Методическая
разработка урока по физической культуре
в основной школе
8 класс
Учитель высшей категории:
Шапринская Анна Николаевна
Тема: Формирования базовых навыков в беге и прыжках на занятиях
легкой атлетикой.
Актуальность. Каждый учитель имеющий опыт
работы в школе использует
разнообразные методики обучения не всегда кратчайшим путем приводящие к
поставленной цели. Накопление опыта выраженное в пробах и ошибках ведет к
рационализации педагогических приёмов, оттачивания мастерства учителя. На пути оптимизации
процесса обучения и развития учащихся каждому учителю приходится решать
проблему: какие двигательные действия или упражнения, в какой
последовательности и сочетании следует их применить. Главное – соединить в
упражнении эффективность и простоту выполнения, подобрать такие двигательные
действия, чтобы они дали быстрый результат и чтобы на их освоение уходил
минимум времени.
Таким образом, возникла необходимость создания
серии заданий, применение которых позволяет рационально получать желаемый результат.
Гибкость методики, состоящая в возможности
подбора различных по сложности, направленности воздействия серий учебных
заданий позволяет осуществлять личностно-ориентированный подход с учётом
состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности.
Данная разработка может быть полезна как
начинающим, так и имеющим опыт работы педагогам.
Цель: создание алгоритма в обучении легкоатлетическим
упражнениям и развитии физических качеств путем применение серий учебных
заданий.
Задачи урока:
образовательные:
разучить
технику эстафетного бега.
совершенствовать
навык прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
оздоровительные и развивающие:
развивать
скоростно-силовые качества учащихся.
воспитательные:
формировать
у учащихся трудолюбия, стремление к достижению поставленной цели, интерес к
занятиям физическими упражнениями.
Тип урока: обучающее - развивающий
Методы проведения: фронтальный, поточный, групповой, соревновательный.
Место проведения: спортивная площадка.
Инвентарь и оборудование: эстафетные палочки,
секундомеры, резиновый жгут, барьер, рулетка, набивные мячи.
Продолжительность занятия- 45 минут
Вводная часть -10 мин.
Построение и приветствие. Сообщение задач урока и инструктаж по безопасности.
Организационно-методические указания. Контроль пульса.
Упражнения в ходьбе:
а) на носках;
б) на пятках;
в) на внешней и внутренней стороне стопы;
г) в полуприседе;
д) в приседе;
е) прыжки в приседе.
ОРУ в движении:
И.П.
руки на пояс - наклон головы вперед- назад- влево- вправо на каждый шаг –
4серии;
И.П.
правая рука вверх – на каждый шаг смена положений рук - 8-10 раз;
И.П.
руки в сторону, 1- 4- круговые движения руками внутрь, 1-4 – наружу - 4 серии;
И.П.
руки перед грудью в замок на каждый шаг поворот в сторону шагающей ноги- 16
раз;
И.П.
ходьба – наклоны вперед на каждый шаг, руками коснуться пола-8 раз;
И.П.
руки вперед на каждый шаг взмах ногой с касанием разноименной руки- 10 раз;
Беговые упражнения: отрезки по 30 м.
а) медленный бег
б) бег с высоким пониманием бедра
в) бег с захлестом голени назад
г) приставными шагами боком
д) спиной вперед
е) с подскоками
ж) с ускорением
з) семенящий бег
Специальные упражнения на месте:
а) И.П. стоя возле опоры, взмахи расслабленной ногой вперед, сгибая в колене и
назад, захлёстывая голень- 8- 10 раз;
б) И.П. стоя лицом к опоре, опираясь руками, отходить назад, разгибая ноги до
касания пяткой поверхности- 10 раз;
в) И.П. правая нога в сторону на носок руки влево. Встречное движение рук и
ноги на каждый счет – 6 раз в каждую сторону;
Упражнения на усиление вентиляции легких:
а) И.П. основная стойка, руки через стороны – вдох, вниз- выдох- 4 раза;
б) И.П. основная стойка, руки вперед, руки в стороны- вдох, скрещивая перед
собой- выдох- 4 раза;
в) И.П. основная стойка, руки вверх- вдох, опуская выдох- 4 раза.
Контроль пульса.
Основная часть - 30 мин.
1. Разучить технику эстафетного бега.
Цель деятельности учащихся: научиться четко, принимать и передавать
эстафету на высокой скорости бега.
Формирование представления о видах эстафетного бега, способах передачи
эстафетной палочки о выполнении старта в эстафетном беге. (объяснение
учителя)
Разделив участников на группы, приступаем к выполнению обучающей серии учебных
заданий:
передача
и приём эстафеты в парах на месте «снизу без перекладывания палочки», с
имитацией движений рук;
передача
и прием эстафеты в парах в ходьбе по сигналу;
передача
и прием эстафеты в парах при медленном беге по сигналу передающего;
передача
и прием эстафеты при беге в 60% от максимальной скорости, командами;
передача
и прием эстафеты вначале и конце виража;
передача
и прием эстафетной палочки в пределах зоны;
круговая
эстафета – передача и прием эстафеты на полной скорости по этапам в пределах
зоны.
Типичные ошибки:
неправильное
держание эстафетной палочки;
неправильный
прием и передача эстафеты;
передача
вне зоны;
несвоевременное
начало бега и отсутствие ускорения и у принимающего;
снижение
скорости передающим.
2. Совершенствовать навык прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Перед выполнение совершенствующей серии учебных заданий перед учащимися
ставятся цели:
а) стандартно выполнять элементы разбега;
б) ставить толчковую ногу на брусок загребающим движение с активными маховыми
движениями ногой и руками;
в) активно и полно разгибать толчковую ногу, стремясь к увеличению угла вылета.
Серия учебных заданий:
прыжки
с короткого разбега с акцентом на два последних шага – 3-4 раза;
прыжки
в длину с 6-8 шагов разбега с акцентом на выведение таза вперед - 3-4 раза;
прыжки
в длину отталкиваясь «через верх» - 3-4 раза;
прыжки
в длину отталкиваясь от любого места бруска с коррекцией разбега- 3-4 раза;
прыжки
в длину через барьер 100 см -3-4 раза;
прыжки
в длину с «упругой буксировкой» (резиновый жгут) – 3-4 раза;
прыжки
в длину с акцентом на последнем шаге – 3-4 раза;
прыжки
в длину с полного разбега с заданием ориентира на местности – 4-6 раз.
3. Развивать скоростно-силовые качества учащихся.
Цели для учащихся:
а) стремиться развивать способность дифференцировать движение в
пространстве;
б) развивать скоросто-силовые качества специфические для прыжков с
разбега;
в) развивать амплитуду выполняемых движений.
Серия учебных заданий:
И.П.
– стать на возвышение 70-80 см. Маховая нога впереди, толчковая сзади.
Спрыгивание на толчковую ногу с последующим прыжком в длину- 6 раз;
И.П.
– встать на одну ногу, другую согнуть в колене. Отталкиваясь акцентировано
стопой быстро перепрыгивать через наивные мячи, расположеннее на одной линии на
расстоянии 80 см друг от друга-2-4 раза на каждой ноге;
И.П.
– одна нога впереди, другая сзади на носке. Прыжки на одной ноге -20 м- 2-4
раза на каждой ноге;
И.П.-
одна нога впереди, другая сзади на носке. Прыжки на одной ноге с высоким
подтягивание в полетной фазе бедра толчковой ноги к груди и активной
постановкой ноги на грунт- 30 м- 3-5 раз на каждой ноге;
прыжки
с ноги на ногу (многоскоки) 3 серии по 25 м;
И.П.
– прыжки на обеих ногах с подтягиванием коленей к груди в полетной фазе с
продвижением вперед- 10-20 м;
встать
лицом к опоре придерживаясь за не руками на уровне груди. Махи ногой в стороны
-10-15 раз;
И.П.
глубокий присед. Выпрыгивание из глубокого приседа вверх- 8-12 раз;
прыжки
через скакалку на месте -100 раз.
Заключительная часть- 5 мин.
Заминочный бег по малому кругу. Построение в шеренгу. Упражнения на
расслабление: И. П. – стоя
1. Поднять руки вверх, расслабить кисти, расслабить руки в локтях – кисти
к плечам. Расслабить и разогнуть руки вниз туловища, опустив их вниз.
2. При расслаблении наклонить туловище вперед, покачать расслабленными руками.
Контроль пульса. Домашнее задание. Подведение итогов.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.