Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыВыступление «Фитнес со скакалкой в школе»

Выступление «Фитнес со скакалкой в школе»

Скачать материал

17.4.2014

Выступление на РМО  учителей физкультуры 

   Сергеева Марина Владимировна

Надпись: МКОУ «ШВАРЦЕВСКАЯ СОШ»
ФИТНЕС СО СКАКАЛКОЙ В ШКОЛЕ


 

 

 

 

 


Фитнес со скакалкой в школе.

           Слайд2.    Мы с Маринкою и Галкой

         На одной большой скакалке

   Дружно прыгаем и скачем,

                 Вверх взлетаем словно мячик,

         Вместе с нами прыгают

         Вероника с Лизою.

      Приходите на скакалку

 Вместе прыгать. Нам не жалко.

В. Пахомов

Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил более броский термин – «фитнес». Теперь уже не услышишь: «Я занимаюсь физкультурой три раза в неделю», а вместо этого чаще всего: «Я занимаюсь фитнесом». Что же такое фитнес? Слайд 3. Это система занятий физической культурой, включающая не только поддержание хорошей физической формы, но и интеллектуальное, эмоциональное, социальное и духовное начало. Если не работает один из компонентов, то не действует и вся система. Слайд4. Таким образом, фитнес решает задачи оздоровления, сохранения здоровья, а также реабилитации организма.

Слайд5.По мнению известного психолога, педагога и актера В.Н. Никитина, преподавание в детских садах, школах и высших учебных заведениях курса физической культуры, как правило, построено на формировании неосознаваемых навыков управления телом при движениях, в которых участвуют в основном крупные группы мышц. Психологический аспект – необходимая составляющая процесса формирования целостного представления человека о своем теле и его функциях – в рамках современного образования остается под пристальным вниманием специалистов по физической культуре. Упражнения со скакалкой способствуют этим представлениям.

Слайд 6. Прыжки через скакалку в программах школ появились с XIX века, сначала для мальчиков, а потом и девочек. В настоящее время одним из приоритетных направлений деятельности по физической культуре является обеспечение качественного уровня физической культуры и физической подготовленности учащихся на уроках физкультуры и в спортивных секциях. В связи с большой популярностью и востребованностью инновационных направлений в области физической культуры в школе все большее значение приобретает углубленный ретроспективный анализ гимнастических, ритмико-пластических и танцевальных форм, применяемых в современном фитнесе.

Казалось бы, в современном фитнесе существуют гораздо более действенные упражнения, чем прыжки через скакалку. Однако не стоит умалять их преимуществ. Скиппинг позволяет увеличить гибкость тела, выровнять осанку, развить чувство равновесия и улучшить координацию движений.

Какие же группы мышц задействуются при таких упражнениях? Слайд 7. При занятиях скиппингом работают икры, плечи, мышцы рук, мышцы брюшного пресса. Кроме того, тренировки со скакалкой хорошо сжигают калории - до 1000 ккал за один час. По данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, самым популярным видом спорта среди россиян является прыжки со скакалкой.

Как показали исследования последних лет, современные дети, особенно в крупных городах высокоразвитых стран, ведут малоподвижный образ жизни, в отличие от предыдущих поколений. Значительное количество времени они тратят на просмотр телепередач и видеофильмов, слишком рано начинают увлекаться компьютерными играми. Слайд 8. 32% детей в возрасте 9–10 лет проводят перед телевизором около 6 ч в сутки и около 25 ч в неделю. Поэтому одной из задач для учителей физической культуры является активизация двигательных действий обучающихся.

В соответствии с интересами, уровнем здоровья, физической подготовленности, возраста занимающихся, Слайд 9.скиппинг можно использовать с различной направленностью:

1.     Оздоровительная направленность - нагрузки умеренной интенсивности.

2.     Рекреативная направленность - игры, эстафеты со скакалками, шоу-программы.

3.     Повышение уровня физической подготовленности - развитие основных двигательных качеств: скоростных, скоростно-силовых, выносливости, координационных способностей.

4.     Спортивная направленность - проведение соревнований по скиппингу: обязательная и произвольная программы.

Учебные занятия. В нашей школе в настоящее время действует две учебные программы для обучения основам физической культуре обучающихся 1 –3х классов «Перспектива» А.П.Матвеева и 4 – 11-х классов «Школа России» Ляха В.И, Зданевич А.А. В каждой из них отводится значительное количество времени на занятия и игры со скакалкой: в 1-м классе – 6 часов, в 4-м уже 10 часов, в 6-м – 12 часов, в10-11-х классах – по 10 часов. Включение прыжков со скакалкой в каждый урок, проходящий в спортивном зале не обременительно для занимающихся, если прыжковые упражнения разнообразны по форме, нагрузке и задачам, стоящим перед ними. Ребята в начальной школе получают  навыки прыжков на скакалке, правила пользования ею, обучаются различным способам прыжков, развивают ловкость, выносливость, быстроту реакции. А затем совершенствуют полученные навыки на скакалке в старших классах. С 5-го класса они тестируются на количественные и временные показатели в прыжках на скакалке. На своих уроках, темой которых становятся скакалка, учителя в нашей школе применяют основные принципы тренировки обучающихся.

Слайд 10.Основные принципы оздоровительно-развивающей тренировки детей и подростков

• принцип доступности;
• принцип «не навреди»;
• принцип биологической целесообразности;
• программно-целевой принцип;
• принцип половозрастных различий;
• принцип индивидуализации;
• принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека;
• принцип взаимосвязи и взаимозависимости психических и физических сил.

Слайд 11.Простота, доступность, высокая эмоциональность дает возможность использовать этот вид двигательной активности на уроках физической культуры в школе. Прыжки со скакалкой способствуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхателтную системы, мышцы ног. В прыжках дети проявляют повышенную активность и настойчивость. Слайд12. Уже на начальных этапах обучения для повышения эмоциональности занятий возможно использование игрового и соревновательного методов (эстафеты, прыжки на расстояние, на количество до первого задевания, на количество исполненных прыжков за определенный промежуток времени: 15, 20 сек. и т.д.).  На уроках часто с детьми разучивают стихотворения под прыжковые упражнения (А.Барто «Верёвочка»). Это интересно и младшим ученикам школы и старшим.

Слайд13. Стимулом для регулярных занятий фитнесом является использование популярной среди подростков музыки. Выбор музыкальных композиций должен отражать современный стиль и моду и в то же время соответствовать возрасту занимающихся.

Слайд 14. Основные методические рекомендации при занятиях фитнесом в школе

1. Разучить подскоки, скачки и прочие элементы сначала без скакалки и без музыкального сопровождения.
2. Выполнить разученные элементы под музыку, постепенно ускоряя темп.
3. Разучить движения со скакалкой без музыки, затем под музыку.
4. Освоить навыки синхронного выполнения движений в парах, группой.
5. Разучить простейшие соединения без музыки, затем под музыку, добиваясь синхронности исполнения.

Слайд15-16.  На уроках физической культуры учителя используют малые и большие скакалки, короткие для одного, двух и длинные для группы обучающихся.

Секции и дополнительные занятия. Слайд17. В работе секции для повышенной нагрузки и развития выносливости, координации очень полезно применять скакалку. Для прыжков характерна согласованность движений рук и ног. Упражнения со скакалкой позволяют не только совершенствовать двигательные способности детей, но и развивать интеллектуально. Для создания и поддержания стойкого интереса к этому движению тренер показывает  и рассказывает, как спортсмены (борцы, боксёры, гимнасты, лёгкоатлеты) – используют в тренировке прыжки со скакалкой. Развитие прыгучести – одна из главных задач физической подготовки волейболиста и баскетболиста.

Прыжковая подготовленность относится к факторам, определяющим эффективность выполнения  нападающего удара в игре волейбол  и баскетбол, следовательно,  результативности игры. Поэтому, Слайд 18. в ходе тренировок,  на волейбольной и баскетбольной секциях, тренер очень часто использует для ОФП скакалку.

Индивидуальный подход, возможность четко дозировать нагрузку на различные мышечные группы, развивать такие двигательные качества как, ловкость и координация, скоростно-силовые качества и выносливость, высокая эмоциональность, постепенность в освоении элементов скиппинга, повышенный интерес к таким занятиям, простота и доступность, позволяют широко использовать скакалку как средство рекреации.

Внеурочное время. Элементы скиппинга можно использовать не только на уроках по физическому воспитанию и во внеурочное время - в спортивных праздниках, в домашних заданиях, в соревнованиях и т.д. Слайд19. Повышает мотивацию к занятиям фитнесом также возможность проявить себя – участвовать в различных конкурсах, фестивалях, шоу-программах, соревнованиях.

Слайд 20.Традиционными соревнованиями в районе стали первенства района по скипингу, приуроченные к празднованию Международного женского дня – 8 марта. Слайд21. За последние годы девчонки неоднократно добивались хороших результатов в этом виде соревнований. Соревнования не только пропагандируют ЗОЖ, вовлекают детей к занятиям физической культурой и спортом, но и способствуют популяризации скипинга.

Слайд 22.Заключение. Применение элементов скиппинга в уроках физической культуры достаточно эффективно и доступно, имеет широкую вариативность движений, не зависит от погодных условий, позволяет тренировать одновременно большое количество групп, укрепляет  дыхательную систему, позволяет развивать координационные возможности, скоростно-силовые качества и выносливость. Слайд 23.Этот вид двигательной активности не требует больших материальных затрат для инвентаря и оборудования, позволяет избежать монотонности и однообразия в уроках и является достаточно эффективным средством для проведения занятий.

Слайд 24. Желаем успехов!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рекреация

http://lib.sportedu.ru/books/xxpi/2002N3/Images/Image594.jpg

 

 

 

 

 

История возникновения скакалки весьма прозаична. В древнем Египте и Китае люди делали веревки из пеньки. В процессе изготовления им приходилось через них перепрыгивать, чтобы не перепутались веревки да и не запутаться самим. Увидев это, дети стали прыгать через веревки для забавы. Эта игра понравилась и другим народам, постепенно завоевав весь мир.

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Выступление «Фитнес со скакалкой в школе»"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Специалист по выставочной деятельности

Получите профессию

Менеджер по туризму

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Выступление состоит из двух частей: сообщения и презентации. В сообщении приводятся примеры использования упражнений со скакалками не только на уроках физкультуры, но и на соревнованиях, тренировках, на секциях, для общего поддержания физической формы учеников.В тексте представлены основные направления фитнеса со скакалками в школе и принципы использования данных занятий. Сообщение содержит в себе анализ работы и результаты  применения упражнений со скакалками для учеников разного школьного возраста. Презентация дополняет текст.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 625 167 материалов в базе

Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 24.04.2014 1147
    • DOCX 224.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Сергеева Марина Владимировна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Сергеева Марина Владимировна
    Сергеева Марина Владимировна
    • На сайте: 9 лет и 11 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 1223
    • Всего материалов: 1

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Копирайтер

Копирайтер

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Организация спортивных мероприятий

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 62 человека из 31 региона

Курс повышения квалификации

Основы спортивно-психологического консультирования

36 ч. — 180 ч.

от 1580 руб. от 940 руб.
Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Психолого-педагогические аспекты деятельности тренера-преподавателя по игровым видам спорта в организациях физкультурно-спортивной направленности

Тренер-преподаватель

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Библиотечная трансформация: от классики до современности с акцентом на эффективное общение и организацию событий

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Налогообложение и компенсация потерь: предотвращение ошибок и снижение рисков

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Психологическая экспертиза в юридической сфере: теоретические аспекты

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе