Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Метание набивного мяча техника и нормативы
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Метание набивного мяча техника и нормативы

библиотека
материалов

На уроках в школах есть особое упражнение по работе с набивном мячом, и нам надо разобраться, какие есть нормативы, техники и способы выполнения подобного занятия. В интернет есть, даже информация, что с помощью набивного мяча боксеры братья Кличко натренировали свои знаменитые удары огромной силы.

Зачем упражнения с набивным мячом? – Основная задача выработать у детей быстроту и скорость реакции, выносливость, меткость и работа с мячом позволит развить физические навыки, там, где надо быстрая перемена направления движения.

Методика и техника метания мяча

  • Метание набивного мяча весом 1 килограмм на дистанцию

  • Работа в парах серия 30 раз в перепасовке

  • Бросок из-за головы двумя руками на дальность и точность

  • Метание мяча двумя руками из-за головы вперед

  • Метание набивного мяча назад через голову

  • Метание мяча вперед снизу

  • Метание набивного мяча одной рукой

  • Метание мяча двумя руками сбоку

  • Толкание набивного мяча двумя руками от груди

  • Толкание мяча одной рукой

  • Метание набивного мяча из-за головы сидя

  • Бросок от плеча правой левой рукой поочерёдно

  • Бросок от груди

  • Выполнение пробного броска (набивного мяча весом 1 килограмм) стоя из-за головы двумя руками.

  • Игра «Утки и охотники»

  • Игра «Пионербол»

Нормативы метания мяча весом 1 кг из положения сидя

Метание набивного мяча 1 кг из положения сидя, в см

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1 класс

295

235

195

245

220

200

2 класс

310

245

215

280

215

175

3 класс

360

270

220

345

265

215

4 и 5 класс

380

310

270

350

275

235

6 класс

430

350

305

355

300

250

7 класс

465

415

390

430

350

300

8 класс

565

435

395

480

390

340

9 класс

695

530

430

545

445

385

10 класс

795

600

480

580

470

405

11 класс, 2 кг мальчик / 1 кг девочки

810

630

520

600

500

450

Примечание: нормативы и вес снаряда лучше уточнять у преподавателей школы.

Вес мячей может колебаться от 1 кг до 8кг + в зависимости от зависимости перед целями упражнения.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 13.09.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров3856
Номер материала ДБ-192188
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх