Выдаём удостоверения и дипломы установленного образца

Получите 5% кэшбэк!

Запишитесь на один из 793 курсов и получите 5% кэшбэк стоимости курса на карту

Выбрать курс
Инфоурок Дошкольное образование Другие методич. материалыМетодическая разработка "Картотека утренней гимнастики". Средняя группа.

Методическая разработка "Картотека утренней гимнастики". Средняя группа.

Скачать материал
библиотека
материалов










Картотека комплексы утренней гимнастики





Средняя группа.



















Комплекс 1. 

                                                     

1часть.

  1. Ходьба в колонне по одному, на носках.

  2. Медленный бег в колонне по одному.

  3. Ходьба друг за другом по кругу.

2часть.  ОРУ с лентами.

  1. «Помаши»                                                                                                                        И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки с лентами за спину.                                             Поднять руки в стороны, помахать руками вверх-вниз, спрятать за спину.

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Поклон».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с лентами вниз.                                                                   Наклониться вниз, дотронуться до пальцев ног, выпрямиться.

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Вокруг».                                                                                                                               И.п.: ноги на ширине плеч, руки с лентами к плечам.                                                     Поворот в правую сторону, помахать лентами, выпрямиться;                                                                          поворот в левую сторону, помахать лентами, выпрямиться.

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Веселые ножки».                                                                                                                  И.п.: сесть, ноги вместе, ленты на полу, руки упор сзади.                                              Согнуть правую  ногу, выпрямиться, согнуть левую ногу, выпрямиться.

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Потопай».                                                                                                                             И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки с лентами  вниз.                                                  Потопать 3 раза правой ногой, 4 прыжка «как мячики», выпрямиться;                  потопать 3 раза левой ногой, 4 прыжка «как мячики», выпрямиться.

Повтор: 5 раз, темп: быстрый.

  1. «Ветерок» (упражнения на дыхание).                                                                               И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.                                                                            Прямые руки с лентами через стороны вверх-вдох. Опустить руки вниз-выдох.

Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Спокойная ходьба друг за другом.



















Комплекс 2.

1часть.

  1. Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках.

  2. Бег врассыпную (рассыпаются мячи на полу).

  3. Ходьба друг за другом по кругу с мячом в руках.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с маленьким мячом.                    

  1. «Полюбовались клубочками».                                                                                            И.п.: встать прямо, ноги вместе, мяч в 2-х руках внизу.                                                  Мяч вперед, вверх (показали клубочки), опустили вниз (спрятали).

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Покажи клубочек другу».

      И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в руке.                                                                                   Поворот в сторону, назад (показать клубочек другу), выпрямиться, переложить   мяч за спиной в другую руку, поворот в сторону, назад (показать клубочек другому другу), выпрямиться.

               Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Поиграем с клубочком».                                                                                                    И.п.: ноги расставлены, мяч в руке.                                                                                    Наклон вниз, прокатить мяч из одной руки в другую, выпрямиться.                                                                                                                                                                    

   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Побарахтаемся».                                                                                                               И.п.: лежа на спине.                                                                                                         Имитировать движение руками и ногами (котята легли на спинку и барахтаются), выпрямиться.

   Повтор: 5 раз, темп: быстрый.

  1. «Котята прыгают».                                                                                                              И.п.: встать прямо, ноги вместе, мяч в руках перед грудью, 4 прыжка «как мячики», выпрямиться, 4 пружинки, выпрямиться.                    

               Повтор: 5 раз, темп: быстрый.

  1. «Солнышко» (упражнения на дыхание).                                                                           И.п.: стоя, ноги вместе, мяч в 2-х руках внизу.                                                                  Руки вверх – вдох (солнышко светит котятам). Опустить руки вниз-выдох (солнышко спряталось за тучку).

Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.                            

3 часть.   Спокойная  ходьба друг за другом (складываем мячи в корзинку).









Комплекс 3.

1часть.

1.Ходьба в колонне по одному на носках, на пятках.

2.Бег в колонне по одному «змейкой» между предметами.                                             3.Ходьба друг за другом по кругу.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с цветными палочками (1шт).                          

  1. «Лесенка»                                                                                                                                  И.п.: встать прямо, ноги врозь, палочка внизу в опущенных руках.                                 Поднять палочку вперед, вверх, вперед, опустить вниз.                                   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  2. «Поклонись».

И.п.: ноги на ширине плеч, руки с палочкой вниз.                                                                 Поднять палочку вверх, наклониться вниз, коснуться палочкой пола, выпрямиться, палочку опустить.

               Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Покажи палочку».                                                                                                                 И.п.: стоя на коленях, руки с палочкой вниз.                                                                       Поворот в правую сторону, палочку в сторону, руки прямые, прямо;                               поворот в левую сторону, палочку в сторону, руки прямые, прямо.                                                                      

   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Приседалки».                                                                                                                         И.п.: встать прямо, ноги расставить, палочка внизу в опущенных руках.                        Присесть, руки вперед прямые, встать.

   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Прыгни через палочку».                                                                                                     И.п.: встать прямо, ноги вместе, палочка на полу.                                                            Прыжки через палочку на 2-х ногах (10 прыжков) в чередовании с ходьбой.

               Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  1. «Обними себя» (упражнение на дыхание).

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены.                                     Развести руки в стороны – вдох носом, обнять себя – медленный выдох ртом.

                                                       Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Ходьба друг за другом по кругу, выполняя задания для рук (вверх, в стороны).

















Комплекс 4.


1часть.

1.Ходьба по кругу, взявшись за руки с ускорением и замедлением темпа.

2.Бег с высоким подниманием колена.                                                                         3.Ходьба друг за другом по кругу.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов.

  1. «Хлопни в ладоши»                                                                                                                 И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки вниз.                                                                   Поднять руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки опустить через стороны вниз.                                  

                                                               Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «По коленям».

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.                                                Наклониться вниз, хлопнуть ладонями по коленям, выпрямиться.

               Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Повороты».                                                                                                                                  И.п.: стоя, ноги слегка расставлены руки к плечам.                                                            Поворот в правую сторону, руки прямые, прямо;                                                                        поворот в левую сторону, руки прямые, прямо;

   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Лошадки».                                                                                                                         И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях, ладонями вниз.                 Поднять согнутую правую ногу, дотронуться коленом до ладони, опустить;            поднять согнутую левую ногу, дотронуться коленом до ладони, опустить;                                                                                                            

   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Попрыгунчики».                                                                                                                    И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки на поясе.                                                        Прыжки на 2-х ногах на месте(10 прыжков) в чередовании с ходьбой.

               Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  1. «Обними себя» (упражнение на дыхание).

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки опущены.                                         Развести руки в стороны – вдох носом, обнять себя – медленный выдох ртом.

                                                       Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Ходьба  обычная друг за другом.


















Комплекс 5.


1часть.                                                                                                                                                                 1.Ходьба со сменой направления по звуковому сигналу.                                                             2. Бег по кругу, взявшись за руки с ускорением и замедлением темпа.                                     3.Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с кубиками (1шт.)  

                                Пальчиковая гимнастика «Транспорт».                                                                                  «Раз, два, три, четыре, пять -                                                                                                            Буду транспорт я считать (сжимают и разжимают пальчики).                                                 Автобус, лодка и мопед,                                                                                                                 Мотоцикл, велосипед,                                                                                                                     Автомобиль и самолет,                                                                                                                   Корабль, поезд, вертолет (поочередно сжимают пальчики обеих рук в кулачки, начиная с мизинца левой руки)».

  1. «Переложи кубик».                                                                                                              И.п.: встать прямо, ноги врозь, руки вниз, кубик в правой руке.                                   Поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку, опустить руки через стороны вниз.                    Повтор: 5 раз, темп: средний.

  2. «Поставь кубик».

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки вниз, кубик в правой руке.                  Наклониться вниз, поставить кубик у левой ноги, выпрямиться, руки на пояс;                  наклониться вниз, взять кубик, переложить в левую  руку, выпрямиться.                        То же выполнить к правой ноге.        Повтор: по 3 раза к каждой ноге, темп: средний.

  1. «Повороты».                                                                                                                       И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз, кубик в правой руке.                                                Поворот в правую сторону, руки прямые с кубиком, прямо;                                                                        поворот в левую сторону, руки прямые с кубиком, прямо.      

                                                             Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Сели-встали».                                                                                                                   И.п.: стоя на коленях, руки с кубиком вниз, кубик в правой руке.                           Сесть на пятки; встать на колени, переложить кубик над головой в левую руку.                                                    Повтор: 5 раз, темп: средний.

  2. «Попрыгушки».                                                                                                                    И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки на поясе.                                                            Прыжки на 2-х ногах на месте (12 прыжков) в чередовании с ходьбой.  

                                                              Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  1. «Строитель» (упражнение на дыхание).                                                                            И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены, сцеплены «в замок». Поднять сцепленные руки вверх-вдох, при опускании вниз-медленный выдох с произношением «ух-х-х».                 Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Ходьба по кругу, взявшись за руки.










Комплекс 6.


1часть.                                                                                                                                               1.Чередование обычной ходьбы и ходьбы с заданием.                                                                 2.Чередование бега в колонне по одному с бегом врассыпную.                                    3.Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом (1шт.)  

                                Пальчиковая гимнастика «Семья».                                                                                  «Папа, мама, брат и я – (правой рукой загибают по одному пальцу левой руки)                                                                                                                                  Вместе дружная семья (покрутить крепко сжатый кулак левой руки).                                                        Раз, два, три, четыре (левой рукой загибают по одному пальцу правой руки)                                                                                                                                  Все живем в одной квартире (покрутить крепко сжатый кулак правой руки)».                                                       

  1. «Солнышко».                                                                                                                        И.п.: встать прямо, ноги вместе, мяч в обеих руках внизу.                                             Поднять мяч вперед, вверх, вперед, опустить вниз.                                                     Повтор: 5 раз, темп: средний.

  2. «Покатай мячик».

И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках перед собой.                  Наклониться вниз, прокатить мяч от правой ноги к левой, выпрямиться.  

                                                 Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Повороты».                                                                                                                        И.п.: стоя на коленях, мяч в обеих руках перед собой.                                                     Прокатить мяч вокруг себя, не выпуская из рук, в правую и левую сторону.    

                                                 Повтор: по 3 раза в каждую сторону, темп: средний.

  1.  «Согнуть-разогнуть».                                                                                                          И.п.: сидя на ягодицах, ноги вместе, мяч зажат между стоп, руки упор сзади.            Согнуть ноги, ближе к себе, выпрямить.  

                                                   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Прыгунки».                                                                                                                        И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки вниз, мяч в правой руке.                                      Прыжки на 2-х ногах на месте с поворотом влево, вправо (12 прыжков) в чередовании с ходьбой.                     Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  2. «Строитель» (упражнение на дыхание).                                                                            И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены, сцеплены «в замок». Поднять сцепленные руки вверх-вдох, при опускании вниз-медленный выдох с произношением «ух-х-х».                 Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Ходьба по кругу, взявшись за руки.










Комплекс 7.


1часть.                                                                                                                                           1.Ходьба со сменой ведущего.                                                                                            

2.Бег обычный со сменой направления по звуковому сигналу.                      

3.Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов.

Пальчиковая гимнастика «Снежинки».                                                                                  «Стою и снежинки в ладошку ловлю     (ритмичные удары пальцами, начиная с указательного, левой руки по ладони правой руки)                                                                           Я зиму, и снег, и снежинки люблю        (ритмичные удары пальцами, начиная с указательного, правой руки по ладони левой руки)                                                                         Но где же снежинки?   (сжать кулаки)                                                                                      В ладошке вода!  (разжать кулаки)                                                                                          Куда же исчезли снежинки?    (сжать кулаки)                                                                                     Куда?    (разжать кулаки)                                                                                                                Растаяли хрупкие льдинки-лучи… (потряхивание расслабленными кистями рук)                                                    Как видно, ладошки мои горячи».

  1. «Хлопни над головой».                                                                                                         И.п.: встать прямо, ноги врозь, руки вниз.                                                                         Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны вниз.                                 Повтор: 5 раз, темп: средний.

  2. «Хлопни-наклонись».

  И.п.: встать прямо, ноги расставить, руки к плечам.                                                          Наклониться вниз, коснуться пальцами рук пальцев ног; выпрямиться, хлопок перед собой в ладоши;                   Повтор: по 3 раза к каждой ноге, темп: средний.

  1. «Повернись и хлопни».                                                                                                     И.п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.                                                                             Поворот в правую сторону, прямые руки в стороны, хлопок в ладоши; прямо;                                                                        поворот в левую сторону, прямые руки в стороны, хлопок в ладоши; прямо.      

                                                             Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Хлопни под коленями».                                                                                                      И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки вниз.                                                Поднять колено правой ноги, хлопок под коленом; опустить ногу;                                          поднять колено левой ноги, хлопок под коленом; опустить ногу.      

                                                                        Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Хлопни».                                                                                                                              И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе.                                          «Пружинка» и хлопок в ладоши (4 пружинки), 10 прыжков на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой.  

                                                              Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  1. Упражнение на дыхание «Ворона» (см. карточка №    ).                                                  И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.                                                               В: руки в стороны, как крылья - вдох; медленно опустить руки вниз, произносит на выдохе «кар-р-р».                                         

                                                           Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Спокойная ходьба «змейкой», обходя предметы.




Комплекс 8.

1часть.                                                                                                                                                                 1.Ходьба мелким шагом.                                                                                                                 2.Бег в колонне со сменой ведущего.                                                                                             3.Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ)  с кеглей (1 шт.)

                                Пальчиковая гимнастика «                               ».      

  1. «Переложи кеглю».                                                                                                               И.п.: встать прямо, ноги врозь, руки вниз, кегля в правой руке.                                      Поднять руки в стороны, вверх, переложить кеглю в левую руку, опустить руки через стороны вниз.                                 Повтор: 5 раз, темп: средний.

  2. «Поклон».

 И.п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки вниз, кегля в правой руке.                   Наклониться вниз, положить кеглю на пол, выпрямиться, руки на пояс;                   наклониться вниз, взять кеглю левой  рукой, выпрямиться.                                                  

                                                             Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Поворотики».

И.п.: сидя на пятках, руки на коленях, кегля в правой руке.                                              Поворот в правую сторону, положить кеглю на пол у носков ног; прямо;               поворот в правую сторону, взять кеглю, выпрямиться.     То же в левую сторону.          

                                                             Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Передай под коленями».                                                                                                  И.п.: встать прямо, ноги  расставлены, руки вниз, кегля в правой руке.                       Поднять колено правой ноги, передать кеглю под коленом в левую руку; опустить ногу;                                                                                                                                    поднять колено левой ноги, передать кеглю под коленом в правую руку; опустить ногу.                                                   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  2. «Пружинка».                                                                                                                        И.п.: встать прямо, пятки вместе носки врозь, руки вниз, кегля в правой руке.           4 «пружинки», 12 прыжков на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой.  

                                                              Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  1. Упражнение на дыхание «Сдуй снежинку» (см. карточка №    ).                                   И.п.: Представьте, что идет  пушистый снег, который падает на  руку в варежке- делаем медленный вдох носом, сдуваем снежинку с варежки-медленный выдох ртом.                                                           Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Спокойная ходьба по кругу.












Комплекс 9.



1часть.                                                                                                                                                     1.Ходьба по кругу приставным шагом вперед.                                                                             2.Бег широким шагом.                                                                                                                     3.Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мешочком.  

                                Пальчиковая гимнастика «Много мебели в квартире».  

Раз, два, три, четыре                             Ритмично сжимают и разжимают кулачки.              Много мебели в квартире.                                                                                                              В шкаф повесим мы рубашку,            Загибают пальцы, начиная с больших на                      А в буфет поставим чашку                   каждое название мебели.                                              Чтобы ножки отдохнули,                                                                                                            Посидим чуть-чуть на стуле.                                                                                                          А когда мы крепко спали,                                                                                                              На кровати мы лежали.                                                                                                                  А потом мы с котом                                                                                                                          Посидели за столом.                                                                                                                        Чай с вареньем дружно пили.              Ритмично попеременно хлопают в ладоши                Много мебели в квартире.                    и ритмично стучат кулаками друг от друга.                                   

  1. «Покажи мешочек».                                                                                                                   И.п.: встать прямо, ноги врозь, мешочек в правой руке, руки вниз.                                   Правая рука вперед, опустить руку вниз; переложить мешочек за спиной в левую руку;                                                                                                                                                   левая рука вперед, опустить руку вниз; переложить мешочек за спиной в правую руку.                                                                              

                                                      Повтор: 5  раз, темп: средний.

  1. «Положи мешочек».

И.п.: встать прямо, ноги расставить, мешочек в обеих руках внизу.                              Наклониться вниз, положить мешочек между стоп; выпрямиться, руки на пояс; наклониться вниз, взять мешочек; выпрямиться.   

                                                        Повтор: 6 раз, темп: средний.

  1. «Повороты».                                                                                                                                 И.п.: сидя на пятках, мешочек в правой руке.                                                                      Поворот в правую сторону, положить мешочек у носков ног, повернуться прямо;          поворот в левую сторону, взять мешочек, повернуться прямо;                                                                                                                                

                                                         Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Приседание».                                                                                                                            И.п.: о.с., мешочек в согнутых руках у груди.                                                                       Присесть, мешочек вперед, встать, мешочек на грудь.      

                                                          Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Прыгалки».                                                                                                                              И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, мешочек в правой руке, руки вниз.           12 прыжков на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте, приподнимая только пятки (8 шагов).

                                                          Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  1. Упражнение на дыхание 

3 часть.   Спокойная ходьба в колонне по одному.

Комплекс 10.

1часть.                                                                                                                                                                 1.Ходьба боком приставным шагом.                                                                                             2.Бег обычный в чередовании с обычной ходьбой.                                                                       3.Ходьба в колонне по одному.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов.

                                Пальчиковая гимнастика «Рыбка».      

Рыбка плавает в водице       Сложить ладони вместе,                                                                 Рыбке весело играть.            движение ими вправо-влево.                                                          Рыбка, рыбка, озорница,     Погрозить указательными пальчиками.                                       Мы хотим тебя поймать      Медленно сблизить ладони.                                                              Рыбка спинку изогнула.      Сложить ладони вместе, движение ими вправо-влево.              Крошку хлебную взяла,       Сделать хватательные движения руками.                                 Рыбка хвостиком махнула  Сложить ладони вместе,                                                                Рыбка быстро уплыла.         движение ими вправо-влево.                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

  1. «К плечам».                                                                                                                          И.п.: встать прямо, пятки вместе - носки врозь, руки к плечам.                                       Развести руки в стороны,л к плечам.    

                                                             Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Часики».

 И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки на пояс.                                              Наклониться вправо, выпрямиться; наклониться влево, выпрямиться.                                                  

                                                             Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Ворота».

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки вниз (ворота закрыты).                     Поворот туловища в правую сторону, руки в стороны, повернуться прямо;               поворот туловища в правую сторону, руки в сторонып, повернуться прямо.            

                                                             Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Короткие-длинные».                                                                                                          И.п.: сидя, ноги вместе, руки упор сзади.                                                                           Согнуть ноги, выпрямить ноги.  

                                                               Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Попрыгунчики».                                                                                                               И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки на пояс.                                                                   4 прыжка на 2-х ногах на месте с поворотом вокруг себя,                                             4 прыжка в другую сторону в чередовании с ходьбой на месте.

                                                              Повтор: 3 раза, темп: быстрый.

  1. Упражнение на дыхание «Хомячок» (см. карточка №    ).                                             И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз. (Представьте, что вы играли с хомячком и его шерсть осталась у вас на плечах. Давайте её сдуем).                           В: делаем медленный вдох носом-поворачиваем голову в правую сторону сдуваем шерстинку с правого плеча -медленный выдох ртом, делаем медленный вдох носом-поворачиваем голову в левую сторону сдуваем шерстинку с левого плеча -медленный выдох ртом.                                                           

                                                         Повтор: 2 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Малоподвижная игра «Найди и промолчи».



Комплекс 11.

1часть.                                                                                                                                               1.Ходьба обычная в чередование с ходьбой парами  в колонне.                                        2.Непрерывный бег в медленном темпе в течение 1-1,5 мин.                                                3.Ходьба в колонне по одному.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом.

                                Пальчиковая гимнастика «Транспорт».      

Раз, два, три, четыре, пять         Хлопки в ладоши в чередовании с ударами кулаков   Буду транспорт я считать.         друг об друга.                                                            Автобус, лодка и мопед,            Поочерёдно сгибают пальчики обеих рук в кулачки, Мотоцикл, велосипед,                начиная с мизинца левой руки.                Автомобиль и самолёт,                                                                                                         Корабль, поезд, вертолёт.                                                                                                                                            

  1. И.п.: встать прямо, пятки вместе - носки врозь, мяч внизу.                                        Дотронуться мячом до правого плеча, опустить мяч вниз;                              дотронуться мячом до левого плеча, опустить мяч вниз.

                                                                                   Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. И.п.: встать прямо, ноги расставлены, мяч в обеих руках перед грудью.                Наклониться вниз, дотронуться мячом до пола, выпрямиться.

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. И.п.: встать прямо, ноги расставлены,  мяч внизу.                                                                                                                                                                                          Поворот в правую сторону, мяч вперед, поворот прямо, мяч вниз;                      поворот в левую сторону, мяч вперед, поворот прямо, мяч вниз;

Повтор: по 3 раза, темп: средний.

  1.  И.п.: стоя, ноги вместе, руки с мячом вверх.                                                              Согнуть правую ногу, дотронуться мячом до колена, опустить ногу;                      согнуть левую ногу, дотронуться мячом до колена, опустить ногу.  

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Прыжки».                                                                                                                       И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки на пояс.                                                            8 прыжков ноги врозь-ноги вместе.

    Повтор: 3 раза, темп: быстрый.

  1. Упражнение на дыхание «Поезд гудит» (см. карточка №    ).                                                                  И.п.: стоя, мяч между ног, руки вниз.                                                                                               В: делаем медленный вдох носом; медленный выдох ртом, произнося «ту-у-у-у».                                                           Повтор: 4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Малоподвижная игра  «Угадай, кто позвал».











Комплекс 12.


1часть.                                                                                                                                              1. Ходьба в колонне по 2-е.                                                                                                            2. Бег в колонне парами.                                                                                                                  3.Ходьба в колонне по одному.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с платком «Мамины помощники».

                               Пальчиковая гимнастика «Наши мамы».

Много мам на белом свете,            Сжимают и разжимают пальцы рук.                                 Всех их очень любят дети!             Переплести пальцы обеих рук («замок»).                            Журналист и инженер,                    Поочерёдно сгибают пальцы, начиная с мизинца,    Повар, милиционер,                         левой руки.                                                                          Швея, кондуктор и учитель,                                                                                                            Врач, парикмахер и строитель –                                                                                                      Мамы разные нужны,                      Переплести пальцы обеих рук («замок»).                         Мамы разные важны!                      Сжимают и разжимают пальцы рук.

1.«Вытряхиваем пыль».                                                                                                 И.п.: встать прямо, пятки вместе - носки врозь, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.                                                                                                                      Поднять платочек вперед, вверх, вперед, вниз.                                                                              

Повтор: 5 раз, темп: средний. 

             2.«Полощим белье».

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, платочек в обеих руках внизу.             Наклониться вниз, помахать платочком влево-вправо, выпрямиться.

Повтор: 5 раз, темп: средний.

               3.«Стряхиваем воду».

 И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч,  платочек в правой руке внизу.                                                                                                                                                           Поворот в правую сторону, взмахнуть платочком,  поворот прямо, платочек  вниз;                                                                                                                                                поворот в левую сторону, взмахнуть платочком,  поворот прямо, платочек  вниз.                                            

Повтор: по 3 раза, темп: средний.

 4.«Чистые платочки».                                                                                                     И.п.: встать прямо, пятки вместе - носки врозь, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.                                                                                                               Сесть на корточки, платочек вперед, встать, опустить платочек.  

Повтор: 5 раз, темп: средний.

 5.«Кончилась стирка».                                                                                                    И.п.: встать прямо, ноги вместе, платочек в правой руке внизу.                                   8 прыжков на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте.

Повтор: 3 раза, темп: быстрый.

6.Упражнение на дыхание «Подуй на платочек» (см. карточка №    ).                                                                  И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, платочек в обеих руках, хват за концы сверху перед лицом.                                                                                                                                     В: делаем медленный вдох носом; медленный выдох ртом, дуем на платочек.

                                                                  Повтор: 4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Ходьба боком приставным шагом.

Комплекс 13.

1часть.                                                                                                                                               1.Ходьба обычная в чередование с ходьбой с высоким подниманием колена.                         2.Бег парами в колонне в чередование с бегом врассыпную.                                                     3.Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов.  

                                Пальчиковая гимнастика «Игрушки».

 На большом диване в ряд  Попеременно хлопают в ладоши и стучат кулачками. Куклы Катины сидят:                                                                                      Два медведя, Буратино,     Поочерёдно сгибают пальчики обеих рук в кулачки,           И веселый Чипполино        начиная с мизинца левой руки.                                              И котенок, и слоненок.                                                                                                        Раз, два, три, четыре, пять.                                                                                                Помогаем нашей Кате         Ритмично сжимают и разжимают кулачки.                   Мы игрушки сосчитать.

  1. «К плечам».                                                                                                                                  И.п.: встать прямо, пятки вместе - носки врозь, руки на поясе.                                            Руки к плечам; вернуться в И. п.

                                                      Повтор: 5  раз, темп: средний.

  1. «Гуси шипят».

И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки за спину в «замок».                              Наклониться вперед, голову приподнять, сказать «ш-ш-ш»; выпрямиться.   

                                                        Повтор: 6 раз, темп: средний.

  1. «Поворот».                                                                                                                            И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе.                                                                                Поворот вправо, посмотреть назад; прямо;                                                                                             поворот влево, посмотреть назад; прямо.      

                                                          Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Потянись».                                                                                                                                 И.п.: сидя на пятках, руки к плечам.                                                                                       Встать на колени, руки вверх, потянуться; сесть.

                                                         Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Попрыгушки».                                                                                                                              И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки на поясе.                                              «Пружинка»  (6 раз), 12 прыжков на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой.  

                                                          Повтор: 2 раза, темп: быстрый.

  1. Упражнение на дыхание «Петух».                                                                                           И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.

медленный вдох носом- поднять руки в стороны;                                                                      медленный выдох ртом с произнесением «Ку-ка-ре-ку!» и хлопками рук                                     бедрам (выдох).                            Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Спокойная ходьба парами  в колонне.








Комплекс 14.


1часть.                                                                                                                                                1. Ходьба обычная в чередование с ходьбой с высоким подниманием колена.                         2. Бег парами в колонне в чередование с бегом врассыпную.                                                     3. Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с лентами ( 2 шт).  

                                Пальчиковая гимнастика «Весенняя капель»

Кап-кап-кап, весна настала         Соединять большой палец правой руки  поочередно со всеми пальцами, начиная с мизинца.                                                                                          Кап-кап-кап, сосульки тают  Соединять большой палец левой руки с поочередно со    всеми пальцами, начиная с мизинца.                                                                                      Побежали ручейки                        Движения влево - вправо кистями рук.                              Прилетели к нам грачи               Большие пальцы переплести, сгибать и разгибать пальцы.

  1. «Помаши ленточками».                                                                                                              И.п.: встать прямо, пятки вместе - носки врозь, руки вниз.                                                   Поднять руки через стороны вверх; опустить руки через стороны вниз.      

Повтор: 5  раз, темп: средний.

  1. «Положи ленточки».

И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вниз.                                                             Наклониться вниз, положить ленточки у правой ноги; выпрямиться, руки на пояс;  наклониться вниз, взять ленточки; выпрямиться.  То же к левой ноге.

Повтор: 3 раза к каждой ноге, темп: средний.

  1. «Покажи ленточки».                                                                                                                  И.п.: стоя на коленях, руки вниз.                                                                                         Поворот вправо, помахать лентами; повернуться прямо;                                                                                             поворот влево, помахать лентами; повернуться прямо.      

                                                               Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Не задень ленточки».                                                                                                            И.п.: сидя на ягодицах, ноги вместе согнуты в коленях, руки упор сзади, ленты лежать у носков ног.                                                                                                                                Выпрямить  ноги, пятки не опускать; согнуть ноги.      

Повтор: 5 раз, темп: средний.

  1. «Поссорились-помирились».                                                                                                  И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки вниз.                                                                            Прыжком ноги в стороны, руки в стороны; прыжком ноги вместе, руки вниз. Чередовать с ходьбой на месте, поочередно отрывая пятки от пола.  

                                                                       Повтор: 3 раза по 8 прыжков, темп: быстрый.

  1. Упражнение на дыхание «Птицы прилетели».                                                                     И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.

медленный вдох носом- поднять руки в стороны;                                                                      медленный выдох ртом – опустить руки вниз.    

                                                                   Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Спокойная ходьба по 2-е друг за другом.







  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс профессиональной переподготовки
Воспитатель детей дошкольного возраста
Курс повышения квалификации
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Воспитание детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Теория и методика развития дошкольника для организации образовательной деятельности в дошкольных образовательных организациях с учетом ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Развитие элементарных математических представлений у детей дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Познавательное и речевое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Простые машины и механизмы: организация работы ДОУ с помощью образовательных конструкторов»
Курс повышения квалификации «Патриотическое воспитание дошкольников в системе работы педагога дошкольной образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Художественно-эстетическое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Индивидуализация образования. Сопровождение индивидуального развития ребенка-дошкольника в вариативной образовательной среде»
Курс повышения квалификации «ФГОС ДОО. Развитие поисковой активности, инициативы и познавательной мотивации методом экспериментирования у детей дошкольного возраста»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по присмотру и уходу за детьми дошкольного возраста»
Курс повышения квалификации «Проектирование предметно-игрового пространства дошкольной образовательной организации в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Управление качеством дошкольного образования в условиях реализации ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Музыкальное развитие детей в соответствии с ФГОС ДО»
Курс повышения квалификации «Выстраивание системы психологических взаимодействий дошкольника с компьютером и интернетом»
Курс повышения квалификации «Система оптимизации взаимоотношений родитель-воспитатель, администрация-воспитатель, воспитатель-воспитатель»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.