Основные принципы
подготовки в лыжном спорте
Воспитание,
обучение и тренировка представляют собой единый педагогический процесс, который
осуществляется на основе целого ряда закономерностей и принципов. В ходе
реализации системы многолетней подготовки в лыжных гонках находит отражение
общая педагогическая направленность процесса, что проявляется в использовании
основных закономерностей дидактики (например, воспитывающий характер обучения и
др.) и других дидактических принципов (сознательности и активности,
систематичности и последовательности и др.).
Вместе с тем, реализуя спортивную направленность процесса, тренеры опираются на
основные закономерности и принципы предмета "Теория и методика физического
воспитания" в целом и его отдельных разделов, в частности спортивной
подготовки как специализированной системы (например, цикличность и волнообразность
тренировочного процесса и др.). Комплексная реализация всех этих
закономерностей и принципов, а также других смежных дисциплин физиологии и
психологии спортивной деятельности во многом способствует достижению главной
цели занятий — наивысших результатов в лыжных гонках.
В системе многолетней подготовки лыжника-гонщика основными являются следующие
закономерности и принципы: всесторонность, систематичность и
последовательность, постепенность, сознательность и активность, наглядность,
повторностъ и непрерывность, цикличность, волнообразность, специализация,
единство общей и специальной подготовки, индивидуализация.
Принцип всесторонности выражает основные требования, предъявляемые в процессе
многолетней подготовки к формированию личности спортсмена. Единство методов и
средств обучения, воспитания и тренировки обеспечивает разностороннее развитие
спортсмена, вооружение его знаниями, умениями и навыками, необходимыми в
спорте, в общественно полезной трудовой и общественной деятельности, службе в
рядах Вооруженных Сил. Реализация принципа всесторонности предполагает
воспитание высоких морально-волевых качеств, повышение культурного уровня, а
также достижение физического совершенства путем развития основных физических
качеств, совершенствования различных систем организма и повышения уровня общей
работоспособности.
Обеспечить всестороннее развитие личности, достигнуть физического совершенства
возможно только при систематической и целенаправленной подготовка в течение
ряда лет, начиная с детского возраста. Особое значение приобретает этот принцип
в работе с детьми, подростками и юношами. Вся работа тренера по воспитанию юных
спортсменов должна осуществляться в тесном контакте с родителями и школой.
Всестороннее физическое развитие и высокий уровень здоровья обеспечиваются
широким кругом средств и методов, применяемых в процессе учебной, внеклассной и
спортивной работы с юными лыжниками. Все это является основой для дальнейшей
спортивной подготовки и достижения главной цели при занятиях лыжным спортом —
высоких результатов в соответствии с возрастными особенностями развивающегося
организма юных лыжников. На базе всестороннего физического развития
осуществляется специальная подготовка по лыжным гонкам. В процессе многолетней
работы для достижения физического совершенства и высокого уровня развития
специальных качеств, необходимых лыжнику-гонщику, очень важно обеспечить правильный
выбор средств всесторонней физической и специальной подготовки и их наиболее
целесообразное соотношение как на отдельных этапах (годичных циклах), так и в
течение всего времени занятий лыжным спортом.
Вместе с тем всесторонняя физическая подготовка должна быть тесно связана с
основным упражнением — передвижением на лыжах. Это достигается рациональным
планированием средств (подводящих, общеразвивающих и имитационных упражнений) и
методов подготовки в зимнее время. Бессистемное применение широкого круга
упражнений в большом объеме (в том числе и в юношеском возрасте), несомненно,
даст хороший оздоровительный эффект, но не обеспечит оптимальный ежегодный
прирост спортивных результатов и не позволит достигнуть высоких (в соответствии
со спортивными способностями каждого лыжника) результатов в возрастной период
наивысших достижений.
Принцип систематичности и последовательности в изучении новых способов
передвижения на лыжах оказывает большое влияние на эффективность процесса
обучения в целом. Реализация этого принципа позволяет создать систему подводящих
и специально подготовительных упражнений при изучении отдельных способов
передвижения на лыжах. Вместе с тем он определяет и последовательность изучения
всех способов передвижения в лыжных гонках, а также использование методов
обучения. Систематичность в обучении играет важную роль в учебной и
тренировочной работе в школе и ДЮСШ. При решении задач обучения с учетом
принципа систематичности и последовательности большое значение имеет
положительный перенос навыков с одного упражнения на другое. Юные лыжники
должны овладевать умениями и навыками в строго определенном порядке с тем,
чтобы ранее изученные упражнения и способы передвижения в целом способствовали
овладению новыми движениями (ходами, поворотами и др.). Реализация этого
принципа важна не только в процессе учебной работы в школе, но и при выполнении
домашних заданий и на самостоятельных занятиях, а также при изучении
теоретического материала.
Принцип постепенности играет важную роль прежде всего при планировании
тренировочных нагрузок в процессе всей многолетней подготовки в лыжных гонках,
но особенно необходимо его соблюдать в работе с детьми-подростками и юношами. С
первых шагов постепенность повышения тренировочных нагрузок в лыжных гонках
должна обеспечить непрерывный рост достижений с тем, чтобы юные лыжники,
приступившие к занятиям спортом с 11-12 лет, начали показывать свои высшие
результаты, начиная с 23-летнего возраста.
Принцип постепенности предусматривает плавное повышение тренировочных нагрузок
во всех циклах подготовки (в недельном, месячном, годичном), а также на всех
этапах многолетнего процесса подведения лыжника к наивысшим результатам. С этой
целью осуществляется систематический (педагогический и врачебный) контроль за
соответствием применяемых нагрузок и сил и возможностей лыжников на каждом
конкретном этапе тренировки и даже в отдельно взятом занятии. Вместе с тем
постепенность увеличения нагрузок не может стать самоцелью в планировании
подготовки. Только обоснованно высокий прирост объема и интенсивности нагрузок,
особенно в подготовке взрослых и высококвалифицированных лыжников, позволит
достичь наивысших результатов.
С возрастом и ростом общей и специальной подготовленности увеличивается и
потолок допустимых тренировочных нагрузок, но на любом этапе подготовки
максимальные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям
организма на данной ступени подготовленности с учетом возраста лыжника-гонщика.
При планировании нагрузок у высококвалифицированных лыжников допустимо
ступенчатое и скачкообразное повышение объема и особенно интенсивности. Основой
этого является предварительная и постепенная подготовка к большим тренировочным
воздействиям в предыдущие годы.
Принцип сознательности и активности имеет самое широкое применение при занятиях
лыжным спортом и лыжной подготовкой. Сознательное отношение к обучению способам
передвижения на лыжах на уроках и к тренировке во время внеклассной спортивной
работы предполагает понимание школьниками целей, задач и значения
учебно-тренировочного процесса, смысла теоретических знаний и их практического
использования, отчетливого понимания основ техники в целом и элементов движений
в отдельных способах передвижения. Все это значительно повышает активность
учащихся и способствует повышению эффективности учебно-тренировочного процесса.
Проявляя активность на занятиях, школьники добиваются не только лучшего
освоения техники, но и в значительной степени повышают физическую
подготовленность, что способствует достижению высоких спортивных результатов. В
свою очередь, активность на уроках и тренировках приводит к желанию продолжить
занятия и самостоятельно (или по заданию преподавателя). Привитие навыков
самостоятельной работы имеет большое значение для достижения высоких
результатов в лыжных гонках и в то же время будет способствовать укреплению
здоровья у учащихся, еще не проявивших интерес к занятиям спортом и к участию в
соревнованиях. Реализация данного принципа играет важную роль и в выполнении
домашних заданий как в зимнее время (по лыжной подготовке), так и в период
летних каникул — для учащихся, занимающихся в секции лыжного спорта.
Принцип наглядности в практике работы по лыжному спорту и лыжной подготовке
чаще всего используется при организации обучения передвижению на лыжах.
Непосредственно во время работы на учебном кругу использовать другие средства
наглядного обучения, кроме показа, затруднено из-за специфики занятий на лыжах.
Поэтому показ элементов движений или хода в целом является, по существу,
единственным способом создания зрительного представления об изучаемом способе
передвижения непосредственно в момент обучения. Несомненно, для изучения основ
техники и получения знаний по этому разделу большое значение имеет показ
фотографий отдельных фаз кинограммы хода в целом . Однако показ упражнения
(хода) непосредственно в момент освоения движений дает больший эффект.
Реализация принципа наглядности очень важна на всех этапах обучения, но
особенно это необходимо в младшем школьном возрасте в силу особенностей
детского организма. Кроме обучения принцип наглядности играет важную роль в воспитании
морально-волевых качеств. Личный пример учителя или тренера — лучший способ
наглядного воздействия на учащихся. Не меньшее значение это имеет и при
развитии физических качеств и выполнении больших тренировочных нагрузок.
Результаты сильнейших спортсменов в этом направлении могут служить примером для
подражания и для менее квалифицированных лыжников (при безусловном соблюдении
принципа постепенности в увеличении тренировочных нагрузок). Поэтому
недопустимо слепое подражание, точное копирование тренировочных планов и
особенно объемов нагрузок сильнейших лыжников-гонщиков без учета возраста,
уровня подготовленности и индивидуальных особенностей спортсменов. Это
необходимо учитывать в первую очередь при работе с юными лыжниками, так как
перегрузки могут привести не только к замедлению роста результатов или их
снижению, но и к отклонениям в состоянии здоровья.
Принцип повторности и непрерывности играет важную роль в достижении высокой
эффективности процессов обучения и тренировок. При обучении различным способам
передвижения на лыжах в начале формируются умения. При повторении изучаемых
движений умения постепенно переходят в навыки. В дальнейшем продолжается
совершенствование изучаемых способов передвижения на лыжах. Все это происходит
в процессе многократных повторений как отдельных элементов, так и способов в
целом. Подобное происходит и при развитии физических качеств. В процессе их
развития в центральной нервной системе, в мышцах, тканях, органах и системах
организма происходят изменения, которые возникают и углубляются при
многократном повторении как отдельных упражнений, так и целого цикла
тренировочных занятий. Однако упрочение навыков и повышение уровня развития
физических качеств зависят не только от количества повторений отдельных
занятий, но и от интервалов отдыха между ними. Чрезмерно длительные перерывы не
позволяют закрепить и углубить те сдвиги, которые происходят в организме при
повторном выполнении упражнений или тренировочных нагрузок. Для прочного
закрепления возникающих сдвигов необходимо осуществить непрерывность подготовки
лыжника-гонщика, которая обеспечивается определенной взаимосвязью между
занятиями или отдельными нагрузками. Возникновение таких взаимосвязей зависит
от точности планирования интервалов отдыха между занятиями.
Отдых следует рассматривать как важную составную часть тренировочного процесса.
В процессе отдыха происходит восстановление организма после тренировочных
нагрузок. Оно базируется на общеизвестном положении физиологии о фазовом
характере изменений работоспособности после выполнения тренировочных нагрузок.
Нагрузка вызывает утомление организма (первая фаза), которое сменяется
восстановлением (вторая фаза), а затем и сверхвосстановлением (третья фаза).
Продолжительность каждой фазы в значительной степени зависит от целого ряда
факторов -объема, интенсивности и направленности выполненной нагрузки, возраста
и уровня тренированности, условий отдыха и индивидуальных особенностей
организма. Интервалы отдыха связаны с продолжительностью указанных фаз. Для
обеспечения непрерывности тренировочного процесса необходимо планировать каждую
последующую нагрузку в основном на фазу сверхвосстановления после отдельного
тренировочного занятия. Более длительный интервал отдыха не обеспечивает
достаточно высокого темпа прироста результатов, а чрезмерное удлинение отдыха
может просто стабилизировать работоспособность. В отдельных случаях
квалифицированные лыжники проводят несколько занятий на фоне некоторого
недовосстановления с последующим большим интервалом отдыха (для обеспечения
восстановления).
В практике работы по лыжному спорту продолжительность интервалов отдыха обычно
устанавливается на основании данных педагогического и врачебного (научного)
контроля за состоянием лыжника после отдельных занятий или тренировочных
циклов. Кроме этого, учитывается самочувствие лыжников. При определении
продолжительности интервалов отдыха можно исходить из практического опыта и
знаний тренера и самого спортсмена. Вместе с тем необходимо оценивать влияние
внешних условий, а также условий труда, учебы, быта и т.д.
Непрерывность многолетнего процесса обеспечивается систематической тренировкой
в течение ряда лет (на протяжении всего периода активных занятий лыжным
спортом).
Принцип цикличности спортивной подготовки — один из основных, реализация
которого в процессе многолетней тренировки обеспечивает рост результатов в
лыжных гонках. Под цикличностью следует понимать относительно законченный
кругооборот одного или нескольких занятий, этапов и периодов подготовки за
определенные промежутки времени.
Циклы различаются в первую очередь по продолжительности: малые (микроциклы) — в
пределах одной недели; средние (мезо-циклы) — от трех недель до трех месяцев;
большие (макроциклы) - от года до двух лет. Кроме того, циклы определяются по
структуре (соотношение дней, отведенных на нагрузку и отдых), по направленности
(содержание нагрузки и ее влияние на организм).
Среди микроциклов в лыжных гонках наибольшее распространение получили 7-дневные,
которые хорошо согласуются с календарной неделей и с общим режимом учебы
школьников. В соревновательном периоде возможна другая продолжительность,
связанная с конкретными условиями календаря соревнований. По направленности
различаются следующие микроциклы: втягивающие, ударные, подводящие,
восстанавливающие, соревновательные.
Втягивающие микроциклы направлены на подведение организма лыжников к
последующей повышенной тренировочной нагрузке и характеризуются невысокой
суммарной нагрузкой. Они широко распространены в работе с юными лыжниками и
чаще применяются на весенне-летнем этапе подготовительного периода. Как
правило, мезоциклы начинаются с втягивающих микроциклов.
Ударные микроциклы характеризуются высокими нагрузками. Их главная задача —
стимулировать адаптационные процессы в организме. Они широко применяются в
тренировке квалифицированных лыжников-гонщиков на втором этапе
подготовительного периода (осеннего) и в соревновательном периоде.
Подводящие микроциклы отличаются разнообразной направленностью. Они направлены
на подведение организма к большим (ударным) нагрузкам, к соревнованиям и др.
Данные микроциклы планируются как в тренировке юных лыжников, так и в
подготовке сильнейших лыжников и позволяют в какой-то мере реализовать принцип
постепенности.
Восстанавливающие микроциклы планируются после напряженных соревнований или
после ударных микроциклов. Главная их задача -обеспечить восстановление и
адаптацию лыжников к нагрузкам. Они характеризуются невысоким объемом и
интенсивностью.
Соревновательные микроциклы строятся в соответствии с календарным планом и
программой соревнований (при многодневных стартах в лыжных гонках на различные
дистанции) и направлены на создание оптимальных условий для достижения высоких
результатов.
Мезоциклы строятся на основе сочетания различных микроциклов и главная задача
их реализации обеспечить подготовку лыжников по этапам.Втягивающий мезоцикл
обеспечивает постепенное подведение лыжников к эффективному выполнению
специфической тренировочной нагрузки — скоростно-силовой, на выносливость и
т.д. Это обеспечивает высокую эффективность последующей работы.
Базовый мезоцикл обеспечивает повышение, функциональных возможностей, развитие
физических качеств за счет большей по объему и интенсивности работы. Вместе с
тем в этом цикле проводится большая работа по совершенствованию тактики и
передвижения на лыжах (в основном периоде) и воспитанию волевых качеств
(психологическая подготовка).
Контрольно-подготовительные мезоциклы закрепляют возможности лыжников в
подготовке к соревнованиям. Занятия проходят в условиях, максимально
приближенных к соревновательным на трассах будущих стартов.
Предсоревновательные мезоциклы направлены на устранение мелких недостатков в
физической, технической и тактической подготовленности лыжников-гонщиков.
Главная задача цикла — подведение лыжников к основным соревнованиям сезона.
Соревновательный мезоцикл (их количество и структура) определяется календарным
планом соревнований, квалификацией и уровнем подготовленности лыжников и
охватывает, как правило, период в 1-2 месяца (сроки ответственных
соревнований).
Сочетание микроциклов в различных мезоциклах во многом определяется этапом
многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков и взрослых спортсменов с учетом
индивидуальных особенностей. Одной из характерных черт отдельных мезоциклов,
особенно у квалифицированных лыжников-гонщиков, является включение в них
микроциклов с резко меняющейся направленностью, что не скажешь о построении
мезоциклов у юношей.
Программа многолетней подготовки по циклам способствует улучшению процесса
управления всей системой спортивной тренировки. Она облегчает планирование
нагрузок и отдыха, контроль за тренировочным процессом, позволяет успешно
сочетать повышенные и максимальные нагрузки с относительным снижением объема и
интенсивности в различных циклах подготовки. Это обеспечивает оптимальный
прирост спортивных результатов и в то же время позволяет избежать перегрузки
лыжников, особенно в юношеском возрасте.
Принцип волнообразного изменения тренировочных нагрузок тесно связан с
цикличностью занятий, этапов и т.д. Волнообразное изменение нагрузок происходит
в рамках определенных (по продолжительности и структуре) циклов. Вместе с тем
наблюдается определенная связь между волнообразным изменением нагрузки и
другими параметрами цикличности. В лыжных гонках в процессе подготовки
различают малые, средние и большие волны нагрузок. Их различные сочетания
обеспечивают постепенное и в то же время быстрое снижение или увеличение
нагрузки в различных циклах подготовки лыжника. Волнообразное изменение
нагрузки происходит во всех ее компонентах как в объеме, так и в интенсивности.
Между объемом и интенсивностью могут наблюдаться прямая и обратная (чаще)
зависимости.
Для достижения планируемого тренировочного эффекта необходимо правильно
сочетать не только длину различных волн в циклах тренировочного процесса, но и
их характер (по объему и интенсивности). Как правило "гребни" волн
объема и интенсивности не совпадают. В средних и больших циклах повышение
(волна) объема обычно предшествует повышению интенсивности. С последующим
повышением интенсивности объем стабилизируется или снижается. Например, в
подготовительном периоде годичного цикла тренировки лыжника-гонщика наблюдается
общая тенденция к увеличению объема, пик объема нагрузки обычно приходится на
декабрь (это зависит от целого ряда факторов). В соревновательном периоде
(начиная с января) общий объем несколько снижается, но увеличивается
интенсивность нагрузки (в тем числе и за счет соревнований). Подобные изменения
происходят и в средних циклах подготовки. В малых (недельных) циклах происходит
наоборот: волна интенсивности предшествует повышению объема. В начале недели
лыжники обычно планируют более интенсивные нагрузки с меньшим объемом
(например, на развитие скоростно-силовых качеств), а в конце объем нагрузки на
отдельном занятии повышается при снижении интенсивности. Это происходит при
развитии скоростной (специальной) выносливости, а затем и при развитии общей
выносливости. В период подведения лыжника-гонщика к основным соревнованиям и
особенно в неделю, предшествующую им, как правило, происходит изменение
характера волн по объему и интенсивности.
Принцип специализации является основой для достижения высоких результатов в
лыжных гонках. Специализация осуществляется на базе общего физического развития
в течение всей многолетней подготовки. В лыжных гонках специализированная
подготовка обычно начинается с 15-16-летнего возраста. До этого возраста
осуществляется предварительная, а затем всесторонняя спортивная подготовка.
Слишком ранняя специализация, как правило, не приводит к высоким результатам в
лыжных гонках. Специализация предполагает целенаправленное воздействие на
организм спортсмена с целью получения необходимых сдвигов и приспособительных
реакций в органах и системах (применительно к особенностям лыжных гонок). Это
достигается путем специального подбора средств и методов тренировки.
Специализация распространяется не только на функциональную подготовку, но и на
развитие волевых и физических качеств, технику и тактику. В то же время узкая
специализация по дистанциям (как это порой наблюдается в других циклических
видах спорта) в лыжных гонках широкого распространения не получила.
Квалифицированные лыжники-гонщики, как правило, успешно выступают на всех
дистанциях гонок от 15 до 50 км. Однако отдельные спортсмены, успешно
выступающие во всем диапазоне дистанций, иногда тяготеют к коротким или более
длинным (50-70 км), где и показывают свои лучшие результаты. Молодые лыжники
чаще всего успешнее выступают на коротких дистанциях, а затем переходят к более
длинным, что вполне объясняется закономерностями развития организма.
Принцип единства общей и специальной подготовки в лыжных гонках находит свое
отражение в процессе тренировки от новичка до высококвалифицированного
спортсмена. Достижение высоких результатов в течение ряда лет возможно при
узкой специализированной подготовке, но в то же время специализация строится на
базе всестороннего физического развития. Лыжные гонки требуют специфической
подготовки, однако предельный уровень развития специальных качеств возможен
только при условии общего повышения функциональных возможностей организма. В
практике работы по лыжным гонкам порой наблюдается чрезмерное сокращение
объемов общей подготовки. Это недопустимо на всех этапах подготовки, особенно в
юношеском возрасте. Не приносит успеха в лыжных гонках и противоположная
тенденция к значительному (в ущерб специальной подготовки) расширению объема
общей физической подготовки. Оптимальное соотношение между объемом средств ОФП
и СФП должно поддерживаться на всех этапах многолетней подготовки. Однако оно
не остается постоянным, а изменяется как в годичном цикле, так и в ходе
многолетней подготовки. Для того и другого периода характерно постепенное
сокращение общей подготовки и увеличение специальной подготовки. В юношеском
возрасте это соотношение зависит от уровня подготовленности и развития тех или
иных физических качеств.
Принцип индивидуализации должен быть реализован на всех этапах многолетней
подготовки лыжников-гонщиков. Недооценка этого принципа даже в тренировке
юношей не позволит полностью раскрыть спортивные способности и достичь
наивысших результатов, потенциально доступных каждому из них. В лыжных гонках,
как ни в одном из видов спорта, достаточно успешно выступают спортсмены с весьма
разнообразными анатомо-физиологическими данными. Тип нервной деятельности, сила
отдельных групп мышц, рост, вес, длина конечностей и другие индивидуальные
данные весьма существенно влияют на эффективность техники передвижения на
лыжах, а также на динамику развития подготовленности. При построении
многолетней подготовки в лыжных гонках нельзя не учитывать влияния всех этих
факторов. Предварительное изучение индивидуальных особенностей спортсмена путем
проведения контрольных испытаний с помощью комплекса упражнений, педагогические
наблюдения и данные врачебного обследования позволяют осуществить планирование
подготовки каждого лыжника с учетом его слабых и сильных сторон, предусмотреть
исправление выявленных недостатков как в технике, так и в физической подготовленности
и т.д. На каждый период и этап подготовки в зависимости от выявленных данных
устанавливаются конкретные задачи для каждого гонщика и сроки их решения,
одновременно подбираются соответствующие средства и методы подготовки. Особое
внимание необходимо обратить на подбор средств (упражнений), начиная с первых
лет занятий лыжным спортом. Бессистемное применение упражнений на развитие
физических качеств в юном возрасте может оказаться серьезным тормозом в
достижении высоких результатов уже в зрелом возрасте.
В период подготовки лыжников-гонщиков к наивысшим достижениям (20-21 год)
принцип индивидуализации приобретает особо важное значение. В эти годы
применяются высокие тренировочные нагрузки, приближающиеся к пределам
функциональных возможностей спортсмена (для данного уровня подготовленности и
этапа тренировки). В этот период необходимо обеспечить соответствие нагрузок
функциональным возможностям организма на каждом занятии и в каждом цикле
подготовки с учетом индивидуальных особенностей и уровня тренированности.
Принципы специализации и индивидуализации тесно связаны между собой.
Специализация в лыжных гонках даст необходимый эффект и позволит достичь
высоких результатов, если лыжник имеет определенные (индивидуальные)
способности именно к лыжным гонкам. В этом отношении отбор юных спортсменов к
занятиям лыжным спортом должен проходить при внимательном учете их
индивидуальных данных. Ошибка в выборе специализации даже при систематической и
многолетней подготовке дает замедленный прирост результатов или остановку в
достижениях.
Все принципы подготовки в спорте тесно связаны между собой и взаимообусловлены.
Ни один из принципов не может быть реализован изолированно. Постепенность
немыслима без систематичности и последовательности в обучении и тренировке,
такая же взаимосвязь существует между непрерывностью и повторностью. Неразрывно
связаны цикличность и волнообразность тренировочной нагрузки, и в то же время
нельзя рассматривать в отрыве друг от друга всесторонность развития и
постепенность. Все эти принципы в практике работы по лыжным гонкам преломляются
через принцип индивидуализации. Таким образом, они могут быть реализованы в
тесной взаимосвязи как в годичном цикле подготовки, так и в процессе
многолетней тренировки от новичка до мастера спорта. Кроме перечисленных
принципов в подготовке лыжника-гонщика учитываются и реализуются и другие
закономерности, принципы или положения смежных дисциплин (физиологии, гигиены,
психологии, педагогики, а также возрастные разделы этих дисциплин). С развитием
лыжного спорта происходит непрерывное совершенствование процессов обучения,
воспитания и тренировки, открываются и используются новые положения, требования
и закономерности. В свою очередь, все это способствует дальнейшему и постоянно
ускоряющемуся прогрессу лыжного спорта, росту результатов и увеличению
массовости.
Вместе с тем с целью обогащения наших знаний и использования их для развития
лыжного спорта целесообразно изучать теорию и практику родственных
(циклических) видов спорта. Прогресс, достигнутый в их развитии, оказывает
положительное влияние и на развитие лыжных гонок.
Муниципальное бюджетное образовательное
учреждение
дополнительного образования детей
специализированная детско-юношеская
спортивная школа
олимпийского резерва №1 «Лыжные гонки»
г.о. Тольятти
Методическая разработка
на тему:
«Основные принципы
подготовки в лыжном спорте»
Выполнил: Лапшиков Алексей Алексеевич
тренер-преподаватель
2012 г.
г.о.Тольятти
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.