Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок по физической культуре для учащихся 9 класса с элементами ритмической гимнастики

Урок по физической культуре для учащихся 9 класса с элементами ритмической гимнастики

библиотека
материалов

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2»










Урок

по физической культуре

в 9-ом классе с элементами ритмической гимнастики








Учитель физической культуры

Задонская М.А.





2013г.


Урок

по физической культуре в 9-ом классе


Тема: Совершенствование техники передач в движении, ведения с изменением направления. Обучение комплексу ритмической гимнастики.


Задачи:

1. Разучить комплекс ритмической гимнастики.

2. Совершенствовать технику передач мяча в движении, ведения мяча с изменением направления.

3.Развивать скоростно-силовые качества, быстроту, ловкость, координацию движений.

4.Воспитывать активность, коллективизм, взаимовыручку.


Тип урока: Обучающе-соревновательный (с элементами ритмической гимнастики).


Метод проведения: фронтальный, групповой, игровой.


Место проведения: спортивный зал.


Инвентарь: баскетбольные мячи; магнитофон.


Время проведения: 9-25 - 10-10


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. ОРУ с баскетбольными мячами в движении

- движение руками от себя и к себе;

- перебрасывание мяча из одной руки в другую перед собой;

- круговые движения мяча вокруг туловища в одну и другую сторону;

- мах правой ногой, передача мяча под ногой левой рукой; и наоборот;

- передача правой рукой под левой ногой в широком шаге и наоборот.

Упражнения с мячом на месте:

- и.п. – в наклоне, ноги шире плеч; «восьмерка» влево и вправо;

- ведение мяча на месте правой и левой рукой поочередно, одновременно выполняя сед.

3. Бег:

- с ведением правой, левой рукой, поочередно правой и левой;

- с изменением направления приставными шагами по линиям зала;

- спиной вперед.


II. Основная часть

1. Передача мяча после ведения и остановки







2. Передача в парах в движении:

- передача – ловля – 2 шага, бросок в кольцо

- двумя руками от груди;

- то же с отскоком;

- одной рукой от плеча

2. Обучению комплексу ритмической гимнастики /на суставы/

- разучивание упражнений под счет;

- под музыку

3. Подвижная игра « 10 передач»




















4.Игра «Гонка мяча по кругу»













5. Эстафета с ведением мяча по кругу:

- правой рукой;

- левой рукой







5. Упражнения на расслабление


III.Заключительная часть

1. Построение

2. Итог урока

3. Домашнее задание.

9 мин

2 мин




5 мин


































2 мин












33 мин

4 мин









4 мин










10 мин









5 мин





















4 мин














4 мин











2 мин



3 мин











Особое внимание обратить на соблюдение дистанции при выполнении упражнений в движении

Локти на уровне плеч


Мяч подбрасывать на 1-2 м




Спину держать ровно; стараться не терять мяч




Спина ровная, мах как можно выше, нога прямая



Шаг широкий




Остановить класс, повернуть лицом в круг, следить за дистанцией





Обратить внимание на вид ведения: низкое, среднее ведение мяча.





Следить за соблюдением дистанции


При ведении мяча стараться не смотреть на мяч









Перестроить класс в две колонны

Колонны стоят напротив друг друга на боковых линиях зала. По сигналу ученики правой колоны ведут мяч до противоположной колонны , обводят партнера, возвращаются на свое место и выполняют заданную передачу своему партнеру.

Обводить партнера только с правой стороны.

Ученики двигаются вперед лицом обычным бегом; один после двухшагового ритма бросает мяч в кольцо, другой снимает мяч, оба возвращаются в конец своей колонны






Комплекс РГ прилагается









Площадку разделить средней линией на две половины, на каждой играют по две команды юношей и две команды девушек.

Мяч вводится в игру одной командой по жребию. Игроки команды, владеющей мячом, стараются сделать между игроками 10 передач подряд, не отдавая мяч противнику. После этого игра останавливается ( команде начисляется 1 очко), и мяч вводится сбоку игроком пострадавшей команды. Выигрывает команда, набравшая за это время больше очков.

Правила: Если мяч выбит за боковую линию соперником или последний сыграл грубо, мяч вводится из-за боковой линии с продолжением счета передач. Команда, ведущая счет передач, при нарушении правила теряет мяч, а набранное число передач аннулируется.


Все играющие встают в круг и рассчитываются на 1-2. Первые номера – одна команда, вторые – другая. Два рядом стоящих игрока – капитаны, у них в руках по мячу.

После сигнала мячи передаются по кругу в разные стороны через одного игрокам своей команды. Каждая команда стремится передавать мяч как можно быстрее, чтобы он скорее вернулся к капитану. Если мячи столкнулись, их поднимают, и с места падения продолжают игру.


Рассчитать класс на 1-4. Каждая из 4-х команд становится в колонну по одному в четырех углах волейбольной площадки. По сигналу первые игроки команд начинают ведение вправо вокруг площадки. Выполнив круг, передают мяч из рук в руки следующему игроку своей колонны. Побеждает команда, первой завершившая бег. Если игрок потерял мяч во время ведения, он подбирает его и начинает с того места, где потерял мяч.

Упражнение выполняется под медленную музыку






Выучить комплекс ритмической гимнастики.



















Комплекс ритмической гимнастики

/ для коленного, голеностопного, лучезапястного суставов/



1) И.п.: стойка ноги врозь. На счет:

раз – полповоротом направо полуприсед на правой ноге, мах согнутой левой назад, мах руками вверх;

два – и.п.;

три – подняться на носки, руки в стороны, кисти рук на себя;

четыре – и. п.

пять – восемь – то же с поворотом налево.


2) И.п.: о.с. На счет:

раз – выпад вправо, руки в стороны;

два – три – выпрямить правую ногу , наклоны к ней;

четыре – приставить правую ногу, и.п.;

пять – восемь – то же влево.


3) И.п.: о.с. На счет:

раз – три – полуприсед на правой ноге, согнутую левую вперед, взяться руками за пятку и выпрямить ногу вверх-вперед;

четыре – и.п.;

пять – восемь – то же на левой ноге.


4) И.п.: полуприсед в широкой стойке ноги врозь, руки на коленях. На счет:

раз – два – полуприседания на правой ноге;

три – четыре – то же на левой.


5) И.п.: стоя ноги врозь, руки на поясе. На счет:

раз – согнутую вперед правую ногу на носок, правая рука вперед;

два – и.п.;

три – четыре – то же левой;

пять – ноги на носки, согнуть вперед, руки вытянуть вперед;

шесть – и.п.;

семь – восемь – то же, что 5-6.


6) И.п.: сед, руки на коленях. На счет:

раз – правую ногу согнуть, левое плечо вперед, правое назад;

два – левую ногу согнуть, поменять положение плеч;

три – четыре – то же, что на счет 1-2;

пять – семь – три наклона вперед, захватив руками голени;

восемь – и.п.




7) И.п.: то же. На счет:

Раз – два – круг правой ногой наружу;

три – четыре – то же левой;

пять – восемь – два круга ногами наружу.


8) И.п.: сед, упор сзади. На счет:

раз – согнуть ноги;

два – выпрямит вправо;

три – то же, что на счет 1;

четыре – и.п.

пять – восемь – то же влево.


9) И.п.: сед ноги врозь. На счет:

раз – с поворотом направо упор лежа на левой руке, правую руку вверх;

два – и.п.;

три – четыре – то же налево;

пять – наклон вперед;

шесть – и.п.;

семь – упор лежа сзади ноги врозь;

восемь – и.п.




Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Урок по физической культуре с элементами ритмической гимнастике был разработан как нестандартный открытый урок при изучении баскетбола. Включение в содержание урока элементов ритмической и атлетической гимнастики повышает интерес учащихся к занятиям физической культурой, разнообразят урок. Поскольку при игре в баскетбол большую нагрузку испытывают голеностопный и коленный суставы, мною был предложен учащимся комплекс упражнений именно для укрепления этих суставов. Выполнение данного комплекса  значительно снижает риск получения травмы.

Общая информация

Номер материала: 59294040453

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG