1008004
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Манифест «Инфоурок»
ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыСоветы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

Советы родителям «Гимнастика для глаз» (практический материал)

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Гимнастика для глаз. В помощь родителям.



1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты).

2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону).

3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз).

4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз).

5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза).

6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо.

7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз.

8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль.

9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза.

10. Улыбнитесь глазами!

Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.

Не тот материал, который искали? Воспользуйтесь поиском по нашей базе из 3118679 материалов.
Искать
Краткое описание документа:
За годы обучения в школе у детей возрастает заболеваемость органов зрения в 4-5 раз,опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы-в 4-5 раз(страдает более 40%, нарушением осанки-80%), дети часто болеют простудными заболеваниями.Учитель физической культуры должен работать в тесном сотрудничестве с родителями.В помощь родителям начальной школы я разработала комплекс дыхательной гимнастики для часто болеющих детей, комплекс гимнастики для глаз,комплексы для формирования правильной осанки.Можно включать в утреннюю гимнастику, в физкультминутки. ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА 1.Для расслабления глазных мышц. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями, смотреть как - будто в себя ( Выполнять 1-2минуты). 2.Поднести палец перед носом на расстоянии15-20 сантиметров. Медленно переводим палец вправо, следим за ним глазами, не поворачивая головы. Затем переводим влево, следим глазами. ( 5-6 раз в каждую сторону). 3.Поднять глаза вверх, опустить вниз. Брови не двигаются. (5-6 раз). 4.Круговые движения глазами вправо и влево. (5-6 раз). 5.Посмотреть двумя глазами вправо-вверх, опустить влево-вниз. Затем посмотреть влево вверх, опустить вправо вниз. (3-4 раза). 6.Посмотреть двумя глазами на кончик носа. Затем прямо. 7.Выбрать две точки - первая близко на окне, вторая далеко за окном. Переводить взгляд с ближней точки на дальнюю несколько раз. 8.Прикрыть глаза руками с раскрытыми пальцами. Смотреть сквозь пальцы вдаль. 9.Подушечками среднего пальца медленно надавливаем на внутренние уголки глаз. Поглаживаем закрытые глаза. 10. Улыбнитесь глазами! Упражнения следует включать в физкультминутки во время выполнения домашних заданий, во время работы на компьютере.

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс «Гид-экскурсовод: Основы туристского сопровождения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и предоставление туристских услуг»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Благодарность за вклад в методическое обеспечение учебного процесса по преподаваемой дисциплине

Опубликуйте 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Добавить материал
Сертификат о создании персонального учительского сайта

Опубликуйте 5 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить сертификат о создании сайта

Добавить материал
Грамота за высокий уровень сформированности информационно-коммуникационной компетентности

Опубликуйте 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Свидетельство за транслирование результатов своей профессиональной деятельности

Опубликуйте 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Добавить материал
Грамота за личный вклад в повышение качества образования

Опубликуйте 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Почётная грамота за высокий уровень профессионализма

Опубликуйте 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Золотая грамота за современный подход к преподаванию и повышение качества педагогического труда

Опубликуйте 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную золотую грамоту

Добавить материал
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.