МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА
№ 2»
Урок
по физической культуре
в 9-ом классе с элементами ритмической гимнастики
Учитель физической культуры
Задонская М.А.
2013г.
Урок
по физической культуре в 9-ом классе
Тема: Совершенствование техники передач в движении,
ведения с изменением направления. Обучение комплексу ритмической гимнастики.
Задачи:
1. Разучить комплекс ритмической гимнастики.
2. Совершенствовать технику передач мяча в движении,
ведения мяча с изменением направления.
3.Развивать скоростно-силовые качества, быстроту,
ловкость, координацию движений.
4.Воспитывать активность, коллективизм,
взаимовыручку.
Тип урока: Обучающе-соревновательный (с элементами
ритмической гимнастики).
Метод проведения: фронтальный, групповой, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: баскетбольные мячи; магнитофон.
Время
проведения: 9-25 - 10-10
|
Содержание
|
Дозировка
|
Организационно-методические
указания
|
|
I. Вводная часть
1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2. ОРУ с баскетбольными мячами в движении
- движение руками от себя и к себе;
- перебрасывание мяча из одной руки в другую перед
собой;
- круговые движения мяча вокруг туловища в одну и
другую сторону;
- мах правой ногой, передача мяча под ногой левой
рукой; и наоборот;
- передача правой рукой под левой ногой в широком
шаге и наоборот.
Упражнения с мячом на месте:
- и.п. – в наклоне, ноги шире плеч; «восьмерка»
влево и вправо;
- ведение мяча на месте правой и левой рукой
поочередно, одновременно выполняя сед.
3. Бег:
- с ведением правой, левой рукой, поочередно
правой и левой;
- с изменением направления приставными шагами по
линиям зала;
- спиной вперед.
II. Основная часть
1. Передача мяча после ведения и остановки
2. Передача в парах в движении:
- передача – ловля – 2 шага, бросок в кольцо
- двумя руками от груди;
- то же с отскоком;
- одной рукой от плеча
2. Обучению комплексу ритмической гимнастики /на
суставы/
- разучивание упражнений под счет;
- под музыку
3. Подвижная игра « 10 передач»
4.Игра «Гонка мяча по кругу»
5. Эстафета с ведением мяча по кругу:
- правой рукой;
- левой рукой
5. Упражнения на расслабление
III.Заключительная часть
1. Построение
2. Итог урока
3. Домашнее задание.
|
9
мин
2
мин
5
мин
2
мин
33
мин
4
мин
4
мин
10
мин
5
мин
4
мин
4
мин
2
мин
3
мин
|
Особое внимание обратить на соблюдение дистанции
при выполнении упражнений в движении
Локти на уровне плеч
Мяч подбрасывать на 1-2
м
Спину держать ровно; стараться не терять мяч
Спина ровная, мах как можно выше, нога прямая
Шаг широкий
Остановить класс, повернуть лицом в круг, следить
за дистанцией
Обратить внимание на вид ведения: низкое, среднее
ведение мяча.
Следить за соблюдением дистанции
При ведении мяча стараться не смотреть на мяч
Перестроить класс в две колонны
Колонны стоят напротив друг друга на боковых
линиях зала. По сигналу ученики правой колоны ведут мяч до противоположной
колонны , обводят партнера, возвращаются на свое место и выполняют заданную
передачу своему партнеру.
Обводить партнера только с правой стороны.
Ученики двигаются вперед лицом обычным бегом; один
после двухшагового ритма бросает мяч в кольцо, другой снимает мяч, оба
возвращаются в конец своей колонны
Комплекс РГ прилагается
Площадку разделить средней линией на две половины,
на каждой играют по две команды юношей и две команды девушек.
Мяч вводится в игру одной командой по жребию.
Игроки команды, владеющей мячом, стараются сделать между игроками 10 передач
подряд, не отдавая мяч противнику. После этого игра останавливается ( команде
начисляется 1 очко), и мяч вводится сбоку игроком пострадавшей команды.
Выигрывает команда, набравшая за это время больше очков.
Правила: Если мяч выбит за боковую линию
соперником или последний сыграл грубо, мяч вводится из-за боковой линии с
продолжением счета передач. Команда, ведущая счет передач, при нарушении
правила теряет мяч, а набранное число передач аннулируется.
Все играющие встают в круг и рассчитываются на
1-2. Первые номера – одна команда, вторые – другая. Два рядом стоящих игрока
– капитаны, у них в руках по мячу.
После сигнала мячи передаются по кругу в разные
стороны через одного игрокам своей команды. Каждая команда стремится
передавать мяч как можно быстрее, чтобы он скорее вернулся к капитану. Если
мячи столкнулись, их поднимают, и с места падения продолжают игру.
Рассчитать класс на 1-4. Каждая из 4-х команд
становится в колонну по одному в четырех углах волейбольной площадки. По
сигналу первые игроки команд начинают ведение вправо вокруг площадки.
Выполнив круг, передают мяч из рук в руки следующему игроку своей колонны.
Побеждает команда, первой завершившая бег. Если игрок потерял мяч во время
ведения, он подбирает его и начинает с того места, где потерял мяч.
Упражнение выполняется под медленную музыку
Выучить комплекс ритмической гимнастики.
|
Комплекс ритмической гимнастики
/ для коленного, голеностопного, лучезапястного
суставов/
1)
И.п.: стойка ноги врозь. На счет:
раз
– полповоротом направо полуприсед на правой ноге, мах согнутой левой назад, мах
руками вверх;
два
– и.п.;
три
– подняться на носки, руки в стороны, кисти рук на себя;
четыре
– и. п.
пять
– восемь – то же с поворотом налево.
2)
И.п.: о.с. На счет:
раз
– выпад вправо, руки в стороны;
два
– три – выпрямить правую ногу , наклоны к ней;
четыре
– приставить правую ногу, и.п.;
пять
– восемь – то же влево.
3)
И.п.: о.с. На счет:
раз
– три – полуприсед на правой ноге, согнутую левую вперед, взяться руками за
пятку и выпрямить ногу вверх-вперед;
четыре
– и.п.;
пять
– восемь – то же на левой ноге.
4)
И.п.: полуприсед в широкой стойке ноги врозь, руки на коленях. На счет:
раз
– два – полуприседания на правой ноге;
три
– четыре – то же на левой.
5)
И.п.: стоя ноги врозь, руки на поясе. На счет:
раз
– согнутую вперед правую ногу на носок, правая рука вперед;
два
– и.п.;
три
– четыре – то же левой;
пять
– ноги на носки, согнуть вперед, руки вытянуть вперед;
шесть
– и.п.;
семь
– восемь – то же, что 5-6.
6)
И.п.: сед, руки на коленях. На счет:
раз
– правую ногу согнуть, левое плечо вперед, правое назад;
два
– левую ногу согнуть, поменять положение плеч;
три
– четыре – то же, что на счет 1-2;
пять
– семь – три наклона вперед, захватив руками голени;
восемь
– и.п.
7)
И.п.: то же. На счет:
Раз
– два – круг правой ногой наружу;
три
– четыре – то же левой;
пять
– восемь – два круга ногами наружу.
8)
И.п.: сед, упор сзади. На счет:
раз
– согнуть ноги;
два
– выпрямит вправо;
три
– то же, что на счет 1;
четыре
– и.п.
пять
– восемь – то же влево.
9)
И.п.: сед ноги врозь. На счет:
раз
– с поворотом направо упор лежа на левой руке, правую руку вверх;
два
– и.п.;
три
– четыре – то же налево;
пять
– наклон вперед;
шесть
– и.п.;
семь
– упор лежа сзади ноги врозь;
восемь
– и.п.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.