Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Материалы для контроля развития физических качеств

Материалы для контроля развития физических качеств

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Контрольные упражнения 5 класс



упражнения

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

Удовлетво

ри

тельно

отлично

хорошо

Удовлетвори

тельно




Бег 60 м

10,4

10,5-11,6

11,7

10,0

10,1-11,1

11,2

Бег 300 м

1,07

1,08-1,21

1,22

1,00

1,01-1,17

1,18

Бег 1000 м

5,20

5,21-7,20

7,21

4,45

4,46-6,45

6,46

Бег 1500м

9,00

9,01-10,29

10,30

8,50

8,51-9,59

10,00

Прыжок в длину, см

300

299-221

220

340

339-261

260

Прыжок в высоту, см

105

100-85

80

110

100-90

85

Метание мяча (150г),

21

20-15

14

34

33-21

20

Лыжи 1 км

7,00

7,01-8,00

8,01 и бол

6,30

6,31-7,39

7,40 и бол

Лыжи 2 км

без

учета

времени

без

учета

времени



Контрольные тесты 5 класс



упражнения

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

Удовлетво

ри

тельно

отлично

хорошо

Удовлетвори

тельно




Бег 30 м

5,4

5,5-6,2

6,3

5,3

5,4-6,1

6,2

Челночный бег 3*10

8,6

8,7-9,0

9,1

8,2

8,3-8,5

8,6

Прыжок в длину с места

164

123-125

124

179

178-135

134

Прыжки через скакалку (1 мин)

110

109-91

90

90

89-71

70

Подтягивание

14

13-6

5

8

7-4

3

Поднимание туловища (30с)

16

10-15

9

22

12-21

11

Сила кисти, кг

18

15-10

12

24

21-12

16

















Контрольные упражнения 6 класс



упражнения

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

Удовлетво

ри

тельно

отлично

хорошо

Удовлетвори

тельно




Бег 60 м

10,2

10,3-11,4

11,5

9,7

9,8-10,9

11,0

Бег 300 м

1,05

1,06-1,19

1,20

0,59

1,00-1,14

1,15

Бег 1000 м

5,10

5,11-7,10

7,11

4,30

4,31-6,30

6,31

Бег 1500м

8,15

8,16-8,49

8,50

7,40

7,41-8,15

8,10

Прыжок в длину, см

330

329-231

230

360

359-271

270

Прыжок в высоту, см

110

105-90

85

115

110-95

90

Метание мяча (150г),

23

22-16

15

38

35-23

21

Лыжи 2 км

14,30

14,31-15,29

15,30

14,00

15,01-14,59

15,00

Лыжи 3 км

без

учета

времени

без

учета

времени



Контрольные тесты 6 класс



упражнения

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

Удовлетво

ри

тельно

отлично

хорошо

Удовлетвори

тельно




Бег 30 м

5,3

5,4-6,0

6,1

5,2

5,3-5,9

6,0

Челночный бег 3*10

8,4

8,0-8,9

9,0

8,0

8,1-8,5

8,6

Прыжок в длину с места

179

178-140

139

184

183-145

144

Прыжки через скакалку (1 мин)

115

114-96

95

105

99-85

84

Подтягивание

15

14-7

6

9

8-5

4

Поднимание туловища (30с)

17

16-11

10

23

22-13

12

Сила кисти, кг

20

19-15

14

28

27-21

20















КУ на определение уровня развития силы



упражнения

К

Л

А

С

С

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

Удовлетво

ри

тельно

отлично

хорошо

Удовлетвори

тельно




Динамометрия кистевая

5

18

17-13

12

24

23-17

16

6

20

19-15

14

28

27-21

20

7

22

21-17

16

32

31-25

24

Подтягивание (м,д)

5

15

14-9

8

6

5-4

3

6

17

16-10

9

7

6-5

4

7

19

18-12

11

8

7-6

5

Приседания на одной ноге

5

18

17-13

12

20

19-15

14

6

24

23-17

16

30

29-23

22

7

29

28-21

20

35

34-27

26

Сгибание, разгибание туловища

5

26

25-11

10

30

29-21

20

6

28

27-13

12

32

31-23

22

7

30

29-19

18

34

33-25

24

Сгибание, разгибание рук в упоре лежа

5

10

9-7

6

14

13-19

8

6

11

10-8

7

16

16-11

10

7

12

11-9

8

18

18-13

12































КУ на определение уровня развития быстроты и скоростно-силовых способностей



упражнения

К

Л

А

С

С

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

Удовлетво

ри

тельно

отлично

хорошо

Удовлетвори

тельно




Бег 30м

5

5,2

5,3-6,5

6,6

5,1

5,2-6,5

6,6

6

5,1

5,2-6,3

6,4

5,0

5,1-6,2

6,3

7

5,0

5,1-6,1

6,2

4,9

5,0-5,9

6,0

Передача в стену и ловля мяча за 10с с 2 м

5

5

4

3

7

6-5

4

6

6

5

4

8

7-6

5

7

8

7-6

5

9

8-7

6

Бег 60м

5

10,4

10,5-11,4

11,5

10,0

10,1-11,2

11,3

6

10,3

10,4-11,1

11,2

9,8

9,9-11,1

11,2

7

9,8

9,9-11,0

11,1

9,4

9,5-11,0

11,1

Прыжки в длину с места

5

155

154-110

109

170

169-120

119

6

165

164-120

119

180

179-130

129

7

185

184-124

123

185

184-135

134

Прыжки в длину с разбега

5

300

229-220

219

340

339-260

259

6

330

329-230

229

360

359-270

269

7

350

349-240

239

380

379-280

279

Метание теннисного мяча с разбега

5

21

20-14

13

34

33-20

19

6

23

22-15

14

36

35-21

20

7

26

25-16

15

39

38-22

21



КУ на определение уровня развития выносливости



упражнения

К

Л

А

С

С

Девочки

Мальчики

отлично

хорошо

Удовлетво

ри

тельно

отлично

хорошо

Удовлетвори

тельно




Кросс, 1500м

5

9,00

9,01-10,29

10,30

8,50

8,51-9,59

10,00

6

8,15

8,16-8,49

8,50

7,40

7,41-8,15

8,16

7

7,30

7,31-8,29

8,30

7,00

7,01-7,50

7,51

Бег на лыжах

5

7,00

7,01-7,30

7,31-8,10

6,30

6,31-7,00

7,01-7,40

6

14,30

14,31-15,00

15,01-15,30

14,00

14,01-14,30

14,31-15,00

7

14,00

14,01-14,30

14,31-15,00

13,00

13,01-14,00

14,01-14,30

7

350

349-240

239

380

379-280

279

Метание теннисного мяча с разбега

5

21

20-14

13

34

33-20

19

6

23

22-15

14

36

35-21

20

7

26

25-16

15

39

38-22

21



Автор
Дата добавления 14.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров101
Номер материала ДВ-155309
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх