Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Методическая разработка "Физкультминутки как одна из форм работы по здоровьесбережению младших школьников в условиях учреждения дополнительного образования"

Методическая разработка "Физкультминутки как одна из форм работы по здоровьесбережению младших школьников в условиях учреждения дополнительного образования"



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

«Детский эколого-биологический центр»







Методическая разработка


на тему:

«Физкультминутки как одна из форм работы по здоровьесбережению младших школьников в условиях учреждения дополнительного образования».



hello_html_4f7e9c70.jpg




Разработала:

педагог дополнительного образования

Мустафина Юлия Николаевна






Ульяновск, 2015

Пояснительная записка.


«Забота о здоровье ребёнка – это не просто комплекс

санитарно-гигиенических норм и правил…

и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху.

Это прежде всего забота о гармоничной полноте всех

физических и духовных сил, и венцом этой гармонии

является радость творчества» В.А.Сухомлинский.



В условиях реформирования нашего общества одним из главных направлений педагогической деятельности является развитие сущностных сил человека, его фундаментальных способностей, обретение им своего места в пространстве культуры.

Стержнем нового образования является утверждение гуманистической парадигмы образования, его переориентация на ценности человека, способного формировать свою индивидуальность, развиваться в интеллектуальном и нравственном отношениях. В связи с этим возрастает значение дополнительного образования, ориентированного на свободный выбор различных форм деятельности, формирование собственных представлений о мире, развитие познавательной мотивации и способностей.

Дополнительное образование детей и подростков призвано обогащать, расширять и дополнять базовое образование, реализуемое в других образовательных учреждениях.

Дополнительное образование имеет значительный педагогический потенциал:

  • выступает как средство формирования мотивации развития личности, создания ситуации успеха для каждого ребенка, что благотворно сказывается на воспитании и укреплении личностного достоинства;

  • построенное на освоении различных видов деятельности, расширяет культурное пространство для самореализации, стимулирует к творчеству;

  • в сфере дополнительного образования на основе общности личностных интересов ребенка и взрослого интенсивно и целенаправленно идет процесс формирования гуманистических ценностных ориентаций;

  • дополнительные образовательные программы, становясь зоной ближайшего развития ребенка, содействуют воспитанию его «культурной одаренности».


В то же время дополнительное образование детей и подростков требует большего внимания к уровню их здоровья. На развивающийся организм ребенка действуют повышенные физические и нервно-психические нагрузки, связанные с усвоением дополнительного учебного материала, овладением новыми видами и формами деятельности.

Повышению эффективности создания здоровьесберегающей образовательной среды в учебно-воспитательной деятельности учреждения дополнительного образования детей будет способствовать:

  • сформированность мотивации участников учебно-воспитательного процесса на укрепление и поддержание на высоком уровне своего здоровья;

  • выявление специфических факторов и причин снижения уровня здоровья воспитанников учреждения дополнительного образования;

  • применение специальных технологий и способов организации деятельности в области повышения уровня здоровья воспитанников;

  • определение совокупности организационно-педагогических условий моделирования и формирования в образовательном учреждении здоровьесберегающей среды.

По сло­вам профессора Н.К. Смирнова, «здоровьесберегающие образовательные технологии — это системный подход к обучению и воспитанию, построенный на стремлении педагога не нанести ущерб здоровью учащихся».
Понятие «здоровьесберегающая технология» относится к качественной характеристике любой образовательной технологии, показывающей, как решается задача сохранения здоровья педагога и его воспитанников.

Данные технологии должны удовлетворять принципам здоровьесбережения, которые сформулировал Н.К. Смирнов:

  • «Не навреди!» — все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью педагога и воспитанника.

  • Приоритет заботы о здоровье педагога и учащегося — все используемое должно быть оценено с позиции влияния на психофизиологическое состояние участников образовательного процесса.

  • Непрерывность и преемственность — работа ведется не от случая к случаю, а каждый день и на каждом занятии.

  • Субъект-субъектные взаимоотношения — учащийся является непосредственным участником здоровьесберегающих мероприятий.

  • Соответствие содержания и организации обучения возрастным особенностям учащихся — объем учебной нагрузки, сложность материала должны соответствовать возрасту учащихся.

  • Комплексный, междисциплинарный подход — единство в действиях педагогов, психологов и врачей.

  • Успех порождает успех — акцент делается только на хорошее; в любом поступке, действии сначала выделяют положительное, а только потом отмечают недостатки.

  • Активность — активное включение, а любой процесс снижает риск переутомления.

  • Ответственность за свое здоровье — у каждого ребенка надо стараться сформировать ответственность за свое здоровье, только тогда он реализует свои знания, умения и навыки по сохранности здоровья.


В дополнительном образовании используются три основных вида здоровьесберегающих технологий:


  • санитарно-гигиенические;

  • психолого-педагогические;

  • физкультурно-оздоровительные.


Мне бы хотелось подробнее остановиться на физкультурно-оздоровительном виде здоровьесберегающих технологий. Физкультурно-оздоровительные критерии здоровьесбережения понимаются как организация занятия с учетом моментов оздоровления, от которых во многом зависят функциональное состояние обучающихся в процессе деятельности, возможность длительно поддерживать умственную и физическую работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления.


Проведение физкультминуток должно решать следующие задачи:


  • уменьшение утомления и снижение отрицательного влияния однообразной рабочей позы;

  • активизацию внимания учащихся и повышение способности к восприятию учебного материала;

  • эмоциональную «встряску» учащихся, возможность сбросить накопившийся груз отрицательных эмоций и переживаний.


Основные требования к проведению физкультминуток:


  • проводятся на начальном этапе утомления;

  • подбираются хорошо знакомые детям, простые и занимательные упражнения;

  • отдаётся предпочтение упражнениям для утомлённых групп мышц;

  • комплексы физкультминуток подбираются в зависимости от вида занятия и его содержания;

  • необходимо обеспечить разные по содержанию и форме физкультминутки, так как однообразие снижает интерес детей к ним а, следовательно, и результативность;

  • проводить физкультминутки необходимо в чистом, хорошо проветриваемом и освещенном помещении;

  • при выполнении упражнений нужно сохранять правильную осанку и не задерживать дыхание при движениях;

  • продолжительность всего комплекса 2-3 минуты. Комплекс упражнений целесообразно менять каждые 2-3 недели;

  • обязательное условие эффективного проведения физминуток – положительный эмоциональный тон.

         


Виды физкультминуток.

hello_html_m73b4e95f.png

В своей методической разработке я хотела бы остановиться лишь на некоторых, наиболее важных, на мой взгляд, видах физкультминуток.


Танцевальные.

Эти физминутки особо любимы детьми, так как выполняются под веселую детскую музыку, движения произвольные.



Упражнения, улучшающие мозговое кровообращение.

Исследования ученых убедительно доказывают, что под влиянием физических упражнений улучшаются показатели различных психических процессов, лежащих в основе творческой деятельности: увеличивается объем памяти, повышается устойчивость внимания, ускоряется решение элементарных интеллектуальных задач, убыстряются психомоторные процессы.

К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно если при этом голова остается долгое время в одном и том же неизменном положении. Еще хуже, если голова постоянно остается неподвижной, будучи при этом несколько наклоненной в одну сторону.

Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения очень проста и не требует много времени. В то же время элементарные упражнения, большинство из которых нам знакомы еще с детства, позволяют не только повысить эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, но и стимулировать их расширение. В результате приток кислорода к мозгу улучшается, а вместе с тем улучшается и умственная деятельность. Комплекс упражнений для улучшения кровообращения предложен в приложении №1.


Гимнастика для глаз.

Человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.

Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение. Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети в этом отношении гораздо восприимчивее к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна.

Согласно разным теориям, одним из основных факторов возникновения и развития близорукости признаются напряжённые зрительные нагрузки. По данным исследований доктора медицинских наук В.Ф.Базарного при напряжённых зрительных нагрузках формируется аномальный зрительно двигательный стереотип, приводящий в будущем к миопии. Близорукость у детей является вариантом адаптации зрительной системы к условиям чрезмерной нагрузки. Выход из создавшейся ситуации видится в следующем: необходимо расширять зрительно пространственную активность в режиме занятия. Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования следует использовать гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз полезна всем в целях профилактики нарушений зрения. Специалистами по охране зрения разработаны различные упражнения. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям.

Дети младшего школьного возраста с гораздо большей охотой делают ее, когда гимнастика связана со стихотворным ритмом. Чтобы дети могли проявить свою активность, рекомендуется все занятия с ними проводить в игровой форме.

Научное название упражнений для глаз – офтальмологические паузы. Это один из приёмов оздоровления детей. Проводится в целях предупреждения нарастающего утомления, для укрепления глазных мышц и снятия напряжения. Такие упражнения благотворно влияют на работоспособность зрительного анализатора и всего организма в целом. Для проведения офтальмологических пауз не требуется специально созданных условий. Их можно включать в обычные занятия. Главное, чтобы при выполнении голова была неподвижна.

При подборе гимнастики для глаз учитывается  возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети  во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Комплекс упражнений для глаз представлен в приложении №2.

Пальчиковая гимнастика.

Хорошо известно о взаимосвязи развития речи и тонких движений рук, или иначе говоря, ручной и речевой моторики. Рука, пальцы, ладони – едва ли не главные органы, приводящие в движение механизм мыслительной деятельности ребёнка. Пальчиковая гимнастика – это воздействие на мелкую моторику рук, развитие и коррекция зрительно-моторной координации, пространственно-образного мышления.

Гимнастика для пальцев рук делиться на пассивную и активную. Пассивная гимнастика рекомендуется как предварительный этап перед активной гимнастикой детям с низким уровнем развития мелкой моторики.

Затем следует перейти к упражнениям активной пальцевой гимнастики. Все упражнения проводятся в игровой форме. Сложность их должна выбираться в зависимости от уровня развития тонкой моторики рук ребёнка.

Пальчиковые игры способствуют развитию речи, творческой деятельности. Они как бы отображают реальность окружающего мира – предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы. В ходе пальчиковых игр дети повторяют движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

Пальчиковые игры – это инсценировки каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. Многие игры требуют участия обеих рук, что даёт возможность детям ориентироваться в понятиях “вправо”, “влево”, “вверх”, “вниз” и т.д. Пальчиковые игры и упражнения – уникальное средство для развития речи, а значит, и для развития интеллектуальных способностей ребенка.

 Уровень речевого развития детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук – движений, которые способствуют развитию внимания, мышления, памяти, зрительного и слухового восприятия, речи. Поэтому, работа по развитию мелкой моторики должна проводиться регулярно. Только тогда может быть достигнут наибольший эффект. 

Пальчиковые игры дают пальцам полноценный отдых. Кроме того, они развивают их ловкость, подвижность, а весёлые стишки помогают детям снять психологическое напряжение.

Но это ещё не вся польза, какую приносит пальчиковая гимнастика. Дело в том, что на пальцах и на ладонях есть «активные точки», массаж которых положительно сказывается на самочувствии, улучшает работу мозга. В двигательной области коры головного мозга проекция кисти руки огромна по отношению к проекции других частей тела, она занимает одну треть всей площади. К тому же она чрезвычайно близка к речевой моторной зоне (зоне Брока). Регулярные занятия в системе будут способствовать поддержанию хорошего тонуса.

Все упражнения выполняются в медленном темпе, от трёх до пяти раз сначала одной, затем другой рукой, а в завершение – двумя руками вместе. Взрослые следят за правильной постановкой кисти руки ребёнка и точностью переключения с одного движения на другое. Указания должны быть спокойными, доброжелательными, чёткими.

Целью занятий по развитию мышц рук является развитие межполушарной специализации и межполушарного взаимодействия (синхронизация работы полушарий головного мозга, развитие способностей, памяти, внимания, речи, мышления).

Известно, что развитие интеллектуальных и мыслительных процессов необходимо начинать с развития движений пальцев и тела. Развитию кисти руки принадлежит важная роль в формировании головного мозга и становлению речи, так как рука имеет самое большой представительство в коре головного мозга. Поэтому пальчиковые игры очень важны для ребёнка.

При проведении пальчиковой гимнастики необходимо помнить некоторые правила: 

  1. пальцы левой и правой рук следует нагружать равномерно;

  2. после каждого упражнения нужно расслаблять пальцы (например, потрясти кистями рук); 

  3. поскольку пальчиковая гимнастика оказывает комплексное воздействие, она может использоваться на всех занятиях

В приложении №3 представлены разные виды пальчиковых упражнений, сопровождающиеся занимательными стихотворениями и рисунками с подробным описанием, оформлены в виде картотеки, которую очень просто использовать в работе.


Общеразвивающие упражнения.

Это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.

Дыхательная и артикуляционная гимнастика.

Дыхательная система детей несовершенна, и чем меньше ребенок, тем уже все дыхательные пути, а слизистая оболочка, их выстилающая, очень нежная, легко воспаляющаяся, даже под действием частиц пыли; при этом и без того узкие ходы становятся еще уже, и ребенку становится трудно дышать.

Жизненная емкость легких тем меньше, чем меньше ребенок, а потребность в кислороде велика, поэтому ребенок часто и поверхностно дышит. Вот почему в комплекс физкультурно-оздоровительных упражнений необходимо включать дыхательную гимнастику.

Дыхательная гимнастика выполняет такую важную задачу, как повышение общего жизненного тонуса ребенка и сопротивляемости, закаленности и устойчивости его организма к заболеваниям дыхательной системы.

При составлении комплексов дыхательной гимнастики  должны учитываться:

  • эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления детей;

  • доступную степень сложности упражнений для детей разного возраста;

  • степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры.

Огромную роль играет дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей.

Техника выполнения дыхательных упражнений.

В основу методики проведения занятий положено применение специальных статических и динамических дыхательных упражнений. Основу дыхательных упражнений составляет упражнение с удлиненным и усиленным выдохом на фоне общеукрепляющих и общеразвивающих физических упражнений. Этого можно достичь с произнесением гласных звуков (а-а-а, у-у-у, о-о-о)  шипящих согласных (ж и ш) и сочетаний звуков (ах, ух ,фу). Эти дыхательные упражнения желательно проводить в игровой форме (жужжит пчела, гудит самолет, стучат колеса поезда и т. д.).

Помещение, в котором находится ребенок, всегда должно быть хорошо проветрено: в чистом воздухе меньше микробов, уменьшается риск заболевания.

Занятия рекомендуется проводить в облегченной одежде, при температуре воздуха не выше 17-20  градусов. Продолжительность занятий  от 10-12 до 30 минут в зависимости от возраста детей и периодичности занятий. Занятия могут проводиться педагогом, инструктором или медицинским работником.

Нагрузка постепенно увеличивается за счет увеличения числа повторений и усложнения упражнений.

Для того чтобы звукопроизношение было чистым, нужны сильные, упругие и подвижные органы речи - язык, губы, мягкое небо. Так как все речевые органы состоят из мышц, то, следовательно, они поддаются тренировке.

Гимнастика, направленная на развитие органов речи, называется артикуляционной. Такая гимнастика помогает укрепить речевые мышцы и подготавливает базу для чистого звукопроизношения.

Цель артикуляционной гимнастики – выработка полноценных движений и определенных положений органов артикуляционного аппарата, необходимых для правильного произношения звуков.

Рекомендации по проведению упражнений артикуляционной гимнастики:

  1. Проводить артикуляционную гимнастику нужно ежедневно, чтобы вырабатываемые у детей навыки закреплялись.

  2. Лучше выполнять упражнения 3-4 раза в день по 3-5 минут. Не следует предлагать детям больше 2-3 упражнений за один раз.

  3. Каждое упражнение выполняется по 5-7 раз.

  4. Статические упражнения выполняются по 10-15 секунд (удержание артикуляционной позы в одном положении).

  5. При отборе упражнений для артикуляционной гимнастики надо соблюдать определенную последовательность, идти от простых упражнений к более сложным. Проводить их лучше эмоционально, в игровой форме.

  6. Из выполняемых двух-трех упражнений новым может быть только одно, второе и третье даются для повторения и закрепления. Если же ребенок выполняет какое-то упражнение недостаточно хорошо, не следует вводить новых упражнений, лучше отрабатывать старый материал. Для его закрепления можно придумать новые игровые приемы.

  7. Артикуляционную гимнастку выполняют сидя, так как в таком положении у ребенка прямая спина, тело не напряжено, руки и ноги находятся в спокойном положении.

  8. Ребенок должен хорошо видеть лицо взрослого, а также свое лицо, чтобы самостоятельно контролировать правильность выполнения упражнений. Поэтому ребенок и взрослый во время проведения артикуляционной гимнастики должны находиться перед настенным зеркалом. Также ребенок может воспользоваться небольшим ручным зеркалом (примерно 9х12 см), но тогда взрослый должен находиться напротив ребенка лицом к нему.

  9. Начинать гимнастику лучше с упражнений для губ.

Организация проведения артикуляционной гимнастики.

  1. Взрослый рассказывает о предстоящем упражнении, используя игровые приемы.

  2. Показывает его выполнение.

  3. Упражнение делает ребенок, а взрослый контролирует выполнение.

Взрослый, проводящий артикуляционную гимнастику, должен следить за качеством выполняемых ребенком движений: точность движения, плавность, темп выполнения, устойчивость, переход от одного движения к другому. Также важно следить, чтобы движения каждого органа артикуляции выполнялись симметрично по отношению к правой и левой стороне лица. В противном случае артикуляционная гимнастика не достигает своей цели.

Сначала при выполнении детьми упражнений наблюдается напряженность движений органов артикуляционного аппарата. Постепенно напряжение исчезает, движения становятся непринужденными и вместе с тем координированными. 
Система упражнений по развитию артикуляционной моторики должна включать как статические упражнения, так и упражнения, направленные на развитие динамической координации речевых движений. Комплексы упражнений для проведения дыхательной и артикуляционной гимнастики представлены в приложении №4.


Пантомимическая гимнастика.

Задача пантомимической гимнастики – показать эмоциональное состояние персонажа. Проводить пантомимическую гимнастику можно в различных формах. Можно предложить детям карточки со словесной инструкцией или с картинкой, на которой описаны или изображены герои сказок, различные животные. Учащиеся должны передать в движении мимикой, жестами эмоциональное состояние героя. Например: петушок – гордый, важный, грустный; кошка – гуляет, спит, умывается, сторожит.

Также можно предложить детям инсценировку небольших стишков.

Дети коллективно читают небольшие стишки и одновременно выполняют различные движения.


Психогимнастика.

Психогимнастика – специальные упражнения, направленные на развитие и коррекцию различных сторон психики ребёнка (как её познавательной, так и эмоциональной и личностной сферы). Ребёнок должен осознать, что между мыслями, чувствами и поведением существует связь. В  ходе психогимнастики изучают различные эмоции и возможность управления ими. Основной целью является преодоление барьеров в общении, развития лучшего понимания себя и других, снятие психического напряжения. Комплекс упражнений психогимнастики представлен в приложении №5.

Релаксация.

Выполнение релаксационных упражнений способствует успокоению, ребёнок становиться уравновешенным, а также позволяет ребенку отдохнуть после мышечной и умственной деятельности. В результате ребенок лучше владеет собой, контролирует свои деструктивные эмоции и действия. Релаксационные упражнения позволяют ребенку овладеть навыками саморегуляции и сохранить более ровное эмоциональное состояние. Некоторые упражнения для проведения релаксации представлены в приложении №6.


Рекомендации по проведению физкультминуток.

В подборе упражнений и стихов для физкультминутки надо помнить, что это, своего рода, игра и нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

1. Перед знакомством с физкультминуткой необходимо обсудить ее содержание, отрабатывая необходимые жесты, комбинации пальцев, движения. Это не только позволит подготовить детей к правильному выполнению упражнений, но и создаст необходимый эмоциональный настрой.

2. Упражнения должны быть знакомы детям и просты по выполнению; они должны охватывать в основном крупные мышечные группы. Это упражнения, связанные с потягиванием, выпрямлением позвоночника. Иногда целесообразно включать ходьбу на месте, поскоки, приседания в быстром темпе. В отдельных случаях, например, если дети долго держали в руках карандаш или кисть, целесообразно включить упражнение для мышц кисти pyки: сгибание и разгибание, отведение и приведение, круговые движения в лучезапястном суставе; такие же движения пальцами рук.

З. Выполнять упражнения следует вместе с детьми, при этом демонстрируя собственную увлеченность игрой в форме физкультминутки.

4. Произносить тексты физкультминуток педагог должен максимально выразительно: то повышая, то понижая голос, делая паузы, подчеркивая отдельные слова, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах.

5. При повторных проведениях физкультминутки дети нередко начинают произносить текст частично (особенно начало или окончание фраз). Постепенно текст разучивается наизусть, дети произносят его целиком, соотнося слова с движениями.

6. Не ставьте перед детьми сразу несколько сложных задач (к примеру, показывать движения и произносить текст). Объем внимания у детей ограничен, и невыполнимая задача может «отбить» интерес к физкультминутке.

7.Стимулируйте подпевание детей, проговаривание вместе с Вами, «не замечайте», если они по началу делают что-то неправильно, поощряйте успехи.

8.Физкультминутки, также как и другие стихи и игры, побуждают детей к творчеству и в том случае, когда ребенок придумывает к текстам свои, пусть даже не очень удачные движения, его следует хвалить и показывать его творческие достижения другим детям, родителям.

9. Выбрав две или три физкультминутки, постепенно заменяйте их новыми. Наиболее понравившиеся стихи и упражнения можно оставить в своем репертуаре и возвращаться к ним по желанию детей.

10. Никогда не принуждайте делать физкультминутку, если у ребенка нет на это желания. Попытайтесь понять, разобраться в причинах отказа, если возможно, ликвидировать их (например, изменив задание) или поменяйте физкультминутку, подобрав подобную.

11. Содержание физкультминутки надо варьировать в зависимости от характера и условий проведения конкретного занятия, а не давать ее заранее целиком составленную на всю неделю для любого занятия.

12. Если видите, что дети работают сосредоточенно, то проводить физкультминутку не следует, иначе можно рассеять их внимание, отвлечь от задания и потом вернуть детей к работе будет очень сложно.


Эффективная реализация профилактических и оздоровительных технологий с учащимися в школе возможна только при целенаправленной систематической деятельности педагога. И хотелось бы в конце вспомнить слова К.Д.Ушинского: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания, а десять минут живого внимания, когда вы смогли их использовать, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий».


































Приложение №1

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

hello_html_m406c6691.png


И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову вправо;
2 – вперед;
3 – назад;
4 – вернуться в и.
 п.



И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову назад;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.



И. п. – сидя, руки на поясе.
1-4 – круговое движение головой влево.
То же вправо.









И. п. – сидя, руки на поясе.
1-2 – поворот головы влево;
3-4 – вернуться в и. п.
То же вправо.

И. п. – сидя, руки за головой, локти разведены в стороны.
1-2 – наклонить голову руками вперед;
3-4 – вернуться в и.п.
5-6 – наклон назад, прогнуться;
7-8 – вернуться в и. п.

hello_html_m1a4747f1.png

И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову вперед;
2-3 – перекатить голову влево;

4 – вернуться в и. п.
То же вправо.





И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову назад;
2
  вернуться в и. п.;
3 – поворот головы влево;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.


И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – поворот головы влево;
2-3 – поворот головы вправо;
4 – вернуться в и.п..
То же в другую сторону.



И. п. – сидя, руки на коленях.
1 – наклонить голову влево;
2-3 –
 перекатить голову назад – вправо;
4 –
 вернуться в и. п.
То же в другую сторону.


И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2-3 – перекатить голову вперед – вправо;
4 – вернуться в и. п.
То же в другую сторону.



И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2 – повернуть голову влево;
3 – наклонить голову назад;
4 –
 вернуться в и. п.
То же вправо.




И. п. – сидя, руки на поясе.
1 – наклонить голову влево;
2 – вернуться в и. п.;
3 – поворот головы влево;
4 – вернуться в и. п.
То же вправо.
hello_html_341a1f2b.png







И. п. – сидя, левая ладонь на голове слева.
Нажимая ладонью на голову, стремиться ее наклонить. С помощью мышц шеи оказывать сопротивление. То же в другую сторону (6-8 с в каждую сторону).







И. п. – сидя, подбородок положить на ладони.
1
  напрягая мышцы шеи, нажать головой на ладони, стремясь наклонить голову вперед (6-8 с);
2 – расслабиться (10-15 с).





И. п. – сидя, самомассаж затылочной части головы и шеи. Движения выполнять сверху вниз в направлении к плечам.

















Приложение №2

Физкультминутки для глаз


Гимнастика для глаз по методике Э.С.Аветисова

Группа первая (для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости)

Упражнение 1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд, затем откройте их на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.

Упражнение 2. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3-4 раза с интервалами 7-10 секунд.

Упражнение 3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты.

Упражнение 4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1-3 секунд; повторите 3-4раза.

Упражнение 5. Прижмите указательными пальцами каждой руки кожу соответствующей надбровной дуге и закройте глаза, при этом пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба; повторите 6-8 раз.


Группа вторая (для укрепления мышц)

Упражнение 1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8-12 раз.

Упражнение 2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; повторите 8-10 раз.

Упражнение 3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно, после этого переводите взгляд по другой диагонали — влево-вверх, вправо-вниз и обратно; повторите 8-10 раз.

Упражнение 4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении; повторите 4-6 раз.


Группа третья (для улучшения аккомодации)

В этой группе упражнения выполняются из положения стоя.

Упражнение 1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2-3 секунд, затем переводите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом до уровня носа на расстоянии 25-30 сантиметров, и через 3-5 секунд руку опустите; повторите так 10-12 раз.

Упражнение 2. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; и так — 6-8 раз.

Упражнение 3. В течение 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3-5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз; повторите 6-8 раз.



Гимнастика для глаз в стихотворной форме

Дети остаются сидеть за партами.

Глазкам нужно отдохнуть, (Ребята закрывают глаза)
Нужно глубоко вздохнуть,
(Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут,
(Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут.
(Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо,
(Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки все!
(Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)


***

Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)
Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)


***

«Бабочка»

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)


***

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко…
Ровно… глубоко…
Наши руки отдыхают…
Отдыхают… Засыпают…
Шея не напряжена
И расслаблена…
Губы чуть приоткрываются…
Все чудесно расслабляется…
Дышится легко… ровно… глубоко…
(Пауза.)
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
(Громче, быстрей, энергичней.)
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем.
Их повыше поднимаем.
Потянулись! Улыбнулись!
Всем открыть глаза и встать!

***


Комплекс зрительной  гимнастики “Весёлая неделька”

Он поможет деткам не только запомнить дни недели, но и способствует профилактике глазных заболеваний.

Всю неделю по порядку,
Глазки делают зарядку.
В
 понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их вниз, голова неподвижна)

Во вторник часики-глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна)

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем,
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки)

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку)

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз,  влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх )

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем — в нижний  левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый )

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их с  помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот)


***

«Тренировка»

Дети выполняют движения в соответствии с текстом

Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд  направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в много раз!

Посмотреть влево. Посмотреть вправо.
Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.
Поднять взгляд  вверх. Опустить взгляд вниз.
Быстро поморгать.

***

«Осень»

Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!

Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза).

Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко.

Упражнения чуть упрощены, адаптированы для детей. Но от этого их эффективность не снижается.

1.   «Пальминг»
Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки.) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать.

2.   «Верх-вниз, влево-вправо»
Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

3.   «Круг»
Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

4.   «Квадрат»
Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

5.   «Гримасы»
Предложите изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримаса ежика – губки вытянуты вперед – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.).

6.   «Рисование носом»

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Педагог может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.)

7.   «Раскрашивание»
Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов.

8.   «Расширение поля зрения»

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым – левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их… и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места.

9.   «Буратино»
Очень нравится деткам это упражнение. Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Взрослый медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьшением носика.











Приложение №3


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ – РАЗЖИМАНИЕ КУЛАЧКОВ



КАРТОТЕКА

Комплекс

упражнений

с пальчиками

hello_html_65644b2b.png








hello_html_m64d2f380.jpg

hello_html_5e2b0e72.jpg

Пальцы делают зарядку, Чтобы меньше уставать. А потом они в тетрадке Будут буковки писать.





Дети вытягивают руки вперёд, сжимают

и разжимают кулачки.

Повторяют упражнение несколько раз.



ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ – РАЗЖИМАНИЕ КУЛАЧКОВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ – РАЗЖИМАНИЕ КУЛАЧКОВ

hello_html_6ab2348a.jpg

hello_html_m262d5528.jpg

Ёжик топал по дорожке,

И грибочки нёс в лукошке.

Чтоб грибочки сосчитать

Нужно пальцы загибать.



Дети загибают по очереди пальцы сначала на левой,

потом на правой руке. В конце упражнения руки у них

должны быть сжаты в кулачки.

Повторяют упражнение несколько раз.





hello_html_14afd9a4.png

hello_html_m5e0af98f.png

Две весёлые лягушки

Ни минуты не сидят.

Ловко прыгают подружки,

Только брызги вверх летят.



Дети сжимают руки в кулачки и кладут их на парту пальцами вниз. Резко распрямляют пальцы фука как бы подпрыгивает над партой) и кладут ладони на парту.

Затем тут же резко сжимают кулачки

и опять кладут их на парту.





ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ – РАССЛАБЛЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ – РАССЛАБЛЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_b7e70ff.png

hello_html_m2d379613.png

Дружно пальчики сгибаем,

Крепко кулачки сжимаем.

Раз, два, три, четыре, пять –

Начинаем разгибать.




Дети вытягивают руки вперёд, сжимают

пальцы в кулачки как можно сильнее, а затем расслабляют их и разжимают. Повторяют упражнение несколько раз.




hello_html_m72fe609.png

hello_html_m7fa0b488.png

Только уставать начнём,

Сразу пальцы разожмём,.

Мы пошире их раздвинем,

Посильнее напряжём.



Дети вытягивают руки вперёд, растопыривают пальцы,

Напрягают их как можно сильнее, а затем расслабляют,

опускают руки и слегка трясут ими.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ – РАССЛАБЛЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_3a05726e.png

hello_html_m562aacbc.png

Наши пальчики сплетём И соединим ладошки.

А потом как только можем

Крепко-накрепко сожмём.




Дети сплетают пальцы, соединяют ладони

и стискивают их как можно сильнее.

Потом опускают руки и слегка трясут ими..

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_3ddcf7dd.png

hello_html_571554ef.png

Пальцы вытянулись дружно,

А теперь сцепить их нужно.

Кто из пальчиков сильнее?

Кто других сожмёт быстрее?


Дети сцепляют выпрямленные пальцы обеих рук

(без большого) и, не сгибая, сильно прижимают их друг к другу, зажимая каждый палец между двумя другими.

Затем опускают руки и слегка трясут ими.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ

hello_html_m3d27e036.png

hello_html_mdb4308c.png

Наши пальцы сжались тесно. Что такое? Интересно!

Видно, им прохладно стало. Их укроем одеялом.



Дети сжимают левую руку в кулачок, а правой

обхватывают его и сильно сжимают.

Затем меняют руки.

Потом опускают руки и слегка трясут ими

Повторяют упражнение несколько раз..



hello_html_m723f242d.png

hello_html_36eade26.png

Мы наши пальчики сплели И вытянули ручки.

Ну, а теперь мы от Земли Отталкиваем тучки.?



Упражнение выполняют стоя.

Дети сплетают пальцы, вытягивают руки

ладонями вперёд, а потом поднимают

их вверх и тянутся как можно выше.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_a133fd.png

hello_html_m3f1fd28f.png

Пальцы – маленький отряд –

Бодро выстроились в ряд.

Все из нашего полка

Достают до потолка






Упражнение выполняют стоя.

Дети поднимают руки над головой и тянутся вверх, вытягивая пальцы.



hello_html_7ae653ac.png

hello_html_m1972259e.png

Палец очень удивлялся,

Как он главным оказался? Мы-то знаем хорошо -Потому что он большой!



Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают большой палец вверх, сгибают его и разгибают.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m3be02ff2.png

hello_html_79df34fb.png

Два большие пальца спорят: Кто главней из них двоих?

Не дадим случиться ссоре

И помирим тут же их.



Дети сжимают руки в кулачки, сближают

их и помещают перед грудью. Затем вытягивают

вверх большие пальцы и начинают их сгибать

и разгибать. Произнося последнюю строчку

четверостишия, дети сцепляют большие

пальцы друг с другом.



hello_html_m167c4c69.png

hello_html_mf8f083a.png

Покажите пальцем зайца, Книжку, яблоко, орех.

Указательному пальцу

Всё известно лучше всех.



Дети сжимают правую руку в кулачок,вытягивают большой палец вверх, сгибают его и разгибают.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m76e15848.png

hello_html_60bfd3b3.png

Средний палец выгнул спину -

Как он гнётся хорошо!

Средний палец самый длинный,

Только всё же не большой.



Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают средний палец, сгибают его и разгибают.

Затем проделывают то же левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.




hello_html_7f2bca2e.png

hello_html_22621013.png

Безымянный и мизинец Очень сильно подружились. Безымянный спину гнёт,

А мизинец лишь кивнёт.

Если же согнуть мизинец, Безымянный выгнет спину.


Дети пытаются согнуть по очереди безымянный палец и мизинец. Если не получается совсем, можно сгибать их одновременно.

Затем проделывают то же самое другой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m697905d3.png

hello_html_m74154514.png

Пальчик наш привык к порядку, Утром делает зарядку:

Раз наклон и два наклон –

Вот как ловко скачет он.



Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх, сгибают и разгибают мизинец. Затем

проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.




hello_html_m5aa469a2.png

hello_html_m39a53a5a.png

Руку мы на стол положим, Повернём ладонью вверх. Безымянный палец тоже Хочет быть не хуже всех.



Дети кладут правую руку на парту ладонью

вверх, сгибают и разгибают безымянный палец.

Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m60b7f99.png

hello_html_m34be74b7.png

Мы сгибаем средний палец. Ах, какой чудесный танец!

Раз-два, раз-два, раз-два-три - Как он пляшет, посмотри.



Дети кладут правую руку на парту ладонью

вверх, сгибают и разгибают средний палец.

Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_61a991b5.png

hello_html_m41a24f92.png

Как-то маленький удав Захотел залезть под шкаф.

Он под шкафом растянулся,

А потом в клубок свернулся.



Дети кладут правую руку на парту ладонью вверх,

сгибают и разгибают указательный палец. Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ВМЕСТЕ И ПО ОЧЕРЕДИ

hello_html_m5814e62a.png

hello_html_512ab665.png

Работать палец наш большой Умеет очень хорошо.

Как этот палец гнётся ловко! Какая у него сноровка!

Дети кладут правую руку на парту ладонью

вверх, сгибают и разгибают большой палец.

Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m1f71120c.png

hello_html_m5b3d384c.png

Кто из пальчиков ловчее? Ручку кто держать умеет? Пальцы дружно отвечают, Головами все кивают.



Дети сгибают руки в локтях, держат кисти рук

перед лицом, сгибают и разгибают пальцы

одновременно, не сжимая их в кулачки.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СГИБАНИЕ - РАЗГИБАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ВМЕСТЕ И ПО ОЧЕРЕДИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_32c77f0b.png

hello_html_79f8fcf0.png

Мы рисуем бегемота.

Кто желает поработать?

Каждый палец рвётся в бой

И кивает головой.


Дети сгибают руки в локтях, держат кисти

рук перед лицом, сгибают и разгибают пальцы

по очереди, начиная с большого пальца правой руки.

Четверостишие повторяют несколько раз.




hello_html_m5954dddb.png

hello_html_m7f4faee3.png

Пальцы в гости приходили,

Тук, тук, тук- стучались в дверь.

Только дверь им не открыли:

Думали, там страшный зверь.





Дети постукивают по парте подушечками

всех десяти пальцев одновременно.

Четверостишие повторяют несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_6e42ed84.png

hello_html_7c1cc787.png

Ножки вместе, ровно спину.

Мы сидим за пианино.

Мы разучиваем гамму.

Ножки вместе, спинку прямо.


Дети держат кисти рук над партой и по очереди слегка ударяют каждым пальцем о парту, как будто играют гаммы.

Четверостишие повторяют несколько раз.



hello_html_456b336.png

hello_html_1d6a1624.png

Бедный маленький цыплёнок

Кушать захотел спросонок.

Он по парте клювом бьёт,

Будто бы пшено клюёт.



Дети постукивают по парте подушечкой

мизинца правой руки. Затем то же самое

проделывают левой рукой. Повторяют

четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m717507b3.png

hello_html_63ddb5d8.png

Мы приходим к пальцам в гости.

Пальцы строят новый дом.

Безымянный в стену гвозди

Забивает молотком.



Дети постукивают по парте подушечкой

безымянного пальца правой руки. Затем

то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m759b68e0.png

hello_html_2ba00dd3.png

Вот протёк на кухне кран,

Капли капают в стакан.

Подскажите, как нам быть, Что нам в кране заменить?



Дети постукивают по парте подушечкой

среднего пальца правой руки.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m7f737b8a.png

hello_html_5ae457e.png

Вдруг в лесу раздался стук.

Это дятел долбит сук.

Он деревья не калечит,

Он деревья клювом лечит.



Дети постукивают по парте подушечкой

указательного пальца правой руки.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют четверостишие несколько раз.




hello_html_3c4303e3.png

hello_html_m7f643f95.png

Что такое, что мы слышим? Это дождь стучит по крыше.

А теперь пошёл сильней

И по крыше бьёт быстрей.


Дети постукивают по парте подушечкой

большого пальца правой руки. Затем

то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_m6bc856a3.png

hello_html_39685d3a.png

Почему же наш большой

Крутит, вертит головой?

Он на судне капитан –

Изучает океан.



Дети сжимают правую руку в кулачок,

вытягивают большой палец вверх и вращают им

сначала в одну, а потом в другую сторону.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m5e753f6a.png

hello_html_76b29009.png

Палец указательный

Умный и внимательный.

Занят делом постоянно.

Он - помощник капитана.


Дети сжимают правую руку в кулачок,

вытягивают указательный палец вверх и вращают им сначала в одну, а потом в другую сторону.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_m1c136b40.png

hello_html_1c974b46.png

Средний пальчик наш - матрос, Мачту он на борт принёс.

Чтоб он весел был в пути,

Надо пальцем покрутить.


Дети сжимают правую руку в кулачок,

вытягивают средний палец и вращают

им сначала в одну, а затем в другую сторону.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m47cdfbd2.png

hello_html_m91abe34.png

Безымянный палец - кок,

Он испёк большой пирог. Поперчил и посолил,

И вокруг него ходил.


Дети сжимают правую руку в кулачок

и стараются вращать безымянным пальцем

сначала в одну, а потом в другую сторону.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОКАЧИВАНИЕ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_m5b98c41a.png

hello_html_706fb26.png

Наш мизинец - это юнга.

Он сейчас прямой, как струнка. Юнга трудится весь день –

Нам крутить его не лень.


Дети сжимают правую руку в кулачок,

вытягивают мизинец и вращают им сначала

в одну, а потом в другую сторону.

Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m619e4d6e.png

hello_html_m2710a353.png

Поскорей на палец глянь-ка, Да это просто Ванька-встанька. Палец скачет вверх и вниз,

Он получит первый приз.



Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают большой палец и качают им во всех направлениях.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОКАЧИВАНИЕ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОКАЧИВАНИЕ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_7ff073ac.png

hello_html_1cf04c53.png

Долго маятник качался

И совсем не утомлялся.

Это вовсе не игрушка,

А часы, часы с кукушкой!



Дети опускают руку, сжимают пальцы в кулачок,

вытягивают указательный палец и качают им.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_6e6ef9a9.png

hello_html_m1b59a9a0.png

Средний вытянули палец

И немного покачали –

Вправо-влево, вверх и вниз,

А теперь, дружок, согнись!


Дети сжимают руку в кулачок и вытягивают средний палец. Потом качают им вправо - влево, вверх - вниз и сгибают – разгибают несколько раз.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОКАЧИВАНИЕ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОКАЧИВАНИЕ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_mafa031e.png

hello_html_m63b6be87.png

Безымянным покачать

Будет трудно нам опять.

На него не обижайся,

Просто с ним позанимайся.



Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают

безымянный палец вперёд и качают им вверх - вниз.

Можно придерживать мизинец другой рукой.

Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.






hello_html_m3183f62e.png

hello_html_75ee1afa.png

Посмотрите, что за пальчик! Ловко прыгает, как зайчик.

На бревно и на пенёк

Скок да прыг и прыг да скок!



Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают мизинец вверх и качают им во всех направлениях.

Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВЫГИБАНИЕ ПРЯМЫХ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВЫГИБАНИЕ ПРЯМЫХ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_748a9c5.png

hello_html_m9837e36.png

Как-то раз ушастый кролик

Вместе с братцем сел за столик. Столик был высоковат,

Только ушки и торчат.


Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают

безымянный палец вперёди качают им вверх - вниз. Можно придерживать мизинец другой рукой.

Затем проделывают то же самое левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m1305a468.png

hello_html_m3b03f97d.png

Репа здесь у нас растёт.

Открывай пошире рот.

Нужно рот сильней открыть, Чтобы репу проглотить.

Дети сгибают правую руку, опускают локоть вниз, кисть смотрит вверх. Потом сгибают руку

в запястье и левой рукой отгибают вниз

больиюй палец, стараясь прижать его к запястью.

Затем проделывают то же самое с левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВЫГИБАНИЕ ПРЯМЫХ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВЫГИБАНИЕ ПРЯМЫХ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m2d02296.png

hello_html_6169e2fb.png

Вася, Петя, Миша, Боря

Сели рядом на заборе.

Малыши сидят, мечтают,

Вместе ножками качают.



Упражнение лучше выполнять стоя.

Дети немного приподнимают руки, так что

кисти смотрят вниз, и начинают активно

«качать» восемью пальчиками (без больших).

Когда указательный идёт вперёд, мизинец идёт назад. Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_ma0c0d68.png

hello_html_57998ab3.png

Пара ножниц есть у нас,

Пригодятся нам не раз.

Кто из нас такой отважный, Что разрежет лист бумажный?



Дети сжимают оба кулачка, вытягивают указательные и средние пальцы, как бы образуя две пары ножниц. Затем начинают резать ими воображаемую бумагу. Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОКАЧИВАНИЕ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_1bfd242f.png

hello_html_m51a5d9de.png

Как-то раз по речке Нил

Плыл огромный крокодил.

Рядом вынырнул другой,

Закричал ему: «Постой!»



Дети на каждой руке соединяют попарно указательный и средний, мизинец и безымянный. Получаются два

воображаемых крокодила, которые плывут,

открывая и закрывая пасти.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_3619ce69.png

hello_html_29b527fe.png

Идёт по парте человек,

Переставляет ножки.

А если ножки смотрят вверх, Что получилось? Рожки.


Дети сжимают правую руку в кулачок, затем

разгибают указательный и средний пальцы и как будто идут ими по парте. Произнося две последние строчки четверостишия, поднимают два растопыренных пальца вверх.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_2ae0dd35.png

hello_html_2f33222c.png

Вот за партами ребята

Расшалились, как котята:

Парты пальчиками трут,

Словно лапками скребут.




Дети растопыривают пальцы обеих рук и ставят их

подушечками на парту.

Затем начинают тереть пальцами парту,

подтягивая их к ладони.



hello_html_1a047b61.png

hello_html_7e1e2cf7.png

Мы бежим сегодня кросс.

Кто обгонит? Вот вопрос.

Обогнать мы всех хотим

И бежим, бежим, бежим.


Дети прижимают подушечку большого пальца

правой руки к подушечке указательного пальца левой, а подушечку указательного пальца правой -

к подушечке большого пальца левой и помещают

их над предыдущей парой. Затем они расцепляют

нижнюю пару и меняют пары местами.

Продолжают упражнение в быстром темпе.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ

hello_html_m6e418530.png

hello_html_5e2f9372.png

Возвращаемся домой,

Но уже бежим спиной.

Это будет потрудней,

Но ты усилий не жалей.


Дети прижимают подушечку большого пальца правой

руки к подушечке указательного пальца левой,

а подушечку указательного пальца правой -

к подушечке большого пальца левой и помещают

их над предыдущей парой. Затем они расцепляют

верхнюю пару и меняют пары местами.

Продолжают упражнение в быстром темпе.



hello_html_6ddd1b5e.png

hello_html_fce8cc4.png

«Я сильней наверняка!», -Молвит правая рука.

«Почему же? Вот и нет!», • Спорит левая в ответ.





Дети сцепляют руки «в замок» и тянут

в разные стороны. Повторяют четверостишие

несколько раз, меняя руки местами.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ

hello_html_30d80a84.png

hello_html_m60952951.png

Тренируются весь день

И бороться им не лень.

Вот какие молодцы,

Настоящие борцы!




Дети сцепляют большие пальцы и тянут руки

в разные стороны.

Повторяют четверостишие несколько раз,

меняя руки местами.




hello_html_m1e49e032.png

hello_html_27251646.png

Вот сцепились два крючочка, Есть у нас теперь цепочка.

Будем мы её тянуть,

Чтоб крючочки разогнуть.





Дети сцепляют руки «в замок» и тянут

в разные стороны. Повторяют четверостишие

несколько раз, меняя руки местами.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ



hello_html_m60e2f77.png

hello_html_24001ee5.png

Как-то утром средний палец

Говорит: «Послушай, братец, Кто из нас с тобой сильнее?

Ну-ка, выясним скорее!»





Дети сцепляют средние пальцы

и тянут, руки в разные стороны.

Повторяют четверостишие несколько раз,

меняя руки местами.



hello_html_m2f99bee8.png

hello_html_m3490201c.png

Наши пальчики сцепились

И тянули, и крутились.

Каждый хочет победить

И награду получить.



Дети сцепляют безымянные пальцы и тянут

руки в разные стороны.

Повторяют четверостишие несколько раз,

меняя руки местами.




ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ С УПОРОМ

hello_html_m5c13ac56.png

hello_html_56652d3a.png

А мизинцы, как котята,

Тоже вздумали играть.

Что за ловкие ребята!

Как же можно их ругать?




Дети сцепляют мизинцы и тянут руки

в разные стороны.

Повторяют четверостишие несколько раз,

меняя руки местами.



hello_html_m2348b390.png

hello_html_35a3a67c.png

Быстро пальчиком вращаем

И сильнее нажимаем.

Если долго так крутить,

Можно дырку просверлить.


Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают большой палец, нажимают им на ладонь левой руки и

делают вращательные движения в одну и другую сторону. Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ С УПОРОМ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ С УПОРОМ

hello_html_m45648da5.png

hello_html_370c06ac.png

Палец указательный

Самый любознательный.

Может кнопки нажимать,

Может дырки ковырять.

И зависит от владельца,

Как использовать умельца?



Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают указательный палец, нажимают им на ладонь левой

руки и делают вращательные движения в одну и

в другую сторону.

Затем то же самое проделывают левой рукой.



hello_html_709a0f8b.png

hello_html_m4770a816.png

Каждый знает, кто не глуп,

Как в забор ввернуть шуруп. Надо нам отвёртку взять

И вращать, вращать, вращать.




Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают средний палец, нажимают им на ладонь левой руки и

делают вращательные движения в одну и в другую сторону. Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ С УПОРОМ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ С УПОРОМ

hello_html_m5f6dbb4d.png

hello_html_59245e8f.png

Если пальчик пожалеть,

Пальчик может ослабеть.

Мы болезней ждать не будем, Безымянным пальцем крутим.



Дети сжимают правую руку в кулачок,

вытягивают безымянный палец, нажимают

им на ладонь левой руки и делают вращательные

движения в одну и в другую сторону.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m1d51ca27.png

hello_html_m202c14ee.png

Много мы писали нынче, Утомился наш мизинчик. Вот мизинчик, вот ладошка Поиграем с ним немножко.



Дети сжимают правую руку в кулачок, вытягивают мизинец, нажимают им на ладонь левой руки и делают вращательные движения в одну и в другую сторону. Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ

hello_html_1df92b45.png

hello_html_m7a9616a.png

В парке есть глубокий пруд.

Караси в пруду живут.

Чтобы стаю нам догнать,

Нужно хвостиком махать.





Дети вытягивают ладони и качают запястьями

вправо - влево.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m6d29551f.png

hello_html_755b0e7a.png

Вот идёт по полю гусь.

Он не страшный, ты не трусь.

Он тебя совсем не тронет, Только клюв к земле наклонит.



Дети сгибают руку, локоть опускают вниз, кисть смотрит вверх. Затем сгибают руку в запястье,

стараясь ладонью коснуться запястья, а левой рукой чуть-чуть надавливают на тыльную сторону ладони.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ

hello_html_m396a7d4c.png

hello_html_m3eab6355.png

Что у нас случилось тут?

Гуси по столу идут.

Остановятся и вот

Нагибаются вперёд.



Упражнение выполняют стоя.

Дети кладут ладони на стол пальцами вперёд и

Переносят вес тела как можно дальше вперёд,

оставляя руки прямыми.

При этом напрягаются запястья.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_700c72d7.png

hello_html_468afacd.png

Этот гусь к себе домой

Почему-то шёл спиной.

Вот он пятится по парте

У него такой характер.



Упражнение выполняют стоя.

Дети кладут ладони на стол тыльной стороной вниз,

пальцами к себе и слегка облокачиваются на них.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ

hello_html_m2a30214d.png

hello_html_1271c0eb.png

Мы ладони сложим вместе,

Словно их слепили тестом.

Начинаем опускать,

Только чур, не разжимать!




Дети складывают ладони вместе, пальцы смотрят вверх, локти - в разные стороны.

Затем, не разжимая ладони и не опуская локти,

опускают кисти рук вниз, прогибая запястья.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_463fdf26.png

hello_html_m6b89fa1f.png

Нашу руку разогнём,

Вверх ладонью повернём, Пальцы на себя потянем -Выгибать запястье станем.




Дети сгибают правую руку в локте, поворачивают

ладонью вверх и левой рукой отгибают вниз пальцы правой руки, выгибая правое запястье.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

КАСАНИЕ ПОДУЩЕЧКАМИ ПАЛЬЦЕВ

СООТВЕСТВУЮЩЕЙ ЛАДОНИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

КАСАНИЕ ПОДУЩЕЧКАМИ ПАЛЬЦЕВ

ООТВЕСТВУЮЩЕЙ ЛАДОНИ

hello_html_7eab2265.png

hello_html_m2865f3d0.png

Наш мизинец хочет спать,

Ищет он себе кровать.

Ну и соня, что за соня,

Он улёгся на ладони.



Дети растопыривают пальцы, а затем начинают

одновременно сгибать мизинцы, касаясь подушечками

соответствующей ладони.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m43b2e642.png

hello_html_1f426ff1.png

Плачет пальчик безымянный. Видно, хочет каши манной. Кушай, пальчик», - на ладошку

Мы ему поставим плошку.



Дети растопыривают пальцы, а затем начинают

одновременно сгибать безымянные, касаясь

подушечками соответствующей ладони.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

КАСАНИЕ ПОДУЩЕЧКАМИ ПАЛЬЦЕВ

СООТВЕСТВУЮЩЕЙ ЛАДОНИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

КАСАНИЕ ПОДУЩЕЧКАМИ ПАЛЬЦЕВ

СООТВЕСТВУЮЩЕЙ ЛАДОНИ

hello_html_m3d383dc2.png

hello_html_m53bfc0b4.png

Средний палец - старший брат,

Он помочь братишкам рад. Засучивши рукава,

Начал он колоть дрова.




Дети растопыривают пальцы, а затем начинают

одновременно сгибать средние, касаясь подушечками

соответствующей ладони.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_3b557dd4.png

hello_html_m3e0eacd9.png

Указательный сейчас

Станет поваром у нас.

У него работы много –

Он взбивает гоголь-моголь.


Дети растопыривают пальцы, а затем начинают

одновременно сгибать указательные, касаясь

подушечками соответствующей ладони.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

КАСАНИЕ ПОДУЩЕЧКАМИ ПАЛЬЦЕВ

СООТВЕСТВУЮЩЕЙ ЛАДОНИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

КАСАНИЕ ПОДУЩЕЧКАМИ ПАЛЬЦЕВ

СООТВЕСТВУЮЩЕЙ ЛАДОНИ

hello_html_213c3b81.png

hello_html_4aed700f.png

Пальчик вышел погулять, Ключ забыл с собою взять.

Что он делает теперь?

Просто он стучится в дверь.




Дети растопыривают пальцы, а затем начинают

одновременно сгибать большие пальцы, касаясь

подушечками соответствующей ладони.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m3f8199b0.png

hello_html_2ec6745e.png

Что такое? Просто смех!

Расколоть нельзя орех.

На ладошку положили

И по очереди били.


Дети растопыривают пальцы, а затем начинают по очереди сгибать все пальцы, касаясь подушечками

соответствующей ладони.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

Массаж пальцев


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

Массаж пальцев

hello_html_m2a9b64e8.png

hello_html_1d6bfd01.png

Без пальто гулял глупышка,

И замёрз он, как ледышка.

Чтобы пальчик отогреть,

Будем мы его тереть.



Дети растирают мизинец левой руки указательным

и средним пальцами правой.

Затем то же самое проделывают с мизинцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m2b24aba9.png

hello_html_5c36f097.png

Жил на свете Алладин.

У него был в лампе джинн. Чтоб позвать наружу джинна, Трём мы лампу Алладина.


Дети растирают большой палец левой руки

указательным и средним пальцами правой.

Затем то же самое проделывают с большим пальцем правой руки.

Повторяют упражнение


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

Массаж пальцев


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

Массаж пальцев

hello_html_66ba1605.png

hello_html_mc8e3e91.png

Пальчик нёс большой багаж

И, конечно же, устал.

Пальцу сделаем массаж,

Чтоб быстрее отдыхал.




Дети растирают средний палец левой руки

указательным и средним пальцами правой.

Затем то же самое проделывают

со средним пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m750e3e79.png

hello_html_5aaa11a2.png

Долго-долго суп варился, Котелок наш закоптился.

Будем мы его тереть, Чтобы начал он блестеть.



Дети растирают безымянный палец левой руки

указательным и средним пальцами правой.

Затем то же самое проделывают с безымянным

пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз..


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

Массаж пальцев


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛАДОНЕЙ

hello_html_m65717453.png

hello_html_bb4d5f6.png

Подскажите, как нам быть? Надо нам асфальт долбить. Очень сильно бы помог

Здесь отбойный молоток.



Дети растирают указательный палец левой руки

указательным и средним пальцами правой.

Затем то же самое проделывают с указательным

пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m75b6d513.png

hello_html_62bcbe10.png

Мы пришли смотреть балет. Гаснет в зале верхний свет. Ах, какой балет хороший!

Мы похлопаем в ладоши.






Дети хлопают в ладоши.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛАДОНЕЙ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛАДОНЕЙ

hello_html_5b9fc66.png

hello_html_me27eaf2.png

Руки вытянем вперёд,

А потом свои ладошки

Развернём наоборот

И похлопаем немножко.






Дети хлопают тыльными сторонами ладоней.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m5b687e5a.png

hello_html_m70a6fac7.png

А теперь одну ладошку

Развернём наоборот

И похлопаем немножко Пусть другая отдохнёт.




Дети хлопают тыльной стороной правой ладони

по внутренней стороне левой.

Повторяя четверостишие, меняют руки.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛАДОНЕЙ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ ДРУГОЙ РУКОЙ

hello_html_6b48f953.png

hello_html_m502698b5.png

Чтобы нам добыть огонь,

Трём ладонью о ладонь.

Вдруг ладошка заискрится

И бумажка загорится.





Дети трут ладонью о ладонь.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m4d61e636.png

hello_html_6f011914.png

Вот встречаются зайчата.

Как согреться нам, ребята?

Чтобы побыстрей согреться, Надо спинками тереться.





Дети трут тыльные стороны ладоней друг о друга.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ДРУГОЙ РУКОЙ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ДРУГОЙ РУКОЙ

hello_html_m3abff1f3.png

hello_html_m3cf1eac3.png

Самый маленький из пальцев Хочет вырасти чуть-чуть.

Надо, братцы, постараться

И мизинчик потянуть.

Дети тянут мизинец левой руки большим и

указательным пальцами правой.

Затем меняют руки, и то же самое проделывают

с мизинцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m4395bffa.png

hello_html_m3555003e.png

Мы приходим в огород.

Это что у нас растёт?

Ухватив за хвостик ловко,

Тянем спелую морковку.


Дети тянут безымянный палец левой руки большим и указательным пальцами правой.

Затем меняют руки, и то же самое проделывают с

безымянным пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ДРУГОЙ РУКОЙ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ДРУГОЙ РУКОЙ

hello_html_m1e18a006.png

hello_html_36789535.png

Отмеряли мы едва ли,

Когда гвоздик забивали.

И теперь вот мы должны

Вынуть гвоздик из стены.




Дети тянут средний палец левой руки большим и

указательным пальцами правой.

Затем меняют руки и то же самое проделывают со

средним пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_5b7b6cf8.png

hello_html_77a7d935.png

В нас на клумбе всем на диво Вырос жгучий куст крапивы. Чтобы розу посадить,

Его надо победить.

Дети тянут указательный палец левой руки большим и указательным пальцами правой.

Затем меняют руки, и то же самое проделывают с указательным пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз..


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ПОДТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ДРУГОЙ РУКОЙ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

С ПОМОШЬЮ ДРУГОЙ РУКИ

hello_html_6fe14059.png

hello_html_76e8afa9.png

А теперь мы из болота

Дружно тянем бегемота.

Поскорей беги на мостик

И хватай его за хвостик.


Дети тянут указательный палец левой руки большим и

указательным пальцами правой.

Затем меняют руки, и то же самое проделывают

с указательным пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m4529589f.png

hello_html_1418cea3.png

Чтоб писать мизинчик мог, Крутим пальчик, как волчок. Пальчик ходит вверх и вниз -Ну-ка, пальчик, не ленись!


Дети берут мизинец левой руки правой рукой

и вращают его в одну и в другую сторону.

Затем меняют руки и то же самое

проделывают с мизинцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

С ПОМОШЬЮ ДРУГОЙ РУКИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

С ПОМОШЬЮ ДРУГОЙ РУКИ

hello_html_m6e8f38b0.png

hello_html_m18315e12.png

С безымянным пальцем дружим

И его тихонько кружим.

Раз, два, три, четыре, пять –

Учим пальчик танцевать.


Дети берут безымянный палец левой руки правой рукой и вращают его в одну и в другую сторону.

Затем меняют руки и то же самое проделывают

с безымянным пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m24ba8f80.png

hello_html_m15f52240.png

За столом сидит Антошка

И в стакане крутит ложкой.

А зачем же, отвечай?

Просто он мешает чай.

Дети берут средний палец левой руки правой рукой и вращают его в одну и в другую стороны.

Затем то же самое проделывают со средним пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

С ПОМОШЬЮ ДРУГОЙ РУКИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ВРАЩЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

С ПОМОШЬЮ ДРУГОЙ РУКИ

hello_html_md5c2f27.png

hello_html_m1cf9fd72.png

Указательный - герой!

Этот пальчик рвётся в бой!

Чтобы он умел бороться,

Научить его придётся.


Дети берут указательный палец левой руки правой

рукой и вращают его в одну и другую сторону.

Затем то же самое проделывают

с указательным пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m6bcab172.png

hello_html_1d96829c.png

Долго мы часы заводим, Ловко стрелки переводим. Вот пойдут часы у нас –

Будем знать, который час.


Дети берут большой палец левой руки правой рукой и вращают его в одну и в другую сторону.

Затем то же самое проделывают с большим пальцем правой руки.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДУШЕЧЕК ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДУШЕЧЕК ПАЛЬЦЕВ

hello_html_64649da1.png

hello_html_4a77ad6e.png

Посмотрите, луноход

По Луне легко идёт.

Он шагает очень важно,

В нём сидит герой отважный.






Дети ставят на парту подушечки пальцев обеих рук,

переносят на руки часть веса, а затем как бы шагают

по очереди правой и левой рукой.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m59fd84ca.png

hello_html_2722a7e7.png

Чтоб мизинчик стал сильнее, Надо пальчик упражнять. Ставьте пальчики ровнее -Начинаем нажимать!





Дети ставят на парту подушечки обоих мизинцев и нажимают ими на парту, перенося на них часть своего веса.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДУШЕЧЕК ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДУШЕЧЕК ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m58c713d.png

hello_html_m35d4290a.png

Цаплям постоять охота.

Целых два часа подряд

Цапли посреди болота

На одной ноге стоят.





Дети ставят на парту подушечки пальцев обеих рук,

переносят на руки часть веса, а затем как бы шагают

по очереди правой и левой рукой.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_4ed34841.png

hello_html_62909e77.png

Пальцы в парту упираем, Потихоньку нажимаем.

Если же сильней нажмём, Дырку в парте мы проткнём.




Дети ставят на парту подушечки обоих средних пальцев и нажимают ими на парту, перенося на них часть своего веса.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДУШЕЧЕК ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДУШЕЧЕК ПАЛЬЦЕВ

hello_html_4c2c5f42.png

hello_html_5589eb11.png

Эти пальцы много знают, Только сил им не хватает

И поэтому опять

Надо их тренировать.





Дети ставят на парту подушечки обоих

указательных пальцев и нажимают ими на парту,

перенося на них часть своего веса.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_693128d0.png

hello_html_17ea909e.png

Опираемся на пальцы.

Пальцам надо постараться.

Начинаем: раз, два, три –

Держат нас богатыри!.




Дети ставят на парту подушечки обоих больших пальцев и нажимают ими на парту, перенося на них часть своего веса.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗМИНКА СОГНУТЫХ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ПАЛЬЦАМИ ДРУГОЙ РУКИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗМИНКА СОГНУТЫХ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ПАЛЬЦАМИ ДРУГОЙ РУКИ

hello_html_m248abc26.png

hello_html_m1268381b.png

Пальчик до конца согнём

И в ладонь его упрём.

Раз, два, три, четыре, пять –

Будем сверху нажимать!



Дети сгибают как можно сильнее мизинец правой руки, упираются кончиком пальца в ладонь и нажимают

сверху большим пальцем левой руки, как бы «втыкая»

кончик пальца в ладонь. Подушечка мизинца должна

быть прижата к основанию пальца.

Затем упражнение повторяют, меняя руки.



hello_html_3723bd89.png

hello_html_m7708724a.png

Безымянный пальчик сложим

И в ладонь его положим.

Раз, два, три, четыре, пять –

Будем сверху нажимать!



Дети сгибают безымянный палец правой руки,

нажимают сверху большим пальцем левой руки,

как бы «втыкая» кончик пальца в ладонь.

Подушечка безымянного пальца должна быть

прижата к его основанию.

Затем упражнение повторяют, меняя руки.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗМИНКА СОГНУТЫХ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ПАЛЬЦАМИ ДРУГОЙ РУКИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗМИНКА СОГНУТЫХ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ПАЛЬЦАМИ ДРУГОЙ РУКИ

hello_html_m103a99b6.png

hello_html_19b83dcf.png

Средний пальчик изогнулся

И в ладошку к нам уткнулся. Раз, два, три, четыре, пять -Будем сверху нажимать!



Дети сгибают средний палец правой руки, нажимают сверху большим пальцем левой руки, как бы «втыкая»

кончик пальца в ладонь.

Подушечка среднего пальца должна быть

прижата к его основанию.

Затем упражнение повторяют, меняя руки.



hello_html_m55bf425d.png

hello_html_m5fc7aaa8.png

Пальчик спрятаться решил.

Как он братцев насмешил!

Все хохочут: «Слушай, друг,

Ты же виден всем вокруг!»

Дети сгибают указательный палец правой руки,

нажимают сверху большим пальцем левой руки,

как бы «втыкая» кончик пальца в ладонь.

Подушечка указательного пальца должна быть

прижата к его основанию.

Затем упражнение повторяют, меняя руки.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗМИНКА СОГНУТЫХ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ПАЛЬЦАМИ ДРУГОЙ РУКИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАЗМИНКА СОГНУТЫХ ПАЛЬЦЕВ ОДНОЙ РУКИ

ПАЛЬЦАМИ ДРУГОЙ РУКИ

hello_html_5190716.png

hello_html_m55df752.png

Хоть большой и всех сильнее, Так он гнуться не умеет.

Раз, два, три, четыре, пять -Будем сверху нажимать!




Дети сгибают большой палец правой руки

как можно сильнее, а потом слегка нажимают

на его ноготь другой рукой.

Затем упражнение повторяют, меняя руки.



hello_html_m586874.png

hello_html_1ab41fe.png

Наши пальчики согнём

И другой рукой возьмём.

Раз, два, три, четыре, пять -

Будем сверху нажимать!




Дети сгибают все пальцы правой руки, кромебольшого, и нажимают сверху левой рукой.

Удобно большим пальцем левой руки нажимать

на указательный и средний пальцы правой,

а его основанием - на безымянный и мизинец.

Затем упражнение повторяют, меняя руки.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ


РАСТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_59c1f4e2.png

hello_html_m29765ffb.png

Мы на парту пальчик ставим

И легонько сверху давим.

Пальчик гибким стать не прочь, Надо пальчику помочь.



Упражнение удобнее выполнять стоя.

Дети ставят подушечку мизинца правой руки на край

парты и опускают руку как можно ниже,

растягивая палец.

Затем, тоже самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_m4a9ea5c0.png

hello_html_12088f22.png

Чтобы пальчик стал сильней

И подвижней, и ловчей,

Пальцу надо помогать –

Хорошо тренировать.




Упражнение удобнее выполнять стоя.

Дети ставят подушечку безымянного пальца правой руки на край парты и опускают руку как можно ниже, растягивая палец.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m1dffd177.png

hello_html_m1564eaba.png

Средний палец - самый длинный,

Разогнул свою он спину,

В полный вытянулся рост

Будет через речку мост.




Упражнение удобнее выполнять стоя.

Дети ставят подушечку среднего пальца правой

руки на край парты и опускают руку

как можно ниже, растягивая палец.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_1cd879f.png

hello_html_68afa593.png

Вот лежат карандаши.

Указательный решил:

«Если мне прямее стать,

Так же буду рисовать».




Упражнение удобнее выполнять стоя.

Дети ставят подушечку указательного пальца

правой руки на край парты и опускают руку

как можно ниже, растягивая палец.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

РАСТЯГИВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_4355ed20.png

hello_html_m590cbd1d.png

Хочет пальчик сильным стать,

Чтобы гирю поднимать.

Хочет пальчик гибким стать,

Чтоб красивее писать.




Упражнение удобнее выполнять стоя.

Дети ставят подушечку среднего пальца правой

руки на край парты и опускают руку

как можно ниже, растягивая палец.

Затем то же самое проделывают левой рукой.

Повторяют упражнение несколько раз.



hello_html_5c4ecb28.png

hello_html_3c48b6f5.png

Мы на парту пальчик ставим. Снизу - четверо друзей.

А теперь сильнее давим –

Будут пальчики сильней.




Дети ставят подушечки больших пальцев сверху на парту, а подушечки других пальцев - снизу и зажимают край парты кончиками пальцев как можно сильнее.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_47eb3a40.png

hello_html_m634a72da.png

А теперь местами пальцы

Захотели поменяться.

Поменяем и опять

Будем их тренировать.





Дети ставят подушечки больших пальцев снизу к парте, а подушечки других пальцев – сверху и зажимают край

парты кончиками пальцев как можно сильнее.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_m79096daf.png

hello_html_m3f0b6abc.png

Вот четыре важных братца

Вышли потренироваться.

Надо парту крепче сжать,

Чтобы очень сильным стать.




Дети зажимают край парты указательным и большим пальцами. Указательный палец - под партой,

большой - над партой.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m5fc4e56f.png

hello_html_m762d4ce2.png

Так мы стол уже сжимали

И немножечко устали.

Отдохнём чуть-чуть и вот

Будем жать наоборот.





Дети ставят подушечку указательного пальца левой руки на парту, а подушечку большого прижимают к парте снизу и зажимают ими край парты.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.



hello_html_3f864f50.png

hello_html_2503ea9.png

К нам приполз огромный рак, Не освоится никак.

Нашу парту хвать клешнёй!

Хочет отнести домой.




Дети зажимают край парты средним и большим

пальцами правой руки.

Средний палец под партой, большой - над партой.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m493efd36.png

hello_html_4c49a5de.png

Стол не может сдвинуть рак,

Тянет он и так и сяк.

Надо взяться по-другому,

Чтобы донести до дому.


Дети зажимают край парты средним и большим пальцами правой руки. Средний палец над партой, большой - под партой, тем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.



hello_html_m2680e5a.png

hello_html_7f791332.png

Тиски поставим на верстак

И закрепим их вот так.

Чтобы лучше закрепить,

Надо крепче завинтить.



Дети зажимают край парты безымянным и большим пальцами правой руки.

Безымянный палец под партой, большой - над партой.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.



ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ

hello_html_m503671ce.png

hello_html_m52532415.png

Безымянный сверху ставим

И на парту сильно давим.

А большой не отстаёт,

Он на парту снизу жмёт.




Дети зажимают край парты безымянным и большим пальцами правой руки. Безымянный палец над партой, большой - под партой.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.



hello_html_m4045b8c.png

hello_html_mc8b0e6.png

Вот мизинцы и большие

Посильнее стать решили.

Тренируются на парте,

Закаляют свой характер.




Дети зажимают край парты большим пальцем и

мизинцем правой руки. Большой палец над партой,

мизинец - под партой.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ КОНЧИКАМИ ПАЛЬЦЕВ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ ПРЯМЫМИ ПАЛЬЦАМИ

hello_html_m3dd8e44.png

hello_html_42f6ac.png

Наш мизинец после старта

Перебрался вдруг на парту.

А большой спустился вниз.

Кто получит первый приз?





Дети зажимают край парты большим пальцем

и мизинцем правой руки. Большой палец -

под партой, мизинец - над партой.

Затем то же самое проделывают другой рукой.

При хорошем исполнении упражнение

выполняют двумя руками одновременно.



hello_html_m1e9a9cd9.png

hello_html_228692fe.png

Плоскогубцы мы берём,

Гайку ими мы зажмём.

Чтобы гайку удержать,

Надо их сильнее сжать.






Дети зажимают край парты между прямыми

указательным и средним пальцами и сжимают

как можно сильнее.

Упражнение выполняют двумя руками несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СЖИМАНИЕ КРАЯ ПАРТЫ ПРЯМЫМИ ПАЛЬЦАМИ


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СОСТАВЛЕНИЕ ИЗ ПАЛЬЦЕВ РАЗЛИЧНЫХ ФИГУР

hello_html_m3657c111.png

hello_html_m10c87c18.png

Раз огромный крокодил

Табуретку проглотил.

А теперь разинул пасть:

Как бы парте не пропасть!






Дети зажимают край парты между прямыми средним и безымянным пальцами и сжимают как можно сильнее.

Упражнение выполняют двумя руками несколько раз.



hello_html_mad87675.jpg

hello_html_1d45ac32.jpg

Строим мы в лесу шалаш.

Будет прочным домик наш.

Столбики мы в землю вроем,

Сверху ветками накроем.





hello_html_560d769c.gifДети соединяют подушечки больших, указательных, безымянных и мизинцев обеих рук, а средние сгибают и соединяют вторыми фалангами.

После этого сближают руки, раздвигая пальцы.

Повторяют четверостишие несколько раз.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

СОСТАВЛЕНИЕ ИЗ ПАЛЬЦЕВ РАЗЛИЧНЫХ ФИГУР


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ГИМНАСТИКА С УЧЕБНЫМИ ПРЕДМЕТАМИ

hello_html_m44e3c83e.png

hello_html_53005171.png

Вот стоит большая ёлка,

А на ней растут иголки.

Есть на ёлке также шишки,

А внизу - берлога мишки.




Дети соединяют подушечки больших,

указательных и мизинцев обеих рук, а средние

и безымянные сгибают и соединяют вторыми

фалангами. После этого сближают руки,

раздвигая пальцы.

Повторяют четверостишие несколько раз.



hello_html_569281fd.png

hello_html_m1f6d4c18.png

Мы ручку правильно берём, Кладём на средний палец,

Теперь большим её прижмём,

А указательным ведём,

Чтобы она качалась.



Дети кладут ручку на средний палец правой руки, большим пальцем прижимают ручку,

указательным начинают покачивать ее.

Затем то же самое проделывают другой рукой.


ЗАНЯТИЯ С ПАЛЬЧИКАМИ

ГИМНАСТИКА С УЧЕБНЫМИ ПРЕДМЕТАМИ



hello_html_m3ea1cfef.png

hello_html_74267a0e.png

Вот волшебный самолёт

Отправляется в полёт.

Он планирует над партой.

Ну а где же наша карта?



Дети кладут линейку под середину среднего пальца. Указательный и безымянный – снизу линейки.

Начинают покачивать линейку,

имитируя движение крыльев самолёта.

Затем то же самое проделывают другой рукой.




Приложение №4

Комплексы дыхательной гимнастики


Комплекс № 1.

Послушаем свое дыхание

Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам - состояние организма.

Исходное положение - стоя, сидя, лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют:

-куда попадает воздушная струя воздуха и откуда выходит;

-какая часть тела приходит в движение при вдохе и  выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части - волнообразно);

-какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое;

-какова частота дыхания: часто происходит вдох-выдох или спокойно с определенным интервалом (автоматической паузой);

-тихое, неслышное дыхание или шумное.

Данное упражнение можно проводить до физической нагрузки или после, чтобы дети учились по дыханию определять состояние всего организма.


Дышим тихо, спокойно и плавно

Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нем внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики.

Исходное положение - стоя, сидя, лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки). Если сидя, спина ровная, глаза лучше закрыть. Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос. Повторить 3-5 раз.

Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании.


Подыши одной ноздрей

Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.

Исходное положение - сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.

1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).

2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки - через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка».

3-4. То же другими ноздрями. Повторить 3-6 раз.

Примечание. После этого упражнения несколько раз подряд одной ноздрей сделать вдох-выдох (сначала той ноздрей, которой легче дышать, затем другой). Повторить по 6-10 дыхательных движений каждой ноздрей отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое дыхание.


Воздушный шар (дышим животом, нижнее дыхание)

Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части легких, концентрировать внимание на нижнем дыхании.

Исходное положение - лежа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслаблено, глаза закрыты. Внимание сконцентрировано на движении пупка: на нем лежат обе ладони. В дальнейшем данное упражнение можно выполнять стоя. Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.

1.Медленный, плавный вдох, без каких-либо усилий, -живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар.

2.Медленный, плавный выдох - живот медленно втягивается к спине.

Повторить 4—10раз.


Воздушный шар в грудной клетке (среднее, реберное дыхание)

Цель: учить детей укреплять межреберные мышцы, концентрировать свое внимание на их движении, осуществляя вентиляцию средних отделов легких.

Исходное положение - лежа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть ребер и сконцентрировать на них внимание.

Сделать медленный, ровный выдох, сжимая руками ребра грудной клетки.

1.Медленно выполнять вдох через нос, руки ощущают распирание грудной клетки и медленно освобождают зажим.

2.На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части ребер.

Примечание. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными. В начальной фазе обучения необходимо помогать детям слегка сжимать и разжимать на выдохе и вдохе нижнюю часть ребер грудной клетки.

Повторить 6-10 раз.


Воздушный шар поднимается вверх (верхнее дыхание)

Цель: учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов легких.

Исходное положение - лежа, сидя, стоя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах.

Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плеч. Повторить 4-8 раз.


Ветер (очистительное, полное дыхание)

Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах.

Исходное положение - лежа, сидя, стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.

1. Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки.

2. Задержать дыхание на 3-4 секунды.

3.  Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. Повторить 3-4 раза.

Примечание. Упражнение не только великолепно очищает, вентилирует легкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется проводить его после физической нагрузки как можно чаще.


Радуга, обними меня

Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах.

Исходное положение - стоя или в движении.

1. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны.

2. Задержать дыхание на 3-4 секунд.

3.  Растягивая губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи; одна рука идет под мышку, другая на плечо. Повторить 3-4 раза.

Повторить 3-5 раз упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно».


Комплекс  №2.

Цель данного комплекса: укреплять носоглотку, верхние дыхательные пути и легкие.

Все упражнения комплекса выполняются стоя или в движении.

Подыши одной ноздрей

Повторить упражнение «Подыши одной ноздрей» из комплекса № 1, но с меньшей дозировкой.

Ежик

Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ёжик), с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается). Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы. Повторить 4-8 раз.

Губы «трубкой»

1. Полный выдох через нос, втягивая в себя живот и межреберные мышцы.

2.Губы сложить «трубкой», резко втянуть воздух, заполнив им все легкие до отказа.

3.Сделать глотательное движение (как бы глотаешь воздух).

4.Пауза в течение 2-3 секунд, затем поднять голову вверх и выдохнуть воздух через нос плавно и медленно. Повторить 4-6 раз.

Ушки

Покачивая головой вправо-влево, выполнять сильные вдохи. Плечи остаются неподвижными, но при наклоне головы вправо-влево уши как можно ближе к плечам. Следить, чтобы туловище при наклоне головы не поворачивалось. Вдохи выполняются с напряжением мышц всей носоглотки. Выдох произвольный. Повторить 4-5 раз.

Пускаем мыльные пузыри

1.При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

2.Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос, как бы пуская мыльные пузыри.

3.Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

4.Выдох спокойный через нос с опущенной головой. Повторить 3-5 раз.

Язык «трубкой»

1.Губы сложены «трубкой», как при произношении звука «о». Язык высунуть и тоже сложить «трубкой».

2.Медленно втягивая воздух через «трубку» языка, заполнить им все легкие, раздувая живот и ребра грудной клетки.

3.Закончив вдох, закрыть рот. Медленно опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Пауза -3-5 секунд.

4. Поднять голову и спокойно выдохнуть воздух через нос. Повторить 4-8 раз.

Насос

1.Руки соединить перед грудью, сжав кулаки.

2.Выполнять наклоны вперед- вниз и при каждом пружинистом наклоне делать порывистые вдохи, такие же резкие и шумные, как при накачивании шин насосом (5-7 пружинистых наклонов и вдохов).

3.Выдох произвольный. Повторить 3-4 раза.

Примечание. При вдохах напрягать все мышцы носоглотки.

Усложнение. Повторить 3 раза упражнение, затем наклоны вперед-назад (большой маятник), делая при этом вдох-выдох. Руки при наклоне вперед свободно тянуть к полу, а при наклоне назад поднимать к плечам.

При каждом вдохе напрягаются мышцы носоглотки.

Повторить 3-5 раз.

Дышим тихо, спокойно и плавно

Повторить упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно» из комплекса № 1, но с меньшей дозировкой.

Комплекс №3.

Проводится в игровой форме.

Ветер на планете

Повторить упражнение «Насос» из комплекса № 1.

Планета «Сат-Нам»-отзовись! (йоговское дыхание)

Цель. Учить детей укреплять мышечный тонус всего туловища и всей дыхательной мускулатуры.

Исходное положение - сидя ягодицами на пятках, носки вытянуты, стопы соединены, спина выпрямлена, руки подняты над головой, пальцы рук, кроме указательных, переплетены, а указательные пальцы соединены и выпрямлены вверх, как стрела.

После слов «Планета, отзовись!» дети начинают петь « Сат - нам».

Повторить 3-5 раз.

Примечание. «Сат» произносить резко, как свист, поджимая живот к позвоночному столбу -это резкий выдох.«Нам» произносить мягко, расслабляя мышцы живота - это небольшой вдох.

Цикл дыхания: выдох «сат» - пауза - вдох «нам». С произнесением «сат» напрягаются мышцы туловища: ноги, ягодицы, живот, грудь, плечи, руки, пальцы рук и ног, мышцы лица и шеи; «нам» - все расслабляется.

Упражнение выполняется в медленном темпе. После того как дети 6-8 раз произнесут «Сат-нам», взрослый говорит: «Позывные принял!»

На планете дышится тихо, спокойно и плавно

Повторить упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно» из комплекса № 1, но с меньшей дозировкой с целью расслабления мышечного тонуса.

Инопланетяне

Цель: та же, что и в упражнениях «Дышим тихо, спокойно и плавно», «Планета «Сат-нам» - отзовись!»

Разница в выполнении: напряжение мышц на вдохе, а расслабление на выдохе.

Исходное положение - 3-4 раза из положения лежа на спине, 3-4 раза стоя. Упражнение выполняется под словесное сопровождение, например: «Инопланетяне просыпаются, напрягаются» и т. д.

1.Спокойно выдохнуть воздух через нос, втягивая в себя живот, грудную клетку.

2. Медленно и плавно выполнять вдох, заполняя полностью легкие.

3.Задержать дыхание, напрягая все мышцы и мысленно проговаривая: «Я сильный (ая )».

4.Спокойно выдохнуть воздух через нос с расслаблением мышц.


Методические рекомендации к проведению дыхательной гимнастики.

Все три комплекса связаны между собой по степени увеличения физической нагрузки на определенные мышцы дыхательной системы и по технике выполнения.

В первом комплексе больше внимания уделяется типам дыхания - успокаивающе-восстановляющему и очистительному (упражнения выполняются без особого напряжения мышц).

Второй комплекс направлен на укрепление носоглотки, верхних дыхательных путей и легких с напряжением тонуса определенных групп мышц.

Третий комплекс в основном направлен на укрепление мышечного тонуса всей дыхательной системы.

Все три комплекса необходимо чередовать в течение одной или двух недель, т. е. каждый комплекс проводить по 2-3 дня. (При разучивании каждого комплекса количество дней можно увеличить.)

Можно комплексы варьировать: например, весь комплекс, но с меньшей дозировкой в упражнениях, или по 3-4 упражнения из разных комплексов, но с сохранением дозировки.






Упражнения для артикуляционной гимнастики.

Упражнения для губ.

  1. "Улыбка"- Удерживание губ в улыбке. Зубы не видны.

  2. "Трубочка" - Вытягивание губ вперед длинной трубочкой.

  3. "Хоботок" - Вытягивание сомкнутых губ вперед.

  4. "Бублик", "Рупор" - Зубы сомкнуты. Губы округлены и чуть вытянуты вперед. Верхние и нижние резцы видны.

  5. "Трубочка", "Бублик", "Улыбка", "Хоботок" - Чередование положений губ.

  6. "Кролик" - Зубы сомкнуты. Верхняя губа приподнята и обнажает верхние резцы.

Упражнения для развития подвижности губ:

  1. Покусывание и почесывание сначала верхней, а потом нижней губы зубами.

  2. «Улыбка-трубочка». Вытянуть вперед губы трубочкой, затем растянуть губы в улыбку.

  3. «Пятачок». Вытянутые трубочкой губы двигать вправо-влево, вращать по кругу.

  4. «Рыбки разговаривают». Хлопать губами друг о друга (произносится глухой звук).

  5. Сжать большим пальцем и указательными пальцами одной руки верхнюю губу за носогубную складку и двумя пальцами другой руки нижнюю губу и растягивать их вверх-вниз.

  6. Щеки сильно втянуть внутрь, а потом резко открыть рот. Необходимо добиться, чтобы при выполнении этого упражнения, раздавался характерный звук «поцелуя».

  7. «Уточка». Вытянуть губы, сжать их так, чтобы большие пальцы были под нижней губой, а все остальные на верхней губе, и вытягивать губы вперед как можно сильнее, массируя их и стремясь изобразить клюв уточки.

  8. «Недовольная лошадка». Поток выдыхаемого воздуха легко и активно посылать к губам, пока они не станут вибрировать. Получается звук, похожий на фырканье лошади.

  9. Рот широко открыт, губы втягиваются внутрь рта, плотно прижимаясь к зубам.


Если губы совсем слабые:


  • Сильно надувать щеки, изо всех сил удерживая воздух во рту.

  • Удерживать губами карандаш, пластмассовую трубочку. Карандашом нарисовать круг (квадрат).

  • Удерживать губами марлевую салфетку – взрослый пытается ее выдернуть.

Упражнения для губ и щек

  1. Покусывание, похлопывание и растирание щек.

  2. «Сытый хомячок». Надуть обе щеки, потом надувать щеки поочередно.

  3. «Голодный хомячок». Втянуть щеки.

  4. Рот закрыт. Бить кулачком по надутым щекам, в результате чего воздух выходит с силой и шумом.

Статические упражнения для языка.

  1. «Птенчики». Рот широко открыт, язык спокойно лежит в ротовой полости.

  2. «Лопаточка». Рот открыт, широкий расслабленный язык лежит на нижней губе.

  3. «Чашечка». Рот широко открыт. Передний и боковой края широкого языка подняты, но не касаются зубов.

  4. «Иголочка», («Стрелочка», «Жало»). Рот открыт. Узкий напряженный язык выдвинут вперед.

  5. «Горка», («Киска сердится»). Рот открыт. Кончик языка упирается в нижние резцы, спинка языка поднята вверх.

  6. «Трубочка». Рот открыт. Боковые края языка загнуты вверх.

  7. «Грибок». Рот открыт. Язык присосать к нёбу.

Динамические упражнения для языка.

  1. «Часики», («Маятник»). Рот приоткрыт. Губы растянуты в улыбку. Кончиком узкого языка попеременно тянуться под счет педагога к уголкам рта.

  2. «Змейка». Рот широко открыт. Узкий язык сильно выдвинуть вперед и убрать вглубь рта.

  3. «Качели». Рот открыт. Напряженным языком тянуться к носу и подбородку, либо к верхним и нижним резцам.

  4. «Футбол», («Спрячь конфетку»). Рот закрыт. Напряженным языком упереться то в одну, то в другую щеку.

  5. «Почистить зубы». Рот закрыт. Круговым движением языка обвести между губами и зубами.

  6. «Катушка». Рот открыт. Кончик языка упирается в нижние резцы, боковые края прижаты к верхним коренным зубам. Широкий язык «выкатывается» вперед и убирается вглубь рта.

  7. «Лошадка». Присосать язык к нёбу, щелкнуть языком. Цокать медленно и сильно, тянуть подъязычную связку.

  8. «Гармошка». Рот раскрыт. Язык присосать к нёбу. Не отрывая язык от нёба, сильно оттягивать вниз нижнюю челюсть.

  9. «Маляр». Рот открыт. Широким кончиком языка, как кисточкой, ведем от верхних резцов до мягкого нёба.

  10. «Вкусное варенье». Рот открыт. Широким языком облизать верхнюю губу и убрать язык вглубь рта.

  11. «Оближем губки». Рот приоткрыт. Облизать сначала верхнюю, затем нижнюю губу по кругу.

Упражнения для развития подвижности нижней челюсти.

  1. «Трусливый птенчик». Широко открывать и закрывать рот, так чтобы тянулись уголки губ. Челюсть опускается примерно на расстояние ширины двух пальцев. Язычок-«птенчик» сидит в гнездышке и не высовывается. Упражнение выполняется ритмично.

  2. «Акулы». На счет «один» челюсть опускается, на «два» - челюсть двигается вправо (рот раскрыт), на счет «три» - челюсть опущена на место, на «четыре» - челюсть двигается влево, на «пять» - челюсть опущена, на «шесть» - челюсть выдвигается вперед, на «семь» - подбородок в обычном удобном положении, губы сомкнуты. Делать упражнение нужно медленно и осторожно, избегая резких движений.

  3. Имитация жевания с закрытым и открытым ртом.

  4. «Обезьяна». Челюсть опускается вниз с максимальным вытягиванием языка к подбородку.

  5. «Сердитый лев». Челюсть опускается вниз с максимальным вытягиванием языка к подбородку и мысленным произнесением звуков а или э на твердой атаке, сложнее – с шепотным произнесением этих звуков.

  6. «Силач». Рот открыт. Представить, что на подбородке повешен груз, который надо поднять вверх, поднимая при этом подбородок и напрягая мускулы под ним. Постепенно закрыть рот. Расслабиться.

  7. Поставить руки на стол, сложить ладони одна на другую, упереться подбородком в ладони. Открывая рот, давить подбородком на сопротивляющиеся ладони. Расслабиться.

  8. Опустить челюсть вниз с преодолением сопротивления (взрослый держит руку под челюстью ребенка).

  9. Открывать рот с откидыванием головы назад с преодолением сопротивления руки взрослого, лежащей на затылке ребенка.

  10. «Дразнилки». Широко, часто открывать рот и произносить – «па-па-па».

  11. Беззвучно, протяжно (на одном выдохе) произнесите гласные звуки:

    • ааааааааааааа

    • яяяяяяяяяяяяяя (расстояние между зубами в два пальца);

    • ооооооооооооо

    • ёёёёёёёёёёёёё (расстояние между зубами в один палец);

    • иииииииииииии (рот слегка открыт).

  12. Произнесите гласные звуки с голосом:

    • аaaaaaaaaaaaa

    • яяяяяяяяяяяяяя

    • ооооооооооооо

    • ёёёёёёёёёёёёё

    • иииииииииииии


  1. Слитно и протяжно произнесите несколько гласных звуков на одном выдохе:

    • аааааэээээ

    • аааааеееее

    • аааааиииии

    • иииииааааа

    • ооооояяяяя

    • аааааииииииооооо

    • иииииээээээааааа

    • аааааиииииэээээоооооо и т.д.

Следите за тем, чтобы при произнесении звуков раскрытие рта было достаточно полным.

  1. Произнесите пословицы, поговорки, скороговорки, которые насыщены гласными звуками, требующими широкого раскрытия рта.

    • Мал, да удал.

    • Два сапога - пара.

    • Нашла коса на камень.

    • Знай край, да не падай.

    • Каков рыбак, такова и рыбка.

    • Под лежачий камень вода не течет.

    • У ужа ужата, у ежа ежата.

В процессе выполнения упражнений следите за тем, чтобы нижняя челюсть опускалась свободно вниз, гласные звуки сначала произносите немного подчеркнуто.

Тренировка мышц глотки и мягкого неба

  1. Позевывать с открытым и закрытым ртом.

Позевывать с широким открыванием рта, шумным втягиванием воздуха.

  1. Произвольно покашливать. 
    Хорошо откашляться с широко открытым ртом, с силой сжимая кулаки.
     
    Покашливать с высунутым языком.

  2. Имитировать полоскание горла с запрокинутой головой.

Полоскать горло тяжелой жидкостью (киселем, соком с мякотью, кефиром).

  1. Глотать воду маленькими порциями (20 – 30 глотков).

Глотать капли воды, сока.

  1. Надувать щеки с зажатым носом.

  2. Медленно произносить звуки "к", "г", т, д.

  3. Подражать

    • стону,

    • мычанию,

    • свисту.

  4. Запрокидывать голову с преодолением сопротивления. Взрослый держит руку на затылке ребенка.

    • Опускать голову с преодолением сопротивления. Взрослый держит руку на лбу ребенка.

    • Запрокидывать и опускать голову при сильном нажатии подбородком на кулаки обеих рук.

  5. Выдвинуть язык к подбородку, втягивать его в рот с преодолением сопротивления. Взрослый пытается удержать язык ребенка вне рта.

  6. Произносить гласные звуки "а", "э", "и", "о", "у" на твердой атаке.

  7. Произносить, удерживая кончик высунутого языка пальцами, "и-а". Звук "и" отделяется от звука "а" паузой.













































Приложение №5

Упражнения психогимнастики.

Игра «солнышко и тучка».

Цель: снять психическое напряжение, продолжать учить детей регулировать своё эмоциональное состояние.

Ход: Солнце зашло за тучку, стало свежо – сжаться в комок, чтобы согреться, задержать дыхание. Солнце вышло из-за тучки, стало жарко, разморило на солнце – расслабиться на выдохе.

Игра «Любящие родители».

Цель: продолжать учить управлять своими эмоциями. Преодоление барьеров в общении.

Ход: Мама – медведица и папа – медведь укачивают своего любимого сыночка. Сначала мама – медведица качает медвежонка, нежно прижимает его к себе, а папа с доброй улыбкой смотрит на маму и сына. Затем наоборот.

Игра «Зеркало».

Цель: преодоление барьеров в общении. Установление внутренней связи, развитие умения подстраиваться друг под друга.

Ход: Дети по два человека садятся друг напротив друга, они выполняют по очереди разные движения, которые должен повторять партнёр. Точно также – разные выражения лица.

 Игра «Божья коровка»

Цель: развитие умения понимать себя. Снять психическое напряжение. Развитие эмоциональной сферы.

Ход: Представьте себе, что божья коровка сидит на большом пальце вашей ноги. Вот она медленно ползёт по ступне, лодыжке, колену, добирается до бедра. Она ползёт, и её тонкие ножки тебя щекочут. Ой, как щекотно! (можно вздрогнуть и рассмеяться). Минует живот, грудь. Вот она уже на плече.

 Остановилась и отдыхает. Снова отправилась в путь. Ползёт по руке. Вот она у локтя. Наконец добралась до указательного пальца и сидит на самом кончике. Представь, что ты осторожно кладёшь божью коровку на землю, накрываешь её листиком, чтобы она вздремнула после своего длительного пути.

Игра « Спящий котёнок».

Цель: снять эмоциональное напряжение. Осознавать возможность своего тела. Развивать умение перевоплощаться.

Ход: Ребёнок исполняет роль котёнка. Он ложиться на коврик и засыпает. У котёнка мерно поднимается и опускается животик.


Игра «Жил – был человечек».

Цель: учить управлять своими эмоциями. Снять психическое напряжение. Осознавать свои возможности.

Ход: Жил – был человечек. Как – то  раз он утром встал, и у него было грустное настроение (показывают мимикой). Но мы не хотим, чтобы он грустил. Закройте лицо. Настроение изменилось. Человек стал сердитым (показывают). Потом хорошо подумал. За окном светит солнце, ясное небо, и он улыбнулся и стал весёлым.

Игра «Сосулька».

Цель: расслабиться, расслабить основные группы мышц.

Ход:

У нас под крышей (руки над головой)

Белый гвоздь висит,

Солнце взойдёт –

Гвоздь упадёт (уронить расслабленные руки и присесть).

Игра «Цветок».

Ход: Теплый луч упал на землю и согрел в земле семечко. Из ростка вырос прекрасный цветок. Нежится цветок на солнце, подставляет теплу и свету каждый свой лепесток, поворачивая свою головку вслед за солнцем.

Слова сопровождаются соответствующими движениями. Мышцы лица расслаблены.

 Игра «Сердитый дедушка».

Ход: К дедушке в гости приехал внук. Как – то раз он разбил чашку, очень дедушкой любимую, и дедушка рассердился. Он нахмурил брови, сжал губы.

 Игра «Лисёнок боится».

Ход: Лисёнок увидел на другом берегу ручья свою маму, но он не решается войти в воду. Вода такая холодная, да и глубоко (поставить ногу на носок, потом вернуть на место, стряхнуть капли воды с ноги). Повторить несколько раз.

 Игра «Таня – плакса».

Ход: Дети водят хоровод, в центре которого стоит Таня, и читают стихотворение «Наша Таня» А.Барто. Пока дети читают стихотворение, Таня горько плачет. Когда хоровод останавливается, Таня вытирает слёзы и улыбается.  

Упражнение «Энергетическая зевота»


  1. Займите удобную позицию стоя или сидя. Положите ладони на щеки.

  2. Откройте и закройте рот, чтобы почувствовать под руками точки соединения верхней и нижней челюстей. Переместите пальцы на эти точки.

  3. Представьте, что вы зеваете: широко откройте рот и на высоте «зевка» массируйте пальцами найденные точки. При этом попробуйте произносить расслабляющий длинный звук «ва-а-а-а-у-у-у».


  1. Повторите упражнение 3–6 раз. При правильном выполнении упражнения вы непременно зевнете по-настоящему!

Это упражнение улучшает навыки устного чтения, творческого письма, выразительной речи, помогает при выступлениях.

За счет ослабления напряжения мышц лица упражнение способствует улучшению зрительного внимания и восприятия, помогает в общении, стимулирует творческие процессы, развивает способность отбирать нужную информацию.











































Приложение №6

Упражнение на релаксацию «Погреем руки»

Эстафетная палочка в руках. Соединить ладони и катать палку. Это упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.


Упражнение на релаксацию «Золотая рыбка»

Первый вариант - ребенок лежит на животе, второй вариант - на спине. Руки выпрямлены, вытянуты вверх. Играющий выполняет синхронные движения ногами и руками - как-будто плывет.


Упражнение на релаксацию «Звездочка»

Цели: мышечное расслабление; развитие общей моторики, пространственной ориентировки.

Условия для занятия: ребенок лежит на напольном мягком покрытии.

Дополнительный материал для занятия: звезды, вырезанные из бумаги.

Обращение взрослого к ребенку: «Посмотри на небо. На небе очень много звезд. Представь, что ты тоже звездочка и тебе надо подружиться с другими звездами, чтобы с ними играть. (Фигуры звезд взрослый располагает на расстоянии таким образом, чтобы ребенок смог до них дотянуться левой/правой рукой/ногой, сделав определенное усилие.) Дотянись до звезды правой/левой рукой/ногой, не меняя положения тела».


Упражнение на релаксацию «Путешествие»

Цели: улучшение эмоционального состояния; развитие произвольного внимания и воображения; развитие словаря и устной речи, умения прислушиваться к своим ощущениям; закрепление умения передавать свои чувства и ощущения в связной речи.

Условия для занятия: ребенок сидит на детской подушечке с гранулами.

Обращение взрослого к ребенку: «Перед тобой небо со звездами. Одна из звездочек приглашает тебя в гости к себе на небо. Представь, что ты сидишь на этой звездочке. Почувствуй, как ты удобно на ней расположился. Звездочка медленно поднимается в небо, ветер обдувает твое лицо, волосы. Дыши легко и глубоко. Тебе нравится лететь и смотреть на звезды: большие и маленькие, яркие и мерцающие, белые и желтые, синие и оранжевые. Но скоро наступит утро, и звездочка везет тебя домой. Скажи «спасибо» звездочке за путешествие, помаши ей рукой. Теперь потянись и выпрямись. Расскажи, что ты представил во время своего путешествия на звездочке. Какие чувства и ощущения ты испытал? Что волшебное или чудесное с тобой произошло?»


Упражнение на релаксацию «Лучики солнца»

Цели: создание психологического комфорта, положительного эмоционального состояния; снижение уровня тревожности.

Условия для занятия: ребенок лежит на напольном мягком покрытии.

Обращение взрослого к ребенку: «Представь, что ты лежишь на мягком теплом песке. Тебе от песка тоже тепло. Лучики солнышка гладят тебя по лицу, шее, рукам, ногам. Руки отдыхают, ноги отдыхают. Дыши легко и глубоко. Лучики солнца скользят по коже. Тебе очень приятно. Но пришла пора вставать, потянись и улыбнись».


Релаксация «Апельсин (или лимон)»

Дети лежат на спине, голова чуть набок, руки и ноги слегка расставлены в стороны. Попросите детей представить, что к их правой руке подкатили апельсин, пусть они возьмут апельсин в руку и начнут выжимать из него сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 8-10 сек.). «Разожмите кулачок, откатите апельсин (некоторые дети представляют, что они выжали сок), ручка теплая... мягкая…отдыхает…). Затем апельсин подкатили к левой руке. И та же процедура выполняется с левой рукой. Желательно делать упражнение 2 раза (при этом поменять фрукты).


Релаксация «Цветочек»

Потянуться вверх, подняв руки и напрягая мышцы всего тела, изображая, как «цветочек растет и тянется к солнышку». Затем последовательно уронить кисти, изображая, что «солнышко спряталось, и головка цветка поникла», расслабить предплечья, согнув руки в локтях - «стебелек сломался», и, сбросив напряжение с мышц спины, шеи и верхнего плечевого пояса, пассивно наклониться вперед, подогнув колени - «цветочек завял».


Релаксация «Сосулька»

Из положения «сидя на корточках» медленно подниматься вверх, представив, что сосулька «растет», поднять руки вверх и, привстав на носочки, стараться как можно сильнее вытянуться, напрягая все тело, — сосулька «выросла». После команды педагога: «Солнышко пригрело и сосулька начала таять» медленно опускать руки, расслабляя все тело, опускаться вниз, сесть на пол, а затем и лечь, полностью расслабившись, — «сосулька растаяла и превратилась в лужу». Обратить внимание на приятное ощущение расслабления.













Список использованной литературы

  1. Алексеев С.В., Груздева Н.В., Тарасов С.В. Дидактические игры по экологии. СПб.: УПМ, - 1992. - 63 с.

  2. Асмолов А.Г. Дополнительное образование как зона ближайшего развития образования в России: от традиционной педагогики к педагогике развития, ж. (Внешкольник), № 9, 1997г., с. 6-8.

  3. Базарный В.Ф. Нервно-психическое утомление в традиционной  школьной среде. Часть 1. Истоки, подходы и профилактика. Сергиев Посад, 1995.-41с.

  4. Безруких М.М. Как помочь ребенку с ослабленным здоровьем преодолевать, школьные трудности? М. 1994. - 104 с

  5. Безруких М.М., Ефимова С.П. Знаете ли вы своего ученика. М.: Просвещение, 1991.— 176с.

  6. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. М.: Флинта, 1999.-560с.

  7. Костина Л.М. Методы диагностики тревожности. СПб.: Речь, 2002. -128с.

  8. Кряжева Н.Л. Развитие эмоционального мира детей. Ярославль Академия развития, 1996. 208 с.

  9. Левитас Д.Г. Практика обучения: современные образовательные технологии. — М., Воронеж, 1998. 288 с.

  10. Модели здоровьесберегающих технологий образовательных учреждений Ленинградской области: Учеб.-метод. Пособие /Под ред. Гуна Г.Е. СПб.: ЛОИРО, 2003. - 211 е.

  11. Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Тридцать уроков здоровья для первоклассников: Методическое пособие. М.: ТЦ Сфера, 2003. - 56с.

  12. Педагогические факторы здоровьесбережения школьников. Материалы Всероссийской научно-практической конференции, г. Кемерово /Под общ. Ред. А.М.Водянского. М., 2004. - 200 с.

  13. Психология здоровья / Г. С. Никифоров, В. А. Ананьев, И. Н. Гуревич и др. ; Под. Ред. Г. С. Никифорова. СПб. : Изд-во СПбГУ, 2000. - 504с.

  14. Санитарова Н.Д. Акмеологический подход к проектированию программы развития учреждения дополнительного образования детей. Педагогическая

  15. акмеология: поиск и достижение: Сб. науч. тр.СПб.: РГПу им. А.И. Герцена, 2003. Вып.5 -С. 21-28.

  16. Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы. М.: АРКТИ, 2003. - 272с.

  17. Татарникова Л. Г. Валеология в педагогическом пространстве. / Монография-эссе. СПб.: Крисмас+, 1999. — 171с.

  18. Щетинин М. Н. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. -М.: Метафора, 2003. 128с.

  19. Ясвин В. А. Тренинг педагогического взаимодействия в творческой образовательной среде /Под ред. В.И.Панова. — М.: Молодая гвардия, 1997. 176 с.





57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Краткое описание документа:

О пользе физкультминуток знают все, но как их проводить, чтобы ребятам было интересно?

Данная методическая разработка содержит комплекс различных физических минуток: танцевальные, упражнения, улучшающие мозговое кровообращение, гимнастика для глаз, пальчиковая гимнастика, общеразвивающие упражнения, дыхательная и артикуляционная гимнастика, пантомимическая гимнастика, психогимнастика, релаксация.

Методическая разработка предназначена для учителей, воспитателей детских садов, педагогов дополнительного образования, применяющих физические минутки на занятиях для сохранения здоровья детей в образовательных и дошкольных учреждениях.

Автор
Дата добавления 12.05.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров834
Номер материала 275971
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх