Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация «Причины стресса и способы его преодоления», 10-11 класс
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Презентация «Причины стресса и способы его преодоления», 10-11 класс

библиотека
материалов
Урок психологии 10-11 кл. Педагог-психолог МАОУ гимназия г. Нытва Пермский кр...
Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникаю...
Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации...
В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Слу...
До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, сам...
Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека становится менее...
Причины: Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длит...
 Типы стрессов:
Признаки стресса на физиологическом уровне: «Психосоматические болезни» Учащ...
Психологические признаки стресса Потеря уверенности в себе Соматические(физич...
Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения. Если они длятся дол...
Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль...
Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыд...
Измени в своей жизни что-нибудь (прическу, купи новую вещь, завяжи шарф по ос...
Медленный счет до 10 раз Интервал между цифрами должен быть не менее двух се...
Расслабление (уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плеча...
Наблюдение за реакцией кричащего. Смотрим как двигаются уши, сужаются глаза,...
 Блокирование «Я ничего не слышу, ничего не вижу, отстаньте от меня!»
Замещение Перенос реакции с недоступного объекта на доступный. Поколотите де...
Примирение с тем, что уже случилось,- первый шаг к преодолению последствий в...
По возможности радуйте себя тем, что может вас порадовать. Может быть, это б...
Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее в...
Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное...
Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении Встаньте, если нужно, и, и...
Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда в...
Личностный рост- лекарство от всех болезней, решение всех проблем и путь к сч...
Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже был...
Используемая литература: 1.Снайдер Ди. Практическая психология для подростков...
28 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Урок психологии 10-11 кл. Педагог-психолог МАОУ гимназия г. Нытва Пермский кр
Описание слайда:

Урок психологии 10-11 кл. Педагог-психолог МАОУ гимназия г. Нытва Пермский край.

№ слайда 2 Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникаю
Описание слайда:

Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Понятие стресс впервые ввел СЕЛЬЕ

№ слайда 3 Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации
Описание слайда:

Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации всех его сил, ответ на угрожающее ему воздействие.

№ слайда 4 В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Слу
Описание слайда:

В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Случайно толкнули в автобусе, опоздал на контрольную, получил двойку, не звонит любимая,поссорился с соседом, заболел, и т.д.) Стресс- проверка на прочность, толчок к преодолению трудностей. Любая проблема, требующая решения, может быть стрессовой для человека.

№ слайда 5 До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, сам
Описание слайда:

До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, самосовершенствованию, делают их сильными. Увы, а кого- то делают слабыми! Именно тех, кто еще не понял что: постоянное преодоление трудностей- это закон жизни!

№ слайда 6 Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека становится менее
Описание слайда:

Виды стрессов Ди- стресс Эве- стресс Деятельность человека становится менее успешной, а взгляд на мир - более пессимистичен. Человек испытывает безудержную радость, восторг от своего успеха.

№ слайда 7 Причины: Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длит
Описание слайда:

Причины: Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длительное время находиться в состоянии - опасности; - нервного; - физического перенапряжения; - постоянной тревоги и ; - возбуждения.

№ слайда 8  Типы стрессов:
Описание слайда:

Типы стрессов:

№ слайда 9 Признаки стресса на физиологическом уровне: «Психосоматические болезни» Учащ
Описание слайда:

Признаки стресса на физиологическом уровне: «Психосоматические болезни» Учащенное сердцебиение Потливость Сводит желудок Пересыхает во рту, трудно глотать Перехватывает дыхание Лицо краснеет Расширяются зрачки Возрастает кровяное давление Мышцы напряжены Ощущение подавленности Бессонница Дневной сон

№ слайда 10 Психологические признаки стресса Потеря уверенности в себе Соматические(физич
Описание слайда:

Психологические признаки стресса Потеря уверенности в себе Соматические(физические) заболевания Психические расстройства Привыкание к лекарственной зависимости Рассеянность Расстройство памяти Тревожность Беспричинные страхи Плаксивость Раздражительность Излишнее беспокойство

№ слайда 11 Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения. Если они длятся дол
Описание слайда:

Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения. Если они длятся долго, то могут серьезно навредить физическому и психическому здоровью, и их надо лечить. А еще это называют «подсознательной мольбой о внимании и любви».

№ слайда 12 Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль
Описание слайда:

Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль в жизни ты хочешь играть- например выбрав для себя трудную, требующую большой творческой отдачи работу, -тем сильнее будет это давление. И не позволяй стрессу помешать тебе выполнить эту задачу, нападай на стресс первым. Ди Снайдер

№ слайда 13 Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыд
Описание слайда:

Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыдайте, покричите в одиночестве). По поводу какой-то проблемы лучше не биться в истерике- пусть проблема отдохнет до утра.(Утро вечера мудренее. Отвлекись от тревожных дум на часок, займись каким- нибудь делом. Сосредоточьтесь на том, что есть в хорошего вашей жизни.

№ слайда 14 Измени в своей жизни что-нибудь (прическу, купи новую вещь, завяжи шарф по ос
Описание слайда:

Измени в своей жизни что-нибудь (прическу, купи новую вещь, завяжи шарф по особому, переставь мебель в своей комнате и т.д.) Витамины группы В Физические нагрузки Релаксация (расслабление мышц) Расширьте круг общения, знакомьтесь с новыми людьми Общение с природой, любимыми животными

№ слайда 15 Медленный счет до 10 раз Интервал между цифрами должен быть не менее двух се
Описание слайда:

Медленный счет до 10 раз Интервал между цифрами должен быть не менее двух секунд. Для удобства считаем 1 ( два, три); 2 ( три, четыре); 3 (пять, шесть) и т. д.

№ слайда 16 Расслабление (уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плеча
Описание слайда:

Расслабление (уравновесьте дыхание, создайте ощущение тяжести в голове, плечах, руках, ногах).

№ слайда 17 Наблюдение за реакцией кричащего. Смотрим как двигаются уши, сужаются глаза,
Описание слайда:

Наблюдение за реакцией кричащего. Смотрим как двигаются уши, сужаются глаза, раздуваются ноздри, кривится рот, вздымается грудь, двигаются руки, наклоняется тело, передвигаются ступни. Цель приема- успокоиться, понять, пожалеть обидчика, своим уравновешенным состоянием успокоить оппонента.

№ слайда 18  Блокирование «Я ничего не слышу, ничего не вижу, отстаньте от меня!»
Описание слайда:

Блокирование «Я ничего не слышу, ничего не вижу, отстаньте от меня!»

№ слайда 19 Замещение Перенос реакции с недоступного объекта на доступный. Поколотите де
Описание слайда:

Замещение Перенос реакции с недоступного объекта на доступный. Поколотите дерево, порвите фотографию обидчика, нарисуйте портрет обидевшего, и мечите в него дротики, пока не надоест.

№ слайда 20 Примирение с тем, что уже случилось,- первый шаг к преодолению последствий в
Описание слайда:

Примирение с тем, что уже случилось,- первый шаг к преодолению последствий всякого несчастья. Уильям ДЖЕМС

№ слайда 21 По возможности радуйте себя тем, что может вас порадовать. Может быть, это б
Описание слайда:

По возможности радуйте себя тем, что может вас порадовать. Может быть, это будет хорошая книга или запах любимых духов, шоколад или ванна с душистыми травами. Вспомните и почувствуйте ваши прежние ощущения от этих приятных вещей.

№ слайда 22 Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее в
Описание слайда:

Дыхательные упражнения :Вдох через нос, а выдох через рот в 3 раза длиннее вдоха. Повторить 6-7 раз. Другой вариант: задержка дыхания Если вы находитесь на грани нервного срыва и не владеете собой, упражнение даст облегчение. Задержку дыхания необходимо производить на выдохе. Сядьте, облокотившись спиной на спинку стула, или лягте на спину. Медленно выдохните и зажмите нос двумя пальцами. Не дышите как можно дольше, до кругов перед глазами. Вреда от такой задержки не будет.

№ слайда 23 Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное
Описание слайда:

Затем постарайтесь медленно вдохнуть через нос. Медленный вдох – обязательное условие, хотя сделать это будет очень тяжело. После этого медленно выдохните и 1-2 мин. дышите спокойно. Разговаривать в это время нельзя. Повторяйте это упражнение 3 или 4 раза, если необходимо, более раз подряд с интервалом в 1-2 мин. Если вы вовремя вспомните этом способе, то после любого нервного срыва быстро успокоитесь и сможете трезво оценить ситуацию.

№ слайда 24 Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении Встаньте, если нужно, и, и
Описание слайда:

Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении Встаньте, если нужно, и, извинившись, выйдите из помещения, Например, у вас всегда есть возможность пойти в туалет или какое-нибудь другое место, где вы сможете побыть один. Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить нос, виски и артерии на руках холодной водой. Медленно осмотритесь по сторонам, даже в том случае, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо знакомо или выглядит заурядно. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.

№ слайда 25 Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда в
Описание слайда:

Затем посмотрите в окно, на небо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Когда вы в последний раз вот так смотрели в небо? Разве мир не прекрасен? Набрав воды в стакан (в крайнем случае- в ладони), медленно, как бы сосредоточенно выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу. Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на вдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием, Продолжайте делать это в течение одной-двух минут. Затем медленно выпрямьтесь( действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова).

№ слайда 26 Личностный рост- лекарство от всех болезней, решение всех проблем и путь к сч
Описание слайда:

Личностный рост- лекарство от всех болезней, решение всех проблем и путь к счастью

№ слайда 27 Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже был
Описание слайда:

Полезно знать, что абсолютно все трудности, которые у нас возникают, уже были миллионы раз у людей, живших ранее. Они их как-то преодолели. Значит, преодолеем и мы!

№ слайда 28 Используемая литература: 1.Снайдер Ди. Практическая психология для подростков
Описание слайда:

Используемая литература: 1.Снайдер Ди. Практическая психология для подростков, или как найти свое место в жизни,-М.:АСТ-ПРЕСС.2001.-288с. 2. Пауэлл Т., Пауэл Дж. Психотренинг по методу Хосе Сильвы.- СПб: Питер Пресс,1977.-192с. 3. Курпатов А.В. Счастлив по собственному желанию: первая половина пути-5-е издание.-СПб.: Издательский Дом «Нева»,2006.-256с.

Краткое описание документа:

Стресс ( от английского, stress- напряжение), состояние напряжения , возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий. Понятие стресс впервые ввел СЕЛЬЕ Стресс- это общая реакция организма на обстоятельства, требующие мобилизации всех его сил, ответ на угрожающее ему воздействие.  В течение жизни люди постоянно испытывают стрессы большие или маленькие.( Случайно толкнули в автобусе, опоздал на контрольную, получил двойку, не звонит любимая,поссорился с соседом, заболел, и т.д.)  Стресс- проверка на прочность, толчок к преодолению трудностей.  Любая проблема, требующая решения, может быть стрессовой для человека.  До некоторой степени трудности подстегивают людей, побуждают их к работе, самосовершенствованию, делают их сильными.  Увы, а кого- то делают слабыми! Именно тех, кто еще не понял что: постоянное преодоление трудностей- это закон жизни! Виды стрессов  Деятельность человека становится менее успешной, а взгляд на мир - более пессимистичен. Ди-стесс  Человек испытывает безудержную радость, восторг от своего успеха.Эве-стресс Причины:  Возникает в результате длительных перегрузок.  Человек вынужден длительное время находиться в состоянии - опасности; - нервного; - физического перенапряжения; - постоянной тревоги и ; - возбуждения. Типы стрессов: • Физиологический • Психологический • Эмоциональный • Информационный Психологические признаки стресса  Рассеянность  Расстройство памяти  Тревожность  Беспричинные страхи  Плаксивость  Раздражительность  Излишнее беспокойство  Последствия:  Потеря уверенности в себе  Соматические(физические) заболевания  Психические расстройства  Привыкание к лекарственной зависимости  Психосоматические расстройства- вполне реальные ощущения.  Если они длятся долго, то могут серьезно навредить физическому и психическому здоровью, и их надо лечить.  А еще это называют «подсознательной мольбой о внимании и любви».  Стресс и давление- это неизбежные части жизни, и чем более значительную роль в жизни ты хочешь играть- например выбрав для себя трудную, требующую большой творческой отдачи работу, -тем сильнее будет это давление. И не позволяй стрессу помешать тебе выполнить эту задачу, нападай на стресс первым.  Ди Снайдер Как бороться со стрессом:  Не копите дурные эмоции, выплескивайте их (поплачьтесь другу в жилетку, порыдайте, покричите в одиночестве).  По поводу какой-то проблемы лучше не биться в истерике- пусть проблема отдохнет до утра.(Утро вечера мудренее.  Отвлекись от тревожных дум на часок, займись каким- нибудь делом.  Сосредоточьтесь на том, что есть в хорошего вашей жизни. ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА Возникает в результате длительных перегрузок. Человек вынужден длительное время находиться в состоянии - опасности; - нервного; - физического перенапряжения; - постоянной тревоги и ; - возбуждения
Автор
Дата добавления 04.03.2013
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров7740
Номер материала 6131030447
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх