Методическая разработка классного часа на тему "Формула здоровья" (11 класс0

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа п. Учебный Ершовского района Саратовской области»

Классный час «Формула здоровья»

Звягинцева Любовь Анатольевна, учитель физики

 Список используемой литературы:

1.     Основы здоровья. Г.П. Малахов,/изд. Новейшее и доп.- М.:АСТ: Астрель, 2007, 752 с:ил.

2.     Справочник классного руководителя. / Под ред. И.С. Артюховой.-М.: Вако, 2006.-304 с. педагогика. Психология. Управление.

3.     Спутник классного руководителя. О.А Северина, Т.А. Дронова.  – М.: Глобус; 2008   …..

4.     ru.wikipedia.org›Царица Савская                                                                                                                         .        

5.     bookitut.ru›Znamenitaya-dykhateljnaya-gimnastika-…   

6.     Методические рекомендации  по подготовке и проведению уроков и внеклассных мероприятий  «Здоровые дети – в здоровой семье»

         «Саратовский институт повышения квалификации и переподготовки     работников образования», 2013 г  Центр здоровьесберегающих технологий

Ершов -2016 г

Здоровье – это драгоценность, и при том единственная, ради которой действительно стоит не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей своей жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной.

Мише́ль де Монте́нь

“Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.

 Здоровье – один из важнейших источников счастья и радости”

ЦЕЛЬ:

- формирование здорового образа жизни;

- профилактика никотиновой, алкогольной зависимостей.

- воспитание психически здорового, личностно развитого человека, способного самостоятельно справляться с собственными психологическими затруднениями и жизненными проблемами.

ЗАДАЧИ:

- познакомить учащихся с важнейшими жизненными ценностями;

- убедиться в необходимости здорового образа жизни;

- развивать умение выступать перед аудиторией своих сверстников

1.     Актуализация.

Классный руководитель: Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые коллеги!

С давних времен лучшие умы человечества задумывались над вопросом здоровья и искали способы продления жизни.

Начало 21 века характеризуются ростом заболеваемости населения. Современный этап развития нашего общества связан со снижением продолжительности жизни, снижением психического состояния здоровья населения страны.

А знаете ли вы?

Торговец лекарственными травами, китайский врач Цинъюнь прожил 256 лет. Большую часть жизни он провёл в горах, собирал лечебные травы и постигал тайны долголетия. Человеческое сердце имеет потенциал как минимум на 300 лет жизни. Легкие – на 200 и примерно столько же лет все внутренние органы. Средняя продолжительность жизни человека должна составлять как минимум 150 лет.

Уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. По данным ВОЗ он лишь на 10-15 % связан с последним фактором, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья принадлежит самому человеку и  его образу жизни. Вместе с тем современный человек часто перекладывает ответственность за свое здоровье на врачей.

-Самая суть  человеческого здоровья — это когда  тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне — то должно быть и всем хорошо!-писал М.М. Пришвин

Здоровье не от одной пищи зависит, а наиболее от душевного спокойствия, читаем у свт. Феофана

Праздность влечет за собой нездоровье – напротив, устремление ума к чему-либо приносит за собой бодрость,  направленную к укреплению жизни, считал Гиппократ

 Что же такое здоровье? На этот  простой вопрос люди пытаются ответить с глубокой древности

Как вы понимаете, что такое здоровье?

Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия»

С чем связано физическое здоровье человека?

Физическое здоровье связано с работой нашего организма. У человека должно быть здоровое тело, правильное  телосложение, достаточный вес и рост, он  хорошо переносит физические нагрузки, при этом не чувствует сильной усталости. Здоровый человек редко болеет.

Как вы понимаете социальное здоровье человека?

Социальное здоровье человека – это  его  активность, поведение в обществе, личное отношение к миру. Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и  развитию. Социальное здоровье означает способность к общению с другими людьми.

С чем связано психическое здоровье человека?
Психическое здоровье  - это настроение, чувство радости,  любви,  взаимоуважения.  Есть такие  чувства, как страх,  унижение, обида, боль. В зависимости от того, какие  преобладают чувства, таким будет наше эмоциональное здоровье. 

Что влияет на наше настроение?  (Работа в группах.)

1.Как вы понимаете эти слова?

Есть не меньшие чудеса на свете: улыбка, прощение и вовремя сказанное доброе слово – владеть этим – значит владеть всем.   Грин

2.Как вы понимаете эти слова?

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие -дадут вам урок, а лучшие- подарят воспоминания. Цените каждого. Омар Хайям.

3.Как вы понимаете эти слова?

Вчера я был умным, хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, и, поэтому, меняю себя. Омар Хайям

4.Как вы понимаете эти слова?

Будь проще к людям. Хочешь быть мудрей —

Не делай больно мудростью своей.

Омар Хайям

Согласно легенде на горе Олимп жили боги и стало им скучно. Тогда решили они создать человека. Стали боги решать, каким человек должен быть.«Человек должен быть сильным», - сказал один из богов, умным, - добавил второй,« здоровым», - высказался третий.«Но если человек будет обладать всем этим, он будет подобен нам»   И решили они спрятать главную ценность - здоровье в самом человеке» С тех давних времен живет человек, пытаясь найти свое здоровье.Только далеко не каждому это удается.

Скажите, пожалуйста, что в жизни самое ценное для  современных молодых людей?

(мы получим  ответы: мир, здоровье, семья, материальная обеспеченность, работа, любовь)

Удается ли вам сохранить свое здоровье?

Здоровье - это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Как вы понимаете эту фразу?

  Здоровье человека – это главная ценность. Его не купить за деньги!

Больному трудно воплотить в жизнь  мечты,   реализоваться в современном мире

II.

2.     Здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодежи.

Вспомним основные правила здоровья: ролик «Простые правила здоровья»

3.     Отношение к проблеме.

Во всём мире тратятся большие средства на поддержание и укрепление здоровья граждан.

Правительство РФ приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО

Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Задача – массовое внедрение  ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.

Принципы – добровольность и доступность системы подготовки, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.

Какие нормы ГТО поставят перед школьниками?

В списке испытаний - бег, прыжки, плавание, стрельба и даже турпоход.

Спортивные достижения планируют обозначать  пометкой в аттестате. Именно на эту графу главного школьного документа начнут  смотреть в приемных комиссиях вузов.

Насколько это важно? Давайте определим своё отношение к  здоровью. Сделаем мы это при помощи цветных шаров,  приближается праздник Новый год, украсим ими  нашу ёлку.

     - я веду здоровый образ жизни- красный шар;

     - я стараюсь, но не всегда получается- крепим желтый шар;

    - я не обращаю внимание на своё здоровье – крепим синий шар.

-   Вот так выглядит наше отношение к своему здоровью. Мы оценили его, это очень важно для  современного человека.

- Какой он? Современный человек... Что его окружает?

Назовите достижения науки и техники, которые положительно влияют на здоровье человека

Наряду с достижениями человечество получило и отрицательные результаты своего развития.

Назовите, пожалуйста, их.

(Стрессы, плохая экология, гиподинамия - малоподвижный образ жизни, напряжение глаз)

Человек, построив заводы и фабрики, нарушил равновесие в природе, создал тяжёлую экологическую ситуацию.

Значит основные проблемы 21 века это …

(одна из основных проблем XXI века - сохранение здоровья, мира, трудоустройство)

4.       Выбор пути решения проблемы.

Как можно сохранить здоровье? Предлагаю вам принять решение в группах, взвесив все положительные и отрицательные последствия выбора.

Написать на карточках несколько путей решения этой проблемы:

•   Вопросы о здоровье можно решать только с медицинским работником.

•   Мы сами должны приложить к этому усилия.

•   О здоровье заботиться не надо, организм сам справится.

(Группы делают свой выбор.)

- Мы пробуем разобраться, что может сделать каждый из вас для сохранения здоровья.

Что на ваш взгляд является важнейшим элементом здорового образа жизни?

 (рациональное питание)

«Если бы люди ели  тогда, когда они  голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней,  и им легче было бы управлять своей душой и телом»,- так говорил Л.Н.Толстой.

В правильном и здоровом питании должны содержаться полезные вещества, чтобы человек мог  работать и не уставать, ясно мыслить и ничего не забывать. На завтрак лучше готовить каши.   Считается, что у здорового человека суточная потребность в воде составляет 1,5-2,5 литра жидкости. На ужин лучше ешьте овощи или рыбу, творог с молоком.

Российский педагог Константин Ушинский  считал, что важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения. 
У тренирующегося человека нормализуется обмен веществ, после занятий физкультурой улучшается сон,  повышаются умственные и физические  способности, количество кислорода выше, это укрепляет иммунитет, возрастают выносливость, сила, улучшается настроение.

- Оказывают ли влияние занятия физкультурой  на психологическое состояние человека?

(В процессе занятий спортом закаляется воля, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных ситуациях, принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска, приобретать друзей) Регулярные занятия физкультурой способствуют формированию правильной осанки, красивой стройной фигуры, привычки к здоровому образу жизни.

Предлагаю выполнить несколько упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой для профилактики ОРЗ, формирования правильной осанки и уверенности в себе.

1.      «Ладошки»

2.      «Болванчик»

3.      «Насос»

4.      Лопатки свели, плечи вверх, плечи вниз

5.      Поочередно пальчики крепко прижимаем к большому пальцу.

Очень важно дать установку на здоровье видеоролик «Установка на здоровье»

Ребята, расскажите, пожалуйста, как  сохраняют здоровье в ваших семьях? Как вы проводите свободное время, как отдыхаете?

Зарина: Многие до позднего вечера смотрят телепередачи, сидят за компьютером. Это  мешает  отдыху, и неблагоприятно отражается на нервной системе и зрении, "отнимает" время, которое можно проводить на воздухе, отдавать спортивным занятиям. Я занимаюсь спортом и очень люблю петь. (Звучит песня)

Видеоролик о здоровье.

Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением, алкоголем и наркоманией. Есть  анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: «Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет.

Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца.

-А почему стариком не буду?

-Потому что до старости не доживешь.

-А почему собака не укусит?

-Так с палкой ведь будешь ходить.

-А почему вор в дом не залезет?

-Потому что всю ночь будешь кашлять»

Лучший способ борьбы с вредными соблазнами – никогда не брать  сигарету, не употреблять алкогольные напитки, не пробовать  наркотические вещества. Китайский мудрец Лао То сказал: “Тот, кто может победить другого – силен, тот, кто может победить самого себя – поистине могуществен!”

5.   Тренинг. В жизни возможна ситуация, когда вам предлагают закурить. Умение отказываться, очень важно для человека. Мы разыграем ситуацию:

В каждой  группе один получает задание уговорить второго отдать ему любую личную вещь. Задача второго  – отказать в этом. Объяснить причины отказа.

6.     Давайте выведем формулу «Мое здоровье»

Прибавим то, что положительно влияет на здоровье: «+»Рациональное питание; движение;  режима труда и отдыха;  гигиена; психическая и эмоциональная устойчивость. Отнимем то,  что отрицательно влияет на здоровье: «-»гиподинамия, вредные привычки, плохая экология.

Как видите рецепты здоровья просты. Хочешь быть здоровым - будь им!

 Предлагаю вам закончить фразу, превратив её в девиз  образа жизни

Здоровье– это ценность и богатство! Здоровьем буду дорожить! Здоров будешь – все добудешь! Двигайся больше – проживешь дольше!

Царица Савская, пораженная мудростью Соломона, решила раскрыть секрет его  силы. Она послала к Соломону живописца. Когда живописец вернулся с портретом, царица Аравии повелела мудрецу определить источник мудрости и силы Соломона.-Царица, - отвечал мудрец, - это портрет жестокого, надменногочеловека, совсеми пороками.
Не поверила царица и   решила отправиться к Соломону и разрешить  сомнения. Она  убедилась, что художник точно написал портрет. Преклонив колени перед великим человеком, царица  сказала:
- Вначале, пока не видела тебя, я думала, что ошибся художник, ибо мои мудрецы  сведущи в науке физиогномике. Теперь я убеждена, что их мудрость пуста.
- Это не так,- ответил Соломон,- правы мудрецы, ибо все пороки, которые они перечислили, действительно даны мне природой. Однако я боролся с ними, пока все противоположное не стало моей второй натурой. И в этом -  моя сила и  гордость….

Эта притча подходит к вопросу об ответственности человека за здоровье, каждый  выбирает образ жизни, который обеспечит ему здоровье, или приведет к болезни.

 Желаю вам,  будьте здоровы и  вершите добрые дела!

Пояснительная записка

Здоровье человека —  тема актуальная для всех  времен и народов, а в XXI веке она становится приоритетной. Здоровье - это неотъемлемое условие успешности человека в любой области деятельности - материальной или духовной. Качество здоровья подрастающего поколения является важным показателем качества жизни не только общества, но и государства. Одним из основных приоритетов социальной политики государства в области сохранения и укрепления здоровья населения является изучение здоровья как ценности.

В связи с этим охрана здоровья школьников является одним из приоритетных направлений развития системы образования. В рамках модернизации системы образования, задачи формирования культуры здоровья, культуры питания, обучения навыкам здорового образа жизни гармонично сочетаются с задачами образования по обеспечению активной адаптации личности к жизни в современном обществе.

Актуальность темы связана также с инновационной деятельностью, с введением комплекса ГТО, а также с проблемами здоровья учащихся, с выбором профессии военного, врача, учителя, сотрудника полиции.

Применены современные образовательные технологии: здоровьесберегающая, проектная, технология коллективных творческих дел, личностно-ориентированный подход, ИКТ.

Воспитательная ценность мероприятия: воспитание у подростков ценностного отношения к здоровому образу жизни,  проявление инициативы и самостоятельности.

Учащимися  подготовлен видеоролик «Простые правила здоровья», найдены установки на здоровье. Для психологической разрядки исполнили песню, что способствовало созданию доброжелательной атмосферы во время проведения мероприятия.