1371496
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 4720 руб.

268 курсов повышения квалификации от 1120 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Проект «Инфоурок» совместно с Министерством финансов РФ приглашает учителей и всех желающих к участию в Марафоне финансовой грамотности Все участники получат бесплатные документы Принять участие
Инфоурок Классному руководителю Другие методич. материалыРазговор о правильном питании

Разговор о правильном питании

библиотека
материалов

Бахмотова Наталья Васильевна


БОУ Омской области СПО «ОТСЛХ»


Разговор о правильном питании



Питание в жизни человека –

Основа полноценного развития.

Каждый прием пищи

Для нас целое событие!


Чтобы все органы работали дружно,

Чтобы чувствовать себя отлично,

Питаться вовремя и правильно нужно.

Не правда ли, это логично?


Энергия для жизни так нужна!

И калорийность пищи так важна!

Ведь, если больше мы калорий потребляем,

От ожирения, возможно, пострадаем.

Потом – одышка, аллергия, диабет

Подумай, сколько нужно есть в обед,

Чтоб избежать всех этих бед!


Суточный рацион питания

Соблюдайте строго, без колебания.

25 процентов - завтрак, 35 в обед -

Повышают интеллект, не надо никаких диет.

По 20 процентов на полдник и ужин,

«Фаст-фуду» же скажем решительно нет!


Четкий режим – основа гигиены питания!

Ему уделяйте особое внимание.

Соблюдайте принципы современного питания!

Пусть в рационе будут разные продукты –

Мясо, молоко, рыба,

Крупы, овощи, фрукты.

Меньше консервов, солений, копчений.

Торты, пирожные - как исключение.


Про биологические добавки

Лучше совсем забыть.

Зачем за свои же деньги

Так здоровью вредить?

Печень, желудок, почки

Варварства Вам не простят!

Доведете себя «до точки»

И в 30 лет будете выглядеть на 60!


Употребляйте больше растительных продуктов.

В них много балластных веществ.

Это естественная очистка организма!

Не надо голодания и сиест.


Для костей, зубов и крови

Кальций всем необходим!

Творог, сыр, кефир и йогурт

На столе незаменим!


Главные питательные вещества –

Белки, жиры и углеводы

Пусть поступают в наши пищеводы!

Но надо точно знать

В каком количестве

Их в организм «впускать».

Если избыток или нехватка

В организме «неполадка»!


Белки – важная часть нашего питания.

Ешьте мясо, рыбу, яйца без колебания!

Они содержат незаменимые кислоты,

Наращивайте мышцы для физической работы!


При недостатке белков, наоборот, –

Атрофия мышц, отеки, болит живот,

Снижается иммунитет,

За ним умственная и физическая работоспособность,

А главное страдает интеллект!


Жиры в организме незаменимы,

Для обменных процессов необходимы.

Избыток жира приводит к появлению атеросклероза,

Сердцу, сосудам, всем органам – угроза!


Недостаток жира – так же опасен.

Нормально кальций и магний не усваиваются,

Витамины «А» и «D» не растворяются.

Поэтому кожа и волосы поражаются!


Для жителей полярных стран

Жиры особенно нужны.

Там ожирения не получишь,

Отеки тоже не страшны!


Жиры, распадаясь, дают энергию,

От сильного холода защищают,

Потере тепла препятствуют!

Поэтому эскимосы не мерзнут,

Отлично живут и здравствуют.


О том, что витамины так важны

И, что, для жизни всем они нужны,

И взрослым и нам с вами и зверятам

Известно даже маленьким ребятам!


Ученые во мнении едины –

Необходимы в пище витамины!

Но вот какой из них всего важней,

Ответить уж поверьте, посложней.


Витамины участвуют в образовании ферментов.

Их недостаток вызывает авитаминоз.

Но многие не принимают эту болезнь всерьез.

А последствия страшные, без сантиментов!


При недостатке витамина «А»

Ухудшается зрение,

Может наступить «куриная слепота»

Рыдаем от огорчения!


При недостатке витамина «С» -

Цинга и кровотечение,

Анемия, зубы выпадают,

Дети и взрослые страдают…


Про витамины нельзя забывать,

Если хотите здоровыми стать!


Что в заключении

хотим сказать!

Питайтесь правильно

вовремя

полноценно.

Не забывайте

о режиме,

количестве,

качестве.

Питание должно быть

построено

на научной основе.

Только тогда

будете

веселы и здоровы!

Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Одним из направлений современного образования является формирование у обучающихся основ здорового и безопасного образа жизни. Педагоги сегодня серьёзно относятся к организации и проведению  внеклассных мероприятий, способствующих сохранению и укреплению здоровья подрастающего поколения. Данный материал является авторским, его можно использовать во время проведения недель здоровья в учебном заведении. В стихотворной форме чётко определены рацион и режим здорового питания. Материал будет интересен при составлении сценариев внеклассных мероприятий, выступлений агит-бригад, классных часов оздоровительной направленности. 
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку


Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Роль педагога в реализации концепции патриотического воспитания школьников в образовательном процессе в свете ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация проектно-исследовательской деятельности учащихся в рамках реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Использование мини-проектов в школьном: начальном, основном и среднем общем и среднем профессиональном естественнонаучном образовании в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Воспитание и социализация учащихся в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Теория и практика инклюзивного обучения в образовательной организации в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Тьюторское сопровождение обучающихся в системе инклюзивного образования»
Курс повышения квалификации «Современный переговорный процесс в практике образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Целеполагание как основа современного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация и проведение культурно-досуговых мероприятий в соответствии с ФГОС НОО»
Курс повышения квалификации «Применение современных педагогических технологий в образовательном процессе в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Техники креативного мышления как инструмент формирования общих компетенций по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Методическое сопровождение педагогического процесса в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Современные тенденции цифровизации образования»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.