Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Открытый урок по аэробике
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Открытый урок по аэробике

библиотека
материалов

План – конспект

Открытого секционного занятия

по ритмической гимнастике


Место проведения: спортзал МОБУ «Средняя общеобразовательная школа №15» г.Якутск

Класс: девушки 8,10 кл.

Время проведения: 15 мая 10ч.10мин.

Техническая оснащенность: музыкальный центр, диск.



Тема: Ритмическая гимнастика.


Задачи:

1.Развитие основных физических качеств.

2.Обучение упражнениям ритмической гимнастики.

3.Воспитывать активную жизненную активность, ответственное отношение к своему здоровью.


I.Организационный момент.

Дать общее понятие об аэробике, ритмической гимнастике. Немного из истории развития ритмической гимнастики. О том как американская киноактриса Джейн Фонда организовала новый вид занятия под музыку делать упражнения для различных мыщц тела и после уже они виды различили на различные виды аэробики, такие как, шейпинг, фитнес, аква – аэробика, тай-бо, степ – аэробика и т.д.

В современном мире умение вести ЗОЖ – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости воли.


Часть занятия

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

I

Вводная

5



1.Построение, приветствие

1

Обратить внимание на спортивную форму


2. Задачи на урок

2

учитель


3.Контроль ЧСС

2

Проверить в состоянии покоя. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать

II

Основная

30



1.Бег в медленном темпе

3

В колонну по одному, с изменением направления и скорости


2.ОРУ

3

Встали в шахматном порядке.

1.Упр.на голову

2.Упр. на плечи

3.Упр. на предплечье

4 Упр. на кисти рук

5.Упр. на туловище

6.Упр. на бедренную часть

7.Наклоны

8.Выпады

9.Махи ногами

10.Прыжки на месте.


3.СБУ

2

Упр. в колонну по одному


4.СТУ

3

1.Подскоки

2.Полька

3.Махи в прыжке

4.Нац.движения


5.Ритмическая гимнастика

а)ЧСС до началаРГ



б) ЧСС после занятия

15

1.Элементы аэробики

2.Элементы тай – бо

3.Элементы аква – аэробики

4.Фитнес

5.Упр. на растяжку


6.Зачет: упражнение на гибкость

4

Упражнение выполняют за 30 сек.

III

Заключительная

5



1.Построение

2

В шеренгу


2.Проверить ЧСС Итог занятия

3

Подвести итог занятия.


Краткое описание документа:

Задачи: 1.Развитие основных физических качеств. 2.Обучение упражнениям ритмической гимнастики. 3.Воспитывать активную жизненную активность, ответственное отношение к своему здоровью.  Дать общее понятие об аэробике, ритмической гимнастике. Немного из истории развития ритмической гимнастики. О том как американская киноактриса Джейн Фонда организовала новый вид занятия под музыку делать упражнения для различных мыщц тела и после уже они виды различили на различные виды аэробики, такие как, шейпинг, фитнес, аква – аэробика, тай-бо, степ – аэробика и т.д. В современном мире умение вести ЗОЖ – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости воли.
Автор
Дата добавления 24.04.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров537
Номер материала 81933042459
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх