Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре

библиотека
материалов


МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №10»




РАССМОТРЕНО УТВЕРЖДЕНО

на заседании ШМО гуманитарных наук Приказом директора

Протокол №1 от 30 августа 2013 года МБОУ «СОШ №10»

от 30 августа 2013 года №160











РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по Физической культуре

для 11 класса (юноши)


Составитель: Малеев В.А.

Учитель I квалификационной категории





















2013 - 2014 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая программа учебного курса по физической культуре направлена на реализацию инвариантной части учебного плана, подготовлена для обеспечения образовательных запросов обучающихся (связанных с расширением, углублением, практическим освоением), выявленных в процессе изучения индивидуальных интересов обучающихся, с учётом состояния здоровья.

Программа составлена в соответствии с требованиями федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) образования (приказ МО и Н РФ от 05.03.2004 г. № 1089),на основе авторской программы доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2007г., Образовательной программы МБОУ «СОШ №10» и Учебного плана МБОУ «СОШ №10».

Объем содержания программы соответствует объему, рекомендованному Федеральным базисным учебным планом общеобразовательных учреждений (приказ МО и Н РФ от 09.03.2004 г. №1312 с последующими изменениями).

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 105 часов в год. Данная программа предлагает вариант трехразовых занятий в неделю, что предусмотрено используемой комплексной программой физического воспитания.

Программный материал усложняется по разделам каждый год засчет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти. Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. В соответствии со структурой двигательной деятельности учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:

В познавательной деятельности:

  • использование наблюдений, измерений и моделирования;

  • комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;

  • исследование несложных практических ситуаций.

В информационно-коммуникативной деятельности:

  • умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;

  • умение составлять планы и конспекты;

  • умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т. п.).

В рефлексивной деятельности:

  • самостоятельная организация учебной деятельности;

  • владение навыками контроля и оценки своей деятельности;

  • соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;

  • владение умениями совместной деятельности

Цели: Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, рабочая программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:

  • развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

  • воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

  • овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

  • освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

  • приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 11 классов направлены:

  • на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;

  • расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условий;

  • дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

  • формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

  • углубленное представление об основных видах спорта;

  • закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

  • формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

При разработке рабочей программы на основе программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» были внесены изменения.

Ввиду отсутствия в школе материальной базы для занятий лыжной подготовкой и раздел программы Лыжная подготовка заменён разделом Кроссовая подготовка и добавлены учебные часы в разделы Легкая атлетика, Гимнастика и Спортивные игры.

Программа рассчитана на юношей 11 класса. Отличие данной программы заключается в физиологических особенностей данного возраста и сенситивных периодах развития двигательных качеств у юношей.

Требования к уровню подготовки учащихся

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

Знать/понимать:

  • о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, увеличение продолжительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

Уметь:

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания (аэробики, атлетической гимнастики адаптивной физической культуры)

  • выполнять простейшие приёмы самомассажа;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • осуществлятьтворческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых силах РФ;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой  деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические

способности

Физические упражнения

Юноши

Скоростные

Бег 100 м/с

Бег 30 м/с

16,0

5,4

Силовые

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, кол-во раз

20

Прыжок в длину с места, см

175

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

10.00

Бег 3000 м, мин, с


Содержание УЧЕБНОГО материала

Социокультурные основы

Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.

Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Психолого-педагогические основы

Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Медико-биологические основы

Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

здоровье.

Приемы саморегуляции

Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.

Баскетбол

Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Волейбол

Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.

Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.

Гимнастика с элементами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.

Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 11 классах


№ п/п

Вид программного

материала

Количество часов (уроков)

Класс

11(юноши)

1

Базовая часть

63

1.1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1.2

Спортивные игры баскетбол

21

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

12

1.4

Легкая атлетика

27

2

Вариативная часть

39

2.1

Волейбол

16

2.2

Легкая атлетика

23


Итого

102


Межпредметная связь

Межпредметная интеграция позволяет объединять знания по следующим предметам: «Физкультура-ОБЖ» (оказания первой медицинской помощи, получения первичных знаний и навыков поведения в определенных экстремальных ситуациях), «Физкультура-География»(знание географического расположения стран, принимающих соревнования, знание часовых поясов), «Физкультура-Биология»(знание физических возможностей своего организма; строение тела человека; работа органов дыхания и сердечно сосудистой системы; об общих индивидуальных основах личной гигиены; о правилах использования закаливающих процедур), «Физкультура-История»(знание истории олимпийского движения), «Физкультура-Математика» (выражение результатов спортивных соревнований в виде таблиц, графиков и диаграмм; измерение ЧСС).


Региональный компонент

Реализация регионального компонента осуществляется через комплекс внеклассных мероприятий:

  • Участие в турнире памяти моряка-подводника И. Ахпашева;

  • Участие в турнире памяти В. Шимчик, И. Нечаева, В. Галактионова «Сердце отдаю детям»;

  • Участие в городских и региональных соревнованиях по физкультуре (легкая атлетика, полиатлон, баскетбол, волейбол, пулевая стрельба, кроссы, «Президентские игры», «Президентские состязания»);

  • Организация встреч с лучшими спортсменами-ветеранами и действующими спортсменами Республики Хакасии;

  • Организация внеклассных мероприятий.

