Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Диеты:плюсы и минусы.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Классному руководителю

Диеты:плюсы и минусы.

библиотека
материалов
ДИЕТЫ:ПЛЮСЫ И МИНУСЫ. СМИРНОВА ЕЛЕНА ВАСИЛЬЕВНА МБОУ СОШ №18, Г.ТВЕРИ УЧИТЕЛЬ...
ВСЕ МЫ КОГДА-ТО САДИЛИСЬ НА ДИЕТУ. ОДНИ ХОТЕЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, Д...
ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА ОДНИМ ИЗ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ДИЕТА. ИМЕННО О ТАКОЙ АК...
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ДИЕТ СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ, В ОСОБЕННОСТИ, ИЗБЫТОЧНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ...
АНОРЕКСИЯ АНОРЕКСИЯ ОТНОСИТСЯ К РАЗРЯДУ БОЛЕЗНЕЙ, ПРИОБРЕТЕННЫХ ЧЕЛОВЕКОМ ПО...
ЖЕСТКАЯ ДИЕТА ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ ПРИВОДЯТ К ДЕФИЦИТУ В ОРГАНИЗМЕ ГЛЮКОЗЫ. ПРИ ЭТОМ...
ВЫВОД ДИЕТА - ЭТО И ЕСТЬ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА. ОН НЕ ПОЛУЧАЕТ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛ...
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 1,5 ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ В ДЕНЬ....
 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!
12 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 ДИЕТЫ:ПЛЮСЫ И МИНУСЫ. СМИРНОВА ЕЛЕНА ВАСИЛЬЕВНА МБОУ СОШ №18, Г.ТВЕРИ УЧИТЕЛЬ
Описание слайда:

ДИЕТЫ:ПЛЮСЫ И МИНУСЫ. СМИРНОВА ЕЛЕНА ВАСИЛЬЕВНА МБОУ СОШ №18, Г.ТВЕРИ УЧИТЕЛЬ МАТЕМАТИКИ ПЕРВОЙ КАТЕГОРИИ

№ слайда 2 ВСЕ МЫ КОГДА-ТО САДИЛИСЬ НА ДИЕТУ. ОДНИ ХОТЕЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, Д
Описание слайда:

ВСЕ МЫ КОГДА-ТО САДИЛИСЬ НА ДИЕТУ. ОДНИ ХОТЕЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ДРУГИЕ ПРОСТО ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ ОРГАНИЗМА. НО НЕМНОГИЕ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ВРЕДНОМ ВЛИЯНИИ ТАКОГО ГОЛОДАНИЯ НА НАШ ОРГАНИЗМ. ВЕДЬ НЕВЕРНАЯ ДИЕТА МОЖЕТ ПРИНЕСТИ СЕРЬЕЗНЫЙ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ОРГАНИЗМУ В ЦЕЛОМ! ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ НЕПРАВИЛЬНОЙ ДИЕТЫ МОГУТ ПРИВЕСТИ К НАМНОГО ХУДШЕМУ РЕЗУЛЬТАТУ, СРАВНИВАЯ СО СТАРТОМ ВЫБРАННОЙ ДИЕТЫ. ПОЭТОМУ ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНО ДИЕТУ, И ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ ПЕРЕД ЕЕ НАЧАЛОМ С ДИЕТОЛОГОМ. КОГДА МЫ СОБИРАЕМСЯ САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ, МЫ ЗАХОДИМ В ИНТЕРНЕТ И ИЩЕМ САМУЮ БЫСТРУЮ МЕТОДИКУ ПОХУДЕНИЯ. НО ПРЕЖДЕ, ЧЕМ НАЧИНАТЬ ГОЛОДАТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ-ДИЕТОЛОГОМ. СОВСЕМ НЕДАВНО УЧЕНЫМИ БЫЛО ДОКАЗАНО, ЧТО ПЕРИОДИЧЕСКИЙ ОТКАЗ НА НЕОПРЕДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ ОТ НЕКОТОРЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ПРИВОДИТ К ОСЛАБЛЕНИЮ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ ЧЕЛОВЕКА. ОН НЕ ПОЛУЧАЕТ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ И ЭЛЕМЕНТОВ, ТЕМ САМЫМ ТЕРЯЯ ЗАЩИТНЫЕ СИЛЫ ОРГАНИЗМА. ХУДЕТЬ НАДО С УМОМ. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ МОЖЕТ НАНЕСТИ НЕПОПРАВИМЫЙ ВРЕД ОРГАНИЗМУ, КОТОРЫЙ НЕ ТАК УЖ И ПРОСТО ВОССТАНОВИТЬ.

№ слайда 3 ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА ОДНИМ ИЗ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ДИЕТА. ИМЕННО О ТАКОЙ АК
Описание слайда:

ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА ОДНИМ ИЗ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ ЯВЛЯЕТСЯ ДИЕТА. ИМЕННО О ТАКОЙ АКТУАЛЬНОЙ ПРОБЛЕМЕ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ МЫ ХОТИМ РАССКАЗАТЬ ДРЕВНИЕ ГРЕКИ ТОЛКОВАЛИ ПОНЯТИЕ ДИЕТА (DIAITA- ДР.ГРЕЧ.), КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ, СПОСОБ ДЕЙСТВИЯ, ВЗГЛЯД НА РЕАЛЬНОСТЬ ТЕКУЩЕГО ВРЕМЕНИ. ТАКОЕ ТОЛКОВАНИЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯ НАИБОЛЕЕ ПРАВИЛЬНЫМ И ОБОСНОВАННЫМ, ВЕДЬ ЕСЛИ ОТНОСИТСЯ К ДИЕТЕ, КАК К ОБРАЗУ ЖИЗНИ, ТО НЕ БУДЕТ МУЧИТЕЛЬНЫХ ПРИВЫКАНИЙ, СКАЧКОВ ВЕСА, ГОЛОДНЫХ БОЛЕЙ, СПРОВОЦИРОВАННЫХ ПУСТЫМ ЖЕЛУДКОМ ИЛИ НАОБОРОТ, ПЕРЕЕДАНИЕМ, ПОСЛЕ 2-3 НЕДЕЛЬ ВЫНУЖДЕННОЙ ГОЛОДОВКИ. В ТАКОМ ТОЛКОВАНИИ ДИЕТА ЭТО ИСКУССТВО УПРАВЛЕНИЯ СВОИМИ ПОТРЕБНОСТЯМИ, ПОДЧИНЕНИЕ СОБСТВЕННЫМ БИОРИТМАМ И СОГЛАСОВАННОСТЬ СОБСТВЕННОГО ОРГАНИЗМА С ПРИРОДОЙ. ВЫВОД НАПРАШИВАЕТСЯ САМ СОБОЙ: ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАНА И ПРИЯТНА. ТОГДА ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЕЕ ВСЮ ЖИЗНЬ! ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, КАК ЖЕ НАЙТИ ТОТ РЕЖИМ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЙ БУДЕТ ПОДХОДИТЬ ИМЕННО ВАМ? В ЭТОМ ВОПРОСЕ СОДЕРЖИТСЯ САМ ОТВЕТ. МЕНЮ ДОЛЖНО БЫТЬ РАЗРАБОТАНО С УЧЕТОМ ВАШИХ ПРИСТРАСТИЙ, ЖЕЛАНИЙ, ВКУСОВ, ПЕРЕНОСИМОСТИ ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ПРОДУКТОВ, СОДЕРЖАТЬ В СЕБЕ ПОДХОДЯЩИЕ ИМЕННО ДЛЯ ВАС НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩЕСТВА. ПРАВИЛЬНО СОСТАВЛЕННОЕ ОНО ГАРМОНИЗИРУЕТ ВСЕ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕНТРЫ ЧЕЛОВЕКА, СТАБИЛИЗИРУЕТ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ, ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С РАЗЛИЧНЫМИ НЕДУГАМИ.

№ слайда 4
Описание слайда:

№ слайда 5 ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ДИЕТ СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ, В ОСОБЕННОСТИ, ИЗБЫТОЧНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ
Описание слайда:

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ДИЕТ СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ, В ОСОБЕННОСТИ, ИЗБЫТОЧНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ПРИЕМА ПИЩИ И БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА, МОГУТ ИМЕТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ: - ПОСЛЕДУЮЩИЙ ПОВТОРНЫЙ НАБОР ВЕСА -ПОНИЖЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ, ЗАТРУДНЯЮЩИЙ БУДУЩИЕ ПОПЫТКИ ПОТЕРИ ВЕСА И ОБЛЕГЧАЮЩИЙ НАБОР ВЕСА -МЫШЕЧНАЯ АТРОФИЯ -РИСК РАЗВИТИЯ НАРУШЕНИЙ ПИТАНИЯ, ОСОБЕННО, НЕРВНОЙ АНОРЕКСИИ ИЛИ НЕРВНОЙ БУЛИМИИ, ДАЖЕ ЕСЛИ ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЕ НАМЕРЕНИЯ ДИЕТЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ -ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА - ДЕПРЕССИЯ - УТОМЛЯЕМОСТЬ -РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ - ОБМОРОЧНОЕ СОСТОЯНИЕ - ПРОБЛЕМЫ С ПАЗУХАМИ НОСА (ОСОБЕННО, ПОСТНАЗАЛЬНЫЙ ЗАТЕК) -СЫПЬ -АЦИДОЗ -НАЛИТЫЕ КРОВЬЮ ГЛАЗА -ЗАБОЛЕВАНИЕ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ -СУДОРОГИ - НЕДОЕДАНИЕ, ВОЗМОЖНО, ВЕДУЩЕЕ К СМЕРТИ -ЗАПОР ИЗ-ЗА НЕДОСТАТОЧНОГО ПРИЕМА ПИЩИ -ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ИЗ-ЗА НЕДОСТАТОЧНОГО ПРИЕМА ПИЩИ

№ слайда 6 АНОРЕКСИЯ АНОРЕКСИЯ ОТНОСИТСЯ К РАЗРЯДУ БОЛЕЗНЕЙ, ПРИОБРЕТЕННЫХ ЧЕЛОВЕКОМ ПО
Описание слайда:

АНОРЕКСИЯ АНОРЕКСИЯ ОТНОСИТСЯ К РАЗРЯДУ БОЛЕЗНЕЙ, ПРИОБРЕТЕННЫХ ЧЕЛОВЕКОМ ПО СОБСТВЕННОЙ ГЛУПОСТИ. В ОСНОВЕ АНОРЕКСИИ НАХОДИТСЯ НЕОТСТУПНОЕ  ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ, КОТОРОЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПУТЕМ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ ИЛИ ПОЛНОГО ОТКАЗА ОТ ПИЩИ.

№ слайда 7 ЖЕСТКАЯ ДИЕТА ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ ПРИВОДЯТ К ДЕФИЦИТУ В ОРГАНИЗМЕ ГЛЮКОЗЫ. ПРИ ЭТОМ
Описание слайда:

ЖЕСТКАЯ ДИЕТА ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ ПРИВОДЯТ К ДЕФИЦИТУ В ОРГАНИЗМЕ ГЛЮКОЗЫ. ПРИ ЭТОМ ОНА ОЧЕНЬ ВАЖНА ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ КЛЕТОК МОЗГА. СТРОГАЯ ДИЕТА МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ НАРУШЕНИЯ В РАБОТЕ МОЗГА И ПРИВЕСТИ К НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКИМ РАССТРОЙСТВАМ. УЖЕ НА ТРЕТЬИ СУТКИ ЖЕСТКОЙ ДИЕТЫ У ЧЕЛОВЕКА МОГУТ НАРУШАТЬСЯ ПРОЦЕССЫ МЫШЛЕНИЯ.  ОРГАНИЗМ СКЛОНЕН ВОСПРИНИМАТЬ СТРОГУЮ ДИЕТУ КАК СТРЕСС. ЕСТЕСТВЕННО, ВСЕ ОРГАНЫ ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЮТ ФУНКЦИОНИРОВАТЬ В СТРЕССОВОМ РЕЖИМЕ. ОРГАНИЗМ ТРАТИТ МИНИМУМ ЭНЕРГИИ, А КАЖДОЕ ПОСТУПЛЕНИЕ ПИЩИ ВНУТРЬ ВОСПРИНИМАЕТ КАК ПОСЛЕДНЕЕ. КОНЕЧНО ЖЕ, ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ДИЕТЫ ОРГАНИЗМ НАЧИНАЕТ С УДВОЕННОЙ СИЛОЙ ЗАПАСАТЬ ЖИРЫ, НА СЛУЧАЙ ПОВТОРЕНИЯ ТАКОГО СТРЕССА. ЭТО ТОЖЕ ПРИВОДИТ К БЫСТРОМУ ВОЗВРАЩЕНИЮ ПОТЕРЯННЫХ КИЛОГРАММОВ. ПРИЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ДАЖЕ НЕ ЕСТЬ ВСЁ ПОДРЯД ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ДИЕТЫ, А КИЛОГРАММЫ ВСЕ РАВНО ВЕРНУТСЯ. СТРЕСС, КОТОРЫЙ ПЕРЕЖИВАЕТ ЧЕЛОВЕК ОДНОВРЕМЕННО С УМЕНЬШЕНИЕМ ПОСТУПАЮЩИХ КАЛОРИЙ, ПРИВОДИТ К УХУДШЕНИЮ ЕГО ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ. ЭТО СКАЗЫВАЕТСЯ НА РАБОТОСПОСОБНОСТИ, НАСТРОЕНИИ, АДЕКВАТНОСТИ И СКОРОСТИ РЕАКЦИЙ. ПРОВЕДЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, МЕЖДУ ТЕМ, ДОКАЗЫВАЮТ, ЧТО ЖИР, ВЕРНУВШИЙСЯ ПОСЛЕ СТРОГОЙ ДИЕТЫ КУДА БОЛЕЕ ОПАСЕН, ЧЕМ ТОТ, КОТОРЫЙ БЫЛ ИЗНАЧАЛЬНО. ТАКИЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ В ОСНОВНОМ БАЗИРУЮТСЯ В БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ, ВОКРУГ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. ОНИ СПОСОБНЫ ПОВЫШАТЬ УРОВЕНЬ «ПЛОХОГО» ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ, ПРОВОЦИРУЯ РАЗВИТИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА, ИНФАРКТОВ И ИНСУЛЬТОВ. А К ТОМУ ЖЕ ТАКОЙ ЖИР ВДВОЙНЕ ТЯЖЕЛЕЕ СОГНАТЬ ВПОСЛЕДСТВИИ.  СТРОГАЯ ДИЕТА, ВЫЗЫВАЯ АВИТАМИНОЗ, ПРОВОЦИРУЕТ РАЗЛИЧНЫЕ ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. СООТВЕТСТВЕННО НАНОСЯ ВРЕД И НАШЕЙ ИММУННОЙ СИСТЕМЕ

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9 ВЫВОД ДИЕТА - ЭТО И ЕСТЬ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА. ОН НЕ ПОЛУЧАЕТ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛ
Описание слайда:

ВЫВОД ДИЕТА - ЭТО И ЕСТЬ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА. ОН НЕ ПОЛУЧАЕТ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, ПИТАНИЕ НЕ СБАЛАНСИРОВАНО ПО БЕЛКАМ, ЖИРАМ И УГЛЕВОДАМ, НЕ ХВАТАЕТ МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И ВИТАМИНОВ. К ТОМУ ЖЕ, В БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ ОКОНЧАНИЕ ДИЕТЫ ЗНАМЕНУЕТСЯ ПРАЗДНИКОМ ЖИВОТА. ПОЭТОМУ ПОСЛЕ НЕЕ ЗАЧАСТУЮ КИЛОГРАММЫ ВОЗВРАЩАЮТСЯ С ДРУЗЬЯМИ, И ЭТИ ДРУЗЬЯ - НЕ ТОЛЬКО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КИЛОГРАММЫ, НО И ЛОМКИЕ ВОЛОСЫ, НОГТИ, УСТАЛОСТЬ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ, И МНОГИЕ ДРУГИЕ НЕПРИЯТНОСТИ. ВОЗЬМИТЕ ЗА ПРАВИЛО ПИТАТЬСЯ 5-6 РАЗ В ДЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. ЭТО ПОЗВОЛИТ НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ И НЕ ХВАТАТЬ КУСКИ. СБАЛАНСИРУЙТЕ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО БЕЛКАМ, ЖИРАМ И УГЛЕВОДАМ. ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО БЕЛКОВ НУЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ НЕ МЕНЕЕ 60 ГРАММОВ В ДЕНЬ, А ЖИРОВ - НЕ БОЛЕЕ 60. ОСНОВНОЙ ОБЪЕМ ПИЩИ, ОСОБЕННО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, ДОЛЖНЫ СОСТАВЛЯТЬ УГЛЕВОДЫ. НО ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ УГЛЕВОДЫ - НЕ ПРОСТЫЕ (СЛАДОСТИ, СДОБНАЯ ВЫПЕЧКА И Т.Д.), А СЛОЖНЫЕ (ОТРУБИ, ЗЛАКИ, ИЗДЕЛИЯ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ И МУКИ ВТОРОГО СОРТА). СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ ДОЛЬШЕ ЗАДЕРЖИВАЮТСЯ В ЖЕЛУДКЕ, А ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ И ДОЛЬШЕ ПЕРЕВАРИВАЮТСЯ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ НЕ ИСПЫТЫВАТЬ ГОЛОД.

№ слайда 10 ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 1,5 ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ В ДЕНЬ.
Описание слайда:

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 1,5 ЛИТРОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ В ДЕНЬ. ВОДА ПОМОГАЕТ ПЕРЕВАРИВАТЬ ПИЩУ, ПЕЧЕНЬ НЕ ИЩЕТ, ГДЕ ВЗЯТЬ В ОРГАНИЗМЕ ЖИДКОСТЬ, А ЗАНИМАЕТСЯ СВОИМ ДЕЛОМ, А ИМЕННО РАСЩЕПЛЯЕТ ЖИРЫ, ОЧИЩАЕТСЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ И МОЧЕВАЯ СИСТЕМА. ВОДА - ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ, К ТОМУ ЖЕ БЕСПЛАТНЫЙ. ТАК ПОЧЕМУ БЫ ЭТИМ НЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ? ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС, ВЫ ДОЛЖНЫ СЖИГАТЬ КАЛОРИЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОТРЕБЛЯЕТЕ. А ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ НЕ ОТКЛАДЫВАЛ ЗАПАСЫ НА ЧЕРНЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБЫ НЕ ИСПЫТЫВАТЬ СЛАБОСТЬ И ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И ПОЛНОЦЕННО, НУЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ НЕ МЕНЕЕ 1200 КАЛОРИЙ. ПОЛУЧАЕТСЯ, ДВИГАТЬСЯ НУЖНО БОЛЬШЕ. КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ХОДИТЕ. ЭТО ПОЛЕЗНО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ФИГУРЫ, НО И ДЛЯ СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ. ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ ПРОХОДИТЬ НЕ МЕНЕЕ 10 ТЫСЯЧ ШАГОВ В ДЕНЬ.ПО ПУТИ С РАБОТЫ ДОМОЙ ВЫЙДИТЕ ИЗ АВТОБУСА НА ПАРУ ОСТАНОВОК РАНЬШЕ И ПРОЙДИТЕСЬ ПЕШКОМ ИЛИ СОВЕРШИТЕ ВЕЧЕРНЮЮ СЕМЕЙНУЮ ПРОГУЛКУ. НЕ НУЖНО ЗАБЫВАТЬ И О СПОРТЕ. НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАПИСЫВАТЬСЯ В СПОРТКЛУБ ИЛИ БАССЕЙН, ХОТЯ ЭТО БЫЛО БЫ НЕПЛОХО. ВЫ МОЖЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И ВЫПОЛНЯЯ ДОМАШНИЕ ДЕЛА. ДВИЖЕНИЮ МОЖНО И НУЖНО НАЙТИ МЕСТО В СВОЕЙ ЖИЗНИ, ВЕДЬ ДВИЖЕНИЕ И ЕСТЬ ЖИЗНЬ.  

№ слайда 11
Описание слайда:

№ слайда 12  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!

Краткое описание документа:

Данная презентация рассчитана на помощь учителю,классному руководителю,при подготовке к классному часу по теме :«Диеты».Тема достаточно актуальна  для подросткового возраста.Необходимость обсуждения данного вопроса  в последнее время связано с участившимися случаями анерексии.Затронуты проблемы,с которыми столкнулись родители и дети(в первую очередь девочки 8-11 классов)  после таких «диет»,приводящих к ослаблению организма и ухудшению здоровья.Даны пояснения по правильному и здоровому питанию подростка.
Автор
Дата добавления 17.04.2014
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров760
Номер материала 73475041756
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх