Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре «Развитие двигательных качеств»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре «Развитие двигательных качеств»

библиотека
материалов






План-конспект урока

физической культуры для 8 класса

учителя г. Актобе ГУ СШГ № 9 Коршиковой Е.Н.

Тема урока: « Развитие двигательных качеств: силы, гибкости, скоростно-силовых качеств».

Задачи урока:

  1. Развивать силу, гибкость, скоростно-силовые качества.

  2. Провести учет знаний по теме: развитие двигательных качеств.

  3. Содействовать воспитанию умения работать в группах.

Методы проведения урока : фронтальный, групповой, с использованием технологии коллективного способа обучения

Место проведения: большой спортивный зал СШГ № 9.

Оборудование : гимнастические маты, скакалки, гимнастические скамейки.

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

I

1.

2.


3.


4.







5.














































6


II



1











2





3






4




5






III

1

2


3

Вводно-подготовительная часть урока:

Построение, сообщение задач урока.

Строевые упражнения ( повороты на месте- направо, налево, кругом)

Беговая разминка: медленный бег в различных сочетаниях.

Перестроение для ОРУ







ОРУ на месте(в колоннах):


  1. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1- руки в стороны, 2,4 - И.п., 3- руки вверх.

  2. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1-3 отведение прямых рук назад, 4 –И.п

  3. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки в низу. 1- руки вверх, правую ногу назад на носок, 2,4- И.п., 3- руки вверх, левую ногу назад на носок.

  4. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки в низу. 1-3 наклон вперед, руки отводить назад , 4- И.п.

  5. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки ,руки внизу. 1- руки вверх, прогнуться, 2- наклон вперед, 3- присед, 4 – встать.

  6. И.п. – стоя в шеренгах, руки на плечах рядом стоящего. 10 наклонов вперед под собственный счет.

  7. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1,2 – наклон вправо, 3,4 – наклон влево.

  8. И.п. – стоя в колоннах, руки на плечах впереди стоящего. 1 – выпад вправо, 2,4 –И.п., 3 – выпад влево.

  9. И.п. –стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу. 1 – выпад вперед правой ногой, руки вперед, 2,4 –И.п., 3 –выпад вперед левой ногой.

  10. И.п. – стоя в шеренгах, в выпаде правой ногой вперед, руки на плечах рядом стоящего. 20 прыжков со сменой положения ног в выпаде, под собственный счет.

  11. И.п. – стоя в шеренгах, руки на плечах рядом стоящего. 12 приседаний под собственный счет.

  12. И.п. – стоя в шеренгах, взявшись за руки, руки внизу. 1-3 – подскоки на месте, 4 - поворот на 180 градусов



Перестроение к основной части урока


Основная часть урока



Команды приступают к выполнению первого задания:

Выбрать упражнения, подходящие для развития того качества, которое задано в карточке, и выполнить их.







По окончании заданного времени, команды строятся, для перестроения на следующую станцию.



По окончании заданного времени, команды выполняют следующее перестроение, на следующую станцию по команде учителя.



По окончании заданного времени команды, под руководством учителя, перестраиваются для подведения итогов урока.

Каждая команда представляет один из комплексов по развитию двигательных качеств, защищая выбранные ими упражнения.



Заключительная часть урока:

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Домашнее задание.


18

2’



2









12’


7-8 раз



7-8 раз



7-8 раз





7-8 раз



7-8 раз




7-8 раз



7-8 раз



7-8 раз



7-8 раз




7-8 раз





7-8 раз



7-8 раз







25’




5’










5’





5’






1’




9’






3’

1,5’

1’


0,5’



Обратить внимание на наличие спортивной формы

Следить за осанкой учащихся.


Внимательно слушать указание учителя.


Через середину зала в колонну по 3 – «Марш!».Интервал, дистанция вытянутые руки. Колоннам присвоить эмблемы и считать их командами под номерами 1,2,3. определить учащихся с индивидуальными заданиями.

За неправильно выполненное упражнение команда получает штрафное очко. Команда получившая наименьшее количество штрафных очков получает 3 очка, второе место 2 очка, третье место 1 очко. Эти данные заносятся в сводную таблицу.


Поднимая руки вверх поднять голову, руки прямые, пальцы сомкнуты, руки в стороны- ладони наружу.


Руки в стороны – ладони наружу. Спину держать прямо.



Поднимая руки, посмотреть вверх, прогнуться в спине.





Наклон выполнять глубоко, руки отводить назад как можно дальше, ноги в коленях не сгибать.


Прогибаться не сильно, в наклоне ноги в коленях не сгибать, выполнять синхронно.



Наклоняться глубже, ноги в коленях не сгибать, выполнять синхронно.



Направляющие - руки на поясе. Выполнять синхронно.



Спину держать прямо, выпад выполнять глубже.



Вперед не наклоняться, спину держать прямо, выпад выполнить глубже.




Не давить соседу на плечи, спину держать прямо, прыжки выполнять синхронно.




Приседать глубже, не мешая соседу, слушая счет.



При повороте расцепить руки , после поворота опять взяться за руки и продолжить прыжки.




Команда №1 перестраивается на станцию «развитие силы»; Команда №2 на станцию «развитие гибкости»; Команда №3 на станцию «развитие скоростно-силовых качеств».



Руководит группой направляющий ученик, с эмблемой команды.


Упражнения сначала отметить в рабочей карточке, потом выполнить.

Задания, отмеченные красным, выполняют учащиеся с красными эмблемами.

После выполнения упражнений, в рабочей карточке дописать свои упражнения , развивающие данное качество.

Каждое правильно выполненное упражнение, заданное в карточке оценивается 2 баллами, упражнение выбрано правильно, но не выполнено оценивается 1 баллом. Каждое дополнительно дописанное упражнение приносит команде 0,5 баллов.

Команда №1 перестраивается на станцию «развитие гибкости»; Команда №2 перестраивается на станцию «развитие скоростно-силовых качеств»; Команда №3 перестраивается на станцию « развитие силы».

Условия выполнения заданий и оценка их соответствует первому заданию.

Команда №1 перестраивается на станцию « развитие скоростно-силовых качеств»; Команда №2 перестраивается на станцию « развитие силы»; Команда №3 перестраивается на станцию « развитие гибкости».

Условия выполнения заданий и их оценка соответствует предыдущим заданиям.


За направляющим в обход налево в колонну по одному «шагом Марш!».




Команды представляют ту станцию, с которой начинали выполнение заданий: команда№1- « развитие силы», команда №2 «развитие гибкости», команда №3 «развитие скоростно-силовых качеств». Объявляют дополнительно дописанные ими упражнения, каждая команда объявляет свои дописанные на данной станции упражнения. Все набранные очки фиксируются в сводной карте.


Подсчитать набранные командами очки. Первое место занимает команда набравшая наибольшее количество очков и получает «пять». Команды, занявшие второе и третье места, получают «четыре».

Написать реферат на тему: « Развитие двигательных качеств».



Составила: Коршикова Е.Н.(учитель физкультуры СШГ № 9).










Сводная карта

Название команды



Разминка



«развитие силы»

«развитие гибкости»

« развитие скоростно-силовых качеств»

Итоговая оценка

Команда №1











Команда №2











Команда №3













  1. Сед, ноги врозь(партнер за спиной). Наклоны к правой, левой ноге и вперед с помощью партнера- по 15 раз.;

  2. Лежа на спине , руки за головой, ноги согнуты в коленях, партнер удерживает за стопы. Поднимание туловища : д- 25 раз, ю- 35 раз.

3. Прыжки с подтягиванием коленей к груди : д.- 10 раз, ю- 15раз.

4. Сед ноги вместе( одна нога согнута в колене и отведена в сторону), руки произвольно, (партнер за спиной).Наклоны вперед - 15 раз.

5. Прыжки через скамейку: на двух ногах из стороны в сторону – д.- 2х10 раз, ю- 3х10раз

6. Сед в барьерном шаге , наклоны туловища к прямой и согнутой ноге, с помощью партнёра, по окончании поменять положение ног, повторить задание: - по 12 раз к каждой ноге.

7. И.п.- упор лежа: сгибание, разгибание рук (отжимание) –д- 8 раз; ю- 15 раз

8. Стоя ноги врозь, руки вверху, круговые вращения туловища - по 8 раз в каждую сторону;

9. Приседания, руки на поясе – д-15 раз, ю- 25 раз.

10. Прыжки через скамейку :стоя сбоку от скамейки, одна нога на скамейке, другая на полу. Отталкиваясь от скамейки согнутой ногой перепрыгнуть на другую сторону, ногу выпрямлять до конца – д - 2х15раз, ю – 3х15раз.

11. Из положения лежа на спине, руки в стороны, поднимание ног за голову, до касания ногами пола: д - 10 раз, ю- 15 раз.

12. прыжки через скамейку: ноги врозь, напрыгнуть на скамейку- ноги вместе, спрыгнуть- ноги врозь: д- 10 прыжков, ю- 2х10 раз.



Рабочая карта группа №



Заданные упражнения


Какими упражнениями еще можно развивать качества

Итоговые баллы:

Развитие силы




1.

2.

3.

4.


1.

2.

3.

4.

5.





Развитие гибкости




1.

2.

3.

4.


1.

2.

3.

4.

5.





Развитие скоростно-силовых качеств




1.

2.

3.

4.

1.

2.

3.

4.

5.










Краткое описание документа:

Урок физической культуры, где учащиеся работая в группах, из предложенного перечня упражнений выбирают только те упражнения, которые развивают силу, выносливость, быстроту и гибкость. Выполняют эти упражнения и отмечают в раздаточных карточках( всего в каждом разделе по 5 упражнений). За каждое правильно выбранное и выполненное упражнение , группа получает балл. Количество баллов можно увеличить за счет добавления своих упражнений. На каждую станцию группе дается 5 минут. После чего, по команде учителя группа строится и переходит на другую станцию. В конце урока подводятся результаты. Совместно с классом определяются правильные ответы, подсчитываются очки и выводятся победители и призеры. За первое место группа получает сертификат на получение «5». ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА 1. Сед, ноги врозь(партнер за спиной). Наклоны к правой, левой ноге и вперед с помощью партнера- по 15 раз.; 2. Лежа на спине , руки за головой, ноги согнуты в коленях, партнер удерживает за стопы. Поднимание туловища : д- 25 раз, ю- 35 раз. 3. Прыжки с подтягиванием коленей к груди : д.- 10 раз, ю- 15 раз. 4. Сед ноги вместе( одна нога согнута в колене и отведена в сторону), руки произвольно, (партнер за спиной).Наклоны вперед - 15 раз. 5. Прыжки через скамейку: на двух ногах из стороны в сторону – д.- 2х10 раз, ю- 3х10раз 6. Сед в барьерном шаге , наклоны туловища к прямой и согнутой ноге, с помощью партнёра, по окончании поменять положение ног, повторить задание: - по 12 раз к каждой ноге. 7. И.п.- упор лежа: сгибание, разгибание рук (отжимание) –д- 8 раз; ю- 15 раз 8. Стоя ноги врозь, руки вверху, круговые вращения туловища - по 8 раз в каждую сторону; 9. Приседания, руки на поясе – д-15 раз, ю- 25 раз. 10. Прыжки через скамейку :стоя сбоку от скамейки, одна нога на скамейке, другая на полу. Отталкиваясь от скамейки согнутой ногой перепрыгнуть на другую сторону, ногу выпрямлять до конца – д - 2х15раз, ю – 3х15раз. 11. Из положения лежа на спине, руки в стороны, поднимание ног за голову, до касания ногами пола: д - 10 раз, ю- 15 раз. 12. прыжки через скамейку: ноги врозь, напрыгнуть на скамейку- ноги вместе, спрыгнуть- ноги врозь: д- 10 прыжков, ю- 2х10 раз.
Автор
Дата добавления 14.02.2013
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1055
Номер материала 5379021423
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх