Советы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

DOCX

Предпросмотр материала:

Гимнастика для глаз. В помощь родителям.

1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты).

2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону).

3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз).

4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз).

5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза).

6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо.

7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз.

8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль.

9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза.

10. Улыбнитесь глазами!

Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.

Краткое описание материала

За годы обучения в школе у детей возрастает заболеваемость органов зрения в 4-5 раз,опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы-в 4-5 раз(страдает более 40%, нарушением осанки-80%), дети часто болеют простудными заболеваниями.Учитель физической культуры должен работать в тесном сотрудничестве с родителями.В помощь родителям начальной школы я разработала комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей, комплекс гимнастики для глаз,комплексы для формирования правильной осанки.Можно включать в утреннюю гимнастику, в физкультминутки. ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА 1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты). 2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону). 3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз). 4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз). 5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза). 6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо. 7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз. 8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль. 9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза. 10. Улыбнитесь глазами! Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.

Физическая культура

Другие методич. материалы

Советы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

18.02.2013

1607

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Автор материала

Кулюкина Светлана Александровна

На сайте: 10 лет и 4 месяца
Всего просмотров: 16750
Подписчики: 0
Всего материалов: 16

16750
просмотров
16
материалов
0
подписчиков

Об авторе

Место работы: МБОУ "Средняя школа №2 им. Е.В. Камышева"

Подробнее об авторе

Настоящий материал опубликован пользователем Кулюкина Светлана Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.