Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Опубликуйте свой материал в официальном Печатном сборнике методических разработок проекта «Инфоурок»

(с присвоением ISBN)

Выберите любой материал на Вашем учительском сайте или загрузите новый

Оформите заявку на публикацию в сборник(займет не более 3 минут)

+

Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в нем

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Выступление «Фитнес со скакалкой в школе»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Выступление «Фитнес со скакалкой в школе»

библиотека
материалов

17.4.2014

Выступление на РМО учителей физкультуры

Сергеева Марина Владимировна

hello_html_20bb1391.png

МКОУ «Шварцевская СОШ»

ФИТНЕС СО СКАКАЛКОЙ В ШКОЛЕ











Фитнес со скакалкой в школе.

Слайд2. Мы с Маринкою и Галкой

На одной большой скакалке

Дружно прыгаем и скачем,

Вверх взлетаем словно мячик,

Вместе с нами прыгают

Вероника с Лизою.

Приходите на скакалку

Вместе прыгать. Нам не жалко.

В. Пахомов

Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин – «фитнес». Теперь уже не услышишь: «Я занимаюсь физкультурой три раза в неделю», а вместо этого чаще всего: «Я занимаюсь фитнесом». Что же такое фитнес? Слайд 3. Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает один из компонентов, то не действует и вся система. Слайд4. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма.

Слайд5.По мнению известного психолога, педагога и актера В.Н. Никитина, преподавание в детских садах, школах и высших учебных заведениях курса физической культуры, как правило, построено на формировании неосознаваемых навыков управления телом при движениях, в которых участвуют в основном крупные группы мышц. Психологический аспект – необходимая составляющая процесса формирования целостного представления человека о своем теле и его функциях – в рамках современного образования остается под пристальным вниманием специалистов по физической культуре. Упражнения со скакалкой способствуют этим представлениям.

Слайд 6. Прыжки через скакалку в программах школ появились с XIX века, сначала для мальчиков, а потом и девочек. В настоящее время одним из приоритетных направлений деятельности по физической культуре является обеспечение качественного уровня физической культуры и физической подготовленности учащихся на уроках физкультуры и в спортивных секциях. В связи с большой популярностью и востребованностью инновационных направлений в области физической культуры в школе все большее значение приобретает углубленный ретроспективный анализ гимнастических, ритмико-пластических и танцевальных форм, применяемых в современном фитнесе.

Казалось бы, в современном фитнесе существуют гораздо более действенные упражнения, чем прыжки через скакалку. Однако не стоит умалять их преимуществ. Скиппинг позволяет увеличить гибкость тела, выровнять осанку, развить чувство равновесия и улучшить координацию движений.

Какие же группы мышц задействуются при таких упражнениях? Слайд 7. При занятиях скиппингом работают икры, плечи, мышцы рук, мышцы брюшного пресса. Кроме того, тренировки со скакалкой хорошо сжигают калории - до 1000 ккал за один час. По данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, самым популярным видом спорта среди россиян является прыжки со скакалкой.

Как показали исследования последних лет, современные дети, особенно в крупных городах высокоразвитых стран, ведут малоподвижный образ жизни, в отличие от предыдущих поколений. Значительное количество времени они тратят на просмотр телепередач и видеофильмов, слишком рано начинают увлекаться компьютерными играми. Слайд 8. 32% детей в возрасте 9–10 лет проводят перед телевизором около 6 ч в сутки и около 25 ч в неделю. Поэтому одной из задач для учителей физической культуры является активизация двигательных действий обучающихся.

В соответствии с интересами, уровнем здоровья, физической подготовленности, возраста занимающихся, Слайд 9.скиппинг можно использовать с различной направленностью:

  1. Оздоровительная направленность - нагрузки умеренной интенсивности.

  2. Рекреативная направленность - игры, эстафеты со скакалками, шоу-программы.

  3. Повышение уровня физической подготовленности - развитие основных двигательных качеств: скоростных, скоростно-силовых, выносливости, координационных способностей.

  4. Спортивная направленность - проведение соревнований по скиппингу: обязательная и произвольная программы.

Учебные занятия. В нашей школе в настоящее время действует две учебные программы для обучения основам физической культуре обучающихся 1 –3х классов «Перспектива» А.П.Матвеева и 4 – 11-х классов «Школа России» Ляха В.И, Зданевич А.А. В каждой из них отводится значительное количество времени на занятия и игры со скакалкой: в 1-м классе – 6 часов, в 4-м уже 10 часов, в 6-м – 12 часов, в10-11-х классах – по 10 часов. Включение прыжков со скакалкой в каждый урок, проходящий в спортивном зале не обременительно для занимающихся, если прыжковые упражнения разнообразны по форме, нагрузке и задачам, стоящим перед ними. Ребята в начальной школе получают навыки прыжков на скакалке, правила пользования ею, обучаются различным способам прыжков, развивают ловкость, выносливость, быстроту реакции. А затем совершенствуют полученные навыки на скакалке в старших классах. С 5-го класса они тестируются на количественные и временные показатели в прыжках на скакалке. На своих уроках, темой которых становятся скакалка, учителя в нашей школе применяют основные принципы тренировки обучающихся.

Слайд 10.Основные принципы оздоровительно-развивающей тренировки детей и подростков

принцип доступности;
• принцип «не навреди»;
• принцип биологической целесообразности;
• программно-целевой принцип;
• принцип половозрастных различий;
• принцип индивидуализации;
• принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека;
• принцип взаимосвязи и взаимозависимости психических и физических сил.

Слайд 11.Простота, доступность, высокая эмоциональность дает возможность использовать этот вид двигательной активности на уроках физической культуры в школе. Прыжки со скакалкой способствуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхателтную системы, мышцы ног. В прыжках дети проявляют повышенную активность и настойчивость. Слайд12. Уже на начальных этапах обучения для повышения эмоциональности занятий возможно использование игрового и соревновательного методов (эстафеты, прыжки на расстояние, на количество до первого задевания, на количество исполненных прыжков за определенный промежуток времени: 15, 20 сек. и т.д.). На уроках часто с детьми разучивают стихотворения под прыжковые упражнения (А.Барто «Верёвочка»). Это интересно и младшим ученикам школы и старшим.

Слайд13. Стимулом для регулярных занятий фитнесом является использование популярной среди подростков музыки. Выбор музыкальных композиций должен отражать современный стиль и моду и в то же время соответствовать возрасту занимающихся.

Слайд 14. Основные методические рекомендации при занятиях фитнесом в школе

1. Разучить подскоки, скачки и прочие элементы сначала без скакалки и без музыкального сопровождения.
2. Выполнить разученные элементы под музыку, постепенно ускоряя темп.
3. Разучить движения со скакалкой без музыки, затем под музыку.
4. Освоить навыки синхронного выполнения движений в парах, группой.
5. Разучить простейшие соединения без музыки, затем под музыку, добиваясь синхронности исполнения.

Слайд15-16. На уроках физической культуры учителя используют малые и большие скакалки, короткие для одного, двух и длинные для группы обучающихся.

Секции и дополнительные занятия. Слайд17. В работе секции для повышенной нагрузки и развития выносливости, координации очень полезно применять скакалку. Для прыжков характерна согласованность движений рук и ног. Упражнения со скакалкой позволяют не только совершенствовать двигательные способности детей, но и развивать интеллектуально. Для создания и поддержания стойкого интереса к этому движению тренер показывает и рассказывает, как спортсмены (борцы, боксёры, гимнасты, лёгкоатлеты) – используют в тренировке прыжки со скакалкой. Развитие прыгучести – одна из главных задач физической подготовки волейболиста и баскетболиста.

Прыжковая подготовленность относится к факторам, определяющим эффективность выполнения нападающего удара в игре волейбол и баскетбол, следовательно, результативности игры. Поэтому, Слайд 18. в ходе тренировок, на волейбольной и баскетбольной секциях, тренер очень часто использует для ОФП скакалку.

Индивидуальный подход, возможность четко дозировать нагрузку на различные мышечные группы, развивать такие двигательные качества как, ловкость и координация, скоростно-силовые качества и выносливость, высокая эмоциональность, постепенность в освоении элементов скиппинга, повышенный интерес к таким занятиям, простота и доступность, позволяют широко использовать скакалку как средство рекреации.

Внеурочное время. Элементы скиппинга можно использовать не только на уроках по физическому воспитанию и во внеурочное время - в спортивных праздниках, в домашних заданиях, в соревнованиях и т.д. Слайд19. Повышает мотивацию к занятиям фитнесом также возможность проявить себя – участвовать в различных конкурсах, фестивалях, шоу-программах, соревнованиях.

Слайд 20.Традиционными соревнованиями в районе стали первенства района по скипингу, приуроченные к празднованию Международного женского дня – 8 марта. Слайд21. За последние годы девчонки неоднократно добивались хороших результатов в этом виде соревнований. Соревнования не только пропагандируют ЗОЖ, вовлекают детей к занятиям физической культурой и спортом, но и способствуют популяризации скипинга.

Слайд 22.Заключение. Применение элементов скиппинга в уроках физической культуры достаточно эффективно и доступно, имеет широкую вариативность движений, не зависит от погодных условий, позволяет тренировать одновременно большое количество групп, укрепляет дыхательную систему, позволяет развивать координационные возможности, скоростно-силовые качества и выносливость. Слайд 23.Этот вид двигательной активности не требует больших материальных затрат для инвентаря и оборудования, позволяет избежать монотонности и однообразия в уроках и является достаточно эффективным средством для проведения занятий.

Слайд 24. Желаем успехов!
















Рекреация

http://lib.sportedu.ru/books/xxpi/2002N3/Images/Image594.jpg









История возникновения скакалки весьма прозаична. В древнем Египте и Китае люди делали веревки из пеньки. В процессе изготовления им приходилось через них перепрыгивать, чтобы не перепутались веревки да и не запутаться самим. Увидев это, дети стали прыгать через веревки для забавы. Эта игра понравилась и другим народам, постепенно завоевав весь мир.

0001


Краткое описание документа:

Выступление состоит из двух частей: сообщения и презентации. В сообщении приводятся примеры использования упражнений со скакалками не только на уроках физкультуры, но и на соревнованиях, тренировках, на секциях, для общего поддержания физической формы учеников.В тексте представлены основные направления фитнеса со скакалками в школе и принципы использования данных занятий. Сообщение содержит в себе анализ работы и результаты  применения упражнений со скакалками для учеников разного школьного возраста. Презентация дополняет текст.
Автор
Дата добавления 24.04.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров499
Номер материала 82850042409
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх