Урок по физической культуре в 7 классе лыжная подготовка

Конспект урока

по лыжной подготовке в 7 классе

Николаева Елена Германовна

Учитель физической культуры

первой категории

МБОУ «Тат. Челнинская ООШ»

Менделеевского района Республики Татарстан

Дата проведения: 17 января

Место проведения: спортплощадка школы

Учитель физической культуры: - Николаева Е.Г.

Оборудование и инвентарь: Лыжный инвентарь, кегли, щиты

Цель: Привитие интереса к занятиям лыжного спорта.

Формирование навыков ЗОЖ.

Задачи: 1.Изучение техники спуска с горы в средней стойке.

2.Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.

3.Оценить технику одновременного безшажного хода

Части

урока

Содержание урока

дозировка

Организационно – методические указания

III

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг

Разминка на лыжах:

А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.

Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.

В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

ОРУ на месте.

стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.
стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.
стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.
стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.
приседание с опорой на лыжные палки.
выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.

Основная часть.

Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом.

А) Имитация работы рук при движении П 2х ШХ.

Б) Имитация работы ног при движении П 2х ШХ.

В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения .

Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.

Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.

В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.

Г) Провести эстафету разделив класс на 2 команды.

Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке.

Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом 95-100 градусов. Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед. Учащиеся принимают среднюю стойку имитируя спуск с горы.

1) набрав скорость на лыжах, ученики принимают среднюю стойку и скользят.

Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.

Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка.

Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон.

Напомнить технику одновременного бесшажного хода. Один из учащихся выполняет передвижение ОБШх учитель указывает на возможные ошибки. Ученики выполняют движение по учебному кругу. На участке под уклон выполняют движение с применением ОБШх. Учитель оценивает технику ОБШх.

Лыжная эстафета. Разделить класс на 2 команды. Условие эстафеты : мальчики выполняют передвижение на лыжах ОБШ ходом, девочки П2ХШ ходом. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

Игра. команды остаются в том же составе. После старта доехать до фишки ОБШ ходом ,сделать снежок бросить в щит расположенный на расстоянии 8 метров , назад возвращаемся П 2хШХ.

Заключительная часть.

Построение, подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.

Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы. Уход с места занятий.

10 -12 мин

250 м

250м

250 м

30 сек

12 раз

28-30 мин

10 раз

3*20 м

250м

3,4 ускорения

3 раза

3-5 мин

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения 2 метра. Акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.

Построить детей, чтобы сильные ученики оказались впереди.

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

Соревнуются на скорость при этом не забывая соблюдать технику движения.

Учитель проверяет правильно ли ученики усвоили положение тела при спуске с горы.

Проконтролировать технику средней стойки.

При спуске обратить внимание , чтобы ученики спускались в группировке не выпрямляли ноги в коленном суставе. Соблюдали дистанцию.

При выполнении отталкивания обратить внимание, чтобы толчок был мощный, руки выпрямлялись в локтевом суставе до конца.

После старта проехать участок 20 метров, обогнуть фишку и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.

Выигрывает тот ,кто первым финиширует.

Отметить учащихся отличившихся на уроке

Сообщение оценок

Список использованной литературы

Матвеев А.П. Физическая культура. 6-7 класс. М-: Просвещение, 2011
Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 класс. М-: Просвещение, 2011

Краткое описание материала

Конспект урока по физкультуре по лыжной подготовке предназначен для учащихся 7 классов.В подготовительной части приведены упражнения для разминки на лыжах по учебному кругу и ОРУ на месте. В основной части имитационные упражнения (основная схема упражнения). Приведены подводящие упражнения для освоения материала. Применен рассказ и показ для обучения техники спуска в основной стойке. В конце урока предлагается лыжная эстафета с применением изученных ходов и игра, которая очень нравится детям. В заключительной части урока подведены итоги урока, исправлены ошибки и выставлены оценки, задан домашнее задание.

Урок по физической культуре в 7 классе лыжная подготовка

Физическая культура

7 класс

Конспекты

DOCX

31.03.2014

1001

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Николаева Елена Германовна

На сайте: 10 лет и 7 месяцев
Всего просмотров: 963
Подписчики: 0
Всего материалов: 1

963
просмотров
1
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Николаева Елена Германовна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.