1407264
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
V ЮБИЛЕЙНЫЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ КОНКУРС
ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыСоветы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

Советы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

библиотека
материалов

Гимнастика для глаз. В помощь родителям.



1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты).

2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону).

3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз).

4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз).

5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза).

6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо.

7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз.

8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль.

9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза.

10. Улыбнитесь глазами!

Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.

Курс повышения квалификации
Лабиринт
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
За годы обучения в школе у детей возрастает заболеваемость органов зрения в 4-5 раз,опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы-в 4-5 раз(страдает более 40%, нарушением осанки-80%), дети часто болеют простудными заболеваниями.Учитель физической культуры должен работать в тесном сотрудничестве с родителями.В помощь родителям начальной школы я разработала комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей, комплекс гимнастики для глаз,комплексы для формирования правильной осанки.Можно включать в утреннюю гимнастику, в физкультминутки. ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА 1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты). 2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону). 3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз). 4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз). 5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза). 6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо. 7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз. 8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль. 9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза. 10. Улыбнитесь глазами! Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону N273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» педагогическая деятельность требует от педагога наличия системы специальных знаний в области обучения и воспитания детей с ОВЗ. Поэтому для всех педагогов является актуальным повышение квалификации по этому направлению!

Дистанционный курс «Обучающиеся с ОВЗ: Особенности организации учебной деятельности в соответствии с ФГОС» от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (72 часа).

Подать заявку на курс

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.