Конспект занятия «Гигиена и здоровье мальчиков-подростков»

Романова Светлана Васильевна,

кандидат педагогических наук, учитель высшей квалификационной категории

МБОУ «Кульгешская ООШ им. Н.А. Афанасьева» Урмарского района Чувашской Республики

Занятие по теме «Гигиена и здоровье мальчиков-подростков»

.

Участники: учитель, медсестра сельского фельдшерско-акушерского пункта (ФАП), мальчики-подростки 6–9 классов общеобразовательной школы.

Цель: повышение уровня гигиенической культуры и физического развития мальчиков-подростков в период полового созревания и формирование здорового образа жизни.

Задачи:

1. Ознакомление мальчиков-подростков с изменениями организма в период полового созревания.

2. Формирование понимания изменений, происходящих в период полового созревания.

3. Закрепление навыков здорового образа жизни.

4. Повышение мотивации юношей к овладению навыками здорового образа жизни и их реализации в повседневной жизни.

5. Знакомство с более совершенными и безопасными современными средствами личной гигиены подростка.

Форма проведения – круглый стол.

Продолжительность занятия – 40 минут (возможно проведение двух занятий).

Примечание: В процессе обмена информацией во время круглого стола строится «Домик» из «кирпичиков», начиная с фундамента. Это объясняется тем, что настоящему мужчине предстоит в своей жизни, прежде всего, построить собственный дом для того, чтобы обзавестись большой и здоровой семьей.

13. Викторина

10. Зрелость

12. Дружба с девочкой

11. Онанизм

8. Полость рта и зрение

9. Питание

7. Просмотр видеоролика.

Знакомство

с бритвой

5. Уход за кожей

6. Уход за волосами

2. Особенности физического развития подростка

3. Режим дня подростка

4. Труд и отдых подростка

1. Учитель начинает подготовительный этап занятия

Подготовительная работа (примерный расчет времени – месяц)

К беседе нужно готовиться заранее поэтапно. Предлагаются следующие этапы:

1. Учитель примерно за месяц до занятия получает разрешение администрации школы на проведение занятия и предварительных процедур с учащимися школы.

2. Учитель для родителей каждого ученика оформляет бланки с кратким описанием предстоящего занятия, где один из родителей должен будет написать свои данные и ставить свою подпись для подтверждения разрешения своему сыну присутствовать на занятии.

3. Учитель на родительском собрании ставит в известность родителей о предстоящем занятии с учащимися, предлагает ознакомиться с бланками и получает разрешение родителей на проведение занятия и предварительных процедур с учащимися.

4. Учитель готовит анкеты на выявление уровня знаний учащихся в области гигиены и здоровья.

5. Учителем за три недели до занятия также готовится красивый почтовый ящик, куда ребята анонимно смогут отправить интересующие их лично вопросы личной гигиены. Этот ящик должен висеть в течение двух недель в коридоре школы для того, чтобы любой смог туда незаметно в любое время отправить свою записку (конвертик) с вопросом.

6. Учителем за две недели до занятия проводится анкетирование по гигиене подростков.

7. Учитель примерно за неделю до занятия вскрывает почтовый ящик и проанализирует интересующие ребят вопросы. Готовит необходимый материал именно по этим вопросам.

8. Учитель за неделю до занятия вывешивает объявление и обосновывает его. Ребята должны разделиться на группы. Каждая группа по жребию выбирает «кирпичик» – тему для обсуждения. Они должны будут поработать в библиотеке с научно-популярной, медицинской литературой, художественно-изобразительными, музыкальными, поэтическими и другими произведениями и подготовиться к занятию.

8. Учитель готовит наглядности и выставку книг «Подростку на заметку», «Секреты здорового организма», хорошую музыку и прочее для занятия.

9. Учитель к занятию приглашает медицинскую сестру из сельского фельдшерско-акушерского пункта.

10. Учитель в день занятия вместе с ребятами оформляет кабинет в соответствии с темой.

Оформление кабинета и классной доски. Материалы и оборудование

На доске мелом пишется тема занятия.

По ходу занятия обязательно использование мультимедийного проектора с большим экраном.

На ватмане пишется и вывешивается на стене стихотворение:

«Разврат, бывало, хладнокровный

Наукой славился любовной.

Сам о себе везде трубя,

И наслаждаясь не любя.

Но это важная забава

Достойна старых обезьян

Хваленых дедовских времен…»

А.С. Пушкин

Также на ватмане красиво пишутся и вывешиваются мысли мудрых (по выбору):

М.С. Каган: «Личность подростка «бродит», «мечется», «мучается», пока не найдет себя (или не потеряет)».

В.А. Сухомлинский: «Раскрывайте великую красоту человеческих чувств на примерах бессмертной любви Тристана и Изольды, Ромео и Джульетты».

А.М. Горький: «Матери – вот что насыщает нас любовью к жизни! Без солнца – не цветут цветы, без любви нет счастья, без женщины нет любви, без матери – нет ни поэта, ни героя».

И. Гёте: «Высшее счастье человека – быть личностью».

И.И. Мечников: «Причина онанизма бесспорно зависит от дисгармонии в человеческой природе, в преждевременном развитии полового чувства».

В.А. Сухомлинский: «Не бояться детского труда, не оберегать от него своих малышей. В труде постигается не только окружающий мир, но Человек познает самого себя».

А.С. Макаренко: «Воспитание начинается с первого вдоха ребенка и, если мать начала думать о воспитании ребенка на 6-м месяце его жизни, то она опоздала на полгода».

В.А. Сухомлинский: «Чтобы предотвратить беды и ошибки семейного воспитания, надо уже в стенах школы готовить юношей и девушек быть мужем и женой, матерью и отцом своих детей. Вступая в брак, юноша и девушка во многих случаях не имеют понятия о той сложности культуры взаимоотношений, которой требует жизнь в браке. Им надо глубоко осмыслить, почувствовать, что жизнь в браке изо дня в день вместе в одной комнате не в счастливые часы свидания, а всю жизнь – это не только радость, но и огромный труд – духовный труд, напряжение и вместе с тем расцвет духовных сил».

Оформляется словарик.

ХОД КРУГЛОГО СТОЛА

I. Подготовительный этап

Учитель: Здравствуйте, ребята. Как ваше настроение?.. Я вижу, мы можем начать наше увлекательное занятие.

Сегодня на занятии у нас присутствует медсестра ФАП Николаева Алевтина Егоровна. Думаю, что вам будет интересно слушать ее советы с медицинской точки зрения.

Я получила и проанализировала все ваши конвертики с вопросами, просмотрела ваши анкеты. Спасибо вам, ребята, за ваши отклики. Сегодня мы поговорим о самых важных моментах гигиены и здоровья мальчиков, затронув в основном именно интересующие вас вопросы.

Для этого вы уже заранее разделились на группы и подготовили сообщения по конкретным вопросам – «кирпичикам». Из них по ходу беседы мы построим уютный «Домик». С уроков культуры родного края вы уже знаете, что, прежде всего, предстоит сделать в своей жизни настоящему мужчине?

Ребята: Настоящему мужчине предстоит в своей жизни, прежде всего, построить собственный дом для того, чтобы обзавестись большой и здоровой семьей.

Учитель: Правильно, спасибо, ребята. Молодцы!

Я хочу начать свою беседу со слова «гигиена». Слово «гигиена» происходит от имени Гигеи – богини здоровья, дочери Эскулапа. Она дает мудрые и полезные для здоровья советы, которыми и мы с вами постараемся воспользоваться.

Скоро кончается учебный год, начнутся долгожданные каникулы и они пролетят очень быстро, а вместе с ними для многих ребят – счастливая пора детства. В каждом из вас произойдут перемены. От родных и знакомых вы услышите о себе такие приятные слова: «Как ты вырос, повзрослел!». Да и сами вы, конечно, замечаете друг у друга «басовитый» голос. Наряду с бурным ростом и изменением внешнего облика появляется эмоциональная неуравновешенность. Мелочи, которые раньше оставались незамеченными, вдруг начали портить настроение вам.

Заметно меняется отношение к девочкам. На смену равнодушию и порою подчеркнутому «презрению» приходит необъяснимое желание дружить с ними, чаще бывать вместе.

Не все происходящие в вас перемены вам до конца понятны, но ясно одно – вы уже не дети. И это действительно так – не дети и не взрослые, а мальчики-подростки, вступившие в тот жизненный период, который называют «переходным возрастом», «порой возмужания», «периодом полового созревания». Он связан с изменениями деятельности желез внутренней секреции, к которым относятся половые железы мужчин – яички. Период полового созревания совпадает с началом активной деятельности этих желез, выделением ими в кровь особых веществ – гормонов. Этот период справедливо считается трудным для юношей. Требуется много времени и усилий, чтобы разобраться в перестройке собственного организма.

II. Теоретическая часть

Учитель: Первым вопросом, на который сейчас нам предстоит ответить, будет «Особенности физического развития подростка». Именно этот вопрос занял первое место среди всех ваших вопросов.

Стать физически крепкими, хорошо развитыми хотят все юноши, но не каждому в одинаковой степени легко это удается. И на уроках физкультуры можно заметить, как вы, ребята, значительно отличаетесь в физическом развитии друг от друга. Это заметно, когда вы выстраиваетесь по росту. Почему так бывает? Причин много. Прежде всего, влияет на это наследственная передача признаков. Дети наследуют от своих родителей особенности внешнего вида, телосложения и характера. Обычно у низкорослых родителей дети невысокие. А что скажут нам ребята, выбравшие этот вопрос?..

Группа 1: Заметный скачок роста происходит в период полового созревания, который начинается у одних ребят в 12, а у других – в 14–15 лет.

Процесс роста человека очень сложен, но каждый из нас может влиять на свой рост и развитие. Для этого специалисты-врачи рекомендуют:

1. вести здоровый образ жизни;

2. разумно чередовать физический труд и отдых;

3. рационально питаться;

4. закаливать организм;

5. применять специальный комплекс физических упражнений.

Учитель: Спасибо, ребята! Конечно же, эффект любого способа подрасти не сиюминутный. Я вам приведу любопытные факты:

1. Средний рост мужчин всей планеты равен 165 см.

2. Средний рост известных человечеству гениев равен 165 см.

3. Многие великие полководцы, мыслители, художники и поэты были ниже среднего роста.

4. Рост долгожителей, как правило, ниже среднего.

5. Люди среднего роста более выносливы, а это качество очень нужно современному человеку.

6. Организм человека среднего роста построен более рационально, компактно, все органы и системы работают надежно, экономнее расходуют энергию.

Поэтому следует подумать и не спешить резко увеличивать рост, особенно с помощью лекарств. Ребята первой группы, пожалуйста, вам слово. Что вы нам еще скажете?..

Группа 1: Масса тела должна соответствовать росту. Заботиться о своем здоровье и укреплять его должен каждый из нас.

Учитель: А что такое здоровье?

Группа 1: Это собирательное понятие, в которое входит физическое развитие, нормальная деятельность различных органов и систем, душевное равновесие. Здоровому человеку присущи ясность мышления, целеустремленность, воля, физическое совершенство, душевная доброта.

Учитель: От чего они зависят? Как вырабатываются? Над этим стоит подумать. Следует подумать, как беспомощные мальчики в первых классах превращаются в юношей с различными способностями, интересами, увлечениями. Например, одни имеют спортивные разряды, другие хорошо играют на музыкальных инструментах. А что можешь ты? Не упустил ли время? Не отстал ли от сверстников в физическом и духовном развитии?

Хорошо, ребята, а что нам посоветует Алевтина Егоровна?..

Медсестра: Нужно серьезно относиться к урокам физкультуры. Кроме большой пользы разнообразных движений и физической нагрузки, дающих активный отдых нервной системе, нам предоставляется возможность попробовать силы в различных видах спорта: легкой атлетике, гимнастике, борьбе, боксе, волейболе, баскетболе. Именно наш опытный учитель физкультуры может оценить наши природные данные и подсказать вид спорта, наиболее соответствующий нашим возможностям.

Учитель: Спасибо всем! А теперь переходим ко второму вопросу: «Каким должен быть правильный режим дня подростка?». Ребята, а что такое режим?..

Группа 2: Режим – это точно установленный распорядок жизни: труда, отдыха, сна, питания и др. Однако не все дела можно вписать в распорядок дня. Обычно бывает много запланированных и незапланированных дел. Значит, строгий режим дня нереален. Как правило, в более старших классах его редко удается выполнить точно. Однако есть в режиме дня такие пункты, которые можно и нужно выполнять всегда.

Учитель: А вы соблюдаете режим дня?..

Группа 2: Стараемся, более-менее. Но мы прочитали литературу и теперь знаем, что надо вставать рано, в 6 или 6 часов 30 минут. И после пробуждения не задерживайтесь долго в постели. Выполняйте утреннюю гимнастику. Предварительно нужно еще пробежаться на свежем воздухе в течение 10–15 минут.

Обязательно принимайте душ, понижая постепенно температуру воды. Разотритесь жестким полотенцем, тогда кожа становится розовой, усиливается кровоснабжение, настроение бодрое, появится аппетит, так как происходит «зарядка» организма. Прополощите рот, не забудьте вымыть уши. Убедитесь в том, что ваше белье чистое, и не надевайте грязных носков. Их надо ежедневно менять. Завтрак должен быть плотным. Аппетита нет у тех, кто много ест на ночь, что вредно для организма. После завтрака тщательно вычистите зубы, прополощите рот.

Учитель: Сейчас все вы ездите в школу и обратно на школьном автобусе. Тем самым вы мало бываете на свежем воздухе. Это хорошо или плохо?..

Группа 2: И да, и нет.

Медсестра: Ребята, вам сейчас в этом возрасте очень необходимы свежий воздух и движение без транспорта. И вам по-возможности в любую погоду надо постараться идти пешком. Ребята, не лишайте себя удовольствия пройтись на свежем воздухе. Выработка аккуратности – неотъемлемая часть воспитания воли. Не планируйте на один день много мероприятий, а если они совпали – не забудьте пообедать в школе.

Учитель: А в какое время нужно готовить уроки после школы?..

Группа 2: Если кто-то домой вернулся из школы пешком, то он может сразу может приступить к подготовке уроков. Но надо помнить о том, что через каждый час занятий нужно делать перерыв на 10–15 минут и выполнять, например, упражнения с гантелями, можно делать упражнения на самодельном турнике. Мы прочитали, что подтягивание на нем способствует росту и увеличению силы мышц.

Учитель: Хорошо. Кроме того, тот, кто из школы приходит вовремя, может погулять с друзьями. Проводить свою девушку вечером домой юноша обязан, но не задерживайте ее слишком долго: завтра рабочий день, да и сегодня надо успеть к ужину и в оставшееся время помочь родителям по дому – принести продукты, подмести пол, вымыть посуду и т.д.

А как же быть с чтением?..

Группа 2: Читать нужно каждый день (газеты, книги, учебники). Но на чтение иногда может и не хватить времени. Но ничего страшного. Главное – никогда не читайте лежа в постели до полуночи.

И последнее: не забудь приготовить все на следующий день, выстирать свои носки, а если необходимо – трусы, принять душ перед сном. Вот и получился примерный режим дня.

Учитель: Да, спасибо, ребята, этот режим только не стандартный, а свой индивидуальный, с учетом загруженности делами. И этот режим нуждается в строгом выполнении.

Поговорим теперь о том, как чередовать труд с отдыхом.

Группа 3. Наш рабочий день состоит из занятий в школе и приготовления уроков дома. Умственная деятельность занимает 7–8 часов, что соответствует продолжительности рабочего дня взрослого человека. Естественно свободного времени остается мало. Недостаточную подвижность избежать можно лишь приобщаясь к физическому труду, спорту. Желательно включить в утреннюю зарядку элементы атлетической гимнастики. Нам надо стремиться полностью использовать все уроки физической культуры для переключения своей энергии на физическую работу. Дорогу в школу и обратно надо превратить, как мы уже говорили, в пешие прогулки на свежем воздухе. Выполняя домашнее задание, надо делать перерыв через каждый час занятий в течение 15–20 минут, используя это время для физических упражнений по составленной самим схеме. Не нужно отказываться ни от какой предложенной родителями физической работы, помогите им дома, в огороде, в саду. Мы, например, всегда помогаем своим родителям таскать воду из колодца, ухаживать за домашней скотиной, ходим в магазин за продуктами, зимой таскаем снег со двора на улицу.

Учитель: Какие вы молодцы, ребята! Помощь родителям – это вдвойне хорошо: и им будет легче, и вы укрепите свой организм. Ищите среди сверстников друзей-единомышленников, увлекающихся спортом. В любом варианте физический труд укрепит ваше здоровье и ускорит рост.

Вы часто пытаетесь экономить время за счет сна, но дневные часы используете нерационально. Сон – это состояние покоя, необходимое для восстановления функций различных органов, в первую очередь нервной системы. А что вы сможете рассказать нам про сон?..

Группа 3. Подросток должен спать 9, а взрослый человек 8 часов. Необходимо обратить внимание на гигиену сна. Перед сном надо проветрить комнату. Постель должна быть жесткой, но удобной. Не следует много пить и есть на ночь, также смотреть телевизионные передачи и читать книги, оказывающие сильное воздействие на нервную систему, например, ужастики. Обязательно перед сном надо принять теплый душ. Но в деревне мало у кого он есть. Можно в тазике вымыть с мылом наиболее загрязненные участки тела. Не рекомендуется спать на раскладушке. Это может вызвать искривление позвоночника.

Медсестра: И еще очень важное сообщение, ребята. Мальчикам рекомендуется спать только в трусах, не сдавливающих половые органы. Резинка должна быть широкой и нетугой. После такой подготовки сон наступает быстро и будет глубоким.

Учитель: Спасибо, Алевтина Егоровна! Очень хороший совет. Наш четвертый вопрос из ящика звучит так: «Как правильно ухаживать за кожей?».

Группа 4: Кожа является наружным покровом тела человека. Она защищает организм от механических повреждений и избытка солнечного света, препятствует проникновению микробов, потере воды и тепла, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ.

Здоровая кожа имеет приятный розовый оттенок, мягкая, эластичная, не шелушится. Если хотите иметь такую кожу – научитесь ухаживать за ней.

Гигиена кожи заключается в систематической очистке ее от загрязнения. Мыться с мылом и мочалкой необходимо раз в неделю. Загрязнение кожи не одинаково на различных участках. Кожа рук, ног, половых органов и в области заднего прохода загрязняется больше, поэтому надо применять душ ежедневно, утром и вечером, руки следует мыть с мылом несколько раз в день, а перед едой и после посещения туалета это просто необходимо.

Учитель: Ребята, наверное, вы и сами обратили внимание на то, что стали больше потеть, ощущаете запах от ног и подмышечных впадин. Особенно это заметно, когда вы раздеваетесь после улицы. От мальчиков, пренебрегающих личной гигиеной, неприятный запах ощущается на расстоянии. Этого не должно быть. А с чем же это связано?

Медсестра: Обильное потоотделение связано с усилением функции потовых желез в период полового созревания.

Может, это покажется вам странно или не совсем приятно, но каждый раз после опорожнения кишечника врачи рекомендуют подмываться. Во время приема душа 1 раз в неделю рекомендуется отводить вверх кожу на половом члене насколько это возможно. В этот нет ничего постыдного, это природа. Белое вещество на головке полового члена надо смыть с мылом. Это специфическое выделение смешивается с мочой и микробами и может обусловить воспалительный процесс. Так должны делать все подростки, начиная с 14–15 лет.

Группа 4: А еще мы читали, что раз в неделю после бани или ванны надо подстричь ногти на руках и ногах. Мужчину украшают сильные руки и пальцы, оканчивающиеся ровными и чистыми ногтями. Тренируйте свою кожу, купайтесь, загорайте, но не злоупотребляйте этим, особенно в первые теплые летние дни.

Учитель: Правильно. А что вы расскажете о прыщах?..

Группа 4: Юношеские угри – это воспаление сальных желез и волосяных фолликулов. Сальные и потовые железы особенно активно функционируют именно в период полового созревания. Выдавливание угрей приводит к возникновению больших гнойников и грубых рубцов. Подросток должен тщательно ухаживать за кожей, мыть ее с мылом, а затем протирать 3–4 раза в день 2 % борным спиртом.

Медсестра: Если угрей много или количество их увеличивается, то необходимо обратиться к врачу-дерматологу. Помните: кожа человека обладает индивидуальными свойствами. Берегите ее!

Учитель: Спасибо! А теперь ребята нам расскажут немного об ухаживании за волосами.

Хорошие чистые волосы, уложенные аккуратно, меняют внешний вид, делают вас привлекательными и отличающимися друг от друга. Вы, наверное, обращали внимание на то, как необычно выглядят остриженные наголо юноши-призывники: уши торчат, голова неровная, а нос большой. Именно прическа меняет внешний вид, и потому она так подвержена веянию моды.

Группа 5: Волосы – это роговое образование кожи, покрывающее почти всю ее поверхность. Только длина и толщина волос на различных участках тела неодинакова. Сколько же волос на голове? От 80 000 до 140 000. Растут волосы медленно, в среднем 1 см в месяц, а продолжительность их существования – от 2 до 4 лет.

Волосы надо мыть с мылом раз в неделю. Можно использовать и шампунь разных видов. Во время мытья головы нельзя царапать кожу ногтями. Нужно тщательно промывать волосы теплой водой. Расчесывать мокрые волосы нельзя.

Нельзя выходить с мокрой головой на улицу в холодное время года. Многие подростки не надевают головной убор осенью и рано снимают его в конце зимы. Многие из нас тоже так ходят. А ведь резкие температурные воздействия на кожу головы влияют на рост и развитие волос.

Учитель: очень верное замечание, молодцы, ребята.

Группа 5: Если простые правила ухода за волосами не помогают, и вы отмечаете перхоть, то не стесняйтесь посоветоваться с врачом.

Старшим подросткам, начинающим бриться, нужно пользоваться электрической бритвой. Она не бреет, а очень тщательно стрижет волосы, не повреждая кожи. Первые волосы на лице нежные, а наличие угрей обязательно приведет к небольшим ранениям кожи и возникновению множественных гнойничков.

Медсестра: Ребята, всегда старайтесь пользоваться только своей расческой или бритвой. Если вы воспользовались бритвой отца или приятеля, то обработайте ножи бритвы одеколоном как до, так и после бритья.

Учитель: Если волосы густые и вьющиеся, то они красиво лежат в любой прическе. Хуже обстоят дела у ребят с прямыми и редкими волосами. Знайте, что выбор прически зависит от возраста, свойств волос, формы головы, овала лица, формы ушей. Не следуйте моде слепо! Модна та прическа, которая выгодно изменяет ваш внешний вид.

А теперь по поводу бритья я предлагаю вам просмотреть очень интересный видеоролик, предложенный компанией «Проктер энд Гэмбл». Давайте мы немного отдохнем от разговора, внимательно посмотрим и послушаем специалистов…

III. Просмотр видеоролика с диска…

Ребята смотрят диск…

Учитель: Я думаю, что компания очень хорошо заботится о подростках и проводит в общеобразовательных школах Российской Федерации очень нужную программу. Так просто и приятно смотреть, слушать и понимать.

А теперь у вас есть возможность познакомиться с бритвой «Gillette Fusion» поближе. Вот один из его разновидностей, который вы можете потрогать своими руками и оценить, подойдя ко мне поближе…

Учитель показывает бритвенный станок. Ребята знакомятся с бритвой…

IV. Теоретическая часть (продолжение)

Учитель: Ну что ж, перейдем к шестому, не менее важному вопросу – «Гигиена полости рта и зрения».

Группа 6: Полость рта – это начало пищеварительного тракта. Именно в ней начинается обработка пищи, ее измельчение и смешивание со слюной. От тщательности пережевывания зависит продвижение пищи по пищеводу и ее дальнейшее переваривание. Однако только здоровыми зубами можно хорошо размельчить пищу.

Человек от природы наделен 32 постоянными зубами, но многим их не хватает до конца жизни, и они вынуждены пользоваться протезами. Вам, ребята, до протезов далеко. Но уже сейчас нужно начинать заботиться о них.

Учитель: Ребята, скажите, пожалуйста, чистите ли вы зубы?.. А сколько раз и когда вы чистите зубы?.. Ребята отвечают…

Учитель: Хорошо. Зубы вы чистите, но не всегда. А как ухаживать за полостью рта?

Группа 6: Действительно, по всяким причинам мы не чистим зубы как следует. Но после чтения литературы мы задумались и поняли, что это очень важно.

Уход за полостью рта и зубами производится одновременно. Утром, после завтрака, зубы чистят щеткой, после чего прополаскивают рот теплой водой. Можно добавить несколько капель зубного эликсира. Нельзя относиться к чистке зубов легкомысленно. Движениями щетки сверху вниз и обратно очистите все щели между зубами, не забывайте о внутренней поверхности и самых дальних зубах. Вечером, после ужина, также следует почистить зубы. При полоскании изо рта удаляются остатки пищи большое количество микробов, которые вызывают заболевание зубов, миндалин и десен.

Учитель: Вы, наверное, заметили, как иногда у некоторых изо рта плохо пахнет. Как вы думаете, с чем это связано?..

Медсестра: Запах может быть связан с заболеваниями зубов, десен. Он очень выражен у подростков, которые начали курить, и не следят за чистотой рта.

Заболевание зубов в начальной стадии можно изменить. Запломбированный зуб может прослужить вам в течение всей жизни. Иногда зубы прорезываются неправильно, вырастают кривыми, занимают не свое место, что как раз и связано с ранним удалением молочных зубов. Если зубы кривые, посетите стоматолога, этот дефект можно исправить.

Учитель: Мы часто замечаем друг у друга красивые глаза. Переоценить значение глаз для человека невозможно. Все многообразие окружающего мира, богатство красок, возможность общения связаны с деятельностью этих удивительных органов чувств.

Группа 6: Глаз – орган зрения, воспринимающий световые раздражения. Внутри глаза находится хрусталик и стекловидное тело, покрытое белочной оболочкой – склерой, придающей глазу голубовато-белый цвет. На передней его поверхности имеется роговица, через которую просвечивает радужная оболочка со зрачком в середине.

Медсестра: Внутренняя сетчатая оболочка глаза самая сложная по строению. Вы должны знать об аккомодации. Нарушение этого свойства глаза приводит к развитию близорукости или дальнозоркости.

Группа 6: Мы читали, что у близоруких людей глазное яблоко несколько вытянуто. Проникающие в такой глаз световые лучи пересекаются, не достигнув сетчатки. Изображение отдаленных предметов получается нечетким. Это можно исправить, приблизив предмет к глазам или поместив на пути лучей рассеивающие линзы – очки. Близорукие люди хорошо видят и читают вблизи, а в очках хорошо видят и вдаль. Причины развития близорукости разнообразны, но в возрасте 15–17 лет число близоруких подростков увеличивается вдвое. Этому способствует изменение размеров глаза в период бурного роста. Кроме того, в старших классах повышение учебной нагрузки ведет к постоянному напряжению зрения.

Дальнозоркостью подростки страдают значительно реже.

Учитель: Зрение надо беречь, а если оно нарушено – не допускать его дальнейшего снижения. Не следует читать при плохом освещении, в неудобной позе, особенно лежа, или смотреть часами телевизор. Нельзя читать в транспорте.

Носить очки не является зазорным. В магазине «Оптика» вы можете заказать такие, которые одновременно являются корригирующими и светозащитными. Врач-окулист подберет вам очки, даст совет, как их носить – постоянно или только при напряжении зрения.

Поговорим теперь о правильном питании.

Без питания нам не прожить, ребята. О том, что питание влияет на рост и деятельность различных органов и систем, хорошо знает каждый из нас.

Конечно, не каждый день удается соблюдать режим питания, как и режим деятельности вообще, но стремиться к этому надо. Что же нам посоветуют ребята, отвечающие за этот вопрос?

Группа 7: Часто бывает так, что утром мы не успеваем поесть, а надо бы. Утром с аппетитом ест тот, кто принимал пищу накануне не позднее 19 часов. Завтрак должен быть сытным и обязательно включать в себе горячее блюдо и теплое питьё. Он должен составлять 25 % суточного рациона. Приучите себя завтракать каждый день в одно и то же время. Второй завтрак вы получите в школе. Объем второго завтрака – 15 % от суточного рациона.

Обедать вовремя удается не всегда. Если иногда приходится задержаться в школе, и вы не успели попасть домой перед занятием в спортивной секции, то пользуйтесь школьной столовой. Обед, состоящий из трех блюд, содержит 35 % суточного режима.

Учитель: Если вам не надо спешить, и вы решили обедать дома, то не ленитесь подогреть пищу и съесть ее полностью, а вечером поблагодарить маму. Ей будет приятно услышать от вас слова благодарности. А если вы и посуду за собой вымоете, то совсем будет хорошо.

Группа 7: Ужинают во многих семьях все вместе, надо только вовремя сесть за стол. Около трех часов потребуется на переваривание ужина, составляющего оставшиеся 25 % суточного рациона.

Следует обращать внимание и на состав пищи. Наибольшее количество белка содержат мясо, рыба, печень, молочные продукты. Растительного белка много в бобах, горохе, фасоли и крупах. Рационально употреблять животный и растительный жир в соотношении 1:1. Кроме сливочного масла, необходимо подсолнечное, кукурузное или хлопковое масло. Лучше добавлять их в салаты, винегрет. Источником углеводов является хлеб, сахар, конфеты и другие кондитерские изделия. Углеводы, содержащиеся в сладостях, легко усваиваются, быстро переходят в жир, который не используется организмом и рассасывается с большим трудом. Этим и объясняется склонность к полноте у лиц, злоупотребляющих сладким.

Медсестра: Очень велико значение витаминов А, В, С. Витамин А влияет на остроту зрения и защитные силы организма. Он содержится в печени рыб и животных, моркови. Витамин В способствует росту и улучшает деятельность органов пищеварения и нервной системы. Они содержатся в печени, дрожжах, яичном желтке, капусте, гречневой крупе. А недостаток витамина С вызывает цингу. Его много в черной смородине, плодах шиповника.

В аптеках продаются витамины в драже и таблетках. Содержащаяся в них аскорбиновая кислота (витамин С) придает им приятный кисловатый вкус. Но не путайте их с конфетами и не принимайте больше положенного, так как это лечебный препарат.

Учитель: Несколько слов о культуре питания. О том, что организм нуждается в приеме пищи и готов к ее перевариванию, свидетельствует чувство голода. Однако нельзя принимать пищу при малейшем появлении желания, беспорядочно. Вкусно приготовленная пища, красиво накрытый стол вызывают аппетит, выделение слюны и желудочного сока. Чувство сытости появляется не сразу. Поэтому не следует есть быстро и много.

Группа 7: Большое количество плохо пережеванной пищи долго задерживается в желудке и не полностью используется организмом. Нельзя есть на улице, в транспорте, во время чтения и в постели. Следует научиться есть красиво, не чавкать за столом, правильно пользоваться вилкой и ножом.

Учитель: Молодцы! Ребята, понаблюдайте, как едят ваши родители, другие взрослые люди, потренируйтесь дома и постоянно следите за собой. Помните, ребята: все хорошо в меру.

Ребята задали еще такой интересный вопрос – «Что такое зрелость?». Давайте попробуем ответить. Период полового созревания называется переходным возрастом, трудным этапом в развитии подростков. Происходят изменения в внешнем облике, деятельности желез внутренней секреции, в том числе и половых. Итак, рассмотрим эти объяснения.

Группа 8: В 12–13 лет подросток начинает бурно расти, увеличивается размер одежды и обуви. Кроме роста можно отметить т другие перемены: кто-то заговорил басом, на верхней губе появился нежный пушок. С каждым месяцем возникают новые признаки роста и развития. В области лобка и подмышечных впадин, а затем на конечностях и туловище появится заметный волосяной покров. Эти изменения возникают в результате деятельности половых желез. Ими у мужчин являются яички, в которых вырабатывается особое вещество – мужские половые гормоны. Они поступают в кровь и способствуют развитию организма и его формированию по мужскому типу.

Учитель: Я бы хотела добавить, что усиление деятельности половых желез сопровождается частым возбуждением и напряжением полового члена, особенно в утренние часы. Такие ощущения могут возникать от прикосновения к половым органам руками, во время разговора на сексуальную тему или чтения книг, содержащих описание интимных отношений. Нет такого подростка, который мог бы не заметить происходящих в нем изменений и не заинтересоваться ими.

В 14–15 лет у большинства подростков, а у некоторых несколько позже, начинаются первые поллюции. В переводе на русский язык означает «пачканье», «маранье».

Медсестра: Попробую объяснить, вижу, что ребята немного смущаются. Это нормально. Утром вы можете обнаружить на трусах или постельном белье влажные пятна, происхождение которых вы не можете объяснить даже сами себе. Дело в том, что во время сна через мочеиспускательный канал выделяется сперма, в которой находятся мужские половые клетки – сперматозоиды. Они вырабатываются в яичках и служат для оплодотворения женской яйцеклетки. Появление спермы свидетельствует о функциональной зрелости яичек. Поллюция – это нормальное явление. Частота их колеблется от 1 до 3–4 раз в месяц. Они могут быть и чаще, и вот почему. Поллюции нередко возникают после сновидений эротического характера, в которых представляются сцены половой близости, любовные игры. Такие сны чаще бывают у тех ребят, которые преднамеренно обостряют свои половые чувства.

Группа 8: В 15–16 лет большинство мальчиков достигает половой зрелости, но развитие организма еще не закончено. Особенно заметно отстают сердце и система сосудов. Это проявляется повышением артериального давления, возникновением шумов в сердце, потливостью, синеватой окраской кистей и стоп, снижением физической выносливости, утомляемостью, головными болями.

Учитель: Действительно, лишь к 18–19 годам наступает период биологической зрелости организма юноши. И в это прекрасное время жизни вы начнете испытывать необыкновенный прилив сил и энергии, выработаете характер, научитесь управлять своими чувствами, приступите к осуществлению своей мечты. И встретить этот период развития в расцвете сил – задача каждого из вас.

Здесь еще нельзя не поговорить об онанизме.

Самой распространенной вредной привычкой периода созревания является онанизм или мастурбация (раздражение половых органов руками и посторонними предметами с целью получить приятные ощущения). Повторное желание испытать подобное состояние приводит к многократным действиям, которые постепенно закрепляются в привычку. Откуда же появилась эта привычка?.. Давайте обратимся к медсестре…

Медсестра: Название «онанизм» происходит от имени пастуха Онана, который таким образом удовлетворял свое желание. Этот пример описан в религиозной книге – Библии. Онанизм – привычка древняя. Она бывает неосознанной и осознанной.

У маленьких детей эта привычка возникает в результате раздражения половых органов тесной одеждой или воспалительным процессом в области кожи, покрывающей головку полового члена.

В школьном возрасте причины возникновения онанизма иные.

Возбуждение полового члена по утрам (эрекция), изменение вида половых органов вызывает повышенный интерес к ним подростков. Некоторые начинают активно изучать половые органы. Для этой цели дольше задерживаются в бане, в туалете, в ванной, используют время, когда родителей нет дома. Во время занятия онанизмом подросток часто создает себе образ желанной партнерши и интимных отношений с ней в самых различных вариантах. Однако по окончании момента приятных ощущений подростки переживают пристрастие к назойливой привычке, чувствуют себя вялыми, опасаются за свои половые возможности в будущем. Дают себе обещание: «последний раз».

Следует отметить, что рост и развитие, а тем более увеличение половых органов зависят от возраста и темпа созревания, но не от занятий онанизмом.

Онанизм является неэстетичной привычкой. Чрезмерное раздражение половых органов ведет к возникновению извращений, содействует изменению нервной системы подростка, делает его замкнутым, мешает учиться, вызывает чувство неполноценности и неуверенности в своих возможностях в дальнейшем.

Учитель: А что же нужно делать, чтобы этого не случалось?..

Медсестра: По мнению специалистов, поможет следующее:

1) Не задерживайтесь в постели после пробуждения. Помните: утреннее возбуждение половых органов исчезает после опорожнения мочевого пузыря.

2) До появления усталости занимайтесь физической работой. Это снимает половое напряжение.

3) Не занимайтесь целенаправленным поиском информации, способствующей возбуждению.

4) Ежедневно делайте зарядку. Занимайтесь спортом и закаливанием. Это укрепит ваше здоровье, поможет преодолеть склонность к онанизму.

5) Распределяйте свой день так, чтобы свободного времени не оставалось в избытке. Проводите свой досуг в коллективе. Это поможет отвлечься от назойливых мыслей, преодолеть склонность к уединению.

Запомните: не следует слепо верить умным «знатокам» половых проблем. Правду об интересующих вас вопросах ищите в беседах с врачом, учителем, родителями, в книгах, освещающих вопросы полового созревания.

Учитель: Спасибо, мы очень внимательно слушали Ваш рассказ, Алевтина Егоровна. И, наконец, пожалуй, самый интересный для мальчиков вопрос – «Когда можно начать дружить с девочкой?»

Вообще дружба между мальчиками и девочками возникает очень рано. Особенно трогательными взаимоотношения между ними бывают в детском саду и в младших классах школы.

Совсем другие отношения начинают складываться у мальчиков и девочек в 6–8 классах. Нельзя назвать точно день и час, но приходит время, и вы впервые смотрите на девочек по-другому, оцениваете их внешний вид, поведение, отношение лично к вам и вашим друзьям.

Девочки очень болезненно переживают насмешки, незаслуженные обиды и оскорбления со стороны мальчишек. Примитивными и грубыми выглядят попытки схватить девочку, причинять ей боль, высмеять перед товарищами. Ребята, помните, что уже в 13–15 лет и в споре и в ссоре надо быть мужчиной! Что осталось нам от рыцарских забот? – Забота о женщине. Если к своей избраннице испытываешь серьезные чувства, то не дашь в обиду и другую девочку.

Нередко подростки задают вопрос о том, когда можно начать дружить с девочкой. Как вы думаете на этот счет?

Группа 8: На наш взгляд, тогда, когда почувствуешь необходимость в такой дружбе, а не потому, что другие дружат. Если девочка действительно нравится, то сумеешь дать отпор насмешкам и убедить родителей в искренности своих чувств.

Учитель: Хорошо. Для подростков больше подходит термин «влюбленность», то есть симпатия к той или иной девочке. Смена этих симпатий как раз доказывает, что это еще не настоящая любовь. Что нравится вам в девочке (девушке)? Ребята чаще отвечают: «Внешний вид, верность в дружбе, сходство мыслей и увлечений». Однако никто не называет хозяйственность, любовь к детям. Это и естественно, так как вы ищете единомышленника, с которым приятно провести время, радуетесь, если девочка понимает вас лучше всех, внимательно слушает и верит вам. Окрыленный таким отношением юноша может многое сделать: изменить черты своего характера, стать сильнее, лучше и, конечно, оставить вредные привычки.

Нет таких родителей, которые не желали бы сыну или дочери крепкой дружбы, а затем счастливой любви. Дружить и любить серьезно – это значит отвечать за двоих. Союз родителей и детей должен быть взаимно чистым и надежным. При этом условии не будет проблемы «отцов и детей».

V. Закрепление материала. Викторина

А сейчас, ребята, я предлагаю вам ответить на вопросы викторины (викторина раздается каждой группе):

1. Что такое акселерация?

2. Что же такое режим?

3. Чем является кожа для тела человека?

4. Какие современные модели мужской стрижки вы знаете?

5. Сколько зубов наделила человеку природа?

6. Какое бывает глазное яблоко у близоруких людей?

7. В каких ягодах содержится витамина С?

8. Где обычно продаются витамины в драже и таблетки?

9. Что такое поллюция?

10. От какого слова произошло слово «онанизм»? Что оно означает?

11. Кто является основателем торговой марки «Gillette»?

12. В каком конкретно возрасте у юноши окончательно формируется голос?

13. Кто впервые запатентовал устройство для бритья в виде буквы Т?

14. В каком году Кейт Кэмп Джилетт начал выпуск одноразовых бритв?

15. Сколько лезвий у бритвы Gillette Fusion?

VI. Домашнее задание

Ребята, вы все сегодня внимательно смотрели видеоролик. Я предлагаю вам выполнить необычное домашнее задание по видеоролику – придумать каждой группе небольшой кроссворд. Вспомните самые интересные моменты и слова, даты, имена из этого видеоролика и используйте их в своем кроссворде. А через несколько дней вы принесете их мне. Очень надеюсь, что вы порадуете меня своим творчеством и знаниями. А больше всего мне хотелось бы, чтобы эта работа принесла радость вам, ребята.

VII. Подведение итогов

Итак, мы с вами сегодня рассмотрели наиболее интересующие присутствующих в этом кабинете ребят вопросы.

Очень хочется надеяться, что сегодняшнее занятие пойдет вам на пользу. И вы будете еще лучше относиться к своему организму, телу, будете внимательнее и терпимее друг к другу.

Благодарю за внимание всех присутствующих, а выступающих – за активную работу! До свидания!

Послесловие

Какими ребята (юноши) выходят из класса? Если они спокойны, заботятся лишь о том, чтобы побыстрее уйти домой, значит, занятие не получилось. Если же не спешат уходить, стоят задумчивые, посерьезневшие или спорят, оживленно размахивая руками, значит, удалось занятие.

Использованная литература

1. Воронцов В.А. Будь здоров, Пигмалион! – М.: Издательство ИП РАН, 1998. – 224 с.

2. Каневская Л.Я. Питание школьника. – М.: Медицина, 1989. – 64 с., ил. – (Науч.-попул. мед. литература).

3. Коростелев Н.Б. Шаг за шагом: Твой календарь здоровья. – 2-е изд., доп. – М.: Мол. Гвардия, 1987 – 110 с., ил.

4. Ленюшкин А.И., Буров И.С. Мальчику-подростку. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина. – 1991. – 96 с., ил.

5. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. Мальчик – подросток – юноша: Пособие для учителей. – М.: Просвещение, 1982. – 207 с., ил.

6. Чередниченко В.И. Игры в любовь. Книга первая. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 95 с., ил.

7. Эберлейн Г. Страхи здоровых детей. Пер. с нем. Ю. Лукоянова. – М.: Знание, 1981. – 192 с.

8. Энциклопедия для маленьких джентльменов. – СПб.: ООО «Диамант», ООО «Золотой век», 2000. – 608 с.

9. Энциклопедия сексуальной жизни для подростков. Перевод Е. Нартовой. – М.: Дом, 1994. – 112 с., ил. – (Справочное издание).

10. Якубенко А.В. Солнце на обед: Научно-популярная литература/ Рис. Г. Ковенчука. – Л.: Дет. лит., 1981. – 95 с., ил. (Серия «Знай и умей»).