Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Конспекты / Тренинг «Эмоции правят мной или я ими?»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Тренинг «Эмоции правят мной или я ими?»

библиотека
материалов

Тренинг «Эмоции правят мной или я ими?»


Цель: развитие способности оценивать собственное состояние и умение управлять собой.

Продолжительность занятия – 45 минут.

Количество участников – 10-14 человек.


Этап 1. Установление контакта.


  1. Упражнение «Подари подарок».

Участникам предлагается по очереди взять из коробки камешек и подарить его тому, кому захотите, но обязательно со словами: «Я дарю тебе этот камешек, потому что ты самый …»

  1. Исследование вреда и пользы разных эмоций.

Я предлагаю для исследования две эмоции по вашему усмотрению и прощу заполнить такую таблицу:


Эмоция

Ее польза

Ее вред




Обсуждение. Вы можете работать в группах по 2-4 человека. На обсуждение и запись результатов дается 15 минут.

- бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства, от которых желательно избавиться, вовсе их не испытывать?

- бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?


Этап 2. Рефлексия группового опыта.


  1. Игра «Скульптор и глина».

Все участники делятся на пары. Один «скульптор», а другой «глина». Каждый «скульптор» задумывает чувство и пытается из «глины» вылепить это чувство.

Далее наделяем «скульптуру» даром разумной речи. Вообразите, что скульптор изваял свое чувство, а оно заговорило и сообщает творцу, зачем оно его посетило. Но это еще не все. Человек, с благодарностью выслушав полезное сообщение посетившего его чувства, может, если он ХОЗЯИН своих чувств, предусмотреть и предотвратить отрицательные последствия своих эмоций.

  1. Беседа.

Для рефлексии ведущий предлагает вопросы:

  • Почему нельзя, вредно, опасно душить свои чувства, затыкать им рот?

  • Их надо сначала выслушать: они сообщают что-то важное и срочное.

  • Но потом им нельзя давать волю! Мы же все предупреждали свои чувства: не раздражайтесь, не становитесь СЛИШКОМ большими.

  • Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?


  1. Заключительная игра «Сделаем жизнь цветной»


На полу из обычных черно-белых газет выкладывается линия — метафорическая дорога жизни. Для того чтобы удобно было работать, газеты между собой соединяются скотчем или клеем. Всем участникам тренинга предлагается раскрасить эту дорогу жизни разными красками, которые ассоциируются с приятными и важными событиями, хорошим настроением, положительными эмоциями и пр. Изобразительные средства желательно подготовить заранее. Это могут быть акварельные краски или гуашь, маркеры, восковые мелки.



Краткое описание документа:

Тренинг «Эмоции правят мной или я ими?»   Цель: развитие способности оценивать собственное состояние и умение управлять собой. Продолжительность занятия – 45 минут. Количество участников – 10-14 человек.   Этап 1. Установление контакта.   1.      Упражнение «Подари подарок». Участникам предлагается по очереди взять из коробки камешек и подарить его тому, кому захотите, но обязательно со словами: «Я дарю тебе этот камешек, потому что ты самый …» 2.      Исследование вреда  и пользы разных эмоций. Я предлагаю для исследования две эмоции по вашему усмотрению и прощу заполнить такую таблицу:   Эмоция Ее польза Ее вред       Обсуждение. Вы можете работать в группах по 2-4 человека. На обсуждение и запись результатов дается 15 минут. - бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства, от которых желательно избавиться, вовсе их не испытывать? - бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?    Этап 2. Рефлексия группового опыта.   1.      Игра «Скульптор  и глина». Все участники делятся на пары. Один «скульптор», а другой «глина». Каждый  «скульптор» задумывает чувство  и пытается из «глины» вылепить это чувство. Далее наделяем «скульптуру»  даром разумной речи. Вообразите, что скульптор изваял свое чувство, а оно заговорило и сообщает творцу, зачем оно его посетило. Но это еще не все. Человек, с благодарностью выслушав полезное сообщение посетившего его чувства, может, если он ХОЗЯИН своих чувств, предусмотреть и предотвратить отрицательные последствия своих эмоций. 2.      Беседа. Для рефлексии ведущий предлагает вопросы: ·         Почему нельзя, вредно, опасно душить свои чувства, затыкать им рот? ·         Их надо сначала выслушать: они сообщают что-то важное и срочное. ·         Но потом им нельзя давать волю! Мы же все предупреждали свои чувства: не раздражайтесь, не становитесь СЛИШКОМ большими. ·         Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?   Заключительная  игра «Сделаем жизнь цветной»           На полу из обычных черно-белых газет выкладывается линия — метафорическая дорога жизни. Для того чтобы удобно было работать, газеты между собой соединяются скотчем или клеем. Всем участникам тренинга предлагается раскрасить эту дорогу жизни разными красками, которые ассоциируются с приятными и важными событиями, хорошим настроением, положительными эмоциями и пр. Изобразительные средства желательно подготовить заранее. Это могут быть акварельные краски или гуашь, маркеры, восковые мелки.  
Автор
Дата добавления 08.05.2014
Раздел Школьному психологу
Подраздел Конспекты
Просмотров792
Номер материала 98490050828
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх