Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок по физической культуре в 7 классе лыжная подготовка

Урок по физической культуре в 7 классе лыжная подготовка

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Конспект урока

по лыжной подготовке в 7 классе


Николаева Елена Германовна

Учитель физической культуры

первой категории

МБОУ «Тат. Челнинская ООШ»

Менделеевского района Республики Татарстан



Дата проведения: 17 января

Место проведения: спортплощадка школы

Учитель физической культуры: - Николаева Е.Г.

Оборудование и инвентарь: Лыжный инвентарь, кегли, щиты


Цель: Привитие интереса к занятиям лыжного спорта.

Формирование навыков ЗОЖ.


Задачи: 1.Изучение техники спуска с горы в средней стойке.

2.Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода.

3.Оценить технику одновременного безшажного хода



Части

урока

Содержание урока

дозировка

Организационно – методические указания





I





































II

















































































III



Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг




Разминка на лыжах:

А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.



Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.

В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

ОРУ на месте.

  1. стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.

  2. стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.

  3. стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.

  4. стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.

  5. приседание с опорой на лыжные палки.

  6. выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.


Основная часть.


Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом.

А) Имитация работы рук при движении П 2х ШХ.






Б) Имитация работы ног при движении П 2х ШХ.








В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения .

Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.


Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.




В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.

Г) Провести эстафету разделив класс на 2 команды.


Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке.


Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом 95-100 градусов. Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед. Учащиеся принимают среднюю стойку имитируя спуск с горы.

1) набрав скорость на лыжах, ученики принимают среднюю стойку и скользят.

Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.

Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка.

Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон.


Напомнить технику одновременного бесшажного хода. Один из учащихся выполняет передвижение ОБШх учитель указывает на возможные ошибки. Ученики выполняют движение по учебному кругу. На участке под уклон выполняют движение с применением ОБШх. Учитель оценивает технику ОБШх.


Лыжная эстафета. Разделить класс на 2 команды. Условие эстафеты : мальчики выполняют передвижение на лыжах ОБШ ходом, девочки П2ХШ ходом. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

Игра. команды остаются в том же составе. После старта доехать до фишки ОБШ ходом ,сделать снежок бросить в щит расположенный на расстоянии 8 метров , назад возвращаемся П 2хШХ.


Заключительная часть.


Построение, подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.

Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы. Уход с места занятий.

10 -12 мин








250 м




250м




250 м



30 сек


30 сек




30 сек


30 сек




12 раз


12 раз




28-30 мин




10 раз







10 раз















3*20 м



3*20 м





250м














3,4 ускорения



3 раза



3 раза




























3-5 мин

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.


Соблюдать интервал во время движения 2 метра. Акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.




Построить детей, чтобы сильные ученики оказались впереди.



Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.





















Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.


Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.



Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

Соревнуются на скорость при этом не забывая соблюдать технику движения.



Учитель проверяет правильно ли ученики усвоили положение тела при спуске с горы.





Проконтролировать технику средней стойки.



При спуске обратить внимание , чтобы ученики спускались в группировке не выпрямляли ноги в коленном суставе. Соблюдали дистанцию.



При выполнении отталкивания обратить внимание, чтобы толчок был мощный, руки выпрямлялись в локтевом суставе до конца.








После старта проехать участок 20 метров, обогнуть фишку и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.



Выигрывает тот ,кто первым финиширует.







Отметить учащихся отличившихся на уроке

Сообщение оценок





Список использованной литературы


  1. Матвеев А.П. Физическая культура. 6-7 класс. М-: Просвещение, 2011

  2. Виленский М.Я. Физическая культура. 5-7 класс. М-: Просвещение, 2011

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Конспект урока по физкультуре по лыжной  подготовке предназначен  для учащихся 7 классов.В подготовительной части приведены упражнения для разминки на лыжах по учебному кругу и ОРУ на месте. В основной части имитационные упражнения (основная схема упражнения).  Приведены подводящие упражнения для освоения материала. Применен рассказ и показ для обучения  техники спуска в основной стойке. В конце урока предлагается лыжная эстафета с применением изученных ходов и игра, которая очень нравится детям. В  заключительной части урока  подведены итоги урока, исправлены  ошибки и выставлены оценки, задан домашнее задание.

Общая информация

Номер материала: 51663033101
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>