|
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
Ы
Й
Э
Т
А
П
12
МИН
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
30
МИН
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
3
мин
|
1.Вход в
зал. В обход по малому кругу в спортивном зале.
2.Построение.
Расчет.
3.Приветствие.
Сообщение
задач урока.
- Ребята
сегодня мы с вами продолжим готовиться к летней Олимпиаде 2020 года, а для
этого выполним общеразвивающие упражнения ,поиграем в новые выученные на
предыдущих уроках игры. Посоревнуемся в эстафетах. Посмотрим, кто из наших
учеников БЫСТРЕЕ , ВЫШЕ ,СИЛЬНЕЕ.
-Кто
помнит, такой призыв? Что это за девиз?-Каких международных спортивных
соревнований?
Расчет
на 1-2 .
Перестроение
из одной шеренги в две
Перестроение
в одну шеренгу.
Повороты
на месте: Направо, налево.
Ходьба :
1.обычная
2. «
Жирафы» - на носках, руки вверх.
3. « Медведи»
- на внешней стороне стопы, руки на пояс.
4. « Утки»
- на пятках, руки за спиной.
Бег :
1.обычный
2. «Лошадки»
- бег с высоким подниманием бедра, руки на пояс
3. «
Кузнечики» - бег приставными шагами правым
(
затем- левым) боком.
Упражнение на восстановление дыхания:
1-2- руки чрез стороны вверх – вдох(через
нос)
3-4- рук через стороны вниз – выдох(мелкими
порциями через рот)
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два.
ОРУ без
предмета
1. «Часики»
2. И.П.- ст.
ноги врозь, кисти рук к плечам
1-4 - круговые
вращения рук вперед,
1-4 - назад.
3. И.П.-
стойка ног врозь, руки на пояс.
1-наклон
туловища вправо, потянутся за рукой,
2-И.П
3-4-тоже влево
4. «Мельница»
И.П- широкая ст.
ноги врозь руки вверх
1-наклон вперед
потянутся руками к левому носку
2-наклон вперед
3-наклон к
правому
4- И.П.
5. И.П-о.с.
1-выпад влево,
руки в стороны
2-И.П
3-4- тоже вправо
6. И.П- ст.
ноги врозь руки на пояс.
1-2- прыжки на
правой
3-4-прыжки на
левой
5-8- прыжки на
двух ногах.
7. Ходьба
на месте с восстановлением дыхания
I.ПОДВИЖНЫЕ
ИГРЫ.
А). Игра
«Верёвка под ногами».
Правила
ребята знают из предыдущего урока.
Помощники
выдают скакалки первым игрокам.
Подводим
итог:-Всё ли мы сделали для того , чтобы добиться оптимального результата?
-Кто был
ловче всех?
- Кто
был самый добрый и отзывчивый в командах?
Б). Игра
"Вызываем олимпийский номер». Правила игры. Игроки стоят в шеренге в
разные стороны. Каждому игроку присваивается порядковый номер. Выставляются
стойки( метка, до которой надо бежать).Вызывают игрок по одному. Каждый игрок
может принести команде очко(если прибежал первым).
Итог игры:
Что понравилось в игре?
III. Эстафета.
«Олимпийский огонь».
Правила
эстафеты учащимся известны. Ученики проводят её почти самостоятельно. Учитель
только наблюдает и , в случае необходимости делает корректные замечания.
Построение в одну шеренгу. Подведение
итогов.
Домашнее задание.
Проведение рефлексии. Выявление
эмоционального настроя учащихся после урока.
|
1-3мин
2
мин.
3-5
мин.
30
сек
30
сек
30
сек
5-6
раз
1-2
мин.
10
мин.
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
6-8
раз
7-8
минут
10мин
5
мин.
3
мин.
1-2
мин
|
Выслушиваются
ответы детей.
« на
первый, второй – рассчитайсь!»
«
в две шеренги – стройся!»
«
в одну шеренгу – стройся!»
« напра-
во!»
« налево!»
« в
обход по залу , шагом – марш!»
Спина
прямая
.
«
бегом – марш!»
Руками
работать свободно.
Спина
прямая, бедро поднимать выше, приземляться на носки мягче.
Ноги не сгибать, приземляться мягче на носки, назад туловище не отклонять.
Руки
работают свободно, выпрыгивать выше, приземляться мягче.
«
Шагом – марш!»
Вдох
глубокий через нос
Выдох
не задерживать.
Руки
поднимать прямые вверх.
«
Направляющие –на месте!»
«
класс – стой!»
«На
вытянутые руки вперёд разомкнись!»
«На
вытянутые руки в стороны разомкнись!»
Упражнения
проводят и учитель(1 упражнение), и учащиеся(3 человека по два упражнения)
Наклоны
выполнять глубже, ноги не сгибать.
Голову
не опускать, смотреть вперед, спину прогнуть, ноги не сгибать
Спину
не прогибать, о пол опираться всей ладонью.
На носки
приземляться мягче, выпрыгивать выше
Дышать
глубже, выдох не задерживать.
Два
ученика проговаривают правила проведения игры.
Выслушиваем
мнения учащихся.
Соблюдать
правила игры
.
|
