Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям рекомендуем принять участие в Международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

СЕГОДНЯ (15 ДЕКАБРЯ) ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЁМА ЗАЯВОК!

Конкурс "Я люблю природу"

Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.



Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов

Общие задачи урока.


Образовательные


  1. Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад.

  2. Развитие быстроты и координации.

3. Развитие внимания и памяти средствами физического воспитания.

Воспитательные

  1. Воспитание целеустремленности и трудолюбия

  2. Воспитание чувства коллективизма

Оздоровительные

  1. Укрепление здоровья

  2. Формирование правильной осанки



Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: маты(2 шт), мячи волейбольные(2 шт.), скамейки.












Средства

Дозировка

Методические приёмы обучения, воспитания, организации

1

2

3

Подготовительная часть (13 минут)

Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1 мин

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Обратить внимание на спортивную форму. Объяснить, что за качество выполнения учебных заданий некоторые ученики получат оценки.

Ходьба в обход, с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе.

2 мин

Сопровождение командами и замечаниями. Дистанция два шага.

Задания на внимание, бег, поворот на 180 0 в движении.

1 мин

Выполняются по звуковому сигналу.

Комплекс ОРУ на месте и в движении № 2.

  1. В движении.

1. Наклон головы вперёд,

2. Наклон головы назад,

3. Наклон головы влево,

4. Наклон головы вправо.

10 мин.


4 раза.


Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

  1. В движении.

1-3 Повороты головы в левую сторону,

2-4 Повороты головы в правую сторону.

4 раза.

Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

  1. В движении.

Вращения головы в левую правую сторону, на четыре счёта.


4 раза


Упражнение выполнять без резких движений на каждый счёт. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.

  1. В движении.

1. Одновременное вращение двумя руками вперёд.

2. Одновременное вращение двумя руками назад,

3. Разноимённое вращение рук вперёд.

4. Разноимённое вращение рук назад.



4 раза.



4 раза




Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

  1. В движении.

1. Кисти рук в замок, круговые вращения кистей рук в левую, правую сторону.


4 раза.


Упражнение выполнять под счёт.

  1. В движении.

И.п. руки перед грудью в замок.

1. Руки вперёд, ладонями наружу.

2. И.п.

3. Руки вверх.

4. И.п.



4 раза.


При положении руки вверху, ученики поднимаются на носки, взгляд направлен на кисти рук. Упражнение выполнять под счёт.

  1. В движении.

И.п. левая рука вверху.

1-4. Смена положения рук на каждый счёт.


4 раза.


Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.

  1. В движении.

И.п. руки к плечам.

1-4. Круговые вращения согнутых рук вперёд.

1-4. То же самое назад.



4 раза.


При выполнении упражнения спина прямая, лопатки сведены, упражнение выполнять под счёт.

  1. В движении.

И п. руки на пояс.

1. Шаг левой ногой, наклон туловища к левой ноге.

2. Выпрямится в И.п.

3-4. То же самое к другой ноге.



6 раз.


Упражнение выполняется на каждый счёт, стараться как можно ниже наклонится, при этом ногу не сгибать в коленном суставе.

  1. Стоя на месте.

И.п. сед на левой ноге, правая в сторону.

1-2. Перенос тяжести с левой ноги на правую.

3-4. И.п.


4 раза.


Стараться туловище не наклонять в перёд и выполнять под счёт.

  1. В движении.

Ходьба с выполнением упражнений на дыхание

1-2. Руки вверх вдох.

3-4. Руки опустить выдох.


4 раза.


Упражнение выполнять под счёт строго соблюдая вдох и выдох.

Специально беговые упражнения.

  1. Бег с высоким подниманием бедра.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на подъём бедра и работу рук.

  1. Бег с за хлёстом голени назад.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Обратить внимание на работу рук

  1. Бег на передней части стопы, ноги вперёд.

1 раз.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Ноги в коленных суставах не сгибать.

  1. Ускорение.

2 раза.

Упражнение выполняется по диагонали зала. Выполнять с максимальной интенсивностью.

Перестроение в колонну по одному, построение в шеренгу. Расчёт на первый – второй.

1 мин

Определение места занятия

Основная часть (24 минут)

  1. Построение в две колонны.

Кувырок боком



3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая.

  1. Кувырок вперед


3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги.

  1. Перекаты на спине («качеля»)


3 мин.

Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги, но при перекате на лопатки руки ставим на ладони(как на мост).

  1. Кувырок назад


3 мин.

Использовать мышцы спины. Группировка. Ноги прижаты к ягодицам. Подбородок прижат к груди. Спина округлая. Руки обхватывают ноги, но при перекате на лопатки руки ставим на ладони(как на мост).

  1. Эстафеты с использованием разученных приемов

  • Кувырок вперед - ходьба по скамейке-5 прыжков на скакалке

  • Кувырок назад - ползком по скамейке-сбить кеглю мячом


  • Кувырок вперед, назад(2 раза)-прыжки через скамейку-


  • 2 кувырка боком- ходьба по скамейке с перешагиванием через препятствия.


3 мин.


3 мин.



3 мин.


3 мин.


Группировка. При прохождении скамейки руки в стороны.

Группировка. При прохождении скамейки «притягиваем» тело только руками.

Группировка. Прыжки двумя ногами через скамейку(7 прыжков).


Группировка. При прохождении скамейки руки в стороны.

Заключительная часть (3 минуты)

Построение в шеренгу, дать домашнее задание: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 10 (3) раз с отдыхом 30 секунд (по возможности выполнять упражнение на пальцах, для укрепления кистей рук). Выполнение имитационных упражнений.



3 мин.

«РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Подвести итоги урока, разобрать наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении кувырков, а так же ошибки в эстафетах.

Отметить наиболее старательных учеников.





4


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 65% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Общие задачи урока.   Образовательные   1.     Обучение технике выполнения кувырков вперед, назад. 2.     Развитие  быстроты и координации. 3.  Развитие внимания и памяти  средствами физического воспитания. Воспитательные 1.     Воспитание целеустремленности и трудолюбия 2.     Воспитание чувства коллективизма Оздоровительные 1.     Укрепление здоровья 2.     Формирование правильной осанки     Место проведения: спортивный зал. Инвентарь и оборудование: маты(2 шт), мячи волейбольные(2 шт.), скамейки.                       Средства Дозировка Методические приёмы обучения, воспитания, организации 1 2 3 Подготовительная часть (13 минут) Построение в шеренгу, сдача рапорта, сообщение задач урока. 1 мин «РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!».Обратить внимание на спортивную форму. Объяснить, что за качество выполнения учебных заданий некоторые ученики получат оценки. Ходьба в обход, с различными движениями рук, ходьба на носках, пятках, выпадами, в приседе. 2 мин Сопровождение командами и замечаниями. Дистанция два шага. Задания на внимание, бег, поворот на 180 0 в движении. 1 мин Выполняются по звуковому сигналу. Комплекс ОРУ на месте и в движении № 2.        I.      В движении. 1. Наклон головы вперёд, 2. Наклон головы назад, 3. Наклон головы влево, 4. Наклон головы вправо. 10 мин.   4 раза.   Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.     II.      В движении. 1-3 Повороты головы в левую сторону, 2-4 Повороты головы в правую сторону.   4 раза. Упражнения выполнять чётко в указанное направление под счёт, но без резких движений. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.  III.      В движении. Вращения головы в левую правую сторону, на четыре счёта.   4 раза   Упражнение выполнять без резких движений на каждый счёт. Кисти рук на пояс, лопатки сведены.  IV.      В движении. 1. Одновременное вращение двумя руками вперёд. 2. Одновременное вращение двумя руками назад, 3. Разноимённое вращение рук вперёд. 4. Разноимённое вращение рук назад.     4 раза.     4 раза       Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт.     V.      В движении. 1. Кисти рук в замок, круговые вращения кистей рук в левую, правую сторону.   4 раза.   Упражнение выполнять под счёт.  VI.      В движении. И.п. руки перед грудью в замок. 1. Руки вперёд, ладонями наружу. 2. И.п. 3. Руки вверх. 4. И.п.     4 раза.   При положении руки вверху, ученики поднимаются на носки, взгляд направлен на кисти рук. Упражнение выполнять под счёт. VII.      В движении. И.п. левая рука вверху. 1-4. Смена положения рук на каждый счёт.   4 раза.   Руки в локтевых суставах не сгибать и выполнять под счёт. VIII.      В движении. И.п. руки к плечам. 1-4. Круговые вращения согнутых рук вперёд. 1-4. То же самое назад.     4 раза.   При выполнении упражнения спина прямая, лопатки сведены, упражнение выполнять под счёт.  IX.      В движении. И п. руки на пояс. 1. Шаг левой ногой, наклон туловища к левой ноге. 2. Выпрямится в И.п. 3-4. То же самое к другой ноге.     6 раз.   Упражнение выполняется на каждый счёт, стараться как можно ниже наклонится, при этом ногу не сгибать в кольенном суставе.

Общая информация

Номер материала: 48174033055

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>