Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыМетодическая разработка (4 класс)

Методическая разработка (4 класс)

Муниципальное общеобразовательное учреждение – средняя общеобразовательная школа с.Зоркино Марксовского района Саратовской области

 

«Рассмотрено»

Руководитель ШМО:

___________Астахова И.И.

Протокол №_____ от________________2020 г                 

«Согласовано»

заместитель директора по УВР:

___________Гришина Л.С.

«____» __________2020 г.

          Утверждаю!

Директор школы:

___________ Боярская Л. Н..

Приказ  № ___

от___________2020 г

 

 

 

 

 

 

Рабочая программа

по физической культуре  для 4 класса

Нузбаевой Ольги Леонидовны

учителя начальных классов

2020 -2021 учебный год

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020 г.

 

 

 

Пояснительная записка

 

Рабочая программа учебного курса по физической культуре для 4 класса МОУ-СОШ с.Зоркино разработана на основании:

1.    Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» (№ 273 ФЗ от 29.12.2012 г.)

2.     Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования  (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации  №373 от 6 октября 2009 г. с последующими изменениями)

3.    СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях" (с изменениями на 25 декабря 2013 года)

4.    Федерального перечня учебников, рекомендованного (допущенного) к использованию в образовательном учреждении, реализующего программы общего образования на 2020-2021 учебный год.

5.         Примерной программы по физической культуре  на основе концепции «Начальная школа 21 века»

6.     Авторской программы  для 4 класса «Физическая культура» Т.В. Петровой, Ю.А. Копыловой.

7.    Основной образовательной программы  НОО МОУ-СОШ с.Зоркино

8.    Учебного плана  МОУ-СОШ с. Зоркино Марксовского района Саратовской области на  2020-2021

       Согласно учебному плану МОУ-СОШ с. Зоркино на преподавание физической культуры в 4 классе   отводится 3  часа  в неделю, всего 102 часа.

Цели и задачи

          Цель: формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни; развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта; воспитание бережного отношения к собственному здоровью, развитие интереса к физической культуры;

   Задачи:

– укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию и всесторонней физической подготовленности учащихся;

– развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;

– овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;

– воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.

 

Перечень учебно-методического обеспечения

 

 Литература:

1. Физическая культура : программа : 1-4 классы / Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров. – М. : Вентана-Граф, 2019. (Образовательная система «Начальная школа XXI века»). Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации

2. Физическая культура : 3-4 класс : учебник для учащихся общеобразовательных учреждений / Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров. – 2-е изд., испр. – М. : Вентана-Граф, 2016. – 112 с. : ил. – (Образовательная система «Начальная школа XXI века»). Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации.

 

 

Интернет-ресурсы:

1. Единая коллекция Цифровых Образовательных Ресурсов. – Режим доступа: http://school-collection.edu.ru

2. Образовательный портал. – Режим доступа: www.uroki.ru

3. Первый мультпортал. – Режим доступа: www.km.ru/education.ru

4. Презентация уроков «Начальная школа». – Режим доступа: http://nachalka.info/about/193

5. Я иду на урок начальной школы (материалы  к уроку). – Режим доступа: www.festival.1september.ru

6. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)– Режим доступа: http://docs.cntd.ru/document/420208319

 

                                  Планируемые предметные результаты

 

В результате освоения программного материала по физической культуре обучающиеся 4 класса должны научиться :

-        о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;

-        о способах изменения направления и скорости движения;

-        о режиме дня и личной гигиене;

-        о правилах составления комплексов утренней зарядки;

-        выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;

-        выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;

-        играть в подвижные игры;

-        выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

-        выполнять строевые упражнения;

-    демонстрировать уровень физической подготовленности (см. табл. 1).

 

Табл. 1.

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

5

4

3

12

8

5

Прыжок в длину с места, см

143 – 150

128 – 142

119 – 127

136 – 146

118 – 135

108 – 117

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,0 – 5,8

6,7 – 6,1

7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8

Бег 1000 м

Без учета времени


Содержание тем учебного предмета

Знания о физической культуре

Понятие о физической культуре. Зарождение и развитие физической культуры. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физическая культура народов разных стран.  История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны.

Олимпийские игры. История появления Олимпийских игр. Возрождение олимпийских игр. Важнейшие символы олимпийских игр.

Внешнее строение тела человека. Опорно-двигательная система человека (общая характеристика, скелет и мышцы человека, суставы, сухожилия). Осанка человека. Стопа человека. Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями. Дыхательная система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания.

                Подбор одежды, обуви и инвентаря для занятий физическими упражнениями.

Терминология гимнастических упражнений.

Способы передвижения человека. Основные двигательные качества человека (выносливость, сила, быстрота, гибкость, ловкость).

Организация здорового образа жизни

Правильный режим дня (соблюдение, планирование). Здоровое питание. Утренняя гигиеническая гимнастика. Физкультминутки. Закаливание. Массаж. Правила личной гигиены. Профилактика нарушений зрения.

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью

Простейшие навыки контроля самочувствия. Измерение сердечного пульса (частоты сердечных сокращений). Измерение длины и массы тела. Оценка состояния дыхательной системы. Оценка правильности осанки. Оценка основных двигательных качеств.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики, физкультминуток, профилактики нарушений осанки, профилактики плоскостопия. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств. Тренировка дыхания. Упражнения для снятия утомления глаз и профилактики нарушений зрения. Упражнения для расслабления мышц. Упражнения для успокоения (психорегуляции).

Спортивно-оздоровительная деятельность

Строевые упражнения и строевые приемы.

Легкая атлетика (беговые и прыжковые упражнения, бросание малого и большого мяча, метание).

Гимнастика с основами акробатики (лазание, перелезание, ползание, висы и упоры, акробатические упражнения, снарядная гимнастика, кувырки, перекаты).

Лыжная подготовка (лыжные ходы, повороты, подъемы, спуски).

Подвижные игры (на свежем воздухе и в помещении), спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол).

 

Календарно-тематическое планирование

Название раздела

Тема урока

Дата

План

Факт

1

Знания о физической культуре (4 ч)

Правила и нормы поведения на уроках физической культуры. История физической культуры в России.

3.09

 

2

Возрождение Олимпийских игр.  Их важнейшие символы

4.09

 

3

Опорно-двигательная система человека. Тестирование подтягивания, отжиманий.

7.09

 

4

Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями

10.09

 

5

Организация здорового образа жизни (3 ч)

Правильное питание

11.09

 

6

Правила личной гигиены. Тестирование прыжка в длину с места.

14.09

 

7

Массаж. Игры: «Охотники и утки», «Перестрелка»

17.09

 

8

Легкая атлетика (10 ч)

Техника безопасности на спортивной площадке.

Тестирование  бега на 30 метров с высокого старта

18.09

 

9

Бег с ускорением до

20 м.  Челночный бег

 

21.09

 

10

Высокий старт. Тестирование челночного бега  3х10 метров

24.09

 

11

Подтягивание на  перекладине. Тестирование бега на 60 м с высокого старта.

25.09

 

12

Тестирование метания малого мяча на дальность

28.09

 

13

Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов

1.10

 

14

Тестирование метания малого мяча на точность.

2.10

 

15

Тестирование наклона вперёд из положения стоя.

5.10

 

16

Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 с

12.10

 

17

Шестиминутный бег. Игра «Невод»

15.10

 

18

Подвижные и спортивные  игры  (20 ч)

Передача двумя руками от груди. Игра «Гонка мячей по кругу»

16.10

 

19

Передача двумя руками от груди. Игра «10 передач»

19.10

 

20

Передача мяча сверху из-за головы. Игра «Вызови по имени»

 

22.10

 

21

Ловля и передача мяча. Игра «Кросс с ведением мяча»

23.10

 

22

Ведение мяча. Игра «Овладей мячом»

 

26.10

 

23

Ведение мяча. Игра «Мяч ловцу»

29.10

 

24

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Снайперы»

30.10

 

25

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Перестрелка»

2.11

 

26

Игры: «Перестрелка», «Мини - баскетбол»

5.11

 

27

Игры: «Охотники и утки», «Перестрелка»

6.11

 

28

Игра «Перестрелка». Эстафета

9.11

 

29

Игры: «Вызови по имени», «Мини баскетбол»

12.11

 

30

Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Вызови по имени»

13.11

 

31

Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Мини баскетбол»

16.11

 

32

Прием мяча двумя руками. Игра  «Мяч ловцу»

23.11

 

33

Прием мяча двумя руками. Игра «Подвижная цель»

26.11

 

34

Передача двумя руками от груди. Игра «Быстро и точно»

27.11

 

35

Игра «Мини баскетбол». Эстафеты

30.11

 

36

Передача двумя руками от груди. Эстафеты

3.12

 

37

Физкультурно-оздоровительная деятельность (4 ч)

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

4.12

 

38

Физические упражнения для физкультминуток

7.12

 

39

Физические упражнения для профилактики нарушений осанки

10.12

 

40

Упражнения для профилактики нарушений зрения

11.12

 

41

Лыжная подготовка

(17 ч)

Инструктаж по технике безопасности  занятиях по лыжной подготовке. Строевые упражнения на лыжах

14.12

 

42

Скользящий шаг.

17.12

 

43

Техника торможения

18.12

 

44

Подвижные игры на лыжах

21.12

 

45

Комплекс упражнений «Разминка лыжника»

24.12

 

46

Попеременный двухшажный ход

25.12

 

47

Подвижные игры на лыжах

28.12

 

48

Одновременный  двухшажный ход

31.12

 

49

Подвижные игры на лыжах

11.01

 

50

Стойка лыжника. Попеременно двухшажный ход без палок, с  палками. Спуск с небольшого склона. Игра «Кто дальше скатится с горки”

14.01

 

51

Подъёмы: «полуёлочкой» и «лесенкой»

15.01

 

52

Контрольный урок по лыжной подготовке. 1 км.

18.01

 

53

Комплекс упражнений «Разминка лыжника»

21.01

 

54

Бег на лыжах  на выносливость

22.01

 

55

Подвижные игры на лыжах

25.01

 

56

Ходьба по пересечённой местности

28.01

 

57

Игра «Быстрый лыжник»

29.01

 

58

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью (2 ч)

Измерение пульса. Упражнения для профи­лактики нарушений зрения.

1.02

 

59

Оценка состояния дыхательной системы. Упражнения для профи­лактики нарушений зрения.

4.02

 

60

Гимнастика с основами акробатики (20 ч)

Техника безопасности на занятиях гимнастикой с элементами акробатики. ОРУ с предметами

5.02

 

61

Техника акробатических упражнений

8.02

 

62

Техника акробатических упражнений. Кувырок вперёд

11.02

 

63

Техника акробатических упражнений. Кувырок назад

12.02

 

64

Оценка техники выполнения акробатических упражнений

15.02

 

65

Ходьба по бревну на носках

22.02

 

66

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Посадка картофеля»

25.02

 

67

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Змейка»

26.02

 

68

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Посадка картофеля»

1.03

 

69

Висы и упоры

4.03

 

70

Прыжки через скакалку. Эстафеты

5.03

 

71

Прыжки через скакалку. «Маятник»

11.03

 

72

Прыжки через скакалку. ОРУ со скакалкой

12.03

 

73

Стойка на лопатках, выпрямив ноги

 

15.03

 

74

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев

 

18.03

 

75

Упражнения у стены

 

19.03

 

76

Упражнения с гимнастической палкой

22.03

 

77

Перекаты и группировки с последующей опорой руками за головой

25.03

 

78

Кувырок в сторону

                  

26.03

 

79

Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках

29.03

 

80

Подвижные и спортивные  игры  (14 ч)

Инструктаж по технике безопасности. Правила и элементы игры в волейбол. Стойка игрока

1.04

 

81

Нижняя прямая подача. Игра «Гонка мячей по кругу»

2.04

 

82

Верхняя прямая подача. Игра «10 передач»

5.04

 

83

Прием мяча двумя руками сверху. Игра «Вызови по имени»

12.04

 

84

Передача мяча двумя руками сверху. Игра «Кросс с ведением мяча»

15.04

 

85

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование виса на время

16.04

 

86

Ловля и передача мяча. Тестирование наклона вперёд из положения стоя. Игра «Мяч ловцу»

19.04

 

87

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование прыжка в длину с места. Игра «Снайперы»

22.04

 

88

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование подтягиваний и отжиманий.  Игра «Перестрелка»

23.04

 

89

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек. Игра «Охотники и утки»

26.04

 

90

Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Вызови по имени»

29.04

 

91

Правила и элементы игры в волейбол. Игра  «Перестрелка»

30.04

 

92

Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Вызови по имени»

4.05

 

93

Правила и элементы игры в волейбол

6.05

 

94

Легкая атлетика (8 ч)

 

Инструктаж по ТБ на занятиях легкой атлетикой. Тестирование бега на 30 м с высокого старта.

7.05

 

95

Бег с ускорением. Тестирования челночного бега 3х10 м. 

12.05

 

96

Прыжки в длину с места. Тестирование метания малого мяча на дальность

13.05

 

97

Бег с ускорение 30 м

14.05

 

98

Метание на дальность.

17.05

 

99

Челночный бег.

20.05

 

100

Бег 60 м.

21.05

 

101

102

Кроссовая подготовка. Игра «Жмурки в круге».

24.05

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1

Утверждены

приказом Минспорта России

от «08» июля 2014 г. № 575

 

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса

 «Готов к труду и обороне» (ГТО)

II. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 9 до 10 лет)


 п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м  (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин, с)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

7

9

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)

9

12

16

5

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

 

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

 

или на 2 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

6

7

6

6

7

 

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.


 Календарно-тематическое планирование

№ п/п

Тема урока

Тип урока

Элементы

содержания

урока, ЭКОР

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

План

Факт

1/ 1

Правила и нормы поведения на уроках физической культуры. История физической культуры в России.

Вводный

Связь физической культуры с русскими народными традициями и обычаями.  Традиционные развлечения физкультурно-оздоровительной направленности у народов России.  Популярные виды спорта в современной России

ЭКОР: национальные виды спорта

Устный

опрос

Прыжок в длину с места

 

2/ 2

Возрождение Олимпийских игр.  Их важнейшие символы

Комплексный

Причины возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Кубертена в восстановлении традиции Олимпийских игр. Олимпийский огонь и Олимпийские кольца

Устный

опрос

Бег в

медленном темпе до 3 мин

 

3/ 3

Опорно-двигательная система человека. Тестирование подтягивания, отжиманий. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Функции частей скелета человека. Скелет конечностей человека. Характеристика мускулатуры человека. Сухожилия. Типы соединений костей. Тестирование подтягивания, отжиманий.

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

 

4/ 4

Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями

Комплексный

Виды травм. Понятие «разминка»

Устный

опрос

Дневник самоконт­роля

 

5/ 1

 

Правильное питание

Комплексный

Правила здорового питания. Влияние режима питания на состояние пищеварительных органов

Устный

опрос

Сообщение о правилах здорового питания

 

6/ 2

Правила личной гигиены. Тестирование прыжка в длину с места. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Функции кожи. Необходимость поддержания чистоты кожных покровов

Снятие нормати-вов

 Сообщение о правилах личной гигиены

 

7/ 3

Массаж

Комплексный

Причины утомления. Понятие о массаже, его функции

Устный

опрос

Метание мяча

 

 

8/ 1

Техника безопасности на спортивной площадке.

Тестирование  бега на 30 метров с высокого старта

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Техника безопасности на спортивной площадке.    Правила  и нормы поведения на уроках физической культуры.  Строевые упражнения Разновидности ходьбы, бега. ОРУ в движении.           Высокий старт.                                Прыжки в длину с места. Тестирование  бега на 30 метров с высокого старта.      Игра «Салки».

Снятие нормати-вов

Бег в

медленном темпе до 5 мин

 

9/ 2

Бег с ускорением до

20 м.  Челночный бег

 

Комплексный

Строевые упражнения, повторение. Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег с ускорением  до 20 м. ОРУ в движении. Прыжки в длину с места. Игра «Салки». Равномерный бег 2 минуты

Индиви-дуальный

Прыжки через скакалку

 

10/ 3

Высокий старт. Тестирование челночного бега  3х10 метров

 

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Строевые упражнения, повторение. Разновидности ходьбы, бега. Высокий старт. Бег 30 м. ОРУ в движении.  Прыжки по разметкам. Игра «Пятнашки». Равномерный бег 3 минут

Снятие нормати-вов

Комплекс утренней гимнастики

 

11/ 4

Подтягивание на  перекладине. Тестирование бега на 60 м с высокого старта.  ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков. Разновидности ходьбы, бега. Дыхание во время ходьбы. ОРУ в движении. Прыжки с поворотом на 180. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов.  Тестирование бега на 60 м с высокого старта.  Встречная эстафета. Игра «Пятнашки»

Снятие нормати-вов

Прыжки через скакалку

 

12/ 5

Тестирование метания малого мяча на дальность

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Строевые упражнения. Повороты на месте. Разновидности ходьбы, бега. Прыжки по разметкам. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Тестирование метания малого мяча на дальность Варианты игры мини-футбол.

ЭКОР: Башкирская игра «Перстень-бычок»

Снятие нормати-вов

Подтягива-ние на перекладине

 

 

13/6

Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов

 

Комплексный

Разновидности ходьбы. Равномерный бег  до 5 минут. Прыжки через земляные возвышения. Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель.  Метание мяча на дальность с места. Круговая эстафета. Игра по упрощенным правилам «Русская лапта»

Устный опрос

Подвижные игры

 

14/ 7

Тестирование метания малого мяча на точность. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Равномерный бег до 3 минут. Прыжки через земляные возвышения. Тестирование метания малого мяча на точность Бег 1000 метров. Игра «Мы – физкультурники».

ЭКОР: известные спортсмены Башкортостана

 

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

 

15/ 8

Тестирование наклона вперёд из положения стоя. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

История первых Олимпийских игр древности. Разновидности ходьбы. Бег с чередованием с ходьбой

Снятие нормати-вов

Метание мяча в цель с дистанции 6 м

 

 

16/ 9

Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 с

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Метание теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

 

 

Снятие нормати-вов

Комплекс  утренней гимнастики

 

17/ 10

Шестиминутный бег. Игра «Невод»

Комплексный

Шестиминутный бег. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых способностей

 

Метание мяча,  тестиро-вание

ОРУ с большими мячами

 

 

18/ 1

Правила и элементы игры в баскетбол. Инструктаж по технике безопасности

 Вводный

ОРУ. Правила и элементы игры в баскетбол. Инструктаж по технике безопасности Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Подвижные игры

 

19/ 2

Передача двумя руками от груди. Игра «Гонка мячей по кругу»

 Изучение нового материала

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока. Передача двумя руками от груди.  Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Подвижные игры

 

20/ 3

 

Передача двумя руками от груди. Игра «10 передач»

Комплексный

 

ОРУ. Передача двумя руками от груди в парах на месте (по воздуху, с ударом о пол); игра «Ведение после передачи». Эстафеты. Игра «10 передач». Развитие ловкости, координации, быстроты

Текущий

 

Подвижные игры

 

 

21/ 4

 

Передача мяча сверху из-за головы. Игра «Вызови по имени»

 

Комплексный

ОРУ. Передача мяча сверху из-за головы (по воздуху, введение мяча и передача из-за головы с места). Передача мяча в движении.  Игра «Вызови по имени»

Текущий

Упражне-ния с мячом

 

 

22/ 5

 

Ловля и передача мяча. Игра «Кросс с ведением мяча»

Комплексный

 

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Кросс с ведением мяча». Развитие координационных способностей

Текущий

 

Подтягива-ние на перекладине

 

 

23/ 6

Ведение мяча. Игра «Овладей мячом»

 

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

 

24/ 7

Ведение мяча. Игра «Мяч ловцу»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

 

25/ 8

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Снайперы»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

 

26/ 9

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Игра «Перестрелка»

Комплексный

ОРУ. Броски мяча двумя руками от груди. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

Комплекс утренней гимнастики

 

27/ 10

Игры: «Перестрелка», «Мини - баскетбол»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

Подъем туловища из положения лежа, руки за голову

 

28/ 11

Игры: «Охотники и утки», «Перестрелка»

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игры «Перестрелка», «Охотники и утки». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

Подъем туловища из положения лежа, руки за голову

 

29/ 12

Игра «Перестрелка». Эстафета

Комплексный

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие  координационных способностей

Текущий

 Подвижные игры

 

30/ 13

Игры: «Вызови по имени», «Мини баскетбол»

Комплексный

ОРУ. Игры: «Вызови меня по имени», «Мини - баскетбол». Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

 Подвижные игры

 

31/ 14

Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Бросок мяча одной рукой от груди. Игры: «Вызови меня по имени», «Мини - баскетбол». Развитие скоростно-силовых способностей

 

Текущий

Упражнения  для профи­лактики нарушений осанки

 

32/ 15

Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Мини баскетбол»

Комплексный

ОРУ. Бросок мяча одной рукой от груди. Игра «Мини баскетбол». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражнения  для профи­лактики нарушений осанки

 

33/ 16

Прием мяча двумя руками. Игра  «Мяч ловцу»

Комплексный

ОРУ. Прием мяча двумя руками. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Текущий

Выполнять комплекс упражнений

 

34/ 17

Прием мяча двумя руками. Игра «Подвижная цель»

Комплексный

ОРУ с предметами. Прием мяча двумя руками.  Игра «Подвижная цель». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

 

Текущий

 Подвижные игры

 

35/ 18

Передача двумя руками от груди. Игра «Быстро и точно»

Комплексный

ОРУ с предметами. Передача  мяча двумя руками от груди.  Игра «Быстро и точно». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

Выполнять комплекс упражнений

 

36/ 19

Игра «Мини баскетбол». Эстафеты

Комплексный

ОРУ в движении.  Игра «Перестрелка». Эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей

Текущий

 Подвижные игры

 

37/ 20

Передача двумя руками от груди. Эстафеты

Комплексный

ОРУ в движении. Игры: «Вызови по имени», «Мини баскетбол». Развитие координационных способностей

 

Текущий

Выполнять комплекс

упражнений

 

38/ 1

Физические упражнения для утренней гигиенической гимнастики

Комплексный

Подготовка помещения к занятиям утренней гигиенической гимнастикой. Упражнения для утренней зарядки (потягивания, приседания, наклоны вперёд стоя на коленях, махи руками и ногами в левую и правую стороны и т. д.)

Текущий

Упражне-ния на формирова-ние правильной осанки

 

39/ 2

Физические упражнения для физкультминуток

Комплексный

Упражнения для активизации кровообращения в конечностях

ЭКОР: Башкирская игра «Стрелок»

Текущий

Упражне-ния на формиро-вание правильной осанки

 

40/ 3

Физические упражнения для профилактики нарушений осанки

Комплексный

Упражнения у стены при сохранении правильной осанки (многократные приседания с опорой спиной о стену, отведение прямой ноги в сторону). Упражнения с гимнастической палкой (наклоны в стороны палка на вытянутых руках, повороты туловища влево и вправо с палкой за спиной)

 

Текущий

Упражне-ния на формиро-вание правильной осанки

 

41/ 4

Упражнения для профилактики нарушений зрения

Комплексный

Согревание глаз ладонями. Горизонтальные, вертикальные движения глазами, моргание в быстром темпе

 

Текущий

Упражне-ния на формиро-вание правильной осанки

 

42/ 1

Инструктаж по технике безопасности  занятиях по лыжной подготовке. Строевые упражнения на лыжах

Вводный

Техника безопасности на уроках  лыжной подготовки. Строевые упражнения. Повторение.  Ходьба, бег. Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в парах

Текущий

Тренировать надевание лыж на обувь

 

43/ 2

Скользящий шаг

Комплексный

Гигиена одежды и обуви. Строевые упражнения повторение. Скользящий шаг

ЭКОР: Башкирская игра «Уральский мяч»

 

Текущий

Тренировать надевание лыж на обувь

 

44/ 3

Техника торможения

Комплексный

Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.       Ступающий шаг без палок. Техника торможения

Текущий

Тренировать надевание лыж на обувь

 

45/ 4

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Понятие обморожение. Первая помощь при обморожениях. Подбор лыжного инвентаря.

Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.       Ступающий шаг с палками. Подвижные игры на лыжах                 

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

 

46/ 5

Комплекс упражнений «Разминка лыжника»

Комплексный

Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс упражнений «Разминка лыжника» Повороты на месте.  Скользящий шаг  без палок. Игра “Попади в ворота”

Текущий

Прогулки на лыжах

 

47/ 6

Попеременный двухшажный ход

Комплексный

Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Построение с лыжами. Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками. Попеременный двухшажный ход. Подъем лесенкой. Игра « Салки»

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

 

48/ 7

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками.

Подъем лесенкой. Подвижные игры на лыжах. Игра « Салки».     Игра “Кто быстрее взойдет в гору”.

ЭКОР: Башкирская игра «Медный пень»

Текущий

Прогулки на лыжах

 

49/ 8

Одновременный  двухшажный ход

Комплексный

Скользящий шаг с палками. Попеременно двухшажный ход без палок. Одновременный  двухшажный ход. Подъем лесенкой.

“Кто быстрее взойдет в гору”

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

 

50/ 9

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Скользящий шаг с палками. Попеременно двухшажный ход без палок. Спуск с небольшого склона. Подвижные игры на лыжах

Текущий

Прогулки на лыжах

 

51/ 10

Стойка лыжника

 

Комплексный

Повороты на месте. Стойка лыжника. Попеременно двухшажный ход без палок, с  палками. Спуск с небольшого склона. Игра «Кто дальше скатится с горки”

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

 

52/ 11

Подъёмы: «полуёлочкой» и «лесенкой»

Комплексный

Повороты на месте. Попеременно двухшажный ход без палок, с  палками. Подъёмы: «полуёлочкой» и «лесенкой». Спуск со склона. Эстафеты на лыжах с палками и без палок

Текущий

Прогулки на лыжах

 

53/ 12

Контрольный урок по лыжной подготовке. 1 км. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Повороты на месте. Попеременно двухшажный ход без палок, с  палками. Подъем елочкой. Спуск со склона. Прохождение дистанции 1 км. Игра “Кто быстрее взойдет в гору”

Снятие нормати-вов

Прогулки на лыжах вместе с родителями

 

54/ 13

Комплекс упражнений «Разминка лыжника»

Комплексный

Построение с лыжами. Повороты на месте. Попеременно двухшажный ход с  палками. Повороты переступанием. Дистанция 1 км на результат.

ЭКОР: Башкирская игра «Прутик»

Текущий

Прогулки на лыжах

 

55/ 14

Бег на лыжах  на выносливость

Комплексный

Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками.

Подъем лесенкой. Подвижные игры на лыжах. Игра « Салки».     Эстафета на лыжах.

ЭКОР: Башкирская игра «Курай»

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

 

56/ 15

Подвижные игры на лыжах

Комплексный

Значение занятиями лыжами для укрепления здоровья. Построение с лыжами. Повороты на месте.  Скользящий шаг с палками. Подвижные игры на лыжах

 

Текущий

Прогулки на лыжах

 

57/ 16

Ходьба по пересечённой местности

Комплексный

Понятие обморожение. Первая помощь при обморожениях. Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте. Ступающий шаг с палками     

Текущий

Прогулки на лыжах вместе с родителями

 

58/ 17

Игра «Быстрый лыжник»

Комплексный

Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте.       Ступающий шаг с палками

              

Текущий

Прогулки на лыжах

 

 

59/ 1

Измерение пульса

Комплексный

Понятие «сердечный пульс». Самостоятельное измерение сердечного пульса

Тестиро-вание

Упражне-ния для профи­лактики нарушений зрения

 

60/ 2

Оценка состояния дыхательной системы

Комплексный

Частота дыхательных движений как показатель здоровья человека.

Самостоятельное измерение частоты дыхательных движений

Тестиро-вание

Упражне-ния для профи­лактики нарушений зрения

 

61/ 1

Техника безопасности на занятиях гимнастикой с элементами акробатики. ОРУ с предметами

Вводный

Ходьба. Бег. ОРУ с предметами. Техника безопасности на занятиях гимнастикой с элементами акробатики. 2-3 кувырка вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; полушпагат; мост

Текущий

Акробати-ческие упражне-ния

 

62/ 2

Техника акробатических упражнений

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении.  Техника акробатических упражнений. Кувырок назад; кувырок вперед; кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; мост с помощью и самостоятельно

Текущий

Акробати-ческие упражне-ния

 

63/ 3

Техника акробатических упражнений. Кувырок вперёд

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении. Кувырок вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; кувырок вперед, полушпагат; мост из положения лежа

Текущий

Повторить акробати-ческие упражне-ния

 

64/ 4

Техника акробатических упражнений. Кувырок назад

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении. Кувырок вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; кувырок назад, полушпагат; мост из положения лежа

Текущий

Повторить акробати-ческие упражне-ния

 

65/ 5

Оценка техники выполнения акробатических упражнений

Комплексный

Ходьба. Бег. ОРУ в движении. Кувырок вперед;  стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; кувырок назад, полушпагат; мост из положения лежа. Оценка техники выполнения акробатических упражнений

Текущий

Повторить акробати-ческие упражне-ния

 

66/ 6

Ходьба по бревну на носках

Комплексный

ОРУ. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что изменилось?»

Текущий

 Комплекс утренней гимнастики

 

67/ 7

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Посадка картофеля»

Комплексный

ОРУ. Выполнение команд: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Посадка картофеля»

Текущий

Подвижные игры

 

68/ 8

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Змейка»

Комплексный

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ с предметами.  Подтягивания в висе. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.     Эстафеты. Игра «Змейка». Развитие силовых качеств.

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

 

69/ 9

Висы и упоры. Строевые упражнения. Игра «Посадка картофеля»

Комплексный

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ с предметами.  Подтягивания в висе. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног.     Эстафеты. Игра «Посадка картофеля»

Текущий

Подвижные игры

 

70/ 10

Висы и упоры

Комплексный

Ходьба, бег, прыжки, лазание -  как жизненно важные способы передвижения. Строевые упражнения. ОРУ без предмета. Висы и упоры.  Подтягивание в висе (на результат)

Перекаты. Стойка на лопатках, выпрямив ноги.

ЭКОР: Подвижная игра «Медведь и пчёлы»

Текущий

Упражнения со скакалкой

 

71/ 11

Прыжки через скакалку. Эстафеты

Комплексный

Передвижение в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два (четыре) шага разомкнись!». ОРУ со скакалкой.   Подтягивание в висе. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Подтягивание в висе. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

 

72/ 12

Прыжки через скакалку. «Маятник»

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Прыжки через скакалку. Подтягивание в висе лежа на спине. В висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Подтягивание в висе. Игра «Маятник». Развитие силовых способностей

Текущий

Подвижные игры

 

73/ 13

Прыжки через скакалку. ОРУ со скакалкой

Комплексный

Боковой галоп. Подскоки. Семенящий бег.  Перестроение из колоны по одному в колону по три и четыре в движении с поворотом. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд и назад, скрестно. Эстафеты

Текущий

Упражнения со скакалкой

 

74/ 14

Стойка на лопатках, выпрямив ноги

 

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Стойка на лопатках, выпрямив ноги. Подтягивание на скамейке на животе и спине. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

 

75/ 15

Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев

 

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Из стойки на лопатках, согнув ноги, перекат вперед в упор присев. Подтягивание на скамейке на животе и спине. Развитие силовых способностей

ЭКОР: Башкирская подвижная игра «Поймай воробья поясом»

Текущий

Упражнения со скакалкой

 

76/ 16

Упражнения у стены

 

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Упражнения у стены. Игра «Маятник». Развитие силовых способностей

Текущий

Подвижные игры

 

77/ 17

Упражнения с гимнастической палкой

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Упражнения с гимнастической палкой. Эстафеты. Развитие силовых способностей

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

 

78/ 18

Перекаты и группировки с последующей опорой руками за головой

Комплексный

Перестроение из одной шеренги в три уступами. ОРУ с предметами.  Перекаты и группировки с последующей опорой руками за головой Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых способностей.

Текущий

Упражнения на выносли-вость

 

79/ 19

Кувырок в сторону

                  

Комплексный

Боковой галоп. Подскоки. Семенящий бег. Перестроение из колоны по одному в колону по три и четыре в движении с поворотом.  ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку. Кувырок в сторону. Эстафеты

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

 

80/ 20

Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках

Комплексный

Боковой галоп. Подскоки. Семенящий бег.  Перестроение из колоны по одному в колону по три и четыре в движении с поворотом.   ОРУ со скакалкой. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках

Текущий

Упражнения со скакалкой

 

81/ 1

Инструктаж по технике безопасности. Правила и элементы игры в волейбол. Стойка игрока

 Вводный

Инструктаж по технике безопасности. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача  двумя руками на месте сверху. Эстафеты.

ЭКОР: Башкирская игра «Голуби»

Текущий

Подвижные игры

 

82/ 2

Нижняя прямая подача. Игра «Гонка мячей по кругу»

Комплексный

ОРУ. Нижняя прямая подача. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

 

83/ 3

Верхняя прямая подача. Игра «10 передач»

Комплексный

ОРУ. Верхняя прямая подача. Игра «10 передач». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражнения на выносли-вость

 

84/ 4

Прием мяча двумя руками сверху. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Прием мяча двумя руками сверху. Игра «Вызови по имени». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

85/ 5

Передача мяча двумя руками сверху. Игра «Кросс с ведением мяча»

Комплексный

ОРУ. Передача мяча двумя руками сверху. Игра «Кросс с ведением мяча». Развитие координационных способностей

Текущий

Упражнения со скакалкой

 

86/ 6

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование виса на время

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование виса на время. Развитие ловкости, координации, быстроты

Тестиро-вание

Сгибание рук в упоре лежа

 

87/ 7

Ловля и передача мяча. Тестирование наклона вперёд из положения стоя. ГТО. Игра «Мяч ловцу»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Ловля и передача мяча. Игра «Мяч ловцу». Тестирование наклона вперёд из положения стоя. Развитие ловкости, координации, быстроты

Снятие нормати-вов

Упражнения на выносли-вость

 

88/ 8

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование прыжка в длину с места. ГТО. Игра «Снайперы»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Снайперы». Тестирование прыжка в длину с места. Развитие ловкости, координации, быстроты

 

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

 

89/ 9

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование подтягиваний и отжиманий. ГТО.  Игра «Перестрелка»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

ОРУ. Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Перестрелка». Тестирование подтягиваний и отжиманий. Развитие ловкости, координации, быстроты

ЭКОР: Башкирская игра «Голуби»

Снятие нормати-вов

Упражне- ния с мячом

 

 

90/ 10

Правила и элементы игры в волейбол. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек. Игра «Охотники и утки»

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Строевые упражнения, повторение. Ходьба, бег с игровыми заданиями. ОРУ в парах. Тестирование подъёма туловища из положения лёжа за 30 сек. Преодоление полосы препятствий. Игра «Охотники и утки»

Тестиро-вание

Сгибание рук в упоре лежа

 

91/ 11

Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Перемещение в стойке. Передача двумя руками на месте сверху и после передачи вперед. Игра «Вызови по имени»

Текущий

Упражнения со скакалкой

 

92/ 12

Правила и элементы игры в волейбол. Игра  «Перестрелка»

Комплексный

ОРУ. Перемещение в стойке.  Правила и элементы игры в волейбол. Игра  «Перестрелка»

Текущий

Упражнения на выносли-вость

 

93/ 13

Правила и элементы игры в волейбол. Игра «Вызови по имени»

Комплексный

ОРУ. Передача двумя руками на месте сверху и после передачи вперед. Прием мяча снизу над собой и на сетку. Игра «Вызови по имени»

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

 

94/ 14

Правила и элементы игры в волейбол

Комплексный

ОРУ. Передача двумя руками на месте сверху и после передачи вперед.  Прием мяча снизу над собой и на сетку.

ЭКОР: Башкирская игра «Уральский мяч»

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

 

95/ 1

Инструктаж по ТБ на занятиях легкой атлетикой. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Инструктаж по ТБ. Специальные беговые упражнения. Тестирование бега на 30 м с высокого старта. ГТО. Развитие скоростно–силовых качеств

Снятие нормати-вов

Подвижные игры

 

96/ 2

Бег с ускорением. Тестирования челночного бега 3х10 м.  ГТО

Урок проверки и коррекции знаний и умений

Прыжки в длину с места. Бег с ускорением. Тестирования челночного бега 3х10 м.  Развитие скоростно-силовых качеств.

ЭКОР: Башкирская игра  «Липкие пеньки»

Снятие нормати-вов

Сгибание рук в упоре лежа

 

97/ 3

Прыжки в длину с места. Тестирование метания малого мяча на дальность

Комплексный

Специальные беговые упражнения, высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 40–50 м, прыжок в длину с места. Тестирование метания малого мяча на дальность. Развитие скоростных возможностей. Эстафеты

Индиви-дуальный

Упражнения со скакалкой

 

98/ 4

Бег с ускорение 30 м

Комплексный

Бег с ускорение 30 м. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств

ЭКОР: Башкирская игра «Палка-кидалка»

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

 

99/ 5

Метание на дальность

Комплексный

Бросок теннисного мяча на дальность на точность. Бросок в цель с расстояния 4-5 м. Игра «Невод»

Текущий

Подвижные игры

 

100/ 6

Челночный бег

Комплексный

Ходьба с заданиями. Равномерный бег 4 мин. ОРУ в кругу.     Челночный бег. Прыжки  с поворотом на 1800. Прыжки через длинную вращающуюся скакалку. Прыжок в высоту с разбега 4-5 шагов.    Эстафеты

Текущий

Сгибание рук в упоре лежа

 

101/ 7

Бег 60 м

Комплексный

ОРУ. Специально беговые упражнения. Встречная эстафета. Игра «Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей. Бег с ускорением 60 м. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Подвижные игры

 

102/ 8

Кроссовая подготовка. Игра «Жмурки в круге»

Комплексный

Специальные беговые упражнения. Кроссовая подготовка. Развитие выносливости.

ЭКОР: Башкирская игра «Жмурки в круге»

Текущий

Упражне- ния с мячом

 

 


 

 

 

Приложение 1

Утверждены

приказом Минспорта России

от «08» июля 2014 г. № 575

 

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

I. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – виды испытаний (тесты) и нормативы)

 

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег 3х10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на 30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

5

6

13

4

5

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 
(количество раз)

7

9

17

4

5

11

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

6.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)

2

3

4

2

3

4

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**

6

6

7

6

6

7

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).

 

2. Требования к оценке знаний и умений в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 


II. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 9 до 10 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы


 п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 60 м  (с)

12,0

11,6

10,5

12,9

12,3

11,0

2.

Бег на 1 км (мин, с)

6.30

6.10

4.50

6.50

6.30

6.00

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине  (количество раз)

2

3

5

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

-

-

-

7

9

15

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу  (количество раз)

9

12

16

5

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

 

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

190

220

290

190

200

260

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

125

130

150

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

27

32

13

15

17

7.

Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

8.15

7.45

6.45

8.40

8.20

7.30

 

или на 2 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

25

25

50

25

25

50

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

6

7

6

6

7

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений   в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

III. СТУПЕНЬ (возрастная группа от 11 до 12 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

 

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1

Бег на 60 м (с)

11,0

10,8

9,9

11,4

11,2

10,3

2

Бег на 1,5 км
 (мин, с)

8.35

7.55

7.10

8.55

8.35

8.00

или на 2 км

(мин, с)

10.25

10.00

9.30

12.30

12.00

11.30

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине
 (количество раз)

3

4

7

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(количество раз)

-

-

-

9

11

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

12

14

20

7

8

14

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Касание

пола пальцами
рук

Испытания (тесты) по выбору

5

Прыжок в длину с разбега (см)

280

290

330

240

260

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

175

140

145

165

6

Метание мяча весом 150 г (м)

25

28

34

14

18

22

7

Бег на лыжах на
2 км (мин, с)

14.10

13.50

13.00

14.50

14.30

13.50

или на 3 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на
3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8

Плавание
50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

0.50

Без учета времени

Без учета времени

1.05

9

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -
5 м (очки)

10

15

20

10

15

20

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м

13

20

25

13

20

25

10

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход на дистанцию 5 км

Количество видов испытаний (тестов)

в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений   в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 

 

 

Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Статья на тему: Интеграция урочной и внеурочной деятельности учащихся по физической культуре и спорту
  • Учебник: «Физическая культура», Барышников В.Я.,Белоусов А.И. /Под ред. Виленского М.Я.
  • Тема: § 14. Физическая культура для всех
«Физическая культура», Барышников В.Я.,Белоусов А.И. /Под ред. Виленского М.Я.
  • 15.06.2021
  • 178

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал

    Настоящий материал опубликован пользователем Нузбаева Ольга Леонидовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Пожаловаться на материал
    • 15.06.2021 162
    • DOCX 96.3 кбайт
    • Оцените материал:
  • Автор материала

    • На проекте: 5 лет и 10 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 10692
    • Всего материалов: 42