Инфоурок Физическая культура КонспектыОбучение технике выполнения кувырков вперед, назад.

Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.

Скачать материал

Общие задачи урока.

 

Образовательные

 

1.     Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.

2.     Развитие  быстроты и координации.

3.  Развитие внимания и памяти  средствами физического воспитания.

Воспитательные

1.     Воспитание целеустремленности и трудолюбия

2.     Воспитание чувства коллективизма

Оздоровительные

1.     Укрепление здоровья

2.     Формирование правильной осанки

 

 

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: маты(2 шт), мячи волейбольные(2 шт.), скамейки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Средства

Дозировка

Методические приёмы обучения, воспитания, организации

1

2

3

Подготовительная часть (13 минут)

Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1 мин

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Обратить внимание на спортивную форму. Объяснить, что за качество выполнения учебных заданий некоторые ученики получат оценки.

Ходьба в обход, с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе.

2 мин

Сопровождение командами и замечаниями. Дистанция два шага.

Задания на внимание, бег, поворот на 180 0 в движении.

1 мин

Выполняются по звуковому сигналу.

Комплекс ОРУ на месте и в движении № 2.

       I.      В движении.

1. Наклон головы вперёд,

2. Наклон головы назад,

3. Наклон головы влево,

4. Наклон головы вправо.

10 мин.

 

4 раза.

 

Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

    II.      В движении.

1-3 Повороты головы в левую сторону,

2-4 Повороты головы в правую сторону.

 

4 раза.

Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

 III.      В движении.

Вращения головы в левую правую сторону, на четыре счёта.

 

4 раза

 

Упражнение выполнять без резких движений на каждый счёт. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

 IV.      В движении.

1. Одновременное вращение двумя руками вперёд.

2. Одновременное вращение двумя руками назад,

3. Разноимённое вращение рук вперёд.

4. Разноимённое вращение рук назад.

 

 

4 раза.

 

 

4 раза

 

 

 

Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

    V.      В движении.

1. Кисти рук в замок, круговые вращения кистей рук в левую, правую сторону.

 

4 раза.

 

Упражнение выполнять под счёт.

 VI.      В движении.

И.п. руки перед грудью в замок.

1. Руки вперёд, ладонями наружу.

2. И.п.

3. Руки вверх.

4. И.п.

 

 

4 раза.

 

При положении руки вверху, ученики поднимаются на носки, взгляд направлен на кисти рук. Упражнение выполнять под счёт.

VII.      В движении.

И.п. левая рука вверху.

1-4. Смена положения рук на каждый счёт.

 

4 раза.

 

Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

VIII.      В движении.

И.п. руки к плечам.

1-4. Круговые вращения согнутых рук вперёд.

1-4. То же самое назад.

 

 

4 раза.

 

При выполнении упражнения спина прямая, лопатки сведены, упражнение выполнять под счёт.

 IX.      В движении.

И п. руки на пояс.

1. Шаг левой ногой, наклон туловища к левой ноге.

2. Выпрямится в И.п.

3-4. То же самое к другой ноге.

 

 

6 раз.

 

Упражнение выполняется на каждый счёт, стараться как можно ниже наклонится, при этом ногу не сгибать в коленном суставе.

    X.      Стоя на месте.

И.п. сед на левой ноге, правая в сторону.

1-2. Перенос тяжести с левой ноги на правую.

3-4. И.п.

 

4 раза.

 

Стараться туловище не наклонять в перёд и выполнять под счёт.

   XI      В движении.

Ходьба с выполнением упражнений на дыхание

1-2. Руки вверх вдох.

3-4. Руки опустить выдох.

 

4 раза.

 

Упражнение выполнять под счёт строго соблюдая вдох и выдох.

Специально беговые упражнения.

        I.      Бег с высоким подниманием бедра.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на подъём бедра и работу рук.

     II.      Бег с за хлёстом голени назад.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на работу рук

  III.      Бег на передней части стопы, ноги вперёд.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Ноги в коленных суставах не сгибать.

  IV.      Ускорение.

    V.       

2 раза.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Выполнять с максимальной интенсивностью.

Перестроение в колонну по одному, построение в шеренгу. Расчёт на первый – второй.

1 мин

Определение места занятия

Основная часть (24 минут)

  1. Построение в две колонны.

Кувырок боком

 

 

3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая.

  1. Кувырок вперед

 

3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги.

  1. Перекаты на спине («качеля»)

 

3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги, но при перекате на лопатки руки ставим на ладони(как на мост).

  1. Кувырок назад

 

3 мин.

Использовать мышцы спины. Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги, но при перекате на лопатки руки ставим на ладони(как на мост).

  1. Эстафеты с использованием разученных приемов
  • Кувырок вперед - ходьба по скамейке-5 прыжков на скакалке
  • Кувырок назад - ползком по скамейке-сбить кеглю мячом

 

  • Кувырок вперед, назад(2 раза)-прыжки через скамейку-

 

  • 2 кувырка боком- ходьба по скамейке с перешагиванием через препятствия.

 

  3 мин.

 

3 мин.

 

 

3 мин.

 

     

   3 мин.

 

Группировка. При прохождении скамейки руки в стороны.

Группировка. При прохождении скамейки «притягиваем» тело только руками.

Группировка. Прыжки двумя ногами через скамейку(7 прыжков).

 

Группировка. При прохождении скамейки руки в стороны.

Заключительная часть (3 минуты)

Построение в шеренгу, дать домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 10 (3) раз с отдыхом 30 секунд (по возможности выполнять упражнение на пальцах, для укрепления кистей рук). Выполнение имитационных упражнений.

 

 

3 мин.

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Подвести итоги урока, разобрать наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении кувырков, а так же ошибки в эстафетах.

Отметить наиболее старательных учеников.

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Флорист

Получите профессию

HR-менеджер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Общие задачи урока.   Образовательные   1.     Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад. 2.     Развитие  быстроты и координации. 3.  Развитие внимания и памяти  средствами физического воспитания. Воспитательные 1.     Воспитание целеустремленности и трудолюбия 2.     Воспитание чувства коллективизма Оздоровительные 1.     Укрепление здоровья 2.     Формирование правильной осанки     Место проведения: спортивный зал. Инвентарь и оборудование: маты(2 шт), мячи волейбольные(2 шт.), скамейки.                       Средства Дозировка Методические приёмы обучения, воспитания, организации 1 2 3 Подготовительная часть (13 минут) Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока. 1 мин «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Обратить внимание на спортивную форму. Объяснить, что за качество выполнения учебных заданий некоторые ученики получат оценки. Ходьба в обход, с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе. 2 мин Сопровождение командами и замечаниями. Дистанция два шага. Задания на внимание, бег, поворот на 180 0 в движении. 1 мин Выполняются по звуковому сигналу. Комплекс ОРУ на месте и в движении № 2.        I.      В движении. 1. Наклон головы вперёд, 2. Наклон головы назад, 3. Наклон головы влево, 4. Наклон головы вправо. 10 мин.   4 раза.   Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.     II.      В движении. 1-3 Повороты головы в левую сторону, 2-4 Повороты головы в правую сторону.   4 раза. Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.  III.      В движении. Вращения головы в левую правую сторону, на четыре счёта.   4 раза   Упражнение выполнять без резких движений на каждый счёт. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.  IV.      В движении. 1. Одновременное вращение двумя руками вперёд. 2. Одновременное вращение двумя руками назад, 3. Разноимённое вращение рук вперёд. 4. Разноимённое вращение рук назад.     4 раза.     4 раза       Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.     V.      В движении. 1. Кисти рук в замок, круговые вращения кистей рук в левую, правую сторону.   4 раза.   Упражнение выполнять под счёт.  VI.      В движении. И.п. руки перед грудью в замок. 1. Руки вперёд, ладонями наружу. 2. И.п. 3. Руки вверх. 4. И.п.     4 раза.   При положении руки вверху, ученики поднимаются на носки, взгляд направлен на кисти рук. Упражнение выполнять под счёт. VII.      В движении. И.п. левая рука вверху. 1-4. Смена положения рук на каждый счёт.   4 раза.   Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт. VIII.      В движении. И.п. руки к плечам. 1-4. Круговые вращения согнутых рук вперёд. 1-4. То же самое назад.     4 раза.   При выполнении упражнения спина прямая, лопатки сведены, упражнение выполнять под счёт.  IX.      В движении. И п. руки на пояс. 1. Шаг левой ногой, наклон туловища к левой ноге. 2. Выпрямится в И.п. 3-4. То же самое к другой ноге.     6 раз.   Упражнение выполняется на каждый счёт, стараться как можно ниже наклонится, при этом ногу не сгибать в кольенном суставе.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 136 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 30.03.2014 3830
    • DOCX 71.5 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Савельев Сергей Евгеньевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Савельев Сергей Евгеньевич
    Савельев Сергей Евгеньевич
    • На сайте: 8 лет и 8 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 22050
    • Всего материалов: 15

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту

Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 166 человек из 50 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Методист по спортивно-функциональной классификации в адаптивном спорте: основные аспекты профессиональной деятельности

Методист по спортивно-функциональной классификации в адаптивном спорте

300 ч. — 1200 ч.

от 3250 руб. от 1950 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Основы инструкторско-методической деятельности по каратэ Кекусинкай

Инструктор по каратэ Кекусинкай

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Планирование проектов

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Успешный педагог: навыки самозанятости, предпринимательства и финансовой грамотности

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 55 человек из 23 регионов

Мини-курс

Современные направления в архитектуре

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе