1594197
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
До повышения цен на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации осталось:
0 дней 0 часов 0 минут 0 секунд
Успейте подать заявку на курсы по минимальной цене!
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%
ИнфоурокФизическая культураКонспекты«Босиком ходить- здоровым быть» Урок здоровья для 1 класса

«Босиком ходить- здоровым быть» Урок здоровья для 1 класса

библиотека
материалов

«Босиком ходить- здоровым быть»

Урок здоровья для 1 класса

Тип урока: сюжетно игровой.

Цель: Формирование потребности в здоровом образе жизни у детей. Познакомить детей с упражнениями для профилактики и коррекции плоскостопия.

Задачи урока:

  1. Раскрыть значение выражения :« Каждый шаг босиком- лишняя минута жизни».

  2. Формировать мотивационную сферу гигиенического поведения.

  3. Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения развития плоскостопия.

Оборудование: гимнастические палочки, ребристая доска, гимнастические скамейки, большие гимнастические мячи.



Части урока

Время

Основные методы и приемы, ключевые слова, формы организации

Содержание и дозировка упражнений

Вводная часть

(15мин)

Учитель:

-Как вы думаете, босиком ходить полезно?

(ответы детей)

История босохождения весьма любопытна. В Древней Греции, где физическая культура находилась на большой для того времени высоте, хождение босиком являлось своего рода культом. Оно было обязательным для воинов и входило в систему их закаливания.

По воспоминаниям современников, прославленный русский полководец А.В.Суворов ежедневно по утрам, даже в сильные морозы, совершал прогулку босиком, после чего обливался холодной водой. Любителями походить босиком,в том числе и по снегу, были А.С.Пушкин, Л.Н.Толстой, И.П.Павлов, Г.С.Котовский и многие другие знаменитые люди.

Известно немало людей, которые в наши дни не забыли этого древнего способа закаливания. В результате многие из них избавились от тяжелых недугов,забыли,что такое простудные заболевания.

Так и появилось крылатое выражение : «Каждый шаг босиком- лишняя минута жизни».

-Ребята, а вы любите ходить босиком?

-А сейчас я предлагаю всем разуться и поиграть вместе со мной.

-Сначала мы сделаем разминку для наших стоп.

Хождение босиком по гладкой и неровной поверхности вызывает сокращение мышц, удерживающих свод стопы, и прежде всего мышц подошвенной стопы, сгибающих пальцы ног. Это приводит к их усилению сухожилий и связок. Вот почему босохождение можно считать эффективным средством профилактики и лечения плоскостопия.

Форма организации- поточная.

Игра способствует развитию ловкости, координации движений. Обратить внимание на мягкое приземление во время прыжков.


1.Посторение учащихся

2.Рапорт дежурного ученика. Сообщение задач урока.

3. Беседа

4. Комплекс упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия.

Полоса препятствий:

1.Ходьба на носках.

Ходить на носках, не сгибая ног, положив руки на пояс; держать туловище прямо.

2. Ходьба на внешней стороне ступни с поджатыми внутрь пальцами- по ребристой доске.

3.Ходьба по наклонной плоскости.

4. Ходьба по гимнастической палке в медленном темпе ( «переход через речку по узенькому мостику»)

5.Ходьба по коврику с пуговицами.

6. Лазание по гимнастической стенке с наступанием на рейку серединой стопы .

7.Ходьба по мату.

8. Переход на бег по мягкой поверхности. Бежать в одном направлении( 1 мин)

9.Ходьба с различными движениями рук.(7 мин)



  1. Удочка

Играющие становятся в круг. Учитель- внутри круга с длинной скакалкой ,к одному концу которой привязан большой мешочек с песком. Вращая скакалку, учитель старается задеть мешочком кого-либо из ребят, стоящих в круге. Играющие подпрыгивают, пропуская мешочек под ногами (1-1,5 мин)

Спокойная ходьба врассыпную с перекатом с пятки на носок(1 мин)

Основная часть

(20 мин)









Игра на развитие координации движений, внимания.















Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики. Назначение упражнения: укрепление дыхательных мышц; увеличение силы и скорости выдоха.









Развитие силы, ловкости, внимания и умения рассчитывать силы во время броска.


















Методические указания.

Выдох через рот должен быть длинным, упругим и ровным, но одновременно дозированным, то есть он никогда не выполняется до предела. Воздух выходит упругой ,плавной, ровной на всем протяжении выдоха струей, которая не должна прерываться. Внимание фиксировать на паузе, которая наступает после выдоха и предваряет последующий вдох; пауза должна быть естественной и приятной. Вдох осуществляется автоматически носом, не затягивая воздух, бесшумно.

  1. «Быстро по местам». Игра со скакалкой

Играющие строятся в 3-4 колонны по одному.

У каждого в руках скакалка. По сигналу учителя играющие произвольно разбегаются по залу и под музыку польки выполняют прыжки на обеих ногах, выпрямившись, через вращающуюся вперед скакалку. Дети выполняют прыжки, пока звучит музыка. Как только музыка смолкает, все школьники по сигналу «быстро по местам!»бегут в свои колонны. Выигрывает команда, которая построилась быстрее и организованнее других(3 мин)


  1. «Одуванчик»

На зеленой крупной ножке

Вырос шарик у дорожки.

Ветерочек прошуршал

И развеял этот шар.

И.п.- о.с.

1 фаза- продолжительный выдох через рот со звуком «Ф-ф» («сдуть пушинки с одуванчика»)

2 фаза – пауза

3 фаза- выдох

(Повторить 4 раза)


  1. «Воздушный футбол»

Играющие находятся в положении сидя в течение всей игры. На высоте 1 м над полом натягивается веревка. Принцип игры в волейбол: без ограничения количества передач игрок, сжимая ногами легкий мяч, перекатывается на спину и бросает мяч через сетку. В игре- 4 мяча. Задача каждой команды: поскорее избавиться от мяча и перебросить его обратно.( 5 мин)

  1. Упражнения дыхательной гимнастики.

И.п.-лежа на спине, руки внизу, мышцы расслаблены, глаза закрыты.

1 фаза- выдох через рот со звуком «пф»;

2 фаза- пауза (детей просят несколько секунд не дышать до появления естественного желания сделать вдох);

3 фаза- вдох через нос (непроизвольно).

Выполнить в течение 1 мин.

  1. «Кто больше соберет грибов?»

По полу рассыпаны мелкие предметы. С помощью пальцев ног надо собрать «грибы» в ведерко.(5 мин)

Заключительная часть

(5 мин)

Учитель.

Упражнения для профилактики плоскостопия можно выполнять и дома во время подготовки домашнего задания.

(Учитель показывает упражнения).










-Где можно и где нельзя бегать босиком?

(Дети приводят примеры).

-Как надо беречь ноги?

(Содержать их в чистоте. Носить удобную обувь. При плоскостопии- выполнять специальные упражнения: катать валик, ходить босиком, делать массаж стопы, и др.)


Для закаливания лучше сначала на ночь обтирать ноги полотенцем, смоченным водой комнатной температуры.





1.Балерина. И.п.- сидя на стуле, ноги поставить на пальчики (пуанты). На пуантах, словно балерина, шагать вперед, пока ноги не встанут полностью на всю ступню. Вернуться в и.п. Затем шажками прошагать, «рисуя различные фигуры»- «солнышко», «елочку», «домик».

2. «Обезьянки берут орешки». Захват малого мяча ступнями ног.

3. «Обезьянки читают газету». Пальчиками ног рвать газету на части. (3 мин)













Домашнее задание

-Пусть каждый из вас сделает подушечку с камешками для массажа стоп и принесет в школу.




Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Тип урока: сюжетно игровой. Цель: Формирование потребности в здоровом образе жизни у детей. Познакомить детей с упражнениями для профилактики и коррекции плоскостопия. Задачи урока: 1.     Раскрыть значение выражения :« Каждый шаг босиком- лишняя минута жизни». 2.     Формировать мотивационную сферу гигиенического поведения. 3.      Укрепить мышцы стопы с целью предупреждения развития плоскостопия. Оборудование: гимнастические палочки, ребристая доска, гимнастические скамейки, большие гимнастические мячи.  Комплекс упражнений для профилактики  и коррекции плоскостопия. Полоса препятствий
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Основы религиозных культур и светской этики: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс повышения квалификации «Информационная этика и право»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.