Помимо внеклассных мероприятий используются упражнения из национальных видов спорта, народных игр.

Преемственность преподавания физической культуры

Целостность процесса обучения физической культуре обеспечивается прежде всего организационной преемственностьюпостепенно усложняющихся видов деятельности учащихся.

Непрерывность данного процесса выражается в том, что освоение системы знаний, двигательных умений и навыков проходит через всю жизнь человека и предусматривает определенную преемственность в использовании педагогических средств и методов в процессе обучения.

При изучении предмета физическая культура прослеживается преемственность в следующих темах:


Учебно-методическое обеспечение

Учебник:

  • Физическая культура 10-11 классы:учеб.дляобщеобразоват. учреждений/ В.И.Лях,А.А.Зданевич. - М.: Просвещение,2008.

Методические пособия для учителя:

  • Настольная книга учителя физической культуры/под ред.Л.Б. Кофмана.- М.,2001.

Методика преподавание гимнастики в школе.- М.,2000.

  • Легкая атлетика в школе/ под ред. Г.К. Холодова, В.С. Кузнецова, Г.А. Колодицкого.- М.,1998.

Спортивные игры на уроках физкультуры/ ред. О.Листов. – М., 2001

  • Журнал «Физическая культура в школе»

Информационно-компьютерная поддержка:

  • «Энциклопедия спорта» ООО «Бизнессофт», Россия, 2007.


Список литературы


  1. Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В.И. Лях, Зданевич А.А.- М.: Просвещение, 2008.

  2. Найминова Э.Физическая культура. Методика преподавания. Спортивные игры на уроках / Э.Найминова.-Ростов н/Д.: Феникс, 2001.

  3. Оценка физической подготовки выпускников основной школы / Министерство образования РФ.- Дрофа, 2000.

  4. Физическая культура: программа для общеобразовательных учреждений.- М.: Дрофа,2009


Требования к оснащению процесса обучения


На уроках физической культуры используется следующий спортивный инвентарь:


- мячи волейбольные;

- мячи футбольные;

- мячи баскетбольные;

- мячи набивные (1, 1,5, 3 кг)

- мячи Б / тенниса;

- мячи для метания;

-граната (500. 700 гр);

-скакалка;

- обручи;

- гимнастические палки;

-гимнастические скамейки;

- гимнастические маты;

- канат;

- гимнастический мостик;

- гимнастический «козел»;

- шведская стенка;

- турник;

- брусья;

- рукоход;

- кегли






КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

11 класс (юноши)

п/п

Наименование раздела

программы

Тема урока

Кол-во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовки

обучающихся

Вид

контроля

Д/з

Дата

проведения

план

факт

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

1

Легкая

атлетика

Спринтерский бег

5

Вводный

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта


Ком-

плекс 1

1 неделя


Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта


Ком-

плекс 1

1 неделя


Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта


Ком-

плекс 1

1 неделя


Совершенствование ЗУН

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта


Ком-

плекс 1

2 неделя


Учетный

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта

«5» –13,5;

«4» –14,0;

«3» –14,3

Ком-

плекс 1

2 неделя




Прыжок

в длину

3

Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов


Ком-

плекс 1

2 неделя


  1. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11






    ростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков






    Комплексный

    Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

    Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов


    Ком-

    плекс 1

    3 неделя


    Учетный

    Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

    Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

    «5» – 450 см;

    «4» – 420 см;

    «3» – 410 см

    Ком-

    плекс 1

    3 неделя


    Метание

    3

    Комплексный

    Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

    Уметь метать мяч

    на дальность с разбега


    Ком-

    плекс 1

    3 неделя


    Комплексный

    Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель


    Ком-

    плекс 1

    4 неделя


    Учетный

    Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

    Уметь метать гранату на дальность

    «5» – 32 м;

    «4» – 28 м;

    «3» – 26 м

    Ком-

    плекс 1

    4 неделя


    2

    Кроссовая

    подготовка

    Бег по пересеченной местности

    9

    Комплексный

    Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    4 неделя


  2. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    5 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    5 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    5 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    6 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    6 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    6 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 1

    7 неделя


    Учетный

    Бег на результат 3000 м. Развитие выносливости

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    «5» – 13,50;

    «4» – 14,50;

    «3» – 15;50

    Ком-

    плекс 1

    7 неделя


    3

    Гимнастика

    Висы и упоры.

    Нетрадиционные виды гимнастики

    11

    Комбинированный

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    7 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    8 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    8 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    8 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    9 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    9 неделя


  3. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11






    перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей

    элементов, строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики





    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    9 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы.

    Инструкция по ТБ.

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    10 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    10 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину


    Ком-

    плекс 2

    10 неделя


    Учетный

    Подтягивание на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте

    Уметь выполнять строевые приемы, элементы на перекладине, прыжок через коня в длину; лазать по канату

    Подтягивание:

    «5» – 11; «4» – 9;

    «3» – 7;

    лазание 6 м: «5» – 11 с, «4» – 13 с, «3» – 15 с

    Ком-

    плекс 2

    11 неделя


  4. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Учетный

    Повороты в движении. Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Упражнение на гимнастической скамейке. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации

    Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовых шагов аэробики

    Подтягивание:

    «5» – 13; «4» – 11, «3» – 7. Техника

    выполнения комплекса базовых шагов аэробики

    Ком-

    плекс 2

    11 неделя


    Акробатические упражнения.

    Опорный прыжок

    10

    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    11 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    12 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    12 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    12 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    13 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    13 неделя


  5. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    13 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    14 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Длинный кувырок через препятствие 90 см. Стойка на руках с помощью. Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с предметами. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов


    Ком-

    плекс 2

    14 неделя


    Учетный

    Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня

    Уметь выполнять акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов

    Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов

    Ком-

    плекс 2

    14 неделя


    4

    Спортивные

    игры

    Волейбол

    21

    Комплексный

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    15 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    15 недел я


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    15 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Инструктаж по ТБ.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    16 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    16 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    16 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    17 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    17 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    17 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    18 неделя






    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    18 неделя


  6. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    18 неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    19

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    19

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Оценка техники выполнения нападающего удара

    Ком-

    плекс 3

    19

    неделя


  7. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    20

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Оценка техники выполнения нападающего удара

    Ком-

    плекс 3

    20

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    20

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Оценка техники выполнения нападающего удара

    Ком-

    плекс 3

    21

    неделя


  8. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    21

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Оценка техники выполнения нападающего удара

    Ком-

    плекс 3

    21

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

    Оценка техники выполнения нападающего удара

    Ком-

    плекс 3

    22

    неделя


    Баскетбол

    21

    Комбинированный

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    22

    неделя






    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    22

    неделя


  9. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    23

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    23

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    23

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении. Быстрый прорыв. Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    24

    неделя


  10. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    24

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    24

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    25

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    25

    неделя


  11. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    25

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств.

    Инструктаж по ТБ.

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    26

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    26

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    26

    неделя


  12. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    27

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    27

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    27

    неделя


  13. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11





    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    28

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    28

    неделя


    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    28

    неделя

















    Совершенствование ЗУН

    Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Развитие скоростных качеств

    Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


    Ком-

    плекс 3

    29

    неделя













  14. Продолжение табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11












    5

    Кроссовая

    подготовка

    Бег по пересеченной местности

    9

    Комплексный

    Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    29

    неделя


    Комплексный

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    29

    неделя


    Комплексный

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    30

    неделя


    Комплексный

    Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    30

    неделя


    Комплексный

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    30

    неделя


    Комплексный

    Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    31

    неделя


    Комплексный

    Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    31

    неделя


    Комплексный

    Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие


    Ком-

    плекс 4

    31

    неделя


    Учетный

    Бег на результат 3000 м. Развитие выносливости

    Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут, преодолевать препятствие

    «5» – 13,50;

    «4» –14,50;

    «3» – 15,50

    Ком-

    плекс 4

    32

    неделя


  15. Окончание табл.

    1

    2

    3

    4

    5

    6

    7

    8

    9

    10

    11

    6

    Легкая

    атлетика

    Спринтерский бег.

    Прыжок

    в высоту

    6

    Комплексный

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов


    Ком-

    плекс 4

    32

    неделя


    Комплексный

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов


    Ком-

    плекс 4

    32

    неделя


    Комплексный

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов


    Ком-

    плекс 4

    33

    неделя


    Комплексный

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов


    Ком-

    плекс 4

    33

    неделя


    Комплексный

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов


    Ком-

    плекс 4

    33

    неделя




    Комплексный

    Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

    70–90 м. Финиширование. Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений

    Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта, прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов

    «5» – 13,5;

    «4» – 14,0;

    «3» – 14,3

    Ком-

    плекс 4

    34

    неделя


    Метание

    4

    Комплексный

    Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель


    Ком-

    плекс 4

    34

    неделя






    Комплексный

    Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель


    Ком-

    плекс 4

    34

    неделя






    Комплексный

    Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель


    Ком-

    плекс 4

    35

    неделя






    Комплексный

    Метание гранаты из различных положений. Метание на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

    Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель


    Ком-

    плекс 4

    35

    неделя



Краткое описание документа:

Рабочая программа учебного курса по физической культуре направлена на реализацию инвариантной части учебного плана, подготовлена для обеспечения образовательных запросов обучающихся (связанных с расширением, углублением, практическим освоением), выявленных в процессе изучения индивидуальных интересов обучающихся, с учётом состояния здоровья. Программа составлена в соответствии с требованиями федерального компонента государственного стандарта среднего (полного) образования (приказ МО и Н РФ от 05.03.2004 г. № 1089),на основе авторской программы доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 
Автор
Дата добавления 31.03.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров395
Номер материала 50173033133
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх