Методическая разработка "Конспекты уроков по легкой атлетике" для профессий СПО

Министерство образования, науки и молодежной политики Краснодарского края

Геленджикский филиал

государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения

Краснодарского края

"Краснодарский торгово-экономический колледж"

Методическая разработка

Конспекты уроков

по теме «Легкая атлетика»

учебная дисциплина ОУД.05 Физическая культура

для профессий СПО

Разработал преподаватель Колесников Ю.А.

2018

План - конспект урока № 1

Тема программы: Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Тема урока: Инструктаж по ТБ. Спортивная ходьба, беговые упражнения.

Учебные цели урока:

Образовательная: совершенствовать технику спортивной ходьбы, беговых упражнений.

Воспитательная: : способствовать воспитанию чувства товарищества, активности, дисциплинированности.

Развивающая (оздоровительная): содействовать развитию быстроты, прыгучести, ловкости, Тип урока: урок совершенствования знаний, умений и навыков.

Вид урока: практическое занятие

Формы организации: групповая, фронтальная, индивидуальная.

Средства обучения: беговая дорожка

Место проведения: стадион               

Время проведения: 90 минут

ХОД УРОКА

I. Подготовительная часть - 15 мин.

1. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение целей урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Приложение № 1)

II. Основная часть - 60 мин.

Ознакомить с техникой безопасности  на уроках по лёгкой атлетике, с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину, высоту.

1. Спортивная ходьба.

1.Имитация движения рук на месте (обратить внимание на прямолинейное движение рук, не пересекающихся в средней плоскости).

2. Ходьба в среднем темпе руки заложены за спину

3. Ходьба со сцепленными за спиной руками

4. Ходьба с руками за головой (без лишнего напряжения плечевого пояса).

5. Ходьба с палкой на плечах (или сзади в локтевых суставах) (активное движение плеч с большой амплитудой. Упражнения выполняются как всей группой, так и поочередно каждым занимающимся).

6. Ходьба в среднем темпе с активной работой согнутых рук и плечевого пояса (плечи подняты вверх, движения рук параллельны туловищу, кисти рук высоко поднимаются).

7. Спортивная ходьба с различной скоростью на отрезках от 50-200м (плечи подняты вверх, движения рук параллельны туловищу, кисти рук высоко поднимаются).

2. Беговые упражнения.

Бег с высоким подниманием колен – упражнение направлено на мышцы передней поверхности бедра, а за счет того, что оно выполняется на носках происходит дополнительное воздействие на мышцы голени. Выполняя упражнение следите за спиной, которая должна быть без сутулостей, а туловище лишь слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях на 45 градусов и работают разноименно с ногами. Колено поднимается до высоты при которой образует прямую линию с тазом или немного выше. При выполнении акцент делается на технике движений и лишь потом на интенсивности.

Бег с захлестыванием голени. Руки работают как в предыдущем упражнении. Взгляд устремлен на 5-10 метров вперед. Во время выполнения пятки должны слегка касаться ягодиц. Упражнение выполняется без постановки пятки на поверхность (на носках). Необходимо следить за точностью движений и лишь потом увеличивать их частоту.

Перекаты с пятки на носок – упражнение разминает мышцы и связки стопы, а также ахиллово сухожилие. Суть упражнения заключается в неспешном поочередном перекатывании с пятки на носок. При этом необходимо делать акцент на носке, стараясь подняться максимально высоко. Выполнять можно в достаточно быстром темпе..

Многоскоки – это прыжки с ноги на ногу с акцентом на длину, которые призваны размять (а при длительном повторении укрепить) четырехглавую бедренную и трехглавую голеностопную мышцы. При отталкивании толчковая нога распрямляется, в то время как маховая согнута в колене. Приземление происходит на всю стопу с акцентом на толчок вперед. После отталкивания толчковая нога распрямляется, а маховая сгибается в коленном суставе. Руки работают аналогично бегу.

Подскоки – это короткие прыжки с ноги на ногу с акцентом на высоту. Их целью является тренировка мышц сгибателей стопы. Выполняется перекат с пятки на носок, но движение заканчивается несильным отталкиванием вверх. Для лучшего толчка при постановке стопы необходимо слегка согнуть ногу в коленном суставе, что создаст эффект пружины.

Бег на прямых ногах является упражнением, которое может быть похоже на статическое в отношении мышц бедра и голени. Руки согнуты в локтях и работают аналогично бегу. Бег происходит полностью на прямых ногах и с вытянутым носком. Постановка стопы осуществляется “плашмя”. Для эффективного продвижения необходимо выполнять максимально быстрое отталкивание толчковой ногой от поверхности.

Бег спиной вперед используется для улучшения координационных способностей, поскольку вынуждает организм действовать при необычных обстоятельствах. Тренируется периферийное зрение, а также укрепляются мышцы ног и спины. Встаньте спиной к беговой дорожке. Согнув ногу отведите ее назад и поставьте на носок. Выполните отталкивание и повторите тоже другой ногой. Контролируйте силу отталкивания. Если выполнить слишком сильный толчок, то можно потерять равновесие и упасть. Во время выполнения смотрите через левое и правое плечо для предотвращения столкновения с бегущим навстречу спортсменом.

Бег скрестным шагом включает в активную работу сразу несколько мышечных групп: спина, тазовые мышцы, а также мышцы бедер, голени и свода стоп. Упражнение выполняется правым и левым боком поочередно. Руки вытянуты вперед и в процессе выполнения остаются не подвижны, так как работают только туловище и ноги.

Встаньте боком к дорожке и выполните шаг левой в левую сторону, после чего правой ногой выполните движение за левую ногу. Далее выполните шаг левой в левую сторону, а затем шаг правой, но уже вперед левой ноги. Упражнение выполняется исключительно на носках.

Велосипед или бег колесом является особенным упражнением в легкой атлетике поскольку почти полностью соответствует движениям, которые происходят во время бега. Оно похоже на бег с подниманием колен, но в данном случае движения выполняются более длительный период, а высота колена выше. Движения коленями выполняются также, как при беге с высоким подниманием коленей, но с той разнице, что после достижения коленом максимально высокой точки происходит вынос голени вперед. После выноса голени нога опускается на носок и загребающим движением выполняется следующее отталкивание. Движениями руками полностью соответствуют технике бега.

III. Заключительная часть - 5мин.

Релаксация. Упражнения на восстановление дыхания.

Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Домащнее задание. Утренняя зарядка, занятия в секциях.

План - конспект урока № 2

Тема программы: Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Тема урока: Высокий и низкий старт. Стартовый разгон.

Учебные цели урока:

Образовательная: совершенствовать технику высокого и низкого старта, стартового разгона.

Воспитательная: содействовать воспитанию у учащихся чувства коллективизма, внимательности и волевых качеств, формирование интереса к занятиям физической культурой.

Развивающая (оздоровительная): способствовать развитию быстроты реакции на сигнал, скоростно-силовых качеств мышц ног, координационных качеств.

Тип урока: урок совершенствования знаний, умений и навыков.

Вид урока: практическое занятие

Формы организации: групповая, фронтальная, индивидуальная.

Средства обучения: беговая дорожка, стартовые колодки.

Место проведения: стадион               

Время проведения: 90 минут

ХОД УРОКА

I. Подготовительная часть - 15 мин.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Приложение № 4)

II. Основная часть - 60 мин.

1. Высокий старт.

Высокий старт из различных исходных положений применяется как упражнение, подводящее к низкому старту.

1. Старты во время ходьбы в наклоне, выполняемые по сигналу учителя или при подходе к определенной отметке.

2. Старты «падением» из положения, стоя на носках.

Учащийся, наклоняя плечи, как бы падает, вперед теряя равновесие. В момент окончательной потери равновесия занимающийся делает быстрый шаг (с акцентированным выносом бедра) и бежит в наклоне заданный отрезок. 

3. Старты «падением» из положения, стоя в наклоне вперед (руки опущены вперед или на коленях).

4. В парах - бег преодолевая сопротивление партнера, на отрезках 15-20 м.. При выполнении этого упражнения ученик из положения, стоя в наклоне вперед упирается прямыми руками в спину партнера, оказывающего умеренное сопротивление.

5. И.п. – стоя в наклоне вперед. Сильнейшая (толчковая) нога впереди. Имитация активного выноса вперед сзади стоящей ноги от бедра в сочетании с работой рук.

6. Высокий старт из положения стоя, выставив вперед сильнейшую ногу.

В исходном положении нужно сразу же сильно наклонить туловище вперед. Затем по команде «Марш» учащиеся пробегают 10-15м.

7. Принятие положения высокого старта с опорой на одну руку. Принимая данное положение, учащийся ставит толчковую ногу на расстоянии 1-1,5 стопы от стартовой линии, другую на такое же расстояние отставляет назад. Рука разноименная впереди стоящей ноги, ставится перед линией старта. Масса равномерно распределяется на ногу и руку.

8. Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала и по сигналу учителя. Движение начинается с энергичного отталкивания, выполняемого одновременно двумя ногами. Нога стоящая сзади энергично выносится бедром вперед с одновременным взмахом противоположной руки. Нога, находящаяся впереди резко выпрямляется. Первые шаги делаются в большом наклоне, который постепенно уменьшается. Длина шагов увеличивается, бег ускоряется, а занимающийся переходит к бегу.

2. Низкий старт.

1.Старты из различных исходных положений: И.п.- стоя согнувшись; И.п.- стоя спиной вперед; И.п. сидя, руки впереди.                       

2.Стоя на сильно согнутой толчковой ноге, туловище горизонтально, другая нога (прямая) отведена назад. Руки полусогнуты, одна впереди, другая сзади.

3. Выполнение команд «На старт!» и «Внимание!»

4. Бег с низкого старта  (без сигнала). 

5. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» учащимся с упора

6. Бег с низкого старта с колодок без сигнала.

7. Бег с низкого старта с колодок по сигналу преподавателя.

8. Выбегание с низкого старта под «воротами».

9. Выбегание с низкого старта с сопротивлением партнера.

10.Бег с низкого старта 10-15 м с сохранением оптимального наклона туловища.                                

3. Стартовый разгон.

По команде: «На старт!» учащийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую ногу носком к линии, не переступая ее, другую отставляет назад, упираясь носком в грунт.
Плечо и рука, разноименные выставленной вперед ноге, выносятся вперед, другая рука отведена назад. 

По команде: «Внимание!» ученик сгибает обе ноги таким образом, чтобы вес тела
распределялся в направлении впереди стоящей ноги (туловище наклонено вперед).
По команде: «Марш!» ученик отталкивается от грунта впереди стоящей ногой, 
маховая нога (сзади стоящая) активно выносится вперед от бедра, руки работают 
перекрестно.
1. Старты во время ходьбы в наклоне, выполняемые по сигналу преподавателя или при подходе к определенной отметке.

2. Старты «падением» из положения стоя на двух ногах (на носках) и на одной (толчковой) ноге.
3. Старты «падением» из положения согнувшись вперед (в наклоне), руки опущены вниз или на коленях.

4. И.п. – стойка в широком шаге с наклоном вперед, сильнейшая (толчковая) нога впереди. Руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди, другая, одноименная выставленной вперед ноге, отведена назад. Имитация активного выноса вперед сзади стоящей ноги от бедра в сочетании с перекрестной работой рук.

5. Высокий старт из положения стоя, поставив вперед сильнейшую (толчковую) ногу.
6. Высокий старт с опорой на одну руку - принятие положения высокого старта с опорой на одну руку по команде: «На старт!». Перенос тяжести тела вперед с опорой на одну руку и впереди стоящую ногу по команде: «Внимание!», вернуться в положение «На старт!». Бег с высокого старта с опорой на одну руку без сигнала. Бег с высокого старта с опорой на одну руку по сигналу преподавателя.

III. Заключительная часть

Игра на внимание «3-13-33» - на счет «3» - руки вперед, «13» - руки к плечам, «33» - руки вверх. Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Домащнее задание. Утренняя зарядка, занятия в секциях.

План - конспект урока № 3

Тема программы: Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Тема урока: Бег по дистанции.

Учебные цели урока:

Образовательная: совершенствовать технику бега по дистанции.

Воспитательная: стремиться воспитать чувства взаимовыручки, товарищества. 

Развивающая (оздоровительная): способствовать развитию скоростно-силовых качеств.

Тип урока: урок совершенствования знаний, умений и навыков.

Вид урока: практическое занятие

Формы организации: групповая, фронтальная, индивидуальная.

Средства обучения: беговая дорожка, стартовые колодки.

Место проведения: стадион               

Время проведения: 90 минут

ХОД УРОКА

I. Подготовительная часть - 15 мин.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Приложение № 4).

Выполнить специальные беговые упражнения.

II. Основная часть - 60 мин.

Техника бега по дистанции (прямой)

1. Ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс, туловище держать прямо.
2. Бег с высоким подниманием бедра:

а) стоя на месте в положении упора под разными углами;

б) на месте без упора, руки на поясе;

в) с небольшим продвижением вперед, руки на поясе. Бедро поднимается по горизонтали, а опорная нога в это время полностью выпрямляется;

г) с «подкидыванием» пятки под бедро и одновременным подниманием колена вверх.
3. Семенящий бег (упражнение способствует овладению прямолинейной постановкой стопы

и полным выпрямлением ноги в коленном суставе:

a) на месте с опорой;

б) без опоры;

в) с медленным продвижением вперед.

4. Овладение прямолинейным движением:

a) бег по «коридору» (узкой дорожке) шириной 20–30 см, сделанному из резиновой ленты, шнура или шпагата;

б) бег по прямой линии шириной 5 см, стопы ставятся по линии и параллельно ей;

5. Прыжки с ноги на ногу. Это упражнение вырабатывает широкий шаг, правильное положение после отталкивания и следующего за этим полета (туловище удерживается вертикально, с небольшим наклоном вперед, движения рук – как при беге). Нога в момент отталкивания полностью выпрямлена, а другая, согнутая в коленном суставе, выносится вперед вверх.

6. Прыжки с ноги на ногу с переходом на бег по дистанции.

7. Бег на прямых ногах (упражнение «Ножницы») за счет сгибания и разгибания ног в голеностопных суставах. Продвижение вперед при минимальном сгибании ноги в коленном суставе

8. Бег на расстояние 10–15 м с высоким подниманием бедра – переход на бег с ноги на ногу

на расстояние 10–15 м – переход на бег по дистанции 20–30 м.

9. Бег в ровном, спокойном темпе с постановкой стопы на переднюю часть, с увеличением скорости по сигналу учителя (команде, свистку, хлопку).

10. Бег с ускорением. Скорость увеличивается до тех пор, пока сохраняется свобода

движений и правильная их структура.

11.Бег на время с ходу (20 м, 30 м).

Методические указания. Вначале нужно обучать свободному бегу по инерции по прямой дистанции на отрезках 60—100 м. Обращается особое внимание на обучение умению переходить от бега с максимальной скоростью к свободному бегу, не теряя скорости.
Сокращать продолжительность свободного бега по инерции необходимо постепенно, по мере овладения искусством переключения интенсивности усилий при беге.
Перечень упражнений и их дозировка подбираются для каждого занимающегося с учетом недостатков в технике бега. Все беговые упражнения вначале выполняются каждым в отдельности. По мере освоения техники бега упражнения выполняются группой. В беге с ускорением нужно постепенно увеличивать скорость, но так, чтобы движения ученика были свободными. Повышение скорости следует прекращать, как только появится излишнее напряжение, скованность.

При достижении максимальной скорости нельзя заканчивать бег сразу, а нужно его продолжить некоторое время, не прилагая максимальных усилий (свободный бег). Дистанция свободного бега увеличивается постепенно. Бег с ускорением — основное упражнение для обучения технике спринтерского бега.

Все беговые упражнения необходимо выполнять свободно, без излишних напряжений. При выполнении бега с высоким подниманием бедра и семенящего бега нельзя откидывать верхнюю часть туловища назад. В беге с захлёстыванием голени следует избегать наклона вперед. Количество повторений рекомендуемых упражнений устанавливается в зависимости от физической подготовленности обучающихся (3-7 раз).

III. Заключительная часть - 5 мин.

Релаксация. Упражнения на восстановление дыхания.

Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Домащнее задание. Утренняя зарядка, занятия в секциях.

План - конспект урока № 4

Тема программы: Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Тема урока: Бег по дистанции. Финиширование.

Учебные цели урока:

Образовательная: совершенствовать технику бега по дистанции, технику финиширования.

Воспитательная: стремиться воспитать инициативность и самостоятельность, психологическую устойчивость, умение работать в команде.

Развивающая (оздоровительная): способствовать развитию физических качеств: выносливости, быстроты реакций.

Тип урока: урок совершенствования знаний, умений и навыков.

Вид урока: практическое занятие.

Формы организации: групповая, фронтальная, индивидуальная.

Средства обучения: беговая дорожка, стартовые колодки.

Место проведения: стадион               

Время проведения: 90 минут

ХОД УРОКА

I. Подготовительная часть- 15 мин.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевые упражнения. Ходьба в движении: на пятках, на носках, на внутренней и внешней части стопы, перекат с пятки на носок. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Приложение № 4).

II. Основная часть - 60 мин.

Специальные беговые упражнения 2 раза по 30м

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени

- бег с высокого старта 3-4 раза по 30м

Подводящие упражнения для совершенствования техники спринтерского бега:

1) бег по инерции после набора максимальной скорости в стартовом разгоне на отрезке от 50 до 80 м;

2) ускорение с удержанием скорости на отрезках 60–100 м;

3) бег со старта и удержание максимальной скорости на отрезке от 50 до 70 м.

Техника финиширования.

1. Стоя в шаге, левую (правую) ногу поставить вперед, руки опущены вниз. Выполнить шаг вперед с быстрым наклоном туловища вперед и отведением рук назад.
2. Наклон вперед с отведением рук назад при ходьбе.

3. Наклон вперед на ленточку с отведением рук назад и при медленном и быстром беге.
4. Наклон вперед на ленточку с поворотом плеч в медленном и быстром беге индивидуально и в группах.

5. Бросок на ленточку грудью вперед небольшими группами по 3–4 человека с ускоряющегося бега. Каждый бегущий должен бежать на одном уровне с остальными (не обгоняя их), а за 6–8 м до финишной ленточки по сигналу учителя ускорить бег, чтобы постараться коснуться ленточки первым.

Методические указания. Обучая финишированию с броском на ленточку, надо воспитывать умение проявлять волевые усилия, необходимые для поддержания достигнутой максимальной скорости до конца дистанции. Важно также приучать бегунов заканчивать бег не у линии финиша, а после нее. Для успешности обучения нужно проводить упражнения парами, подбирая бегунов, равных по силам, или применяя форы.
III. Заключительная часть - 5 мин.

Релаксация. Упражнения на восстановление дыхания.

Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Домащнее задание. Утренняя зарядка, занятия в секциях.

План - конспект урока № 5

Тема программы: Легкая атлетика. Кроссовая подготовка

Тема урока: Бег на средние и длинные дистанции.

Учебные цели урока:

Образовательная: совершенствовать технику бега на средние и длинные дистанции.

Воспитательная: способствовать развитию целеустремленности, самостоятельности и настойчивости в преодолении трудностей.

Развивающая (оздоровительная): стремиться развить быстроту движений в беге на средние и длинные дистанции.

Тип урока: урок совершенствования знаний, умений и навыков.

Вид урока: практическое занятие

Формы организации: групповая, фронтальная, индивидуальная.

Средства обучения: беговая дорожка, стартовые колодки.

Место проведения: стадион               

Время проведения: 90 минут

ХОД УРОКА

I. Подготовительная часть- 15 мин.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевые упражнения. Ходьба в движении: на пятках, на носках, на внутренней и внешней части стопы, перекат с пятки на носок. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте. (Приложение № 1).

II. Основная часть - 60 мин.

1. Специальные беговые упражнения для формирования техники бегового шага.

1. а) Бег с высоким подниманием колена.

И. п. — стоя, узкая стойка ноги врозь.

Оттолкнуться от опоры толчковой ногой вверх-вперед, одновременно поднять маховую ногу вверх, сгибая ее в тазобедренном и коленном суставах.

Разогнуть маховую ногу в коленном и тазобедренном суставах. Приземлиться на маховую ногу. Амортизационная фаза на маховой ноге.

б) Бег с захлестом голени назад для формирования умения расслаблять мышцы во время бега.

И. п. — стоя, узкая стойка ноги врозь, расстояние 0,5 стопы.

Оттолкнуться от опоры толчковой ногой вверх-вперед. В безопорной фазе маховая нога сгибается в коленном суставе и пяткой касается ягодицы, затем разгибается и прямой ставится на опору на переднюю подошвенную поверхность с загрузкой передней ее части. Длина шага 1 — 3 стопы. Амортизация стопой маховой ноги на опоре.

2. Бег на средние и длинные дистанции.

Техника бега по прямой.

Требования к технике бега:

- прямолинейная направленность;

- полное выпрямление толчковой ноги в сочетании с выпадом вперед бедра маховой ноги;

- захлестывание голени маховой ноги в момент вертикали;

- свободная и энергичная работа рук;

- прямое положение туловища и головы;

- быстрая и мягкая постановка стопы на грунт с передней части.

Техника бега по повороту.

Для обучения технике бега по повороту применяется пробежка по повороту беговой дорожки стадиона (манежа), бег с различной скоростью по кругу радиусом 20—10 м, а также бег по прямой с входом в поворот и бег по повороту с последующим выходом на прямую. В процессе обучения бегу по виражу необходимо следить за наклоном тела в сторону поворота и за тем, чтобы дальняя от поворота рука работала шире и больше в сторону (как бы поперек тела). Наклон туловища внутрь круга зависит от крутизны поворота и скорости бега. Стопы ног следует поворачивать носками в сторону поворота, причем в большей степени поворачивается внутрь дальняя от поворота нога. При выбегании на прямую после поворота следует обратить внимание на свободный размашистый бег с сохранением набранной скорости.

Техника высокого старта и стартового ускорения.

Обучение технике высокого старта начинают с демонстрации данного бега. Затем изучают основные положения бегуна по командам «На старт!»; «Марш!» и особенности стартового разгона. Группе занимающихся следует сразу изучить стартовые положения. По команде «На старт!» занимающиеся выстраиваются в одну или несколько шеренг и принимают позу высокого старта. Преподаватель просматривает всех учеников, при необходимости поправляет их. По команде «Марш!» занимающиеся пробегают определенный отрезок и возвращаются обратно. На начальной стадии обучения паузы между предварительной и исполнительной командами можно специально удлинить, чтобы начинающие спортсмены успели принять устойчивую позу и своевременно начали бег по сигналу из удобного положения. В дальнейшем пауза сокращается до обычной .

При обучении выходу со старта и стартовому ускорению сначала занимающиеся стартуют по отдельности. Преподаватель обращает внимание на работу рук, активное выталкивание, сохранение наклона и своевременное выпрямление туловища с переходом на бег по дистанции.

По мере освоения техники выполнения высокого старта стартовые отрезки удлиняются, а скорость их пробегания увеличивается.

Техника финиширования.

Финиширование — это бег на последних  10—15 м дистанции с пробеганием финишного створа без снижения скорости и перестройки беговых движений. Ознакомление с техникой финиширования проводится в форме рассказа о способах пересечения полоски финиша с демонстрацией характерных поз бегуна в данный момент. Практическое обучение технике финишного броска начинается с имитации выполнения в ходьбе быстрого наклона туловища вперед с отведением рук назад и выставлением ноги вперед. Можно выполнять это движение с поворотом туловища, пересекая правым или левым плечом плоскость финиша в опорный момент бегового шага, но без прыжка и падения. После усвоения навыка финишного броска в ходьбе можно переходить к его обучению в беге.

III. Заключительная часть - 5 мин.

Релаксация. Упражнения на восстановление дыхания.

Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.

Домащнее задание. Утренняя зарядка, занятия в секциях.

Краткое описание документа:

Методическая разработка «Конспекты уроков по легкой атлетике» по учебной дисциплине ОУД.05 Физическая культура для профессий СПО, 1 курс. В методическую разработку вошли конспекты уроков по темам: Спортивная ходьба, беговые упражнения; Высокий и низкий старт. Стартовый разгон; Бег по дистанции; Финиширование; Бег на средние и длинные дистанции. Ресурс призван помогать как начинающим учителям, так и опытным педагогам при подготовке к учебным занятиям.