Памятка 2.
Как
ограничить время ребенка за компьютером.
1. Не идите
путём насилия, не вводите строгих запретов и ограничений. Не делайте ничего
быстро и резко, так как если ребёнок серьёзно «завис», то резкое отлучение его
от «компьютерного наркотика» может привести к кардинальным поступкам
(самоубийству или его попыткам уходу из дому и пр.).
2. Настройтесь
спокойно преодолевать болезненное состояние.
3. Не
действуйте «на авось», пользуйтесь проверенными рецептами с учётом
индивидуальной ситуации и личностных особенностей Вашего ребёнка.
4. Попробуйте
выйти на диалог. Расскажите о пользе и вреде, которые можно получить от
компьютера.
5. Поговорите о
свободе, праве выбора, их границах и ответственности за право принимать
решения.
6. Установите
небольшое ограничение режима пребывания в виртуальном пространстве. Проследите
реакцию на новые условия и, самое главное, их выполнение. Проверьте, сложно ли
ребёнку выдерживать новые временные рамки.
7. В случае
если сокращать время постепенно удается, то идите путём до установления нормы.
Что делать, чтобы ребенок не стал зависим от компьютера?
П А М Я Т К А
родителям ученика
МБОУ «СОШ №2 с.Шаран»
Памятка 1.
Что
делать, чтобы ребенок не стал зависим от компьютера?
1.
Познакомьте его с
временными нормами (от 14 до 17 лет — 1,5-2 часа в день).
2.
Контролируйте
разнообразную занятость ребёнка (кружки, широкие интересы).
3.
Приобщайте к домашним
обязанностям.
4.
Культивируйте семейное
чтение.
5.
Ежедневно общайтесь с
ребёнком, будьте в курсе возникающих у него проблем, конфликтов.
6.
Контролируйте круг
общения, приглашайте друзей ребёнка в дом.
7.
Знайте место, где ребёнок
проводит свободное время.
8.
Учите правилам общения,
расширяйте кругозор ребёнка.
9.
Научите способам снятия
эмоционального напряжения, выхода из стрессовых состояний.
10.
Осуществляйте цензуру
компьютерных игр и программ.
11.
Играйте в настольные и
другие игры, приобщайте к играм своего детства.
12.
Не разрешайте выходить в
Интернет бесконтрольно.
13.
Старайтесь не говорить с
ребёнком часто об отрицательных явлениях жизни, вырабатывайте устойчивое
отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию
разрушения, уничтожения, деградации личности.
14.
Не забывайте, что родители
— образец для подражания, поэтому сами не нарушайте правила, которые устанавливаете
для ребёнка (с учётом своих норм).
15.
Проанализируйте, не
являетесь ли Вы сами зависимыми? Курение, алкоголь, телевизор? Ваше
освобождение—лучший рецепт для профилактики зависимости у Вашего ребёнка.
Примерная схема режима дня школьника
|
7.30 - Подъём
|
Не поддавайся
соблазну подольше понежиться в постели - лишние 10-20 минут ничего тебе не
дадут, а потом придется вскакивать и носиться по комнате, в спешке одеваясь и
собираясь или же выскакивать из дома без завтрака.
|
|
7.45 -Завтрак
|
Перед выходом
из дома обязательно нужно позавтракать. Даже если есть спросонья совсем не
хочется, слегка перекусить и попить чаю все же следует, иначе уже после
первого урока ты будешь чувствовать себя голодным, а в сухомятку жевать на
перемене печенье или бутерброд вредно для желудка.
|
|
9.00-14.10- в школе
|
Обучение в
школе.
|
|
14.30 -Обед
|
К этому
времени, как правило, занятия в школе заканчиваются и ребята расходятся по
домам. Если ты остаешься на группу продленного дня, то, конечно, обедать ты
будешь в 13.15.
|
|
15.00 – 17.00 - Отдых, прогулка
|
После обеда
лучше немного, хотя бы полчасика, отдохнуть: спокойно полежать, почитать
книгу, послушать музыку. Да и тебе самой, плотно пообедав, наверняка не
захочется носиться по двору или сразу же, не успев толком отдохнуть от школьных
занятий, приниматься за уроки. А потом можно идти во двор гулять: даже зимой,
когда рано темнеет, в это время еще светло.
|
|
17.30-18.00 - Ужин
|
Полчаса -
дается на то, чтобы вернувшись с прогулки, спокойно снять верхнюю одежду,
переодеться в домашнюю, вымыть руки, почистить обувь, разогреть ужин (если
дома еще никого нет).
|
|
18.00 - Уроки на завтра
|
Сколько
времени займет подготовка уроков, точно определить сложно - это зависит от
того, как много задано (конечно, тут день на день не приходится), насколько эти
задания сложные и насколько легко тебе дается тот или иной предмет.
|
|
20.00 - Личное время
|
За два часа ты
наверняка справишься со всеми уроками и с полным правом и спокойной совестью
можешь заняться своими делами - посмотреть телевизор, поговорить с друзьями
по телефону, почитать книгу или поиграть.
|
|
21.30 - Подготовка ко сну
|
Обязательно
помойся, почисти зубы, даже если очень не хочется и ужасно лень это делать.
|
|
22.00 - Отбой
|
Не стоит
сидеть у телевизора или за компьютером до полуночи - ведь завтра тебе рано
вставать, а чем позже ляжешь, тем мучительнее будет тебе вставать. К тому же,
после ночных посиделок, в школу на следующий день ты пойдешь, засыпая на
ходу, а на уроках будешь сидеть, ничего не понимая. Чтобы как следует
отдохнуть и набраться сил, спать нужно примерно по 10 часов в сутки.
|
Вот примерная схема режима дня для старшеклассника.
Пробуждение и
подъем
7.00
Утренняя гимнастика, закаливающие процедуры,
посещение туалета, уборка постели,
умывание 7.00-7.30
Утренний
завтрак
7.30-7.50
Прогулка перед школой и дорога в
школу 7.50-8.45
Пребывание в школе (завтрак на большой
перемене) 8.45-14.10
Дорога из школы домой,
прогулка 14.15-14.30
Обед 14.30-15.00
Послеобеденный отдых, помощь по
дому 15.00-17.00
Приготовление
уроков 17.00-9.45
Свободное время, включая ужин, чтение,
просмотр телепередач, приготовление ко сну, вечерний
туалет 20.15-23.00
Сон
23.00-7.00
Успеть сделать как можно больше? Почитать, повидаться
с друзьями, помочь по дому, поиграть в футбол, подготовиться к урокам
завтрашнего дня... Все это можно успеть лишь при одном условии — подчинить всю
свою деятельность определенному ритму, режиму
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.