Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация «Скорая помощь самому себе при подготовке к ЕГЭ»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Презентация «Скорая помощь самому себе при подготовке к ЕГЭ»

библиотека
материалов
Советы психолога «Скорая помощь самому себе при подготовке к ЕГЭ» Составила п...
Любое испытание, любой экзамен-ситуация экстремальная, которая сопровождается...
Умению сдавать экзамены, как ни странно, никто специально не учит. Вместе с т...
Скорая помощь самому себе Американский педагог, доктор Пол Денисон, за послед...
Если во время экзамена вы начали волноваться, сильно надавите на обе мочки уш...
Кончики ушей (Думающая шапочка). Кому понравится, чтобы его тянули за уши? Но...
Для тех, кто хочет больше знать: При выполнении этого упражнения дотрагивают...
Выключатели света (Бугорки на лбу – позитивные точки). 	Мы все боимся экзамен...
Для тех, кто хочет больше знать: Дотрагивание до бугорков лба помогает настро...
Сделайте простейшее дыхательное упражнение: медленно вдохните воздух носом и...
Медленно осмотритесь по сторонам. Мысленно называйте все, что видите.
Возьмите в руки какой-нибудь небольшой предмет \ручка, карандаш, носовой плат...
Теперь спокойно обдумываем проблемы, поставленные в задании, собираемся с мыс...
Рационально используйте время: сначала выполняйте те задания, которые кажутся...
Не поддавайтесь негативным изменениям в своем настроении. Помните, что очень...
Кроме уровня тревожности на человека в стрессовой ситуации влияет уровень мот...
Такие мысли мне мешают: Я плохой Я не умею Я не справлюсь Я боюсь Я не умею Я...
Такие мысли всегда помогут мне: Я справлюсь У меня получится Я научусь Все бу...
Психологические методы саморегуляции и аутотренинга достаточно индивидуальны,...
Никогда не забывайте про чувство юмора – пусть оно не покидает вас и до и во...
Пессимист видит в каждой возможности трудность, а оптимист - в каждой труднос...
И еще, уважаемые выпускники, помните, что отработка психотехнических навыков...
23 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Советы психолога «Скорая помощь самому себе при подготовке к ЕГЭ» Составила п
Описание слайда:

Советы психолога «Скорая помощь самому себе при подготовке к ЕГЭ» Составила педагог-психолог МБОУ СОШ №4 имени В.А.Казбанова СТЕПУРА Т.А.

№ слайда 2 Любое испытание, любой экзамен-ситуация экстремальная, которая сопровождается
Описание слайда:

Любое испытание, любой экзамен-ситуация экстремальная, которая сопровождается напряженным, тревожным состоянием человека. Все люди без исключения могут регулировать свое поведение в стрессовой ситуации, а это значит и вы тоже. Итак, рассмотрим некоторые виды самопомощи в острой стрессовой ситуации

№ слайда 3 Умению сдавать экзамены, как ни странно, никто специально не учит. Вместе с т
Описание слайда:

Умению сдавать экзамены, как ни странно, никто специально не учит. Вместе с тем, психотехнические навыки, которыми уч-ся овладевают непроизвольно, очень полезны. Они не только повышают эффективность самоподготовки к экзаменам, но и позволяют более успешно вести себя во время экзаменов, а значит, непроизвольно совершенствуют умение мобилизоваться в решающей ситуации.

№ слайда 4 Скорая помощь самому себе Американский педагог, доктор Пол Денисон, за послед
Описание слайда:

Скорая помощь самому себе Американский педагог, доктор Пол Денисон, за последние два десятилетия создал новую оздоровительную систему, облегчающую обучение школьников. Выполняя двигательные упражнения по его системе, дети смогут научиться снимать усталость от школьных нагрузок, справляться с большими объемами чтения, концентрировать внимание. Методика доктора П. Денисона разработана на основе традиционных западных и восточных систем физического воспитания с использованием точечного самомассажа. Система легко применима в домашних условиях и доступна любому возрасту.

№ слайда 5 Если во время экзамена вы начали волноваться, сильно надавите на обе мочки уш
Описание слайда:

Если во время экзамена вы начали волноваться, сильно надавите на обе мочки ушей одновременно большими и указательными пальцами и отпустите. Это поможет вам успокоиться

№ слайда 6 Кончики ушей (Думающая шапочка). Кому понравится, чтобы его тянули за уши? Но
Описание слайда:

Кончики ушей (Думающая шапочка). Кому понравится, чтобы его тянули за уши? Но если ты сам себя тянешь за уши – конечно, нежно и с чувством, - это может принести пользу. Указательными и большими пальцами рук ты тянешь за края свои уши во внешнюю сторону, как будто ты хочешь их распрямить. Начинай с верхнего края уха и иди вниз до мочки уха!

№ слайда 7 Для тех, кто хочет больше знать: При выполнении этого упражнения дотрагивают
Описание слайда:

Для тех, кто хочет больше знать: При выполнении этого упражнения дотрагиваются до аккупунктурных точек, которые в основном стимулируют восприятие и понимание на слух. Упражнение способствует: - повышению внимания - улучшению слуха и речи - активизации памяти. Дозировка упражнения: 15 раз

№ слайда 8 Выключатели света (Бугорки на лбу – позитивные точки). 	Мы все боимся экзамен
Описание слайда:

Выключатели света (Бугорки на лбу – позитивные точки). Мы все боимся экзаменов, плохих отметок, отказа в помощи в трудной ситуации… Страх парализует наше мышление и создает темноту в нашей голове – это как бы короткое замыкание, отключение энергии. - Свои выключатели ты найдешь на лбу между бровями и тем местом, откуда начинают расти волосы. (На лбу есть маленькие бугорки). Дотронься кончиками пальцев нежно до этих точек! При этом закрой глаза и расслабься! Подумай о том, с чем ты не можешь справиться.

№ слайда 9 Для тех, кто хочет больше знать: Дотрагивание до бугорков лба помогает настро
Описание слайда:

Для тех, кто хочет больше знать: Дотрагивание до бугорков лба помогает настроиться на еще нерешенное, и в чем-то неприятное для тебя задание. Это упражнение: - снимает стресс и напряжение - снимает мыслительные блокады («У меня это на языке вертится»). - активизирует память - помогает объективной оценке. Длительность упражнения: по желанию, минимально 1 минута.

№ слайда 10 Сделайте простейшее дыхательное упражнение: медленно вдохните воздух носом и
Описание слайда:

Сделайте простейшее дыхательное упражнение: медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдыхайте как можно медленнее, также через нос, сосредоточившись на своих ощущениях, связанных с дыханием.

№ слайда 11 Медленно осмотритесь по сторонам. Мысленно называйте все, что видите.
Описание слайда:

Медленно осмотритесь по сторонам. Мысленно называйте все, что видите.

№ слайда 12 Возьмите в руки какой-нибудь небольшой предмет \ручка, карандаш, носовой плат
Описание слайда:

Возьмите в руки какой-нибудь небольшой предмет \ручка, карандаш, носовой платок и т.п.\ и внимательно рассмотрите его. Разглядывая предмет, мысленно называйте его форму, цвет, структуру, затем закройте глаза и попробуйте его представить

№ слайда 13 Теперь спокойно обдумываем проблемы, поставленные в задании, собираемся с мыс
Описание слайда:

Теперь спокойно обдумываем проблемы, поставленные в задании, собираемся с мыслями для их решения.

№ слайда 14 Рационально используйте время: сначала выполняйте те задания, которые кажутся
Описание слайда:

Рационально используйте время: сначала выполняйте те задания, которые кажутся более простыми, затем принимайтесь за сложные.

№ слайда 15
Описание слайда:

№ слайда 16 Не поддавайтесь негативным изменениям в своем настроении. Помните, что очень
Описание слайда:

Не поддавайтесь негативным изменениям в своем настроении. Помните, что очень важна положительная самооценка: «Я уверен в себе, я положительно себя оцениваю. Я справлюсь с поставленными задачами, и все будет хорошо».

№ слайда 17 Кроме уровня тревожности на человека в стрессовой ситуации влияет уровень мот
Описание слайда:

Кроме уровня тревожности на человека в стрессовой ситуации влияет уровень мотивации. Если мотивация на получение хорошей оценки на экзамене очень высокая, то ученик начинает думать, что его жизнь кончится, если он не добьется желаемого. Плох и другой крайний вариант, когда молодому человеку абсолютно все равно, какую оценку он получит. Нужна «золотая середина». Оптимальный настрой должен быть примерно таким: « Я сдам на пятерку- это великолепно, нет – не особенно страшно!» или «Это плохо, но не конец света».

№ слайда 18 Такие мысли мне мешают: Я плохой Я не умею Я не справлюсь Я боюсь Я не умею Я
Описание слайда:

Такие мысли мне мешают: Я плохой Я не умею Я не справлюсь Я боюсь Я не умею Я не могу

№ слайда 19 Такие мысли всегда помогут мне: Я справлюсь У меня получится Я научусь Все бу
Описание слайда:

Такие мысли всегда помогут мне: Я справлюсь У меня получится Я научусь Все будет хорошо Я не буду бояться Я должен Человек предрекает себе успех, предпринимая действия с самоориентацией на достижение позитивного результата.

№ слайда 20 Психологические методы саморегуляции и аутотренинга достаточно индивидуальны,
Описание слайда:

Психологические методы саморегуляции и аутотренинга достаточно индивидуальны, поэтому при подготовке и во время сдачи экзамена необходимо найти свои собственные способы самовнушения и саморегуляции.

№ слайда 21 Никогда не забывайте про чувство юмора – пусть оно не покидает вас и до и во
Описание слайда:

Никогда не забывайте про чувство юмора – пусть оно не покидает вас и до и во время любого экзамена!

№ слайда 22 Пессимист видит в каждой возможности трудность, а оптимист - в каждой труднос
Описание слайда:

Пессимист видит в каждой возможности трудность, а оптимист - в каждой трудности - возможность. Рузвельт

№ слайда 23 И еще, уважаемые выпускники, помните, что отработка психотехнических навыков
Описание слайда:

И еще, уважаемые выпускники, помните, что отработка психотехнических навыков происходит не прямо накануне ЕГЭ, а значительно раньше /при сдаче зачетов, при написании контрольных работ районного и краевого уровня/, порой не столь эмоционально напряженных, как выпускные экзамены. Удачи Вам, девушки и юноши!


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Школьники во время экзаменов подвержены стрессу. А тем более во время сдачи Единого государственного экзамена, который для многих из них еще в новинку. Задача педагогов и родителей – помочь ребенку избавиться от страха перед экзаменом, суметь сосредоточиться и вспомнить все то, что он так старательно учил и запоминал. Единый государственный экзамен становится реальностью. Новая форма итоговой аттестации успешно решает такие проблемы, как объективная оценка качества образовательной подготовки выпускников, обеспечение преемственности между общим и профессиональным образованием, государственный контроль и управление качеством общего образования на основе независимой оценки уровня подготовки выпускников, разгрузка выпускников-абитуриентов за счет сокращения числа экзаменов, в том числе вступительных при поступлении в ВВУЗы и ССУЗы.  Но любой экзамен даже для хорошо подготовленного человека – всегда испытание, связанное с переживанием, а переживание, как известно, является источником стресса. А ЕГЭ – еще более мощный источник стресса, так как проходит в незнакомом месте и члены экзаменационных комиссий -незнакомые педагоги.  По-этому, психологическое сопровождение выпускников при подготовке к итоговой аттестации состоит в том, чтобы снизить уровень напряжения и тревожности, дать уверенность в своих силах и выработать навыки, которые помогут справляться со стрессом в сложных жизненных ситуациях
Автор
Дата добавления 01.04.2014
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров509
Номер материала 52628040116
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх