Инфоурок Другое КонспектыМетодическая разработка конспекта урока по физической культуре «Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»» для обучающихся 7 класса.

Методическая разработка конспекта урока по физической культуре «Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»» для обучающихся 7 класса.

Скачать материал

Методическая разработка конспекта урока по физической культуре

«Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»»

для обучающихся 7 класса.

Учитель физической культуры: Смирнова А.А.

 

Задачи урока:

 

1. Повторить сочетание разбега с отталкиванием в прыжке в длину с разбега.

2. Закрепить навык в технике приземления при выполнении прыжка в длину с разбега.

3. Способствовать развитию координационных и скоростно-силовых качеств        применительно к прыжку в длину с разбега.

4. Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, трудолюбия.

            5. Обеспечить усвоение обучающимися знаний о технике прыжка в длину с разбега

 

 

Части урока и их продолжи-тельность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная  часть 15 мин.

1.Организовать занимающихся для проведения урока по физической культуре и сконцентрировать  их внимание.

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока, строевые приемы.

1 мин.

Обратить внимание на форму, дисциплину строя.

2-3 Повысить функциональное состояние организма учащихся сопряженно формировать правильную осанку

2.Ходьба

30 сек.

В колоне по одному, интервал 1,5 м.

3.Бег с заданиями(30м) в колонне по одному:

Бег на прямых ногах;

Бег с захлёстом голени;

Бег с высоким подниманием бедра

Многоскоки;

Ускорение

3-4 мин.

Дистанция 3м. Темп спокойный, следить за осанкой, правильной постановки стопы и работе рук.

Задания чередуются с ходьбой.

4.Подготовить класс для проведения ОРУ

4.Перестроение для проведения ОРУ

 

30с

Перестроить класс в 3 шеренги для проведения комплекса ОРУ

Содействовать формированию правильной осанки

И.п.: 

1-стойка на правой, левая в сторону, , руки в стороны

2-и.п.

3-стойка на правой, левая в сторону,  руки  в стороны

4-о.с.

5-стойка на левой, правая согнута у колена, руки вверх

6-и.п.

7-стойка на левой, правая согнута у колена, руки вверх

8-и.п.

 

2-4 раза в каждую сторону.

Следить за осанкой, она должна быть открытой, плечи опущены, лопатки сведены, живот втянут, подбородок чуть приподнят. Колени и локти должны быть выпрямлены, носки отставленной ноги оттянуты.

Способствовать развитию мышц верхнего плечевого пояса

И. п. – ноги на ширине плеч, на счет левая рука вверху, правая внизу;

 1-2 рывки руками со сменой положения рук

3-4 то же

8 раз.

Дыхание в произвольной ритме.

Способствовать развитию гибкости

И.п. – основная стойка, руки согнуты перед грудью. 1- руки в стороны, прогнуться; 2 – и.п.

8 раз.

Дыхание в произвольном ритме.

И.П.- стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон к правой, руки вверх

2-наклон к середине, руки вверх

3-наклон к левой, руки вверх

4-О.С.

 

4 раза

Наклоны делать как можно ниже, желательно руками касаться пола, ноги в коленном суставе прямые.

Содействовать развитию силы косых мышц туловища

 

И.п.- ноги на ширине плеч, руки в замке за головой.

1-3 поворот туловища вправо

4 –и.п.

5-7 поворот туловища влево

8 – и.п.

4 раза

Следить за осанкой, она должна быть открытой, плечи опущены, лопатки сведены, живот втянут, подбородок чуть приподнят. Повороты делать как можно дальше; Наклоны делать как можно ниже, колени и локти должны быть выпрямлены.

 

 

И. п. – ноги на ширине плеч руки на пояс.

1-3 наклон туловища вправо

4 – и.п.

5-7 наклон туловища влево

8 –и.п.

4 раза

Содействовать развитию силы мышц ног

И.п. – основная стойка

1-присед руки вперед

2- и.п.

8 раз.

Следить за осанкой.

Содействовать развитию силы мышц ног

И.п.-стойка руки на пояс

1-мах правой ногой в сторону

2-и.п.

3-мах левой в сторону

4-и.п.

5-выпад правой вперёд

6-и.п.

7-выпад левой вперёд

8-и.п.

 

4 раза

Следить за осанкой, она должна быть открытой, плечи опущены, лопатки сведены, живот втянут, подбородок чуть приподнят. Колени маховой ноги должны быть выпрямлены, стопа маховой ноги должна быть оттянута

Выпады делать как можно

глубже, взгляд направлен вперёд.

 

Основная  часть  25 мин

Организовать класс для выполнения основной части урока

Перестроение для выполнения прыжка в длину

1мин

Класс выстраивается перед прыжковой ямой в 2 колонны

Содействовать общему введению организма учащихся в активную двигательную

Прыжковая эстафета.

Команды выстраиваются в колонны перед прыжковой ямой и соревнуются в выполнении следующих прыжков:

а) через набивной мяч

б) через 2 набивных мяча

в) с контрольной линии на лучший результат

8мин

Участники должны одновременно делать разбег и отталкиваться от бруска или с указанного места.

За правильное выполнение прыжка — одно очко.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков

 

Способствовать концентрации внимания при выполнении прыжков,

 

Выполнение прыжка в длину с укороченного разбега в один — три, три – пять, пять — семь, семь — девять, девять — одиннадцать— тринадцать шагов

16 мин

Обратить внимание учеников на большую скорость при разбеге и эффективное отталкивание: чем выше скорость, тем больше возможность прыгнуть дальше.  На последних шагах разбега соблюдать условия:

1.      Туловище в момент постановки ноги место толчка должно быть в вертикальном положении;

2.      Последние шаги выполняются более активно;

3.      Толчковая нога вместе с тазом на последнем шаге, несколько обгоняет туловище, становится на место толчка.  Последний шаг выполняется быстрее чем предыдущий. По длине он несколько короче. Нога на планку ставится движением к себе и одновременно разгибаясь в колене, касается планки чуть раньше пяткой.

Заключительная

часть – 4-5 минут.

Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.

 

10. Ритмичная ходьба в обход площадки в колонне по одному, с последующим расположением обучающихся врассыпную по площадке и выполнение упражнений в глубоком дыхании и на расслабление групп мышц.

до 3 мин.

 

 

Выполнить под счет и по распоряжению учителя.  При построении соблюдать интервалы и дистанции в 2 шага. Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнений и ритме дыхания.

Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.

11. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:

- выявление мнений учащихся о результативности их деятельности,

- обобщение высказываний учащихся,

- оценка степени решения задач,

- выделение лучших.

до 2 мин.

Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал
Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 007 932 материала в базе

Материал подходит для УМК

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 21.03.2022 59
    • DOCX 21.9 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Смирнова (Суханова) Анастасия Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 2 года и 10 месяцев
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 849
    • Всего материалов: 4

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой