Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Методическая разработка к уроку психологии "Биологические ритмы человека"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Методическая разработка к уроку психологии "Биологические ритмы человека"

библиотека
материалов
Биологические ритмы человека Педагог-психолог Е.В. Брылова МАОУ гимназия №16...
Биоритмы - цикличность процессов в живом организме 	Основные внешние ритмы, в...
Хронометры человеческого организма 	Эпифиз - шишковидная (душевная) железа, н...
Найдите в тексте параграфа объяснение термина «АДАПТАЦИЯ»
Биологические ритмы в жизни 	Перелёт на самолёте с востока на запад переносит...
Биологические ритмы в жизни 	Суточный хронотип человека: утренний (жаворонки)...
Биологические ритмы в жизни Утро  к 7-8 часам у "сов" - пик выброса в кровь к...
Биологические ритмы в жизни День  до 11 часов - организм в отличной форме.  1...
Биологические ритмы в жизни Вечер  19 +/- 1час - ужин.  Углеводная пища (нату...
Биологические ритмы в жизни Ночь  В первой половине ночи, когда преобладает м...
Графики циркадианных (время, часы, в течение дня) биоритмов человека
Часовые пояса планеты Земля
Нулевой меридиан
Часовые пояса планеты Земля
Биологические ритмы в жизни Основной способ борьбы с дисбалансом биоритмов в...
Биоритмы жизненно важны! 	Слишком сильное увлечение гаджетами, играми сбивает...
Это называется КОГНИТИВНЫЙ ДИСОНАНС «перелом мозга» Когда человек не может по...
19 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Биологические ритмы человека Педагог-психолог Е.В. Брылова МАОУ гимназия №16
Описание слайда:

Биологические ритмы человека Педагог-психолог Е.В. Брылова МАОУ гимназия №16 «Интерес» г. Люберцы 2016г.

№ слайда 2 Биоритмы - цикличность процессов в живом организме 	Основные внешние ритмы, в
Описание слайда:

Биоритмы - цикличность процессов в живом организме Основные внешние ритмы, влияющие на биоциклы человека – природные (Солнце, Луна) и социальные (рабочая неделя) Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с внешними ритмами - циклами освещённости (смена дня и ночи, свет).

№ слайда 3
Описание слайда:

№ слайда 4 Хронометры человеческого организма 	Эпифиз - шишковидная (душевная) железа, н
Описание слайда:

Хронометры человеческого организма Эпифиз - шишковидная (душевная) железа, находящаяся в головном мозге. Реагирует (через глаза, в основном) на освещение.  Мелатонин ("гормон ночи") - естественный хронобиотик (регулятор биологического ритма). Он вызывает ночное понижение температуры тела, регулирует продолжительность и смену фаз сна. Вырабатывается, по большей части, эпифизом в тёмное время суток Как только свет попадает на сетчатку глаза, мелатонин прекращает вырабатываться.

№ слайда 5 Найдите в тексте параграфа объяснение термина «АДАПТАЦИЯ»
Описание слайда:

Найдите в тексте параграфа объяснение термина «АДАПТАЦИЯ»

№ слайда 6 Биологические ритмы в жизни 	Перелёт на самолёте с востока на запад переносит
Описание слайда:

Биологические ритмы в жизни Перелёт на самолёте с востока на запад переносится легче, чем с запада на восток. Для адаптации организму (молодому, здоровому) требуются примерно сутки на каждый часовой пояс, но не меньше трёх-четырёх дней.

№ слайда 7 Биологические ритмы в жизни 	Суточный хронотип человека: утренний (жаворонки)
Описание слайда:

Биологические ритмы в жизни Суточный хронотип человека: утренний (жаворонки) дневной (голуби) вечерний (совы)

№ слайда 8 Биологические ритмы в жизни Утро  к 7-8 часам у "сов" - пик выброса в кровь к
Описание слайда:

Биологические ритмы в жизни Утро  к 7-8 часам у "сов" - пик выброса в кровь кортизола (основного гормона надпочечников). У "жаворонков" - раньше, в 4-5 ч, у остальных хронотипов - около 5-6ч.  С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак.  9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.  С утра - усвоение новой информации, на свежую голову.  9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «Утро вечера мудренее»  9 - 11 ч - повышается иммунитет. 

№ слайда 9 Биологические ритмы в жизни День  до 11 часов - организм в отличной форме.  1
Описание слайда:

Биологические ритмы в жизни День  до 11 часов - организм в отличной форме.  12 ч - уменьшить физические нагрузки.  Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус.  13 +/- 1 час - обеденный перерыв  13-15 ч - полуденный и послеобеденный отдых (обед, "тихий час", сиеста)  15 ч - работает долговременная память. Время вспомнить и хорошо запомнить нужное.  После 16 ч - подъём работоспособности.  15-18 ч - самое время заняться спортом. Жажду в это время обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку.  16-19 ч - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела

№ слайда 10 Биологические ритмы в жизни Вечер  19 +/- 1час - ужин.  Углеводная пища (нату
Описание слайда:

Биологические ритмы в жизни Вечер  19 +/- 1час - ужин.  Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. Мозг активен.  После 19 часов - хорошая реакция  После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.  С 20 до 21 - для здоровья полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе  После 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.  22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха.  

№ слайда 11 Биологические ритмы в жизни Ночь  В первой половине ночи, когда преобладает м
Описание слайда:

Биологические ритмы в жизни Ночь  В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Происходит регенерация и очищение тканей тела.  2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.  3-4 часа - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови. 

№ слайда 12 Графики циркадианных (время, часы, в течение дня) биоритмов человека
Описание слайда:

Графики циркадианных (время, часы, в течение дня) биоритмов человека

№ слайда 13 Часовые пояса планеты Земля
Описание слайда:

Часовые пояса планеты Земля

№ слайда 14 Нулевой меридиан
Описание слайда:

Нулевой меридиан

№ слайда 15 Часовые пояса планеты Земля
Описание слайда:

Часовые пояса планеты Земля

№ слайда 16 Биологические ритмы в жизни Основной способ борьбы с дисбалансом биоритмов в
Описание слайда:

Биологические ритмы в жизни Основной способ борьбы с дисбалансом биоритмов в организме человека - придерживаться правильного режима дня (работы и отдыха) и быть ближе к естественным, природным ритмам. В дневное время суток – светло: действую, работаю, учусь. В ночное – темно: сплю, отдыхаю). 

№ слайда 17 Биоритмы жизненно важны! 	Слишком сильное увлечение гаджетами, играми сбивает
Описание слайда:

Биоритмы жизненно важны! Слишком сильное увлечение гаджетами, играми сбивает настрой биологических часов человека и ломает его здоровье.

№ слайда 18 Это называется КОГНИТИВНЫЙ ДИСОНАНС «перелом мозга» Когда человек не может по
Описание слайда:

Это называется КОГНИТИВНЫЙ ДИСОНАНС «перелом мозга» Когда человек не может поверить своим глазам. Когда наш мозг не может логично объяснить информацию. Так компьютерные игры сбивают биологические часы

№ слайда 19
Описание слайда:


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 11.09.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров69
Номер материала ДБ-188324
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх