Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Основы техники и тактики борьбы Кореш
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Основы техники и тактики борьбы Кореш

библиотека
материалов


Основы техники и тактики борьбы «Корэш»

Для этапов начальной подготовки и учебно-тренировочного.

Понятие о технике и тактике, их взаимосвязь. Значение техники и тактики в

совершенствовании мастерства спортсмена.

Основные понятия о бросках, приемах, защитах, комбинациях, контрприемах.

Равновесие, угол устойчивости, площадь опоры, использование веса тела, инерция, рычаг.

Анализ техники защитных действий, контрприемов, комбинаций.

Тактика борьбы.

Тактические действия для подготовки проведения приемов:

выведение из равновесия, обманные действия.

Тактика ведения схватки. Составление плана ведения схватки с учетом

подготовленности соперника и своих возможностей. Выбор стиля и темпа ведения

схватки.

Разбор техники и тактики схваток, проведенных на соревнованиях. Анализ тактики

ведения борьбы основных соперников.

Развитие тактического мышления в ходе тренировочных занятий и соревнований.

Применение некоторых элементов тактики и техники борьбы основных видов

единоборств (вольная, греко-римская, самбо, дзюдо), сходства и различия этих видов.

Освоение основных положений, способов маневрирования, захватов на материале

специализированных игровых комплексов предусматривающих:

1. быстро и надежно осуществлять захват;

2. быстро перемещаться;

3. предотвращать достижение захвата соперником или своевременно

освобождаться от него;

4. выводить из равновесия соперника;

5. сковывать его действия;

6. быстрым маневрированием завоевывать предпочтительную позицию для

достижения преимущества (в дальнейшем – возможности атаки);

7. вынуждать отступать соперника теснением по ковру в захвате;

8. готовиться к необычному началу поединка, который может прерваться и

возобновиться по ходу схватки несколько раз (возможно в худших условиях

для одного из борцов и т.п.) и др..

Влияние развития отдельных мышц и мышечных групп на технику выполнения

приемов. Влияние на технику антропометрических данных борца. Определение

стартового положения в зависимости от антропометрических данных и развития

двигательных качеств спортсмена.

Быстрота и сила сокращения мышц при выполнении какой-либо физической

нагрузки, для достижения определенных спортивных результатов.

Обучение общеподготовительным упражнениям: строевые и порядковые

упражнения; ходьба; бег; прыжки; метания; переползания. Упражнения без предметов:

упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища; упражнения для ног;

упражнения для рук, туловища и ног; упражнения для формирования правильной осанки;

9. Упражнения на расслабление; дыхательные упражнения. Упражнения с предметами: со скакалкой; с гимнастической палкой; упражнения с теннисным мячом; упражнения с набивным мячом; упражнения с гантелями; упражнения с гирями; упражнения со стулом;

специальные упражнения с кушаком. Так же существуют упражнения на гимнастических снарядах, различные спортивные игры, специально-подготовительные упражнения.


Краткое описание документа:

Основы техники и тактики борьбы «Корэш» Для этапов начальной подготовки и учебно-тренировочного.   Понятие о технике и тактике, их взаимосвязь. Значение техники и тактики в совершенствовании мастерства спортсмена. Основные понятия о бросках, приемах, защитах, комбинациях, контрприемах. Равновесие, угол устойчивости, площадь опоры, использование веса тела, инерция, рычаг. Анализ техники защитных действий, контрприемов, комбинаций. Тактика борьбы. Тактические действия для подготовки проведения приемов: выведение из равновесия, обманные действия. Тактика ведения схватки. Составление плана ведения схватки с учетом подготовленности соперника и своих возможностей. Выбор стиля и темпа ведения схватки. Разбор техники и тактики схваток, проведенных на соревнованиях. Анализ тактики ведения борьбы основных соперников. Развитие тактического мышления в ходе тренировочных занятий и соревнований. Применение некоторых элементов тактики и техники борьбы основных видов единоборств (вольная, греко-римская, самбо, дзюдо), сходства и различия этих видов. Освоение основных положений, способов маневрирования, захватов на материале специализированных игровых комплексов предусматривающих: 1. быстро и надежно осуществлять захват; 2. быстро перемещаться; 3. предотвращать достижение захвата соперником или своевременно освобождаться от него; 4. выводить из равновесия соперника; 5. сковывать его действия; 6. быстрым маневрированием завоевывать предпочтительную позицию для достижения преимущества (в дальнейшем – возможности атаки); 7. вынуждать отступать соперника теснением по ковру в захвате; 8. готовиться к необычному началу поединка, который может прерваться и возобновиться по ходу схватки несколько раз (возможно в худших условиях для одного из борцов и т.п.) и др.. Влияние развития отдельных мышц и мышечных групп на технику выполнения приемов. Влияние на технику антропометрических данных борца. Определение стартового положения в зависимости от антропометрических данных и развития двигательных качеств спортсмена. Быстрота и сила сокращения мышц при выполнении какой-либо физической нагрузки, для достижения определенных спортивных результатов. Обучение общеподготовительным упражнениям: строевые и порядковые упражнения; ходьба; бег; прыжки; метания; переползания. Упражнения без предметов: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища; упражнения для ног; упражнения для рук, туловища и ног; упражнения для формирования правильной осанки;  9. Упражнения на расслабление; дыхательные упражнения. Упражнения с предметами: со скакалкой; с гимнастической палкой; упражнения с теннисным мячом; упражнения с набивным мячом; упражнения с гантелями; упражнения с гирями; упражнения со стулом; специальные упражнения с кушаком. Так же существуют упражнения на гимнастических снарядах, различные спортивные игры, специально-подготовительные упражнения.  
Автор
Дата добавления 03.04.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров618
Номер материала 57509040325
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх