Логотип Инфоурока

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

Добавить материал

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Инфоурок Доп. образование Другие методич. материалыМетодическая разработка "Мы любим спорт" Маханова И.П.

Методическая разработка "Мы любим спорт" Маханова И.П.

Скачать материал
библиотека
материалов

Структурное подразделение государственного бюджетного общеобразовательного учреждения Самарской области средняя общеобразовательная школа № 2 «Образовательный центр» с. Кинель – Черкассы муниципального района Кинель - Черкасский Самарской области детско-юношеская спортивная школа










Методические разработка по теме:



«Методическая разработка: «Мы любим спорт».

Спортивно- оздоровительные сборы.





Выполнил

Тренер-преподаватель

СП ДЮСШ ГБОУ СОШ №2 «ОЦ»

с.Кинель-Черкассы,

Кинель-Черкасская ДЮСШ

Маханова.И.П.








Кинель-Черкассы 2018 г.

Введение

В данной методической разработке предоставлена методика проведения спортивных сборов на базе детского санатория «Колос» с. Кинель - Черкассы. В данном случае: примерный план тренировочных занятий, советы по улучшению психологического климата на тренировках, положительный опыт работы с родителями, фотографии тренировок и отдыха юных спортсменов.

«Спортивные сборы»- кратковременное совместное пребывание спортсменов для обучения тренировки и других видов подготовки. На сборах у спортсменов есть возможность больше времени уделять тренировкам, в данном случае три тренировки в день, таким образом повышать своё мастерство и быстрее достигать высоких спортивных результатов. Цель сборов улучшить физические качества юных спортсменов, укрепление здоровья и формирование стойкого интереса к занятиям спортом. Совместное проживание и тренировки способствуют развитию сплочённости между юными спортсменами. Так же спортивные сборы это возможность не только заниматься спортом, но и участвовать в мероприятиях лагеря, и проводить совместный досуг с родителями. В данном случае проведение спортивного праздника «Спортивное лето» и пикника организованного родителями.















Цель: улучшить общефизическую подготовку воспитанников ДЮСШ, отделения лыжные гонки. Группы СОГ-1,СОГ-3.

Задачи:

Образовательные:

-научить юных спортсменов справляться с физической нагрузкой.

-повысить спортивные качества.

Воспитательные:

-воспитывать у детей, здоровый образ жизни.

-научить детей доброжелательному отношению в коллективе, помощи друг другу, взаимовыручке.

Оздоровительные:

-закаливание организма.

-воспитание двигательных качеств.

Место:детский санаторий-профилактории «Колос».Спортивная- универсальная площадка и стадион на его территории.

Время: с 17.06.2017г., по 6.08.2017г., (21 день).

Инвентарь: скакалки, эспандеры, мячи, секундомер и т.д.

Тренер: Маханова Ирина Поликарповна.

hello_html_72118456.jpg



Всем известно, что улучшение общефизической подготовки, не возможно без качественных, регулярных тренировок. Которые как нельзя лучше можно осуществить с помощью, спортивно - оздоровительных сборов. Несомненно важна для спортсменов лыжников летняя подготовка. А организованное нахождение в лагере, способствует более тесному сотрудничеству воспитанников, тренера и родителей.

Тренировки мы проводили три раза в день. Что уже способствует улучшению физических качеств. Ещё один положительный момент - дети тренируются и оздоравливаются по режиму дня. Главной моей задачей было разнообразить занятия. Так как дети едут на сборы разного возраста, то к каждой группе осуществляется индивидуальный подход. Обычно мы делимся на две группы. Чтобы сборы прошли более эффективно, я прибегаю к помощи старших спортсменов выпускников, которые добросовестно и ответственно справлялись со своими обязанностями. Это один помощник, который тренируется сам и помогает мне.

hello_html_m1b5d61cd.jpg



Примерный план тренировок:

Первая тренировка (зарядка) осуществлялась сразу после подъёма детей.

-бег 2 – 3 км.,

hello_html_f8be553.jpg





-ОРУ 10-15 мин.,

hello_html_m211e545a.jpg





hello_html_37d468f3.jpg







-прыжки со скакалкой 150-200 раз.,

hello_html_m7b85ca17.jpg

-сгибание разгибание рук в упоре 60- 80 раз.

-подтягивания на низкой перекладине 30-40 раз (младшие).

-подтягивание из виса 10- 15 (старшие).

-приседания 40 – 50 раз.

-поднимание ног из виса на 90%, 20 -30 раз.

















Вторая тренировка включает в себя более расширенный спектр действий:

-бег 3 – 5 – 8 км.,

hello_html_5fed5577.jpg

-ОРУ 10 -15 мин.,

hello_html_3f2c0e6d.jpg

-имитация в подъём лыжного хода. 20м.х 10 -15 раз.,

-прыжки со скакалкой в гору, 20м. х 10-15 раз.,

-многоскоки 3 – х, шажный 10 -15 раз., 10 –ти, шажный 10 – 15 раз.,

- прыжки с места 30 -40 раз.,

-сгибание рук сзади из упора на скамейке.,100 – 120-150 раз.,

- поднимание туловища из положения лёжа 100 – 120-150 раз.,

Третья тренировка:

-бег 3-5 км.,

-ОРУ 10-15 мин.,

-прыжки со скакалкой 200 – 250-300раз.,

-работа с эспандером 3 серии по 3-5 мин.,

hello_html_m12101f74.jpg

-бег с высоким подниманием бедра 3 раза х 15м.

-бег с захлёстыванием голени 3 раза х 15 м.,

-бег с прямыми в колене ногами 3 раза х 15м.,













-ускорения 5 раз по 30м.,4 раза 60 м.,2-3 раза 100м.,

hello_html_m2888a334.jpg

-игра в футбол 20-25 мин.,

hello_html_58543054.jpg

Тренировки проводятся с разными задачами и планами. В промежутках между тренировками дети активно участвуют в жизни лагеря.

Исходя из собственного опыта, я сделала заключение, что для развития физических способностей и улучшения спортивных результатов очень важен психологический климат на тренировке.

а) составляющей психологического климата в учебно-тренировочном процессе являются:

- наличие внешней мотивации: похвала, поддержка, соревновательный момент и т. п.

- стимуляция внутренней мотивации: стремление стать лучшим в своём виде спорта;

- взаимоотношения между тренером и юным спортсменом;

hello_html_m6c2af21c.jpg

- взаимоотношения между воспитанниками;

- наличие эмоциональных разрядок.

hello_html_bb9142f.jpg

Мой опыт показывает, как положительно влияют занятия любимым видом спорта на характер, поведение, общение между собой обучающихся. У них появляются друзья, единомышленники, любимое дело. Дух соперничества, который присутствует на состязании, только помогает достигать новых целей, упорно тренироваться, «закалять» характер, не останавливаться перед трудностями. Участие в соревнованиях дает им такой заряд энергии, и положительных эмоций, что благотворно влияет на весь организм в целом.

На спортивно-оздоровительных сборах в детском санатории-профилактории «Колос», дети имеют возможность не только улучшить физические качество и мастерство, но и получить комплекс медицинских процедур направленных на улучшение здоровья в виде: массажа, различных ванн, циркулярного душа и др.

Исходя из собственного опыта время, совместно проведённое на таких сборах, надолго запоминается, практически на всю жизнь. Дети часто вспоминают как отдыхали вместе, как тренировались и веселились на дискотеке и мероприятиях проводимых вожатыми лагеря. Побывав однажды на спортивных сборах, дети просятся поехать ещё и ещё раз,именно со своими товарищами по секции. Юные спортсмены проливают не мало пота и слёз, но всё равно им хочется быть вместе, идти к намеченной цели, добиваться побед.

Очень радует преемственность поколений: приятно наблюдать как старшие воспитанники заботятся о младших, где нужно подсказывают, а то и поругают если что то не так. Младшие видя положительный результат спортивных занятий на примере старших говорят: «Мы тоже хотим такими стать – сильными, ловкими, умелыми».

hello_html_238f852d.jpg

Положительное влияние оказывают родители. Они активно откликнулись на просьбу, приобрести путёвки в санаторий, помогали в проведении спортивного праздника «Спортивное лето» и пикника во время сборов. Положительная поддержка родителей имеет большое значение, в осуществлении тренировочного процесса.

hello_html_m487aeda3.jpg

hello_html_m3ea2056f.jpg

hello_html_m422b8549.jpg

hello_html_b31c26b.jpg



Чтобы разнообразить тренировочный процесс, мы всей группой осуществили кросс – поход. Учитывая, что в группе дети разного возраста, мы не слишком отдалились от лагеря.

hello_html_m67940607.jpghello_html_7979f481.jpghello_html_6c6188b3.jpg

Всего одна смена проведённая на сборах, способствует в дальнейшем хорошему результату. Это мы почувствовалиуже в этот зимний сезон. Вчерашние новички стали справляться со сложными техниками конькового хода. Дети принимавшие участие в сборах заметно отличаются от своих сверстников. Мы не будем останавливаться на достигнутом. Нас ждут новые победы!

Родители тоже стараются не отставать от своих детей и при первой возможности на зимних каникулах, смогли встать на лыжи и понять вкус лыжной прогулки. Активный отдых родителей и детей только приветствуется!



hello_html_m10158321.jpg

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая компетентность педагога»
Курс повышения квалификации «Организация работы с одаренными детьми в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация бухгалтерского учета и налогообложения в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Преподаватель высшей школы. Преподавание и образовательные технологии в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Мотивация учебной деятельности в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания основ финансовой грамотности в общеобразовательной школе»
Курс повышения квалификации «Теория и методика преподавания делового общения в организациях среднего профессионального образования»
Курс повышения квалификации «Современный менеджмент образовательной организации в условиях реализации ФГОС СПО по ТОП-50»
Курс повышения квалификации «Организация и проведение культурно-досуговых мероприятий в соответствии с ФГОС ДО»
Курс профессиональной переподготовки «Педагогика и психология в системе специального образования»
Курс повышения квалификации «Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков»
Курс профессиональной переподготовки «Государственно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Методы интерактивного обучения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация образовательного процесса по образовательным программам среднего профессионального образования для обучающихся с ограниченными возможностями»
Курс повышения квалификации «Формирование и развитие ключевых компетенций школьников в интересах устойчивого развития региона»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.