Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ИССЛЕДОВАНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ
ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ
РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ В
СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
НАЧИНАЮЩИХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Тюльпин Валерий Кузьмич
2014 год , город Ейск
2 слайд
Объект исследования:
развитие выносливости легкоатлетов.
Предмет исследования:
средства и методы развития выносливости в процессе
спортивной тренировки.
Цель работы
заключалась в оптимизации процесса развития выносливости
у юных легкоатлетов.
3 слайд
задачи:
Изучить мнение специалистов по теме.
2. Найти наиболее оптимальные средства и методы воспитания выносливости в процессе обучения.
3. Экспериментально обосновать разработанную комплексную методику развития выносливости детей, занимающихся в школьной секции легкой атлетики .
4 слайд
методы исследования:
1. Анализ научно методической литературы
2. Педагогическое тестирование
3. Педагогический эксперимент
4. Методы математической статистики
5 слайд
Методы математической
статистики.
Аргумент распределения Т-Стьюдента
6 слайд
Комплексная методика включающую в себя три различных режима:
1.Бег на коротких отрезках, для развития скорости. Интенсивность нагрузки 84-98% от максимальной. Продолжительность бега не более 15 секунд. Дистанция (отрезки)бега от 30 до 100 метров. Основной метод для развития скорости - повторный бег.
2.Бег на отрезках со средней интенсивностью, для развития скоростной выносливости. Интенсивность нагрузки 70-90% от максимальной. Продолжительность бега от 15 до 40 секунд. Дистанция ( отрезки) бега от 100 до 200 метров. Основные методы развития скоростной выносливости повторный и переменный бег.
3. Бег с невысокой интенсивностью для развития общей выносливости. Интенсивность нагрузки 50% от максимальной. Продолжительность бега от 5 до 7 км. Основной метод развития общей выносливости - равномерный непрерывный бег.
7 слайд
Упражнения, в недельном цикле.
1 день. Упражнения для развития скоростной-выносливости: 3x30 м , 2x50м , 2x100м. Интенсивность- максимальная, метод - повторный .
2 день. Развитие специальной выносливости: 2x80м, 1x100м, 2x200м. Интенсивность -70-90% от максимальной. Метод - повторный, переменный.
3 день. Развитие общей выносливости. Равномерный непрерывный бег от 5 до 7 км. Интенсивность нагрузки средняя.
8 слайд
Таблица №1.
Результаты исходного тестирования контрольной и экспериментальной
группы.
9 слайд
Таблица №2.
Рост показателей выносливости в экспериментальной группе.
10 слайд
Таблица №3.
Рост показателей выносливости в контрольной
группе.
11 слайд
Таблица №4.
Результаты итогового тестирования контрольной и экспериментальной группы.
12 слайд
В ЗАКЛЮЧЕНИИ РАБОТЫ МОЖНО СДЕЛАТЬ
СЛЕДУЮЩИЕ ВЫВОДЫ
Проведенное исследования показало, что в учебно-тренировочных занятиях по легкой атлетике с мальчиками 12-14 лет для развития выносливости необходимо применять комплексный метод с преимущественным использованием интервального и повторного методов, с максимальной , большой и средней нагрузкой по интенсивности, малой и средней по объему . Целесообразность его применения выразилась в динамике сдвигов результатов экспериментальной группы / р< 0,05/
2. Сравнительная характеристика результатов итогового тестирования занимающихся контрольной и экспериментальной групп подчеркнуло, что по всем исследуемым показателям экспериментальная группа превзошла контрольную / р < 0,05/
3. Как показало проведенное исследование, использование комплексной методики позволяет оптимизировать процесс развития выносливости юных легкоатлетов.
13 слайд
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тема общей характеристики и возрастных особенностей двигательных способностей - одна из интереснейших и сложнейших проблем теории и методики физического воспитания, психологии спортивной тренировки и спортивной метрологии. Главный человек, которому более всего интересна эта проблема - учитель, тренер. При её рассмотрении он находит ответ на главный вопрос: для чего необходимо систематически и направленно воздействовать на развитие физических способностей учащихся? Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности. У младших школьников основным видом деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий. Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц. Высокий уровень развития координационных способностей - основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям. В условиях научно-технической революции значимость различных координационных способностей постоянно возрастает. Процесс освоения любых двигательных действий идёт значительно успешнее, если занимающийся имеет крепкие, выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом, своими движениями.
6 610 196 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Тюльпин Валерий Кузьмич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.