Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок «Легкая атлетика»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок «Легкая атлетика»

библиотека
материалов

Тема урока:

"Легкая атлетика".



Задачи урока:

  1. Развитие выносливости.

  2. Техника метания малого мяча на дальность.

  3. Лёгкоатлетическая эстафета.

  4. Воспитание волевых качеств.






Время и место проведения: 45 мин, спортзал школы.



Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических скамейки, 3 гимнастических мата, свисток, мел.





п./п.

Содержание учебного материала

Дози-ровка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть (10 мин)

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды.

1-2 мин

Четкое построение, сдача рапорта.

Упражнения на осанку: руки вверху прямые - ходьба на носках; руки за спиной - ходьба в полуприседе.

Перестроение в три колонны.

5-6 раз.

Выше потянуться.

Спина прямая.

Общеразвивающие упражнения:



а)




б)


в)



г)




д)



е)



ж)



з)



и)




к)

"рывки руками"

И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч.

1 - рывок перед грудью,

2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок.

3 - рывок перед грудью.

4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок.

"круговое вращение рук"

И/п - руки вверху, ноги на ширине плеч.

1,2,3,4…- вращение рук вперёд.

1,2,3,4…- вращение рук назад.

"рывки руками за спиной"

И/п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч.

1,2 - рывок за спиной.

3,4 - смена рук и тоже самое.

"наклоны туловища"

И/п - ноги на ширине плеч.

1 - прогнуться.

2,3 - наклон вперёд;4- и/п.

" круговое вращение туловища"

И/п - туловище наклонено вперёд.

1,2,3,4… - вращение вправо;

1,2,3,4... - вращение влево.

"наклоны туловища вправо, влево"

И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч.

1,2 - наклон влево, правая рука вверху.

3,4 - наклон вправо, левая рука вверху.

И/п - основная стойка.

1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев,

4 - и/п.

"махи ногами".

И/п - руки впереди прямые.

1,2 - мах правой ногой к левой руке,

3,4 - мах левой к правой руке.

" прыжки"

И/п - основная стойка

1,2,3 - прыжки,

4 - прыжок с подтягиванием колен к груди.

Ходьба и перестроение.


8-10

раз





6-8

раз



5-6

раз




5-6

раз



6-8

раз



6-8

раз



6-8

раз


6-8

раз



8-10

раз



1 мин


Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая.




Больше амплитуда вращения, руки прямые.


Резче рывок за спиной.




Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать.

Больше амплитуда вращения.



Наклон глубже, помогаем рукой.



Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая.

Выше махнуть ногой к руке.



Стараться как можно выше подпрыгивать.


Чёткое перестроение.

II. Основная часть (30 мин)

  1. О

Развитие выносливости:

Бег с изменением направления.

5 мин


Стараться преодолеть себя.

Техника метания малого мяча на дальность:

Захват снаряда должен быть удобным, плотным. В метании малого мяча различают фазу разбега, фазу броска, фазу торможения метателя.

10 мин


Чёткое и краткое объяснение.

Правильный показ исходного положения.

а)


б)




в)

И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в стену.

И/п - 1. стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.

2 –выпуск мяча в пол с перекатом на толчковую ногу.

И/п- стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок.

2-3

раза

2-3

раза



2-3

раза


Резкий выпуск мяча в спину.

Помочь ногами и корпусом туловища.


Больше отклониться.

Выпуск мяча в пол.


Легкоатлетическая эстафета:

Класс делится на три команды.

Задание: Нужно пробежать по скамейке, сделать кувырок на мате и вернуться назад, передать эстафету следующему игроку команды. Правила: 1. Нужно бежать только по скамейке и делать один кувырок. 2. Обязательно нужно, прибежав, коснуться следующего участника команды. 3. Выигрывает тот, кто без ошибок, закончит эстафету первым.

15 мин

Чёткое и доступное объяснение эстафеты.



III. Заключительная часть (3-5 мин):

Построение класса.

1 мин


Упражнение на восстановление организма.

2 мин


Подведение итогов эстафеты.

И подведение итогов всего урока Воспитательные моменты и замечания по уроку.

2 мин

Оценки и замечания за урок.



Краткое описание документа:

Тема урока: «Легкая атлетика».     Задачи урока: Развитие выносливости. Техника метания малого мяча на дальность. Лёгкоатлетическая эстафета. Воспитание волевых качеств.            Время и место проведения:  45 мин,  спортзал школы.        Инвентарь: малые мячи (15 шт.), 3 гимнастических  скамейки,  3 гимнастических  мата, свисток, мел.         № п./п. Содержание учебного материала Дози-ровка Организационно-методические указания I.  Подготовительная часть (10 мин) 1.        Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды. 1-2 мин Четкое построение, сдача рапорта. 2.        Упражнения на осанку: руки вверху прямые - ходьба на носках; руки за спиной - ходьба в полуприседе. Перестроение в три колонны. 5-6 раз. Выше потянуться. Спина прямая. 3.        Общеразвивающие упражнения:     а)       б)   в)     г)       д)     е)     ж)     з)     и)       к)   «рывки руками» И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч. 1 - рывок перед грудью, 2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок. 3 - рывок перед грудью. 4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок.   «круговое вращение рук» И/п - руки вверху, ноги на ширине плеч. 1,2,3,4…- вращение рук вперёд. 1,2,3,4…- вращение рук назад.   «рывки руками за спиной» И/п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч. 1,2 - рывок за спиной. 3,4 - смена рук и тоже самое.   «наклоны туловища» И/п - ноги на ширине плеч. 1 - прогнуться. 2,3 - наклон вперёд;4- и/п.   « круговое вращение туловища» И/п - туловище наклонено вперёд. 1,2,3,4… - вращение вправо; 1,2,3,4... - вращение влево.   «наклоны туловища вправо, влево» И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1,2 - наклон влево, правая рука вверху. 3,4 - наклон вправо, левая рука вверху.   И/п - основная стойка. 1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев, 4 - и/п.   «махи ногами». И/п - руки впереди прямые. 1,2 - мах правой ногой к левой руке, 3,4 - мах левой к правой руке.   « прыжки» И/п - основная стойка 1,2,3 - прыжки, 4 - прыжок с подтягиванием колен к груди. Ходьба и перестроение.   8-10 раз         6-8 раз     5-6 раз       5-6 раз     6-8 раз     6-8 раз     6-8 раз   6-8 раз     8-10 раз     1 мин   Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая.       Больше амплитуда вращения, руки прямые.   Резче рывок за спиной.       Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать. Больше амплитуда вращения.     Наклон глубже, помогаем рукой.     Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая. Выше махнуть ногой к руке.     Стараться как можно выше подпрыгивать.   Чёткое перестроение. II.  Основная часть (30 мин) 1.      О Развитие выносливости: Бег с изменением направления. 5 мин   Стараться преодолеть себя. 2.        Техника метания малого мяча на дальность: Захват снаряда должен быть удобным, плотным. В метании малого мяча различают фазу разбега, фазу броска, фазу торможения метателя. 10 мин   Чёткое и краткое объяснение. Правильный показ исходного положения. а)   б)       в) И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в стену. И/п - 1. стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке. 2 –выпуск мяча в пол с перекатом на толчковую ногу. И/п- стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок. 2-3 раза 2-3 раза     2-3 раза   Резкий выпуск мяча в спину. Помочь ногами и корпусом туловища.   Больше отклониться. Выпуск мяча в пол.   3.        Легкоатлетическая эстафета: Класс делится на три команды. Задание: Нужно пробежать по скамейке, сделать кувырок на мате и вернуться назад, передать эстафету следующему игроку команды. Правила: 1. Нужно бежать только по скамейке и делать один кувырок. 2. Обязательно нужно, прибежав, коснуться следующего участника команды. 3. Выигрывает тот, кто без ошибок, закончит эстафету первым. 15 мин Чёткое и доступное объяснение эстафеты.     III.  Заключительная часть (3-5 мин): 1.       Построение класса. 1 мин   2.       Упражнение на восстановление организма. 2 мин   3.       Подведение итогов эстафеты. И подведение итогов всего урока Воспитательные моменты и замечания по уроку. 2 мин Оценки и замечания за урок.    
Автор
Дата добавления 07.05.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров454
Номер материала 97979050729
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх