Выбранный для просмотра документ СЦЕНАРИЙ.doc
Антипина Любовь Андреевна
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа с. Адо-Тымово»
Тымовского района Сахалинской области
Предлагаемый Вашему вниманию классный час предполагает адаптированное для младших школьников краткое знакомство о скелете как опоре организма и о правильной осанке в занимательной игровой форме. Обучающимся предлагается разучить упражнения для поддержания и формирования правильной осанки, что научит их с ранних лет заботиться о своем здоровье.
Возрастная группа: 1 класс
Тематический классный час «Осанка в жизни человека»
Цель: формирование у детей представлений о значении правильной осанки в жизни человека.
Задачи:
· формировать общее представление о скелете человека как опоре организма;
· познакомить со строением скелета, с правильной осанкой и соблюдением правил посадки;
· разучить с детьми упражнения, позволяющие поддерживать и формировать правильную осанку.
Оформление класса: на доске плакаты: «Правильная осанка», «Строение скелета человека», «Рецепт здоровья».
Ведущие: учитель, группа ребят 1 класса.
Время реализации: 40 минут
Авторский медиапродукт: мультимедийная презентация PowerPoint на тему «Осанка в жизни человека».
Необходимое оборудование и материалы: карточки с упражнениями для осанки, стаканчики из-под йогурта, конверты с вопросами, книги, мультимедиопроектор.
Ход классного часа
-Мы сегодня с вами впервые отправляемся в клуб «Здоровячки». На занятиях этого клуба мы будем говорить о нашем здоровье. Наш девиз:
-Я здоровье сберегу,
сам себе я помогу!
-Отгадайте, о чём сегодня пойдёт речь.
Я опору тела составляю,
Ходить, бегать, прыгать помогаю.
- (скелет)
- Наверное, ни для кого из вас не секрет, что внутри нас находится скелет – это каркас человеческого тела, благодаря которому тело поддерживает форму. Как вы думаете, что станет с телом человека без скелета. (Отвечают).
Давайте послушаем стихотворение (рассказывает 1 обучающийся).
Мне приснился страшный сон:
Мой скелет исчез. Где он?
На кого я стал похож?
Некрасив и непригож,
Голова, как сдутый мяч.
Жаль мозги свои, хоть плачь.
Ноги, руки, словно плеть,
Мне не прыгать, не сидеть.
Стержня нет внутри меня.
Я – не я, червяк, змея.
И лежу огромной кляксой.
Как же тут не станешь плаксой?
Я проснулся. Вот он я.
Руки, ноги, голова.
Потянулся, прыгнул.
Нет, хорошо, что есть скелет.
Он опора внутри нас и защита, и каркас.
- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли сами стоять вертикально? Если не могут, то почему?
- Кроме того, скелет защищает внутренние органы от ударов.
- Попробуем рассказать по опоре, из каких отделов состоит скелет человека (показ на модели, на таблице). (Приложение № 1, слайд № 2)
- Если у человека правильно сформирован скелет, про него говорят, что у него хорошая осанка. Осанка – это то, как мы сидим или стоим, умение держать своё тело.
- Давайте сначала проведем тест и определим правильная ли у нас осанка. Правильную осанку стоя легко проверить у стены.
Чтобы почувствовать, что значит стоять «прямо», прислонитесь к стене спиной, пятью точками опоры: затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки, чуть-чуть расставив ноги и свободно опустив руки. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь, как можно дольше удерживать тело в этом состоянии.
Трудно? Если вы привыкли сутулиться, а так делают большинство людей, нормальная осанка покажется вам неудобной, ведь мускулы и связки становятся слишком слабыми и слишком напряженными оттого, что их заставляют держать тело в «неправильном» положении.
(Учащиеся встают к стенке и показывают правильную осанку стоя).
- Правильная осанка в положении сидя означает, что спина у нас прямая, а голова высоко поднята.
(Ребята за партами показывают это).
- Позволяет держать осанку позвоночник (Приложение № 2, слайд № 3)– основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков.
Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им.
Когда вы были совсем маленькие, ваши кости были мягким, а мышцы такие слабые, что невозможно было удержаться на ногах. Потребовалось около года, чтобы ребенок встал на ноги и пошел.
до 18 – 19 лет кости и мышцы развиваются и крепнут.
За это время со скелетом могут, произойти неприятные вещи если позвоночник произведет изгибы вправо или влево, то врач ставит диагноз: сколиоз (искривление). Искривление не только уродуют фигуру, но и вредит здоровью. Позвоночник защищает спинной мозг, от которого отходят нервы. Если есть искривление, то позвоночник смещается и пережимает нерв – возникают болезни. И тогда врач назначает лечебную физкультуру. Как вы думаете, что нам мешает сохранить хорошую осанку?
· Сидячий образ жизни – большая часть времени за занятиями.
· Работа за компьютерами (даже в выходной) мало гуляем, выходим в походы, лес, больше дома за TV и компьютером.
· Мало времени для занятия спортом.
· Носим тяжёлые портфели.
·
Давайте составим Рецепт здоровья, а в частности рецепт сохранения правильной осанки. Мудрые люди говорят, хочешь быть здоровым – будь им. Быть здоровым, значит быть красивым, уверенным в себе человеком.
(Организуется работа детей в группах. В итоге составляются рекомендации. При необходимости учитель делает дополнения).
Наши рекомендации:
· Правильно сидеть за столом, партой, не горбиться.
· При переносе тяжестей равномерно нагружать руки.
· При переносе школьных принадлежностей лучше всего использовать рюкзак.
· Не нагружать портфель лишними вещами.
· Спать на жесткой постели с невысокой подушкой
· Больше двигаться.
· Ежедневно по утрам проводить зарядку
· Каждый день смотреть в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.
Как видите, эти рецепты очень простые и не требуют денежных вложений, они требуют вашего желания.
Ну а сейчас давайте отправимся в Индию (звучит индийская музыка). В этой стране умение держать спину прямо вырабатывается самой жизнью. Индийцы и индианки часто носят на голове продукты с рынка или из магазина, собранные в саду фрукты, выстиранное белье. Давайте и мы попробуем на время превратиться в жителей Индии и выполнить упражнения с предметами на голове.
Практическая часть
Упражнение «Тренировка»
У каждого ученика пустой стаканчик из-под йогурта. Дети ставят его на голову, руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на ступню.
Упражнение «За водой»
Вода в Индии – дорогое удовольствие. Люди ходят за ней, носят наполненные кувшины на голове. Давайте отправимся к ручью.
Дети из 3-х стаканчиков из-под йогурта собирают «кувшин», идут по «горной тропе». Нужно сохранить равновесие и не уронить стаканчики.
Заключительная часть
Дети делятся на команды, получают конверты с вопросами, на которые должны ответить «да» или «нет». (Приложение №3,4)
Если Вы нашли какие-то изъяны в своей осанке, не огорчайтесь - все можно исправить. Для этого предлагаю упражнения, которые позволят Вам «поставить» правильную осанку.
Первое упражнение с книгой на голове
1. И. п. - о. с. руки на пояс. 1- встать на носки, 2- и.п.
2. И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс. 1- встать на носочки, 2- и.п. 3- полуприсед, 4 - и.п.
3. И.п. – о.с. 1- поднять левую ногу вперед, 2- и.п. 3- правую, 4 –и.п.
Упражнения у стены
1. Не отрывая затылка и спины от стены, держа спину прямо, приседания.
2. Полуприсед, спина касается стены, руки опущены вниз, удерживать положение тела. 10 сек.
Упражнение с плечом
2. И.п.- о.с. 1- плечи вверх, 2- и.п.
3. И. п.- о.с. 1- левое плечо вверх, 2- правое, 3- левое вниз, 4 правое.
- Когда вы веселы и здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят вас и видят каждый день. Думаю, что вы все узнали для себя много нового и уйдёте с урока с желанием сохранить и поддержать свою красивую осанку. А в подарок я дам вам памятку о правильной осанке и карточки с упражнениями для вашей спинки. (Их можно делать утром, а можно в перерыве между занятиями. И не забывайте про наш рецепт здоровья спины.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
|
Приложение №2
Приложение №3
Конверт с вопросами
1. Сколиоз – нарушение осанки
2. Следить за осанкой нужно только в детском возрасте
3. Во время ходьбы надо следить за осанкой
4. Для улучшения осанки рекомендуется ходить с книгой на голове
5. Неправильную осанку можно исправить
6. Стройный человек выглядит выше своего роста
7.
Приложение №4
Конверт с вопросами
1. Правильная осанка дается человеку при рождении
2. Осанка не меняется в течение жизни
3. Сутулый человек выглядит выше своего роста
4. Для позвоночника полезно носить сумку на одном плече
5. Для исправления осанки достаточно выполнить 2-3 упражнения
6. Правильная осанка способствует лучшей работе всего организма
Приложение №5 (Раздается детям)
Памятка
· Правильно сиди за столом, партой, не горбись.
· При переносе тяжестей равномерно нагружай руки.
· При переносе школьных принадлежностей используй рюкзак.
· Не нагружай портфель лишними вещами.
· Спи на жесткой постели с невысокой подушкой
· Больше двигайся.
· Ежедневно по утрам делай зарядку
· Каждый день смотри в зеркало, оно подскажет, какая у тебя осанка.
Приложение № 6
ОТЗЫВЫ
Обучающийся 1 класса Суетин Андрей: «Мне больше всего понравилось переносить воду на голове и выполнять упражнения…»
Обучающаяся 1 класса Мугдина Лена: «Я узнала, что такое осанка и как ее надо сохранять, мне понравилось ходить с книгой на голове…»
Мугдина Ольга Александровна – родительница: «Я вместе с детьми с удовольствием выполняла упражнения на сохранение правильной осанки, эта тема очень важна для детей и взрослых, очень благодарна нашему учителю Антипиной Л.А. за то, что она заботится о здоровье наших детей, они узнали сегодня много полезного в непринужденной игровой форме.
Список использованной литературы
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Выбранный для просмотра документ 10_pravil_osanki.pptx
Скачать материал "Классный час в 1 классе «Осанка в жизни человека»"
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Классный час
«ОСАНКА В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА»
АНТИПИНА ЛЮБОВЬ АНДРЕЕВНА
Сахалинская область, МБОУ СОШ с.Адо-Тымово
1 класс
2 слайд
3 слайд
Правильная осанка – привычная поза непринуждённо стоящего человека, когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника.
Для правильной осанки важны сильные мышцы спины, гибкость позвоночника и суставов.
Сильные, упругие мышцы помогают сохранить нормальное расположение внутренних органов, а значит, и их здоровое функционирование в течение долгого времени.
Что такое осанка?
4 слайд
Тест на правильность осанки
Простейший способ оценить свою осанку заключается в следующем:
Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа). Руки опущены. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).
5 слайд
6 слайд
При правильной осанке
голова и туловище расположены на одной вертикали,
плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне,
рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен,
физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена,
грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут,
ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах,
стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.
Признаки правильной осанки
7 слайд
Позвоночник
Имеет он нормальные физиологические изгибы или наблюдаются шейный и поясничный лордоз (выпуклость вперед), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выпуклость назад).
Главной особенностью правильной осанки является симметричное расположение частей тела относительно позвоночника:
Грудная клетка спереди и сзади не имеет западаний или выпячивания;
живот симметричен и пупок расположен по его центру;
соски – на одной линии;
лопатки находятся на одном уровне по отношению к позвоночнику;
уровень надплечий и гребешков подвздошных костей на одной горизонтальной линии;
линии талии с двух сторон одинаковые.
8 слайд
Нарушения осанки
Искривление позвоночника
Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями или дефектами осанки. Кифоз (выгнутость)и лордоз (вогнутость) ведут к сутулости, а сколиоз (изгиб) ведет к боковым искривлениям изгибов позвоночника и функциональные изменения опорно-двигательного аппарата.
Нормальная спина
Нарушение осанки может происходить в двух плоскостях – в сагиттальной (вид сбоку) и фронтальной (вид прямо).
Нарушения в сагиттальной плоскости
9 слайд
Десятое правило.
Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство.
Десятое правило.
Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство.
10 слайд
Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать :
сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине.
правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость)
организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.)
постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.
отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.)
контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.
11 слайд
Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.
Пресс - основа красивой осанки
Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Для правильной осанки нужно правильно сидеть
Помните:
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Для правильной осанки нужно правильно сидеть.
Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.
Пресс - основа красивой осанки
Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Помните
12 слайд
Литература
1.Энциклопедия красоты и здоровья. Идеальная осанка.
2. Ники Левик .Правила королевской осанки. 2011.
3.О. Барашева. Правильная осанка – залог успеха в жизни. – М., 2000.
4.Брегг П. Программа по оздоровлению позвоночника. – М., 1998.
5.Нарушения осанки. – М., 1999.
13 слайд
Спасибо за внимание!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Предлагаемый Вашему вниманию классный час предполагает адаптированное для младших школьников краткое знакомство о скелете как опоре организма и о правильной осанке в занимательной игровой форме. Обучающимся предлагается разучить упражнения для поддержания и формирования правильной осанки, что научит их с ранних лет заботиться о своем здоровье. Сценарий классного часа содержит приложения: иллюстрации скелета и позвоночника, вопросы в конвертах, памятки для детей с комплексом упражнений. К сценарию прилагается презентация, выполненная в PowerPoint.
6 662 719 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Мотина Любовь Андреевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.