ЗДОРОВЬЕ ПЕДАГОГА:
ФАКТОРЫ РИСКА И ПУТИ ИХ
УСТРАНЕНИЯ.
учитель начальных
классов Павлова Л.И.
МБОУ СОШ №
1 имени А.В.Суворова, г. Усть-Лабинск Краснодарского края
Новый 21 век
начался в эпоху глубочайших изменений:
изменилась планета, погода…, но люди внутри остались прежними. Это означает,
что человек набрал определенное количество знаний, присвоил их и даже мысли не
допускает, что что-то может быть по-другому, то есть человек живет и действует
по старым схемам, шаблонам, программам. Появляются болезни, с которыми
человечество не может справиться. Это подводит к тому, что человек сейчас
должен измениться: изменить свое мировоззрение, свой образ жизни, свое
внутреннее состояние. Мир подводит к тому, что ключи управлением здоровьем
существуют внутри каждого из нас. Отсюда следует, что характер источника
болезней не государственный, не общественный, а преимущественно личный, и лежит
причина невзгод в нашем внутреннем мире. Тибетская медицина говорит, что
причины наших болезней лежит в дефектах сознания. И если люди научатся грамотно
взаимодействовать с окружающим миром, жить в гармонии не нарушая их законы, то
они смогут избежать многих неприятностей в жизни, в том числе и болезней,
неудач в делах, плохих отношений с близкими людьми, своей неудовлетворенности и
неустроенности. Это почти как правила дорожного движения.
Что же такое здоровье? По
определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".
Более подробно рассмотрим психологическое здоровье педагога. Психологическое
(эмоциональное) здоровье – это связь между
отрицательными и положительными эмоциями человека, их взаимодействие,
взаимодействие эмоций и настроений, эмоциональный настрой, который так или
иначе оказывает влияние на состояние и сохранение здоровья человека. Люди
здоровые в этом отношении видят смысл своего существования, им подконтрольно
течение жизни, они готовы помогать другим и принимать помощь окружающих, когда
им это необходимо. Ведь, прежде всего здоровье подразумевает целостность.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во
взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония
психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для
творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый
человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не
позволяя "душе лениться". Здоровый
и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает
удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая
неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
В последние 20 лет привлекает интерес исследователей
специфический вид профессионального заболевания лиц, работающих с людьми -
врачей, педагогов, психологов, воспитателей, работников торговли,
руководителей, менеджеров и т.д. Выяснилось, что представители данных профессий
подтверждены симптомами постепенного эмоционального утомления и опустошения -
синдрому «эмоционального выгорания».
По
одному из определений, «эмоциональное выгорание» - это долговременная
стрессовая реакция, возникающая вследствие продолжительных профессиональных
стрессов средней интенсивности. Ее можно рассматривать в аспекте личностной
деформации, происходящей под влиянием профессиональных стрессов.
Состоянию
эмоционального выгорания обычно соответствуют следующие чувства, мысли,
действия.
·
чувства: усталость от всего,
подавленность, незащищенность, отсутствие желаний, страх ошибок, страх
неопределенных неконтролируемых ситуаций, страх показаться недостаточно сильным,
недостаточно совершенным.
·
мысли: о несправедливости действий в
отношении себя, не заслуженности своего положения в обществе, недостаточного
признания окружающими собственных трудовых усилий, о собственном несовершенстве.
·
действия: критика в отношении окружающих и
самого себя, стремление быть замеченным или, наоборот, незаметным, стремление
все делать очень хорошо или совсем не стараться.
Понятно,
что определенные личностные характеристики можно назвать факторами риска в
плане появления эмоционального выгорания.
Основные
симптомы эмоционального выгорания:
·
усталость, утомление, истощение;
·
психосоматические проблемы;
·
бессонница;
·
негативное отношение к ученикам (после
имевших место позитивных взаимоотношений);
·
отрицательная настроенность к выполняемой деятельности;
·
негативное отношение к себе;
·
тревожные состояния;
·
пессимизм, депрессия;
·
чувство вины
Здоровье
учителя зависит от многих факторов. Их подразделяют на внутренние факторы
риска и внешние. Внутренние – это психофизиологические особенности труда
учителя. Внешние факторы риска обусловлены организацией труда педагога и
условиями среды, в которой он работает. И очень важную роль в этом играет
психоэмоциональное состояние педагога.
Внутренние
факторы риска:
·
отсутствие стабильного режима труда и
отдыха;
·
повышенная продолжительность трудового дня
за счет работы на дому;
·
повышенная нагрузка на голосовой аппарат;
·
сниженная двигательная активность;
·
своеобразие функционирования мозга:
избирательная и повторяющаяся нагрузка на определенные центры коры больших
полушарий; резкое перераспределение тока крови;
·
эмоциональное перенапряжение;
·
«творчество по необходимости».
Внешние
факторы риска:
·
нерациональное расписание, составленное
без учета естественных биоритмов и динамики работоспособности педагогов и
учащихся;
·
отсутствие возможности рационального
питания;
·
отсутствие системы доступных
рекреационно-оздоровительных мероприятий;
·
несоблюдение правил гигиены обучения;
·
отсутствие системы психопрофилактических
мероприятий, комнат психологической разгрузки;
·
повышенная эпидемиологическая опасность
инфекционных заболеваний;
·
авторитарный стиль руководства;
·
развитая корпоративность, сложившиеся
группы, женский коллектив.
Поэтому
школа – учреждение не медицинское, а образовательное, где как раз психика
подвергается риску, а здоровье учителя как один из факторов, влияет на
качество образовательного процесса.
Следует
заметить, что учителя, которые являются образцом для своих учеников, не
намеренно демонстрируют негативные формы поведения в общении. Зачастую это
бывает обусловлено усталостью, недомоганием, а возможно, и страхом перед
завтрашним днем, неуверенностью в будущем своих детей и собственном будущем.
Не
секрет, что профессия школьного учителя чаще, чем большинство других профессий,
приводит человека в ситуации сверхстресса, то есть стресса, превышающего
"повседневный" психологический потенциал человека. Следствием
повышенной напряженности труда учителя нередко становится подавленность,
апатия, чувство постоянной усталости, а иногда и грубость, несдержанность.
Подобные эмоциональные взрывы не приносят облегчения, так как профессиональный
долг предполагает сдержанность. Равнодушие же, как и агрессивность, становится
одной из причин школьного стресса детей.
Подводя итоги, можно сделать следующие выводы. Здоровье учителя зависит от
многих факторов. Любому учителю важно уметь регулировать своё эмоциональное
состояние, помня о том, что не сами знания, а эмоциональный фон, на котором эти
знания подаются, играет довольно серьёзную роль.
Рекомендации
для сохранения и поддержки здоровья педагога:
o
Начинайте каждый день с чувством радости.
o
Поддерживайте это состояние в течение дня.
o
Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до
десяти.
o
Ощущайте себя хозяином и властелином своей
судьбы.
o
Относитесь к людям так, как вы хотели бы,
чтобы люди относились к вам.
o
Питайтесь регулярно и разнообразно.
o
Спите не менее 8-ми часов в сутки.
o
Занимайтесь физическими упражнениями.
o
Старайтесь больше бывать на свежем воздухе.
o
Соблюдать психоэмоциональное равновесие,
управляйте своими эмоциями.
o
Любите свою душу и тело.
Пришло время,
когда и в школе стали говорить об этике не только как об учении о морали, но о
живом применении в нашей жизни нравственных и моральных норм, устоев, идей,
приводящих в движение все и вся, подвигающих нас к познанию себя и окружающего
мира через личный опыт, усвоение знаний, постижение законов природы. Мы
начинаем учиться говорить добрые и ласковые слова; говорить о душе; о
постижении жизненных законов, приводящих в равновесие и гармонию жизнь
человека.
Сегодня никто
и ничто не может помешать воспитателю, учителю идти своей дорогой к Истине и
быть ярким примером своим воспитанникам и другим людям. Тогда преподаватель
силой своего сознания, чистотой души даст возможность не просто познавать
предметы от ступеньки к ступеньке, но как бы подняться и разом охватить
взглядом весь горизонт и все, что находится на этих ступеньках. Тогда исчезнут
те проблемы, в которых мы сейчас как бы завязли; дети будут просто учиться,
потому что это станет для них интересно; вы будете просто работать, просто
творить, просто жить. Философия нашей жизни тоже должна быть предельно простой:
искать свой путь, сверяя его с ощущениями радости, света, легкости телесной и
наполненности во всем: творчестве, работе, обыденной жизни, любви, воспитании
детей.
Можно
сделать следующий вывод. Здоровье учителя зависит от принятия своей работы,
своего дела и благодарность за то, что жизнь доверила такую высокую миссию быть
путеводной звездой для детских душ. И чем лучше будет чувствовать себя педагог,
чем чаще он будет улыбаться, тем успешнее будет образовательный процесс.
Литература:
1. Варламова
Е.П., Степанов С.Ю. Психология творческой уникальности человека: Рефлексивно-гуманистический
подход [Текст ] Е.П. Варламова, С.Ю. Степанов — М. : ИП РАН, 1998. – 204 с.
2. Зеер,
Э.Ф. Психология профессий [Текст] Э.Ф. Зеер. – М. : Академический Проект, 2003.
– 336 с.
3. Кривоконь,
В.И. Влияние стрессогенных факторов на динамику структуры личности
профессионала [Текст] Кривоконь В.И. – М., 1999. – 84 с.
4. Маркова,
А.К. Психология труда учителя [Текст] А. К. Маркова. – М. : Просвещение, 1993.
– 192 с.
5. Панова
Н.В. Личностно-профессиональное развитие педагога на разных этапах жизненного
пути [Текст] Н.В. Панова. – СПб. : Питер, 2007. – 208 с.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.