Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок «Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок «Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

библиотека
материалов

Тема урока: Осанка - стройная спина.


Цель: Сформировать у детей осознанную мотивацию правильной осанки.

Задачи:

1 Познакомить детей с правилами для поддержания правильной осанки.

2 Воспитать потребность в сохранении своего здоровья.

3 Оздоровительная задача урока.

4 Совершенствование акробатических упражнений.


Инвентарь:

карточки, два стенда или магнитные доски, магниты или иголочки, 4 мешочка с песком,4 палочки гимнастические, 3 мата, коврики, эстафетные палочки.



Место проведения:

спортивный зал.



Продолжительность урока: 40 минут

Содержание

Вид деятельности учителя

Планируемые результаты

Вид деятельности обучающихся

Личностные

метапредметные

предметные


1

Построение.

- Встаньте правильно, спинку выпрямите, плечи на одном уровне, слегка отведите назад, живот втянуть, грудь немного выдвинете вперёд.

- Как вы думаете, ребята, почему я попросила вас так встать, и о чём мы сегодня будем с вами говорить, и над чем работать? (осанка).

-Тема нашего урока – «Осанка – стройная спина».

-Мы выполним комплекс упражнений для укрепления мышц спины. Проведём эстафеты.

-Какие правила вы должны соблюдать на уроке?

2. Комплекс упражнений под музыкальное сопровождение:

  • И.п. - основная стойка. Насчёт 1-2, потянуться руками вверх, вдох, 3-4 руки в стороны и вернуться в и. п., выдох.

  • И.п. – стойка, кисти к плечам. Круговые движения согнутыми руками вперёд и назад.

  • И.п. – стойка, руки на пояс. Полуприседание с прямой спиной, локти сведены назад, лопатки соединить.

  • И.п. – о.с. Правая нога на

носок – руки вверх. Правую ногу согнуть вперёд, руки в

стороны, 8 раз. Тоже с другой

Организация детей, сообщение темы урока.














Для проведения разминки привлечь ребят.

















Мотивировать детей на безопасный, здоровый образ жизни.






























Осуществлять сотрудничество с учителем и сверстниками













Формирование умения планировать и организовывать.

Правильно выполнять строевые упражнения














Построение в одну шеренгу.















Выполнение комплекса упражнений под музыкальное сопровождение.









2

Продолжаем выполнять упражнения для укрепления мышц спины.

И.п. – стоя на четвереньках.

  • Правую руку в сторону – вверх, посмотреть на руку – вдох. И.п. Выдох. Левой тоже самое.

  • Махи ногой, касаясь пола грудью.

  • Поднять правую руку вперёд, а левую ногу выпрямить назад и держать 8 сек. Менять.

  • Руки за головой, наклоны к ноге, стоящей впереди, в стороне.

И.п. – лёжа на животе.

  • Самовытяжение.

  • Поднять голову, руки в стороны, плечи поднять над полом и держать до усталости.

  • Поднять обе ноги и держать до усталости.

  • Кисти к плечам. Голову, плечи, локти приподнимать.

  • «Плавание» - не касаясь руками пола.

  • Сгибание ног в коленях, подтягивать к ягодицам.

И.п. – лёжа на спине.

  • Поочерёдное поднимание прямых ног невысоко над полом и удерживать.

  • Руки в стороны. Скрестные движения руками и ногами.

  • Руки под головой, «Велосипед».

  • «Полумост» - приподнять таз над полом, удерживать.











Показ и объяснение учителем упражнений с разных исходных положений. Учитель следит за выполнением упражнений, исправляет ошибки, помогает ученикам, у которых не получается.

Понимание необходимости выполнения упражнений для укрепления мышц спины.

Оценивать правильность выполнения упражнений.

Запомнить комплекс упражнений.

Ребята выполняют упражнения на гимнастических ковриках, каждое упражнение выполняется 12-16 раз.

































3





















4


































5

























6











  1. Построение. Можно просто попросить ребят встать в круг и внимательно послушать.

Беседа.

-Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

-Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного, подтянутого человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

-Правильная осанка не даётся человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати лет исправить её недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках ещё не заменилась костной. Поэтому вам взрослые всё время говорят: «Не горби спину. Сиди прямо!». Неправильная осанка делает спину кривой и некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

-Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

-Почему искривляется позвоночник у детей?

4.Перестроение в колонну по два.

Эстафеты.

Первая эстафета «Редакторы».

Одной команде необходимо оформить стенд на тему: «Как правильно следить за своей осанкой».

Второй: «Как неправильно».

-На столе разложены картинки с изображением людей, которые сидят, спят, стоят, переносят груз. Вам необходимо выбирать картинку для вашего стенда по очереди. Игра продолжается до тех пор, пока не закончатся картинки.

Вторая эстафета.

-А теперь на столе разложены карточки со словами-характеристиками здорового человека и не очень здорового. Слова-характеристики: Красивый

Сутулый Ловкий

Сильный

Бледный

Толстый

Крепкий

Неуклюжий Подтянутый Нескладный

Румяный

Статный

Стройный Выносливый Некрасивый.


Продолжаем оформлять свой стенд.

-Теперь проверим наши стенды.

-Посмотрите внимательно на эти стенды, можете ли вы сказать про себя, что соблюдаете правила поддержания правильной осанки и считаете себя здоровым человеком?






5.Игра «Экзамен». Проверим, умеете ли вы выполнять акробатические упражнения, упражнения на снарядах, силовые упражнения.

Класс делится на три команды, при делении на команды, учитывать способности. Каждая команда получает пакет с заданиями.

-Как на экзамене, первый «тянет» карточку с заданием (если для выполнения упражнения необходима страховка, то берёт себе помощника; если это задание ему не по-плечу, то «тянет» другую карточку). Пока задание не выполнено, другой участник не начинает.

-Та команда, которая раньше закончила и меньше допустила ошибок, выигрывает.

Задания на карточках:

  • Прыжки через скакалку, 50 раз;

  • Упражнение на брусьях по желанию любое, которое изучали на уроке физкультуры;

  • Лазанье по канату;

  • Кувырок вперёд, стойка на лопатках;

  • «Мостик»;

  • Подьем туловища из положения, лёжа на спине, 30 раз;

  • Стойка на лопатках, «мостик»;

  • Сгибание, разгибание рук, в упоре лёжа, 10 раз.


Заключительная часть урока.


На стене правила для поддержания правильной осанки.

-Давайте хором прочитаем правила.

Правила для поддержания правильной осанки.

  • Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

  • Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

  • При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

  • Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

  • Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

  • Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

  • Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

-Вывод: каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

-Д.З. Повторить комплекс упражнений, который выполняли на уроке.



Для беседы ребята встают свободно в круг, учитель организовывает диалог.















Организация детей, деление на 2 команды и объяснение правил игры.


В конце зала, на стене прикрепить две магнитные доски. Можно заменить доски двумя потолочными плитками, вместо магнитов иголочки.


Картинки в приложении № 1.






Учитель просит оценить работу своей команды. Когда ошибки исправлены, предлагается ребятам ответить на вопрос.



Деление класса на команды с учетом подготовленности, страховка.























Подведение итога урока, оценивание, награждение победителей.

Учитель дает домашнее задание.



Формирование установки на здоровый образ жизни.








































Умение оценивать себя.



Учитывать разные мнения и обосновывать собственную позицию.
















Формирование умения делать правильный выбор и отстаивать свою точку зрения, учитывать и координировать в сотрудничестве позиции других людей.





















Формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека.











Овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность.

Учащиеся участвуют в диалоге, отвечают на вопросы, делятся своим жизненным опытом.















Ученик должен быстро выбрать нужную карточку, добежать до своего стенда, прикрепить её и передать эстафету следующему участнику, самому встать в конец команды.








Ребята проверяют правильность оформления стенда команды противника, если нашли ошибку, исправляют и объясняют, почему они так считают.



Выполнение заданий по карточкам со страховкой.























Чтение хором правил. Дети делают вывод, что нового они узнали на уроке, какую полезную информацию для себя возьмут.



67
69


Слова-характеристики:

Красивый

Сутулый Ловкий

Сильный

Бледный

Толстый

Крепкий

Неуклюжий Подтянутый Нескладный

Румяный

Статный

Стройный Выносливый Некрасивый.



Правила для поддержания правильной осанки.

  • Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

  • Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

  • При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

  • Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

  • Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

  • Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

  • Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.




Краткое описание документа:

Тема: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Тип урока: урок с образовательно-обучающейся направленностью. Планируемые результаты: Предметные: Ученик научиться: самостоятельно отрабатывать отдельные элементы техники прыжка в высоту с разбега; Ученик получит возможность научиться: выбирать наиболее удобный способ выполнения прыжка; давать адекватную самооценку двигательным действиям;   Универсальные учебные действия:   Познавательные:  ориентируются в разнообразии способов решения задач Регулятивные: вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок Коммуникативные: договариваются и приходят к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов Личностные: ориентируются на понимании причин успеха в учебной деятельности:  самоанализ и самоконтроль результатов Задачи: 1.      Уточнить имеющиеся у обучающихся представления о технике выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»; 2.      Закрепить практические навыки выполнения основных элементов техники; 3.      Упражнять в наиболее эффективном способе выполнения прыжка в высоту; 4.      Совершенствовать навыки групповой работы; 5.      Развивать навыки самооценки; Оборудование: Гимнастические обручи, стойка для прыжков в высоту, маты, канат, воздушный шарик, карточки с заданиями, карточки самооценки, карандаши, мультимедиа, ноутбук.             Содержание урока: № п/п Часть урока Содержание Дозировка Примечание 1. Подготовительная (6 минут) Построение в шеренгу. Приветствие.                               Ходьба на носках, пятках, с различными положениями рук.     Бег с заданием 1 1                                 2 мин         2мин - Здравствуйте, ребята. Сегодня  на уроке мы с Вами продолжим изучение раздела «Легкая атлетика». Чтобы определить тему сегодняшнего урока, посмотрите на слайд (Слайд 1) -Что общего у всех представленных фото? -Тема сегодняшнего урока:  прыжок в высоту способом «перешагивание». (Слайд 2) -Что необходимо сделать, прежде чем начинать прыгать? (подготовить наш организм к нагрузкам)   (слайд 3)         (слайд 4) 2. Основная   1.Прыжковая разминка                     Прыжки на правой ноге;                 Прыжки на левой ноге;               С ноги на ногу, из стороны в сторону;             Правым боком приставным шагом;                       Левым боком приставным шагом;               Спиной вперед (смотрим через правое плечо)     2.Работа по карточкам                                   Карточка №1   –хождение по тонкому канату, наступая продольно и поперечно;(4 раза)   Карточка № 2 -И.п.: с одного шага в ходьбе оттолкнуться толчковой ногой, поднять прямую маховую ногу вверх и достать ногой висящий предмет (4 раза)   Карточка № 3 Перепрыгивание из обруча в обруч (4 раза) Карточка № 4 Перепрыгивание через барьеры       Совершенствование техники прыжка в высоту -прохождение шагом по разбегу;   -перешагивание планки, установленной наклонно;    -перешагивание планки, установленной наклонно     Эстафета «Прыжковый алфавит»                           Анализ и оценка работы по карточкам 5 мин                                                                                                                                         10мин                                                                                                 7 мин                             5                               1   Сегодня наша разминка будет в форме игры «Ты - мне, я - тебе». Нагрузка будет зависеть от вас: правильный ответ – 1 серия, ошиблись -2 серии   -Сколько фаз имеет прыжок в высоту с разбега? (слайд5) Ответ: 4 (слайд 6)     (слайд 7)     -Назовите 4 вида прыжка; (слайд 8) Ответ: прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, прыжок в высоту, прыжок с шестом (слайд 9)   (слайд 10)   -Что здесь неверно: фаза разбега – фаза полёта - фаза приземления? (слайд 11) Ответ: пропущена фаза отталкивания (слайд 12) (слайд 13)   -Верно ли утверждение: после полета необходимо приземлиться на прямые ноги? (слайд 14) Ответ: нет   (слайд 15)     -Назовите двукратную российскую олимпийскую чемпионку, обладательницу 28 мировых рекордов по прыжкам с шестом (слайд16) Ответ: Елена Исинбаева (слайд 17)   (слайд 18)     -Какой из видов прыжков: в длину с разбега или в высоту с разбега появился раньше? (слайд 19) Ответ: прыжок в длину с разбега (слайд 20)       (слайд 21)           (слайд22) А сейчас вы будете работать самостоятельно, будете учиться отрабатывать элементы техники выполнения прыжка в высоту с разбега. После выполнения задания вам необходимо будет определить и дописать для отработки какого элемента было предложено данное упражнение, а также выставить оценку своей группе в зависимости от правильности выполнения упражнения.           (слайд 23)   (упражнения для укрепления сводов стопы)       (слайд 24)   (обучение разбега в сочетании с отталкиванием)           (Слайд 25)   (отработка перехода через планку)   (слайд 26) (техника отталкивания с полного разбега)           Выполнение поточно     (разметка нанесена на полу)     (ближний конец высокий)       (дальний конец высокий)         (слайд 27) По сигналу учителя игроки начинают выполнять прыжки на двух ногах, произнося на каждый прыжок название буквы алфавита в правильном порядке, после того, как участник выполнил прыжки до ориентира, бегом возвращается назад и передает эстафету. Следующий продолжает алфавит с той буквы, на которой закончил предыдущий.     Что не получалось у вас?       3. Заключительная (2 мин) Подведение итогов урока 2 Какие физические качества развиваются при выполнении прыжка в высоту?          
Автор
Дата добавления 07.05.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1344
Номер материала 97843050711
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх