Методы коррекции психологической
травмы.
Любой из нас полон внутренних зажимов,
непониманий и сомнений. Вне зависимости от того, насколько активно и успешно
протекает жизнь внешняя, каждый из нас нуждается в использовании тех или иных
приемовпсихокоррекции.
Кому-то достаточным покажется несколько
бесед с личным психологом, наряду с освоением навыков саморегуляции, кто-то же
нуждается в своего рода «генеральной уборке» содержимого собственной души, без
которой он попросту не мыслит своего дальнейшего существования.
На дорогах современной жизни, задавленные
стрессами и словно распятые на кресте постоянно возникающих проблем, каждый из
нас иногда нуждается в применении тех или иных психотерапевтических приемов.
Слово «терапия» в переводе с греческого означает
«искусство заботы». С моей точки зрения это искусство можно сравнить с бережной
настройкой рояля, с неспешной реставрацией иконы, с терпеливым воспитанием
малыша.
Психологическая коррекция – это не столько
избавление от болезни, сколько раскрытие даров, таящихся в глубинах каждого из
нас возможностей и ресурсов.
При таком понимании становится понятной вся
необходимость практического освоения разнообразных методов психокоррекции
всяким человеком, желающим называться культурным.
Естесственно, при бесконечном разнообразии
человеческих личностей и индивидуальных стилей жизни попросту невозможно
представить себе существование какого-то высшего, единственно правильного и
абсолютно эффективного метода терапевтического воздействия.
Да, это действительно так, в практической
психологии панацеи попросту не существует, зато спектр возможных подходов
поразительно широк. И мне представляется совершенно замечательным тот факт, что
количество самостоятельно мыслящих практических психологов совпадает с числом
эффективно работающих в их руках методов.
Не будучи по образованию психологом, Уинстон
Черчиль, очень точно подметил взаимосвязь тела и психики - « Надо заботиться о
своем теле, чтобы душе не расхотелось в нем жить» - говорил он.
Когда адаптивные механизмы нашего организма работают недостаточно эффективно,
стрессовое воздействие вызывает неадекватно сильный эмоциональный и
физиологический отклик. Это может привести к нарушению развития психики.
Существуют специальные упражнения, благодаря
которым состояние организма улучшается, он становится послушным. От этого наше
настроение меняется в лучшую сторону, мы легче и быстрее справляемся с
трудностями, напряжением и волнением.
Эти упражнения эффективно используются не
только для лечения различных заболеваний, но и в целях профилактики различных
отклонений в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах, а также для
снижения риска формирования психосоматических заболеваний.
Навык произвольной регуляции дыхания под
контролем датчиков биологической обратной связи способствует обучению разрешать
проблемные ситуации с минимальными затратами для здоровья.
Восстановить способность «слышать», ощущать
свое тело, обучиться воспроизводить чувство физического комфорта, расслабления,
можно с помощью программы
когнитивно-поведенческого подхода с элементами управляемой практики .
Обучение позволяет выработать навык
противостояния стрессовым ситуациям максимально соответствующий индивидуальным
особенностям каждого человека.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.