Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Здоровый
образ
жизни
Классный час. 8 класс
МБУ СОШ №49. тольятти
шаронова с.м.
2 слайд
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
Тест « Твое здоровье»
3 слайд
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ
«да» поставьте себе по 1 баллу
и подсчитайте сумму.
4 слайд
Результаты:
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…
5 слайд
Правила здорового
образа жизни
6 слайд
Правильное
питание
Правильное питание—основа здорового образа
Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное —повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности
7 слайд
Здоровое питание -
– это питание, сбалансированное по соотношению углеводы – белки – жиры, содержащее достаточно витаминов и минералов.
Современная модель рационального питания имеет вид пирамиды: продукты в ней располагаются от основания к вершине по мере убывания их полезности. Ориентируясь на нее, Вы сможете составлять сбалансированный рацион на каждый день.
![Из книги Академии здоровья "Пить или не пить"Кока-кола с успехом заменяет быт...](https://documents.infourok.ru/39d166eb-4e13-4860-92d8-3dc12e282fb7/0/slide_08.jpg "Из книги Академии здоровья "Пить или не пить"Кока-кола с успехом заменяет быт...")
8 слайд
Из книги Академии здоровья "Пить или не пить"
Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.
Положите в тарелку с кока колой стейк - и через 2 дня вы его там не найдете.
Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.
Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.
Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.
9 слайд
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, необходимо следовать простым правилам:
Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
10 слайд
Сон
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
11 слайд
Активная
деятельность
и
активный
отдых
12 слайд
Плавание укрепляет уставшие мышцы, улучшает кровообращение. Максимально быстро проплывите кролем 30-50 метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25 метров.
13 слайд
Баскетбол и футбол тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела.
Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин,
занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.
14 слайд
Прогулки на велосипеде и турпоходы,
способствуют развитию мышц всего тела.
Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ.
15 слайд
Вредные
привычки
Курение,
алкоголизм,
наркотики.
16 слайд
Из истории
Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.
Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».
Курение
17 слайд
Наказания
В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;
В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;
В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»
18 слайд
В нашем гуманном обществе
нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать
Легкое здорового человека
Легкое курильщика
19 слайд
Алкоголизм
20 слайд
Наркомания
Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.
В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.
Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).
Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.
21 слайд
Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".
22 слайд
сидячее положение в течение длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.
Основные вредные факторы,
действующие на человека за компьютером:
23 слайд
Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
24 слайд
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Перегрузка суставов
кистей рук.
25 слайд
Никогда не болеть;
Правильно питаться;
Быть бодрыми;
Вершить добрые дела.
Вести
здоровый
образ жизни!
Желаю вам:
26 слайд
Литература:
Я.В.Соколов. Наш выбор – здоровый образ жизни
Я.В.Соколов. Жизнь дается один раз
Л. А. Лещинский "Берегите здоровье"
Г. И. Куценко , Ю.В. Новиков
"Книга о здоровом образе жизни"
В. И. Воробьев "Слагаемые здоровья"
Н. Б. Коростелев "От А до Я"
И. П. Березин, Ю. В. Дергачев "Школа здоровья"
Интернет ресурсы
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Все знают, что вести здоровый образ жизни даёт отличные результаты па будущее. Отказаться от вредных привычек очень трудно в зрелом возрасте, если пристрастие к ним человек начал смолоду, а особенно со школьной скамьи. В презентации рассказывается о правильном питании, хорошем сне, активной деятельности и активном отдыхе. А так же затрагивается тема вредных привычек (курение, алкоголизм, наркотики), приводятся основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером. В самом начале классного часа учащимся предоставляется небольшой тест, ответы на вопросы они отмечают в виде баллов отвечая словом «да», за каждый такой ответ по 1 баллу. Затем учащиеся прочитывают сами ответы по своим баллам. Сама тест выполняется анонимно, результаты можно внести в таблицу, где сами учащиеся могут сами просмотреть, есть ли в их классе предрасположенность (в процентном отношении) в классе к вредным привычкам. Педагог может на этой основе сделать соответствующий вывод и предложить учащимся другого рода классные часы, чтобы показать учащимся всю пагубность пристрастия к вредным привычкам.
6 663 189 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Шаронова Селена Михайловна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36/72/108 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
8 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.