Часть
урока
|
Содержание
|
Дозировки
|
Организационно-методические
указания
|
1
12-14 мин
Подготовительная часть
|
1. Построение. Рапорт дежурного. Сообщение
задач урока
|
1-2 мин.
|
Проверить форму, состав класса.
|
|
2. Ходьба
|
1 круг
|
По залу. Определить дистанцию, по ходу
учащиеся разбирают баскетбольные мячи, находящиеся в указанном месте
|
|
3. Упражнение на осанку с мячами
- ходьба на носках, руки мячом вверху
- ходьба на пятках, мяч за головой
- ходьба в полуприсяде мяч впереди на
вытянутых руках
|
20 шаг.
20 шаг.
20 шаг.
|
Следить за осанкой, подбородок поднять, руки
выпрямить
Контроль осанки, соблюдать дистанцию 2
м.
|
|
4. Бег, мяч перед грудью
|
2 круга
|
Темп медленный, соблюдение дистанции.
|
|
5 Ходьба
- 1-2 руки с мячом вверх – вдох
- 3-4 – руки с мячом вниз – выдох
|
5-6 раз
|
Восстановление дыхания. Перестроиться в
круг, по ходу
положить мячи в указанное место
|
|
Общеразвивающее упражнение без предметов
1. ИП – основная стойка (ОС), руки в «замок»
перед грудью
1 – выпрямить руки вперед, кисти от себя
2 – ИП
3 – выпрямить руки вверх, кисти вверх
4 – ИП
2. ИП – стойка ноги врозь, руки в стороны
1-4 круговые движения руками вперед
5-8 то же назад
3. ИП – стойка ноги врозь, руки за головой
1 – наклон влево, руки вверх
2 – ИП
3-4 – то же вправо
4. ИП – стойка ноги врозь, руки на поясе
1-3 – поклоны вперед, руки вниз
4 - ИП
|
6-8 раз
10-12 раз
8-10 раз
8-10 раз
|
Выпрямить руки в локтевых суставах
Выполняют с максимальной амплитудой
Наклон точно в сторону, руки на ширине плеч
Ноги не сгибать, согнуться, коснуться руками
пола
|
|
5. ИП – ОС, руки за головой
1 – присесть, руки вперед
2 – ИП
3-4 – то же самое
|
М= 18-20
Д = 14-16
|
Следить за выполнением приседаний
|
|
6. ИП – ОС, руки к плечам
1 – прыжок ноги врозь, руки вверх
2 – ИП
3-4 – тоже самое
|
М=18-20
Д=14-16
|
Темп выполнения средний
|
|
7. ИП – выпад правой, руки на колено
1-3 – пружинящие покачивания туловищем
4 – ИП
5-8 - с выпадом левой
|
По 6-8 раз
|
Следить за положением туловища, глубоким
выпадом
|
|
8. Бег - по сигналу бег в обратном
направлении
|
2-3 круга
|
Определить дистанцию 2-4 мин. Одновременно
выполнение поворота по сигналу.
|
|
9. Передвижение в стойке баскетболиста по
кругу левым и правым боком
|
2-3 круга
|
Следить ха техникой передвижения, стойкой
игрока
|
|
10. Ходьба
|
1-2 круга
|
Учащиеся восстанавливают дыхание.
|
2. Основная часть
28 – 30 мин.
|
1. Совершенствование техники ведения мяча
А) ведение мяча с изменением направления
- по кругу
- «змейкой»
- по разметке спортивного зала
Б) Ведение с изменением скорости ведения
В) Ведение с изменением высоты отскока
|
2-3 мин.
2-3 мин.
2-3 мин.
4-5 раз
2-3 мин.
|
Выполняют поочередно правой и левой рукой
Следить за техникой ведения
А – ведение в медленном темпе
Б – ведение с максимальной скоростью
В – ведение в медленном темпе
Упражнение выполняется в ту и другую сторону
Учащиеся располагаются произвольно за залу.
А) По 1 сигналу учителя - ведение в
высокой стойке
Б) по 2 сигналу – ведение на низкой стойке
Следить за высотой отскока и точным
направлением.
Построение: расчет на 1 -4. Развод по местам занятий
(баскетбольные кольца)
|
|
2. Совершенствование броска мяча в кольцо
двумя руками
|
2-3 мин.
|
Броски в кольцо со средней дистанции (3
точек). Следить за траекторией полета мяча
|
|
3. Эстафета с ведением мяча и броском мяча в
кольцо
|
8-10 мин
|
Играющие делятся на 2 команды. По сигналу
учителя первые номера в команде начинают ведение правой (левой) рукой
«змейкой» с последующим броском мяча в кольцо, подбирают мяч и ведут его до
передачи следующему игроку. За попадание дается очко, дополнительно очко получает
команда пришедшая первой. Победившая команда набирает наибольшее кол-во
очков.
Перестроение в одну шеренгу по сигналу
учителя.
|
3. Заключительная часть
3-5 мин.
|
1. Ходьба в медленном темпе: - руки вверх; -
руки в стороны; - руки на пояс.
2. Игра на развитие внимания.
|
1 круг
|
Восстановление дыхания
|
|
2. Построение в шеренгу – поворот налево
|
|
Остановкой у лицевой линии
|
|
3. Подведение итогов
|
|
Напомнить учащимся о задачах урока. Обмен
мнением о их выполнении
Отметить лучших, объявить оценки и прокомментировать
их
|
|
4. Домашнее задание:
- прыжки через скакалку
- отжимания от пола
|
До 50 раз
До 10 раз
|
Ежедневно самостоятельно
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.