Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Методическая разработка "Физкультминутки - технология здоровьесбережения "

Методическая разработка "Физкультминутки - технология здоровьесбережения "


  • Начальные классы

Поделитесь материалом с коллегами:

hello_html_63852f90.gifhello_html_63852f90.gifhello_html_41d0461e.gifНа уроках отдохнём – физ.минутки проведём.


SDC11607


Здоровье - необходимое условие для гармоничного развития личности. И если недостаток образования можно восполнить, то подорванное здоровье восстановить значительно труднее, а нарушенное в детском возрасте – зачастую уже невозможно.

Для ребёнка от 6 до 16-17 лет важным фактом, влияющим на сохранение и укрепление здоровья, является школа. Поэтому очень важно организовать обучение и воспитание таким образом, чтобы школа превратилась в фактор, помогающий укреплять и сохранять психическое и физиологическое здоровье. Результаты обучения, самочувствия ребёнка, его межличностные отношения находятся в прямой зависимости от условий, которые заданы педагогами, родителями, социумом.

Для достижения целей здоровьесберегающих технологий обучения в начальной школе применяются

- физминутки на уроках с использованием комплексов упражнений для коррекции осанки

- гимнастика для глаз, hello_html_57b9ba68.png

- пальчиковая гимнастика,

- подвижные динамические паузы для

учащихся первых классов после 2 урока на улице на свежем воздухе,

- уроки физической культуры – 3 раза в неделю.


Упражнения для формирования правильной осанки.

1. Встать у стены, прислонившись к ней затылком, плечами, ягодицами и пятками, подтянуть живот. Слегка напрячь все мышцы, и постоять 15 с. Затем, сохраняя эту позу, походить по комнате. Снова подойти к стене и проверить, удалось ли сохранить правильное положение тела.

Запомнить его и постараться сохранять в течение всего дня.

2. Встать прямо положить на голову какой-нибудь предмет, например, книгу, кубик. Развести руки в стороны, подняться на носки и постараться удержать тело в этом положении 20-25с. Попробовать походить с предметом по комнате на носках.

3. Лечь на коврик на спину и принять такое же положение, как в упражнении 1. Перевернуться на живот, затем снова на спину. Повторить 5 раз. Дыхание стараться не задерживать.

hello_html_m4608e0bf.png

Упражнения для глаз, которые можно выполнять в школе.

1. В положении сидя, не двигая головой, медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (до 10-15 раз).

2. То же самое повторить с закрытыми глазами (10-15 раз).

3. Круговые движения глазами в одном и другом направлении (при этом можно следить за большим пальцем руки; по 5 раз влево и вправо).

4. Двумя глазами смотреть на кончик носа, затем на любую точку вдали (4-5 метров). Повторить 10 раз.

5. Частое моргание в течении 20 секунд.

6. Крепко зажмурить глаза, открыть их. (Повторить 10 раз)

7. Круговой массаж глаз: по верхнему веку от виска к носу. По нижнему – от носа к виску. (Повторить 10 раз).

8. Легко надавить на верхние веки пальцами. Отпустить. (Повторить 10 раз).

SDC11600SDC11614


Пальчиковая гимнастика. (по Н.П.Бутовой)

1. Поставить руки на парту, вращать кисти рук в разных направлениях.

2. Сложить ладони и разводить пальцы рук.

3. Сомкнуть пальцы рук, вращать большие пальцы один вокруг другого.

4. С силой сжимать по очереди пальцы левой и правой руки.

5. По очереди вращать в разные стороны пальцы рук.

6. Медленное и плавное сжимание вытянутых пальцев рук в кулак; темп упражнения постепенно увеличивается до максимального, затем вновь снижается.

7. Быстрое поочерёдное загибание пальцев одной руки указательным пальцем другой руки.

8. Вытянуть руки, слегка потрясти кистями, размять кисть одной руки пальцами другой руки.

1. Упражнение «Скалочка»

- Покатать ручку между ладонями.

- Покатать ручку между большими и указательными пальцами.

2. Упражнение «Колечко»

Поочерёдно перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо большой палец и последовательно указательный, средний, безымянный и мизинец. Выполнять нужно каждой рукой отдельно, затем обеими руками вместе.

3. Упражнение «Кулак – ребро - ладонь»

Команды выполняется со сменой положения рук, расположенных на парте.

4. Массаж кончиков пальцев.

5. Массаж кончиков пальцев с грецкими орехами.

Два ореха положить между ладонями и катать их.


SDC11612SDC11613


Дыхательная гимнастика. (по А. Стрельниковой)


1. Упражнение «Погончики».

Встать прямо, сжатые в кулаки кисти прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как бы отжимаясь от него или сбрасывая что-то с рук. При этом во время толчка кулаки разжимаются. Плечи в момент вдоха напрягаются, руки вытягиваются в струну (тянутся к полу), пальцы рук широко растопыриваются. На выдохе возвращаемся в исходное положение: кисти рук на поясе, пальцы сжаты в кулаки. (8 вдохов –движений без остановок, затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов – движений).

2. Упражнение «Насос».

Встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз, к полу: спина круглая, голова опущена (смотрит вниз, в пол шею не тянуть и не напрягать, руки опущены вниз). Сделать короткий шумный вдох в конечной точке поклона. Затем слегка приподняться, но не выпрямляться полностью. Упражнение повторить 8 раз, отдохнуть 3-5 секунд и опять повторить.

3. Упражнение «Часики»

Стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить «тик-так» Повторить 10 раз.

4. Упражнение «Паровозик»

Встать друг за другом и медленно, проходя по кругу, делать попеременные движения руками, приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течении 2 минут.

5. Упражнение «Гуси летят».

Сменить направление движения по кругу, медленно двигаясь друг за другом; вдох – руки в стороны, на выдох – вниз, с погружением длительного звука «гу-у-у». Повторять 2 минуты.





Автор
Дата добавления 20.01.2016
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров97
Номер материала ДВ-360735
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх