Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.

DOCX

Предпросмотр материала:

Общие задачи урока.

Образовательные

1. Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.

2. Развитие быстроты и координации.

3. Развитие внимания и памяти средствами физического воспитания.

Воспитательные

1. Воспитание целеустремленности и трудолюбия

2. Воспитание чувства коллективизма

Оздоровительные

1. Укрепление здоровья

2. Формирование правильной осанки

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: маты(2 шт), мячи волейбольные(2 шт.), скамейки.

Средства

Дозировка

Методические приёмы обучения, воспитания, организации

Подготовительная часть (13 минут)

Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1 мин

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Обратить внимание на спортивную форму. Объяснить, что за качество выполнения учебных заданий некоторые ученики получат оценки.

Ходьба в обход, с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе.

2 мин

Сопровождение командами и замечаниями. Дистанция два шага.

Задания на внимание, бег, поворот на 180⁰ в движении.

1 мин

Выполняются по звуковому сигналу.

Комплекс ОРУ на месте и в движении № 2.

I. В движении.

1. Наклон головы вперёд,

2. Наклон головы назад,

3. Наклон головы влево,

4. Наклон головы вправо.

10 мин.

4 раза.

Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

II. В движении.

1-3 Повороты головы в левую сторону,

2-4 Повороты головы в правую сторону.

4 раза.

III. В движении.

Вращения головы в левую правую сторону, на четыре счёта.

4 раза

Упражнение выполнять без резких движений на каждый счёт. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

IV. В движении.

1. Одновременное вращение двумя руками вперёд.

2. Одновременное вращение двумя руками назад,

3. Разноимённое вращение рук вперёд.

4. Разноимённое вращение рук назад.

4 раза.

4 раза

Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

V. В движении.

1. Кисти рук в замок, круговые вращения кистей рук в левую, правую сторону.

4 раза.

Упражнение выполнять под счёт.

VI. В движении.

И.п. руки перед грудью в замок.

1. Руки вперёд, ладонями наружу.

2. И.п.

3. Руки вверх.

4. И.п.

4 раза.

При положении руки вверху, ученики поднимаются на носки, взгляд направлен на кисти рук. Упражнение выполнять под счёт.

VII. В движении.

И.п. левая рука вверху.

1-4. Смена положения рук на каждый счёт.

4 раза.

Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

VIII. В движении.

И.п. руки к плечам.

1-4. Круговые вращения согнутых рук вперёд.

1-4. То же самое назад.

4 раза.

При выполнении упражнения спина прямая, лопатки сведены, упражнение выполнять под счёт.

IX. В движении.

И п. руки на пояс.

1. Шаг левой ногой, наклон туловища к левой ноге.

2. Выпрямится в И.п.

3-4. То же самое к другой ноге.

6 раз.

Упражнение выполняется на каждый счёт, стараться как можно ниже наклонится, при этом ногу не сгибать в коленном суставе.

X. Стоя на месте.

И.п. сед на левой ноге, правая в сторону.

1-2. Перенос тяжести с левой ноги на правую.

3-4. И.п.

4 раза.

Стараться туловище не наклонять в перёд и выполнять под счёт.

XI В движении.

Ходьба с выполнением упражнений на дыхание

1-2. Руки вверх вдох.

3-4. Руки опустить выдох.

4 раза.

Упражнение выполнять под счёт строго соблюдая вдох и выдох.

Специально беговые упражнения.

I. Бег с высоким подниманием бедра.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на подъём бедра и работу рук.

II. Бег с за хлёстом голени назад.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на работу рук

III. Бег на передней части стопы, ноги вперёд.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Ноги в коленных суставах не сгибать.

IV. Ускорение.

2 раза.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Выполнять с максимальной интенсивностью.

Перестроение в колонну по одному, построение в шеренгу. Расчёт на первый – второй.

1 мин

Определение места занятия

Основная часть (24 минут)

Построение в две колонны.

Кувырок боком

3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая.

Кувырок вперед

3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги.

Перекаты на спине («качеля»)

3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги, но при перекате на лопатки руки ставим на ладони(как на мост).

Кувырок назад

3 мин.

Использовать мышцы спины. Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги, но при перекате на лопатки руки ставим на ладони(как на мост).

Эстафеты с использованием разученных приемов

Кувырок вперед - ходьба по скамейке-5 прыжков на скакалке
Кувырок назад - ползком по скамейке-сбить кеглю мячом

Кувырок вперед, назад(2 раза)-прыжки через скамейку-

2 кувырка боком- ходьба по скамейке с перешагиванием через препятствия.

3 мин.

Группировка. При прохождении скамейки руки в стороны.

Группировка. При прохождении скамейки «притягиваем» тело только руками.

Группировка. Прыжки двумя ногами через скамейку(7 прыжков).

Группировка. При прохождении скамейки руки в стороны.

Заключительная часть (3 минуты)

Построение в шеренгу, дать домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 10 (3) раз с отдыхом 30 секунд (по возможности выполнять упражнение на пальцах, для укрепления кистей рук). Выполнение имитационных упражнений.

3 мин.

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Подвести итоги урока, разобрать наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении кувырков, а так же ошибки в эстафетах.

Отметить наиболее старательных учеников.

Краткое описание материала

Общие задачи урока. Образовательные 1. Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад. 2. Развитие быстроты и координации. 3. Развитие внимания и памяти средствами физического воспитания. Воспитательные 1. Воспитание целеустремленности и трудолюбия 2. Воспитание чувства коллективизма Оздоровительные 1. Укрепление здоровья 2. Формирование правильной осанки Место проведения: спортивный зал. Инвентарь и оборудование: маты(2 шт), мячи волейбольные(2 шт.), скамейки. Средства Дозировка Методические приёмы обучения, воспитания, организации 1 2 3 Подготовительная часть (13 минут) Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока. 1 мин «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Обратить внимание на спортивную форму. Объяснить, что за качество выполнения учебных заданий некоторые ученики получат оценки. Ходьба в обход, с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе. 2 мин Сопровождение командами и замечаниями. Дистанция два шага. Задания на внимание, бег, поворот на 180 0 в движении. 1 мин Выполняются по звуковому сигналу. Комплекс ОРУ на месте и в движении № 2. I. В движении. 1. Наклон головы вперёд, 2. Наклон головы назад, 3. Наклон головы влево, 4. Наклон головы вправо. 10 мин. 4 раза. Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены. II. В движении. 1-3 Повороты головы в левую сторону, 2-4 Повороты головы в правую сторону. 4 раза. Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены. III. В движении. Вращения головы в левую правую сторону, на четыре счёта. 4 раза Упражнение выполнять без резких движений на каждый счёт. Кисти рук на пояс, лопатки сведены. IV. В движении. 1. Одновременное вращение двумя руками вперёд. 2. Одновременное вращение двумя руками назад, 3. Разноимённое вращение рук вперёд. 4. Разноимённое вращение рук назад. 4 раза. 4 раза Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт. V. В движении. 1. Кисти рук в замок, круговые вращения кистей рук в левую, правую сторону. 4 раза. Упражнение выполнять под счёт. VI. В движении. И.п. руки перед грудью в замок. 1. Руки вперёд, ладонями наружу. 2. И.п. 3. Руки вверх. 4. И.п. 4 раза. При положении руки вверху, ученики поднимаются на носки, взгляд направлен на кисти рук. Упражнение выполнять под счёт. VII. В движении. И.п. левая рука вверху. 1-4. Смена положения рук на каждый счёт. 4 раза. Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт. VIII. В движении. И.п. руки к плечам. 1-4. Круговые вращения согнутых рук вперёд. 1-4. То же самое назад. 4 раза. При выполнении упражнения спина прямая, лопатки сведены, упражнение выполнять под счёт. IX. В движении. И п. руки на пояс. 1. Шаг левой ногой, наклон туловища к левой ноге. 2. Выпрямится в И.п. 3-4. То же самое к другой ноге. 6 раз. Упражнение выполняется на каждый счёт, стараться как можно ниже наклонится, при этом ногу не сгибать в кольенном суставе.

Физическая культура

Конспекты

Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.

30.03.2014

3927

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Савельев Сергей Евгеньевич

учитель

На сайте: 10 лет и 4 месяца
Всего просмотров: 26877
Подписчики: 0
Всего материалов: 15

26877
просмотров
15
материалов
0
подписчиков

Об авторе

Место работы: МБОУ ООШ № 7

Десятый наш, десантный батальон Здесь птицы не поют, деревья не растут. И только мы, к плечу плечо, врастаем в землю тут Горит и кружит вся планета, над нашей Родиною дым И значит нам нужна одна победа Одна на всех мы за ценой не постоим Одна на всех мы за ценой не постоим. Нас ждет огонь смертельный, но всё ж бессилен он Сомненья прочь, уходит в ночь отдельный Десятый наш, десантный батальон Десятый наш, десантный батальон. Едва огонь угас, звучит другой приказ, И почтальон сойдет с ума, разыскивая нас. Взлетает красная ракета, бьет пулемет, неутомим. Так значит, нам нужна одна победа. Одна на всех мы за ценой не постоим. Одна на всех мы за ценой не постоим. Нас ждет огонь смертельный, но всё ж бессилен он Сомненья прочь, уходит в ночь отдельный Десятый наш, десантный батальон Десятый наш, десантный батальон. От Курска и Орла война нас довела До самых вражеских ворот, такие, брат, дела. Когда нибудь мы вспомним это, И не поверится самим. А нынче нам нужна одна победа. Одна на всех мы за ценой не постоим. Одна на всех мы за ценой не постоим. Нас ждет огонь смертельный, но всё ж бессилен он Сомненья прочь, уходит в ночь отдельный Десятый наш, десантный батальон Десятый наш, десантный батальон. Нас ждет огонь смертельный, но всё ж бессилен он Сомненья прочь, уходит в ночь отдельный Десятый наш, десантный батальон Десятый наш, десантный батальон

Подробнее об авторе

Настоящий материал опубликован пользователем Савельев Сергей Евгеньевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.