|
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
|
Строевые
упражнения
-
расчёт по порядку
-
поворот налево
-
поворот направо
-
размыкание от центра
-
смыкание к центру
1.
Ходьба
-
на носках, руки вверх
-
на пятках, руки в стороны
-
на внешней стороне стопы, руки за спину
2.
Бег
-
на носках
-
поднимая прямые ноги вперёд
-
поднимая прямые ноги назад
3.
Ходьба на восстановление
дыхания
4.
Перестроение из одной
колонны в две.
5.
Комплекс ОРУ без предметов:
1.
И.п.
– о.с.
1
– руки в стороны
2
– руки вверх, подняться на носки
3
– руки в стороны
4
– и.п.
6-8
раз
2.
И.п.
– стойка, ноги врозь, руки на пояс
1-4
– круговые движения головой вправо
5-8
– то же влево
6-8
раз
3.
И.п.
– стойка, ноги врозь, руки на пояс
1-3
– три пружинящих наклона вперед
4
–и.п.
5-6
раз
4.
И.п.
– стойка, ноги врозь, руки на пояс
1
– наклон вправо, руки вверх
2
– и.п.
3-4
– то же влево
5-6
раз
5.
И.п.
– о.с.
1
– полуприсед, руки вперед
2
– и.п.
3
– присед, руки в стороны
4
– и.п.
5-6
раз
6.
И.п.
– стойка, руки вверх
1
– мах правой вперед, руки вниз
2
– и.п.
3-4
– то же левой
6-8
раз
7.
И.п.
– стойка, руки на пояс
1
– прыжок, ноги врозь, руки в стороны
2
– прыжок, ноги скрестно, руки вверх
3
– прыжок, ноги врозь, руки вперед
4
– и.п.
5-6
раз
8.
И.п.
– о.с.
1
–2 – стойка на носках, руки вверх, вдох
3
– полу наклон вперед, руки вниз, выдох
4
– и.п.
5-6
раз
6.
Перестроение из колонны
по 2 в колонну по одному
|
10
мин.
|
"По
порядку рассчитайсь!"
"Нале-во!"
"Напра-во!"
"От
центра разом-кнись!"
"К
центру сом-кнись!"
"Напра-во!",
"Налево! В обход по залу шагом марш!"
Спина
прямая
Спина
прямая, не прогибаться назад
Спина
прямая
"Бегом
марш!"
Обратить
внимание на работу рук. Руки согнуты в локтях, работают вдоль туловища.
Руки
вверх – вдох, руки вниз – выдох
"Налево
в колонну по2 марш!", интервал, дистанция 2 шага.
"Направляющие
на месте!"
"Класс,
стой! Раз, два"
Спина
и колени прямые
Темп спокойный, сохранять равновесие
Темп
медленный, выполнять без резких движений
Наклон
выполнять с прямой спиной, смотреть вперед
Наклон
выполнять точно в сторону, руки прямые
Спина
прямая, дыхание не задерживать
Ноги
во время маха не сгибать, спина прямая
С
каждым выполнением стараться увеличить темп
Восстановить
дыхание,
на
счет 3 – расслабить
руки,
плечи
"К
направляющим сомкнись!", "Направо!", "Налево в обход
шагом марш!","Направляющий на месте!", "Класс, стой!",
"Налево!"
|
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
|
7.
Имитация движений рук и
ног на полу для лазания одноимённым способом
8.
Закрепление техники
лазания по гимнастической стенке одноимённым способом
9..Подвижная игра «Перелёт птиц»
Описание
игры: Дети стоят на одном конце зала, они птицы. На другом конце зала вышка
(гимнастическая стенка). По сигналу воспитателя: "Птицы улетают! » -
птицы летят расправив крылья. По сигналу "Буря! " - птицы летят на
вышку – скрываются от бури на деревьях. После слов:"Буря прекратилась",
- птицы снова летят.
|
20
мин.
|
Руки
и ноги работают одноимённо (правая рука, правая нога, большой палец снизу,
остальные сверху)
Смотреть
на место перехвата рук.
Развивать реакцию на словесные сигналы.
Упражняться в лазание по гимнастической лестнице. Следить за выполнением
правил игры
|
|
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
|
10. Игра
малой подвижности:" Кто позвал тебя, узнай".
Ход
игры:, закрывает глаза. Дети идут по кругу, водящий стоит в середине круга. "Мы
немножко порезвились,
По
местам все разместились.
Ты,…(имя),
отгадай,
Кто
позвал тебя, узнай". С окончанием слов дети останавливаются. Учитель
показывает на кого-нибудь из играющих.
11.Построение в 1 шеренгу
12.Подведение итога урока.
|
5мин
|
Следить
за выполнением правил игры . Правила: водящему не открывать глаза, пока не
назовет позвавшего. В это время всем соблюдать тишину.
"В
одну шеренгу становись!"
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.