Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Статься о ЗОЖ
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Статься о ЗОЖ

библиотека
материалов

ЖИЗНЬ В ДВИЖЕНИИ


Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь..

(Гораций)

Образ жизни включает основную деятельность человека, куда входят: трудовая деятельность; социальная; психоинтеллектуальная; двигательная активность; общение; бытовые взаимоотношения.

Но всё-таки ведущим из условий, которые необходимо соблюдать для сохранения и укрепления здоровья, является правильно организованная и достаточная по объёму и интенсивности двигательная активность. “Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна”, писал на рубеже 1-го и 2-го тысячелетий Абу-Али-Ибн-Сина (Авицена) в книге: “Канон врачебной науки”, в главе “Сохранение здоровья”.

Физическая культура не просто одна из составляющих, но и самый главный компонент ЗОЖ. Она представлена в нём в виде ежедневной утренней гимнастики, регулярных физкультурно-оздоровительных занятий, систематических закаливающих процедур, а также других видов двигательной активности, направленных на сохранение и приумножение здоровья.

__________________________________________________________________

В 1573 г. появился первый учебник гимнастики Меркуриаса «Искусство гимнастики». Немецкий врач Ф. Гофман (1660—1742) создал популярную оригинальную систему лечения, где большая роль отводится применению гимнастических упражнений, диете и массажу. Внушительно звучит его афоризм: «Движение — лучшее лечение тела».

_______________________________________________________________

Многие люди живут по моде. Мода - это не только форма причёски. Мода - это и особенности поведения, которого придерживается значительная часть общества. Следовательно, вполне уместно говорить и о моде на образ жизни. Важнейшей задачей настоящего времени является создание моды на здоровье, здоровый образ жизни. При этом следует учитывать то, что легче усваиваются те формы поведения, которые в той или иной степени связаны с биологическими потребностями организма. Одной из таких потребностей у человека является потребность в двигательной активности, особенно ярко проявляемая в детском возрасте. Здесь и должны закладываться основы ЗОЖ и мода на такой стиль жизни.

Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Именно в этом возрастном периоде закладываются основные черты личности, основы здоровья, правильного физического развития, происходит становление двигательных способностей, формируется интерес к физической культуре и спорту, воспитываются личностные, морально-волевые и поведенческие качества. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Большое значение в формировании у детей стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями имеет пример родителей. По проведению анкетирования в 2012 году всего лишь 5 из 26 семей, проживающих в г. Саранске, своим личным примером увлекли детей спортом. У остальных интерес родителей к спорту — в основном созерцательный: просмотр спортивных телепередач, посещение стадионов.

К сожалению, приступить к регулярному, направленному физическому воспитанию ребенка заставляет родителей, как правило, его слабое здоровье. Таких детей, конечно, меньше, чем развивающихся нормально, но физическая выносливость, сопротивляемость организма утомлению и болезням не остается неизменной, раз навсегда данной. Мы хотим видеть своих детей широко образованными, эрудированными людьми и, опираясь на поддержку государства, стремимся дать им больше знаний, учим музыке, рисованию, иностранным языкам. И совсем забываем, что такого же каждодневного внимания требует и физическое развитие ребенка. [2]

Всестороннее физическое и нервнопсихическое развитие ребенка не мыслится без полноценного здоровья, которое зависит как от наследственных, так и от приобретенных свойств организма.

К 7 годам, когда ребенок идет в школу, его организм ужа достаточно сформирован и развит.

Ниже в таблице 1 приведены основные средние данные физического развития детей 3—7 лет. [2]


Таблица 1- Показатели физического развития детей 3-7 лет.


Возраст

Девочки

Мальчики

Рост, см

Вес, кг

Окружность груди, см

Рост, см

Вес, кг

Окружность груди, см

3

91,6

14,1

52,0

92,6

14,6

52,6

4

98,4

15,8

53,2

99,3

16,1

53,9

5

105,4

17,7

54,7

106,5

18,1

55,5

6

112,5

19,9

56,6

112,8

20,2

57,6

7

119,0

22,6

58,0

119,5

23,0

59,5


Жизнь без физической культуры — нечто неестественное, ненормальное. Нельзя лишать ребенка физических упражнений. Вот почему специалисты подчеркивают: занятия физическими упражнениями должны сопутствовать человеку на протяжении всей его жизни.

Непосредственно правительство Респ. Мордовия считает одной из важнейших задач — обеспечить воспитание, начиная с самого раннего детского возраста, физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Это требует всемерного поощрения всех видов массового спорта и физической культуры, в том числе в школах, вовлечения в физкультурное движение все более широких слоев населения, особенно молодежи. Столица Мордовии не зря завоевала неофициальный, однако от того не менее почетный, титул одного из самых спортивных городов Европы.

Вспомним, от чего умирал человек во времена, когда не было автомобилей, телевизоров, самолетов. Миллионы жизней уносила чума, холера, оспа, малярия. Сегодня бич человечества — инфаркт, атеросклероз. В некоторых странах больше половины смертей приходится именно на сердечнососудистые заболевания, а они вызываются преимущественно малоподвижным образом жизни. Теперь в ходу термин «гипокинезия» — понижение мышечной деятельности человека. [1]

Именно гипокинезия — первопричина всех бед, Она сказывается с раннего детства. Современный ребенок двигается гораздо меньше, чем ему предназначено природой. [1]

Физическая активность человека - главный и решающий фактор сохранения и укрепления здоровья, ничем не заменимое универсальное средство профилактики недугов и замедления процессов старения организма. Двигательный режим человека не одинаков в разном возрасте. Однако общее состоит в том, что физическая активности абсолютно необходима ребёнку, взрослому, пожилому человеку. Она должна быть постоянным фактором жизни, главным регулятором всех функций организма.



ЛИТЕРАТУРА

  1. В.А. Епифанов. Лечебная физическая культура/ Учебное пособие - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. - 568 с.

  2. Parentakademy [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.parentakademy.ru/zdorove/zdorovrebenok/1.html.


Краткое описание документа:

Жизнь в движении! Образ жизни включает основную деятельность человека, куда входят: трудовая деятельность; социальная; психоинтеллектуальная; двигательная активность; общение; бытовые взаимоотношения. Это важная составляющая современного мира. Как важно сейчас следить за своим образом жизни, когда так много соблазнов в современном мире. Также не только за своим здоровьем надо следить, а за здоровьем детей, когда они находятся еще в утробе матери. Физическая активности абсолютно необходима ребёнку, взрослому, пожилому человеку. Она должна быть постоянным фактором жизни, главным регулятором всех функций организма.
Автор
Дата добавления 20.04.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров313
Номер материала 76159041931
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх