Инфоурок › Физическая культура ›Другие методич. материалы›Дыхательная гимнастика для часто болеющих детей (в помощь родителям)

Еще материалы по этой теме

Смотреть

Дыхательная гимнастика для часто болеющих детей (в помощь родителям)

Скачать материал

Родителям часто болеющих детей.

 

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики для детей младшего школьного возраста.

1.     «Часики». Стоя, ноги слегка расставить, рук опустить. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик-так».  Повторять10-12 раз.

2.     «Трубач». Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить « п-ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

3.     « Петух». Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бёдрам. Выдыхая, произносить « ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.

4.     « Каша кипит». Сидя, одна рука лежит на животе, другая-на груди. Втягивая живот-вдох, выпячивая живот- выдох. Выдыхая, громко произносить « ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

5.     « Паровозик». Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая « чух-чух-чух». Повторять в течении 20-30 секунд.

6.     « На турнике». Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки- вдох, палку  опустить назад на лопатки- длинный выдох. Выдыхая произносить « ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

7.     « Шагом марш». Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага –вдох, на6-8 шагов- выдох. Выдыхая произносить «ти-ш-ш-ше».Повторять в течении 1,5 минуты.

8.     « Насос». Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону- выдох,  руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить « с-с-с-с-с», «с-с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

9.     « Регулировщик». Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5-6 раз.

10. « Летят мячи». Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперёд. Произносить, выдыхая, длительное « у-х-х-х-х». Повторить 5-6 раз.

11. « Вырасти большой». Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться , подняться на носки- вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю стопу- выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.

12. « Лыжник». Имитация ходьбы на лыжах в течении 1,5-2 минут. На выдохе произносить « м-м-м-м-м».

13. « Маятник». Стоя, ноги на ширине плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток.  Наклонять туловище в стороны. При наклоне- выдох, произносить « т-у-у-у-х-х». Повторить 3-4 наклона в каждую сторону.

14. « Гуси летят». Медленная ходьба в течении 1-2 минут. Поднимая руки в стороны- вдох, руки вниз- выдох, произносить «г-у-у-у-у».

15. « Семафор». Сидя, ноги вместе. Поднимать руки в стороны- вдох, медленно опускать вниз- длительный выдох, произносить» с-с-с-с-с». Повторить 3-4 раза.

   Эти упражнения ребёнок должен выполнять утром и в середине дня. В летнее время второе занятие нужно проводить на воздухе, во время прогулки.

Просмотрено: 0%
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Просмотрено: 0%
Скачать материал
поделиться в vk поделиться в одноклассниках поделиться в майлру
Скачать материал "Дыхательная гимнастика для часто болеющих детей (в помощь родителям)"
Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Курс повышения квалификации

Видеомонтаж и обработка видео (Premiere PRO, CapCut)

36 ч. — 180 ч.

699 руб. 399 руб.
Подать заявку О курсе
  • Курс добавлен 07.08.2024

Курс профессиональной переподготовки

Основные аспекты организации и проведения занятий по фитнесу на основе танцевальных направлений

Фитнес-тренер по танцам (танцевальным программам)

300 ч. — 1200 ч.

699 руб. 399 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 35 человек из 15 регионов
  • Этот курс уже прошли 19 человек

Курс повышения квалификации

ГТО как средство оздоровления дошкольника

36 ч. — 144 ч.

699 руб. 399 руб.
Подать заявку О курсе
  • Курс добавлен 20.09.2024

Курс повышения квалификации

Методика осуществления тренировочного процесса по теннису

36 ч. — 144 ч.

699 руб. 399 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 34 человека
Смотреть ещё 4 838 курсов

Методические разработки к Вашему уроку:

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Большую роль в укреплении здоровья ребёнка имеют дыхательные упражнения.Если научить ребёнка правильно дышать (полное дыхание), можно избежать частых простудных заболеваний, улучшить работу внутренних органов за счёт свойств диафрагмы и брюшной стенки (растягивание и сокращение). Это свойство ещё в древние времена было положено народами Востока в основу массажа внутренних органов.Упражнения проводятся в игровой форме, утром и среди дня совместно с родителями. Одно занятие желательно проводить на свежем воздухе во время прогулки.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 820 100 материалов в базе

Найти материалы
Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 19.02.2013 1487
    • DOCX 17.4 кбайт
    • Оцените материал:

  • Настоящий материал опубликован пользователем Кулюкина Светлана Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал

  • Автор материала

    Кулюкина Светлана Александровна
    Кулюкина Светлана Александровна
    • На сайте: 9 лет и 3 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 15502
    • Всего материалов: 16

Оформите подписку «Инфоурок премиум»

Вы сможете бесплатно проходить любые из 4838 курсов в нашем каталоге.

Перейти в каталог курсов
Оформить подписку Подробнее

Мини-курс

Введение в инвестиции и инвестиционный процесс

4 ч.

699 руб. 399 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Стрессоустойчивость и успех в учебе: практические методики и стратегии

4 ч.

699 руб. 399 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 35 человек из 15 регионов
  • Этот курс уже прошли 35 человек

Мини-курс

Педагогические аспекты работы с баснями Эзопа

6 ч.

699 руб. 399 руб.
Подать заявку О курсе
Смотреть ещё 4 838 курсов