Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Открытый урок по аэробике

Открытый урок по аэробике

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

План – конспект

Открытого секционного занятия

по ритмической гимнастике


Место проведения: спортзал МОБУ «Средняя общеобразовательная школа №15» г.Якутск

Класс: девушки 8,10 кл.

Время проведения: 15 мая 10ч.10мин.

Техническая оснащенность: музыкальный центр, диск.



Тема: Ритмическая гимнастика.


Задачи:

1.Развитие основных физических качеств.

2.Обучение упражнениям ритмической гимнастики.

3.Воспитывать активную жизненную активность, ответственное отношение к своему здоровью.


I.Организационный момент.

Дать общее понятие об аэробике, ритмической гимнастике. Немного из истории развития ритмической гимнастики. О том как американская киноактриса Джейн Фонда организовала новый вид занятия под музыку делать упражнения для различных мыщц тела и после уже они виды различили на различные виды аэробики, такие как, шейпинг, фитнес, аква – аэробика, тай-бо, степ – аэробика и т.д.

В современном мире умение вести ЗОЖ – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости воли.


Часть занятия

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

I

Вводная

5



1.Построение, приветствие

1

Обратить внимание на спортивную форму


2. Задачи на урок

2

учитель


3.Контроль ЧСС

2

Проверить в состоянии покоя. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать

II

Основная

30



1.Бег в медленном темпе

3

В колонну по одному, с изменением направления и скорости


2.ОРУ

3

Встали в шахматном порядке.

1.Упр.на голову

2.Упр. на плечи

3.Упр. на предплечье

4 Упр. на кисти рук

5.Упр. на туловище

6.Упр. на бедренную часть

7.Наклоны

8.Выпады

9.Махи ногами

10.Прыжки на месте.


3.СБУ

2

Упр. в колонну по одному


4.СТУ

3

1.Подскоки

2.Полька

3.Махи в прыжке

4.Нац.движения


5.Ритмическая гимнастика

а)ЧСС до началаРГ



б) ЧСС после занятия

15

1.Элементы аэробики

2.Элементы тай – бо

3.Элементы аква – аэробики

4.Фитнес

5.Упр. на растяжку


6.Зачет: упражнение на гибкость

4

Упражнение выполняют за 30 сек.

III

Заключительная

5



1.Построение

2

В шеренгу


2.Проверить ЧСС Итог занятия

3

Подвести итог занятия.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Задачи: 1.Развитие основных физических качеств. 2.Обучение упражнениям ритмической гимнастики. 3.Воспитывать активную жизненную активность, ответственное отношение к своему здоровью.  Дать общее понятие об аэробике, ритмической гимнастике. Немного из истории развития ритмической гимнастики. О том как американская киноактриса Джейн Фонда организовала новый вид занятия под музыку делать упражнения для различных мыщц тела и после уже они виды различили на различные виды аэробики, такие как, шейпинг, фитнес, аква – аэробика, тай-бо, степ – аэробика и т.д. В современном мире умение вести ЗОЖ – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости воли.

Общая информация

Номер материала: 81933042459
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>