1262757
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Манифест «Инфоурок»
ИнфоурокКлассному руководителюПрезентацииПрезентация «Причины стресса и способы его преодоления», 10-11 класс

Презентация «Причины стресса и способы его преодоления», 10-11 класс

библиотека
материалов
Урок психологии 10-11 кл. Педагог-психолог МАОУ гимназия г. Нытва Пермский кр...
Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникаю...
Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации...
В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Слу...
До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, сам...
Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека становится менее...
Причины: Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длит...
 Типы стрессов:
Признаки стресса на физиологическом уровне: «Психосоматические болезни» Учащ...
Психологические признаки стресса Потеря уверенности в себе Соматические(физич...
Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения. Если они длятся дол...
Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль...
Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыд...
Измени в своей жизни что-нибудь (прическу, купи новую вещь, завяжи шарф по ос...
Медленный счет до 10 раз Интервал между цифрами должен быть не менее двух се...
Расслабление (уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плеча...
Наблюдение за реакцией кричащего. Смотрим как двигаются уши, сужаются глаза,...
 Блокирование «Я ничего не слышу, ничего не вижу, отстаньте от меня!»
Замещение Перенос реакции с недоступного объекта на доступный. Поколотите де...
Примирение с тем, что уже случилось,- первый шаг к преодолению последствий в...
По возможности радуйте себя тем, что может вас порадовать. Может быть, это б...
Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее в...
Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное...
Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении Встаньте, если нужно, и, и...
Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда в...
Личностный рост- лекарство от всех болезней, решение всех проблем и путь к сч...
Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже был...
Используемая литература: 1.Снайдер Ди. Практическая психология для подростков...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Урок психологии 10-11 кл. Педагог-психолог МАОУ гимназия г. Нытва Пермский кр
Описание слайда:

Урок психологии 10-11 кл. Педагог-психолог МАОУ гимназия г. Нытва Пермский край.

2 слайд Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникаю
Описание слайда:

Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Понятие стресс впервые ввел СЕЛЬЕ

3 слайд Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации
Описание слайда:

Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации всех его сил, ответ на угрожающее ему воздействие.

4 слайд В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Слу
Описание слайда:

В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Случайно толкнули в автобусе, опоздал на контрольную, получил двойку, не звонит любимая,поссорился с соседом, заболел, и т.д.) Стресс- проверка на прочность, толчок к преодолению трудностей. Любая проблема, требующая решения, может быть стрессовой для человека.

5 слайд До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, сам
Описание слайда:

До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, самосовершенствованию, делают их сильными. Увы, а кого- то делают слабыми! Именно тех, кто еще не понял что: постоянное преодоление трудностей- это закон жизни!

6 слайд Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека становится менее
Описание слайда:

Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека становится менее успешной, а взгляд на мир - более пессимистичен. Человек испытывает безудержную радость, восторг от своего успеха.

7 слайд Причины: Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длит
Описание слайда:

Причины: Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длительное время находиться в состоянии - опасности; - нервного; - физического перенапряжения; - постоянной тревоги и ; - возбуждения.

8 слайд  Типы стрессов:
Описание слайда:

Типы стрессов:

9 слайд Признаки стресса на физиологическом уровне: «Психосоматические болезни» Учащ
Описание слайда:

Признаки стресса на физиологическом уровне: «Психосоматические болезни» Учащенное сердцебиение Потливость Сводит желудок Пересыхает во рту, трудно глотать Перехватывает дыхание Лицо краснеет Расширяются зрачки Возрастает кровяное давление Мышцы напряжены Ощущение подавленности Бессонница Дневной сон

10 слайд Психологические признаки стресса Потеря уверенности в себе Соматические(физич
Описание слайда:

Психологические признаки стресса Потеря уверенности в себе Соматические(физические) заболевания Психические расстройства Привыкание к лекарственной зависимости Рассеянность Расстройство памяти Тревожность Беспричинные страхи Плаксивость Раздражительность Излишнее беспокойство

11 слайд Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения. Если они длятся дол
Описание слайда:

Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения. Если они длятся долго, то могут серьезно навредить физическому и психическому здоровью, и их надо лечить. А еще это называют «подсознательной мольбой о внимании и любви».

12 слайд Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль
Описание слайда:

Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль в жизни ты хочешь играть- например выбрав для себя трудную, требующую большой творческой отдачи работу, -тем сильнее будет это давление. И не позволяй стрессу помешать тебе выполнить эту задачу, нападай на стресс первым. Ди Снайдер

13 слайд Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыд
Описание слайда:

Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыдайте, покричите в одиночестве). По поводу какой-то проблемы лучше не биться в истерике- пусть проблема отдохнет до утра.(Утро вечера мудренее. Отвлекись от тревожных дум на часок, займись каким- нибудь делом. Сосредоточьтесь на том, что есть в хорошего вашей жизни.

14 слайд Измени в своей жизни что-нибудь (прическу, купи новую вещь, завяжи шарф по ос
Описание слайда:

Измени в своей жизни что-нибудь (прическу, купи новую вещь, завяжи шарф по особому, переставь мебель в своей комнате и т.д.) Витамины группы В Физические нагрузки Релаксация (расслабление мышц) Расширьте круг общения, знакомьтесь с новыми людьми Общение с природой, любимыми животными

15 слайд Медленный счет до 10 раз Интервал между цифрами должен быть не менее двух се
Описание слайда:

Медленный счет до 10 раз Интервал между цифрами должен быть не менее двух секунд. Для удобства считаем 1 ( два, три); 2 ( три, четыре); 3 (пять, шесть) и т. д.

16 слайд Расслабление (уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плеча
Описание слайда:

Расслабление (уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плечах, руках, ногах).

17 слайд Наблюдение за реакцией кричащего. Смотрим как двигаются уши, сужаются глаза,
Описание слайда:

Наблюдение за реакцией кричащего. Смотрим как двигаются уши, сужаются глаза, раздуваются ноздри, кривится рот, вздымается грудь, двигаются руки, наклоняется тело, передвигаются ступни. Цель приема- успокоиться, понять, пожалеть обидчика, своим уравновешенным состоянием успокоить оппонента.

18 слайд  Блокирование «Я ничего не слышу, ничего не вижу, отстаньте от меня!»
Описание слайда:

Блокирование «Я ничего не слышу, ничего не вижу, отстаньте от меня!»

19 слайд Замещение Перенос реакции с недоступного объекта на доступный. Поколотите де
Описание слайда:

Замещение Перенос реакции с недоступного объекта на доступный. Поколотите дерево, порвите фотографию обидчика, нарисуйте портрет обидевшего, и мечите в него дротики, пока не надоест.

20 слайд Примирение с тем, что уже случилось,- первый шаг к преодолению последствий в
Описание слайда:

Примирение с тем, что уже случилось,- первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья. Уильям ДЖЕМС

21 слайд По возможности радуйте себя тем, что может вас порадовать. Может быть, это б
Описание слайда:

По возможности радуйте себя тем, что может вас порадовать. Может быть, это будет хорошая книга или запах любимых духов, шоколад или ванна с душистыми травами. Вспомните и почувствуйте ваши прежние ощущения от этих приятных вещей.

22 слайд Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее в
Описание слайда:

Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее вдоха. Повторить 6-7 раз. Другой вариант: задержка дыхания Если вы находитесь на грани нервного срыва и не владеете собой, упражнение даст облегчение. Задержку дыхания необходимо производить на выдохе. Сядьте, облокотившись спиной на спинку стула, или лягте на спину. Медленно выдохните и зажмите нос двумя пальцами. Не дышите как можно дольше, до кругов перед глазами. Вреда от такой задержки не будет.

23 слайд Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное
Описание слайда:

Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное условие, хотя сделать это будет очень тяжело. После этого медленно выдохните и 1-2 мин. дышите спокойно. Разговаривать в это время нельзя. Повторяйте это упражнение 3 или 4 раза, если необходимо, более раз подряд с интервалом в 1-2 мин. Если вы вовремя вспомните этом способе, то после любого нервного срыва быстро успокоитесь и сможете трезво оценить ситуацию.

24 слайд Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении Встаньте, если нужно, и, и
Описание слайда:

Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении Встаньте, если нужно, и, извинившись, выйдите из помещения, Например, у вас всегда есть возможность пойти в туалет или какое-нибудь другое место, где вы сможете побыть один. Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить нос, виски и артерии на руках холодной водой. Медленно осмотритесь по сторонам, даже в том случае, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо знакомо или выглядит заурядно. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.

25 слайд Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда в
Описание слайда:

Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы в последний раз вот так смотрели в небо? Разве мир не прекрасен? Набрав воды в стакан (в крайнем случае- в ладони), медленно, как бы сосредоточенно выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу. Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на вдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием, Продолжайте делать это в течение одной-двух минут. Затем медленно выпрямьтесь( действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова).

26 слайд Личностный рост- лекарство от всех болезней, решение всех проблем и путь к сч
Описание слайда:

Личностный рост- лекарство от всех болезней, решение всех проблем и путь к счастью

27 слайд Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже был
Описание слайда:

Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже были миллионы раз у людей, живших ранее. Они их как-то преодолели. Значит, преодолеем и мы!

28 слайд Используемая литература: 1.Снайдер Ди. Практическая психология для подростков
Описание слайда:

Используемая литература: 1.Снайдер Ди. Практическая психология для подростков, или как найти свое место в жизни,-М.:АСТ-ПРЕСС.2001.-288с. 2. Пауэлл Т., Пауэл Дж. Психотренинг по методу Хосе Сильвы.- СПб: Питер Пресс,1977.-192с. 3. Курпатов А.В. Счастлив по собственному желанию: первая половина пути-5-е издание.-СПб.: Издательский Дом «Нева»,2006.-256с.

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Понятие стресс впервые ввел СЕЛЬЕ Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации всех его сил, ответ на угрожающее ему воздействие.  В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Случайно толкнули в автобусе, опоздал на контрольную, получил двойку, не звонит любимая,поссорился с соседом, заболел, и т.д.)  Стресс- проверка на прочность, толчок к преодолению трудностей.  Любая проблема, требующая решения, может быть стрессовой для человека.  До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, самосовершенствованию, делают их сильными.  Увы, а кого- то делают слабыми! Именно тех, кто еще не понял что: постоянное преодоление трудностей- это закон жизни! Виды стрессов  Деятельность человека становится менее успешной, а взгляд на мир - более пессимистичен. Ди-стесс  Человек испытывает безудержную радость, восторг от своего успеха.Эве-стресс Причины:  Возникает в результате длительных перегрузок.  Человек вынужден длительное время находиться в состоянии - опасности; - нервного; - физического перенапряжения; - постоянной тревоги и ; - возбуждения. Типы стрессов: • Физиологический • Психологический • Эмоциональный • Информационный Психологические признаки стресса  Рассеянность  Расстройство памяти  Тревожность  Беспричинные страхи  Плаксивость  Раздражительность  Излишнее беспокойство  Последствия:  Потеря уверенности в себе  Соматические(физические) заболевания  Психические расстройства  Привыкание к лекарственной зависимости  Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения.  Если они длятся долго, то могут серьезно навредить физическому и психическому здоровью, и их надо лечить.  А еще это называют «подсознательной мольбой о внимании и любви».  Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль в жизни ты хочешь играть- например выбрав для себя трудную, требующую большой творческой отдачи работу, -тем сильнее будет это давление. И не позволяй стрессу помешать тебе выполнить эту задачу, нападай на стресс первым.  Ди Снайдер Как бороться со стрессом:  Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыдайте, покричите в одиночестве).  По поводу какой-то проблемы лучше не биться в истерике- пусть проблема отдохнет до утра.(Утро вечера мудренее.  Отвлекись от тревожных дум на часок, займись каким- нибудь делом.  Сосредоточьтесь на том, что есть в хорошего вашей жизни. ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длительное время находиться в состоянии - опасности; - нервного; - физического перенапряжения; - постоянной тревоги и ; - возбуждения
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Благодарность за вклад в методическое обеспечение учебного процесса по преподаваемой дисциплине

Опубликуйте 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Добавить материал
Сертификат о создании персонального учительского сайта

Опубликуйте 5 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить сертификат о создании сайта

Добавить материал
Грамота за высокий уровень сформированности информационно-коммуникационной компетентности

Опубликуйте 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Свидетельство за транслирование результатов своей профессиональной деятельности

Опубликуйте 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Добавить материал
Грамота за личный вклад в повышение качества образования

Опубликуйте 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Почётная грамота за высокий уровень профессионализма

Опубликуйте 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Добавить материал
Золотая грамота за современный подход к преподаванию и повышение качества педагогического труда

Опубликуйте 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную золотую грамоту

Добавить материал
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.