Урок «Элементы баскетбола»

Тема: « Элементы баскетбола» Задачи урока: воспитывать скоростно-силовые качества с помощью общеразвивающих, основных упражнений и дополнительных заданий; учить согласованному движению рук и ног при ловле и передаче мяча двумя руками от груди с шагом; учить работе рук при ведении мяча в высокой стойке в движении по прямой. Инвентарь: один мяч на двух учащихся, стойки с плакатами с обозначением номера станции и описанием упражнений, распашонки. Часть урока Содержание  урока Дозировка Методические  указания П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я   Ч А С Т Ь     До урока вместе с дежурными установить стойки с плакатами с обозначением номера станции и   описанием упражнений. 1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. 1 мин. Обратить внимание на форму, дисциплину строя. 2.Ходьба 30 сек. В колоне по одному, интервал 1,5 м. 3.Бег: - обычный; - спиной вперёд; 1 мин. Темп спокойный 4. Чередование бега лицом и спиной вперёд по команде учителя.  30 сек. Темп бега несколько увеличить. Команды подавать неожиданно, через разные промежутки времени. 5. Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки. 30 сек. По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Ступни не перекрещивать. 6. Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи и ловли двумя руками от груди на месте. 30 сек. Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность движения рук и ног. 7.Ходьба 30 сек.  Постепенно замедляя скорость 8. Круговая тренировка: 8 мин.   Перестроение из колоны по одному в колонну по шесть. Кратко объяснить расположение 6 станций, назначение упражнений и их содержание. По свистку быстро занять места на станциях. Со станции на станцию переходить по свистку учителя. - И.П.- Упор на согнутые руки, стоя в 1 м от стенки. Отталкивания от стенки. 30 сек. Переходя на эту станцию, учащиеся должны самостоятельно размять кисти. Обратить внимание на заключительное движение кистями. - И.П.- Стойка баскетболиста. Рывок от   лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком,  бег спиной вперёд  до   лицевой линии. 30 сек Шаги частые и короткие. Остановки выполнять поочерёдно поворотом направо и налево. - И.П.- Лёжа на спине, ноги врозь, руки за голову в сцеплении. Сгибание туловища и доставание локтем разноимённой руки ноги. 30 сек Колени не  сгибать. Обязательно касаться локтем колена. - И.П.- Стойка баскетболиста, выпад вперёд правой (левой) ногой, отталкивание ею от площадки и возвращение в и. п. 30 сек Отталкиваться как можно мощнее и быстрее, постепенно увеличивая ширину выпада. Опорную ногу не сдвигать с места. - И.П.- Лёжа на груди, руки за головой в сцеплении. Наклон назад. 30 сек Ноги от пола не отрывать. - Стойка баскетболиста в 0,5 м лицом к гимнастической стенке. Напрыгивание на рейку гимнастической стенки. 30 сек Стараться напрыгнуть на боле высокую рейку. Напрыгивание зафиксировать с помощью рук. О С Н О В Н А Я    Ч А С Т Ь 1.Ловля и передача мяча от груди на месте в парах. 2 мин. Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 3 м. Согласованность движений рук и ног, захлёстывающие движения кистями. 2. Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперёд сзади стоящей ногой, ловля с шагом назад. 2 мин Увеличить расстояние до 3,5 м. Согласованность движений рук и ног. 3. Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой. 3 серии / 2 2 мин. Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее. 4. Ловля и передача двумя руками от груди с шагом вперёд. 2 мин. Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову, смотреть на мяч. Согласованность движений рук и ног. 5.Ведение правой и левой рукой на месте партнёру от груди двумя руками. 2 мин. Правильное положение кисти на мяче и длительное его сопровождение пальцами. Мяч передавать партнёру по команде учителя. 6. Ведение мяча правой и левой рукой шагом по прямой от одной боковой линии к другой и обратно. 2 мин. Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу; до противоположной боковой линии мяч вести правой рукой, обратно левой и передать партнёру. Кисть на мяч накладывать сверху и немного сзади. 7. Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди. Дев. 3 сер /6 раз Прыжки выполнять во время ведения партнёра. Туловище держать прямо. 8. Зонный вариант игры «Борьба за мяч» Мал.3 сер / 8 раз 10 мин. 4 команды. В зависимости от числа игроков в команде каждую половину площадки поделить мелом на такое же количество зон. Две команды играют на одной половине, две на другой. В каждой зоне действуют по одному игроку из обеих команд.  Мяч можно передавать только в соседнюю зону. Команда, сделавшая подряд 6 передач, получает очко. Ведение запрещено. З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я 1.Лёгкий бег 30 сек. В колонну по одному. Дежурный убирает инвентарь. 2.Ходьба 3.Подведение итогов урока   2   мин. Отметить наиболее активных, и пассивных в игре «Борьба за мяч», лучших в овладении ведением и передачей. 4.Домашнее задание 1 мин. Комплекс упражнений со скакалкой.