ШКОЛЬНЫЙ КООРДИНАТОР ПО ЗДОРОВЬЮ

 

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

1. Школьный координатор по здоровью.

1.1. Цели и задачи деятельности школьного координатора по здоровью.

1.2. Функциональные возможности.

1.3. Определение здоровьесберегающего потенциала школы.

2. Факторы, оказывающие неблагоприятное воздействие на здоровье учащихся.

3. Обзор понятий: здоровье, здоровый образ жизни, здоровьесберегающие технологии.

4. Программы обучения здоровью.

5. Особенности физического развития детей школьного возраста.

6. Роль физической культуры в профилактике заболеваний и укреплении здоровья.

7. Оздоровительный эффект различных форм двигательной активности.

8. Гигиеническая оценка условий обучения школьников.

9. Итоговая аттестация по физической культуре учащихся специальной медицинской группы. Нормативные документы, регламентирующие проведение итоговой аттестации. Особенности и механизм организации и проведения итоговой аттестации.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         Серия методических материалов по совершенствованию оздоровительной работы в образовательном учреждении состоит из 4 книг: «Школьный координатор по здоровью», «Организатор оздоровительной физической культуры», «Школьная медицинская служба» и «Как воспитать здорового ребенка. Советы для неравнодушных родителей».

 

 

                   Введение

Качество образования – главный показатель работы образовательного учреждения. Он напрямую зависит от состояния здоровья ребенка, которое, в последнее время все больше, вызывает тревогу у родителей, врачей и учителей. Однако до сих пор ни дома, ни в школе дети все еще не получают системных знаний о своем здоровье, о том, как его сберечь, не имеют представления о поведенческих рисках, не имеют практических навыков заботы о собственном здоровье. Информация, которую получают школьники на уроках биологии, физической культуры, основ безопасности жизнедеятельности разрознена, не систематизирована, нет эффективных методов формирования ценности здоровья и здорового образа жизни, адекватных возрастным особенностям школьников.

          В национальной Доктрине развития образования и в Федеральной программе развития образования на 2000 – 2010 гг. в качестве ведущих выделяются задачи сохранения здоровья, оптимизации учебного процесса, разработки здоровьесберегающих технологий обучения и формирования ценности здорового образа жизни.

Образовательные учреждения изыскивают различные возможности для создания условий сохранения и укрепления здоровья учащихся. Разрабатываются и внедряются программы (реализуемые по инициативе отдельных энтузиастов), в основу которых положены здоровьесберегающие технологии, и которые пока не стали массовыми. Однако работа по здоровьесбережению осложняется из-за отсутствия в школе специалиста – координатора по здоровью. Назрела необходимость подготовки такого специалиста.

Нам представляется, что школьным координатором по здоровью может быть, прежде всего, учитель физической культуры (т.к. его базовое образование включает в себя обязательное изучение курса анатомии, физиологии, гигиены, основ лечебной физической культуры, массажа), а так же учителя биологии, психологии, соцпедагог, медицинская сестра с высшим образованием. Опыт показывает, что это чаще всего энтузиасты, которые не ждут указаний сверху, а видят проблему изнутри и пытаются что-либо изменить. Но чаще всего им не хватает знаний и поддержки администрации, коллег.

Поэтому данное методическое пособие охватывает темы, касающиеся как организации деятельности школьного координатора по здоровью, так и организации системной работы всего образовательного учреждения по здоровьесбережению школьников.

Учитывая возникающие трудности и нехватку методической литературы по вопросам организации и проведения оздоровительной работы в образовательном учреждении, мы рекомендуем данное методическое пособие слушателям спецкурса повышения квалификации по проблеме «Школьный координатор по здоровью. Организатор оздоровительной физической культуры», а так же всем заинтересованным в вопросах здоровьесбережения.

К сожалению, штатное расписание (хочется надеяться, что это временно) не предусматривает такую единицу, как школьный координатор по здоровью, поэтому было бы не плохо администрации образовательного учреждения изыскать возможность материального поощрения данного работника.

Стратегические направления государственной политики в области сохранения здоровья подрастающего поколения регламентируются федеральным и региональными законами «Об образовании», Семейным кодексом Российской Федерации, «Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан», другими нормативными правовыми актами, определяющими роль родителей, школы, самих подростков в сохранении и укреплении здоровья.

 

 

 

Или

Школьный координатор по здоровью

Качество образования – главный показатель работы образовательного учреждения. Он напрямую зависит от состояния здоровья ребенка, которое, в последнее время все больше, вызывает тревогу у родителей, врачей и учителей. Однако до сих пор ни дома, ни в школе дети все еще не получают системных знаний о своем здоровье, о том, как его сберечь, не имеют представления о поведенческих рисках, не имеют практических навыков заботы о собственном здоровье. Информация, которую получают школьники на уроках биологии, физической культуры, основ безопасности жизнедеятельности разрознена, не систематизирована, нет эффективных методов формирования ценности здоровья и здорового образа жизни, адекватных возрастным особенностям школьников.

         В национальной Доктрине развития образования и в Федеральной программе развития образования на 2000 – 2010 гг. в качестве ведущих выделяются задачи сохранения здоровья, оптимизации учебного процесса, разработки здоровьесберегающих технологий обучения и формирования ценности здорового образа жизни.

         Образовательные учреждения изыскивают различные возможности для создания условий сохранения и укрепления здоровья учащихся. Разрабатываются и внедряются программы (реализуемые по инициативе отдельных энтузиастов), в основу которых положены здоровьесберегающие технологии, и которые пока не стали массовыми. Однако работа по здоровьесбережению осложняется из-за отсутствия в школе специалиста – координатора по здоровью. Назрела необходимость подготовки такого специалиста. Данный специалист должен знать: теоретические основы анатомии, физиологии, психологии, педагогики, здоровья и здорового образа жизни; уметь: организовать в образовательном учреждении систематическую работу по сохранению и укреплению здоровья обучающихся, оценить здоровьесберегающий потенциал ОУ, разработать программу работы по здоровьесбережению и здоровьеформированию (с учетом условий, возможностей и особенностей ОУ), осуществлять взаимодействие со школьной медицинской службой и детской поликлиникой, поддерживать тесные связи с родительским комитетом, попечительским советом, родителями.

Нам представляется, что школьным координатором по здоровью может быть, прежде всего, учитель физической культуры (т.к. его базовое образование включает в себя обязательное изучение курса анатомии, физиологии, гигиены, основ лечебной физической культуры, массажа), а так же учителя биологии, психологии, соцпедагог, медицинская сестра с высшим образованием. Опыт показывает, что это чаще всего энтузиасты, которые не ждут указаний сверху, а видят проблему изнутри и пытаются что-либо изменить. Но чаще всего им не хватает знаний и поддержки администрации, коллег.

Поэтому данное методическое пособие охватывает темы, касающиеся как организации деятельности школьного координатора по здоровью, так и организации системной работы всего образовательного учреждения по здоровьесбережению школьников.

Учитывая возникающие трудности и нехватку методической литературы по вопросам организации и проведения оздоровительной работы в образовательном учреждении, мы рекомендуем данное методическое пособие не только слушателям спецкурса повышения квалификации по проблеме «Школьный координатор по здоровью. Организатор оздоровительной физической культуры», но и всем заинтересованным в вопросах здоровьесбережения.

К сожалению, штатное расписание (хочется надеяться, что это временно) не предусматривает такую единицу, как школьный координатор по здоровью, поэтому было бы не плохо администрации образовательного учреждения изыскать возможность материального поощрения данного работника.

Стратегические направления государственной политики в области сохранения здоровья подрастающего поколения регламентируются федеральным и региональными законами «Об образовании», Семейным кодексом Российской Федерации, «Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан», другими нормативными правовыми актами, определяющими роль родителей, школы, самих подростков в сохранении и укреплении здоровья.

 

1. ШКОЛЬНЫЙ КООРДИНАТОР ПО ЗДОРОВЬЮ

Каждая школа, заинтересованная в разработке и внедрении инновационной здоровьесберегающей программы, должна назначить ответственного специалиста по координации деятельности. Как правило, стратегические проекты в инновационных школах возглавляет директор, поэтому здесь речь идет о том, чтобы у руководителя был помощник, наделенный знаниями, полномочиями, компетенцией и авторитетом.

Цель: организация системной работы в образовательном учреждении по сохранению и укреплению здоровья обучающихся и сотрудников (или организация деятельности образовательного учреждения по сохранению и укреплению здоровья обучающихся и сотрудников).

Задачи:

- оценить здоровьесберегающий потенциал ОУ;

- разработать и внедрить общешкольную программу сохранения и укрепления здоровья обучающихся и сотрудников;

- скоординировать работу всего педагогического коллектива для реализации программы;

- организовать взаимодействие ОУ с методистами и преподавателями ВОИПКиПРО, школьной медицинской службой и районной детской поликлиникой, с работниками физкультурного диспансера,

Компетенции (функциональные возможности) координатора по здоровью:

•      консультировать сотрудников школы и других участников проекта при планировании на различные временные периоды (месяц, полугодие, год);

•      формировать единое информационное поле в школе, содействовать соблюдению преемственности программы по вертикали - от класса к классу;

•      организовывать заседания школьного совета по охране здоровья с привлечением учителей, учеников, родителей;

•      помогать учителям в учебно-тематическом планировании, в интеграции проблем здоровья в контексты учебных предметов;

•      развивать и внедрять неаудиторные технологии обучения здоровью, искать ресурсы за пределами школы для этих целей;

•      организовывать социологические опросы среди участников проекта, учителей, учеников, родителей;

•      анализировать и при необходимости внедрять предложения по содействию программе, по ее корректировке, изменениям;

•      организовывать работу по оптимизации школьной среды, ее санитарно-гигиенических, эстетических и психологических особенностях;

•      осуществлять взаимодействие со школьной медицинской службой, детской поликлиникой, врачами-консультантами по конкретным вопросам (прививки, флюорография, диспансеризация, профилактика травматизма и т.д.);

•      организовывать массовые акции в целях привлечения внимания к проблеме, такие, например, как «День здоровья», соревнования на самый чистый класс и т.д.

1.2. Организация здоровьесберегающей деятельности в образовательном учреждении

Прежде чем приступить к организации системной работы по здоровьесбережению, необходимо ответить на следующие вопросы:

§     Что вы хотите исправить и зачем?

§     Для кого и для чего это развитие предпринимается?

§     С какой ситуации начнется развитие?

§     Какова цель процесса?

§     Кто будет вовлечен?

§     Когда различные шаги могут быть сделаны?

§     Какие ресурсы имеются в наличии? (Мы бы выделили следующие ресурсы, необходимые для реализации программы здоровья: готовность персонала, родителей и учеников к участию в программе, профессиональная компетентность учителей, ресурс власти, ресурс времени, информационные ресурсы, финансовые и материально-технические ресурсы).

§     Как мы узнаем, достигли мы цели или нет?

§     Кто может стать координатором программы?

§     Какие препятствия существуют? Какие могут возникнуть?

§     Кто может стать внешним союзником?

§     Каковы реальные сроки выполнения проекта?

§     Что послужит критерием того, что проект становится реальностью?

Когда Вы формируете программу здоровья, необходимо понимать, что участниками программы будут не только учителя и ученики, но и все сферы, которые составляют школьный социум. Важно сознавать, что школе доступны и подвластны гораздо большие связи, контакты, ресурсы и решения, нежели те, что прописаны в ее уставе. Один из конкретных шагов в этом направлении - мобилизация ресурсов школьной и околошкольной общественности. Для этого необходимо создать определенную базу данных, в которой могут быть представлены «друзья школы», активные родители, родители, которые не знают, что можно и выгодно быть активными, руководители соседних организаций, властные структуры и т.д. Уже сам процесс создания подобной базы данных приводит к необходимости проведения небольшого социологического исследования, а социологическое исследование делает союзниками проекта часто тех, кто и не помышлял об этом.

1.3. Оценка здоровьесберегающего потенциала школы

Система критериев оценки состоит из нескольких групп показателей, объединенных в критериальные блоки, характеризующие разные направления комплексной работы по охране и укреплению здоровья школьников.

Базовая модель системной комплексной работы по сохранению и укреплению здоровья в образовательных учреждениях может быть проанализирована на основании шести блоков критериальной оценки, включающих следующие оцениваемые характеристики:

Блок I. Здоровьесберегающая инфраструктура образовательного учреждения

•     состояние и содержание здания и помещений школы в соответствии с гигиеническими нормативами;

•     оснащенность кабинетов, спортивного зала, спортплощадок необходимым оборудованием и инвентарем;

•     наличие и необходимое оснащение медицинского кабинета;

•     наличие и необходимое оснащение школьной столовой;

•     организация качественного питания;

•     необходимый (в расчете на количество учащихся) и квалифицированный состав специалистов, обеспечивающих работу с учащимися (медицинские работники, учителя физической культуры, психологи, логопеды и т.п.).

Блок II. Рациональная организация образовательного процесса

•     соблюдение гигиенических норм и требований к организации и объему учебной и внеучебной нагрузки (домашние задания) учащихся на всех этапах обучения;

•     использование методов и методик обучения, адекватных возрастным возможностям и особенностям учащихся (использование методик, прошедших апробацию);

•     введение любых инноваций в учебный процесс только под контролем специалистов;

•     строгое соблюдение всех требований к использованию технических средств в обучении (компьютер, аудиовизуальные средства);

•     рациональная и соответствующая требованиям организация уроков физической культуры и занятий активно-двигательного характера в начальной школе;

•     индивидуализация обучения (учет индивидуальных особенностей развития), работа по индивидуальным программам в старших классах.

Блок III. Организация физкультурно-оздоровительной работы

•     полноценная и эффективная работа с учащимися всех групп здоровья (на уроках физкультуры, в секциях и т.п.), в том числе организация занятий с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ);

•     организация работы групп корригирующей гимнастики;

•     организацию часа активных движений (динамической паузы) между 3 и 4 уроком в начальной школе;

•     организация динамических перемен, физкультминуток на уроках и физкультпауз при подготовке домашних заданий в группах продленного дня (ГПД), способствующих эмоциональной разгрузке и повышению двигательной активности;

•     создание условий и организация работы спортивных секций;

•     регулярное проведение спортивно-оздоровительных мероприятий (дней спорта, соревнований, олимпиад, походов и т.п.).

Блок IV. Просветительско-воспитательная работа с учащимися, направленная на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни

•        включение в систему работы образовательного учреждения образовательных программ, направленных на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни: «Разговор о правильном питании», «Все цвета, кроме черного» (ранняя профилактика наркотизма), «Приключения в стране здоровья» и т.п. Подобные образовательные программы должны носить модульный характер, либо включаться в учебный процесс в качестве регионального или школьного компонента;

•      лекции (лекторий), беседы, консультации по проблемам сохранения и укрепления здоровья, профилактики вредных привычек;

•      проведение «Дней здоровья», конкурсов, спортивных праздников и т.п.;

•      создание общественного совета по здоровью, включающего представителей администрации, учащихся старших классов, родителей, разрабатывающих и реализующих школьную программу «Образование и здоровье».

Блок V. Организация системы просветительской и методической работы с педагогами, специалистами и родителями

•        лекции, семинары, консультации, курсы по различным вопросам роста и развития ребенка, его здоровья, факторов положительно и отрицательно влияющих на здоровье и т.п.;

•    приобретение необходимой научно-методической литературы;

•        привлечение педагогов и родителей к совместной работе по проведению спортивных соревнований, дней здоровья, занятий по профилактике вредных привычек и т.п. Организация общественного совета по здоровью и совместное (учителя, специалисты, родители, учащиеся) обсуждение и решение проблем сохранения и укрепления здоровья в своем образовательном учреждении с учетом реальных возможностей и потребностей.

Блок VI. Медицинская профилактика и динамическое наблюдение за состоянием здоровья

•      использование рекомендованных и утвержденных методов профилактики заболеваний, не требующих постоянного наблюдения врача (витаминизация, профилактика нарушений осанки, профилактика нарушений зрения и т.п.);

•      регулярный анализ и обсуждение на педсоветах данных о состоянии здоровья школьников, доступность сведений для каждого педагога;

•      регулярный анализ результатов динамических наблюдений за состоянием здоровья, их обсуждение с педагогами, родителями, введение карты здоровья класса (школы), позволяющей наглядно увидеть динамику заболеваемости, проанализировать причины и своевременно принять необходимые меры;

•      создание системы комплексной педагогической, психологической и социальной помощи детям со школьными проблемами;

•      привлечение медицинских работников к реализации всех компонентов работы по сохранению и укреплению здоровья школьников, просвещению педагогов и родителей.

         Оценка, осуществляемая на основе системы критериев, может быть количественная и качественная.

Система индикаторов - совокупность показателей, используемых для оценки изменений, произошедших в результате использования комплекса средств и методов охраны и укрепления здоровья школьников. Система индикаторов может включать:

•      показатели рациональной организации учебного процесса (разгрузки);

•      показатели рациональной организации режима дня;

•      показатели изменения функционального состояния, напряженности и текущей заболеваемости;

•      характеристику динамики физического развития и физической подготовленности;

•      показатели, характеризующие изменения отношения детей к своему здоровью, здоровому образу жизни.

Поэтому в систему индикаторов включены те показатели, которые непосредственно связаны с организацией жизни ребенка в школе, с учебной и внеучебной нагрузкой и позволяют судить об адекватности методов, методик и условий обучения возможностям организма школьников.

Варианты практического использования системы индикаторов и критериев оценки деятельности образовательных учреждений по сохранению и укреплению здоровья в образовательных учреждениях разных типов могут быть выделены только после апробации их введения в практику работы самих образовательных учреждений (самооценка, самообследование) и органов управления образованием (внешняя оценка, внешнее обследование).

Таким образом, использование системы индикаторов и критериев позволяет не только оценить полноту, разнообразие и системность проводимой работы по охране и укреплению здоровья, но и эффективность этой деятельности в образовательных учреждениях.

Применение системы индикаторов и критериев для оценки деятельности образовательных учреждений по охране и укреплению здоровья в значительной степени зависит от вариантов видов и форм здоровьесберегающей деятельности ОУ. Анализ этих вариантов свидетельствует о том, что в качестве индикаторов чаще всего используются показатели состояния здоровья школьников. Однако характеристика состояния здоровья является достаточно стабильной и за короткий срок (например учебный год) существенно не изменяется. Кроме того, на общие показатели состояния здоровья оказывают влияние не только и не столько «школьные факторы», сколько социально-экономические условия жизни ребенка, питание, генетические факторы, экологические условия и т.п.

Оценка направленности и системности деятельности образовательных учреждений по охране и укреплению здоровья проводиться по шести критериальным блокам.

БЛОК I. Здоровьесберегающая инфраструктура образовательного учреждения

Для оценки можно использовать Анкету 1, при заполнении которой используются данные СанПиНов.

АНКЕТА 1: Здоровьесберегающая инфраструктура

                       образовательного учреждения

Город…………………………….Район…………………………………………..

Тип ОУ…………………………..№ ОУ…………………………………………...

Дата заполнения…………………………………………………………………….

Показатели, характеризующие инфраструктуру школы	Критерии			Оценка в баллах
	0 баллов	1балл	2 балла
Здание
Расположение	Вблизи промышленных объектов	Вблизи крупных магистралей	Вдали от промышленных и транспортных узлов
Транспортное обслуживание школьников	отсутствует	Городской транспорт по расписанию	Специальный транспорт
Участок образовательного учреждения	отсутствует	Плохо оборудован	Оборудован в соответствии с рекомендациями СанПиН
Оборудование подсобных помещений (гардеробы, туалеты и т.п.)	Не оборудованы	Не полностью соответствует требованиям СанПиН	Соответствует требованиям СанПиН
Здание школы	Приспособленное	Типовой проект 1930-1990-х гг.	Современное
Ремонт здания проводится	Не проводится	Редко. Только косметический	Регулярно, в том числе капитальный
Водоснабжение и канализация	отсутствует	Не полностью соответствует требованиям СанПиН	Соответствует требованиям СанПиН

 

Кабинеты и другие учебные помещения
Размеры: площадь, кубатура, размер и расположение окон, покрытие стен и полов	Большая часть помещений не соответствует требованиям СанПиН	Половина помещений соответствует требованиям СанПиН	Более 80 % помещений соответствуют требованиям СанПиН
Наличие ТСО	Отсутствуют	Имеются устаревшие, в плохом состоянии, в недостаточном количестве	Большая часть кабинетов оснащена необходимыми современными ТСО
Кабинет информатики	Отсутствует или не имеет оснащения	Оснащены устаревшими моделями	Оснащены современными компьютерами
Учебные мастерские и студии	Плохо оборудованы	Оборудование морально устарело	Современное эргономичное и безопасное оборудование
Размеры мебели	В большинстве классов не соответствуют требованиям СанПиН	В половине классов соответствуют требованиям СанПиН	Соответствуют требованиям СанПиН не менее чем в 80 % кабинетов
Воздушно-тепловой режим в помещениях школы	Не контролируется	Контролируется эпизодически	Регулярно контролируется СЭС
Освещенность мест занятий	Не контролируется	Контролируется эпизодически	Регулярно контролируется СЭС
Санитарное состояние	Не контролируется	Контролируется эпизодически	Регулярно контролируется СЭС
Спортивные залы, оборудование и инвентарь
Спортивные залы	Отсутствуют или не имеют должного оборудования	Имеются, но оснащены слабо либо не соответствуют требованиям СанПиН	Соответствуют требованиям СанПиН по габаритам и оснащению
Раздевалки, подсобные помещения	Отсутствуют или не имеют должного оборудования	Имеются, но не соответствуют требованиям СанПиН	Соответствуют требованиям СанПиН по габаритам и оснащению
Спортивное оборудование и инвентарь	Отсутствует или устарело	Частично имеется, но состояние и комплектация неудовлетворит.	Имеется в хорошем состоянии и достаточной комплектации
Оборудование спортивной площадки	Отсутствует или устарело, практически не используется	Оборудование недостаточно или требует обновления и ремонта	Хорошо оборудована в соответствии с действующими рекомендациями
Тренажерный зал, другие помещения для спортивных занятий	Отсутствуют или не имеют должного оборудования	Имеются, но оснащены слабо либо не соответствуют требованиям СанПиН	Соответствуют требованиям СанПиН по габаритам и оснащению
Плавательный бассейн	Отсутствует	Имеется или арендуется. Используется периодически для проведения отдельных занятий	Имеется или арендуется. Используется регулярно, занятия плаванием включены в расписание уроков
Медицинский кабинет и оборудование
Медицинский кабинет	Отсутствует или не оборудован	Имеется, оснащен минимальным комплектом оборудования	Оснащен обязательным и дополнительным оборудованием
Стоматологический кабинет	Отсутствует или не оборудован	Имеется, оснащен минимальным комплектом оборудования	Оснащен современным оборудованием
Дополнительное оборудование по укреплению здоровья и профилактике заболеваний у детей	Отсутствует	Имеется, но используется эпизодически или без контроля врача	Имеется и регулярно используется под контролем врача
Организация питания школьников
Столовая, обеденные столы, стулья, посуда и т.п.	Отсутствует	Есть, но оснащение устарело или требует ремонта	Есть и оснащена современным инвентарем
Оборудование столовой: плита, холодильник, моечное оборудование, прилавок и т.п.	Отсутствует	Есть, но оборудование недостаточно, устарело или требует ремонта	Есть и достаточно оснащена современным оборудованием
Горячее питание	Отсутствует	Нерегулярно. Для части обучающихся	Ежедневно для всех учащихся
Качество питания	Не контролируется	Контролируется эпизодически	Регулярно контролируется медперсоналом школы
Дополнительные источники финансирования или натуральных продуктов	Отсутствуют	Эпизодически имеются	Имеются на регулярной основе
Обеспечение необходимым квалифицированным персоналом
Медработники	Отсутствуют	Имеется только средний медперсонал или численность медперсонала недостаточна	Квалифицированный медицинский персонал имеется в достаточном количестве
Учителя физической культуры	Отсутствуют	Не имеют специального образования или численность персонала недостаточна	Персонал достаточной численности и квалификации
Психологи	Отсутствуют	Не имеют специального образования или численность персонала недостаточна	Персонал достаточной численности и квалификации
Логопеды	Отсутствуют	Не имеют специального образования или численность персонала недостаточна	Персонал достаточной численности и квалификации
Сумма баллов

Максимальное число баллов, которое может набрать хорошо оснащенная школа по анкете «Здоровьесберегающая инфраструктура образовательного учреждения», составляет 66. К группе хорошо оснащенных можно отнести все ОУ, которые на основании самооценки получают не менее 45 баллов. В диапазоне от 25 до 45 баллов находится абсолютное большинство школ, имеющих «среднее», умеренное развитие инфраструктуры. Если же ОУ набирает менее 25 баллов, то это означает, что оснащение школы явно недостаточно и необходимо принятие специальных мер для совершенствования ее инфраструктуры.

Наличие и оснащение медицинского кабинета следует оценивать в соответствии с действующими САН Пи Нами и «Типовым положением об образовательном учреждении», утвержденным Постановлением Правительства РФ от 19.03.2001 г.№196, разд. 23.

Наличие и оснащение школьной столовой оценивается согласно требованиям СЭС.

Наличие необходимого (в расчете на количество обучающихся) количества и уровень квалификации специалистов, обеспечивающих работу с воспитанниками (медицинские работники, учителя физической культуры, психологи, логопеды и т.д.) оценивается в соответствии со Штатным расписанием образовательного учреждения, Инструктивным письмом Минобразования России от 14.12.2000 № 2 «Об организации работы логопедического пункта общеобразовательного учреждения», Инструктивным письмом Министерства общего и профессионального образования РФ от 01.03.99 №3 «Об использовании рабочего времени педагога - психолога образовательного учреждения».

 

 

 

 

БЛОК II. Рациональная организация образовательного процесса

Для оценки соблюдения гигиенических норм и требований к организации и объему учебной и внеучебной нагрузки обучающихся можно использовать действующие СанПиНы, Типовое положение об общеобразовательном учреждении, Приказ Министерства образования Российской Федерации от 06.03. 2001 № 834 «Об утверждении экспериментального Базисного учебного плана общеобразовательных учреждений Российской Федерации».

Для строгого соблюдения всех требований к использованию технических средств к обучению необходимо использовать действующие СанПиН и СанПиН 2.4.2.782-99 (п.9.4. Требования к организации режима учебных и внеучебных занятий с ВДТ и ПЭВМ детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе детей дошкольного возраста); письмо Минобразования России от 28.03.2002 №199/13 «Рекомендации об использовании компьютеров в начальной школе».

Рациональная организация образовательного процесса - неотъемлемая часть всей здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения. Перегрузка детей школьного возраста учебными занятиями в школе и дома оказывает негативное влияние на их здоровье. Высокие информационные нагрузки и постоянный дефицит времени являются ведущими факторами невротизации обучающихся. Для обеспечения нормальной деятельности центральной нервной системы, поддержания высокой работоспособности, профилактики утомления и переутомления школьников объем учебной нагрузки должен соответствовать возрастным возможностям детей и подростков. Формирование школьного компонента и составление расписания уроков должно осуществляться не только исходя из возможностей педагогического обеспечения конкретного учебного заведения, но и суммарной учебной нагрузки, дневной и недельной биологической кривой работоспособности учеников с учетом физиологической цены (трудоемкости) каждого урока, соотношения количества уроков со статическими и динамическими видами деятельности.

Успешность адаптации детей к школе, состояние их психического и физического здоровья во многом определяются степенью функциональной зрелости организма ребенка и состоянием его здоровья. Большое влияние на здоровье школьников и процессы адаптации к учебной деятельности оказывают такие факторы, как интенсификация учебного процесса, соответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников, соблюдение гигиенических нормативов и правил организации учебного процесса, обеспечивающих профилактику учебных перегрузок и утомления и т.д. Для оценки рациональной организации образовательного процесса используются Анкеты 2Аи 2Б.

 

 

 

 

АНКЕТА 2А: Рациональная организация

                       образовательного процесса в классе

Город…………………………….Район………….………………………………..

Тип ОУ…………………………..№ ОУ…………………………………………...

Дата заполнения…………………………………………………………………….

 

Характеристика образовательного процесса	Не отвечает требованиям СанПиНов (0 баллов)	Отвечает требованиям СанПиНов (1 балл)
Максимальные объемы недельной образовательной нагрузки
Расписание уроков
Продолжительность уроков
Начало учебного дня
Сменность
Длительность занятий на компьютере в классе
Длительность применения аудиовизуальных средств в классе
Суммарный балл

 

АНКЕТА 2Б: Рациональная организация

                         образовательного процесса в классе

Город…………………………….Район………….………………………………..

Тип ОУ…………………………..№ ОУ…………………………………………...

Дата заполнения…………………………………………………………………….

 

Показатели	Критерии			Самооценка в баллах
	0 баллов	1балл	2 балла
Использование методов и методик обучения, адекватных возрастным возможностям и особенностям обучающихся	Использование учебников, учебных пособий без апробации и рецензирования	Использование учебников, учебных пособий имеющих две положительные рецензии специалистов и одобренных на региональном уровне	Использование учебников, учебных пособий, успешно прошедших апробацию и одобренных Минобразованием
Контроль специалистов за введением инноваций в образовательный процесс	Введение авторских программ без апробации и рецензирования	Введение авторских программ, имеющих две положительные рецензии специалистов и одобренных на региональном уровне	Введение инновационных программ, успешно прошедших апробацию и одобренных Минобразованием
Проведение занятий активно-двигательного характера в начальной школе (физкультпаузы, час здоровья, динамические перемены и т.п.)	Не проводятся	Проводятся эпизодически	Проводятся систематически
Индивидуализация обучения	Не обеспечена	Обеспечена в отдельных случаях	Индивидуальная работа проводится в системе
Сумма баллов

 

Баллы, полученные в Анкете 2А складываются с баллами из Анкеты 2Б. Если суммарный балл составляет более 12 - образовательный процесс в школе организован рационально; если он составляет 6-11 баллов, организация образовательного процесса не вызывает особой тревоги; школа, набравшая менее 6 баллов, должна перестроить образовательный процесс в соответствии с существующими гигиеническими нормами.

БЛОК III. Организация физкультурно-оздоровительной работы

Для оценки этого раздела работы мы предлагаем заполнить классным руководителям Анкету 3: «Организация физкультурно-оздоровительной работы». Организация физического воспитания учащихся в общеобразовательной школе определяется: учебными программами по физической культуре, выбранными для данного образовательного учреждения; программой занятий с учащимися, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ) и др. документами.

В режиме учебного дня должна предусматриваться гимнастика до занятий, физкультминутки на уроках, подвижные (динамические) перемены, ежедневный «спортивный час» в режиме группы продленного дня (ГПД). Во внеурочное время планируется проведение спортивных праздников и занятий в спортивных секциях, ежемесячно организуются Дни здоровья, в каникулярное время - спортивные каникулы или спортивные лагеря для отдыха детей и подростков.

Уроки физической культуры (не менее двух в неделю) должны быть поставлены в расписании так, чтобы приносить максимальную пользу занимающимся. Для этого необходимо, чтобы перерыв между занятиями был достаточным для восстановления ребенка, т.е. уроки должны проводиться как минимум через день. Недопустимо (запрещено СанПиНа-ми) сдваивание уроков физической культуры, особенно для младших и средних классов. В этой связи мы предлагаем оценивать проведение уроков физической культуры по следующей схеме (Анкета 3).

Кроме того, для оценки рациональности организации уроков физической культуры и занятий активно-двигательного характера в начальной школе и их соответствия гигиеническим требованиям могут быть использованы: Приложение 4 к СанПиНам, письмо Минобразования России от 28.04.2003г. №13-51-86/13 «Об увеличении двигательной активности обучающихся общеобразовательных учреждений», Приказ Минобразования России, Минздрава России, Госкомспорта России и РАО от 16 июля 2002 г. № 2715/227/166/19 «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации и Письмо Минобразования России от 12 августа 2002 г. № 13-51-99/14 «О введении третьего дополнительного часа физической культуры в образовательных учреждениях Российской Федерации».

При организации работы с детьми, отнесенными к СМГ, следует руководствоваться методическим письмом «Организация занятий по физическому воспитанию школьников, отнесенных к специальной медицинской группе» № 105/33-24 от 15 июня 1987 г. (Сборник приказов и инструкций МП СССР. № 21.1987).

Для совершенствования физкультурно-оздоровительной работы с контингентом детей, относящихся по состоянию здоровья к СМГ, необходимо организовать работу СМГ и групп корригирующей гимнастики, привлекая к ведению этих занятий учителей физической культуры, имеющих специальное (физкультурное) образование и регулярно проходящих курсы повышения квалификации для работы с детьми, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ. Для детей всех медицинских групп (основной, подготовительной и специальной), имеющих нарушения ОДА, целесообразно проводить занятия в группах корригирующей гимнастики дополнительно, помимо занятий на уроках физической культуры (для основной и подготовительной групп) и занятий СМГ. Комплексы корригирующей гимнастики необходимо вводить во все занятия физическими упражнениями, к какой бы форме физкультурно-оздоровительной работы они не относились: в уроки физической культуры, в занятия спортивных секций и групп, в занятия учащихся СМГ любой патологии.

АНКЕТА 3: Организация физкультурно-оздоровительной работы

                       в классе

Город…………………………….Район………….………………………………..

Тип ОУ…………………………..№ ОУ…………………………………………...

Дата заполнения……………………………………………………………….……

 

Показатели	Критерии			Оценка в баллах
	0 баллов	1балл	2 балла
Количество уроков физической культуры в неделю	0-1	2	3-4
Расположение уроков физической культуры в расписании	Сдваивание	2 дня подряд	Через 1-3 дня
Проведение уроков физической культуры на воздухе	Не проводятся	До 30 % всего времени	Более 30%
Выполнение утвержденной (рекомендованной) Министерством учебной программы по физической культуре	Не выполняется	Выполняется не полностью	Выполняется
Организация занятий с учащимися спецмедгруппы	Не ведется	Ведется эпизодически	Организованы группы или индивидуаль-ные занятия по специальным программам
Организация работы групп корригирующей гимнастики	Не ведется	Ведется только для учащихся начальных классов	Организованы группы для всех нуждающихся учащихся
Кадровое обеспечение занятий с учащимися спецмедгруппы	Нет специалиста	Ведет учитель ФК, имеющий спец. подготовку	Ведет педагог с высшим специальным образованием систематически повышающий свою квалификацию
Проведение физкультминуток и физкультпауз на уроках	Не проводятся	Проводятся эпизодически	Проводятся систематически
Организация динамических перемен	Не проводятся	Проводятся эпизодически	Проводятся систематически
Проведение «часа здоровья»	Не проводится	Проводится эпизодически	Проводится систематически
Проведение «спортивного часа» в ГПД	Не проводится	Проводится эпизодически	Проводится систематически
Работа спортивных секций и групп ОФП	Нет	1-2	3 и более, есть связь с ДЮСШ и ДЮКФП
Проведение «Дней здоровья» и спортивных соревнований	не проводятся	1-2 раза в год	Каждую четверть и чаще
Суммарный балл

Если суммарный балл составляет более 21 - физкультурно-оздоровительная работа в школе организована эффективно; если он составляет 13—20 баллов, ее организация не вызывает особой тревоги; школа, набравшая менее 7 баллов, должна уделить больше внимания физкультурно-оздоровительной работе с учащимися.

 

БЛОК IV. Просветительско-воспитательная работа с учащимися, направленная на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни

Для оценки этого блока можно использовать Анкету 4 «Просветительско-воспитательная работа с учащимися, направленная на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни.

Изучение основ ЗОЖ в различных регионах нашей страны ведется по самым разным программам, разработанным с учетом региональных, возрастных, социально-экономических условий, а также на основе мировоззренческих позиций авторов. В ходе обучения школьников основам ЗОЖ многими преподавателями используются активные формы: конференции, ролевые и деловые игры, брифинги, дискуссии и т. д.

Многие образовательные учреждения разработали собственные комплексные программы, качество которых не всегда отвечает необходимым требованиям. Самый частый недостаток таких программ - информационная перегруженность без учета того, как будут использоваться учащимися полученные знания. Исходя из вышесказанного, школам для внедрения культуры здоровья целесообразно пользоваться литературой, рекомендованной, одобренной или выпущенной при содействии Министерства образования Российской Федерации.

Формирование культуры здоровья, ценности здоровья и здорового образа жизни занимает большое место в содержании образования школ, работающих над решением проблемы сохранения здоровья учащихся. Просветительско-воспитательная работа с учащимися должна учитывать психолого-педагогические особенности формирования личного отношения ребенка к своему здоровью. Важно не только вооружить ребенка знаниями о сохранении здоровья, но и сформировать у него потребность применения полученных знаний и умений на практике. В образовательной модели необходимо делать основной акцент на личностные и социальные аспекты, которые зачастую значительно важнее для ребенка, чем факторы, связанные с возможным будущим заболеванием.

Анкета 4: «Просветительско-воспитательная работа с учащимися,

направленная на формирование ценности здоровья и

здорового образа жизни.

Город…………………………….Район…………..………………………..…..

Тип ОУ…………………………..№ ОУ……..…………………………………

Дата заполнения……………………………………………………………….……

Показатели	Критерии			Оценка в баллах
	0 баллов	1балл	2 балла
Используются образовательные программы, направленные на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни	Нет	Авторские программы без грифа МО РФ	Образовательые программы с грифом МО РФ
Лекции (лектории), беседы	Не проводятся	Проводятся эпизодически	Проводятся систематически
Консультации специалистов	Не проводятся	Проводятся эпизодически	Проводятся систематически
Проведение «Дней здоровья», конкурсов, праздников	Не проводятся	Проводятся эпизодически	Проводятся систематически
Создание общественного совета по здоровью	Нет	Создан, но ведет работу эпизодически	Создан, ведет работу в системе
Суммарный балл

Если суммарный балл составляет более 8 - работа с учащимися по формированию ценности здоровья организована эффективно; если он составляет 5-7 баллов, ее организация не вызывает особой тревоги; школа, набравшая менее 4 баллов, должна уделять больше внимания работе с учащимися по формированию у них культуры здоровья и потребности в здоровом образе жизни.

БЛОК V. Организация системы просветительской и методической работы с педагогами, специалистами и родителями

Для оценки данных этого блока можно использовать анкету 5 «Организация системы просветительской и методической работы с педагогами, специалистами и родителями».

Поскольку для успешного формирования у учащихся культуры здоровья и потребности в здоровом образе жизни очень важен уровень компетентности преподавателя, образовательные учреждения должны планомерно осуществлять обучение самих педагогов в области ЗОЖ. На занятиях разбираются практические вопросы: состояние и возможности учащихся, распределение учебной нагрузки в учебном году, планирование учебного материала, составление недельного и дневного расписания уроков и т.д. При проведении лекций, семинаров и консультаций для педагогов необходимо использовать обобщенный материал, полученный при заполнении классными руководителями анкет: «Объем и структура учебной нагрузки», «Режим дня школьника», «Изменение функционального состояния и текущая заболеваемость учащихся», «Напряженность».

С целью практической помощи педагогам по выбору рациональных здоровьесберегающих технологий и другим вопросам психолого-педагогической деятельности по формированию, сохранению и укреплению здоровья создаются различные обучающие центры. Основная цель обучения в подобных центрах - выработка единого подхода к решению вопросов здоровья в школе с научно-обоснованным учебно-воспитательным процессом.

Грамотность педагога в вопросах охраны здоровья, основ здорового образа жизни - основа эффективности проведения мер по сохранению и укреплению здоровья учащихся. Необходимо вооружить педагога информацией и определенными методическими приемами по организации здорового образа жизни для себя и своих учеников. Положительным примером в вопросах сохранения и укрепления здоровья для своих детей должны стать родители. Их осведомленность в вопросах здоровьесбережения будет способствовать формированию правильного отношения детей к своему здоровью, позволит предотвратить развитие у них вредных привычек и сохранить здоровье.

АНКЕТА 5: Организация системы просветительской и методической работы с педагогами, специалистами и родителями

Город…………………………….Район…………..………………………..…..

Тип ОУ…………………………..№ ОУ……..…………………………………

Дата заполнения……………………………………………………………….……

 

 

Показатели	Критерии			Оценка в баллах
	0 баллов	1балл	2 балла
Лекции, семинары, консультации	Не проводятся	Проводятся эпизодически	Проводятся систематически
Курсы повышения квалификации педагогов по проблемам ЗОЖ	Сотрудники ОУ не обучаются	Обучаются по плану ИПК	Организовано обучение в ОУ
Научно-методическая литература	Нет	Имеется в школьной библиотеке	Имеется спец. стенд в метод кабинете
Привлечение педагогов к оздоровительным мероприятиям	Не привлекаются	Организуют детей	Участвуют вместе с детьми
Привлечение родителей к оздоровительным мероприятиям	Не привлекаются	Помогают в организации детей	Участвуют вместе с детьми
Суммарный балл

Если суммарный балл составляет более 8 - работа с педагогами, специалистами и родителями по вопросам здоровьесбережения организована эффективно; если он составляет 7 баллов, ее организация не вызывает особой тревоги; школа, набравшая менее 4 балл должна уделить больше внимания просветительской и методической работе с педагогам специалистами и родителями.

БЛОК VI. Медицинская профилактика и динамическое наблюдение за состоянием здоровья

Для оценки этого блока можно использовать Анкету 6 «Медицинская профилактика и динамическое наблюдение за состоянием здоровья».

Неотъемлемой частью здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения является организация динамического наблюдения за состоянием здоровья учащихся, предоставление им своевременной медицинской помощи, учет детской заболеваемости и ее профилактика. Не менее важным является также поддержание психического здоровья учащихся, детям со школьными проблемами должна быть предоставлена комплексная педагогическая, психологическая и социальная помощь.

АНКЕТА 6: Медицинская профилактика и динамическое

                     наблюдение за состоянием здоровья

Город…………………………….Район……..………………………..…..

Тип ОУ…………………………..№ ОУ……..……………………………

Дата заполнения………………………………………………………….…

Показатели	Критерии			Оценка в баллах
	0 баллов	1балл	2 балла
Профилактика заболеваний (прививки, витаминизация, и т.п.)	Не проводится	Проводится эпизодически	Проводится систематически с использование рекомендованных и утвержденных методов
Анализ результатов динамических наблюдений за состоянием здоровья	Не проводится	Проводится эпизодически	Проводится систематически
Введение карты здоровья класса (школы)	не вводится	вводится в отдельных классах	введена во всех классах
Комплексная педагогическая, психологическая и социальная помощь детям со школьными проблемами	не проводится	проводится эпизодически	проводится систематически
Привлечение медицинских работников-специалистов к проведению медицинских осмотров в школе	Не привлекаются	Помогают эпизодически	Помогают систематически
Суммарный балл

Если суммарный балл составляет более 8 - организация медицинской профилактики и наблюдения за состоянием здоровья детей проводится эффективно; если он составляет 5-7 баллов, ее организация не вызывает особой тревоги; школа, набравшая менее 4 баллов должна уделить больше внимания организации медицинской профилактики и наблюдению за состоянием здоровья школьников.

Проведенный анализ показал существенные отличия в характере здоровьесберегающей деятельности в различных видах образовательных учреждений. Выделено 4 основных вида образовательных учреждений, имеющих различную структуру здоровьесберегающей деятельности:

•    общеобразовательные учреждения (школы) без особенностей в организации учебного процесса;

•    школы с углубленным изучением ряда предметов, лицеи, гимназии;

•    школы полного дня;

•    сельские (малокомплектные) школы.

В соответствии с этим разделением могут использоваться разные варианты здоровьесберегающей деятельности. Однако предложения по использованию индикаторов и критериев оценки деятельности этих учреждений во многом будут зависеть от формы оценки: внутренней (самооценка) и внешней (Управлением образования, независимыми экспертами и т.п.).

Для внешней оценки необходима разработка нормативно-правовой базы, без которой органы управления образования, независимые эксперты и т.п. не имеют юридического права проводить оценку.

Внутренняя оценка (самооценка) возможна по решению дирекции и педагогического коллектива (и попечительского совета). Для внутренней оценки необходимо создание общественного совета по здоровью, в состав которого могут войти: директор; зам. по УВР; координатор работы по укреплению и сохранению здоровья; медработник, учитель биологии; учитель физической культуры; психолог; логопед; представитель родительского комитета; представитель попечительского совета.

Положение о школьном совете может быть разработано самим образовательным учреждением.

Система оценки, сроки ее проведения, подведение результатов могут быть предписаны специальным распоряжением директора школы, а результаты представлены при аттестации образовательного учреждения. В Положении об аттестации и аккредитации, например, сказано:

«Для проведения аттестации образовательное учреждение представляет такие документы, как материалы самообследования образовательного учреждения, форма и содержание которых устанавливаются Министерством образования Российской Федерации. При аттестации образовательного учреждения устанавливаются соответствие материально-технической базы и медико-социальных условий пребывания обучающихся, воспитанников целям и задачам образовательного процесса, состояние учебно-методической и воспитательной работы, укомплектованность штатов, соблюдение прав участников образовательного процесса, их социальная защита.

Самообследование - это вид контроля за обеспечением качества образования, включающий самопроверку, самоанализ и самооценку образовательным учреждением своей деятельности. Самообследование является обязательным этапом аттестации и аккредитации образовательных учреждений, проводится самим образовательным учреждением.

Целью самообследования является:

•      анализ и оценка потенциала (материально-технической базы, библиотечного и информационного обеспечения, кадрового состава, уровня учебно-методической работы и т.п.) и эффективности образовательного учреждения в выполнении поставленных целей и задач;

•      обеспечение реальной основы для планирования, развития и совершенствования, повышения эффективности деятельности образовательного учреждения;

•      определение степени готовности образовательного учреждения в целом или отдельных направлений (специальности, профессии и т.п.) к аттестации или аккредитации. Образовательное учреждение может осуществлять самообследование:

•      по формам, показателям и критериям, устанавливаемым государственными органами для целей аттестации и аккредитации;

•      по аттестационным, аккредитационным, а также другим показателям для проведения «всеобъемлющего анализа» по образовательному учреждению в целом и по отдельным аспектам его деятельности.

На основании полученных материалов самообследования органы образования принимают решение о порядке, сроках проведения или отказе в проведении в предусмотренные сроки внешней аттестационной экспертизы с целью аттестации и (или) аккредитации образовательного учреждения. Самообследование в целях аккредитации и аттестации проводится в течение 1 года до прохождения указанных выше процедур».

Таким образом, предложенные нами методические подходы к оценке здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений могут иметь различные варианты использования. Вопрос о целесообразности или преимуществе каждого из них может быть решен самими образовательными учреждениями или управлениями образования в зависимости от цели и задач такой оценки, кадрового и финансового обеспечения, продолжительности работы ОУ и других факторов.

2. Факторы,

оказывающие   неблагоприятное   воздействие

на   здоровье   учащихся

Здоровье каждого человека определяется соотношением внешних и внутренних воздействий на его организм, с одной стороны, и возможностями самого организма противостоять нежелательным воздействиям, защищаться от них, по возможности усиливая воздействие полезных для здоровья факторов, с другой стороны. Степень успешности этой деятельности - устранение вредных воздействий (корректировка окружающей среды) и повышение устойчивости к ним (тренировка, повышение адаптационных способностей организма) - определяет направления усилий по сохранению и укреплению здоровья.

Рассматривая факторы, оказывающие неблагоприятное воздействие на здоровье (патогенные факторы), в аспекте охраны здоровья учащихся, необходимо разделить их на 2 большие группы: факторы, непосредственно связанные с образовательным процессом, образовательными учреждениями (их часто называют «внутришкольными») и все остальные факторы, потенциально оказывающие воздействие на здоровье школьников.

Приведем перечень нескольких общепатогенных факторов, наносящих вред здоровью школьников, на которые указывают многие исследователи и практики.

1. Низкий уровень мотивации на сохранение и укрепление индивидуального здоровья. Сейчас все чаще можно слышать об отсутствии культуры здоровья в России. Человек не стремится взять на себя ответственность за здоровье. Рождаясь здоровым, самого здоровья человек не ощущает до тех пор, пока не возникнут серьезные признаки его нарушения. Теперь, почувствовав болезнь и получив облегчение от врача, он все больше склоняется к убеждению о зависимости своего здоровья именно от медицины. Тем более что такой подход освобождает самого человека от необходимости «работать над собой», жить в постоянном режиме ограничений и нагрузок. Культурный же человек, как отмечал И. И. Брехман, «не должен допускать болезни, особенно хронические, так как в подавляющем числе случаев они являются следствием образа жизни в течение довольно длительного времени».

Необходимо определить новую стратегию сохранения здоровья, основанную на социальной ценности здоровья личности и идее ответственного отношения каждого человека за свое здоровье перед обществом и общества перед человеком. Исполнительный комитет ВОЗ отметил (1995 г.), что «осознанная ответственность общества и, прежде всего каждого человека за сохранение и поддержание на надлежащем уровне собственного здоровья... - ключевой фактор, без которого усилия служб национального здравоохранения по достижению здоровья для всех будут оставаться недостаточно эффективными».

2. «Забалтывание» проблемы здоровья. Существует такой психологический феномен: обсуждая какую-либо проблему, рассматривая ее со всех сторон, человек снимает часть внутреннего напряжения, возникшего в связи с этой проблемой. В результате боль, озабоченность становятся меньше. Реальная деятельность в направлении решения возникшей сложной проблемы подменяется рассуждениями на эту тему. Но ситуация не разрешается, т.к. только размышлениями и рассуждениями проблему не решить. Возникает недоумение: как же так, столько времени и сил потрачено на проблему, а «воз и ныне там», может, это проблема неразрешима? Организуя деятельность по сохранению и укреплению здоровья субъектов образовательного процесса, формированию у них культуры здоровья следует помнить о существовании данного феномена, не подменять деятельность рассуждением о ней. Дорогу осилит идущий!

3. Сужение понятия здоровья. Существует более 300 определений здоровья. Мы предпочитаем придерживаться определения, приведенного в Уставе Всемирной организации здравоохранения: здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Это определение является одним из самых популярных, в нем здоровье понимается наиболее обще, ёмко, виден некий идеал.

Мы живем в непростом мире, и на нас и наше состояние оказывает влияние множество факторов. По данным известного ученого, академика РАМН Ю.П. Лисицина, являющегося признанным авторитетом в области профилактической медицины и санологии, основным фактором, обуславливающим здоровье человека, является образ жизни (50-55%). Влияние экологических факторов на здоровье оценивается примерно в 20-25% всех воздействий, 20% составляют биологические (наследственные) факторы и 10% приходится на долю недостатков и дефектов здравоохранения.

Несмотря на то, что большинство специалистов придерживаются определения здоровья, данного ВОЗ, говоря о здоровье, часто имеют в виду его физическую составляющую, забывая о социально-психологической и духовно-нравственной составляющей понятия. К сожалению, в настоящее время еще не разработана комплексная система оценки уровня здоровья человека, охватывающая все его составляющие. Повсеместно можно заметить явное сужение понятия здоровья до физического состояния. Важно переломить эту тенденцию и руководствоваться определением здоровья как многогранного понятия, включающего физический, социально-психологический и духовно-нравственный аспекты.

4. Воздействие неблагоприятных для здоровья экологических факторов. По данным экологов и медиков, большая часть территории нашей страны - зоны экологического неблагополучия. А это определяет вред для здоровья людей и питьевой воды, и выращиваемых на этих землях овощей, фруктов, ягод, и патогенность воздушной среды. Мясо, молоко, яйца от животных и птиц, живущих на этих территориях, также будет оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье при употреблении их в пищу. Конечно, используя очистные фильтры, вымачивая овощи в воде, строго отбирая молоко и мясо, можно несколько снизить вред для здоровья. Но ходить в противогазе, защититься от радиации, совсем отказаться от большинства продуктов питания и т.п. - невозможно. И чем слабее, незащищеннее организм человека, а именно таков организм ребенка, тем тяжелее последствия для его здоровья от воздействия вредных факторов окружающей среды.

5. Воздействие неблагоприятных для здоровья антропогенных и техногенных факторов.  К ним относятся описанный в специальной и популярной литературе широкий спектр патогенных воздействий - от воздействия электромагнитных полей, в «паутине» которых мы проводим большую часть жизни, и частых поездок на транспорте («транспортное утомление») до социально-психологических стрессов, неизбежных при интенсивных межличностных взаимодействиях, и травмирующего психику воздействия средств массовой информации, заполонивших эфир рекламой, тенденциозными политическими передачами, сценами насилия и убийств. Именно эти атрибуты городской жизни определяют происхождение значительной части неврозов, депрессивных состояний, психосоматических заболеваний, проявлений агрессии, роста потребления алкоголя и наркотиков.

6. Отсутствие целостной и целенаправленной системы формирования культуры здоровья населения. Сюда можно отнести:

6.1 Отсутствие последовательной и непрерывной системы обучения здоровью. На различных этапах возрастного развития человек получает информацию о здоровье в семье, школе, больнице, из средств массовой информации и т. д. Однако информация эта отрывочна, случайна, не носит системного характера, зачастую противоречива и нередко исходит от некомпетентных людей.

6.2 Отсутствие интегративности, межведомственного подхода к решению проблем, связанных со здоровьем.  В существующих программах, направленных на повышение уровня здоровья населения, в частности субъектов образовательного процесса, как правило, прописано межведомственное взаимодействие, но на практике это осуществляется недостаточно.

6.3 Низкий уровень санитарно-гигиенической, просветительской работы. Существующая просветительская работа по вопросам здоровья, проводимая через средства массовой информации, популярными лекциями, изданием научно-популярной литературы чаще всего ориентирует население преимущественно на лечение, а не на предупреждение заболеваний. При этом не раскрываются факторы риска и главное - пути их преодоления, не показываются функциональные возможности организма в противодействии неблагоприятным влияниям, в устранении начальных признаков заболевания. Вместо этого упор делается на лекарственные и технические средства лечения и восстановления здоровья, настойчиво рекламируется деятельность медицинских центров, что не удивительно, так как осуществляют эту деятельность обычно медики, более компетентные в вопросах диагностики и лечения заболеваний, а не их профилактики с использованием социально-психологических технологий.

6.4 Отсутствует мода на здоровье. Средства массовой информации мало внимания уделяют формированию гармонично развитого человека - физически и духовно. Например, физический имидж человека (хорошее физическое развитие, стройность и т.п.) среди других важнейших показателей назвали 85% респондентов в США и лишь 25% мужчин и менее 40 % женщин в России. У американских старшеклассников при ранжировании 17 жизненных ценностей здоровье заняло первое место, а у российских - девятое.

6.5 Мало внимания уделяется вопросам формирования культуры отдыха. Отсутствие такой культуры делает человека заложником непродуманного, не планируемого времяпрепровождения, толкает к стремлению «убить» время у телевизора, алкоголизациям и пр. В результате имеющееся свободное время не компенсирует последствий накопившегося профессионального утомления и не обеспечивает подготовку человека к следующему трудовому дню.

7. Несовершенство законодательной, нормативно-правовой базы, регламентирующей деятельность по охране здоровья населения, в частности, детей и подростков школьного возраста. Законодательная и нормативная база, регламентирующая деятельность по охране здоровья школьников, достаточно разнообразна. В то же время она не обеспечивает в должной степени координацию действий федеральных и местных органов власти, правоохранительных, лечебно-профилактических, образовательных учреждений и учреждений Госсанэпиднадзора. Известная декларативность законов не позволяет также создавать точных подзаконных актов. Размытым остается и категория ответственности должностных лиц за здоровье учащихся.

8. Несформированность культуры здоровья у учителей, неблагополучие их состояния здоровья. Тот факт, что значительная часть учителей слабо подготовлена по вопросам возрастных особенностей ребенка, психологии и физиологии детского и подросткового организма, закономерностям развития ребенка и т.п., общеизвестен. Реже объектом внимания и критики становится недостаточная грамотность учителей в вопросах здоровья и здорового образа жизни. Регулярно проводимые исследования (опросы, анкетирования, тестирования) свидетельствуют, что по компетентности в этих вопросах учителя находятся на уровне других специалистов с высшим образованием - инженеров, экономистов и др. Но даже при наличии знаний в этой области, учитель не всегда является носителем культуры здоровья. В этом одна из причин неблагополучия состояния здоровья учительства как профессиональной группы, которая представляет одну из наиболее выраженных групп риска. Учителя сами нездоровы и невольно подают дурной пример своим воспитанникам. Ведь «у нездорового учителя не может быть здоровых воспитанников!»

Если о здоровье учащихся говорят много и пытаются заниматься его сохранением и укреплением, то по проблеме здоровья педагогов заметных подвижек в практике работы школ не заметно. В этом вина как самого учителя, так и всей государственной системы, многие годы финансирующей образование и здравоохранение по остаточному принципу, превратившей учителя в одну из самых низкооплачиваемых профессиональных групп населения. Однако трудно ожидать заметных успехов в заботе о здоровье учащихся без изменения отношения к здоровью учителя.

Наряду с такими факторами, как генетическая обусловленность, неблагоприятные социальные, экологические условия развития и другие им подобные, неблагоприятное и существенное воздействие на здоровье школьников оказывает другая группа факторов - «внутришкольные», имеющие непосредственное отношение к проблеме здоровьесберегающих образовательных технологий. С негативным влиянием именно этих факторов, к которым относится интенсификация и нерациональная организация учебного процесса, несоответствие методик обучения возрастным возможностям школьников и т.п., специалисты связывают до 40% детско-подростковой патологии. Следует учесть, что утомительность урока не является следствием какой-либо одной причины (сложности материала или психологической напряженности), а определенным сочетанием, совокупностью различных факторов.

Интенсификация образовательного процесса идет различными путями.

Первый - увеличение количества учебных часов (уроков, внеурочных занятий, факультативов и т.п.).

Другой вариант интенсификации учебного процесса - реальное уменьшение количества учебных часов при сохранении или увеличении объема учебного материала. По данным Минобразования, за период с 1945/46 по 1997/98 учебные годы в начальной школе резко сократилось количество часов на образовательную область филология (на 49 %) и на образовательную область математика (на 62 %). Каждому, кто знаком с системой начального обучения и существующими программами, как традиционной, так и развивающими, понятно, что содержание и объем учебного материала ни в одной, ни в другой области за последние 50 лет не уменьшились. Столь резкое сокращение количества часов неизбежно должно было привести к увеличению домашних заданий и интенсификации учебного процесса.

Частое следствие интенсификации - возникновение у учащихся состояний усталости, утомления, переутомления. Именно переутомление создает предпосылки развития острых и хронических нарушений здоровья, развития нервных, психосоматических и других заболеваний.

Опасность для здоровья этого состояния показал еще Г.Н.Сперанский. Согласно его исследованиям, если у ребенка сформировался синдром утомления, выражающийся в снижении работоспособности, повышенной отвлекаемости, раздражительности, вялости или, наоборот, в двигательном и речевом возбуждении, головной боли, потере аппетита или его резком возрастании и многих других симптомах, то даже девятичасовой сон не снижает утомления. Уже тогда был разработан целый комплекс мер борьбы с чрезмерным утомлением.

Физиологическая основа утомления - угнетение деятельности корковых центров в коре больших полушарий. В дальнейшем торможение распространяется на подкорковые центры, угнетается сосудистая активность, затрудняется выработка условных рефлексов. Из острого состояния утомление, если его не компенсировать, может стать хроническим. Особенно часто хронизация утомления происходит у одаренных детей. Ведь ранняя одаренность - это увлеченность, а люди, и особенно дети, плохо контролируют свои увлечения.

Конечно, утомление не объясняется каким-либо одним фактором - оно определяется комбинацией различных причин, среди которых значительное место занимают умственные и физические перегрузки, не адекватные возможностям данного организма, статическое положение тела во время работы, «монотония». Фоном развития утомления обычно является безразличное или угнетенное эмоциональное состояние.

Фактор, который в общественном мнении традиционно связывают с неблагоприятными последствиями для здоровья учащихся - экзаменационный стресс. Особо пристрастное внимание к этому вопросу связано с введением в ряде регионов страны единого выпускного экзамена. Если посмотреть на эту проблему более широко, то любой вызов ученика к доске, контрольная работа, тестирование - уже маленький экзаменационный стресс. И хотя контроль знаний - очень ответственная процедура, вред здоровью ученика может нанести не любой ответ на уроке и не любой экзамен, а лишь такая процедура проверки знаний, при которой не соблюдаются необходимые психолого - педагогические и этические нормы и требования, не обеспечена атмосфера справедливости и доброжелательности, не приняты во внимание индивидуальные особенности отвечающего (экзаменующегося). Но встречающиеся плохие экзаменаторы - это не повод отменять саму процедуру экзамена, так же как существование плохих, низкоквалифицированных учителей - не повод закрывать все школы.

Приведем примерный перечень внутришкольных факторов, представляющих потенциальную угрозу для здоровья учащихся.

1. Гигиенические условия, факторы

1.1 шум

1.2 освещенность

1.3 воздушная среда

1.4 размер помещений, кубатура

1.5 дизайн, цвет стен (видеоэкологические факторы)

1.6 используемые стройматериалы, краска

1.7 мебель: размеры, размещение в помещении

1.8 видеоэкранные средства - компьютеры, телевизоры

1.9 пищеблок: ассортимент, качество пищи, организация питания

1.10 качество питьевой воды, используемой в школе

1.11 экологическое состояние прилегающей к школе территории

1.12 состояние сантехнического оборудования.

2. Учебно-организационные факторы (зависящие в большей степени от администрации школы)

2.1  объем учебной нагрузки, ее соответствие возрастным и индивидуальным возможностям школьника

2.2 расписание уроков, распределение нагрузки по дням, неделям, в учебном году

2.3 организационно-педагогические условия проведения урока (плотность, чередование видов учебной деятельности, проведение физкультминуток, упражнений для зрения и т.п.)

2.4 объем физической нагрузки - по дням, за неделю, за месяц (на уроках физкультуры, на переменах, во внеучебное время)

2.5 особенности устава школы и норм школьной жизни

2.6 медицинское и психологическое обеспечение школы

2.7 участие родителей учащихся в жизни школы

2.8 стиль управления администрации, характер отношений «по вертикали»

2.9 психологический климат педагогического коллектива, характер отношений «по горизонтали»

2.10 интегрированность школы в окружающий социум, влияние администрации района и других организаций на жизнь школы

2.11 наличие/отсутствие системы работы по формированию культуры здоровья и здорового образа жизни учащихся

2.12 позиция и уровень компетентности руководства по вопросам сохранения и укрепления здоровья учащихся.

3. Психолого-педагогические факторы (зависящие в большей степени от учителя)

3.1 психологический климат в классах, на уроке, наличие эмоциональных разрядок

3.2 стиль педагогического общения учителя с учащимися

3.3 характер проведения опросов и экзаменов, проблема оценок

3.4 степень реализации учителем индивидуального подхода к ученикам (особенно, группы риска)

3.5 особенности работы с «трудными подростками» в классе

3.6 соответствие используемых методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников

3.7 степень ограничений в свободе естественных телесных, эмоциональных и мыслительных проявлений учащихся на уроках (и вообще во время пребывания в школе)

3.8 личностные, психологические особенности учителя, его характера, эмоциональных проявлений

3.9  состояние здоровья учителя, его образ жизни и отношение к своему здоровью

3.10 обремененность учителя собственными проблемами, его способность психоэмоционального переключения

3.11 степень педагогической автономии и возможности инновационной деятельности учителя

3.12 профессиональная подготовленность учителя по вопросам здоровьесберегающих образовательных технологий.

Перечисленные и другие аналогичные им факторы - это направления, работая по которым, можно и нужно переломить тенденцию к снижению уровня здоровья подрастающего поколения, превратить «здоровьеразрушающую» систему общего образования в «здоровьесберегающую».

 

3.     АНАЛИЗ понятий:

здоровье, здоровый образ жизни,

здоровьесберегающие технологии

По утверждению ряда ученых, сохранение здоровья всецело зависит от отношения самого человека к этому драгоценному дару природы, от его образа жизни и поведения. «…чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем» (Н.М. Амосов, 1987).

Здоровье человека закладывается в раннем детстве и определяется возрастными особенностями растущего организма, влиянием на него окружающей среды и воспитания. 40% заболеваний взрослых своими истоками уходят в детский возраст, поэтому очень важно заботится о здоровье ребенка с первых дней его жизни. Доказана связь между физическим здоровьем ребенка и уровнем его умственного развития. Отечественный и зарубежный опыт позволяет сделать вывод, что задачи обучения и воспитания решаются гораздо продуктивнее, если ребенок здоров. Очевидно, что здоровый, бодрый, жизнерадостный ребенок быстрее и прочнее усвоит знания, которые ему дают педагоги, чем слабый и болезненный.

Что же такое здоровье? В Большой медицинской энциклопедии здоровье трактуется как состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие дефектов».

Н.М.Амосов (1987) полагает, что здоровье организма определяется количеством его, которое можно оценить максимальной производительностью органов при сохранении качественных пределов их функций. И.И Брехман (1987)определяет здоровье как «способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации.

В настоящее время принято выделять несколько компонентов (видов) здоровья:

1. Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогонестического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.

2. Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции. 

3. Психическое здоровье – состояние психической сферы,  основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое  состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

4 .Нравственное здоровье – комплекс характеристик мотивационной и потребностно - информативной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, т.к. оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

В упрощенном и в тоже время обобщенном виде можно считать, что критериями здоровья являются:

- для соматического и физического здоровья – я могу;

- для психического – я хочу;

- для нравственного – я должен;

Признаками здоровья являются:

- специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов;

- показатели роста и развития;

- функциональное состояние и резервные возможности организма;

- наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;

- уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

От чего же зависит здоровье человека? Оказалось, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% от внешнесредовых условий, т.е. в конечном итоге от экологии, 10% от деятельности системы здравоохранения. А остальные 50%? Они зависят от самого человека, от образа жизни, который он ведет.

Под образом жизни (ОЖ) понимают - биосоциальную категорию, интегрирующую представления об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующуюся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения.

Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии здоровый образ жизни (ЗОЖ). Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.

К сожалению, в иерархии потребностей, удовлетворение которых лежит в основе человеческого поведения, здоровье находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно оно должно стоять на первом месте, т.е. должно стать первейшей потребностью. Особенно это касается молодых людей, которые, пока еще «здоровы», о здоровье не думают (нет потребности в его сохранении и укреплении) и лишь потом, растратив его, начинают ощущать выраженную потребность в нем. Отсюда понятно, на сколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку Природой.

По современным представлениям, в понятие ЗОЖ входят следующие составляющие:

- отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);

- оптимальный двигательный режим;

- рациональное питание;

- закаливание;

- личная гигиена;

- положительные эмоции.

Большой интерес представляет программа пропаганды ЗОЖ Фонда Сороса. Главной идеей данной программы (руководитель и разработчик программы С.Шапиро) служит представление здоровья как «единого целого», состоящего из взаимозависимых частей. Схематически эта идея представлена в виде стилизованного цветка, стебель и стержень которого отражает духовный аспект здоровья, а пять лепестков – соответственно физический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный и личностный аспекты.

Под физическим аспектом понимаются в первую очередь физиологические процессы, протекающие в организме. Под интеллектуальным – то, как усваивается информация, касающаяся здоровья. Эмоциональный аспект означает понимание своих чувств и умение выражать их. Социальный аспект подразумевает осознание себя как полезной части социума, личностный – осознание себя в качестве самореализующейся личности.

В науке существует множество определений понятия здоровьесбережение. Под здоровьесберегающими образовательными технологиями в широком смысле слова предлагается понимать все те технологии, использование которых в образовательном процессе идет на пользу здоровью учащихся.

В. Д. Сонькин, один из ученых – исследователей считает, что под здоровьесберегающими технологиями предлагает понимать следующее:

§     условия обучения ребенка в школе (отсутствие стресса, адекватность требований, адекватность методик обучения и воспитания);

§     рациональная организация учебного процесса (в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями);

§     соответствие учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка;

§     необходимый, достаточный и рационально организованный двигательный режим.

Всесторонняя программа здоровья в организованном детском коллективе, по его мнению, должна включать следующие компоненты:

•    образование в области здоровья;

•    физическое воспитание;

•    школьная медицинская служба;

•    служба питания;

•    служба здоровья персонала школы;

•    школьная психологическая служба;

•    социальные службы;

•    формирование здоровой среды школы;

•    вовлечение в реализацию программы родителей и общественности.

Все используемые учителем на уроке технологии и педагогические приемы могут быть оценены (количественно и качественно) по критерию их влияния на здоровье учащихся.

Здоровьесберегающие образовательные технологии предлагается отличать от здоровьесберегающих технологий в школе, к которым относятся и здоровьеохранительные технологии, и здоровьесберегающие медицинские технологии, и здоровьесберегающие технологии административной работы в школе, и здоровьесберегающие технологии семейного воспитания. В частности, под здоровьесберегающими медицинскими технологиями в школе понимается совокупность медицинских приемов, технологий, мероприятий, обеспечивающих мониторинг здоровья учащихся и контроль над воздействием факторов внутришкольной среды, способных нанести потенциальный вред здоровью учащихся и педагогов. Все эти технологии взаимосвязаны в единую систему работы школы по сохранению и укреплению здоровья учащихся.

Таким образом «здоровьеформирующие образовательные технологии», понимая под этим все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового образа жизни.

Выделяют следующие типы технологий:

1. Здоровьесберегающие - создающие безопасные условия пребывания, обучения и работы в образовательном учреждении, решающие задачи рациональной организации образовательного процесса (в соответствии с возрастными, половыми, индивидуальными особенностями и гигиеническими требованиями), соответствия учебной и физической нагрузки возрастным возможностям ребенка.

К конкретным методам, используемым здесь, относятся: диспансеризация учащихся: профилактические прививки, обеспечение двигательной активности, витаминизация, организация здорового питания (включая диетическое), мероприятия в период повышенной заболеваемости респираторно-вирусными инфекциями и гриппом, в основном санитарно-гигиенического плана.

2. Оздоровительные - технологии, направленные на решение задач укрепления физического здоровья учащихся, обогащение потенциала (ресурсов) здоровья: физическая подготовка, физиотерапия, ароматерапия, закаливание, гимнастика, массаж, фитотерапия, музыкотерапия. Некоторые методы (фитотерапия, гимнастика) в зависимости от характера и интенсивности воздействия, категории учащихся может применяться в рамках как здоровьесберегающих технологий, так и в оздоровительных.

3. Технологии обучения здоровью - гигиеническое обучение (правильное питание, уход за зубами), обучение жизненным навыкам (управление эмоциями, разрешение конфликтов и др.), профилактика травматизма, профилактика злоупотребления психоактивными веществами, половое воспитание. Такие технологии реализуются через включение соответствующих тем в предметы общеобразовательного цикла («Основы безопасности жизнедеятельности», «Биология», «Граждановедение» и др.); ведение в «вариативную» часть базисного учебного плана новых предметов («Расти здоровым», «Твоё здоровье», «Педагогика здоровья» и др.); организацию факультативного обучения и дополнительное образование.

4. Воспитание культуры здоровья - воспитание у учащихся: культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирования представления о здоровье как о ценности; формирование мотивации на ведение здорового образа жизни, ответственности за собственное здоровье, за здоровье семьи, воспитание культуры здоровья осуществляется через факультативные занятия по развитию личности учащихся (воспитание чувства уверенности в себе и самоуважения), внеклассные и внешкольные мероприятия, фестивали, конкурсы, а также через реализацию детских и молодежных проектов.

Таким образом работа школы, направленная на сохранение и укрепление здоровья учащихся, может только тогда считаться полноценной и эффективной, когда в полной мере, профессионально и в единой системе реализуются здоровьесберегающие и здоровьеформирующие образовательные технологии в условиях здоровьесберегающей среды.

Н. К. Смирнов под здоровьесберегающими образовательными технологиями в широком смысле слова предлагает понимать все те технологии, использование которых в образовательном процессе идет на пользу здоровья учащихся. «Если же здоровьесберегающие технологии связывать с решением более узкой, здоровьеохранительной задачи, то к здоровьесберегающим будут относиться педагогические приемы, методы, технологии, которые не наносят прямого или косвенного вреда здоровью учащихся и педагогов, обеспечивают им безопасные условия пребывания, обучения и работы в образовательном учреждении».)

Все используемые учителем на уроке технологии и педагогические приемы могут быть оценены (количественно и качественно) по критерию их влияния на здоровье учащихся.

Анализ проведения урока с позиций здоровьесбережения

Одна из форм контролирующей деятельности - посещение уроков учителей. Большинство позиций, по которым традиционно проводятся проверки, касаются сугубо педагогических критериев проведения урока. Однако почти каждый из этих критериев имеет связь с проблемой здоровья учащихся, а иногда и учителя. Напомним, что состояния, опосредующие эту связь, - утомление и стресс. Учитывая их особую патогенность для растущего организма, можно рассматривать профилактику утомления и стресса как одну из наиболее реальных возможностей здоровьесбережения в школе.

Перечислим кратко, на что следует обращать внимание в ходе урока в указанном аспекте.

1. Обстановка и гигиенические условия в классе (кабинете): температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей и т.д.

2. Количество видов учебной деятельности: опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров, задач и др. Норма: 4-7 видов за урок. Однообразность урока способствует утомлению школьников, как бывает, например, при выполнении контрольной работы. Сочинение - более творческая задача, и коэффициент утомления при этом несколько ниже. Наоборот: частая череда смен одной деятельности другой потребует у учащихся дополнительных адаптационных усилий.

3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности. Ориентировочная норма - 7 - 10 минут. Комментарии здесь аналогичные.

4. Количество видов преподавания: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. Норма: не менее трех.

5. Чередование видов преподавания. Норма: не позже чем через 10-15 минут.

6. Наличие и выбор места на уроке методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся, когда они действительно превращаются из «потребителей знаний» в субъектов действия по их получению и созиданию. Это такие методы как метод свободного выбора (свободная беседа, выбор действия, выбор способа действия, выбор способа взаимодействия, свобода творчества и т.д.); активные методы (ученики в роли учителя, обучение действием, обсуждение в группах, ролевая игра, дискуссия, семинар, ученик как исследователь); методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и взаимооценки).

7. Место и длительность применения ТСО (в соответствии с гигиеническими нормами), умение учителя использовать их как возможности инициирования дискуссии, обсуждения.

8. Поза учащихся, чередование позы (наблюдает ли учитель реально за посадкой учащихся; чередуются ли позы в соответствии с видом работы).

9. Наличие, место, содержание и продолжительность оздоровительных моментов на уроке: физкультминутки, динамические паузы, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, массаж активных точек; соответствуют ли условия в классе для проведения таких форм работы, особенно для дыхательных упражнений. Норма: на 15 - 20 минут урока по 1 минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.

10. Наличие в содержательной части урока вопросов, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни, демонстрация, прослеживание этих связей. Формирование отношения к человеку и его здоровью как к ценности; выработка понимания сущности здорового образа жизни; формирование потребности в здоровом образе жизни; выработка индивидуального способа безопасного поведения, сообщение учащимся знаний о возможных последствиях выбора поведения и т.д.

11. Наличие мотивации деятельности учащихся на уроке. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный момент и т.п. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.

12. Психологический климат на уроке. Взаимоотношения на уроке: между учителем и учениками (комфорт - напряжение, сотрудничество - авторитарность, индивидуальные - фронтальные, учет возрастных особенностей: достаточный - недостаточный); между учениками (сотрудничество - соперничество, дружелюбие - враждебность, заинтересованность - безразличие, активность - пассивность).

13. Наличие на уроке эмоциональных разрядок: шутка, улыбка, юмористическая или поучительная картинка, поговорка, известное высказывание (афоризм) с комментарием, небольшое стихотворение, музыкальная минутка и т.п.

В конце урока обратите внимание на следующее.

14. Плотность урока, т.е. количество времени, затраченного школьниками на учебную работу. Норма: не менее 60% и не более 75-80%.

15. Момент наступления утомления учащихся и снижения их учебной активности. Определяется в ходе наблюдения по возрастанию двигательных и пассивных отвлечений у детей в процессе учебной работы. Норма: не ранее 25-30 минут в 1 классе, 35-40 минут в начальной школе, 40 минут в средней и старшей школе, 30 минут для учащихся классов компенсирующего обучения.

16.Темп окончания урока:

- быстрый темп, «скомканность», нет времени на вопросы учащихся, быстрое, практически без комментариев записывание домашнего задания;

- спокойное завершение урока, учащиеся имеют возможность задать учителю вопросы, педагог комментирует заданное на дом задание, учитель и учащиеся прощаются;

- задерживание учащихся в классе после звонка (на перемене). Поскольку посещение урока, особенно руководством, стрессогенная процедура не только для учащихся, но и для учителя, желательно помочь ему освободиться от излишнего напряжения - ведь впереди следующий урок. Лучший способ - сразу после урока поблагодарить его, сказать несколько слов поддержки. Анализировать урок сразу после его окончания нецелесообразно, лучше посвятить этому время после окончания всех уроков, когда и проверявший, и педагог успеют освободиться от занятий и немного отдохнуть. Но надолго откладывать получение учителем обратной связи тоже не следует - человек все же волнуется (особенно с учетом повышенного у всех учителей чувства ответственности).

При анализе урока, который лучше проводить, оставшись наедине с педагогом так, чтобы никто не мешал, лучше начать с позитивных моментов, с того, что понравилось, что показалось интересным, оригинальным. При обсуждении недостатков следует избегать безапелляционных высказываний, переходов на личность учителя. Важно не затормозить проявлений инициативной, творческой тенденции в работе учителя, поскольку именно она способна уменьшить переутомление, как у учителя, так и у его учеников. Проведение анализа урока в форме доверительной беседы, обсуждения, гораздо более продуктивно, чем директивные, безапелляционные суждения. От профессионального умения проверяющего будет зависеть, как воспримет учитель полученные рекомендации и отразиться ли это в конечном итоге на уровне его мастерства.

Дополнительные рекомендации на случай, если проверку урока проводит «высокое начальство».

Руководителю любого уровня - тем более самого высокого - необходимо располагать инструментами простой, оперативной и объективной оценки того, насколько созданное в проверяемой школе образовательное пространство и используемые педагогами технологии являются здоровьесберегающими. И хотя многолетний опыт любого руководителя стоит больше сотни томов специальных книг, предложим несколько рекомендаций, которые позволят взглянуть на очевидные ситуации под другим углом зрения, не забывая и о том, что чувство юмора руководителя одаривает здоровьем и его самого, и тех, кто его окружает...

1. Присутствие на уроке незнакомого взрослого, тем более с инспекционной целью, настолько меняет всю ситуацию (атмосферу, поведение детей и учителей), что сделанные заключения могут корректно касаться только одного вопроса - психологической готовности класса к предстоящим (вскоре или когда-нибудь) экзаменам. Не стройте иллюзий: превратиться в Человека-невидимку не удавалось еще никому из начальников. Грамотные психологи смогут провести анкетно-тестовые исследования учителей, учащихся, желательно - их родителей, и получить данные со всеми необходимыми показателями и тенденциями относительно здоровьесберегающих технологий, уровня культуры здоровья, эффективности проводимой в этом направлении работы. А если к работе подключатся физиологи - в достоверности картины можно не сомневаться. Доверьтесь специалистам - они зачем-то получают зарплату!

2. Вопрос, который можно задать после завершения урока учителю - в чем он видит творческий элемент проведенного урока. Характер ответа позволит сделать заключение, равноценное посещению дюжины уроков.   Экономьте свое время - оно нужно людям!

3. Атмосфера в классе сразу после окончания урока - особенно последнего - также простой и сильный индикатор (и по температуре, и по свежести, и по энергетике). Проанализируйте первое впечатление от последнего урока!

4. На урок физкультуры - наиболее близкий тематике здоровья - можно заглянуть «краем глаза». В спортзале вас могут и не заметить, а вы заметите сидящих на скамейке «штрафников» (без формы), почувствуете эмоциональный фон, увидите, для чего проводится урок - для здоровья или для умения прыгать через козла. При том, что значимость последнего для успеха в жизни трудно переоценить, спросите о цели занятия учителя и нескольких учащихся.  Задайте «открытый» вопрос («зачем?», «почему?») и несколько «открытий» вам обеспечено!

5. Попросите составить перечень 10 главных дел, которые совершила администрация школы для сохранения и укрепления здоровья учащихся (в перечислении по степени значимости) - это покажет и реальную картину сделанного, и приоритеты директора школы, и его умение считать до 10 в присутствии начальства.  Подвергните педагогов испытанию, которому они каждодневно подвергают школьников!

И не забывайте о собственном здоровье!

 

 

4. ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ ЗДОРОВЬЮ

Неотъемлемая часть процесса формирования культуры здоровья - обучение здоровью. В процессе этого обучения должны быть сформированы:

- научное понимание сущности здоровья и здорового образа жизни;

- отношение к здоровью как к ценности;

- целостное представление о человеке; навыки управления своим здоровьем;

- знания в области профилактики вредных привычек и зависимостей, а также различных заболеваний, понимание сущности этих явлений;

- навыки оказания первой медицинской помощи; культура межличностных отношений;

- навыки безопасного (для здоровья личности) поведения в различных жизненных ситуациях;

- стратегии и технологии саморазвития.

Достичь этого, давая отрывочные знания в рамках некоторых школьных предметов (например, на биологии, природоведении, географии), не представляется возможным. Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что обучение здоровью необходимо строить по специально разработанной комплексной программе.

Комплексные программы содействия здоровью

Что такое комплексная программа?

Впервые ответ на вопрос о том, что такое комплексная программа обеспечения здоровья школьников, попытался дать Американский объединенный комитет по терминологии в педагогике здоровья в 1990 году. Было предложено следующее определение: «Комплексная программа обеспечения здоровья в школе - это организованный набор актов, процедур и действий, созданных для защиты и обеспечения здоровья и благополучия учащихся и персонала, который традиционно включал школьную медицинскую службу, здоровую школьную среду, образование в области здоровья. В комплексную программу также следует включать руководство и консультирование, физическое воспитание, систему питания, социальную работу, психологические службы и работу по обеспечению здоровья».

В наших условиях алгоритм может быть тот же, единственное отличие скудость бюджетного финансирования.

Модели программ школ, содействующих здоровью

Трехкомпонентная модель традиционна для реализации программ здоровья в школах. Созданная в начале века и дошедшая до 80-х годов XX столетия, эта модель состоит из трех базовых компонентов:

1.                Информация по проблемам здоровья в учебных курсах ориентирована на повышенное понимание учащимися принципиальных основ здоровья и нацелена на изменение поведения с ориентацией на здоровье.

2.                Школьная медицинская служба включает в свою деятельность профилактику, раннюю идентификацию и решение проблем, связанных со здоровьем школьников.

3.                Здоровая среда связана с физической и психической атмосферой, а также такими факторами, как безопасность, питание, служба питания и позитивная атмосфера в школе.

Восьмикомпонентная модель. В 1980-х годах трехкомпонентная модель была расширена и к ней добавлены дополнительные компоненты. В соответствии с этой моде­лью комплексная программа здоровья в школе включает следующие элементы:

1.                 Образование в области здоровья. Это последовательно спланированная программа на весь школьный курс, ориентированная на физические, интеллектуальные, эмоциональные и социальные аспекты здоровья. Цель - здоровье как необходимая составляющая общей культуры.

2.                 Физическое воспитание (физическая культура и спорт, трудовые навыки), которое представляет собой последовательно спланированную школьную программу на весь курс обучения физическим навыкам и физической активности, пригодную для всех школьников.

3.                 Школьная медицинская служба ориентирована на профилактику и раннее вмешательство, включая оказание неотложной помощи, первой помощи, связь с медицинскими учреждениями по месту жительства, умение работать с хронически больными детьми.

4.                 Система питания обеспечивает детей разнообразной, вкусной и полезной пищей, способствует умению выбирать здоровую пищу, формирует и отслеживает правила питания в классах и столовой.

5.                 Служба здоровья школы оценивает состояние здоровья педагогического и технического персонала, уровень его компетентности по данному вопросу, готовность к системным действиям по сохранению здоровья, поддерживает работу персонала, направленную на обеспечение здоровья учащихся, создает позитивные ролевые модели.

6.                 Консультирование, психологическая и социальная службы включают в работу базирующиеся в школе структуры социального обеспечения.

7.                 Здоровая среда школы направлена на формирование физического и психологического климата в школе.

8.                 Вовлечение родителей и общественности включает широкий круг возможностей по сохранению и улучшению здоровья школьников.9

В настоящее время в США и многих европейских странах эта модель наиболее популярна, однако существуют и другие подходы к данной проблеме. Например, подход, основанный на том, что школа - только один участок на широком поле деятельности, имеющем отношение к здоровью и образованию. Вспомним: «Хождение в школу не должно помешать моему образованию...». В эту деятельность включены различные специалисты в школе и вне ее. В модели подчеркивается, что школа, общество, семья, друзья - это четыре важные системы поддержания статуса здоровья детей и успешности в обучении. Также информационное пространство, медиасистемы, включающие образовательные и иные электронные и печатные издания, играют важную роль, ибо они являются частью социальной системы в выработке поведения, ориентированного на здоровье. В соответствии с этой моделью первые шаги в создании комплексной программы школ, ориентированных на здоровье, должны быть направлены на установление социальных связей и исполнение социумом необходимых затрат.

Тогда следующие шаги приведут к внедрению в школе службы здоровья, педагогики здоровья и здоровой школьной среды. Вариант комплексной программы здоровья в школе, с точки зрения того, что она делает, безотносительно к ее структуре, содержит программу, которая:

•      сфокусирована на приоритете режимов, сочетающих обучение и долгосрочный статус здоровья школьника;

•      поощряет развитие фундаментальных основ семьи, дружбы и сообщества людей;

•      координирует разнообразные совместные программы школы и социума;

•      использует междисциплинарные и интегративные подходы, команды, технологии для координации программы;

•      обеспечивает активное и осознанное вовлечение учащихся в программу, использует метод совместных проектов взрослых и детей;

•      обеспечивает профессиональную компетентность персонала в сфере здоровья;

•      достигает реализации целей и задач через четкое планирование этапов и составных частей программы.

Департамент здоровья в Иллинойсе (США) развивает модель комплексной программы содействия здоровью в школе как часть долгосрочного плана школы здоровья. Модель состоит из шести элементов:

1.     руководство;

2.     содействие здоровью и образованию в области здоровья;

3.     школьная служба здоровья;

4.     здоровая и сохранная среда;

5.     интеграция школьных и социальных программ;

6.     специализированные службы для учащихся со специальными потребностями.

Международные модели часто включают школьные программы здоровья как часть первичной системы здравоохранения (медицины), которая существует в данной стране. Хотя в каждой стране подходы к первичному сохранению здоровья могут варьироваться, тем не менее, школьные программы здоровья обычно включают компоненты превентивной, курирующей и реабилитационной служб. Другой характерной чертой во многих странах, в том числе и в России, является серьезное сотрудничество школьной медицинской сестры или врача с другими профессионалами в области здоровья, работающими в школах на полную или неполную ставку.

Анализ здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений показывает, что чаще всего существующая модель включает следующие формы и виды деятельности (с учетом приоритетов, определяемых программами):

1.          систему коррекции нарушений соматического здоровья с использованием комплекса оздоровительных и медицинских мероприятий без отрыва от учебного процесса;

2.          различные формы организации учебно-воспитательного процесса (УВП) с учетом его психологического и физиологического воздействия на организм учащихся;

3.          контроль за соблюдением санитарно-гигиенических норм организации УВП, нормирования учебной нагрузки и профилактики утомления учащихся;

4.          систему медико-психолого-педагогического мониторинга состояния здоровья, физического и психического развития школьников;

5.          разработку и реализацию обучающих программ по формированию культуры здоровья и профилактике вредных привычек;

6.          службу психологической помощи учителям и учащимся по преодолению стрессов, тревожности, содействия гуманного подхода к каждому ученику, формирования доброжелательности и справедливых отношений в коллективе;

7.          организацию и контроль обеспечения сбалансированного питания всех учащихся в школе;

8.          мероприятия, направленные на укрепление здоровья школьников и учителей, создание условий для их гармоничного развития.

Комплекс этих мер получил общее название «здоровьесберегающие технологии». Однако, считается, что более корректной была бы формулировка «система мер по сохранению и укреплению здоровья школьников» или «здоровьесберегающая деятельность образовательного учреждения», т.к. собственно технологий в системе форм и методов этой работы нет (за исключением медицинских технологий оздоровления, реализация которых не является функцией образовательного учреждения.

Данные анализа форм и методов здоровьесберегающей деятельности более 150 образовательных учреждений, проводящих работу комплексно и системно, сведены в табл. 1.

Таблица 1

Формы и методы здоровьесберегающих технологий, применяемых в общеобразовательных учреждениях РФ

 

Школьные факторы риска	Способы устранения факторов риска	Формы здоровьесберегающей работы	Методы и организационные подходы
Неудовлетворительное состояние внутришкольной среды	Административный контроль за соблюдением требований СанПиН. Повышение уровня материально технической базы ОУ.	Мониторинг состояния, содержания помещений школы, школьной мебели, оборудования.	Дополнительное привлечение негосударственных (попечительских, частных, общественных) инвестиций.
Нерациональная организация учебного процесса и режима учебной нагрузки	Оптимизация образовательного пространства (ОП). Создание комфортности условий среды. Соблюдение гигиенических требований к составлению расписания уроков, объему общей учебной нагрузки, объему домашних заданий.	Рациональное чередование учебной и внеучебной деятельности школьников. Расширение, зонирование, гибкое моделирование образовательного пространства.	Составление гибких вариантов расписания занятий с использованием экскурсионных и выездных уроков. Создание кабинетов психологической разгрузки, тренажерных залов, игровых комнат, «беспарточных» классов.
Низкая двигательная активность (гиподинамия)	Повышение эффективности физического воспитания. Разработка и реализация режима повышенной двигательной активности.	Включение в режим учебного процесса блоков и комплексов динамических нагрузок.	- Динамические паузы, физкультминутки, спортивные часы в расписании уроков. - Увеличенное количество уроков физкультуры (до 3-5 ч в неделю).
			-Динамические позы» на уроке за партами-конторами. - Занятия в спортивных секциях, ДЮСШ, туризм, спортивные соревнования. - Тренинговые и релаксационные занятия и т.д.
Неадекватные возможностям учащихся методы обучения, недифференцирован-ный уровень требований	Использование методик обучения, адекватных возрастным возможностям учащихся. Индивидуальный дифференцированный подход к обучению.	Применение технологий адаптивного, проблемного, развивающего обучения. - Индивидуальное дозирование объема, сложности, темпа, распределения учебной нагрузки. - Гибкие формы режимов учебных планов.	- Индивидуальные траектории бучения в разноуровневой системе учебных предметов. - Личный выбор учащимися блочно-модульных систем УП. - Имитационно-моделирующие обучающие игры. - Проектная деятельность школьников
Стрессовые психолого-педагогические факторы (дезадаптация, дидактогения)	Педагогические технологии сотрудничества и взаимодействия всех участников ОП. - Медико-психолого-педагогическое сопровождение учащихся.	- Тьютерство. - Ценностно-ориентированная система воспитания. - Дополнительное образование.	- Диагностика. - Консультиро-вание. - Тренинги. - Психологичес- кая коррекция и реабилитация (индивидуальная и групповая)
Временные или стойкие нарушения здоровья учащихся	- Профилактические, реабилитационные, оздоровительные мероприятия.	Физкультурно оздоровительная работа. Лечебно-профилактические процедуры.	- ЛФК. - Массаж. - Физиотерапия. - Бальнеотерапия. - Витаминно-профилактика. - Ароматерапия. - Фитотерапия и т.п.
Отсутствие культуры здоровья	Учебно-воспитательная система педагогической работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.	- Лекции, беседы. - Разработка и внедрение интегральных и модульных учебных курсов по здоровому образу жизни для учащихся. - Просветительская работа с родителями и учителями	- Урочная и внеурочная система обучения. - Клубная деятельность. - Развлекательно-игровые формы воспитания. - Лектории для педагогов и родителей. - Фильмотеки. - Библиотеки. - Консультации специалистов.

 

 

Программ обучения здоровью в настоящее время существует множество. Многие образовательные учреждения разработали свои комплексные программы, качество которых не всегда отвечает необходимым требованиям. Самый часто встречающийся недостаток таких программ - информационная перегруженность без учета того, как будет использоваться учащимися полученная информация (если они смогут ее осилить!). Слабо проработанными остаются часто формы и методы подачи материала.

Чтобы упорядочить представление о существующих программах, предлагаем читателям их классификацию, в которой за основу взяты отличия контингента обучающихся. Все программы можно разделить на 2 большие группы, которые в свою очередь подразделяются на подгруппы.

1.                 Программы обучения здоровью детей, подростков и молодежи.

• обучение здоровью детей дошкольного возраста;

• обучение здоровью в рамках учебной программы (для учреждений общего среднего образования);

• обучение здоровью в рамках дополнительного образования (досуговая, кружковая деятельность);

• обучение здоровью студенческой молодежи;

• обучение здоровью детей с ограниченными возможностями: обучение здоровью детей с психическими отклонениями; обучение здоровью детей с физическими недостатками.

2. Программы обучения здоровью взрослых.

• программы обучения специалистов системы образования (педагогов, психологов, руководителей и административных работников системы образования и т. д.);

• программы обучения специалистов системы здравоохранения;

• программы обучения (просвещения) родителей:

- дошкольников;

- учащихся без существенных отклонений в развитии; детей и подростков с ограниченными возможностями;

- программы обучения для широких слоев населения (программы культурно-массового характера, семейные клубы и т.д.).

Среди этого многообразия программ обучения здоровью разберем программы, предназначенные для учреждений общего среднего образования и программы обучения специалистов системы образования.

Программы обучения здоровью для учреждений общего среднего образования

Программы данного раздела могут различаться содержанием, объемом, формой подачи знаний. Можно выделить наиболее общие цели программ данного раздела:

- содействие сохранению здоровья каждого школьника;

- формирование у учащегося представления об ответственности за собственное здоровье;

- обеспечение учащихся необходимой достоверной информацией в области формирования, сохранения и укрепления здоровья;

- создание основания для моделирования учащимися индивидуальных форм безопасного поведения в области здоровья.

Очевидно главное направление деятельности - это трансформация общеобразовательной школы в школу, содействующую сохранению здоровья, с одновременным укреплением её образовательных функций, базирующихся, в первую очередь, на взаимодействии систем и учреждений сфер образования и здравоохранения. А главная цель: формирование поведенческих установок школьников на здоровый образ жизни.

На основании результатов анализа было принято, что система содействия здоровью школьников должна проектироваться с опорой на следующие принципы:

- обеспечение безопасной и здоровой среды в сферах питания, помещений, игровых площадок и т.д.;

- содействие чувству ответственности за здоровье личности, семьи, сообщества;

- демонстрация реалистичного и привлекательного диапазона средств для выбора здорового образа жизни;

- обеспечение самоуважения обучающихся для возможно полной реализации физическою, психологического и социального потенциала;

- прояснение школьных социальных целей и освещение их потенциальной роли для обеспечения здоровья;

- развитие хороших межличностных отношений в школьном сообществе;

- использование потенциала специалистов и других ресурсов сообщества для поддержки образования в области здоровья и активных действий в обеспечении здоровья:

- последовательность и преемственность учебных программ в области здоровья;

- обеспечение базы данных информации о здоровье и «базы мастерства» для получения, интерпретации и распространения такой информации.

Концептуально деятельность образовательных учреждений в направлении содействия здоровью базируется на методологии понимания здоровья в качестве целостной категории, включающей в себя физическую, интеллектуальную, эмоциональную, личностную, социальную, духовную стороны его проявления. Организационно эта деятельность регламентируется планом мероприятий по реализации Программы, предусматривающей следующие основные направления:

- реализация образовательных программ в области здоровья;

- введение системы стимулирования двигательной активности обучающихся;

- внедрение оздоровительных мероприятий непосредственно в школе;

- привлечение общественности к проблемам школы.

Технология экспертизы функционирования Программы базируется на системе мониторингов:

- медицинский мониторинг;

- мониторинг поведенческих рисков, представляющих опасность для здоровья подростков;

- педагогический мониторинг.

Особое место в процессе проектирования Системы занимает проектирование системы оценки эффективности первой (двухлетней) стадии Программы:

- разработка концепции оценки эффективности программы;

- разработка категориального подхода к оценке программ укрепления здоровья школьников;

- разработка принципиальной шкалы критериев и комплекса методов оценки эффективности Программы с градацией их по направлениям деятельности;

- разработка методики комплексной оценки уровня школы, содействующей здоровью.

Трудность заключается в том, что работа по сохранению и укреплению здоровья субъектов образовательного процесса не даёт мгновенных результатов, они бывают отсрочены во времени. Начиная такую работу, следует набраться терпения. Но природа человека такова, что нам хочется видеть результаты своего труда немедленно, это вполне понятно, во-первых, получив сразу обратную связь, мы можем понять, насколько правильны наши действия, во-вторых, успехи стимулируют нашу дальнейшую работу. Поэтому часто разработке и внедрению комплексной программы, положительный эффект которой будет отсрочен, руководители предпочитают отдельные мероприятия, результаты которых будут замечены сразу. Например, яркая театрализованная постановка на злободневную тему или массовое участие в мероприятии, организованном районными или городскими властями. Здесь явными показателями будут являться явка подавляющего большинства учащихся, внимание родителей и администрации района. Такую политику получения сиюминутной выгоды, прибыли нельзя назвать дальновидной. Чтобы все же преодолеть негативную тенденцию ухудшения здоровья детей, мы должны вкладывать свой труд в долгосрочные комплексные проекты.

Разработав и внедрив программу сохранения и укрепления здоровья в образовательном учреждении, проработав по ней некоторое время и получив некоторые результаты, мы начинаем задумываться о ее совершенствовании. Само по себе это прекрасно, если наше стремление к совершенству остается в разумных пределах. Часто запустив процесс усовершенствования, мы переходим разумные границы. Здесь уместно вспомнить одно изречение: «В любом соревновании должны быть установлены определенные границы. От границ можно отказаться, когда вместе собираются делать глупость» (В. Швебель) Все нововведения должны быть в общем русле Программы, не противоречить ее успешно работающим элементам, не дублировать их, а также не перегружать Программу, т.к. количественная избыточность мероприятий как правило отражается на их качественных характеристиках.

Методические принципы в реализации программы

Прежде всего, несколько рекомендаций:

•   Во-первых, при реализации программы обучения здоровью необходимо ориентироваться не на передачу собственно знаний, а именно на формирование соответствующих представлений. При этом надо иметь в виду, что на формирование системы представлений школьников о здоровье и здоровом образе жизни может повлиять только та информация, которая в их сознании имеет прямое и непосредственное отношение к их собственной жизни.

•   Во-вторых, очевидно, что без целенаправленной работы с системой субъективных отношений школьников все усилия педагогов по формированию у них представлений о здоровье и здоровом образе жизни, а также по обучению необходимым стратегиям и технологиям поведения окажутся малоэффективными. Для этого необходимо, чтобы транслируемая информация была в сознании школьников тем или иным образом связана с удовлетворением их потребностей.

•   В-третьих, при реализации программы обучения здоровью и здоровому образу жизни преимущество должно быть отдано стратегиям по сравнению с технологиями. При этом необходимо обеспечить школьникам возможность приобрести опыт переживания тех эмоциональных состояний, которые возникают в процессе различных деятельностей, связанных со здоровьем. А поскольку он приобретается только в процессе самой деятельности, успешная реализации программы без достаточно большого количества практических занятий не представляется возможной.

•   В-четвертых, при работе с программой необходимо решать одновременно три задачи: 1) формировать у школьников систему представлений о здоровье и здоровом образе жизни, 2) .способствовать возникновению соответствующего субъективного отношения и 3) обеспечивать их адекватными стратегиями и технологиями. Нельзя акцентироваться на одной из них в ущерб остальным!

•   В-пятых, критерием эффективности работы педагога является не усвоение школьниками тех или иных знаний, умений и т.д., не демонстрация ими определенного отношения к проблемам здоровья и здорового образа жизни, а реальное изменение их поведения.

•   В-шестых, педагогу нужно быть готовым к тому, что при реализации программы он столкнется с различными психологическими сопротивлениями со стороны школьников, которые являются обычной и совершенно нормальной реакцией людей на попытку изменить структуру их сознания. Эти сопротивления носят различный характер в разном возрасте, в разных социокультурных и этнокультурных группах, поэтому педагогу необходимо иметь достаточно полное представление о них, чтобы наиболее адекватно выстроить систему преподавания.

И, наконец, главное. Имеющиеся в настоящее время экспериментальные данные позволяют утверждать, что реализация программы обучения здоровью может быть успешной только в том случае, когда она является целостной системой и охватывает все возрасты. Отдельные «уроки» в отдельных параллелях ничего не дадут!

 

5. Особенности физического развития детей школьного возраста

Возраст с 7 до 18 лет принято делить на три периода - младший, средний (подростковый) и старший (юношеский) школьный возраст.

Младший школьный возраст (7-11 лет) характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата. Однако длина тела увеличивается в этот период быстрее, чем его масса.

Суставы детей этого возраста очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 5-9 лет. Исследования показывают, что младший школьный возраст наиболее благоприятен для направленного роста подвижности во всех основных суставах.

Мышцы детей младшего школьного возраста имеют тонкие волокна, содержат лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.

В этом возрасте почти полностью завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчиваются рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения.

К концу периода объем легких составляет половину объема легких взрослого. Минутный объем дыхания возрастает с 3,5 л/мин у детей 7 лет до 4,4 л/мин у детей 11 лет. Жизненная емкость легких увеличивается с 1200 см³ (1,2 л) в 7-летнем возрасте до 2000 см³ (2 л) в 10-летнем.

Показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями в оздоровительной физической культуре при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм.

Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в повседневной жизни. При свободном режиме в летнее время за сутки дети 7-10 лет совершают от 12 до 16 тыс. движений. Естественная суточная двигательная активность (СДА) девочек на 16-30% ниже СДА мальчиков. Девочки в меньшей мере проявляют двигательную активность самостоятельно, поэтому необходимо привлекать их к участию в подвижных играх, в других организованных формах физического воспитания.

Зимой двигательная активность детей снижается на 30-45%, а у живущих в северных широтах и на Крайнем Севере - на 50-70%. В это время необходимо обеспечить детям в соответствии с их возрастом и состоянием здоровья достаточный объем СДА. После учебных занятий в школе дети должны не менее полутора-двух часов проводить на свежем воздухе в подвижных и спортивных играх.

Младший школьный возраст наиболее благоприятен для развития физических способностей - скоростных и координационных, а также способности длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности.

В 7-10 лет начинают формироваться интересы и склонности к определенным видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к тем или иным видам спорта. Это создает условия для успешной физкультурно-спортивной ориентации детей, для определения каждому из них оптимального пути физического совершенствования.

Средний школьный возраст (12-15 лет) характеризуется интенсивным ростом тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела увеличивается ежегодно на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 лет, когда длина тела увеличивается за год на 7-9 см, а у девочек в 11-12 лет происходит увеличение роста в среднем на 7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В этом возрасте очень быстро развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц - главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек в 11-12 лет.

Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а, следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями.

Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте особую важность приобретает проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения работает при физических нагрузках менее экономно. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких увеличивается почти в два раза, становится значительно больше жизненная емкость легких: у мальчиков с 1970 см³ до 2600 см³, у девочек с 1900 см³ до 2500 см³.

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст - это период продолжающегося совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. Быстро улучшаются координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности. Умеренно развиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы развития присущи гибкости.

Старший школьный возраст (16-18 лет) характеризуется продолжением развития организма, однако уже относительно спокойного и равномерного (отдельных органов и систем). Одновременно завершается половое созревание. Поэтому четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма. В этом возрасте замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост массы. Различия между юношами и девушками в размерах и формах тела достигают максимума. Юноши перегоняют девушек в росте и массе тела. Юноши (в среднем) выше девушек на 10-12 см и тяжелее на 5-8 кг; масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13%, а масса подкожной жировой ткани меньше на 10%; туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек.

У старших школьников почти заканчивается процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у юношей. Скелет способен выдерживать значительные нагрузки. Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи с чем увеличивается мышечная масса, растет сила. В этом возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половин тела. Необходимо большее воздействие на левую половину с целью симметричного развития мышц туловища. В этом возрасте появляются благоприятные возможности для развития силы и выносливости мышц.

У девушек, в отличие от юношей, наблюдается значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстает в развитии плечевой пояс, но интенсивно развиваются тазовый пояс и мышцы тазового дна. Грудная клетка, сердце, легкие, дыхательные мышцы менее развиты, чем у юношей. Поэтому функциональные возможности органов кровообращения и дыхания гораздо ниже.

Сердце юношей на 10-15% больше по объему и массе, чем у девушек; пульс реже на 6-8 уд/мин, сердечные сокращения сильнее, что обусловливает больший выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление. Девушки дышат чаще и не так глубоко, как юноши; жизненная емкость их легких примерно на 100 см³ (0,1 л) меньше.

Большие изменения происходят в мыслительной деятельности. Повышается способность понимать структуру движений, точно воспроизводить и дифференцировать отдельные (силовые, временные и пространственные) движения, осуществлять двигательные действия в целом.

Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению при утомлении. Однако у девушек снижается смелость, что создает определенные трудности в физическом воспитании.

В старшем школьном возрасте сохраняются немалые резервы для улучшения двигательных способностей.

6. Роль физической культуры

в профилактике заболеваний и укреплении здоровья

Польза физической культуры. Систематические занятия физическими упражнениями оказывают существенное положительное воздействие на здоровье человека. Во все времена была известна польза физической культуры. О ней писали, ей посвящали трактаты. Древнегреческий философ Аристотель отмечал, что ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие. Древнегреческий врач Гиппократ не только широко использовал физические упражнения при лечении больных, но и обосновал принцип их применения: «Гармония функций является результатом правильного отношения суммы упражнений к здоровью данного субъекта». Древнеримский врач Гален писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений». Французский врач Симон-Андре Тиссо (XVIII в.) утверждал: «Движение как таковое может заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения». Многие великие люди говорили о пользе движения и физических упражнений.

«Если заниматься физическими упражнениями, нет никакой нужды в употреблении лекарств... Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни» (Авиценна).

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» (Гиппократ).

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» (Гораций).

«Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос» (Плутарх).

«Гимнастика удлиняет молодость человека» (Джон Локк).

В современных условиях человек меньше двигается, а значит, его мышцы, системы кровообращения и дыхания недостаточно активны, из-за чего быстро стареют. Ухудшающаяся экология и малоподвижный образ жизни ведут к быстрому ослаблению организма, и, как результат, человека начинают преследовать болезни. Чтобы избежать этого, необходимо постоянно тренировать организм, занимаясь физической культурой и спортом.

Регулярные и правильно дозируемые физические упражнения расширяют функциональные и адаптационные (приспособительные) возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, приводят к повышению скорости окислительно-восстановительных процессов, способствуют увеличению общей приспособляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Так, например, у физически тренированных людей по сравнению с нетренированными наблюдается лучшая переносимость кислородного голодания.

Сердечно-сосудистая система. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличивается работоспособность сердца, содержание в крови гемоглобина и эритроцитов, повышается фагоцитарная функция крови.

Американский врач-кардиолог Вильгельм Рааб исследовал состояние сердца у физически активных (спортсмены, солдаты, рабочие на фермах) и неактивных (студенты, служащие) лиц. Оказалось, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, уже в 17-35 лет наблюдались признаки ослабления деятельности сердца, которое он назвал «сердцем деятельного бездельника» - «деятельного» потому, что человек работает, а «бездельника», так как при этом он не затрачивает больших мышечных усилий.

Сердце нетренированного человека в состоянии покоя за одно сокращение (систолу) выталкивает в аорту 50-70 мл крови, в минуту при 70-80 сокращениях - 3,5-5 л. Систематическая физическая тренировка усиливает функцию сердца и доводит систолический объем в состоянии покоя до 90-110 мл, а при очень больших физических нагрузках - до 150 и даже 200 мл. Частота сердечных сокращений в минуту при этом увеличивается до 200 и более, а количество крови, выбрасываемое сердцем, соответственно до 25, а иногда и до 40 л!

На увеличение минутного объема крови влияет активное сокращение мышц при физической работе и сжатие в них вен (механизм мышечного насоса), в результате чего усиливаются: отток венозной крови из мышц ног и приток крови к правому желудочку сердца.

Усиление кровотока у людей, занимающихся физической культурой и спортом, происходит, главным образом, благодаря увеличению ударного объема крови (т. е. количества крови, выбрасываемого сердцем в аорту за одно сокращение), а у нетренированных преимущественно за счет учащения сердцебиения (за сутки примерно 14 тыс. лишних сокращений). Из этого следует, что сердечная мышца нетренированных людей работает больше, скорее устает, быстрее изнашивается. Сердечно-сосудистые заболевания отмечаются гораздо чаще у тех, кто не занимается физической культурой.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) у нетренированного взрослого человека на 20% выше, чем у тренированного. В покое ЧСС у физически неактивных людей обычно составляет 72-84 удара в минуту, у тренированных спортсменов ниже 60, а у высококвалифицированных бегунов, лыжников, пловцов пульс снижается до 36-38 ударов в минуту. Такой режим работы более «выгоден» для сердца: увеличивается время отдыха (диастола), и сердце получает обогащенную кислородом артериальную кровь.

При легкой физической нагрузке сердце нетренированного человека увеличивает количество сокращений, а сердце спортсмена повышает ударный выброс крови, т. е. работает экономнее. При большой нагрузке возрастает объем циркулирующей в организме крови в среднем на 1-1,5 л, достигая в целом 5-6 л. Пополнение поступает из кровяных депо - своеобразных резервных емкостей, находящихся, главным образом, в печени, селезенке и легких. Соответственно увеличивается количество циркулирующих красных кровяных телец - эритроцитов, в результате чего возрастает способность крови транспортировать кислород.

Поток крови обеспечивает кислородом весь организм, в первую очередь мышечную систему. В работающих мышцах число функционирующих капилляров возрастает многократно, скорость кровотока усиливается в 20 раз, а интенсивность обмена веществ с использованием кислорода может увеличиться в 100 раз!

В организме человека почти 160 млрд. капилляров, общая длина которых составляет около 100 тыс. км. Когда мышца находится в состоянии покоя, работает лишь 10% капилляров. Если она начинает сокращаться и, следовательно, нуждается в большем количестве питательных веществ, поступающих с кровью, то в действие вступают резервные капилляры. В результате этого в ткани в единицу времени поступает больше крови, а вместе с ней и питательных веществ. Быстрее удаляются из организма и продукты распада - во сколько раз увеличивается приток артериальной крови, во столько же раз возрастает отток венозной.

Установлено, что систематические дозированные физические нагрузки снижают активность системы свертывания крови, усиливают действие противосвертывающих факторов. Вместе с нормализацией обменных процессов в соединительной ткани стенок кровеносных сосудов и снижением холестерина в крови это значительно уменьшает риск возникновения таких распространенных заболеваний, как инфаркт миокарда, нарушение мозгового кровообращения и др.

В процессе физической тренировки кровеносные сосуды становятся более эластичными, артериальное давление (АД) держится в пределах нормы. У многих пожилых людей, занимающихся физкультурой, АД такое же, как у молодого человека, а у тех, кто склонен к повышенному АД, часто отмечается его нормализация.

Дыхательная система. При систематических занятиях физическими упражнениями развиваются дыхательные мышцы, увеличивается жизненная емкость легких (ЖЕЛ), происходит физиологически целесообразное развитие капиллярной сети. В результате - улучшение альвеолярной вентиляции, повышение оксигенации крови.

Благодаря физическим нагрузкам растет число альвеол в легких, совершенствуется дыхательный аппарат, увеличиваются его резервы. Было установлено, что у спортсменов количество альвеол и альвеолярных ходов возрастает на 15-20%.

Жизненная емкость легких - количество воздуха, которое можно выдохнуть после глубокого вдоха. Эта величина, определяемая с помощью спирометрии, характеризует силу дыхательных мышц и элас­тичность легочной ткани. У нетренированных мужчин со средним физическим развитием ЖЕЛ равна 3 000-3 500 см³ (3-3,5 л), у женщин -2000-2500 см³ (2-2,5 л), у регулярно занимающихся спортом соответственно 4500-6000 см³ (4,5-6 л) и 3500-4500 см³ (3,5-4,5 л).

Физические упражнения способствуют увеличению ЖЕЛ, расширяют грудную клетку, повышают эластичность межреберных хрящей и подвижность диафрагмы, развивают дыхательную мускулатуру и тем самым улучшают газообмен между альвеолярным воздухом и кровью.

Хорошо развитый дыхательный аппарат - надежная гарантия полноценной жизнедеятельности клеток. Чем больше способность организма усваивать кислород, тем выше работоспособность чело­века. Тренированный аппарат внешнего дыхания (легкие, бронхи, Дыхательные мышцы) - это первый этап на пути к улучшению здо­ровья.

В спокойном состоянии в легкие нетренированного человека за 18-24 дыхательных движения в минуту поступает 3-5 л воздуха, из которого в кровь переходит 200-300 мл кислорода. У тренированных людей в покое дыхание менее частое - 10-16 вдохов в минуту, но более глубокое. Во время интенсивной мышечной работы, например при быстром беге, плавании, количество поступающего в легкие воздуха может увеличиваться в 20 и более раз, достигая 120-200 л/мин. У нетренированных людей максимальная вентиляция легких в аналогичных условиях достигает всего 60-120 л/мин.

У тренированного человека система внешнего дыхания в покое работает более экономно. Из одного и того же объема воздуха, пропущенного через легкие, извлекается большее количество кислорода. При регулярных физических нагрузках потребление кислорода повышается в среднем на 20-30%.

Если аппарат внешнего дыхания развит плохо, в организм поступает кислорода меньше, чем необходимо, что приводит к повышенной утомляемости, снижению работоспособности и сопротивляемости организма, возникновению заболеваний. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, атеросклероз, нарушение кровообращения головного мозга связаны с недостаточным поступлением кислорода в организм.

Обследование занимающихся оздоровительной физической культурой показало, что частота заболеваний дыхательной системы у них значительно ниже, чем у незанимающихся; снижается также частота обострений хронических заболеваний (А.Г. Дембо, 1980).

Всякое заболевание сопровождается нарушением функций и их компенсацией. Физические упражнения способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими («строительными») материалами, что ускоряет выздоровление.

Нервная система. При регулярных занятиях физическими упражнениями возрастает подвижность нервных процессов в коре большого мозга, становятся более уравновешенными процессы торможения и возбуждения. В результате этого человек испытывает ощущение удовлетворения, положительно влияющее на нервную систему, что, в свою очередь, способствует улучшению деятельности всех органов и систем организма. Выдающийся русский физиолог И.П. Павлов писал: «Я неоднократно убеждался в том, что, когда я, будучи сильно раздражен во время своих опытов, переключаюсь на физическую работу, я быстро успокаиваюсь».

Исключительно большое влияние оказывает физкультура на вегетативную нервную систему, управляющую работой внутренних органов. Она состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Симпатическая нервная система возбуждает, стимулирует и усиливает работу внутренних органов, а парасимпатическая оказывает сдерживающее, тормозящее влияние. Так происходит управление всеми жизненно важными процессами в организме.

Мышцы. В результате регулярных занятий физическими упражнениями увеличивается мышечная масса человека. У взрослых спортсменов она составляет 40-45% массы тела. При этом увеличиваются сила и объем мышц, повышается содержание в них белков, благодаря чему возрастает скорость сокращения мышц, значительно повышается их эластичность; расширяется сеть капилляров и улучшается кровоснабжение. Увеличение силы мышц при физической работе происходит за счет утолщения мышечных волокон, а длина их при этом остается неизменной. Тренированная мышца может работать при нагрузке значительно интенсивнее и дольше, чем нетренированная мышца. У нетренированного человека ухудшается питание, уменьшаются объем и сила мышц, снижаются их растяжимость и упругость, мышцы становятся дряблыми и быстро утомляются при работе.

Ограничение двигательной активности прежде всего влияет на скелетные мышцы. Уменьшается поток импульсов, информирующих центральную нервную систему о происходящих в мышцах функциональных изменениях. Это приводит к ослаблению сократительного аппарата мышц, к нарушению нервно-мышечных контактов. Снижаются тонус мышц и подвижность суставов, ухудшается координация движений.

Недостаточная мышечная активность приводит к уменьшению потребности тканей организма в кислороде, падению общей интенсивности обмена веществ в покое (так называемого основного обмена), что отрицательно сказывается и на обслуживающих системах - кровообращения, дыхания и т. д.

По нервным волокнам работающие мышцы посылают информацию (о собственных потребностях, состоянии и деятельности) внутренним органам и таким образом влияют на их работу, регулируя и активизируя ее. Возможно, именно этот механизм лежит в основе лечебного эффекта ритмического сокращения мышц во время ходьбы и бега.

Органы пищеварения и выделения. Регулярные занятия физическими упражнениями оказывают положительное влияние на деятельность органов пищеварения и выделения. Улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляется мускулатура передней стенки живота, играющая большую роль в работе кишечника. Более совершенными становятся функции органов выделения, а также желез внутренней секреции. Небольшая физическая работа за 30-60 минут до приема пищи, сопровождающаяся глубоким дыханием, массирующими движениями диафрагмы на печень, желудок и кишечник, усиливает желчевыделение и секрецию желудочного сока, увеличивает перистальтику кишечника.

У людей, занимающихся физическими упражнениями, лучше работает печень - главная биохимическая лаборатория организма: активизируется выработка ферментов и других важных биологически активных веществ, ускоряется очистка организма от шлаков, образующихся в процессе жизнедеятельности. Улучшается функция почек (усиливается выделение продуктов распада мочевыводящими путями) и поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин - гормон, регулирующий углеводный обмен. При низкой активности количество сахара в крови увеличивается из-за недостаточного его использования.

Обмен веществ. В тренированном организме - выше скорость обменных процессов и активность ферментных систем. Интенсивнее происходят восстановительные процессы. Например, в обычных условиях белковые структуры печени обновляются полностью за 14 дней; физические упражнения ускоряют этот процесс. Молодые белковые структуры обладают большими функциональными и пластическими возможностями. В этом, видимо, и кроется секрет повышенной работоспособности, оздоровления и омоложения физически активного человека.

Согласно теории А.В. Нагорного и В.И. Никитина, с возрастом процессы самообновления клеточных белков замедляются, и именно этим объясняется старение организма. При ускоренном обновлении клеточных белков старение тормозится, происходит омоложение.

Большое влияние физические упражнения оказывают и на жировой обмен. Установлено, что у тех, кто занят физическим трудом или регулярно занимается физкультурой, уровень жиров в крови снижен. При физических нагрузках жиры не откладываются в сосудах или подкожной клетчатке «мертвым грузом», а расходуются организмом.

Иммунитет. Тренированный организм более устойчив к неблагоприятным условиям внешней среды: охлаждению, перегреванию, колебаниям атмосферного давления, инфекциям. Повышенная устойчивость к инфекциям связана с ростом клеточного иммунитета. В большем количестве вырабатываются специальные клетки крови - макрофаги, которые уничтожают возбудителей многих болезней.

Таким образом, благодаря физическим упражнениям улучшаются развитие и деятельность всех органов и систем человека, повышается его работоспособность, укрепляется здоровье, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки.

 

7. Оздоровительный эффект различных форм двигательной активности

Хорошо известно, что правильно организованная двигательная активность - важнейший фактор формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья человека вне зависимости от его возраста. Это тем более справедливо по отношению к детям и подросткам, для которых процессы роста и развития являются тем морфофункциональным фоном, на котором воздействие адекватной двигательной активности особенно значимо. Кроме того, спортивная деятельность школьников служит ключевым инструментом организации их досуга, что во многом определяет их резистентность к наркогенному заражению и другим социально значимым неблагоприятным влияниям окружающей среды. Поэтому мы рассматриваем двигательную активность в качестве одного из фундаментальных факторов сохранения и укрепления здоровья детей и подростков.

Естественная биологическая потребность ребенка в движении может реализовывать и удовлетворяться в различных формах. Здесь решающую роль играют те социальные институты, с которыми сталкивается ребенок по мере своего взросления, и соответственно, те возможности, которые эти институты предоставляют.

Может быть предложено несколько различных классификаций двигательной активности, в зависимости от критерия, по которому эта классификация проводится. Во-первых, таким критерием может служить наличие и характер цели. Если двигательная активность бесцельна, то она может быть названа спонтанной. Такова двигательная активность новорожденного, однако и взрослый человек, порой, способен проявлять спонтанную двигательную активность, особенно если он чем-то возбужден, напуган, озабочен.

Если же цель двигательной активности четко просматривается, она должна быть отнесена к категории целенаправленной. К этой категории относится абсолютное большинство тех двигательных действий, которые мы совершаем в состоянии бодрствования.

Дальнейшая классификация может быть осуществлена на основании того, какова цель выполняемой двигательной активности. Наиболее типичными для ребенка и подростка вариантами в этом случае могут быть:

§  игровая двигательная активность - направленная на эмоциональное подкрепление (например, игра во дворе со сверстниками в подвижные игры);

§  учебная двигательная активность - направленная на обучение двигательным действиям и воспитание физических и моральных качеств (например, урок физкультуры);

§  оздоровительная двигательная активность - направленная на профилактику заболеваний и укрепление здоровья (например, утренняя гигиеническая гимнастика);

§  спортивная двигательная активность - направленная на достижение спортивного результата (например, спортивная тренировка в секции);

§  релаксационная двигательная активность - направленная на преодоление утомления (например, активная физкультминутка на уроке математики или литературы или подвижная перемена между уроками, или гимнастика для глаз при длительной работе за компьютером и т, п.);

§  досуговая двигательная активность - направленная на активное проведение досуга (например - посещение танцевального кружка или велосипедная прогулка);

§  бытовая двигательная активность - направленная на реализацию бытовых задач, связанных с каждодневными домашними делами (например, мытье полов или обработка грядок на огороде);

§ производственная двигательная активность - направленная на освоение и применение профессиональных навыков (например, обучение профессии столяра или слесаря);

§  реабилитационная двигательная активность - направленная на восстановление временно утраченных или пониженных физических возможностей (например, после перенесенной травмы или болезни).

Любой из этих видов двигательной активности может быть реализован в различных формах. В частности, двигательная активность может быть организованной (под управлением преподавателя, тренера, родителя, старшего родственника или товарища) и неорганизованной (самостоятельной). В неорганизованных формах чаще всего проявляется досуговая, игровая и релаксационная двигательная активность.

Организованная двигательная активность может осуществляться в самых разнообразных формах. В школе это - урок, спортивная или оздоровительная секция, кружок по интересам. Могут быть реализованы клубные формы, индивидуальные и групповые занятия, а также разнообразные их сочетания.

Формы организации занятий физической культурой:

Урок

Гигиеническая гимнастика, в том числе до уроков

Специализированная зарядка

Самостоятельные занятия

Индивидуальные занятия с учащимися

Физкультминутка

Физкультпауза

Подвижная перемена

Спортивный час

Спортивная секция

Спортивные соревнования по отдельным видам

         Спортивный праздник

         Туристический поход, слет

         День здоровья

По своему содержанию любое занятие, включающее двигательную активность (или отдельные части занятия), может быть отнесено к обучающим, тренирующим и реализующим. Обучающее занятие призвано дать понятие о новых движениях, показать ребенку технику выполнения, научить технике безопасности. Тренирующее занятие обеспечивает адаптацию организма к новому виду физической нагрузки, позволяет довести технику его выполнения до автоматизма. Реализующим может быть как состязание (если речь идет о спортивной подготовке), так и систематическое выполнение (если речь идет о производственной или оздоровительной двигательной активности) хорошо освоенной двигательной задачи.

Организованная двигательная активность должна включать все эти три компонента в оптимальном сочетании, которое позволяет удерживать мотивацию к двигательной активности на достаточно высоком стабильном уровне - именно в этом залог оздоровительного успеха той или иной формы физической активности.

Разные формы двигательной активности обладают неодинаковым оздоровительным эффектом, причем это зависит не столько от объема и интенсивности выполняемой нагрузки, сколько от эмоционального настроя, сопровождающего двигательную деятельность. Так, даже большой объем производственной физической активности не ведет к увеличению продолжительности жизни и укреплению здоровья. Видимо, работа эмоционально воспринимается человеком не как фактор оздоровления, а лишь как необходимое условие поддержания благосостояния. Даже сельскохозяйственный труд, потенциально более здоровый, чем промышленный, реального оздоровительного эффекта не оказывает. Не выражен оздоровительный эффект и у бытовой двигательной активности.

На другом полюсе - спортивная двигательная активность. Когда речь идет о массовом спорте и о нагрузках, характерных для обладателей массовых спортивных разрядов, оздоровительный эффект статистически подтверждается результатами многочисленных социально-медицинских исследований. Однако для спортсменов, достигших уровня высшего спортивного мастерства, их колоссальная двигательная активность оборачивается множественными заболеваниями, которые обрушиваются нередко еще в расцвете спортивной формы, но еще чаще — после окончания спортивной карьеры. Продолжительность жизни лучших спортсменов мира в среднем намного меньше, чем людей, ведущих гораздо менее подвижный уровень жизни. И это не случайно - организм имеет пределы возможностей, за которые безнаказанно заходить нельзя. Так, в самый разгар спортивного сезона, на «пике» спортивной формы большинство спортсменов страдают от иммунодефицита (значительного снижения сопротивляемости организма), связанного с перетренированностью. Поэтому столь часты случаи, когда в самый ответственный момент тот или иной ведущий спортсмен неожиданно заболевает и проигрывает или пропускает по болезни наиболее важное состязание.

Неорганизованная двигательная активность обладает слабым оздоровительным эффектом. Этому есть целый ряд причин: нерегулярность, отсутствие систематичности, контроля за нагрузками, несоблюдение оптимальных физиологических параметров и т.п. В частности, сопоставление уровня здоровья и двигательной подготовленности городских и сельских школьников показало, что, несмотря на более двигательно-активный образ жизни, сельские школьники не только не здоровее городских, но также уступают им в развитии важнейших двигательных качеств, таких как выносливость, сила и быстрота.

Организованные формы, такие как урок физкультуры, занятия в школьной спортивной секции или спортивного клуба, а также некоторые виды кружковых занятий, наиболее благотворно влияют на состояние здоровья и двигательный потенциал детей школьного возраста. Однако и здесь есть ряд условий и ограничений, которые следует учитывать при организации занятий.

Наиболее эффективной формой организации физической активности учащихся является традиционный урок физической культуры. Его несомненные преимущества: регулярность, систематичность, профессиональный контроль нагрузки со стороны преподавателя, возможность реализации наиболее перспективных и продуктивных методов обучения и тренировки, научно обоснованная последовательность решения задач и планирования учебного материала, комплексный охват широкого круга аспектов физического воспитания, эмоциональная насыщенность и широкие возможности поддержания высокой мотивации. В то же время урочная форма не позволяет решать некоторые специфические задачи оздоровления, она мало привлекательна и недостаточно эффективна для наиболее хорошо и наиболее плохо физически подготовленных учащихся. Первым больше нравятся (по вполне объективным причинам) спортивные секции, вторым - специальные занятия оздоровительной направленности. Кроме того, урок хорош лишь в том случае, если его проводит профессионально грамотный педагог (впрочем, это касается всех форм организованной физической активности).

Большое значение имеет объем нагрузки, которую выполняют дети в ходе уроков. Научные исследования и практический опыт педагогов показывают, что как чрезмерно большой, так и недостаточный уровень нагрузки негативно сказываются на оздоровительной эффективности занятий.

Бытует мнение, что физкультурой следует заниматься как можно чаще, а если нет возможности проводить уроки часто, то хотя бы 1 урок в неделю лучше, чем ничего. Однако объективные данные говорят, что и то и другое - неверно.

Специальными исследованиями доказано, что оптимальная продолжительность урока - 40-45 мин, сдвоенные уроки неэффективны, так как ведут к резкому снижению моторной плотности занятия.

Абсолютно неэффективен и даже вреден для здоровья режим, при котором проводится 1 спаренное занятие в неделю. При таком режиме не наступает истинной адаптации к физической нагрузке, организм каждый раз как бы начинает все заново, и в результате ни с точки зрения оздоровления, ни с точки зрения развития физических качеств и навыков прогресса не наблюдается, а порой отмечается стрессогенное воздействие, усугубляющее ситуацию, особенно на фоне зимне-весеннего авитаминоза.

Наиболее благоприятен режим, при котором школьники имеют 3-4 урока физкультуры в неделю. Это требует значительных финансовых и организационных затрат, однако дает заметный оздоровительный эффект. Попытки в некоторых школах ввести ежедневные уроки физкультуры также неэффективны, поскольку организм не успевает полностью восстановиться после предыдущего занятия, либо оно становится мало интенсивным и не обеспечивает нужный тренировочный эффект.

Типичными формами организации физической активности в школе с целью оздоровления и профилактики заболеваний являются физкультминутки, подвижные перемены и краткие тренинги в процессе уроков по общеобразовательным дисциплинам. Поскольку эти формы не предназначены для решения задач физического совершенствования, а носят, главным образом, релаксационный и оздоровительный характер, их реальную эффективность оценить крайне трудно. В ряде случаев они бывают хорошо и грамотно организованы, и тогда можно прогнозировать положительный оздоровительный эффект. В то же время нередко они проводятся формально, нарушая логику урока и сбивая детей с налаженного учебного процесса. В этом случае, даже если и может быть выявлен некоторый оздоровительный эффект, он теряет свою ценность, поскольку обеспечивается за счет снижения эффективности учебного процесса.

Физкультминутки могут проводиться только в логике урока, на котором они используются. Они должны включаться в урок в те моменты, когда завершен разбор одного логического блока урока и учитель планирует переходить к следующему. Если таких логических блоков в уроке нет, то и места для физкультминутки тоже нет. Ведь любая двигательная активность, даже такая незначительная, как во время физкультминутки, требует переключения нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной, других систем организма. На это переключение необходимо время, положительный эффект может быть достигнут только через 3-4 мин. Но за это время ученики отвлекаются от темы занятия, забывают, о чем шла речь, теряют логику работы на уроке. Это особенно характерно для тех детей, у которых хуже организовано внимание, хотя именно им, казалось бы, небольшая пауза в занятии была бы полезна, чтобы предотвратить утомление. Однако потом им потребуется еще 3-4 мин на то, чтобы вновь «вработаться» в тематику и материал урока.

Значительно сложнее прогнозировать оздоровительный эффект секционных и кружковых занятий. В целом, в большинстве случаев, они полезны. Однако это в том случае, если соблюдаются множество условий. И главное из них - высокая квалификация ведущего занятия педагога, знание им возрастных и половых особенностей детей и подростков, умение применять адекватные средства воспитания и обучения. Нередко эти условия не соблюдаются. Некоторые школьные администраторы полагают, что если у взрослого человека есть спортивный разряд - то это достаточная квалификация для того, чтобы работать детским тренером в обычной школе. На самом деле это совершенно не так. Наличие спортивного разряда означает лишь то, что этот человек достиг определенного уровня спортивной подготовки, но вовсе не то, что он знает, как надо работать с детьми. Даже наличие общего педагогического образования не может дать настоящей гарантии качества, так как только выпускник физкультурного вуза изучал в студенческие годы основы спортивной физиологии, морфологии, антропологии, психологии, теорию и методику тренировки и другие дисциплины, без которых грамотный тренировочный режим построить невозможно.

В современной российской школе только 4-5 % детей занимаются в спортивных секциях, по этой причине их роль в формировании здорового образа жизни учащихся сегодня весьма ограниченна.

Оздоровительные задачи урочных и внеурочных форм физического воспитания и способы их решения

Сколь бы ни был широк арсенал двигательных действий, которые осваивает ребенок за время обучения в школе, какова бы ни была организационная форма занятий, во всех случаях организованная двигательная активность решает комплекс задач, направленных на сохранение и укрепление здоровья и профилактику определенного круга заболеваний, Важнейшие из этих задач и основные способы их решения представлены в таблице 2.

Эти задачи традиционно решаются в рамках урока физической культуры, а также - при правильной постановке дела - в рамках секционных занятий избранным видом спорта. Корректность и адекватность методов решения этих задач может служить критерием доброкачественности организации рационального двигательного режима школьника. Рациональным может быть назван такой двигательный режим, который наряду со специфическими задачами физкультурно-спортивной подготовки, обеспечивает решение перечисленных в таблице оздоровительных задач.

Таблица 2

Оздоровительные задачи и способы их решения

 

 

№ п/п	Оздоровительная задача	Способы решения
1	Профилактика гипокинезии	Нормализация двигательного режима за счет увеличения объема динамических физических нагрузок
2	Профилактика нарушений осанки	Использование специальных комплексов упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса позвоночника и мышц свода стопы
3	Профилактика травматизма	Обучение технике выполнения физических упражнений и правилам техники безопасности во время занятий физическими упражнениями
4	Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний	Тренировка аэробного и анаэробного характера, направленная на повышение адаптационных возможностей вегетативных систем организма
5	Профилактика простудных заболеваний	Использование в занятиях физическими упражнениями водных процедур и других компонентов закаливания
6	Основы безопасности жизнедеятельности	Обучение двигательным действиям прикладного характера, позволяющее использовать полученные знания и практический опыт в реальных жизненных ситуациях

                 Педагогические и организационно-методические аспекты рационализации физической активности школьников

Педагогическая работа с учащимися в школе должна иметь конкретную цель и выполняться в соответствии с определенной программой, которая ведет к реализации этой цели. В зависимости от программы подбирается конкретное содержание и методики, которыми может пользоваться педагог в ходе воспитательного и образовательного процесса.

Цели физического воспитания на каждом из этапов обучения определяются Государственным стандартом, который утверждается органами государственного управления и имеет ранг Закона РФ, что позволяет добиться единообразия подготовки школьников вне зависимости от того, в каком учебном заведении они получают образование. В настоящее время необходимо руководствоваться Государственным стандартом по физической культуре. Основное его содержание для начальной (1—4 классы) и основной (5—9 классы) школы изложено в следующих двух подразделах.

 

Чему надо научить ребенка в начальной школе

Выпускник начальной школы (4 класс) должен

•  знать:

Что такое здоровый образ жизни

Для чего нужна физкультура

Что такое правильная осанка и как ее поддерживать

Как нужно правильно дышать при физической работе

Что такое закаливание и как себя закаливать

Что такое гигиена и как соблюдать правила гигиены при занятиях физическими упражнениями.

Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, соревнованиях, в игровой деятельности, на воде и в туристских походах.

•        уметь:

Правильно и красиво ходить, бегать, прыгать, метать теннисный мяч, лазать по канату, ползать, перелезать через барьеры, плавать, ездить на велосипеде.

Измерять длину и массу своего тела, частоту дыхания, частоту пульса в покое и после физической нагрузки.

•        уметь выполнять:

Гимнастические упражнения утренней гимнастики и физкультпауз; упражнения на спортивных снарядах: гимнастической стенке, перекладине, канате, гимнастическом козле (висы, упоры, наскоки, лазание, стойки, шаги, махи, соскоки).

Элементы простейших акробатических упражнений (стойки, подскоки, перекаты, равновесия, упоры, перевороты лежа, кувырки, прыжки) в различных вариантах.

Основные плавательные упражнения (для рук и ног).

Передвижение на лыжах разными способами (с учетом климатических особенностей региона).

Упражнения, направленные на развитие быстроты, выносливости, координации движений, для формирования правильной осанки, профилактики плоскостопия.

Подвижные (сюжетные) игры с предметами: мячом, скакалкой.

Простейшие элементы спортивных игр, элементы ритмической гимнастики и танцев.

•        уметь применять в повседневной жизни:

Основные двигательные действия (ходьба с различной постановкой стопы, в том числе в полуприседе и приседе, с различными движениями рук; бег и ходьба из разных исходных положений, в различных направлениях, на различных поверхностях; прыжки с места и разбега в длину и высоту, через предметы, со скакалкой; метания мяча, броски различных предметов на дальность и в цель; лазания по гимнастической скамейке и стенке различными способами).

Правила поведения в физкультурной и игровой деятельности.

 

Чему надо научить ребенка в основной школе

Выпускник основной школы (9 класс) должен:

•        знать:

Основные элементы здорового образа жизни (режим дня, питания, учебного труда, активного отдыха, использование физических упражнений, отказ от вредных привычек).

Что такое физическая культура и спорт, какова их роль в современном обществе.

Чем полезны физические упражнения и с какими рисками связано их выполнение.

История развития физической культуры и спорта. Олимпийские игры древности и современности.

Значение физической культуры для сохранения и укрепления здоровья человека.

Представление о существующих оздоровительных системах.

Представление о разнообразии существующих видов спорта.

Особенности занятий с оздоровительной и спортивной направленностью, сходства различия спортивной и оздоровительной тренировки.

Правила поведения и профилактики травматизма при занятиях физическими упражнениями.

Правила техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Гигиенические требования к местам проведения занятий, спортивному оборудованию и инвентарю, спортивной одежде.

Физиолого-гигиенические правила организации занятий: понятие о разминке, основной части занятия, заминке, представление о циклической структуре тренировочного процесса

Элементы судейства соревнований

Правила проведения туристских походов

Основы само- и взаимопомощи при травмах, ушибах и в других нестандартных ситуациях

•        уметь:

Составлять и выполнять комплексы утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки; закаливающих процедур, корригирующей гимнастики для выработки правильной осанки, для развития функции дыхания, профилактики нарушений зрения и переутомления;

Использовать приемы самонаблюдения, самоконтроля в процессе выполнения физических упражнений

•        уметь выполнять:

Упражнения утренней гигиенической гимнастики и специализированной зарядки.

Комплексы физических упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, быстроты, силы, гибкости, ловкости.

Гимнастические упражнения на спортивных снарядах:

- на перекладине (подтягивания, махи и перемахи, перевороты, подъемы, соскоки);

- на брусьях (висы, упоры, седы, махи и перемахи, соскоки);

- на гимнастическом козле (наскоки, соскоки, прыжки);

- на гимнастическом коне (наскоки, соскоки, прыжки);

- на бревне (наскоки, упоры, шаги, повороты, седы, стойки, соскоки).

Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Акробатические упражнения (стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).

Легкоатлетические упражнения: основы базовой техники спортивной ходьбы; бега на короткие и средние дистанции; эстафетного и кроссового бега; прыжков в длину и высоту; метаний.

Спортивные игры: основы базовой техники и элементы тактических действий в баскетболе, волейболе, футболе.

Туризм: способы ориентирования на местности, преодоления естественных препятствий. Подготовка личного туристского снаряжения. Индивидуальная подготовка к туристскому походу.

Элементы самообороны, спортивных и восточных единоборств.

Основы базовой техники бега на лыжах (с учетом климатических особенностей региона).

Основные способы плавания: вольный стиль, на спине, брасс.

•        уметь применять в повседневной жизни:

Комплексы упражнений для коррекции осанки, развития отстающих физических качеств, совершенствования техники движений и технических приемов в спортивной деятельности; при необходимости - комплексы лечебной физической культуры с учетом состояния здоровья и медицинских показаний

Навыки организации и проведения с младшими детьми или сверстниками комплексов физических упражнений и игровых занятий.

Элементы судейства, организации и проведения соревнований и туристских походов

Знания о способах управления физической нагрузкой в процессе занятий на основе данных самоконтроля

Что должен контролировать учитель физкультуры

1. Уровень физического развития - на основании данных о длине и массе тела, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких. Детям с низким уровнем физического развития и с дисгармоничным развитием необходим щадящий режим физической нагрузки.

2. Уровень двигательной подготовленности - на основании стандартного набора тестов, характеризующих выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость.

3. Уровень технической подготовки ученика - на основании педагогических наблюдений и контрольных испытаний.

4. Уровень знаний ученика в области физической культуры и здорового образа жизни - на основании бесед с учащимися, проведения контрольных теоретических зачетов и использования других средств оперативного или этапного контроля знаний.

5. Состояние здоровья и адаптационные возможности ученика - на основании данных школьных медицинских карт, наблюдения на уроках и других занятиях, измерения физиологических показателей (частоты пульса) при выполнении стандартных нагрузок.

6. Степень утомления в процессе выполнения физических нагрузок - на основании внешних признаков и данных объективного контроля.

7. Адекватность нагрузки возрастным, половым и индивидуальным особенностям учащегося с учетом типа телосложения и уровня биологической зрелости.

8. Уровень мотивации учащихся к занятиям физической культурой.

9. Качество самоподготовки учащихся, в том числе выполнения домашних заданий и рекомендаций учителя.

10. Осведомленность родителей об уровне физического развития и двигательной подготовленности ученика, степень их участия в воспитательном процессе.

Что должен контролировать классный руководитель

1.Причины и длительность пропусков занятий физкультурой учащимися.

2.Степень взаимодействия учащихся с преподавателем физкультуры и привлекательность занятий.

3.Активность участия учащихся класса в спортивно-оздоровительных мероприятиях в масштабах школы.

4.Наличие позитивного контакта учителя физкультуры с родителями детей, имеющих  проблемы в физическом и моторном развитии.

5.Состояние психологического климата вокруг детей с ослабленным здоровьем, с недостатками физического и функционального развития.

6.Степень вовлеченности учеников класса в опасные для здоровья формы поведения, связанные с использованием психотропных веществ (курение, употребление алкоголя, токсических и наркотических веществ).

На что должен обращать внимание школьный медицинский работник

1.Анамнез и индивидуальные особенности школьника, влияющие на его физические возможности.

2.Характер, частота, длительность и тяжесть обострений хронических заболеваний; наличие средств для купирования приступов.

3.Наличие признаков переутомления у учащихся в процессе занятий физическими упражнениями.

4.Социально-бытовые условия жизни ученика и доступность для него специфических средств оздоровления, если они требуются.

5.Характер и регулярность питания, наличие отклонений в физическом и функциональном развитии ученика.

6.Динамика острых респираторных заболеваний и обострений хронических заболеваний в течение учебной четверти, учебного года.

7.Уровень и характер травматизма, связанного с занятиями физическими упражнениями.

8.Активность родителей в оздоровительных мероприятиях для ребенка, особенно при наличии соответствующих показаний.

О чем должен заботиться завуч

1. Расписание занятий должно быть составлено таким образом, чтобы урок физической культуры не проводился непосредственно перед уроками математики, русского языка, литературы, физики.

2. Физкультминутки и физкультпаузы в рамках общеобразовательных уроков не должны нарушать логику урока.

3.Дни здоровья и другие общешкольные мероприятия следует проводить в условиях хорошей погоды, по разработанному заранее сценарию. Недопустимо превращать такого рода мероприятия в дополнительный выходной день для детей и педагогов.

4.Спортивные успехи класса или отдельного ученика должны быть известны всей школе наряду с успехами в учебе; спортивный авторитет класса, школьной команды, чемпиона школы в том или ином виде спорта должен служить привлекательным примером для всех учащихся.

5.Педагогический коллектив школы должен с уважением относиться к предмету «физическая культура» и к педагогам этого профиля.

В чем состоит ответственность директора школы

1. Организация, поддержание и развитие спортивно-оздоровительной базы школы.

2. Обеспечение кадровой политики, направленной на привлечение и удержание профессиональных педагогов - специалистов в области физического воспитания.

3.Создание условий для возможно более широкого удовлетворения потребностей учащихся в разнообразных формах и видах физической активности, расширение сети секций и кружков, организация занятий с учащимися с ослабленным здоровьем.

4.Повышение авторитета физической культуры в глазах преподавателей, родителей и учащихся.

5.Обеспечение медико-психологического контроля за процессом физического воспитания учащихся во всех его формах.

6.Активизация усилий родительской общественности, направленных на создание в школе условий для оздоровления учащихся на основе системной, многоплановой работы.

7.Использование передовых методов и технологий физкультурно-оздоровительной работы с учащимися.

Критерии рациональной организации двигательной активности учащихся:

•        Персональные (на уровне ученика):

- повышение двигательной подготовленности и уровня развития физических качеств;

- улучшение состояния здоровья, уменьшения числа дней в учебном году, пропущенных по болезни;

- укрепление иммунитета, снижение риска простудных и иных заболеваний;

- улучшение успеваемости по предмету «Физическая культура»;

- компенсация имеющихся отклонений в состоянии здоровья (улучшение осанки, укрепление свода стопы, исчезновение неблагоприятных симптомов, снятие с диспансерного учета и т.п.);

- нормализация и гармонизация физического развития;

- улучшение психологического состояния за счет большей включенности в детский коллектив, нахождения адекватной социальной роли.

•        Групповые (на уровне класса):

- повышение успеваемости по предмету «Физическая культура»;

- увеличение числа детей в классе, имеющих высокий и выше среднего уровень двигательной подготовленности (по принятым в школе критериям);

- снижение суммарной продолжительности отсутствия учащихся в школе по болезни;

- снижение числа часто и длительно болеющих детей в составе класса;

- уменьшение числа детей, находящихся на диспансерном учете;

- повышение эффективности профилактических мер в периоды зимне-весенних эпидемий простудных заболеваний;

- успешные выступления спортивной команды класса на внутришкольных и межшкольных соревнованиях;

- улучшение психологического климата в классе на основе общих интересов, реализующихся через двигательную активность.

•        Коллективные (на уровне школы):

- повышение успеваемости по предмету «Физическая культура» в нескольких параллелях школы;

- увеличение числа детей, имеющих высокий и выше среднего уровень двигательной подготовленности (по принятым в школе критериям);

- снижение суммарных показателей заболеваемости школьников;

- снижение числа часто и длительно болеющих детей в школе;

- уменьшение числа детей, находящихся на диспансерном учете;

- уменьшение числа детей, находящихся на учете в органах милиции;

- эффективная организация работы групп коррегирующей гимнастики и спецмедгруппы, обеспечивающая реабилитацию значительного числа учащихся, посещающих эти занятия, в течение 2 лет, и их последующее включение в подготовительную группу;

- повышение эффективности профилактических мер в периоды зимне-весенних эпидемий простудных заболеваний;

- использование преподавателями физической культуры передовых форм, методики педагогических технологий;

- наличие в школе и доступность для абсолютного большинства учащихся достаточного числа и разнообразия спортивных секций и кружков по интересам с динамической составляющей (танцы и т.п.), удовлетворяющее спросу учащихся на соответствующие услуги;

- успешные выступления спортивных команд школы на районных, городских, областных (республиканских, краевых) соревнованиях.

 

8. Рекомендации по гигиенической оценке

условий обучения школьников

ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА КЛАССНОЙ КОМНАТЫ

Воздушно-тепловой режим

Это один из важных факторов среды, оказывающих влияние на работоспособность и состояние здоровья детей и подростков. В результате длительного пребывания детей в закрытых помещениях воздух загрязняется (антроповыбросы, химические вещества); повышается его бактериологическая обсемененность; увеличиваются число положительно заряженных ионов, угнетающих нервную систему, повышается температура и влажность.

Состояние воздушной среды характеризуют показатели температуры, влажности, подвижности воздуха и т.д. Любой показатель изменяется в различных пределах. В зависимости от диапазона изменений выделяют:

- оптимальные параметры;

- допустимые пределы.

Оптимальные параметры - это изменение показателя в узких пределах. Они определяют зону комфорта, в которой возможны максимальная работоспособность школьников.

Допустимые пределы - это изменение показателя в широких пределах, за верхней и нижней границами которых говорят о нарушении санитарно-гигиенических норм по данному показателю.

Температура

Измерения температуры проводятся в центре помещения на уровне роста детей. Для определения ее равномерности замеры следует проводить по диагонали помещения на расстоянии 0,2 м от наружной и внутренней стен и посередине помещения на трех уровнях: 0,1-1-1,5 м от пола. Перепад температур воздуха от наружной и внутренней стены не должен превышать 2°С, а по вертикали - не более 2,5°С на 1 м (табл. 1).

Таблица 1

Оптимальные параметры и допустимые пределы

температуры для классных комнат в зависимости

от времени года

 

Время года	Оптимальные параметры t, °С	Допустимые пределы t, °С
Зима	18-20	17-22
Весна	18-22	17-23
Осень	16-22	15-22

Примечание. В таблице приведены данные для умеренной климатической зоны.

Температура воздуха в помещениях должна быть дифференцирована в зависимости от его назначения: максимальная температура - в учебных классах (16-18 °С), ниже - в рекреациях (коридорах), самая низкая - в мастерских и спортзалах (15-17 °С).

Влажность

Влажность определяется психрометрами в зоне дыхания.

Оптимальные параметры - 30 - 50%.

Допустимые пределы – 25 - 60%.

Задание

- Измерить температуру в классе. Сделать шесть замеров: около наружной и внутренней стен, посередине помещения и на трех уровнях (0,1 - 1 - 1,5 м от пола);

- измерить температуру в рекреациях, мастерской, спортзале;

- определить влажность помещения.

Меры профилактики загрязнения воздуха

Для поддержания оптимальных условий воздушной среды необходимо, чтобы:

§ численность школьников соответствовала гигиенической норме вместимости;

§ выполнялся гигиенический режим проветривания;

§ проводилась ежедневная влажная уборка классов после занятий и во время большой перемены;

§ занятия с физической нагрузкой проходили в специальных помещениях.

1. В классах должно соблюдаться соответствие численности детей и подростков гигиенической норме вместимости. Нормы устанавливаются с учетом площади, необходимой на одного учащегося. В зависимости от высоты помещений выделяют различные значения необходимой площади:

- при высоте 3,5 м на одного учащегося требуется не менее 1,43 м²;

- при высоте З м — 1,7 м²;

- при высоте 2,5 м — 2,2 м².

Задание и примерный расчет

- определить высоту класса (м), например 3 м;

- определить площадь класса (м²), например 50 м²;

- определить гигиеническую норму вместимости для

одного класса: 50:1,7= 30 человек;

- сравнить полученный результат со средней наполняемостью класса.

2. Должен строго выполняться режим проветривания. Приток воздуха осуществляется через фрамуги (форточки). Для обеспечения достаточного притока воздуха должно быть соблюдено определенное соотношение площадей фрамуги и пола. Это соотношение выражается коэффициентом аэрации (К_а) и рассчитывается как отношение площади всех фрамуг в данном классе к площади пола. В норме коэффициент аэрации должен быть не менее 1:50, но лучше 1:30.

Задание

- Определить площадь всех фрамуг в классе;

- определить площадь класса;

- рассчитать коэффициент аэрации К_а (отношение площади всех фрамуг в данном классе к площади пола)

- сравнить полученный результат с гигиеническими нормами.

Чистота воздуха помещений достигается правильной организацией проветривания во время перемен.

Продолжительность проветривания определяется температурой наружного воздуха (табл. 2).

Таблица 2

Зависимость длительности проветривания классов

 от температуры наружного воздуха

 

Температура наружного воздуха, °С	Время проветривания (мин)
	в малые перемены	в большие перемены
от +10 до +6	4 - 10	25 - 35
от +5 до 0	3 - 7	20 - 30
от 0 до - 5	2 - 5	15 - 25
от - 5 до - 10	1 - 3	10 - 15
ниже - 10	1 - 1,5	5 - 10

Для занятий рекомендуется сквозное проветривание (одновременно открыты фрамуги и дверь), которое в 5-10 раз эффективнее по сравнению с обычным. Сквозное проветривание проводится только в отсутствие детей.

Задание

- Установить выполнение режима проветривания в школе и учет длительности проветривания в соответствии с температурой наружного воздуха.

3. Необходимыми мерами, которые препятствуют загрязнению воздуха в учебных помещениях, являются ежедневная влажная уборка (полы, стенные шкафы, комнатные растения) и проведение занятий с физической нагрузкой в соответствующих помещениях.

Задание

- Выявить соблюдение данных условий.

 

ОСВЕЩЕННОСТЬ

Естественная освещенность

Солнечный свет оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие на организм, повышает общую сопротивляемость заболеваниям, создает условия, необходимые для нормального роста и развития детей и подростков. Световой режим нельзя рассматривать в отрыве от охраны зрения. В школах должно быть обеспечено естественное и искусственное освещение, отвечающее современным гигиеническим нормам и правилам. Это необходимое условие сохранения общей и зрительной работоспособности, предупреждения быстрого утомления глаз и расстройств зрения

Естественное освещение определяется основными нормативами и косвенными показателями.

Основные нормативы:

1)     расположение здания и ориентация окон;

2)      достаточный коэффициент естественной освещенности (К_е.о);

3)      достаточный световой коэффициент (К_св);

4)      достаточный коэффициент заглубления (К_з).

1)                Ориентация окон помещений относительно сторон света оказывает существенное влияние на уровень освещенности. Наибольшая освещенность в первой половине дня во всех широтах наблюдается при восточной и южной ориентации окон.

Задание

- Определить ориентацию окон классных комнат, кабинетов черчения, рисования, биологии;

- сравнить полученные данные с гигиеническими нормами (табл. 3).

Таблица 3

Ориентация окон помещений школ

 

Помещения	Ориентация окон (для умеренной зоны)
	оптимальная	допустимая
Классные комнаты	Юг, восток, юго-восток	Не >25% на юго-запад и запад
Кабинеты черчения и рисования	Север, северо-восток, северо-запад	Любая, кроме юго-востока и юго-запада
Кабинеты биологии	Юг	Юго-восток, юго-запад, восток, запад

2)                 Коэффициент естественной освещенности К_е.о - это отношение освещенности данной точки (на рабочем месте) в помещении в люксах (лк) к освещенности снаружи под открытым небом вблизи при рассеянном свете. К_е.о для средней полосы - 1,5%, для северных районов - 1,7 - 2,5%, южных - меньше 1,5%.

3)                Световой коэффициент К_св - отношение застекленной поверхности всех окон помещения к площади пола. Гигиенические нормы К_св для классов - 1/4, для рекреаций - 1/5, спортзала - 1/6.

Задание

- Определить площадь застекленной поверхности всех окон класса;

- определить площадь пола;

- подсчитать К_св и сравнить полученный показатель с гигиеническими нормами.

4)                Коэффициент заглубления К₃ — это отношение высоты верхнего края окна над полом к глубине помещения. В норме К₃= 1/2.

Задание

- Измерить расстояние от пола до верхнего края окна;

- измерить расстояние от наружной стены до внутренней (глубина помещения);

- подсчитать К₃ и сравнить с гигиенической нормой.

Косвенные показатели, влияющие на уровень естественной освещенности:

1)                размер, конфигурация и оборудование окон, их санитарное состояние (чистота);

2)                размер простенков, высота подоконников, расстояние от потолка до верхнего края окна;

3)                окраска интерьера помещения;

4)                расстановка и окраска мебели;

5)                расстояние от школы до высотного здания, расположенного вблизи, до деревьев и кустарников.

Общая  характеристика косвенных показателей

Размеры окон: высота - 2 - 2,5 м; ширина - 1,8 - 2 м, форма прямоугольная. Ширина простенков не менее 0,5 м, высота подоконников - 0,7 - 0,8 м, расстояние от потолка до верхнего края окна - 0,15 - 0,30 м.

Гигиенически недопустимо ставить на окна цветы, украшать их декоративными изделиями (макраме и пр.), закрывать плотными шторами. Необходимо следить за санитарным состоянием окон. Запыленность окон снижает уровень естественной освещенности на 40% и больше. Мыть 1 - 2 раза в месяц изнутри и не менее 3 раз в год снаружи. Замерзание окон в условиях высокой влажности воздуха и нарушенной вентиляции снижают естественную освещенность на 60 - 80% .

Окраска интерьеров помещений должна быть спокойных тонов. Недопустимо применение в интерьере темных цветов; красный цвет используется только в качестве сигнальных обозначений.

Согласно последним исследованиям , дети разного возраста предпочитают для оформления классов разные цветовые гаммы:

младшие классы - «теплые» тона (оранжевый, желтый);

средние классы - оттенки зеленого;

старшие классы - «холодные» тона (голубой, серый).

Расстояние от школы до деревьев должно быть не менее 10 м, до кустарников - не менее 5 м, до высотного здания - не меньше 2,5 высоты последнего.

Задание

- Проанализировать косвенные показатели, характеризующие естественную освещенность конкретного класса;

- сравнить полученные результаты с гигиеническими нормами.

Искусственная освещенность

Искусственная освещенность (ИО) может осуществляться люминесцентными лампами и лампами накаливания. Для определения достаточности освещения необходимо знать удельную энергомощность (УЭМ) для этих типов ламп.

Удельная энергомощность - это такое количество ватт, которое должно приходиться на 1 м² площади помещения. Для люминесцентных ламп удельная энергомощность составляет 25 Вт на 1 м², для ламп накаливания 45 Вт на 1 м². Обычная мощность ламп определяется типом ламп. Специально для школ выпускаются люминесцентные светильники мощностью 40 и 80 Вт, они дают возможность обогащения светового потока биологически активными ультрафиолетовым излучением. Мощность ламп накаливания, применяемых в школе, должна быть не менее 300 Вт.

Для определения гигиенической нормы искусственной освещенности класса необходимо учитывать удельную энергомощность в зависимости от типа ламп (люминесцентные - 25 Вт/м² или лампы накаливания - 45 - 48 Вт/м²) и рассчитать площадь класса.

 

Удельная энергомощность

х

Площадь классного помещения

 

=

 

 

 

Полученный расчетный показатель сравнивают с фактической искусственной освещенностью (ФИО).

Для расчета ФИО необходимо подсчитать число световых точек (ламп) в классе и умножить на мощность лампы.

Пример:

В классе площадью 50 м² установлено 7 световых точек, мощность каждой лампы - 200 Вт. Определить достаточность искусственной освещенности.

Расчет:

1. Определим гигиеническую норму искусственной освещенности для данного класса. Площадь класса 50 м², тип - лампы накаливания, удельная энергомощность для данных ламп равна 43 - 48 Вт/м².

Гигиеническая норма ИО = 50 м²х 43 Вт/м² = 2150 Вт.

2.      Рассчитаем фактическую искусственную освещенность: число световых точек - 7;

мощность каждой лампы - 200 Вт.

Фактическая ИО = 200 Вт х 7 = 1400 Вт.

3.      Выводы и рекомендации:

Искусственная освещенность в классе недостаточная - 1400Вт; гигиеническая норма - 2150 Вт.

Рекомендуется увеличить мощность каждой лампы до 300 Вт. В этом случае фактическая освещенность увеличится до нормативной:

300 х 7 Вт = 2100 Вт.

Задание

Определить достаточность искусственного освещения в конкретном классе:

- подсчитать площадь класса;

- определить тип ламп и удельную энергомощность;

- рассчитать гигиеническую норму искусственной освещенности;

- рассчитать фактическую искусственную освещенность с учетом числа световых точек и мощности каждой лампы;

- сравнить полученные показатели;

- определить достаточность искусственной освещенности;

- сделать выводы и сформулировать рекомендации.

ШКОЛЬНАЯ МЕБЕЛЬ

Предметы оборудования для детей и подростков должны соответствовать их анатомо-физиологическим особенностям и антропометрическим данным. Мебель и другое оборудование должны способствовать правильной, удобной позе ребенка, соответствовать пропорциям их тела. Учебный процесс для ребенка - это труд, требующий не только умственного, но и физического напряжения. Занятия в школе связаны со статическим напряжением мышц спины, живота, конечностей.

В младшем школьном возрасте отмечается меньшая устойчивость позы по сравнению со средним и старшим возрастом. В задачу удержания позы входит сведение к минимуму величины отклонения центра тяжести от положения равновесия. Поза «сидя» экономичнее позы «стоя», так как при этом происходит меньше энергозатрат для поддержания равновесия. Поза с малым наклоном корпуса оптимальна с точки зрения биомеханики, так как амплитуда колебаний центра тяжести незначительна. Поза с большим наклоном корпуса приводит к смещению центра тяжести и увеличению амплитуды его колебаний, также увеличивается напряжение мышц шеи и спины, при этом происходит учащение пульса, уменьшение амплитуды дыхательных движений, нарушение зрения, венозный застой в конечностях, сдавливание межпозвоночных дисков.

Положение тела считается правильным, если:

- устойчивое равновесие и центр тяжести не выходит за площадь опоры;

- наблюдается нормальная деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, слухового и зрительного анализаторов;

- отсутствует дополнительное статическое напряжение.

Посадка ученика за партой считается правильной, если:

- имеется достаточное количество площадей опоры (сиденье, спинка, пол);

- бедра лежат на сиденье не менее 2/3 и не более 3/4 своей длины;

- расстояние от глаз до рабочей точки (тетрадь, книга) равно длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами;

- грудная клетка отстоит от края стола на 5—6 см (ширина ладони);

- ноги согнуты в коленном и тазобедренном суставах под прямым или слегка тупым углом (90 - 100°).

Грамотный подбор мебели для школы необходим для:

- обеспечения правильного положения тела и длительной работоспособности;

- нормального физического развития;

- профилактики нарушения опорно-двигательного аппарата и зрения.

Школьная мебель стандартизирована, и ведущим критерием в определении группы мебели является рост учащегося.

В последнее время промышленностью начат выпуск учебных столов и стульев новых 6 групп (табл. 4). Маркировка проставляется сбоку, и если она стерлась, то может быть восстановлена после измерения высоты сиденья и крышки стола над полом.

Таблица 4

Высота стола, стула или сиденья парты в зависимости

от группы роста (см) ГОСТа 1990 г.

Номер мебели	Группа роста	Высота рабочей плоскости стола	Высота стула или сиденья парты	Цвет маркировки
1	100—115	46	26	Оранжевый
2	115—130	52	30	Фиолетовый
3	130—145	58	34	Желтый
4	145—160	64	38	Красный
5	160—175	70	42	Зеленый
6	175 и выше	76	46	Голубой

Материалами для изготовления школьной мебели могут служить различные виды древесины: пиломатериалы, фанера, древесностружечные и древесноволокнистые плиты (ясень, береза, бук, сосна, ель, пихта, лиственница) и различные пластические материалы. Поверхность должна быть гладкая, матовая. Цвет - все оттенки зеленого и натурального дерева.

Расстановка мебели имеет важное значение для создания оптимальных условий обучения. От наружной стены до первого ряда столов должно быть не менее 0,5 м (0,6 - 0,7 м); от внутренней стены до третьего ряда и от задней стены до последних парт - от 0,5 до 0,65 м; от классной доски до первых столов - не менее 2 м, но не более 3 м; между рядами - 0,6 - 0,8 м. При рассаживании учащихся в классе необходимо учитывать их антропометрические данные (рост) и состояние здоровья.

Задание

- Пользуясь табл. 7, определите, какой номер мебели необходим для учеников класса. Используйте данные роста из медицинских карт или используйте следующий прием: от пола отмеряют 100 см, проведя мелом черту на доске. От черты откладывают вверх 15 см и опять проводят черту. Внутри данного интервала ставят номер 1. Далее через каждые 15 см отмечают линии, между которыми пишут номер мебели. Каждый ученик подходит к полученной шкале и по росту определяется необходимая группа мебели;

- подсчитайте количество столов и стульев и их номера по табл. 7, которое требуется для данного класса, сравните с реальным обеспечением класса;

- опишите окраску школьной мебели, материал, из которого сделана поверхность столов;

- начертите схему расстановки мебели в классе;

- проанализируйте посадку учеников во время урока, отметьте причины их неправильной посадки;

- выводы и рекомендации.

Общее задание к разделу «Гигиена классной комнаты» - заполните таблицу;

- проведите анализ, сделайте общие замечания.

Изучаемые параметры	Фактические данные	Гигиенические нормативы
1.Воздушно-тепловой режим
2. Освещенность
3. Школьная мебель

ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА РЕЖИМА ДНЯ

В понятие «суточный режим» входят длительность, организация и распределение в течение суток всех видов деятельности, отдыха и приемов пищи. Рациональный режим предполагает соответствие его содержания, организации и построения определенным гигиеническим нормативам. Эти нормативы основываются на законах высшей нервной деятельности человека и учитывают анатомо-физиологические особенности растущего организма.

Суточный режим является важным фактором, обеспечивающим нормальное физическое и умственное развитие детей и подростков, создает предпосылки для оптимальной работоспособности, предупреждает развитие переутомления, повышает общую сопротивляемость организма.

С физиологических позиций режим рассматривают как систему условно-рефлекторных реакций, действующую как динамический стереотип. Выработка динамического стереотипа является для нервной системы довольно сложной задачей. Привыкание к новому режиму происходит постепенно, в течение определенного периода времени.

Поэтому один из принципов гигиенического режима - строгое его выполнение, недопустимость частых изменений, постепенность перехода к новому режиму обучения и воспитания.

Другой гигиенический принцип:

- различная по характеру и длительности деятельность учащихся должна быть посильной и не превышать предел работоспособности клеток коры головного мозга;

- отдых должен обеспечивать полное функциональное восстановление организма.

Поэтому все виды деятельности и отдыха должны включаться в режим дня с учетом возраста детей.

Выделяют шесть основных компонентов режима:

1)                сон;

2)                прогулки на воздухе;

3)                учебная деятельность;

4)                игровая деятельность и отдых по выбору;

5)                приемы пищи;

6)                личная гигиена.

Примечание: занятия физкультурой и спортом должны быть включены во второй, третий и четвертый компоненты режима.

В зависимости от возраста изменяется содержание режима и суточный бюджет времени. Под суточным бюджетом времени понимают продолжительность всех режимных моментов (табл. 5).

Важным является рациональное распределение компонентов режима в течение суток, их смена и чередование. Следуя этому принципу, следует исходить из:

1)  учета суточных биоритмов, свойственных организму ребенка и подростка;

2)  рационального чередования деятельности;

3)  использования механизмов повышения работоспособности клеток коры головного мозга.

Суточный биологический ритм - это колебания функционального состояния организма. Так, в ночное время отмечается низкий уровень функционирования всех физиологических систем. В дневное время он повышается, но имеет колебания: с 9 до 11 - 12ч и с 16 - 18ч наблюдается повышение уровня функционирования систем организма. Эти особенности должны быть учтены при составлении режима. Обязательные занятия в школе следует проводить в утренние часы, а домашние учебные занятия - с 16 до 18 ч; если учащиеся занимаются во второю смену, то для приготовления уроков рекомендуются только утренние часы, а занятия в школе должны заканчиваться не позже 18 ч 30 мин.

Рациональная организация деятельности предполагает смену одного ее вида другим. При этом каждый новый режимный момент превращается в своеобразный отдых, снимающий утомление, вызванное предыдущей деятельностью.

 

 

 

Таблица 5

Суточный бюджет времени школьников разного возраста

(ч, мин)

Компонент режима	Класс, возраст (лет)
	1-й, 6	2-й, 7	3-й, 8	4-5-й, 9-10	5-7-й, 11-12	8-й, 13	9-й, 14	10-11-й, 15-16
Сон ночной	10ч	10-1 1ч	10ч	10ч	9ч	9ч	9ч	8-8.30 ч
Сон дневной	1.45ч	1 ч	—	—	—	—	—	—
Отдых на отк- рытом воздухе	4ч	3.30ч	3.30ч	3.30ч	Зч	Зч	2- 2.30ч	2-2.30 ч
Учебные заня- тия в школе	Зч	4ч	4ч	4- 4.30ч	5ч	5ч	5-6 ч	5-6 ч
Приготовление домашних за- даний	-	до 1 ч	до 1.30ч	до 2 ч	до 2.30ч	до З ч	до 4ч	до 4 ч
По гигиениче- ским рекомен- дациям	-	45 мин	1 ч	1.30ч	2ч	2.30ч	2.30ч	З ч
Отдых по собственному выбору	1.30ч	1.30ч	1.30- 2ч	1.30- 2ч	2ч	1.30- 2ч	1.30- 2ч	1.30-2 ч
Приемы пищи	1.30ч	1.30ч	1.30ч	1.30ч	1.15ч	1.15ч	1.15ч	1.15ч
Личная гигиена	2.15ч	1.30ч	1.30ч	1.30ч	1.15ч	1.15ч	1.15ч	1.15ч

При составлении режима дня целесообразно учитывать приемы, позволяющие стимулировать восстановление работоспособности организма учащихся. Полезны умывания, обтирания отдельных участков тела холодной водой, дыхательные упражнения, физкультминутки на уроках. Музыкальное сопровождение может быть использовано во время трудовой деятельности и на переменах.

Таким образом, при организации режима дня должны быть учтены все гигиенические принципы, он должен соответствовать анатомо-физиологическим особенностям и возможностям детей и подростков. Такая организация режима будет способствовать успешному обучению и воспитанию детей, их правильному физическому и умственному развитию (табл. 5а).

Таблица 5а

Примерный режим дня учащегося средней школы

 

 

Режимные моменты	Возраст учащегося (лет) и класс
	6—9	9—10	11-12	13—15	16—17
	I—III	IV	V— VI	VII— VIII	IX— XI
Подъем, гимнастика, туалет, уборка кровати	7.00	7.00	7.00	7.00	7.00
Завтрак	7.30	7.30	7.30	7.30	7.30
Сбор в школу	7.50	7.50	7.50	7.50	7.50
Дорога в школу	8.10	8.10	8.10	8.10	8.10
Занятия в школе	8.30	8.30	8.30	8.30	8.30
Второй завтрак	10.15	10.15	11.00	—	—
Дорога из школы	12.30	13.30	14.00	14.30	14.30
Обед	13.00	14.00	14.30	15.00	15.00
Послеобеденный отдых (сон) Прогулка, спорт	14.30	14.30	15.00	15.30	15.30
Полдник	15.50	15.50	16.00	16.00	16.00
Уроки (дом. задание)	16.00	16.00	16.30-17.00	16.30-17.00	16.30-17.00
Прогулка	17.30	18.00	—	—	—
Ужин и свободное время	19.00	19.00	19.30	19.30	19.30-20.00
Приготовление ко сну	20.15	20.30	20.30	21.00	22.00
Сон	20.30	21.00	21.00	21.30	22.00

Задание

- После проведения устной беседы с ребенком составить его режим дня;

- выявить основные компоненты суточного режима, отметить их чередование, длительность, а также их распределение с учетом биологических ритмов;

- сопоставить полученные данные с существующими возрастными нормами;

- провести беседу с учащимся.

ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ШКОЛЬНОГО МЕНЮ

Для растущего организма чрезвычайно важно рациональное питание. Согласно концепции сбалансированного питания, разработанной академиком АМН СССР А.А. Покровским, для нормальной жизнедеятельности организма необходимо питание, обеспечивающее энергозатраты, достаточное по количественному составу и учитывающее сложные взаимоотношения между питательными веществами, витаминами, минеральными веществами. Это имеет особое значение для детей и подростков, пищевой рацион которых должен быть сбалансирован в зависимости от возраста, пола, характера деятельности, величины физической нагрузки и прочего. Рациональное питание должно обеспечивать поступление в организм веществ, идущих на формирование новых клеток, и возмещать энергетические траты организма, способствовать нормальному физическому и психическому развитию детей, повышать сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшать работоспособность.

Нормы физиологических потребностей детей в энергии представлены в табл. 6.

Таблица 6

Рекомендуемые величины потребления энергии (ккал/день)

Возраст, лет	Калорийность
6-10	2300
1 1-13 (мальчики)	2700
1 1-13 (девочки)	2450
14-17 (юноши)	2900
14-17 (девушки)	2600

Одним из важных принципов рационального питания является его правильно организованный режим. В это понятие входит:

а) строгое соблюдение времени приемов пищи и интервалов между ними;

б) правильное количественное и качественное распределение пищи на отдельные приемы и сочетаемость пищевых компонентов;

в) санитарно-гигиенические условия приема пищи и поведение ребенка во время еды (культура поведения за столом).

Рекомендуется принимать пищу не ранее чем через 3-3,5 ч и не позже 4-4,5 ч после предыдущего приема. Рациональным режимом питания всех здоровых детей старше 1 года является 4-5-кратный прием пищи (табл. 7). При организации режима питания необходимо правильно распределять калорийность суточного рациона (табл. 8). Нужно учитывать и количественное распределение пищи (табл. 9). Желательно, чтобы последний прием пищи был не позднее чем за 2 ч до сна.

Таблица 7

Примерный режим питания школьников

 

Наименование рациона	1-я смена (начало в 8.30)		2-я смена (начало в 13.00)
	1-5-е классы	6-11-е классы	1-5-е классы	6- 11-е классы
Домашний завтрак	7.30-8.00	7.30-8.00	8.00	8.00
2-й завтрак (в школе)	10.15	11.00	—	—
Обед	13.30-14.30	14.00-15.00	12.00-13.00	12.00-13.00
Полдник	16.30	17.00	14.30	15.30
Ужин	19.00-19.30	20.00-20.30	19.00-19.30	20.00-20.30

 

Таблица 8

Примерное распределение калорийности

суточного рациона (%)

Прием пищи	При 5-кратном приеме	При 4-кратном приеме
Завтрак	20	25
2-й завтрак	10-15	—
Обед	30-35	35
Полдник	10-15	15
Ужин	20	25

Продолжительность отдельных приемов пищи также должна регламентироваться во времени: для завтрака и ужина – 15 - 20 мин, для обеда - 20 - 25 мин, для полдника – 10 - 15 мин.

Таблица 9

Масса порций (в граммах) для детей в зависимости от возраста

 

Прием пищи, блюдо	Масса порций в зависимости от возраста
	5-7 лет	7-11 лет	12-1 7 лет
Завтрак: каша или овощное блюдо	250	300	300-400
кофе	200	200	200
Обед: салат	50	60-80	100-150
суп мясо, котлета гарнир компот	250 80 130 150	300 - 400 100 150-200 200	400-450 120 180-230 200
Полдник:
кефир печенье (булочка) фрукты	200 25(50) 100	200 40 (90) 100	200 40(100) 100
Ужин:
овощное блюдо или каша	200	300	400
молоко	150	200	200
Хлеб на день:
пшеничный	100	150	200
ржаной	60	75	125
Масса суточного рациона	1700	2300	2700

Меню должно быть составлено таким образом, чтобы мясные, рыбные и другие богатые белками продукты дети получали в первую половину дня, так как они повышают обмен веществ и оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Важно грамотно сочетать блюда и продукты. Так, к мясным блюдам лучше давать овощные гарниры; если суп заправлен крупой, то на второе должны быть овощи, и наоборот; рекомендуются сложные, комбинированные гарниры из овощей (например, картофель, тушеная капуста, зеленый горошек). Можно использовать не только «белые» крупы (манная, рис), но и перловую, гречневую, овсяную. Возможно приготовление каш из смеси круп. Употребление различных круп в сочетании с продуктами, содержащими белки животного происхождения, создает сбалансированный аминокислотный состав рациона: следует широко включать в рацион салаты из свежих овощей, заправленных растительным маслом, и разнообразные свежие фрукты.

Установлено, что во время пребывания в школе суточные энергозатраты школьников младших классов составляют 500—600 ккал, среднего и старшего школьного возраста — 600—700 ккал, что составляет примерно 1/4 часть суточной потребности в энергии и основных пищевых веществах. Эти энергозатраты необходимо восполнять горячими школьными завтраками. В школах и группах продленного дня дети должны получать завтрак и обед, а при длительном пребывании в школе - и полдник. Для детей 6-летнего возраста в школах рекомендуется организовывать трехразовое питание (горячий завтрак, обед и полдник). Завтрак должен состоять из закуски (салат), горячего блюда, горячего напитка; обед - из закуски, первого, второго и сладкого блюда. На полдник рекомендуется 200 г молока или молочнокислых продуктов с хлебом или булочкой.

Задание

- Ознакомиться со школьным меню;

- дать оценку школьного завтрака (обеда) с учетом калорийности на данный прием пищи (табл. 10 и 10а), а также возраста, пола, энергозатрат ребенка;

- показать количественный и качественный состав пищевых продуктов;

- отметить время и длительность приема пищи;

- отметить санитарно-гигиенические условия школьной столовой и поведение детей во время еды.

Таблица 10

Энергетическая ценность некоторых готовых блюд

 

Блюдо	Ккал	Вес/г
Салат из редиса со сметаной	140	150
Винегрет	60	100
Салат с огурцами, помидорами, сметаной	100	150
Суп молочный	400	500
Щи, борщ, рассольник	130-240	500
Каша рисовая, гречневая, манная	325-335	200
Макаронные изделия отварные	330	210
Картофель отварной	250	210
Капуста тушеная	150	200
Котлета мясная	110	50
Котлета рыбная	100	60
Оладьи с маслом	510	160
Компот	150	200
Кисель ягодный	150	200
Чай с сахаром	50-60	200
Кефир, простокваша с сахаром	200	220
Сок	20-70	200
Яйцо	75	1 шт.
Хлеб ржаной	200	100
Хлеб пшеничный	230	100

Таблица 10а

Энергетическая ценность

растительных пищевых продуктов

 

 

 

 

Овощи (100 г)	Энерг. ценность (ккал)	Ягоды и фрукты ( 1 00 г)	Энерг. ценность (ккал)
Баклажаны	24	Сушеные: шиповник	253
Кабачки	27
Капуста	28	абрикосы (курага)	273
Картофель	83	виноград (изюм)	276
Лук репчатый	43	слива (чернослив)	264
Лук зеленый	22	Свежие: абрикосы	46
Морковь	33
Огурцы	15	бананы	91
Перец сладкий	23	гранат	52
Петрушка	45	груша	42
Укроп	32	инжир	56
Редис	20	персики	44
Репа	28	яблоки	46
Свекла	48	виноград	69
Томаты	19	клюква	28
Щавель	28	крыжовник	44
Чеснок	106	малина	41
Бахчевые: арбуз	38	облепиха	30
		смородина красная	38
тыква	29	смородина черная	40
		земляника садовая	41
		Цитрусовые: апельсин	38
		апельсин
		лимон	31

Гигиенические требования к использованию учащимися

персональных компьютеров

Гигиенические требования к использованию учащимися персональных компьютеров приобретают день ото дня все большую актуальность: компьютеризация стремительно входит в нашу жизнь, растет число компьютеров в школах, все большей популярностью пользуются они у подростков. Для значительной части городской молодежи работа на компьютере, выполнение домашних заданий, а еще больше - игры, стали привычной формой времяпрепровождения. В последний год-два многих притянул к себе Интернет. Очевидно, что эта тенденция будет развиваться и что без компьютера современному образованному человеку на рынке труда делать нечего.

Неблагоприятное воздействие работы на компьютере на здоровье изучено достаточно хорошо. При несоблюдении гигиенических требований вредное воздействие происходит на зрительный анализатор, вызывая ухудшение зрения и психофизическое утомление. Необходимо учитывать также электромагнитное излучение и воздействие ионизирующей радиации.

Недостаточно изученным остается пока воздействие на психику подростков разных возрастов компьютерных игр. Состояние эмоционального напряжения, стресса, в котором пребывают играющие на компьютере, не находит разрядки в физической активности. А это со временем приводит к сосудистым нарушениям, гипертонической болезни и другим психосоматическим заболеваниям. Нарастает у играющего подростка и потенциал агрессивности, т.к. к этому располагает тематика игр. Правда, происходит и определенная разрядка, вымещение этой агрессивности на виртуальных противников. Однако, невозможность адекватной двигательной активности, гимнастики основного мышечного аппарата делает эту разрядку неполноценной. Кроме того, на психологическом уровне формируется модель силового достижения цели, преодоления трудностей, разрешения конфликтных ситуаций, что находит выход в противоправном поведении в реальной жизни. И хотя исследования в этой области далеки от завершения, учитывать этот фактор воздействия на психику ребенка, его здоровье необходимо и педагогам, и родителям.

Неблагоприятное воздействие характера и условий работы на ПК может быть уменьшено путем установления регламента продолжительности работы школьников с компьютерами, рационального кондиционирования воздуха, введения регулярных занятий физкультурой, специальных упражнений для профилактики зрительного утомления.

Для школьников при работе с ПК необходимо обеспечивать наилучшие значения визуальных параметров в оптимальном диапазоне. Они должны быть указаны в технической документации на ПК. В случае отсутствия этих данных эксплуатация ПК не допускается. В помещениях с ПК в школах должны обеспечиваться оптимальные параметры микроклимата, т.е. при температуре 19-21°С относительная влажность воздуха должна быть соответственно 62-55% (допускается температура 18-22 °С и относительная влажность 39-31%).

Для повышения влажности воздуха в помещении с ПК следует применять увлажнители воздуха заправляемые дистиллированной или прокипяченной водой. Помещение с ПК перед началом и после каждого урока должны быть проветрены. При выполнении работы на ПК уровень шума на рабочем месте не должен превышать 50 дБА. На рабочих местах для размещения шумных агрегатов ПК (принтеров и т.п.). Уровень шума не должен превышать 75дБА.

При организации рациональной световой среды необходимо преодолеть два основных недостатка: отблески от экрана и ослепление ребенка, работающего на ПК встречным светом. Для защиты от них применяются специальные антибликовые покрытия экранов и различные фильтры. Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см.

Для учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в компьютерных классах не более 4 часов в день. Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часа.

Для учащихся 10-11 классов по основам информатики должно быть не более 2 уроков в неделю, а для остальных классов - 1 урок в неделю с использованием ПК.

Непрерывная длительность занятий с ПК не должна превышать:

для учащихся 1 классов (6 лет) - 10 минут,

для учащихся 2-5 классов - 15 минут,

для учащихся 6-7 классов - 20 минут,

для учащихся 8-9 классов - 25 минут,

для учащихся 10-11 классов - на первом часу учебных занятий 30 минут, на втором -20 мин.

Работа на компьютере должна проводиться в индивидуальном темпе и ритме. Учителю надо помочь учащемуся выработать подходящий для него темп работы.

Доказано, что излучение, исходящее от телевизора, в сто раз сильнее излучения от компьютерного монитора, так что просмотр видеофильмов на компьютерном экране более безвреден.

Важно помнить несколько правил безопасности обращения с компьютером:

·                   выбирайте безопасные для здоровья мониторы или устанавливайте защитный экран;

·                   устанавливать монитор лучше всего в углу комнаты - чтобы сзади и сбоку от него никто не находился, поскольку именно там уровень излучения гораздо выше, чем от экрана;

·                   экран монитора рекомендуется устанавливать так, чтобы на него не падали прямые лучи солнечные света. Считается вредной и работа за компьютером в темной комнате;

·                   глаза устанут меньше, если вы будете прерывать работу каждый час и отдыхать десять минут, а также, если будете сидеть от экрана монитора на расстоянии вытянутой руки. Полезен зеленый коврик на уровне глаз за монитором, на который время от времени смотрите секунд по десять;

• не забудьте о пользе физических упражнений во время перерывов. Шейный остеохондроз, например, поможет предотвратить следующее упражнение: сомкните руки на затылке и руками тяните голову вперед, одновременно пытайтесь откинуть ее назад. Сделайте несколько круговых движений глазами, вращайте руками, попрыгайте.

Дети и компьютер. Применительно к младшим детям следует дополнить правила работы за компьютером:

• стул, на котором сидит ребенок, не должен быть слишком высоким или слишком низким;

• экран монитора должен быть перед глазами, не ближе чем на 70 см;

• ребенку необходим перерыв при работе за компьютером через каждые 30-40 минут;

• школьнику находиться за компьютером желательно не более четырех часов в день, а дошкольнику - не более 30 минут.

Отдохнем у компьютера. Посидите с закрытыми глазами, расслабив мышцы лица и откинувшись на спинку стула; кисти рук - на бедрах.

Закройте глаза и выполните самомассаж надбровных дуг и нижней части глазниц, делая пальцами круговые по­глаживающие движения от носа.

Руки согните перед грудью, кисти плотно соедините, скрестив пальцы. Поверните кисти пальцами к груди, не разъединяя ладони. Поверните кисти пальцами вперед.

Опустите руки и потрясите расслабленными кистями. Руки согните в локтях, ладони вверх и вперед. Выполните поочередные щелчки пальцами, начиная с указательного (каждый раз перед щелчком большой палец сверху). То же в обратном порядке

Наклоните голову к груди и затем слегка отклоните на- I зад. Темп медленный. Посмотрите вдаль перед собой в течение 2-3 секунд. Переведите взгляд на кончик носа, и задержите его на 3-5 секунд.

Медленно сделайте круговое движение головы в одну сторону, затем в другую. Выполните самомассаж затылочной части головы и шеи подушечками пальцев сверху вниз - наружу: поглаживаниями, круговыми движениями, растираниями.

Упражнения для расслабления глазных мышц после работы за компьютером.

1. Закройте глаза, не жмурясь. Вращайте глазными яблоками по кругу - влево, вверх, вправо, вниз.

2. Глазами «рисовать» латинскую букву «V»: посмотрите в левую верхнюю точку, вниз, в правую верхнюю точку, вниз.

3. Сильно зажмурьтесь, откройте глаза.

4. Тремя пальцами помассируйте глазные яблоки (глаза закрыты!).

5. Смотрите прямо перед собой.

6. Примерно 30 секунд быстро моргайте, затем столько же смотрите, не мигая.

Если устала спина.

1. Стоя или сидя, поочередно поднимайте правое и левое плечо до уха. Повторите не менее 10 раз

2. Стоя сделайте круговые движения тазом сначала в одну, а затем в другую сторону по 7-10 раз.

3. Сделайте 7-8 резких рывков назад согнутыми в локтях руками.

4. Поставьте руки на пояс, ноги широко расставьте и попеременно сгибайте в колене то правую, то левую ногу, перенося на неё центр тяжести.

Если устали глаза.

1. Плотно сомкните веки на 5 сек., затем широко откройте их на такое же время, не морща при этом лоб. Повторите 3-4 раза.

2. Сосредоточьте взгляд на отдаленном предмете, затем переведите его на кончик носа. Повторите 4-6 раз.

3. Делайте медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. Повторите 2-4 раза.

Посмотрите на верхний левый угол стены вашей комнаты, переведите взгляд на кончик носа, а затем на верхний правый угол стены и снова на кончик носа. Повторите.

Если устали ноги.

1. Сидя вытяните вперед ноги, упритесь в сиденье руками и поднимите ноги вверх и вниз. Повторите 5-7 раз.

2. Стоя сделайте поочередно маховые движения расслабленными ногами по 7-10 раз.

3. Посидите или полежите несколько минут с приподнятыми ногами.

4. Сядьте на стул, поставьте пятку слегка согнутой ноги на низкую скамеечку, и рукой в течение 8-10 сек. потрясите расслабленную икроножную мышцу. То же сделайте на другой ноге.

5. Повторите 5-6 раз.

Если устали руки.

1. Опустите руки вдоль тела, расслабьте их, и потрясите кистями 8-10 сек.

2. Сделайте маховые движения расслабленными руками вперед и назад. Повторите 7-10 раз.

3. Пошевелите раздвинутыми пальцами во всех направлениях, а затем разомните пальцами левой руки кисть правой, и наоборот.

4. Прижмите локти к туловищу, поочередно сгибайте Руки в локтях и расслабленными кистями ударяйте себя по плечам 7-10 раз.

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ

УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Приказом Министерства образования РФ (№ 237, 1993 г.) утвержден базисный учебный план для всех общеобразовательных учреждений страны.

Базисный учебный план определяет минимальное количество часов на изучение образовательных предметов, устанавливает нагрузку учащихся в зависимости от возраста (табл. 14).

В структуру плана входит инвариантная часть, в которой обозначены образовательные области, обеспечивающие формирование личностных качеств обучающихся в соответствии с общечеловеческими идеалами и культурными традициями, и вариативная часть, отвечающая целям учета национальных, региональных и местных социокультурных особенностей и традиций, обеспечивающая индивидуальный характер развития школьников в соответствии с их склонностями и интересами.

Организму ребенка свойственна незавершенность развития важных для обучения органов и функциональных систем, и прежде всего центральной нервной системы, зрительного и слухового анализаторов, опорно-двигательного аппарата. Поэтому правильно организованный учебно-воспитательный процесс способствует не только приобретению прочных знаний по основным школьным дисциплинам, но и благоприятному росту и развитию учащихся, укреплению их здоровья.

В зависимости от профиля образовательного учреждения в каждом из них учебный план разрабатывается самостоятельно. При этом часы по отдельным дисциплинам могут изменяться, однако нагрузка не должна превышать установленные гигиенические нормы (табл. 11, 12).

 

 

 

 

 

 

 

Таблица 11

Базисный учебный план

общеобразовательных учреждений Российской Федерации

Образовательные области	Количество часов в неделю в классах
	I	II	III	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI
Русский язык как государственный	4	4	4	3	3	3	3	3	3	3	3	3	-	-
Язык и литература	4	4	4	4	4	4	4	8	8	6	5	5	4	4
Искусство	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	-	-	-
Общественные дисциплины	-	1	2	2	2	2	2	2	2	2	3	4	4	4
Естественные дисциплины								2	3	6	8	8	4	4
Математика	5	5	5	4	4	4	4	5	5	5	4	5	3	3
Физкультура	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	3	3
Технология	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	3	3	2	2
ВСЕГО	19	20	21	19	19	19	19	26	27	28	30	30	20	20
Обязательные занятия; занятия по выбору	5	4	3	1	3	5	5	3	3	4	2	3	12	12
Обязательная нагрузка учащегося	24	24	24	20	22	24	24	29	30	32	32	33	32	32
Факультативные, индивидуальные и групповые занятия	2	3	3	2	3	3	3	3	3	3	3	3	6	6
ИТОГО	26	27	27	22	25	27	27	32	33	35	35	36	38	38

Таблица 12

Варианты учебного плана

для младшего звена общеобразовательных учреждений РФ

 

 

Образовательные области	Количество часов в неделю в классах
	I	II	III	I	II	III	IV
Родной язык	6	6	5	5	6	6	6
Русский язык, чтение	6/10	6/10	6/10	4	5	7	7
Математика	6	5	5	4	4	4	4
Ознакомление с окружающим миром	-	- /2	- / 2	1	1	-	-
Природоведение	-/1	1	1/2	-	-	-	-
ИЗО	1	1	1	1	1	1	1
Музыка	1/2	1/2	1/2	1	1	1	1
Физическая культура	2	2	2	2	2	2	2
Трудовое обучение	1/2	1/2	1/2	2	2	2	2
ВСЕГО	24	24	24	20	22	24	24
Факультативы	2	2/3	2/3	2	3	3	3
ИТОГО	26	26/27	26/27	22	25	27	27

Таблица 13

Варианты учебного плана для среднего и старшего звена общеобразовательных учреждений РФ

 

 

Образовательные области	Количество часов в неделю в классах
	V	VI	VII	VIII	IX	X	XI
Русский язык	6/7	5/6	4/5	3	2	2	о /,
Русский язык и литература	6	5	4	4	4	2	2/3
Литература	3	3	2/3	2/3	3/4	3/4	3/4
Математика	5/6	5/6	5/6	4/5	4/5	3/5	3/5
Иностранный язык	3	3	3	3	3	2/3	2/3
История	2	2	2	2	2	2	2
Химия	—	—	—	2/3	2/3	2	2
Физика	—	—	—/2	2	2/3	4	4
Биология	—	—/2	—/2	2	2	1	2
География	—	2	2/3	2	2	2	—
Физкультура	2	2	2	2	2	2	2
Трудовое обучение	2	2	2	2	2	2	2
Музыка	1	1	1	—	—	—	—
Изобразительное искусство	1	1	1	—	__	__	—
Информатика	—	—	—	—	—	2	2
Обществознание	___	—	___	—	—	2	2
Экология	2	—	—	—	2	—	—
Право	—	—	—	—/1	2	—	—
Черчение	—	—	—/1	1	—/1	—	—
Природоведение	1/2	—	—	__	—	—	—
ОБЖ	—	—	—	—	—	2	1
МХК (Мировая художественная культура)	__	—	—	2	—	_/1	—/1
Астрономия	—	—	—	—	—	—	1
Введение в экономику	—	—	__	—	—	—	2
ВСЕГО	29/32	30/33	32/33	32/33	33/34	32/34	32/34
Факультативные индивидуальные и групповые занятия	—/3	—/3	2/3	2/3	2/3	4/6	4/6
ИТОГО	32	33	35	35	36	38	38

К числу основных требований, предъявляемых к учебно-воспитательному процессу, относятся:

- строгое регламентирование учебной нагрузки в зависимости от возраста учащихся (количество уроков в течение дня, недели и года);

- учет динамики умственной работоспособности учащихся в течение дня, недели и учебного года.

Школьные занятия сочетают в себе достаточно высокие психические и физические, статические и динамические нагрузки, поэтому учебно-воспитательный режим предусматривает выполнение следующих правил:

- учебные занятия в школах должны начинаться не ранее 8 ч утра (при этом проведение нулевых уроков запрещается) и заканчиваться во вторую смену не позже 18 ч;

- учащиеся начальной школы, пятых, выпускных и классов компенсирующего обучения должны обучаться в первую смену;

- в общеобразовательных учреждениях с углубленным содержанием обучения запрещается вводить 5-дневную учебную неделю для учащихся 5—11-х классов. Для остальных школ организация учебных занятий по 5-дневной учебной неделе допустима;

- в целях облегчения процесса адаптации детей к требованиям школы в первых классах должен применяться «ступенчатый» режим учебных занятий с постепенным наращиванием учебной нагрузки: в сентябре — 3 урока 35-минутной продолжительности; со второй четверти — 4 урока по 35 мин каждый; со второго полугодия количество уроков определяется недельной учебной нагрузкой, продолжительность каждого урока не должна превышать 40—45 мин;

- для обучающихся в первых классах в течение года устанавливаются дополнительные недельные каникулы;

- проведение сдвоенных уроков в начальной школе запрещается. Для учащихся 5—9-х классов сдвоенные уроки допускаются для проведения лабораторных, контрольных работ, уроков труда, физкультуры целевого назначения (лыжи, плавание). Сдвоенные уроки следует проводить следом за большой переменой или динамической паузой продолжительностью не менее 20—30 мин;

- продолжительность перемен между уроками должна быть не менее 10 мин, а большой перемены (после двух или трех уроков) — 30 мин. Вместо одной большой перемены допускается после двух и трех уроков устраивать две перемены по 20 мин каждая.

Перемены необходимо проводить при максимальном использовании свежего воздуха, в подвижных играх. На большой перемене рекомендовано посещение столовой или чаепитие в классной комнате;

- в оздоровительных целях общеобразовательные учреждения должны создавать условия для удовлетворения естественной потребности школьников в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности учащихся в объеме не менее 2 ч: проведение гимнастики до учебных занятий (5—6 мин в младшей и средней школе, 6—8 мин — в старшей; физкультминутки на уроках (5 мин) в младшей и средней школе; подвижные игры на всех переменах (1—4-й классы — 15—20 мин; 5—9-й классы — 35—45 мин; 10—11-й классы — 15—20 мин); уроки физкультуры (не менее 2 ч в неделю для всех классов); внеклассные формы спортивных занятий — работа спортсекций, групп

коррекции опорно-двигательного аппарата, общешкольные соревнования, дни здоровья и т.п.; самостоятельные занятия физкультурой (1-й класс — 10—15 мин, 2—4-й классы — 15—20 мин; 5—8-й классы — 20—25 мин; 9—10-й классы — 25—30 мин; 11 класс — 30—35 мин).

С этой же целью в школьный компонент учебных планов (особенно для младших школьников) необходимо включать подвижные предметы (хореография, ритмика, современные и бальные танцы, обучение традиционным и национальным спортивным играм и др.).

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К РАСПИСАНИЮ УРОКОВ

Расписание уроков является одним из основных элементов учебного процесса. В объем максимально допустимой недельной нагрузки учащихся наряду с обязательными должны входить все часы дополнительных занятий (факультативных, групповых, индивидуальных), однако для последних составляется отдельное расписание. Все дополнительные занятия следует планировать на дни с наименьшим количеством обязательных уроков. Между последним уроком обязательных занятий и началом факультативных устраивается перерыв продолжительностью в 30 - 45 мин. Правильно составленное расписание предупреждает появление переутомления.

Экспериментально доказано, что биоритмологический оптимум работоспособности у детей школьного возраста имеет два основных пика. Первый подъем приходится на интервал 9 - 11 ч (в эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала при наименьших психофизиологических затратах организма). Поэтому в расписании уроков для младших школьников основные предметы должны проводиться на 2—3-м уроках, а для учащихся среднего и старшего возраста — на 2, 3 и 4-м уроках.

Начиная с 12 ч работоспособность учащихся понемногу падает, заметно снижаясь к 14 ч: на 5-м уроке у младших школь­ников и 6 - 7-м уроках у старших работоспособность снижена на 50% по сравнению с 1 - 2-м уроками, поэтому уроки труда, физической культуры, музыки, изобразительного искусства как наиболее легкие следует проводить последними.

Во второй половине дня начинается новый подъем, с 16 до 18 ч работоспособность остается достаточно высокой.

Неодинакова умственная работоспособность учащихся и в разные дни учебной недели. Ее уровень в начале недели (понедельник) довольно низок, нарастает к середине недели и в конце недели (пятница, суббота) вновь падает.

Поэтому распределять учебные нагрузки в течение недели нужно таким образом, чтобы наибольший ее объем приходился на вторник и (или) среду. В эти дни в школьное расписание должны включаться либо наиболее трудные предметы, либо средние и легкие по трудности предметы, но в большем количестве, чем в остальные дни недели. В понедельник и субботу расписание должно быть облегчено за счет уменьшения количества часов или включения в расписание более легких уроков.

Изложение большой темы или раздела, контрольных и проверочных работ следует проводить на 2 - 3-м уроках в середине учебной недели. При составлении расписания уроков необходимо в течение дня и недели для младших школьников чередовать основные предметы с уроками музыки, ИЗО, труда, физкультуры, а для учащихся среднего и старшего возраста чередовать предметы естественно-математического и гуманитарного циклов.

Предметы, требующие больших затрат времени на домашнюю подготовку, не должны группироваться в один день школьного расписания.

При составлении расписания уроков и его анализа следует пользоваться таблицей И.Г. Сивкова, в которой трудность каждого предмета ранжируется в баллах:

Предмет	Количество баллов
Математика	11
Информатика	11
Иностранный язык	10
Физика, химия	9
Астрономия	9
История, обществоведение	8
Родной язык, литература	7
Естествознание, география, биология	6
Физкультура, хореография	5
ОБЖ	5
Труд	4
Черчение	3
Рисование	2
Пение	1

При правильно составленном расписании уроков наибольшее количество баллов за день по сумме всех предметов должно приходиться на вторник и (или) среду. К такому распределению недельной учебной нагрузки следует стремиться при составлении расписания для старших школьников.

Для учащихся младшего и среднего возраста распределять учебную нагрузку в недельном цикле следует таким образом, чтобы ее наибольшая интенсивность (по сумме баллов за день) приходилась на вторник и четверг, в то время как среда была бы несколько облегченным днем.

Расписание составлено неправильно, если наибольшее число баллов за день приходится на крайние дни недели или когда оно одинаково во все дни недели.

Задание

- Представьте в отчете существующее для конкретного класса расписание уроков;

- укажите соответствие количества часов в неделю нормативу допустимой учебной нагрузки с учетом возраста;

- подсчитайте сумму баллов трудности для каждого учебного дня недели; цифровые данные изобразите графически:

- проанализируйте, учитывает ли существующее расписание динамику работоспособности учащихся в течение дня и учебной недели;

- дайте оценку расписанию и рекомендации по его улучшению (если это необходимо);

- составьте схему школьных перемен и сравните ее с гигиеническими нормами. Отметьте организацию больших перемен и пребывание детей на свежем воздухе.

ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА УРОКА

Школьный урок продолжительностью 35 - 40 мин для первых классов и 45 мин для 2 - 11-х классов включает в себя пять основных моментов:

- организационный момент;

- проверка домашнего задания;

- объяснение нового материала;

- закрепление полученных знаний;

- задание на дом.

Последовательность режимных моментов урока не случайна, она предусматривает динамику изменений функционального состояния организма учащегося и его работоспособности:

I период - врабатывания, - как правило, совпадает с организационным моментом и характеризуется всплеском функциональных изменений, предшествующих началу работы, несогласованностью действий, отвлеченностью внимания (действия учителя должны способствовать более быстрой и успешной адаптации школьников к предстоящей учебной деятельности);

II период - оптимальной работоспособности - должен включать самые трудные фрагменты урока (длительность активного внимания и работоспособности у учащихся 1 - 3-х классов не превышает 10 - 15 мин с начала урока, 5 - 9-х классов - 15 - 20 мин, 10 - 11-х классов - 30 - 35 мин);

III период - сниженной работоспособности - совпадает с моментом закрепления полученных знаний (после 30 мин урока у детей наблюдается закономерное снижение работоспособности, падает темп и качество работы, изменяется двигательная активность, теряется интерес, отвлечения учащихся становятся все более выраженными, именно поэтому все виды деятельности в конце урока должны носить облегченный характер).

Следует помнить, что сроки наступления и длительность каждого периода зависят от:

§     возраста учащихся, их общего эмоционального настроя;

§     времени суток и количества уроков в расписании учебного дня;

§     характера и длительности выполняемой работы,

§     чередования различных видов учебной деятельности;

§     трудности самого учебного предмета;

§     статических и динамических компонентов урока.

Несмотря на существующие различия, гигиенические требования к структуре урока едины для всех классов, поэтому урок условно делят на три части:

- вводную (организационные мероприятия и опрос);

- основную (изложение нового материала);

- заключительную (тренировочное воспроизводство).

Эффективность работы учащихся на уроке во многом зависит от умения учителя разнообразить урок использованием интересного наглядного (муляжи, схемы, таблицы) и дидактического материала, применением различных технических средств обучения (показ диафильмов, диапозитивов, короткометражных кинофильмов, телепередач).

Длительность непрерывного применения на уроках различных технических средств обучения оговорена соответствующими нормативами в зависимости от возраста учащихся (табл. 14).

Таблица 14

Длительность непрерывного применения на уроках

различных технических средств обучения

 

Классы	Длительность просмотра, мин
	диафильмов, диапозитивов	кинофильмов	телепередач
1-2	7-15	15-20	15
3-4	15-20	15-20	20
5-7	20-25	20-25'	20-25
8-11	—	25-30	25-30

Эмоциональному восприятию, снижению утомляемости способствуют внешний вид учителя, его доброжелательность, своеобразная жестикуляция и тембр голоса. Однообразный материал и однообразная деятельность (чтение, письмо) возбуждают одни и те же мозговые центры, приводя к быстрому утомлению. Для учащихся младших классов в целях профилактики утомления, нарушения осанки и зрения рекомендуется проведение физкультурных пауз и упражнений для глаз, для учащихся старших классов - минуты психоэмоциональной разрядки (веселая шутка, анализ конкретной жизненной ситуации и т.п.).

В момент проведения урока важно соблюдать все гигиенические требования, предъявляемые к классной комнате (чистота помещения, оптимальный температурный режим, достаточная естественная и искусственная освещенность, оптимальная влажность воздуха, эстетическое оформление класса). В конце уроков учащимся даются домашние задания (по всем предметам) с учетом возможности их выполнения в следующих пределах: в 1-м классе (со второго» полугодия) - до 1 ч; во 2-м - до 1,5 ч; в 3 - 4-м - до 2 ч; в 5 - 6-м - до 2,5 ч; в 7 - 8-м - до 3 ч; в 9 - 11-м до 4 ч.

Несоблюдение соответствия учебных нагрузок возрастным особенностям учащихся приводит к постоянному дефициту времени, который, как правило, выполняется за счет уменьшения ночного сна, прогулок на свежем воздухе, приводя к состоянию предболезни, сдвигая физиологические и психологические параметры здоровья ребенка, что недопустимо.

Задание

- Посетите один из школьных уроков; проведите хронометраж общей длительности урока и его отдельных компонентов, сравните с существующими гигиеническими нормами;

- перечислите методические приемы учителя, направленные на повышение активности внимания, работоспособности учащихся, вследствие чего умственное и физическое утомление отодвигается на конец урока;

- выявите, на какой минуте от начала урока появляются начальные признаки утомления (по отвлечениям и изменениям двигательной активности):

а) у отдельных учеников;

б) у большинства учащихся класса;

- в чем конкретно проявляется индивидуальная работа учителя с отстающими учениками и детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья;

- в личной беседе выясните, сколько времени тратят ученики на выполнение домашнего задания, сравните с гигиеническими нормативами.

Рациональная организация урока

От правильной организации урока, уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления. Нельзя забывать и о том, что гигиенические условия влияют на состояние учителя, его здоровье. А это, в свою очередь, оказывает влияние на состояние и здоровье учащихся.

Физиологически обоснованной является продолжительность урока в 40 - 45 минут. Исключение составляют лишь ученики 1-х классов, для которых урок должен длиться 35 мин соответственно низкой устойчивости их внимания.

Для учащихся 2-х классов рекомендуется комбинированный урок с использованием последних 10 мин для снятия утомления (чтение художественной литературы, настольные игры, разучивание комплекса физических упражнений и др.). В остальных классах рекомендуется проведение физкультминуток на 4-ом уроке через 20 мин от его начала или с развитием первой фазы умственного утомления у значительной части учащихся класса (фазы двигательного беспокойства). Такая работа необходима для повышения умственной работоспособности детей и снятия у них мышечного статического напряжения. Сдвоенные уроки не рациональны, за исключением тех случаев, когда проводятся лабораторные, контрольные работы, уроки труда и занятия физкультурой в зимнее время при выполнении программы по лыжной подготовке.

Оценка соблюдения гигиенических требований проводится по ряду регламентированных позиций, с использованием хронометража.

Хронометраж урока проводится по:

- плотности урока (% времени, затраченного школьниками на учебную работу);

- количеству видов учебной деятельности (письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответ на вопрос, решение примеров);

- длительности каждого вида учебной деятельности (в минутах);

- частоте чередования видов учебной деятельности (среднее время в минутах смены деятельности);

- количеству видов преподавания (словесный, наглядный, аудиовизуальный через технические средства обучения, самостоятельная работа);

- месту, длительности и условиям применения ТСО;

- частоте чередования видов преподавания;

- наличию, месту, содержанию и длительности физкультминуток.

Отслеживается момент снижения учебной активности школьников как показатель наступления их утомления. (Определяется в ходе хронометража по возрастанию двигательных и пассивных отвлечений у детей в процессе учебной работы).

Кроме того, определяется и фиксируется психологический климат на уроке, наличие эмоциональных разрядок, соблюдение учащимися правильной позы, ее соответствие виду работы и чередование в течение урока.

Некоторые гигиенические критерии рациональной организации урока приведены в таблице:

№ п/п	Факторы урока	Уровни гигиенической рациональности урока
		рациональный	недостаточно рациональный	нерациональный
1.	Плотность урока	не менее 60% и не более 75-80%	85-90%	более 90%
2	Количество видов учебной деятельности	4-7	2-3	1-2
3.	Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности	не более 10 мин.	11-15 мин	Более 15 мин.
4.	Частота чередования различных видов учебной деятельности	смена не позже чем через 7-10 мин	смена через 11-15 мин	Смена через 15-20 мин
5.	Количество видов преподавания	Не менее З-х	2	1
6	Чередование видов преподавания	не позже чем через 10-15 ми	через 15-20 мин.	не чередуются
7.	Наличие эмоциональных разрядок (количество)	2-3	1	нет
8.	Место и длительность применения ТСО	в соответствии с гигиеническими нормами	с частичным соблюдением гигиенических норм	в произвольной форме
9.	Чередование позы	поза чередуется в соответствии с видом работы. Учитель наблюдает за посадкой учащихся	имеются случаи несоответствия позы виду работы. Учитель иногда контролирует посадку учащихся	частые несоответствия позы виду работы. Поза не контролируется учителем
10.	Наличие, место, содержание и продолжительность физкультминуток	на 20 и 35 мин. урока по 1 мин. из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого	1 физкультминутка с неправильным содержанием или продолжительностью	отсутствуют
11.	Психологический климат	преобладают положительные эмоции	имеются случаи отрицательных эмоций. Урок эмоционально индифферентный	преобладают отрицательные эмоции
12.	Момент наступления утомления учащихся по снижению учебной активности	не ранее 40 мин	не ранее 35-37 мин	до 30 мин

 

9. Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой

Письмо Минобразования РФ от 31 октября 2003 г. N 13-51-263/123

В целях дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все обучающиеся общеобразовательных учреждений в зависимости от состояния здоровья делятся на три группы: основную, подготовительную и специальную медицинскую. Занятия в этих группах отличаются учебными программами, объемом и структурой физической нагрузки, а также требованиями к уровню освоения учебного материала.

Обучающиеся, имеющие удовлетворительное состояние здоровья, относятся к основной медицинской группе.

Обучающиеся с недостаточным физическим развитием и низкой физической подготовленностью или имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья относятся к подготовительной медицинской группе. Этой категории обучающихся разрешается заниматься физической культурой по программе для основной группы с учетом некоторых ограничений в объеме и интенсивности физических нагрузок (в том числе временных).

Обучающиеся, которые на основании медицинского заключения о состоянии их здоровья не могут заниматься физической культурой по программе для основной группы (10 - 15% от общей численности учащихся), относятся к специальной медицинской группе (СМГ).

Специальную медицинскую группу условно можно разделить на две подгруппы: подгруппу «А» (обучающиеся с обратимыми заболеваниями, которые после лечебно-оздоровительных мероприятий могут быть переведены в подготовительную группу) и подгруппу «Б» (обучающиеся с патологическими отклонениями [необратимыми заболеваниями]).

Основные задачи физического воспитания учащихся, отнесенных к СМГ:

- укрепление здоровья, ликвидация или стойкая компенсация нарушений, вызванных заболеванием;

- улучшение показателей физического развития;

- освоение жизненно важных двигательных умений, навыков и качеств;

- постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок, расширение диапазона функциональных возможностей физиологических систем организма;

- закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма;

- формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой;

- воспитание сознательного и активного отношения к ценности здоровья и здоровому образу жизни;

- овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма обучающегося с учетом имеющегося у него заболевания;

- обучение правилам подбора, выполнения и самостоятельного формирования комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики с учетом рекомендаций врача и педагога;

- обучение способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок различного характера;

- соблюдение правил личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и рационального питания.

Ниже перечислены некоторые ограничения, накладываемые на занятия физической культурой в зависимости от наиболее часто встречающейся нозологической формы заболевания, а также рекомендуемые виды оздоровительных упражнений.

При комплектовании СМГ школьный врач и учитель физической культуры, кроме диагноза заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся, должны также знать уровень их физической подготовленности, который определяется при помощи двигательных тестов. В качестве тестов допустимо использовать только те упражнения, которые с учетом формы и тяжести заболевания не противопоказаны обучающимся.

 

Заболевания	Противопоказания и ограничения	Рекомендации
Сердечно-сосудистая система (неактивная фаза ревматизма, функциональные изменения и др.)	Упражнения, выполнение которых связано с задержкой дыхания, напряжением мышц брюшного прусса, ускорением темпа движений.	Общеразвивающие упражнения, охватывающие все мышечные группы, в исходном положении лежа, сидя, стоя, ходьба, дозированный бег в медленном темпе.
Органы дыхания (хронический бронхит, воспаление легких, бронхиальная астма и др.)	Упражнения, вызывающие задержку дыхания и чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса.	Дыхательные упражнения, тренировка полного дыхания и особенно удлиненного выдоха.
Заболевания почек (нефрит, пиелонефрит, нефроз)	Недопустимы упражнения с высокой частотой движений, интенсивностью нагрузки и скоростно-силовой направленностью, переохлаждение тела	При проведении ОРУ особое внимание уделяется укреплению мышц передней стенки живота. При занятиях плаванием (по специальному разрешению врача) ограничивается время пребывания в воде (5-10 мин – первый год обучения, 10-15 мин второй и последующие годы обучения)
Нарушения нервной системы	Упражнения, вызывающие нервное перенапряжение (упражнения в равновесии на повышенной опоре), ограничивается время игр и т.д.	Дыхательные упражнения, водные процедуры, аэробные упражнения
Органы зрения	Исключаются прыжки с разбега, кувырки, упражнения со статическим напряжением мышц, стойки на руках и голове	Упражнения на пространственную ориентацию, точность движений, динамическое равновесие, гимнастика для глаз
Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени	Уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки

Общую выносливость обучающегося можно оценить при беге (ходьбе) в течение шести минут. Тестируемый выполняет упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и обратно в соответствии с его самочувствием. Тест выполняется на беговой дорожке стадиона или в спортивном зале образовательного учреждения. Результатом теста является расстояние, пройденное обучающимся.

Оценку скоростно-силовых качеств, силы мышц обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места. Прыжок проводится на нескользкой поверхности. Сделав взмах руками назад, обучающийся резко выносит их вперед и, толкнувшись обеими ногами, прыгает как можно дальше. Результатом является максимальная длина прыжка, которая засчитывается из трех попыток.

Силу мышц рук и плечевого пояса можно оценить с помощью сгибания и разгибания рук в упоре лежа (при выпрямленном туловище). Выполняя упражнения, обучающийся опирается на выпрямленные в локтях руки и носки ног (во время сгибания рук живот не должен касаться пола). Засчитывается количество выполненных упражнений.

Броски и ловля теннисного мяча двумя руками с расстояния 1 метра от стенки в течение 30 секунд в максимальном темпе могут свидетельствовать о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции. Засчитывается количество пойманных мячей.

Прыжки через скакалку на двух ногах помогают судить о координации движений, ловкости, быстроте двигательной реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног. Засчитывается количество прыжков с одной попытки до момента отказа тестируемого.

Приседания, выполненные в произвольном темпе до утомления, позволяют оценить силовую выносливость. Засчитывается количество выполненных упражнений до момента отказа тестируемого.

Тесты физической подготовленности для учащихся первого года обучения в составе СМГ проводятся в декабре и апреле, для второго и последующих лет обучения - в сентябре, декабре и апреле.

Министерство образования Российской Федерации обращает внимание учителей, руководителей общеобразовательных учреждений на ряд особенностей в организации занятий физической культурой в СМГ.

Прежде всего следует иметь в виду, что дети II и III групп здоровья, которые составляют СМГ, по своим двигательным возможностям не могут сравниться со здоровыми детьми. Общий объем двигательной активности и интенсивность физических нагрузок обучающихся СМГ должны быть снижены по сравнению с объемом нагрузки для учащихся основной и подготовительной групп.

В то же время, несмотря на низкий исходный уровень физической подготовленности учащихся СМГ регулярные занятия физической культурой небольшого объема и интенсивности позволяют вскоре (через 1,5 - 2 месяца) заметить положительную динамику в развитии их физических возможностей и общем оздоровлении.

Кроме этого, каждый из обучающихся СМГ имеет свой выбор ограничений двигательной активности, который обусловлен формой и тяжестью его заболевания. Такие ограничения неизбежно накладывают отпечаток на степень развития двигательных навыков и качеств.

В силу вышеназванных причин оценивать достижения обучающихся СМГ по критериям, которые используются для выставления отметки основной группы обучающихся, нельзя. Для обучающихся в СМГ в первую очередь необходимо оценить их успехи в формировании навыков здорового образа жизни и рационального двигательного режима.

При выставлении текущей отметки обучающимся СМГ необходимо соблюдать особый такт, быть максимально внимательным, не унижать достоинства ученика, использовать отметку таким образом, чтобы она способствовала его развитию, стимулировала его на дальнейшие занятия физической культурой.

Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно-оздоровительную деятельность), а также с учетом динамики физической подготовленности и прилежания.

Основной акцент в оценивании учебных достижений по физической культуре учащихся, имеющих выраженные отклонения в состоянии здоровья, должен быть сделан на стойкой их мотивации к занятиям физическими упражнениями и динамике их физических возможностей.

При самых незначительных положительных изменениях в физических возможностях обучающихся, которые обязательно должны быть замечены учителем и сообщены учащемуся (родителям), выставляется положительная отметка.

Положительная отметка должна быть выставлена также обучающемуся, который не продемонстрировал существенных сдвигов в формировании навыков, умений и в развитии физических качеств, но регулярно посещал занятия по физической культуре, старательно выполнял задания учителя, овладел доступными ему навыками самостоятельных занятий оздоровительной или корригирующей гимнастики, необходимыми знаниями в области физической культуры.

В аттестаты об основном общем образовании и среднем (полном) общем образовании обязательно выставляется отметка по физической культуре.

В соответствии с Положением об итоговой аттестации выпускников основной и средней (полной) общеобразовательной школы выпускники общеобразовательных учреждений могут участвовать в итоговой аттестации по физической культуре, проводимой как экзамен по выбору. Экзамен целесообразно проводить по билетам.

Экзамен проводится во время первых уроков в спортивном зале школы. Школьники приходят на экзамен в спортивной форме. Температура в помещении должна быть не ниже 21 градуса по Цельсию.

Для проведения экзамена учитель заранее готовит билеты, в которые включаются теоретический вопрос и практическое задание под условным номером. Практическое задание должно быть доступно и разрешено к выполнению только учащимся с конкретной формой заболевания. Экзамен проводится в присутствии медицинского работника школы.

Примерный перечень теоретических вопросов и практических заданий - общий для выпускников основной и средней (полной) общеобразовательной школы (прилагается). При составлении экзаменационных билетов учитель физической культуры должен учитывать реальное функциональное состояние учащихся и уровень организации образовательного процесса для СМГ в общеобразовательном учреждении

В настоящее время Минобразования России разрабатывает рекомендации по введению безотметочного обучения по физической культуре, изобразительному искусству, музыке.

Перечень вопросов и практических заданий для аттестации выпускников основной и средней (полной) общеобразовательной школы по физической культуре, отнесенных по состоянию здоровья  к специальной медицинской группе.

Примерные вопросы

1. Что такое «здоровый образ жизни»?

2. Что значит «рациональный режим питания»?

3. Что называют «рациональным режимом двигательной активности»?

4. Чем характеризуется здоровый досуг?

5. Зачем нужно заниматься физической культурой учащимся, которые по состоянию здоровья отнесены к специальной медицинской группе?

6. Какие физические упражнения полезно тебе выполнять с учетом твоего заболевания?

7. Какие правила надо соблюдать при составлении и выполнении комплекса корригирующей гимнастики при твоем заболевании?

8. Какие правила надо соблюдать при составлении и выполнении комплекса утренней гимнастики при твоем заболевании?

9. Как сформировать правильную осанку?

10. Какие ты знаешь правила оказания первой медицинской помощи при травме руки (ноги), полученной во время занятий физической культурой?

11. Какие меры предосторожности нужно соблюдать при выполнении физических упражнений?

12. Какие бывают дыхательные упражнения, зачем они нужны и как выполняются?

13. Какие релаксационные упражнения ты знаешь, зачем они нужны и как выполняются?

14. Как влияют регулярные занятия физической культурой на состояние организма?

15. Что такое физическая подготовленность и как ее оценивают?

16. Какие ты знаешь основные физические качества?

17. Как можно контролировать свое состояние во время занятий физической культурой?

18. Какие виды оздоровительной физической культуры тебе известны?

Примерные виды практических заданий (выполняются при отсутствии противопоказаний)

1. Комплекс упражнений ежедневной утренней зарядки.

2. Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

3. Комплекс упражнений коррегирующей гимнастики (при конкретном заболевании).

4. Комплекс упражнений для развития силы рук (ног; спины; брюшного пресса).

5. Комплекс упражнений для развития координации движений.

6. Комплекс упражнений для развития быстроты.

7. Комплекс упражнений для развития общей выносливости.

8. Комплекс упражнений для развития гибкости.

9. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

10. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

11. Самостоятельно составить комплекс упражнений утренней зарядки (из предложенного набора физических упражнений) и выполнить его.

12. Показать способы оказания первой медицинской помощи при травме руки.

13. Показать способы оказания первой медицинской помощи при травме ноги.

14. Выполнить упражнения из изученных подвижных игр (броски мяча в баскетбольное кольцо, ведение мяча в баскетболе; подача мяча в волейболе; прием мяча в волейболе; элементы челночного бега и т.п.).

15. Выполнить броски теннисного мяча в цель (без учета результата).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература

Гигиена детей и подростков /Под ред. В.Н. Кардашенко. М., 1988.

Гигиена детей и подростков: Руководство для санитарных врачей /Под ред. Г.И. Сердюковской и А.Г. Сухарева. М., 1986.

Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях: Санитарные правила и нормы СаНПиН 2.4.2.1178-02.

Куинджи Н.Н. Валеология: Пути формирования здоровья школьников. М., 2000.

Ладодо К.С., Дружинина Л.В. Продукты и блюда в детском питании. М., 1991.

Организация медицинского контроля за развитием и здоровьем дошкольников и школьников на основе массовых скрининг-тестов и их оздоровление в условиях детского сада, школы: Методическое пособие / Под ред. Г.Н. Сердюковской. М., 1995.

Физиология развития ребенка /Под ред. В.И. Козлова, Д.А. Фарбер. М.,1983.

Школа и психическое здоровье учащихся /Под ред. С.М. Громбаха. М., 1988.