|
Подготовительный.
(12 мин.)
1.
Сообщение учебных задач урока.
Знакомство
с темой и планом урока.
Рассказать
что такое аэробика, её значение и влияние на организм.
2.
Ходьба по кругу:
-
на носках, руки в стороны;
-на
пятках, руки за голову;
-
на внешней стороне стопы;
-
на внутренней стороне стопы.
Бег.
Прыжки
с продвижением вперёд на одной, двух ногах.
Перестроение
из колонны по одному в колонну по два. Перестроение в две шеренги
ОРУ
на месте:
1.И.п.-руки
на поясе наклоны головой 1-вправо,2-вперёд,3-влево,4-назад.
2.
И.п.- руки к плечам. 1-4- круговые вращения вперёд; 5-8- вращения назад.
3. И.п.
– о.с., правая рука вверху, левая внизу, рывки руками на каждый счет (6 -8
раз), постепенно увеличивать частоту движений до максимальной;
4. И.п.
– о.с., руки на пояс, круговые движения туловищем вправо, то же – влево (по 4
раза), следить за амплитудой движений, ноги прямые, пятки не отрывать от
пола;
5.И.п. –
стойка ноги врозь, руки на пояс; пружинящие наклоны туловища к правой ноге, в
середину, к левой ноге, и.п. (по 4 раза), ноги в коленях не сгибать, руками
коснуться пола;
Основной.(18
мин.)
1 часть
(15 мин.)
-марш на
месте;
-
открытый шаг (опен степ);
-
приставной шаг (степ тач);
- два
приставных шага (дабл степ тач);
- выставление
ноги на носок , на пятку;
- разновидность
ходьбы в стойку ноги врозь затем вместе (ви-степ);
-
скрестный шаг в сторону (грейп вайн).
Описание
базовых шагов (Приложение №1). Музыкальное сопровождение (Приложение №2).
2 часть
(3 мин.)
Стретчинг.
1.И.п.-ноги
врозь, руки вверху. Поочерёдно тянуться вверх за рукой с небольшим наклоном
вправо,влево.
2.Правую
(левую) ногу поставить перед собой на пятку и наклониться вниз к ноге.
И.п.-лёжа
на спине на мате:
-
поднять прямые ноги вверх, обхватить за голеностоп и медленно тянуть на себя;
-
подтянуть правое (левое) колено к груди, удержать обхватив руками.
-
растяжка: руками тянуться вперёд, носки на себя, пятками тянуться назад.
Заключительный
- рефлексия (5минут)
1.Игра
на внимание:
« Небо, Земля,
Вода»
Небо – руки
вверх.
Земля – руки за голову.
Вода – руки в
низ.
2.
Анализ выполнения УЗ обучающимися, рефлексия, домашнее задание Учитель задает
вопросы:
- что
нового узнали на уроке?
- какие
упражнения вы сегодня выполняли на уроке?
-
оцените свою работу на уроке.
|
Построение. Строевые упражнения.
Используя
проектор, показать учебный фильм по детскому фитнесу.
Подготовить
сердечно-сосудистую и дыхательную системы к предстоящей работе.
Содействовать
увеличению эластичности мышечной ткани.
Подготовить
организм занимающихся к работе в основной части урока
Упражнения
выполняются в шеренгу по два.
Все
упражнения разминки выполнять по 6-8 раз.
Упражнения
выполнять на максимальной амплитуде.
Локти
не сгибать.
Наклон
делать глубже, ноги в коленях не сгибать
Построение
в шахматном порядке.
Показ и
повторение за учителем основных базовых шагов в аэробике.
Выполнение
под счёт учителя.
Выполнение
шагов под музыку в небольшой комбинации.
Выполнение упражнений на развитие
гибкости.
Движения выполняются в медленном темпе,
без резких рывков.
Стараться не сгибать ноги в коленях
Голова вверх не поднимается
Содействовать восстановлению организма
после физической нагрузки.
Кто ошибается, делает шаг
вперёд.Выбираются самые внимательные ученики
Выявление эмоционального настроя
учащихся после урока.
Coздание хорошего
настроения на оставшийся день.
|
Формирование
интереса
Правильное выполнение задания
Безопасное
поведение во время выполнения задания
Соблюдение правил выполнения заданного
двигательного действия, проявление дисциплинированности.
Развитие чувства ритма
Повторяют за учителем
Определить
собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке.
|
Активное участие в диалоге с учителем
Сознательное выполнение определённых
упражнений
Выполняют
команды учителя, контролируют свои действия
Умение регулировать свои
действия,
взаимодейст вовать в
группе.
Осуществля ют самоконтроль за состоянием
своего организма.
Самоконтроль правильности выполнения
упражнений
Оценивают свою работу на уроке,
прослушивают оценку учителя
|
Весь
класс во фронтальном режиме слушает учителя
Определить
последовательность разминки мышечных групп
Формировать
мыслительные операции по каждому из разучиваемых элементов и соединение их в
целое
Владение знаниями об индивидуальных
особенностях физического развития
Обсуждают работу на уроке.
Оценивают свою деятельность
|
Ведут
обсуждения по заданной теме, вступают в диалог с учителем
Обсудить
ход предстоящей разминки
Умение заметить достоинства и недостатки
своего исполнения движений
Отвечают на вопросы учителя. Слушают
одноклассников, выражают своё мнение об итогах работы на уроке.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.