Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Классный час « Правильное питание»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Классный час « Правильное питание»

Выберите документ из архива для просмотра:

Выбранный для просмотра документ Правильное питание.pptx

библиотека
материалов
Правильное питание: уроки природы Город Новосибирск МБОУ СОШ № 173 Малашевич...
Человек есть то, что он ест Людвиг Фейербах
Урок первый: от чего отказаться от газированных напитков от чипсов и картошки...
Наиболее опасные - безалкагольные напитки (Кока-Кола, Спрайт, Пепси и т.д.)...
Они заслужено получили имидж одних из самых вредных продуктов питания. Эти...
Этот довольно популярный продукт питания тоже входит в наш список самых вре...
Самая быстрая еда - беляши, чебуреки, шаурма, гамбургеры и вообще все, чт...
Эти изделия вряд ли можно даже назвать продуктами питания, потому что они с...
Урок второй: что надо есть
Урок третий: сочетание продуктов
Идея ПРАВИЛЬНОГО  СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ  существует очень давно. Еще в Древнем...
Урок четвертый: режим питания
Понятие «режим питания» включает: 1) количество приемов пищи в течение суток...
Самый оптимальный режим приема пищи - четырехразовый. Промежутки между прие...
16 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Правильное питание: уроки природы Город Новосибирск МБОУ СОШ № 173 Малашевич
Описание слайда:

Правильное питание: уроки природы Город Новосибирск МБОУ СОШ № 173 Малашевич Светлана Леонидовна учитель географии и биологии

№ слайда 2 Человек есть то, что он ест Людвиг Фейербах
Описание слайда:

Человек есть то, что он ест Людвиг Фейербах

№ слайда 3 Урок первый: от чего отказаться от газированных напитков от чипсов и картошки
Описание слайда:

Урок первый: от чего отказаться от газированных напитков от чипсов и картошки «Фри» от сухариков от фаст-фуда от жевательных конфет

№ слайда 4 Наиболее опасные - безалкагольные напитки (Кока-Кола, Спрайт, Пепси и т.д.)
Описание слайда:

Наиболее опасные - безалкагольные напитки (Кока-Кола, Спрайт, Пепси и т.д.), энергетические напитки. Как и жевательные резинки, их сложно даже назвать продуктами питания. Негазированные, обычно, содержат несколько меньший набор вредных пищевых добавок. Дополнительная опасность напитков в том, что вредные вещества при поступлении с жидкостью усваиваются быстрее и легче, чем при поступлении с твердой пищей. Вот наиболее опасные добавки, которые можно встретить в различных напитках: различные синтетические сахарозаменители, пищевые консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы. Возможные проблемы: Рак, цирроз печени, дегенеративные заболевания, ухудшение работы сердца, аллергические проявления и т.д. Злоупотребление энергетическими напитками ведёт к истощению нервной системы.

№ слайда 5 Они заслужено получили имидж одних из самых вредных продуктов питания. Эти
Описание слайда:

Они заслужено получили имидж одних из самых вредных продуктов питания. Эти продукты содержат стабилизаторы и ароматизаторы (усилители вкуса. Картофель "Фри" в ресторанах быстрого питания жарится в много раз использованном масле, что приводит к образованию канцерогенов. Также, технология изготовления чипсов ведёт к образованию канцерогенных синтетических жиров и других канцерогенов. Присутствие большого количества канцерогенов делает эти продукты питания особенно вредными. Возможные проблемы: Рак (из-за опасного количества канцерогенов), «синдром китайского ресторана» (головная боль, покраснение лица, потоотделение, чувство тяжести и др.), возможны и другие заболевания (точный вред части пищевых добавок, содержащихся в чипсах, не определен).

№ слайда 6 Этот довольно популярный продукт питания тоже входит в наш список самых вре
Описание слайда:

Этот довольно популярный продукт питания тоже входит в наш список самых вредных продуктов питания. В состав сухариков обычно входят различные ароматизаторы и пищевые красители. Могут входить и другие вредные пищевые добавки. Возможные проблемы: Ухудшение зрения, нарушение артериального давления, расстройство желудка, аллергические реакции.

№ слайда 7 Самая быстрая еда - беляши, чебуреки, шаурма, гамбургеры и вообще все, чт
Описание слайда:

Самая быстрая еда - беляши, чебуреки, шаурма, гамбургеры и вообще все, что жарится, - очень вредна. Потому что жарят это все нередко в масле, которое используется по многу раз и меняется, хорошо если, раз в сутки. Результат - все те же канцерогены. Также сюда включили разновидность "детского” фаст-фуда - орешки, лапша быстрого приготовления, шоколадные батончики и прочие любимые детьми продукты. Возможные проблемы: С годами такое питание приводит к нарушению пищеварения: к колитам, гастритам, изжоге и т.д.

№ слайда 8 Эти изделия вряд ли можно даже назвать продуктами питания, потому что они с
Описание слайда:

Эти изделия вряд ли можно даже назвать продуктами питания, потому что они состоят, в основном, из пищевых добавок: подсластителей и сахарозаменителей, стабилизаторов, загустителей и желирующих,эмульгаторов, антиокислителей (антиоксидантов) и пищевых красителей. Возможные проблемы: Эти продукты питания могут вызвать расстройство желудка, обезвоживание, болезни почек и печени, каменно-почечная болезнь, заболевания желудочно-кишечного тракта, аллергические проявления, кожные заболевания, повышение уровня холестерина в крови, развитие слабоумия.

№ слайда 9 Урок второй: что надо есть
Описание слайда:

Урок второй: что надо есть

№ слайда 10 Урок третий: сочетание продуктов
Описание слайда:

Урок третий: сочетание продуктов

№ слайда 11 Идея ПРАВИЛЬНОГО  СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ  существует очень давно. Еще в Древнем
Описание слайда:

Идея ПРАВИЛЬНОГО  СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ  существует очень давно. Еще в Древнем Риме врач Цельс выделял неблагоприятные сочетания  пищевых продуктов, плохо усваиваемых желудком, и призывал к осторожности в отношении соленых, тушеных, очень сладких и жирных продуктов.

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Урок четвертый: режим питания
Описание слайда:

Урок четвертый: режим питания

№ слайда 14 Понятие «режим питания» включает: 1) количество приемов пищи в течение суток
Описание слайда:

Понятие «режим питания» включает: 1) количество приемов пищи в течение суток (кратность питания); 2) распределение суточного рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому набору и массе на отдельные приемы пиши; 3) время приемов пищи в течение суток; 4) интервалы между приемами пищи; 5) время, затрачиваемое на прием пищи.

№ слайда 15 Самый оптимальный режим приема пищи - четырехразовый. Промежутки между прие
Описание слайда:

Самый оптимальный режим приема пищи - четырехразовый. Промежутки между приемами пищи при четырехразовом питании составляют 4-5 часов, при этом нагрузка на пищеварительный тракт распределяется равномерно, пища полностью обрабатывается пищеварительными ферментами и хорошо усваивается. При четырехразовом питании завтрак должен составлять примерно 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15 % и ужин — 25 %. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна. К сожалению, принимать пищу четыре раза в день получается далеко не у всех. Большинство людей кушают в день три раза. Завтрак при трехразовом питании должен составлять 30-35% суточного рациона, обед — 35-40%, ужин — 25-30%. При трехразовом питании особенно важно не допускать слишком больших перерывов между приемами пищи. Самый большой перерыв не должен превышать 6 часов.

№ слайда 16
Описание слайда:


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

  Четыре  урока правильного питания. Урок первый - от чего отказаться. Описание вредных продуктов и возможные проблемы при их употреблении (газированные  напитки, чипсы, сухарики, картофель «Фри», фаст-фуд). Второй урок - что надо есть. Пирамида правильного питания. Третий урок -  сочетание продуктов. Идея  правильного сочетания продуктов существует очень давно. Еще в Древнем Риме врач Цельс выделял неблагоприятные сочетания пищевых продуктов, плохо усваиваемых желудком, и призывал к осторожности в отношении соленых, тушеных, очень сладких и жирных продуктов. В таблице представлено  правильное  сочетание продуктов. Урок четвертый - режим питания. Понятие « Режим питания». Самый оптимальный режим питания - четырехразовый.  И в заключении  - девиз: « Правильно питайся - здоровья набирайся!»       
Автор
Дата добавления 10.04.2014
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров677
Номер материала 65655041022
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх