Инфоурок / Биология / Другие методич. материалы / Методическая разработка элективного курса "Будь здоров! Всегда здоров!"
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Методическая разработка элективного курса "Будь здоров! Всегда здоров!"

Выбранный для просмотра документ #U041a#U043b#U044e#U0447#U0438 #U043a #U0442#U0435#U0441#U0442#U0443 #U041a#U044d#U0442#U0442#U044d#U043b#U043b#U0430.doc

библиотека
материалов

ТЕСТ КЭТТЭЛЛА



КЛЮЧ



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

a

? 2



? 2



? 2

? 2

? 2

? 2




? 2

? 2

? 2

? 2

b

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

c


? 2



? 2

? 2





? 2

? 2

? 2
























18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

a


? 2


? 2


? 2


? 2

? 2



? 2

? 2

? 2


? 2


b

? 1

? 1


? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

c

? 2


? 1


? 2


? 2



? 2

? 2




? 2


? 2




















35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

a





? 2


? 2




? 2

? 2



? 2

? 2


b

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

c

? 2

? 2


? 2


? 2


? 2

? 2

? 2



? 2

? 2



? 2




















52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

a

? 2

? 2


? 2

? 2

? 2


? 2

? 2


? 2

? 2

? 2


? 2


? 2

b

? 1

? 1


? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

c



? 1




? 2



? 2




? 2


? 2





















69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

a


? 2

? 1



? 2

? 2

? 2


? 2

? 2







b

? 1

? 1


? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

c

? 2



? 2

? 2




? 2



? 2

? 2

? 2

? 2

? 2

? 2




















86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

a





? 2





? 2



? 2

? 2



? 2

b

? 1

? 1


? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

? 1

c

? 2

? 2

? 1

? 2


? 2

? 2

? 2

? 2


? 2

? 2



? 2

? 2





















103


104















a



? 1















b

? 1

















с

? 2






































105















a


















b



? 1















c






















































МD

A

B

C

E

F

G

H

I

L

M

N

O

Q1

Q2

Q3

Q4






ФАКТОРЫ:

MD - адекватность самооценки

A - замкнутость - общительность

B - интеллект

C - эмоциональная устойчивость - неустойчивость

E - уступчивость - доминантность

F - сдержанность - эспрессивность

G - безответственность - нормативность

H - робость - смелость

I - жесткость - чувствительность

L - доверчивость - настороженность

M - практичность - развитое воображение

N - прямолинейность - дипломатичность

O - уверенность в себе - тревожность

Q1 - консерватизм - радикализм

Q2 - конформизм - нонконформизм

Q3 - низкий самоконтроль - высокий самоконтроль

Q4 - расслабленность - напряженность



Выбранный для просмотра документ #U041e#U043f#U0440#U043e#U0441#U043d#U0438#U043a #U041a#U044d#U0442#U0442#U044d#U043b#U043b#U0430.doc

библиотека
материалов

ТЕСТ КЭТТЭЛЛА

(16PF - Form C)


И Н С Т Р У К Ц И Я

Вам будет задан ряд вопросов, на каждый из которых Вы должны выбрать один из трех предлагаемых ответов, - тот, который в наибольшей степени соответствует Вашим взглядам, Вашему мнению о себе.

Обязательно отвечайте на все вопросы подряд, ничего не пропуская. Не нужно много времени тратить на обдумывание ответов. Давайте тот ответ, который первым приходит Вам в голову. Отвечать надо приблизительно на 5-6 вопросов за минуту. Заполнение всего опросника должно занять у Вас около получаса.

Возможно, некоторые вопросы покажутся вам неясными или сформулированными не так подробно, как Вам хотелось бы. В таких случаях, отвечая, старайтесь представить "среднюю", наиболее обычную ситуацию, которая соответствует смыслу вопроса, и на основе этого выбирайте свой ответ.

Старайтесь не прибегать слишком часто к промежуточным, неопределенным ответам, типа "не знаю", "нечто среднее" и т.п.

Отвечайте честно и искренне. Не стремитесь произвести хорошее впечатление своими ответами Здесь не может быть ответов "правильных" или "ошибочных". Люди различны, и каждый может высказать свое мнение. Ваши ответы должны соответствовать действительности - в этом случае Вы сможете лучше узнать себя.


1. Я думаю, что моя память сейчас лучше, чем была раньше.

a) да b) трудно сказать с) нет

2. Я бы вполне мог жить один, вдали от людей.

a) да b) иногда с) нет

3. Если бы я сказал, что небо находится "внизу" и что зимой "жарко", я должен был бы назвать преступника:

a) бандитом b) святым c) тучей

4. Когда я ложусь спать, я:

a) засыпаю быстро b) нечто среднее c) засыпаю с трудом

5. Если бы я вел машину по дороге, где много других автомобилей, я предпочел бы:

a) пропустить вперед большинство машин b) не знаю c) обогнать все идущие впереди машины

6. В компании я предоставляю другим шутить и рассказывать всякие истории.

a) да b) иногда c) нет

7. Мне важно, чтобы во всем, что меня окружает, не было беспорядка.

a) верно b) трудно сказать c) неверно

8. Большинство людей, с которыми я бываю в компаниях, несомненно, рады меня видеть.

a) да b) иногда c) нет

9. Я бы скорее занимался:

a) фехтованием и танцами b) затрудняюсь сказать с) борьбой и баскетболом

10. Меня забавляет, что то, что люди делают, совсем не похоже на то, что они потом рассказывают об этом.

a) да b) иногда c) нет

11. Читая о каком-либо происшествии, я интересуюсь всеми подробностями.

a) всегда b) иногда c) редко

12. Когда друзья подшучивают надо мной, я обычно смеюсь вместе со всеми и вовсе не обижаюсь.

a) верно b) не знаю c) неверно

13. Если мне кто-нибудь нагрубит, я могу быстро забыть об этом.

a) верно b) не знаю с) неверно

14. Мне больше нравится придумывать новые способы в выполнении какой-либо работы, чем придерживаться испытанных приемов.

a) верно b) не знаю c) неверно

15. Когда я планирую что-нибудь, я предпочитаю делать это самостоятельно, без чьей-либо помощи.

a) верно b) иногда c) неверно

16. Я думаю, что я менее чувствительный и легко возбуждаемый, чем большинство людей.

a) верно b) затрудняюсь ответить c) неверно

17. Меня раздражают люди, которые не могут быстро принимать решения.

a) верно b) не знаю c) неверно

18. Иногда, хотя и кратковременно, у меня возникало чувство раздражения по отношению к моим родителям.

a) да b) не знаю c) нет

19. Я скорее раскрыл бы свои сокровенные мысли:

a) моим хорошим друзьям b) не знаю c) в своем дневнике

20. Я думаю, что слово, противоположное по смыслу противоположности слова "неточный" - это:

a) небрежный b) тщательный c) приблизительный

21. У меня всегда хватает энергии, когда мне это необходимо.

a) да b) трудно сказать c) нет

22. Меня больше раздражают люди, которые:

a) своими грубыми шутками вгоняют людей в краску

b) затрудняюсь ответить

c) создают неудобства для меня, опаздывая на условленную встречу

23. Мне очень нравится приглашать гостей и развлекать их.

a) верно b) не знаю c) неверно

24. Я думаю, что:

a) не все надо делать одинаково тщательно b) затрудняюсь сказать

c)любую работу следует выполнять тщательно, если Вы за нее взялись

25. Мне всегда приходится преодолевать смущение.

a) да b) возможно c) нет

26. Мои друзья чаще:

a) советуются со мной b) делают то и другое поровну c) дают мне советы

27. Если приятель обманывает меня в мелочах, я скорее предпочитаю сделать вид, что не заметил этого, чем разоблачить его.

a) да b) иногда c) нет

28. Мне нравится друг:

  1. интересы которого имеют деловой и практический характер

b) не знаю

c) который отличается глубоко продуманными взглядами на жизнь

29. Я не могу равнодушно слушать, как другие люди высказывают идеи, противоположные тем, в которые я твердо верю.

a) верно b) затрудняюсь ответить c) неверно

30. Меня волнуют мои прошлые поступки и ошибки.

a) да b) не знаю c) нет

31. Если бы я одинаково хорошо умел и то и другое, то я бы предпочел:

a) играть в шахматы b) трудно сказать c) играть в городки

32. Мне нравятся общительные, компанейские люди.

a) да b) не знаю c) нет

33. Я настолько осторожен и практичен, что со мной случается меньше неприятных неожиданностей, чем с другими людьми.

a) да b) трудно сказать c) нет

34. Я могу забыть о своих заботах и обязанностях, когда мне это необходимо.

a) да b) иногда c) нет

35. Мне бывает трудно признать, что я неправ.

a) да b) иногда c) нет

36. На предприятии мне было бы интереснее:

a) работать с машинами и механизмами и участвовать в основном производстве b) трудно сказать c) беседовать с людьми, занимаясь общественной работой

37. Какое слово не связано с двумя другими?

a) кошка b) близко c) солнце

38. То, что в некоторой степени отвлекает мое внимание:

a) раздражает меня b) нечто среднее c) не беспокоит меня совершенно

39. Если бы у меня было много денег, то я:

a) позаботился бы о том, чтобы не вызвать к себе зависти

b) не знаю c) жил бы, не стесняя себя ни в чем

40. Худшее наказание для меня:

a) тяжелая работа b) не знаю c) быть запертым в одиночестве

41. Люди должны больше, чем они делают это сейчас, требовать соблюдения законов морали.

a) да b) иногда c) нет

42. Мне говорили, что ребенком я был:

a) спокойным и любил оставаться один b) не знаю c) живым и подвижным

43. Мне нравилась бы практическая повседневная работа с различными установками и машинами.

a) да b) не знаю c) нет

44. Я думаю, что большинство свидетелей говорят правду, даже если это нелегко для них.

a) да b) трудно сказать c) нет

45. Иногда я не решаюсь проводить в жизнь свои идеи, потому что они кажутся мне неосуществимыми.

a) верно b) затрудняюсь ответить c) неверно

46. Я стараюсь смеяться над шутками не так громко, как это делает большинство людей.

a) верно b) не знаю c) неверно

47. Я никогда не чувствую себя таким несчастным, что хочется плакать.

a) верно b) не знаю c) неверно

48. В музыке я наслаждаюсь:

a) маршами в исполнении военных оркестров b) не знаю c) скрипичными соло

49. Я бы скорее предпочел провести два летних месяца:

a) в деревне с одним или двумя друзьями b) затрудняюсь сказать c)возглавляя группу в туристском лагере


50. Усилия, затраченные на составление планов:

a) никогда не лишаи b) трудно сказать c) не стоят этого

51. Необдуманные поступки и высказывания моих приятелей в мой адрес не обижают и не огорчают меня.

a) верно b) не знаю c) неверно

52. Когда мне все удается, я нахожу эти дела легкими.

a) всегда b) иногда c) редко

51. Я предпочел бы скорее работать:

a) в учреждении, где мне пришлось бы руководить людьми и все время быть среди них b) затрудняюсь ответить c) архи- тектором, который в тихой комнате разрабатывает свой проект

54. Дом так относится к комнате, как дерево к:

a) лесу b) растению c) листу

55. То, что я делаю, у меня не получается:

a) редко b) иногда c) часто

56. В большинстве дел я:

a) предпочитаю рискнуть b) не знаю

c) предпочитаю действовать наверняка

57. Вероятно, некоторые люди считают, что я слишком много говорю.

a) скорее всего это так b) не знаю c) думаю, что нет

58. Мне больше нравится человек:

a) большого ума, будь он даже ненадежен и непостоянен b) трудно сказать c) со средними способностями, но зато умеющим противостоять всяким соблазнам

59. Я принимаю решения:

a) быстрее, чем многие люди b) не знаю c) медленнее, чем большинство людей

60. На меня большее впечатление производят:

a) мастерство и изящество b) трудно сказать c) сила и мощь

61. Я считаю, что я человек, склонный к сотрудничеству.

a) да b) нечто среднее c) нет

62. Мне больше нравится разговаривать с людьми изысканными, утонченными, чем с откровенными и прямолинейными.

a) да b) не знаю c) нет

6c) Я предпочитаю:

a) решать вопросы, касающиеся лично меня, сам b) затрудняюсь ответить c) советоваться с моими друзьями

64. Если человек не отвечает сразу же, после того, как я что-нибудь сказал ему, то я чувствую, что, должно быть сказал какую-нибудь глупость.

a) верно b) не знаю c) неверно

65. В школьные годы я больше всего получил знаний

a) на уроках b) трудно сказать c) читая книги

66. Я избегаю общественной работы и связанной с этим ответственности.

a) верно b) иногда c) неверно

67. Когда вопрос, который надо решить, очень труден и требует от меня много усилий, я стараюсь:

a) заняться другим вопросом b) затрудняюсь ответить

c)еще раз попытаться решить этот вопрос

68. У меня возникают сильные эмоции: тревога, гнев, приступы смеха и т.д. - казалось бы, без определенной причины.

a) да b) иногда c) нет


69. Иногда я соображаю хуже, чем обычно.

a) верно b) не знаю c) неверно

70. Мне приятно сделать человеку одолжение, согласившись назначить встречу с ним на время, удобное для него, даже если это немного неудобно для меня.

a) да b) иногда c) нет

71. Я думаю, что в ряде 1, 2, 3, 6, 5, ... следующим числом будет:

а) 10 в) 5 с) 7

72. Иногда у меня бывают непродолжительные приступы тошноты и головокружения без определенной причины.

a) да b) не знаю c) нет

73. Я предпочитаю скорее отказаться от своего заказа, чем доставить официанту или официантке лишнее беспокойство.

a) да b) иногда c) нет

74. Я живу сегодняшним днем в большей степени, чем другие люди.

a) верно b) трудно сказать c) неверно

75. На вечеринке мне нравится:

a) принимать участие в интересной беседе

b) затрудняюсь ответить

c) смотреть, как люди отдыхают, и просто отдыхать самому

76. Я высказываю свое мнение независимо от того, сколько людей могут его услышать.

a) да b) иногда c) нет

77. Если бы я мог перенестись в прошлое, я бы больше хотел встретиться с:

a) Колумбом b) не знаю c) Пушкиным

78. Я вынужден удерживать себя от того, чтобы не улаживать чужие дела.

a) да b) иногда c) нет

79. Работая в магазине, я предпочел бы:

a) оформлять витрины b) не знаю c) быть кассиром

80. Если люди плохо обо мне думают, я не стараюсь переубедить их, а продолжаю поступать так, как считаю нужным.

a) да b) трудно сказать c) нет

81. Если я вижу, что мой старый друг холоден со мной и избегает меня, я обычно:

а) сразу же думаю: "У него плохое настроение" b) не знаю

c) беспокоюсь о том, какой неверный поступок я совершил

82. Все несчастья происходят из-за людей:

a) которые стараются во все внести изменения, хотя уже существу- ют удовлетворительные способы решения этих вопросов

b) не знаю

c) которые отвергают новые, многообещающие предложения

83. Я получаю большое удовольствие, рассказывая местные новости.

a) да b) иногда c) нет

84. Аккуратные, требовательные люди не уживаются со мной.

a) верно b) иногда c) неверно

85. Мне кажется, что я менее раздражительный, чем большинство людей.

a) верно b) не знаю c) неверно

86. Я могу легче не считаться с другими людьми, чем они со мной.

a) верно b) иногда c) неверно

87. Бывает, что все утро я не хочу ни с кем разговаривать.

a) часто b) иногда c) никогда

88. Если стрелки часов встречаются ровно через каждые 65 минут, отмеренных по точным часам, то эти часы:

a) отстают b) идут правильно c) спешат


89. Мне бывает скучно:

a) часто b) иногда c) редко

90. Люди говорят, что мне нравится делать все своим оригинальным способом.

a) верно b) иногда c) неверно


91. Я считаю, что нужно избегать излишних волнений, потому что они утомительны.

a) да b) иногда c) нет

92. Дома, в свободное время, я:

a) болтаю и отдыхаю b) затрудняюсь ответить

c) занимаюсь интересующими меня делами

93. Я робко и осторожно отношусь к завязыванию дружеских отношений с новыми людьми.

a) да b) иногда c) нет

94. Я считаю, что то, что люди говорят стихами, можно также точно выразить прозой.

a) да b) иногда c) нет

95. Я подозреваю, что люди, с которыми я нахожусь в дружеских отношения, могут оказаться отнюдь не друзьями за моей спиной.

a) да, в большинстве случаев b) иногда c) нет, редко

96. Я думаю, что даже самые драматические события через год уже не оставляют в моей душе никаких следов.

a) да b) иногда c) нет

97. Я думаю, что было бы интереснее быть:

a) натуралистом и работать с растениями b) не знаю c) страховым агентом

98. Я подвержен беспричинному страху и отвращению по отношению к некоторым вещам, например, к определенным животным, местам и т.д.

a) да b) иногда c) нет

99. Я люблю размышлять о том, как можно было бы улучшить мир.

a) да b) трудно сказать c) нет

100. Я предпочитаю игры:

a) где надо играть в команде или иметь партнера b) не знаю c) где каждый играет за себя

101. Ночью мне снятся фантастические или нелепые сны.

a) да b) иногда c) нет

102. Если я остаюсь в доме один, то через некоторое время я ощущаю тревогу и страх.

a) да b) иногда c) нет

103. Я могу своим дружеским отношением ввести людей в заблуждение, хотя на самом деле они мне не нравятся.

a) да b) иногда c) нет

104. Какое слово не принадлежит к двум другим?

a) думать b) видеть c) слышать

105. Если мать Марии является сестрой отца Александра, то кем является Александр по отношению к отцу Марии?

a) двоюродным братом b) племянником c) дядей

Бланк для ответов

Числа обозначают номера вопросов, буквы - варианты ответов. Поставьте крестик в клетке, соответствующей Вашему варианту ответа на каждый вопрос




















1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

a


















b


















c





































18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

a


















b


















c





































35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

a


















b


















c





































52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

a


















b


















c





































69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

a


















b


















c





































86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

a


















b


















c





































103


104















a


















b


















с







































105















a


















b


















c






















































МD

A

B

C

E

F

G

H

I

L

M

N

O

Q1

Q2

Q3

Q4




Выбранный для просмотра документ #U0421#U0430#U0442#U0430#U0440#U043e#U0432#U0430 #U041a#U0441#U0435#U043d#U0438#U044f.ppt

библиотека
материалов
Анализ своего здоровья выполнила Сатарова Ксения Андреевна ученица 9 «а» клас...
Анализ своего здор
По индексу Робинсона я тоже набрала 3 балла -средний показатель ,а значит у м...
В основном по всем индексам я имею средний показатель, а значит это норма, он...
По проведенному нами психологическому тесту о себе я могу сказать: Я нескольк...
8. Склонна к романтизму, артистична, умею сочувствовать и понимать других лю...
Мой характер спокойным назвать нельзя, бываю взвинченной, часто возникают бе...
Если смотреть на все критерии рациона питания , то я могу сказать ,что я напо...
Влияние алкоголя на организм человека: 1 На нервную систему(снижает работосп...
Табак влияет на: 1 Сердечно сосудистую систему (время отдыха сердца сокращает...
Многие тысяч лет назад люди обратили внимание на то, что некоторые вещества о...
Я считаю, что даже маленькие дозы алкоголя, курения, наркотиков отрицательно...
« Короткую жизнь мы не получаем ,а делаем ее такой ; Не бедны мы жизнью ,и по...
Карелин А.А Психологические тесты, Москва 2003 г. Учебник за курс 9 класса по...
16 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Анализ своего здоровья выполнила Сатарова Ксения Андреевна ученица 9 «а» клас
Описание слайда:

Анализ своего здоровья выполнила Сатарова Ксения Андреевна ученица 9 «а» класса СОШ №1 п Жешарт.

№ слайда 2 Анализ своего здор
Описание слайда:

Анализ своего здор

№ слайда 3 По индексу Робинсона я тоже набрала 3 балла -средний показатель ,а значит у м
Описание слайда:

По индексу Робинсона я тоже набрала 3 балла -средний показатель ,а значит у меня не нарушена деятельность сердечно-сосудистой системы. Индекс Скибинской говорит о том ,что нет нарушений функций органов дыхания и кровообращения. Индекс Руфье показывает достаточный уровень приспособительных резервов в сосудистой и дыхательной системах. Тест Стреляу говорит ,что я обладаю высокой степенью возбуждения, процессов торможения и активности нервных процессов. ПРОВОДЯ ОЦЕНКУ ИНДЕКСОВ РАЗНЫХ УЧЕНЫХ Я МОГУ СКАЗАТЬ: По массово-ростовому индексу Кетеля я набрала 3 балла -это свидетельствует о том ,что питание у меня достаточное, нормально развиты мышцы и на это момент не представляет угроза ожирения.

№ слайда 4 В основном по всем индексам я имею средний показатель, а значит это норма, он
Описание слайда:

В основном по всем индексам я имею средний показатель, а значит это норма, она не превышает и не занижает мои возможности в физическом развитии .Но можно увидеть, что по тесту Стреляу, который показывает работу нервной системы я имею высокий показатель, а значит нервная система очень активная .С одной стороны это хорошо, т.к интеллектуальные способности мозга возрастают, а с другой стороны это плохо, т.к она может привести к нервным стрессам.

№ слайда 5 По проведенному нами психологическому тесту о себе я могу сказать: Я нескольк
Описание слайда:

По проведенному нами психологическому тесту о себе я могу сказать: Я несколько занижаю свои возможности; Я достаточно общительна, добросердечна, хотя иногда мне хочется побыть в одиночестве; У меня средний уровень интеллекта, я сообразительна, хорошо обучаема, но еще слабо эрудированна; Работоспособна, сдержана, хорошо следую требованиям группы; Иногда независима, упряма и агрессивна, тревожна за свои ошибки; Осознанно соблюдаю нормы и правила поведения, настойчива в достижении цели, есть деловая жилка; Готова иметь дело с незнакомыми обстоятельствами и людьми, склонна к риску;

№ слайда 6 8. Склонна к романтизму, артистична, умею сочувствовать и понимать других лю
Описание слайда:

8. Склонна к романтизму, артистична, умею сочувствовать и понимать других людей; 9. Откровенна, слишком доверчива; 10. Могу легко ладить с людьми; 11. У меня развито воображение, высокий творческий потенциал; 12. Мне свойственна небольшая тревожность, могу впадать в депрессии; 13. Очень зависима от группы людей, следую общественному мнению, часто возникают беспокойства, возбужденные состояния, иногда не удовлетворена своими достижениями; 14. Люблю чтобы меня хвалили; 15. Люблю быть всегда, обо всем информированной.

№ слайда 7 Мой характер спокойным назвать нельзя, бываю взвинченной, часто возникают бе
Описание слайда:

Мой характер спокойным назвать нельзя, бываю взвинченной, часто возникают беспокойства. Возбужденные состояния, иногда не удовлетворена своими достижениями. В моем характере можно выделить положительные и отрицательные черты. Они по разному могут повлиять на мое здоровье, несдержанность, взвинченность могут привести к дискомфорту и это отразится на моем здоровье, а положительные черты позволят лучше адоптироваться в разных условиях среды.

№ слайда 8 Если смотреть на все критерии рациона питания , то я могу сказать ,что я напо
Описание слайда:

Если смотреть на все критерии рациона питания , то я могу сказать ,что я наполовину не придерживаюсь всем этим требованиям: У меня не четкий режим питания ,т.е если я проголодаюсь, то могу поесть в любое время ,а это очень плохо. Я не придерживаюсь правил использования питательных веществ ,можно привести пример : за один прием я могу съесть белковую пищу с углеводами, хотя эта пища не подходит друг другу и ее нужно есть в разное время. Я не отказываюсь от искусственной пищи. Я употребляю стимуляторы (чай , кофе) При приеме пищи я могу читать, смотреть телевизор, хотя это запрещено. ПРИЧИНОЙ ТАКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЯВЛЯЕТСЯ НЕЗНАНИЕ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ И НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ.А ТЕПЕРЬ ПОДУМАЙТЕ, КАК ПИТАЕТЕСЬ ВЫ?

№ слайда 9
Описание слайда:

№ слайда 10 Влияние алкоголя на организм человека: 1 На нервную систему(снижает работосп
Описание слайда:

Влияние алкоголя на организм человека: 1 На нервную систему(снижает работоспособность нервных клеток); 2 На сердечно-сосудистую систему(происходит сужение кровеносных сосудов, возникает болезнь сердца или перерождение мышцы сердца); 3 На печень(количество желчи уменьшается, в клетках печени откладывается жир и развивается цирроз печени); 4 На пищеварительную систему(влияет на слизистую оболочку, вызывая гастрит и язву); 5 Вызывает психические нарушения(в организме образуются вещества(морфин), формирующие зависимость от алкоголя); 6 На мочеполовую систему(в почках образуются камни, в результате происходит нарушения минерального обмена);

№ слайда 11 Табак влияет на: 1 Сердечно сосудистую систему (время отдыха сердца сокращает
Описание слайда:

Табак влияет на: 1 Сердечно сосудистую систему (время отдыха сердца сокращается в 2-2.5 раза => сердце курильщика работает на износ); 2 Дыхательную систему (ядовитые вещества постепенно разрушают все известные механизмы защиты легких, вызывая различные заболевания); 3 Пищеварительную систему (некоторые ингредиенты растворяются в слюне и с ней попадают в желудок и вызывают воспаление слизистой желудка) 4 Репродуктивную систему (у курящей женщины ребенок рождается на много слабее, в 2 раза чаще встречаются выкидыши, рождаются неполноценные и мертворожденные дети)

№ слайда 12 Многие тысяч лет назад люди обратили внимание на то, что некоторые вещества о
Описание слайда:

Многие тысяч лет назад люди обратили внимание на то, что некоторые вещества обладают особым действием на человека -вызывают удовольствие, успокоение, снимают болезненные ощущения, улучшают сон, формируют состояние эмоционального подъема. Вещества, попадая во внутреннею среду организма, оказывают сильнейшее воздействие на головной мозг .С течением времени у человека появляется, нарастает и закрепляются три основных признака наркомании: психическая зависимость; физическая и толерантность- изменение чувствительности к наркотику .А это ведет уже к гибели человека.

№ слайда 13 Я считаю, что даже маленькие дозы алкоголя, курения, наркотиков отрицательно
Описание слайда:

Я считаю, что даже маленькие дозы алкоголя, курения, наркотиков отрицательно воздействуют на организм человека. Постоянное потребление ведет к социальной деградации личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы- достать. И организм постепенно превращается в их ПЛЕННИКА. Зная влияние этих веществ на организм человека, я в будущем буду стараться не употреблять эти вещества и даже исключить их из моей жизни.

№ слайда 14 « Короткую жизнь мы не получаем ,а делаем ее такой ; Не бедны мы жизнью ,и по
Описание слайда:

« Короткую жизнь мы не получаем ,а делаем ее такой ; Не бедны мы жизнью ,и пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна ,если ее умело пользоваться.» Луций Сенека. (4 г д.н.э.)

№ слайда 15 Карелин А.А Психологические тесты, Москва 2003 г. Учебник за курс 9 класса по
Описание слайда:

Карелин А.А Психологические тесты, Москва 2003 г. Учебник за курс 9 класса по ОБЖ 2005 г. www. funny.sk www. zdorovie. ru

№ слайда 16
Описание слайда:

Выбранный для просмотра документ #U0422#U0440#U043e#U0444#U0438#U043c#U043e#U0432#U0430 #U0412#U0438#U043a#U0442#U043e#U0440#U0438#U044f.ppt

библиотека
материалов
Жешартская Средняя Общеобразовательная Школа №1 ПРЕДСТАВЛЯЕТ…
Элективный курс «Будь здоров, Всегда здоров!»
Составила ученица 9«а» Трофимова Виктория 2007 год
Психологический тест Физическое развитие Питание Вредные привычки ВЫВОД
Экспресс оценка физического здоровья показала, что состояние моей сердечно-с...
Он показал, что я человек открытый, общительный и добродушный. Внимательна,...
Очень работоспособна, сдержана, защищена от стрессов и нервных срывов, быстр...
Всегда высказываю своё мнение о событиях тактично, не резко, но никогда не м...
Я соблюдаю половину основных правил питания, т.к.кушаю не только тогда, когд...
Курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания -факторы разрушающие здоровье...
Пищеварительная система: влияет на слизистые оболочки, вызывает гастриты и я...
Опьяняющий напиток поднимает настроение, снимает эмоциональное напряжение. В...
Из этого всего следует, что моё здоровье можно соотнести к 80%,а 20% не хват...
«Психологические тесты» А.А.Карепин Москва 2003 Учебник ОБЖ за курс 9 класса...
15 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Жешартская Средняя Общеобразовательная Школа №1 ПРЕДСТАВЛЯЕТ…
Описание слайда:

Жешартская Средняя Общеобразовательная Школа №1 ПРЕДСТАВЛЯЕТ…

№ слайда 2 Элективный курс «Будь здоров, Всегда здоров!»
Описание слайда:

Элективный курс «Будь здоров, Всегда здоров!»

№ слайда 3 Составила ученица 9«а» Трофимова Виктория 2007 год
Описание слайда:

Составила ученица 9«а» Трофимова Виктория 2007 год

№ слайда 4 Психологический тест Физическое развитие Питание Вредные привычки ВЫВОД
Описание слайда:

Психологический тест Физическое развитие Питание Вредные привычки ВЫВОД

№ слайда 5 Экспресс оценка физического здоровья показала, что состояние моей сердечно-с
Описание слайда:

Экспресс оценка физического здоровья показала, что состояние моей сердечно-сосудистой системы может быть оценено ,как средней степени, достаточные функциональные возможности органов дыхания и кровообращения

№ слайда 6 Он показал, что я человек открытый, общительный и добродушный. Внимательна,
Описание слайда:

Он показал, что я человек открытый, общительный и добродушный. Внимательна, мягкосердечна по отношению к другим людям. У меня есть предпосылки для абстрактного мышления, сообразительна, хорошо обучаема, но ещё слабо эрудированна. Смелая, но в пределах разумного, могу рискнуть, но при этом оцениваю все «за» и «против».Быстро выхожу из сложных ситуаций.

№ слайда 7 Очень работоспособна, сдержана, защищена от стрессов и нервных срывов, быстр
Описание слайда:

Очень работоспособна, сдержана, защищена от стрессов и нервных срывов, быстро восстанавливаюсь после тяжёлой нагрузки. Я независимый человек. Не признаю власти и давления со стороны. Жизнерадостна, разговорчива, подвижна. Верю в удачу, могу стать лидером в любой группе. Осознано соблюдаю правила и нормы поведения, настойчива в достижении цели, ответственна, есть деловая жилка. Я склонна к романтизму, артистична. Легко лажу с другими людьми, предпочитаю работу в коллективе.

№ слайда 8 Всегда высказываю своё мнение о событиях тактично, не резко, но никогда не м
Описание слайда:

Всегда высказываю своё мнение о событиях тактично, не резко, но никогда не молчу и откровенно говорю о всех недостатках. Я уверенна в себе. Люблю стабильность, но в то же время не прочь поменять что-либо, только не резко, а постепенно. Довожу дело до конца, если оно мне нравится, поэтому буду чувствовать себя не уютно на не любимой работе. Это всё в какой то степени сказывается на моё здоровье. В основном на работе нервной системы. Отрицательно влияет то, что я бываю не удовлетворена своими достижениями. Положительно-спокойна, не боюсь критики.

№ слайда 9 Я соблюдаю половину основных правил питания, т.к.кушаю не только тогда, когд
Описание слайда:

Я соблюдаю половину основных правил питания, т.к.кушаю не только тогда, когда проголодаюсь, использую искусственные продукты и употребляю стимуляторы(чай, кофе).Я ем кислоты и крахмалы чаще всего в одно время, так же как углеводы и белки, белки и жиры, хотя эти вещества не сочетаются и отрицательно влияют на моё здоровье. Но кушаю медленно, пью мелкими глотками, употребляю жидкости и фрукты в один приём. Для улучшения своего здоровья я постараюсь придерживаться основным правилам употребления и сочетания пищи.

№ слайда 10 Курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания -факторы разрушающие здоровье
Описание слайда:

Курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания -факторы разрушающие здоровье человека, именно поэтому они названы ВРЕДНЫМИ привычками. Наиболее распространённый из них алкоголизм. Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы человека. Нервная система: снижается работоспособность нервных клеток и происходит их гибель. Сердечно-сосудистая: происходит расширение кровеносных сосудов, возникает ишемическая болезнь сердца. Не убивай меня!!!!!

№ слайда 11 Пищеварительная система: влияет на слизистые оболочки, вызывает гастриты и я
Описание слайда:

Пищеварительная система: влияет на слизистые оболочки, вызывает гастриты и язвы. Психические нарушения: в организме образуются вещества, которые формируют зависимость от алкоголя. Мышечная система: возникают онемения, жгучие, колющие боли, судороги и атрофирование мышц. Мочеполовая система: нарушение минерального обмена, грубейшие изменения гипофиза и половых желёз. Влияние на печень: печёночные клетки гибнут. Эти клетки замещаются другой тканью, которая выполняет только соединительную функцию. Когда количество погибших клеток печени превышает количество оставшихся, защитная функция печени полностью нарушается и развивается цирроз печени.

№ слайда 12 Опьяняющий напиток поднимает настроение, снимает эмоциональное напряжение. В
Описание слайда:

Опьяняющий напиток поднимает настроение, снимает эмоциональное напряжение. В результате неумеренного потребления спиртных напитков совершаются многие преступления, происходят промышленные аварии и катастрофы, несчастные случаи на производстве и в быту. Под воздействием алкоголя человек утрачивает способность реально оценивать ситуацию или событие и принимать адекватное решение, игнорируются нравственные и этические нормы. Я в будущем постараюсь не употреблять вредные вещества, т.к. они разрушающе воздействуют на организм человека.

№ слайда 13 Из этого всего следует, что моё здоровье можно соотнести к 80%,а 20% не хват
Описание слайда:

Из этого всего следует, что моё здоровье можно соотнести к 80%,а 20% не хватает, т.к.я не соблюдаю режим дня, раздельно не питаюсь. Мне пора задуматься о себе, а в первую очередь о своём здоровье. Ведь здоровье-это состояние полного физического, духовного и материального благополучия человека, отсутствие вредных привычек, болезней и врождённых физических недостатков.

№ слайда 14 «Психологические тесты» А.А.Карепин Москва 2003 Учебник ОБЖ за курс 9 класса
Описание слайда:

«Психологические тесты» А.А.Карепин Москва 2003 Учебник ОБЖ за курс 9 класса visualparadox.com www.anekdotov.com

№ слайда 15
Описание слайда:

Выбранный для просмотра документ #U041f#U0440#U0435#U0437#U0435#U043d#U0442#U0430#U0446#U0438#U044f #U043a #U043a#U0443#U0440#U0441#U0443 #U0411#U0443#U0434#U044c #U0437#U0434#U043e#U0440#U043e#U0432.ppt

библиотека
материалов
Жешартская муниципальная общеобразовательная школа №1 Биологические дисциплины
«Будь здоров! Всегда здоров!»
Темы занятий: Здоровье. Факторы определяющие здоровье. Здоровый образ жизни....
Список литературы: .Тель В.З. Валеология. М., 2001год. Всё о здоровом образе...
Авторские права: Презентация разработана учителем биологии ЖСОШ №1 Бересневой...
Согласно определению ВОЗ «Здоровье человека это не только отсутствие болезне...
Короткую жизнь мы не получаем, а делаем её такой; Не бедны мы жизнью, а поль...
Факторы влияющие на здоровье Наследственность 18-22% Окружающая среда 17-20%...
Средняя продолжительность жизни В древней Греции В древнем Риме В России 18 л...
Здоровый образ жизни Моральная Удовлетворённость работой Материальная независ...
Здоровый образ жизни Высокая медицинская активность Физическая Активность Отс...
Нездоровый образ жизни Алкоголизм, как болезнь, а не социальный порок, быстро...
Нездоровый образ жизни Алкоголизм приводит к деградации личности и моральному...
Нездоровый образ жизни Алкоголизм и курение приводят к появлению физических д...
Нездоровый образ жизни Случайные сексуальные контакты под влиянием винных пар...
Нездоровый образ жизни Наркомания приводит к агрессивности, жестокости и злобе
Нездоровый образ жизни Дети наркоманов рождаются такими
Друзья, не забывайте о своём здоровье. Помните, что всё в ваших руках. Заним...
Спасибо за внимание!!!
20 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Жешартская муниципальная общеобразовательная школа №1 Биологические дисциплины
Описание слайда:

Жешартская муниципальная общеобразовательная школа №1 Биологические дисциплины

№ слайда 2 «Будь здоров! Всегда здоров!»
Описание слайда:

«Будь здоров! Всегда здоров!»

№ слайда 3 Темы занятий: Здоровье. Факторы определяющие здоровье. Здоровый образ жизни.
Описание слайда:

Темы занятий: Здоровье. Факторы определяющие здоровье. Здоровый образ жизни. Рациональное питание человека. Мода и здоровье Экспресс оценка физического и психологического здоровья. Вредные привычки, как фактор риска. Анализ состояния своего здоровья.

№ слайда 4 Список литературы: .Тель В.З. Валеология. М., 2001год. Всё о здоровом образе
Описание слайда:

Список литературы: .Тель В.З. Валеология. М., 2001год. Всё о здоровом образе жизни. Пер. с англ., М., 1999год. Толковый словарь. Традиционная и нетрадиционная медицина. СПб., 2001год. Как стать здоровым. Советы професоров. Минск., 2000год.

№ слайда 5 Авторские права: Презентация разработана учителем биологии ЖСОШ №1 Бересневой
Описание слайда:

Авторские права: Презентация разработана учителем биологии ЖСОШ №1 Бересневой Еленой Леонидовной

№ слайда 6 Согласно определению ВОЗ «Здоровье человека это не только отсутствие болезне
Описание слайда:

Согласно определению ВОЗ «Здоровье человека это не только отсутствие болезней, но и гармоничное развитие психических и физиологических процессов, высокой физической и умственной работоспособности, социальной активности и долголетия.»

№ слайда 7 Короткую жизнь мы не получаем, а делаем её такой; Не бедны мы жизнью, а поль
Описание слайда:

Короткую жизнь мы не получаем, а делаем её такой; Не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна если ею умело пользоваться. Луций Сенека (4г.д. н. э.-60г.н. э.) Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. А. Шопенгауэр. Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры. И. П. Павлов.

№ слайда 8 Факторы влияющие на здоровье Наследственность 18-22% Окружающая среда 17-20%
Описание слайда:

Факторы влияющие на здоровье Наследственность 18-22% Окружающая среда 17-20% Состояние Здравоохранения 5-16% Образ жизни 49-53%

№ слайда 9 Средняя продолжительность жизни В древней Греции В древнем Риме В России 18 л
Описание слайда:

Средняя продолжительность жизни В древней Греции В древнем Риме В России 18 лет 21 год до 1917 года 32 года В бывшем СССР В современной России 72 года 57-58 лет

№ слайда 10 Здоровый образ жизни Моральная Удовлетворённость работой Материальная независ
Описание слайда:

Здоровый образ жизни Моральная Удовлетворённость работой Материальная независимость Физический и психический комфорт Полноценное рациональное питание Ощущение своей необходимости

№ слайда 11 Здоровый образ жизни Высокая медицинская активность Физическая Активность Отс
Описание слайда:

Здоровый образ жизни Высокая медицинская активность Физическая Активность Отсутствие «вредных привычек» Социальная активность Высокий уровень экологического образования Полноценный отдых

№ слайда 12
Описание слайда:

№ слайда 13 Нездоровый образ жизни Алкоголизм, как болезнь, а не социальный порок, быстро
Описание слайда:

Нездоровый образ жизни Алкоголизм, как болезнь, а не социальный порок, быстро распространяется по Земле

№ слайда 14 Нездоровый образ жизни Алкоголизм приводит к деградации личности и моральному
Описание слайда:

Нездоровый образ жизни Алкоголизм приводит к деградации личности и моральному опустошению

№ слайда 15 Нездоровый образ жизни Алкоголизм и курение приводят к появлению физических д
Описание слайда:

Нездоровый образ жизни Алкоголизм и курение приводят к появлению физических дефектов

№ слайда 16 Нездоровый образ жизни Случайные сексуальные контакты под влиянием винных пар
Описание слайда:

Нездоровый образ жизни Случайные сексуальные контакты под влиянием винных паров вызывают мутации

№ слайда 17 Нездоровый образ жизни Наркомания приводит к агрессивности, жестокости и злобе
Описание слайда:

Нездоровый образ жизни Наркомания приводит к агрессивности, жестокости и злобе

№ слайда 18 Нездоровый образ жизни Дети наркоманов рождаются такими
Описание слайда:

Нездоровый образ жизни Дети наркоманов рождаются такими

№ слайда 19 Друзья, не забывайте о своём здоровье. Помните, что всё в ваших руках. Заним
Описание слайда:

Друзья, не забывайте о своём здоровье. Помните, что всё в ваших руках. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни и радуйтесь каждому дню!

№ слайда 20 Спасибо за внимание!!!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!!!

Выбранный для просмотра документ #U0424#U0438#U0437_#U0437#U0434#U043e#U0440#U043e#U0432#U044c#U0435 #U043e#U0446#U0435#U043d#U043a#U0430_#U0442#U0435#U0441#U0442#U044b.doc

библиотека
материалов

НИИ педиатрии

Экспресс оценка физического здоровья школьников

Уровень физического здоровья или степень жизнеспособности человека – в наибольшей мере определяется воспитанием качества общей выносливости. Физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности организма, отражающие способность доставлять и использовать кислород для энергопродукции при физической работе.

У людей с низким уровнем аэробных возможностей чаще наблюдается заболевание ССС, дыхательной системы, железодефицитное состояние, нару­шение обменных процессов и ожирение, низкий уровень функционального ре­зерва. И, наоборот, у людей с высоким уровнем аэробных возможностей отме­чается высокая физиологическая и психологическая работоспособность значит устойчивость к психоэмоциональным стрессам, инфекционным заболеваниям, а также к социальным проблемам.

Экспресс - оценка физического здоровья состоит из 5 морфологических показателей и функциональных. Для получения показателей и вычисления соответственных индексов необходимо:

  1. Анкетные данные: (фамилия, имя; возраст на сегодняшний день)

  1. Измерить: (длину тела (см); массу тела (в гр.); ЖЕЛ (мл); пульс (в положении сидя); АД)

  1. Проба Штанге (время задержки дыхания на вдохе)

  2. После короткого отдыха подсчитывается пульс за 15 сек.(Р-,)

  1. Далее выполнить 30 приседаний, выбрасывая руки вперед (за 45с) затем сесть и подсчитать пульс за первые 15с (Р2) и последние 15 с (Р3) первой минуты восстановлении).

  2. Определение качества, силы, быстроты, выносливости организ­ма: (сгибание туловища лежа на спине за 60с (подъем туловища, руки вдоль туловища, до касания пальцев ног)

-

I. Массо - ростовой индекс Кетле

вес тела (г.) Рост (см)





Возраст


1 бал.

3 бал.

5 бал.

2 бал.

0 бал.

6

<149

150 -174

175 -226

227 -251

252 и >

7

<170

171 -191

192-234

235 -255

256 и >

8

< 180

181 -195

196-234

235 -255

256 и >

9

<192

183-195

196 -234

235 -262

263 и >

10

<205

206-219

220 -254

255 -289

290 и >

11

<218

219-237

238 -276

277 -295

296 и >

12

<220

221 -237

238 -276

277-295

296 и >

13

<225

226 -256

257-315

316-344

345 и >

14

<277

278 -298

299 -341

342 -362

363 и >

15

<306

307 -327

328 -370

371 -391

392 и >

16

<306

307 -327

328-411

412-488

489 и >

17-18

<306

307 -327

328 -420

421 -496

497 и >

Низкая оценка может свидетельствовать о недостаточном питании школьника, слабом развитием мышц или угрозе ожирения.




Юноши


девушки

Возраст

1 бал.

3 бал.

5 бал.

2 бал.

0 бал.

6

< 165

165-182

183-200

201 -218

219 и >

7

< 171

172-186

187-217

218-232

233 и >

8

< 171

171 -190

191 -233

234 -254

255 и >

9

<175

176-194

195 -233

234 -254

255 и >

10

<211

212-231

232 -272

273 -292

293 и >

11

<211

212-232

233 -289

290-317

318и>

12

<231

232 -261

262 -322

323 -352

353 и >

13

<256

257 -282

283 -335

336 -361

362 и >

14

<275

276-319

320 -368

369 -392

393 и >

15

<276

277-319

320 -406

407-449

450 и >

16

<273

274-319

320-410

411 -456

457 и >

17-18

<270

171 -319

320-414

415-463

464 и >














ЧСС х АД (верхнее)
II. Индекс Робинсона = 100


Возраст

1 бал.

3 бал.

5 бал.

2 бал.

0 бал.

6 юн.

<70

71 -79

80-101

102 -111

112 и >

7

<70

71 -79

80-105

106-113

114и>

8

<70

71 -79

80-108

109-116

117 и >

9

<70

71 -77

78-107

108-115

116 и >

10

<70

71 -79

80-105

106-113

114 и >

11

<70

71 -77

78-102

103 -110

111 и >

12

<70

71 -76

77-100

101 -107

108 и >

13

<70

71 -79

80-108

109-117

117 и >

14

<70

71 -78

79-108

109 -114

1 15 и >

15

<70

71 -80

81 -108

109 -116

117 и >

16

<70

71 -80

81 -107

108-115

116 и >

17-18

<70

71 -80

81 -107

108-115

116 и >

6 дев.

<70

71 -80

81-103

104-113

114 и >

7

<70

71 -79

80-105

106-110

111 и> .

8

<70

71 -83

84-105

106 -110

111 и>

9

<70

71 -75

76-100

101 -105

106 и >

10

<70

71 -75

76-100

101 -112

113и>

11

<70

71 -80

81 -100

101 -114

115 и >

12

<70

71 -75

76-105

106 -120

121 и >

13

<70

71 -82

83-105

106 -120

121 и >

14

<70

71 -78

79-105

106-114

115 и >

15

<70

71 -85

86-100

101 -110

111 и >

16

<70

71 -85

86-100

101 -110

111 и >

17-18

<70

71 -85

86-100

101 -110

111 и>


Низкое значение индекса свидетельствует о нарушении регуляции деятель­ности ССС.


III. Индекс Скибинской

ЖЕЛ (мл.) x t задержка дыханияв сек. ЧСС (уд/мин)



Возраст

1

2

3

4

5

6 юн.

<182

128-233

234 -388

289-315

316и>

7

<182

183-247

248 -378

379 -444

445 и >

8

<241

242 -344

345 -551

552 -654

655 и >

9

<394

395 -499

500 -605

606-710

711 и >

10

<452

453 -629

630 -984

985-1061

1062 и >

11

<571

572 -721

722-1022

1023-1172

1173 и >

12

<571

572 -881

882-1082

1083-1282

1283 и >

13

<769

770 -924

925-1225

1226-1380

1381 и >

14

<864

865-1009

1010-1500

1501 -1745

1746 и >

15

<864

865-1099

1100-1590

1591 -1849

1850 и>

16

<899

9Q0-1149

1150-1700

1701 -2000

2001 и >

17-18

<899

900-1149

1200-1700

1701 -2050

2051 и >

6 дев.

<128

129-193

194-324

325 -389

390 и >

7

<228

229-293

294 -434

435 499

500 и >

8

<361

362 -453

454 -638

639 -730

731 и>

9

<510

511 -627

628 -862

863 -979

980 и>

10

<651

652 -733

734 -898

899 -930

981 и >

11

<651

652 -789

790-1090

1091 -1240

1241 и >

12

<769

770 -934

935-1265

1266-1430

1431 и >

13

< 1093

1094-1359

1360-1892

1893-2158

2159 и >

14

< 1147

1148-1407

1408-1940

1941 -2206

2207 и >

15

< 1153

1154-1479

1480-2132

2133-2458

2459 и >

16

< 1199

1200-1515

1516-2788

2789 -3424

3425 и >

17-18

<1249

1250-1619

1620-3400

3401 -4400

4401 и >

Низкий показатель индекса говорит о недостаточных функциональных воз­можностях органов дыхания, кровообращения и сниженной устойчивости орга­низма к гипоксии.


IV. Индекс мощности Шаповаловой

Индекс Кетле х количество наклонов в 1 мин

60

Возраст

1

2

3

4

5

6 юн.

<59

60-69

70-92

93-103

104 и >

7

<63

64-74

75-97

98-108

109 и >

8

<63

64-88

89-99

1 VJU - 1 1 V

111 и >

9

<69

70-92

93-139

140 -162

163 и>

10

<97

98 -112

113-153

154 -168

169 и >

11

< 101

102-117

118-158

159 -170

171 и>

12

< 114

115-137

138-182

183 -204

205 и >

13

< 114

115-137

138-182

183 -204

205 и >

14

<128

129-157

158-216

217 -245

245 и >

15

<134

135-169

170-240

241 -275

276 и >

16

<194

195-219

220 -270

271 -295

296 и >

17-18

< 199

200 -224

225 -275

276 -300

301 и>

6 дев.

<39

40-58

59-74

75-90

91 и >

7

<51

52-63

64-88

89-100

101 и >

8

<62

63-76

77-105

106 -119

120 и >

9

<90

91 -103

104-130

131 -143

144 и >

10

< 113

114-127

128-156

157 -170

171 и >

11

< 113

114-129

130-164

165 -200

201 и >

12

<132

133-157

158-194

195 -253

254 и >

13

< 131

133-157

158-230

231 -258

259 и >

14

< 193

194-216

217-253

254 -276

277 и >

15

< 193

194-216

217-260

261 -293

294 и >

16

<212

213-245

246-312

313 -345

346 и >

17-18

<212

213-245

246 -296

397 -324

325 и >

Низкий индекс мощности свидетельствует как о слабом развитии двига­тельных качеств - силы, быстроты, выносливости, так и о недостаточных функ­циональных возможностях кардио-респираторной системы.



4 (Р1+ Р2+ Р3) -200
V. Индекс Руфье 10



-2

-1

+2

+3

+5

Юноши

более 15

10-14

8-9

6-7

5 и меньше

Девушки

более 15

10-14

7-9

6-4

3 и меньше


Низкая оценка, говорит о недостаточном уровне адаптационных (приспо­собительных) резервов ССС и дыхательной системы.

После оценки каждого показателя по таблицам в баллах, рассчитывается общая сумма баллов, по которой и определяется уровень физического здоро­вья школьников.

2 -7, баллов - низкий уровень (показаться врачу)

8-10 баллов - ниже среднего

11-15 баллов - средний

16-20 баллов - выше среднего

21-25 баллов - высокий уровень

Ход работы:

  1. Фамилия, имя

  2. Возраст

  3. Длина тела

  4. Вес

  5. Пульс сидя (15 сек.) 6- 6. АД


  1. Задержка дыхания на вдохе (t)

  2. Пульс за 15сек. (Р^

  3. Приседание 30 раз за 45 сек.

пульс за 15сек. в начале 1мин. (Р2) пульс за 15сек. в конце 1мин. (Р3)

  1. Поднимание туловища с положения лежа за 1мин. (кол-во раз)

  2. Подставление результатов теста в формулы и вычисление.

  3. Подведение итогов.


6



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

Программа элективного курса «Будь здоров! Всегда здоров! Направлена на углубление знаний, полученных в 8-9 классах, и вместе с тем он является абсолютно новым, так как связан с практическим использованием знаний курса «Человек и его здоровье», кроме того, учитывает возрастные особенности старшеклассников. В связи с тем, что важно призван научить школьников проводить самонаблюдение, анализировать образ жизни с точки зрения здоровьесберегающих направлений.

Содержание курса носит валеологический характер, направлен на формирование навыков здорового образа жизни, углубление теоретических знаний по предмету «биология».

Общая информация

Номер материала: ДВ-414858

Похожие материалы