Советы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

Предпросмотр материала:

Гимнастика для глаз. В помощь родителям.

1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты).

2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону).

3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз).

4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз).

5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза).

6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо.

7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз.

8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль.

9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза.

10. Улыбнитесь глазами!

Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.

Краткое описание материала

За годы обучения в школе у детей возрастает заболеваемость органов зрения в 4-5 раз,опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы-в 4-5 раз(страдает более 40%, нарушением осанки-80%), дети часто болеют простудными заболеваниями.Учитель физической культуры должен работать в тесном сотрудничестве с родителями.В помощь родителям начальной школы я разработала комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей, комплекс гимнастики для глаз,комплексы для формирования правильной осанки.Можно включать в утреннюю гимнастику, в физкультминутки. ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА 1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты). 2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону). 3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз). 4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз). 5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза). 6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо. 7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз. 8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль. 9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза. 10. Улыбнитесь глазами! Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.

Советы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

Физическая культура

Другие методич. материалы

DOCX

18.02.2013

1685

Физическая культура

Другие методич. материалы

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Автор материала

Кулюкина Светлана Александровна

На сайте: 11 лет и 2 месяца
Всего просмотров: 18124
Подписчики: 0
Всего материалов: 16

18124
просмотров
16
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Кулюкина Светлана Александровна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.