Методическая разработка на тему «Исправление осанки и некоторых физических недостатков

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

«Исправление осанки и некоторых физических недостатков

у детей дошкольного возраста, через систему коррегирующих

упражнений на занятиях ритмопластикой и хореографией»

Герасимова Елена Валерьевна

педагог дополнительного образования МОУ «Средняя школа № 76»

Ярославль

СОДЕРЖАНИЕ

  Стр.

ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………………………..   3

ГЛАВА I  …………………………………………………………………………..    5

1.1  Анатомо-физиологические особенности детей дошкольного возраста….   5

1.2  Психологические особенности детей дошкольного возраста ……………   9

1.3  Средства и методы организации занятий детей дошкольного возраста…  12

ГЛАВА II  …………………………………………………………………………. 15

2.1  Классификация коррегирующих упражнений …………………………… 15

2.2  Система коррегирующих упражнений на начальном этапе при прове-

дении занятий по ритмопластике …………………………………………   17

2.3  Система коррегирующих упражнений при проведении занятий по

хореографии ………………………………………………………………..   20

ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………..  29

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ……………………………………………………….  31

ВВЕДЕНИЕ.

Актуальность.

Охрана здоровья детей имеет чрезвычайно важное значение, так как именно в детском возрасте закладывается «фундамент» здоровья, на котором строится вся последующая трудовая жизнь человека. По данным медико-биологических обследований 60-х – 70-х годов XX столетия (Е.М. Белостоцкая и др., 1966; Р.А. Калюжная, 1975) здоровые школьники составляют 60 – 70% от общего количества детей и подростков, 20 – 25% - дети, больные хроническим тонзиллитом, 8 – 42% - сколиозами, 4 – 17% - дети с нарушениями в нейропсихической сфере, у 13 – 20% распространены сердечно-сосудистые заболевания и сосудистые нарушения. Увеличивается число детей с различными аллергическими заболеваниями. Число таких детей достигло 14 – 18%. Продолжает увеличиваться и число детей с обменными нарушениями. В частности, число детей с ожирением различной степени от 3-6 до 20 и более процентов.

При обследовании детей, посещающих дошкольные учреждения России (а это примерно 9 млн. детей), у 74% обнаружены начальные признаки патологии опорно-двигательного аппарата, у 56% избыточная масса тела, гипотрофия, гиповитаминозы, аллергические заболевания, и др., у 50% наблюдается отставание в физическом и психическом развитии, у 36% отмечается функциональная неполноценность сердечно-сосудистой системы и системы дыхания (П.А. Виноградова и др., 1996).

При углубленном изучении состояния здоровья детей в различных регионах России здоровыми признаются только 0,4 – 10% детей раннего возраста, в Ярославле – не более 8%. Крайне низкие показатели здоровья детей раннего возраста свидетельствуют о кризисном положении здоровья нации, так как известно, что именно в детстве закладываются основы здоровья на все последующие годы, равно как и формируются заболевания, проявляющиеся во взрослом периоде жизни.

Здоровый образ жизни – это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия. Человек, начинающий формировать здоровый образ жизни в раннем возрасте, достаточно быстро и хорошо к нему адаптируется. Основными составляющими здорового образа жизни являются: режим дня, личная гигиена, здоровое питание, оптимальная физическая активность, достаточный отдых, закаливание, отсутствие вредных для здоровья зависимостей.

Чтобы предупредить нежелательные изменения в здоровье детей необходим комплекс разноплановых мер. На наш взгляд одной из эффективных форм повышения двигательной активности, организации здорового образа жизни является проведение занятий по ритмопластике и хореографии с детьми дошкольного возраста. Регулярные занятия ритмопластикой и хореографией повышают функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизируют обменные процессы, приводят к другим благоприятным изменениям. Важное значение среди них имеет улучшение деятельности желез внутренней секреции, особенно коры надпочечников, корковое вещество которых выделяет специальные гормоны, влияющие на обмен веществ, настроение, сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям. Выделение этих гормонов усиливается при эмоционально насыщенной нагрузке – упражнениях, выполняемых под ритмичную музыку.

Ритмопластика и хореография – прекрасное средство разностороннего физического развития и эстетического воспитания. Во время занятий осваиваются выразительные движения, формируется представление о прекрасном в движении, способность переживать это чувство при выполнении упражнений. При этом расширяются двигательные возможности ребенка, а его переживания обогащаются положительно окрашенными эмоциями, делают жизнь ребенка эмоционально насыщенной. Итогом работы станет стройная фигура, правильная осанка, пластичные движения. Все это способствует формированию здорового образа жизни.

Целью данной работы является систематизация имеющегося учебно-методического материала, направленного на укрепление здоровья и формирования навыков здорового образа жизни у дошкольников, через систему упражнений формирующих правильную осанку, способствующих исправлению физических недостатков.

Исходя из цели поставлены следующие задачи:

1. Провести анализ учебно-методической и научной литературы по данной теме.

2. Представить систему коррегирующих упражнений, способствующих устранению отдельных физических недостатков.

3. Дать классификацию коррегирующих упражнений.

Основным средством достижения поставленной цели является систематическое использование на занятиях ритмопластикой и хореографией комплекса упражнений для разработки двигательных функций. Личный опыт и наблюдения за детьми показывают, что если применять на занятиях коррегирующие упражнения, то можно добиться исправления физических дефектов: полноты, сутулости, искривления позвоночника, рахита, кривых ног, плоскостопия. Приобрести упругость и эластичность всего тела, необходимую не только тем, которые станут в будущем танцовщиками, но и всем, кто хочет иметь здоровье, правильно сформированное тело. 

ГЛАВА I. Научно-теоретическое обоснование.

1.1 Анатомо-физиологические особенности детей дошкольного возраста.

Понятие о росте и развитии организмов является одним из фундаментальных понятий. Под термином рост в настоящее время понимается увеличение длины, объема и массы тела детей и подростков, связанное с увеличением числа клеток и количества составляющих их органических молекул, т.е. количественные изменения.

Под развитием понимаются качественные изменения в детском организме, заключающиеся в усложнении его организации, т.е. в усложнении строения и функций всех тканей и органов, усложнении их взаимоотношений и процессов их регуляции.

Рост и развитие ребенка, т.е. количественные и качественные изменения, тесно взаимосвязаны и обусловливают друг друга. Постепенные количественные изменения, происходящие в процессе роста организма, приводят к появлению у ребенка новых качественных особенностей. Например, формирование двигательных функций ребенка связано с созреванием нервно-мышечного аппарата, обеспечивающего осуществление этих функций: с увеличением мышечной массы и изменением свойств мышечной ткани, улучшением проведения нервных импульсов по нервным волокнам от центральных структур головного мозга к мышцам и от мышц к головному мозгу, увеличением количества межклеточных связей в подкорковых нервных структурах и коре головного мозга, с ростом числа связей между отдельными зонами коры головного мозга, участвующими в осуществлении двигательных функций.

Физическое развитие ребенка представляет собой процесс биологического созревания клеток, тканей, органов и всего организма в целом. Внешне оно характеризуется увеличением размеров частей тела ребенка и изменением функциональной деятельности его различных органов и систем.

Психическое развитие представляет собой процесс формирования познавательной деятельности детей и подростков (совершенствование процессов ощущения, восприятия, памяти и др.), развитие у них чувств и воли, формирование различных свойств личности: темперамента, характера, способностей, потребностей и интересов.

Физическое и психическое развитие детей не только связаны между собой, но и взаимно обуславливают друг друга. Это свидетельствует о том, что развитие ребенка есть единый и целостный процесс. О тесной связи между физическим и психическим развитием детей и подростков свидетельствует также тот факт, что после методически правильно спланированных уроков (занятий) физической культуры, спортивных занятий, ритмической гимнастики в значительной степени повышается умственная работоспособность детей, связанная с улучшением таких психических процессов, как внимание, восприятие и память.

Физическое развитие ребенка – сложный процесс, который внешне выражается в изменении размеров тела, соотношения отдельных частей тела между собой и уровня активности функций детского организма. В связи с этим темпы физического развития могут быть легко оценены с помощью антропометрических методик. Принято выделять соматометрические признаки (длина тела стоя и сидя, масса тела, окружность груди и др.), физиометрические (жизненная емкость легких, мышечная сила рук и др.) и соматоскопические (форма позвоночника, грудной клетки, ног, осанка, развитие мускулатуры и половое созревание). В настоящее время на основании обследования большого количества детей и подростков разработаны усредненные таблицы, содержащие антропометрические показатели общего физического развития здоровых детей и подростков. Всякое существенное отклонение от средних данных свидетельствует о нарушении физического развития ребенка; часто в основе этих нарушений лежат различные заболевания. Следовательно, антропометрические обследования детей позволяют не только определить степень физического созревания, но и дать общую оценку состояния здоровья обследуемого ребенка. Для педагога важным является умение быстро и правильно оценить степень физического развития ребенка. Это важно не только с гигиенической стороны, но и необходимо для правильной организации индивидуальной учебно-воспитательной работы, так как дети с худшими показателями развития требуют к себе больше внимания.

Рост и развитие всех органов и физиологических систем организма детей происходит неодновременно и неравномерно, т.е. гетерохронно. Прежде всего развиваются и совершенствуются те органы, функционирование которых жизненно необходимо организму. Гетерохронность развития не отрицает его гармоничности, поскольку неодновременное созревание морфофункциональных систем организма ребенка обеспечивает ему необходимую их подвижность, надежность функционирования целостного организма и оптимальное (гармоничное) взаимодействие с усложняющимися в процессе развития условиями внешней среды. Гармоничность развития характеризуется тем, что на каждом возрастном этапе функциональные возможности организма детей соответствуют требованиям, предъявляемым к ним со стороны окружающей среды.

Наряду с гармоничностью развития существуют особые этапы наиболее резких скачкообразных анатомо-физиологических преобразований. Первый критический период наблюдается в возрасте от 2 до 3 лет, т.е. в период, когда ребенок начинает активно двигаться. При этом резко возрастает сфера его общения с внешним миром, происходит интенсивное формирование речи и сознания. Вместе с интенсивным физическим и психическим развитием ребенка растут и воспитательные требования, что в совокупности приводит к напряженной работе физиологических систем его организма, а в случае слишком высоких требований – к их «поломке». Второй критический период приходится на возраст 6 – 8 лет. В эти годы в жизнь ребенка входят новые люди – учителя (педагоги) и новые (школьные) друзья. Меняется образ всей его жизни, появляется ряд новых обязанностей, падает двигательная активность и т.д. Все эти факторы приводят к напряженной деятельности физиологических систем организма. Третий критический период связан с изменением в организме гормонального баланса, с созреванием и перестройкой работы желез внутренней секреции. Обычно это происходит в 11 – 15 лет, т.е. в подростковом возрасте, который также характеризуется повышенной ранимостью нервной системы и возникновением многих нервных расстройств и психических заболеваний.

Опорно-двигательный аппарат человека включает в себя костную и мышечную системы. С его деятельностью связана одна из ведущих функций всего живого – движение. Нет ни одной формы человеческой деятельности, которая протекала бы без движений. Движения являются важнейшим фактором нормального развития ребенка. Они представляют собой не только важный фактор физического развития, но и требуются для развития сугубо человеческих функций: речи и мышления, т.е. являются необходимым фактором нормального психического развития ребенка. Организм человека на любом возрастном этапе представляет собой единое целое. Нервная система управляет работой опорно-двигательной системы, нервные импульсы вызывают мышечные сокращения, обеспечивая их согласованность между собой, и меняют в мышцах интенсивность обменных реакций. Мышечная деятельность в разумных пределах в свою очередь оказывает тонизирующее влияние на функциональное состояние всех отделов нервной системы. Положительно влияет нормальная мышечная деятельность на вегетативные функции организма: активизируется дыхание и работа сердечно-сосудистой системы, меняются процессы обмена веществ, процессы выделения и т.д.

Особое значение мышечная деятельность имеет для развивающегося организма ребенка. Ограничение подвижности или мышечные перегрузки нарушают гармоничность развития и являются важным патогенетическим фактором в развитии многих заболеваний. Вот почему обучение и воспитание предполагает не только развитие умственных способностей детей, но и их физическое совершенствование.

Развитие движений ребенка обусловлено созреванием опорно-двигательной и нервной системы. Все основные естественные движения, свойственные человеку (ходьба, лазание, бег, прыжки и т.д.), и их координация формируются у ребенка до 3-5 лет. Естественно, что координационные механизмы и в дошкольном возрасте еще несовершенны. Известный советский физиолог Н.А.Бернштейн охарактеризовал моторику дошкольного возраста как «грациозную неуклюжесть». Несмотря на то, что  движения дошкольника плохо координированы и неловки, дети способны овладевать относительно сложными движениями. Формирование координационных механизмов движений заканчивается к подростковому возрасту, и все виды движений становятся доступными для мальчиков и девочек.

В возрасте 5 – 6 лет идет процесс активного созревания организма. Так, вес ребенка увеличивается в месяц в среднем на 200г, рост – на 0,5см. Изменяются пропорции его тела. К шести годам у ребенка уже относительно хорошо сформирована двигательная сфера: он умеет ходить с разной скоростью, шаг равномерный, широкий, бегает он легко и быстро. Он овладевает и такими сложными движениями, как лазание, прыжки с разбега, учится бегать на коньках, ходить на лыжах, плавать… Разнообразны, ритмичны и пластичны его движения на музыкальных занятиях; он ловок, быстр, меток в играх и упражнениях. Вместе с тем, укрепление нервной системы, охрана их зрения, голоса, формирование правильной осанки требуют дальнейшего развития всех физических качеств ребенка – ловкости, выносливости, гибкости, скорости, силы. Чтобы формировать правильную осанку нужно исходить из понятия существующего в медицине понятия нормальной (или физиологической) осанки, которую оценивают в комплексе – и как строение корпуса, и как строение ног вместе со стопами. В анатомическом отношении осанка рассматривается в трех плоскостях, проходящих через общий центр тяжести тела человека: поперечной (горизонтальной), делящей тело на верхнюю и нижнюю половины; продольной (сагиттальной), делящей тело на две симметричные части – правую и левую; и передне-задней (фронтальной), делящей тело на переднюю и заднюю части.

Основой осанки является позвоночник и его соединения с тазовым поясом. Позвоночник имеет изгибы: шейный (вперед), грудной (назад), поясничный (вперед), крестцово-копчиковый (назад). При нормальной осанке кривизна позвоночника выражена умеренно. Направление линий позвонков при этом строго вертикально. Правая и левая части симметричны: шейно-плечевые линии на одном уровне, углы лопаток на одной высоте и одном расстоянии от позвоночника, треугольники талии (пространства между линиями туловища и вытянутыми вдоль руками) одинаковы. В нормальной осанке ось тела, проходя через общий центр тяжести, проецируется на середину площади опоры, что обеспечивает устойчивое равновесие тела.

Фиксацию правильной осанки обеспечивают около 300 различных мышц. Из них положение головы фиксируют около 20, а около 150 – положение позвоночника. Поэтому для поддержания правильной осанки необходима разносторонняя физическая подготовка.

Неправильная осанка затрудняет деятельность внутренних органов, приводит к серьезным заболеваниям. Так, чрезмерная сутулость затрудняет дыхание. Излишняя прогнутость в поясничном отделе вызывает растягивание и ослабление мышц живота, нарушение пищеварения, опускание внутренностей брюшной полости и другие изменения. Осанка может нарушаться боковыми искривлениями позвоночника или сколиозами. Для неправильной осанки характерны опущенная вперед или сильно запрокинутая назад голова, напряженно поднятые, перекошенные или сведенные вперед плечи. Возможен чрезмерный изгиб  в пояснице, сильно отставленный назад таз, круглая спина, впалая грудь и выпяченный вперед живот. Исправить нарушенную осанку очень трудно, так как она является навыком. А он с трудом поддается переделке. Поэтому правильную красивую осанку следует формировать с детства и поддерживать ее в течение всей жизни.

1.2 Психологические особенности детей дошкольного возраста.

Возраст – конкретная относительно ограниченная во времени ступень психического развития. Она характеризуется совокупностью закономерных физиологических и психологических изменений, не связанных с индивидуальными различиями, являющимися общими для всех нормально развивающихся людей (поэтому они называются типологическими). Возрастные психологические особенности обусловлены конкретно-историческими условиями, в которых развивается человек, наследственностью и в некоторой степени – характером воспитания, особенностями деятельности и общения индивида, которые в основном лишь оказывают влияние на временные сроки перехода от одного возраста к другому.

Каждый возрастной этап характеризуется особым положением ребенка в системе принятых в данном обществе отношений. В соответствии с этим жизнь детей разного возраста заполнена специфическим содержанием: особыми взаимоотношениями с окружающими людьми и особой, ведущей для данного этапа развития деятельностью – игрой, учением, трудом. На каждом возрастном этапе существует также определенная система прав, которыми пользуется ребенок, и обязанностей, которые он должен выполнять.

Каждый ребенок, независимо от особенностей его индивидуального развития и степени готовности, достигнув определенного возраста, оказывается поставленным в соответствующее, принятое в данном обществе положение и тем самым попадает в систему объективных условий, определяющих характер его жизни и деятельности на данном возрастном этапе. Соответствовать этим условиям для ребенка жизненно важно, так как только при этом он может чувствовать себя на высоте занимаемого положения и испытывать эмоциональное благополучие.

Развитие ребенка представляет собой постоянный переход от одной возрастной ступени к другой, связанный с изменениями личности ребенка.

Для самого ребенка окружающая действительность как бы разделена на две сферы: «мир вещей» и «мир людей». А поэтому деятельность ребенка происходит в двух системах: «ребенок – вещь» и «ребенок – взрослый». В каждом периоде развития ребенка какая-то одна из многих деятельностей является ведущей, определяющей характер развития ребенка в этом периоде.

Для детей дошкольного возраста ведущей является ролевая игра, в которой происходит ориентация в самых общих, фундаментальных смыслах человеческой деятельности. Велико значение игровой деятельности в развитии мотивационной сферы ребенка. Игра является и первой школой воли; именно в игре первоначально проявляется способность добровольно, по собственной инициативе подчиняться различным требованиям. Игра создает и благоприятные условия для организации движений дошкольника. Когда ребенок берет на себя определенную роль (например, зайца, мышки, кота и др.), он сознательно и произвольно воспроизводит определенные движения, характерные для изображаемого персонажа. Ценность игровой деятельности заключается и в том, что она обладает наибольшими возможностями для формирования детского общества. Она как никакая другая деятельность позволяет детям самостоятельно создавать те или иные формы общения. В игре формируются или перестраиваются и частные психические процессы. Значительно повышается в условиях игровой деятельности, острота зрения. В игре ребенок раньше и легче удерживает сознательную цель запоминать. В игровой деятельности складываются благоприятные условия для развития интеллекта ребенка, для перехода от наглядно-действенного мышления к образному и к элементам словесно-логического мышления. Именно в игре развивается способность ребенка создавать обобщенные типичные образы, мысленно преобразовывать их.

К 5-6 годам у детей начинает более активно проявляться самостоятельность, независимость от взрослых, расширяются, усложняются их отношения с окружающими. Активно развивается в этот период самооценка – важная форма проявления самосознания.

В дошкольном возрасте начинают формироваться личностные механизмы поведения; складывается первичное соподчинение мотивов, поведение ребенка превращается из полевого в волевое.

В дошкольном детстве складываются важнейшие психические новообразования. В структуре психических функций центральное место начинает занимать память, возникает возможность действовать в плане общих представлений и устанавливать связи, не данные в чувственном опыте. Расширяются познавательные интересы, складываются основы детского мировоззрения. Формируется и начинает интенсивно работать воображение. Возникают произвольное поведение и личное самосознание ребенка.

Для детей этого возраста наиболее характерна игровая и продуктивная деятельность. Среди игр дошкольников выделяются ролевая, режиссерская, игра-драматизация, игра с правилами, дидактическая игра. К конструктивной деятельности дошкольников относятся рисование, лепка, аппликация и конструирование. Но основным и ведущим видом деятельности в этот период является сюжетно-ролевая игра, поскольку в ней складываются личностные механизмы поведения и поскольку главные психические новообразования этого возраста наиболее эффективно проявляются и формируются в игре. Ролевая игра имеет социальный характер – как по своему происхождению, так и по содержанию. Основной единицей игры является роль, которая реализуется в игровых действиях.

Отличительной особенностью познавательной позиции ребенка-дошкольника является эгоцентризм. В основе эгоцентрической позиции лежит невыделенность самого себя и, следовательно, принятие своей позиции как единственной и абсолютной. Эгоцентризм дошкольника выражается в невозможности встать на другую точку зрения, учитывать разные параметры объекта, в отсутствии представления о сохранении количества.

В психологической жизни дошкольника исключительно важную роль играет воображение. Воображение в дошкольном возрасте проявляется настолько ярко и интенсивно, что многие психологи рассматривали его как изначально заданную детскую способность, которая с годами теряет свою силу. В общих чертах воображение можно определить как способность к перекомбинированию образов. Сущность воображения заключается в том, что оно «схватывает» целое раньше частей, на основе отдельной детали строит целостный образ. Главным материалом для воображения являются только собственный опыт и знания человека. Так как такого материала у ребенка значительно меньше, чем у взрослого его воображение не богаче, а беднее. Вместе с тем воображение играет в жизни ребенка значительно большую роль, чем в жизни взрослого, - оно проявляется гораздо чаще и допускает значительно более легкий «отлет» от действительности. Специфика воображения дошкольника состоит в его повышенной эмоциональности: ребенок переживает воображаемые события так же остро, как реальные.

Первой формой проявления детского воображения являются игры со взрослым, включенные в воображаемую ситуацию, которые используются уже в раннем возрасте. Наиболее ярко воображение проявляется в игре дошкольника (где дети дают предметам воображаемые функции, берут на себя роли воображаемых персонажей) и в творческих видах деятельности (рисовании и словесном творчестве). В младшем дошкольном возрасте воображение всегда опирается на реальные предметы или действия; к старшему дошкольному возрасту становится возможным воображение во внутреннем плане, в плане представлений.

Главным средством воображения, как и мышления, является речь. Воображение становится возможным благодаря речи и развивается вместе с ней. Следовательно, оно является не первичной функцией, изначально присущей ребенку, а результатом его психического и главным образом речевого развития.

Специальные педагогические воздействия могут способствовать развитию творческого воображения ребенка.

В дошкольном возрасте в жизни ребенка все большее место начинают занимать другие дети. Сверстник становится важной составной частью жизни ребенка. Развитие общения со сверствником в дошкольном возрасте проходит через ряд этапов. На первом из них (2 – 4 года) сверстник является партнером по эмоционально-практическому взаимодействию, «невидимым зеркалом», в котором ребенок видит в основном себя. На втором (4 – 6 лет) возникает потребность в ситуативно-деловом сотрудничестве со сверстником; содержанием общения становится совместная игровая деятельность; параллельно возникает потребность в признании и уважении сверстника. На третьем этапе (6 – 7 лет) общение со сверстником приобретает черты внеситуативности; складываются устойчивые избирательные предпочтения.

1.3 Средства и методы организации занятий детей дошкольного возраста.

ПРИНЦИПЫ ОБУЧЕНИЯ

Обучение ритмопластике и хореографии основывается на следующих педагогических принципах:

·   личностно-ориентированного подхода (обращение к личному опыту обучающегося);

·   природосообразности (учитывается возраст обучающегося, а также уровень его интеллектуальной подготовки, предполагающий выполнение заданий различной степени сложности);

·   культуросообразности (приобщение обучающихся к современной мировой культуре и их ориентация на общечеловеческие культурные ценности);

·   сотрудничества и ответственности;

·   сознательного усвоения обучающимися учебного материала;

·   систематичности, последовательности и наглядности.

Обучение по программе построено по принципу от «простого –  к сложному». Особенностью обучения является то, что учебный процесс осуществляется по спиралеобразной схеме: одна тема подается в течение года с возрастанием степени сложности.

Занятия ритмопластикой и хореографией можно разделить на  несколько видов:

1. Обучающие занятия.

На общих занятиях детально разбирается движение. Обуче­ние начинается с раскладки и разучивания упражнений у станка или танцевального па в медленном темпе. Объясняется прием его испол­нения. На занятии может быть введено не более 2-3 комбинаций.

2. Закрепляющие занятия.

Предполагают повтор движений или комбинаций не менее 3-4 раз. Первые повторы исполняются вместе с педагогом. При повто­рах выбирается кто-то из ребят, выполняющих движение правильно, лучше других или идет соревнование — игра между второй и первой линиями. И в этом и в другом случае дети играют роль солиста или как бы помощника педагога.

3. Итоговые занятия.

Дети практически самостоятельно, без подсказки, должны уметь выполнять все заученные ими движения и танцевальные комбинации.

4. Импровизационная работа.

На этих занятиях дети танцуют придуманные ими вариации или сочиняют танец на тему, данную им педагогом. Такие задания разви­вают фантазию. Ребенок через пластику своего тела пытается пока­зать, изобразить, передать свое видение образа.

На занятиях ритмопластики и хореографии ни одно движение не выполняется как механический разогрев определенных мышц. Занятия в первые два года обучения проводятся в игровой форме, например, тема: «Веселый человек». В этом комплексе дети знакомятся в игровой форме с дви­жениями для всех частей своего тела, заводят волшебным ключиком свои пальчики, ручки, ноги, голову и т. д.

Давая тематическое название занятию педагог импровизирует сам или предоставляет возможность детям самим сочинить собственную сказочную ситуацию и быть на занятии не только исполнителями, но и сочинителями, что вызывает большой интерес к занятию.

 

ФОРМЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ

Программа предусматривает использование фронтальной, индивидуальной и групповой форм учебной работы обучающихся.

Фронтальная форма предусматривает подачу учебного материала всему коллективу детей. Индивидуальная форма предполагает самостоятельную работу обучающихся. Она предполагает оказание такой помощи каждому из них со стороны педагога, которая позволяет, не уменьшая активности ребенка, содействовать выработке навыков самостоятельной работы.

В ходе групповой работы обучающимся предоставляется возможность построить свою деятельность на основе принципа взаимозаменяемости, ощутить помощь со стороны других, создавать совместные танцевальные этюды, миниатюры, постановки.

ФОРМЫ И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ

Для выполнения программы применяются традиционные методы обучения: наглядно-аудиальный (выразительное исполнение музыки), наглядно-визуальный, практический (показ игр, плясок, отдельных элементов), словесный (образный рассказ о новой игре, танце, пояснения в ходе выполнения движения) упражнения (многократные повторения, варьирование знакомого движения).

Применяется последовательное разучивание материала с учетом сложности танца, возрастных и индивидуальных особенностей каждого ребенка.

Хорошие результаты приносят приемы, обращенные сразу ко всей группе учащихся или направленные на активизацию каждого ребенка в отдельности. К ним можно отнести такие:

·         индивидуальная проверка освоенных навыков, развитие способностей путем эпизодических опросов, а так же путем наблюдения за поведением ребенка, его успехами;

·         применение различных игровых приемов, заданий для развития танцевально-игрового творчества;

·         использование в процессе занятий приемов, обращенных к каждому ребенку;

·         создание обстановки, вызывающей у неуверенных ребят желание действовать и ограничивающей излишне самоуверенных;

·         индивидуальные указания некоторым детям наряду с общими указаниями всему коллективу;

·         исполнение индивидуальных ролей, распределение на группы и подгруппы, с тем, чтобы одни ребята выполняли задание, а другие давали им оценку;

·         включение по необходимости очень кратких по времени индивидуальных занятий.

ВИДЫ КОНТРОЛЯ

Процесс обучения ритмопластике и хореографии предусматривает следующие виды контроля:

·   вводный, который проводится перед началом работы и предназначен для закрепления знаний, умений и навыков по пройденным темам;

·   текущий, проводимый в ходе учебного занятия и закрепляющий знания по данной теме;

·   рубежный, который проводится после завершения изучения каждой темы;

·   итоговый, проводимый после завершения всей учебной программы.

Контроль может осуществляться в следующих формах: итоговые открытые занятия, участие в конкурсах, концертах, фестивалях и др.

ГЛАВА II. Основная часть.

2.1  Классификация коррегирующих упражнений

В искусстве хореографии правильной осанке всегда придавалось большое значение. И потому процесс обучения танцу, основой которого является классический экзерсис – стройно разработанная система движений, начинается с развития у ребенка правильной осанки. Сочетание классического экзерсиса с системой вспомогательных к нему упражнений, применяемых целенаправленно и строго индивидуально, особенно важно в начальный период обучения детей танцу, когда организм еще пластичен, податлив к тренировкам. Это позволяет в ряде случаев принимать в танцевальный коллектив детей с некоторыми природными недостатками (сутулость, большой прогиб в пояснице, ассиметрия лопаток, а также иксообразные и О-образные ноги, плоскостопие) и делать для них возможным занятие хореографией.

Используя данные литературы по анатомии и физиологии детей, привлекая приемы лечебной гимнастики, опираясь на собственный педагогический опыт, мною разработана система упражнений, которые можно применять на занятиях хореографического коллектива как вспомогательные – способствующие развитию данных ребенка и корректированию природных физических недостатков.

Для улучшения данных подобраны упражнения выполнение которых способствует разработке двигательных функций, необходимых для занятий искусством хореографии, например, предназначенные для улучшения выворотности ног.

Основой осанки является позвоночник и его соединения с тазовым поясом. При нормальной осанке кривизна позвоночника выражена умеренно. Направление линий позвонков при этом строго вертикально. В нормальной осанке ось тела, проходя через общий центр тяжести, проецируется на середину площади опоры, что обеспечивает устойчивое равновесие тела. Исходя из этих положений, для коррегирования нарушений осанки подбирались упражнения, главным образом из лечебной физкультуры, с учетом индивидуальных особенностей детей. Поэтому изучение их физических данных имеет особенно важное значение на первом этапе их обучения.

При ассиметрии лопаток, незначительном сколиозе применяются упражнения для устранения бокового смещения оси позвоночника, нормализации положения головы и лопаток, и упражнения, которые укрепляют мышцы спины, прилегающие к лопаткам, и силу мышц живота, особенно косых. Обращается внимание на соблюдение симметрии шейно-плечевых линий, за сохранением серединного положения головы и за выпрямлением позвоночника.

Когда имеет место седлообразная спина – лордоз, полезны упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, растягивание мышц и связок тазобедренных суставов, мышц и связок спины, особенно поясничного отдела.

При сутулости – кифозе необходимо уменьшить грудной прогиб позвоночника назад. Для этого используются упражнения на укрепление глубоких мышц спины, растягивание и укрепление передних мышц и связок грудного отдела позвоночника и живота, укрепление мышц, удерживающих лопатки в правильном положении. Особенно полезны упражнения на гибкость корпуса назад в грудном отделе позвоночника.

В иксообразных ногах внутренние связки коленей длиннее, а наружные – короче. У таких детей обычно выворотность больше в коленном суставе, поэтому необходимы упражнения на выработку выворотности ног в тазобедренном суставе. В упражнениях на исправление иксообразных ног важно следить, чтобы бедра плотно не соприкасались и не было бы перенапряжения коленей.

У детей с О-образными ногами в процессе роста ноги могут выровняться в результате тренировок. Упражнения направлены на сближение ног, необходимо добиться, чтобы такое положение стало привычным. Полезны упражнения на растяжение внутренних связок коленей, укрепление мышц бедер, ягодичных мышц. Одним из эффективных упражнений является упражнение, известное под названием «циркуль», которое выполняют лежа на спине. При иксообразных ногах ноги раскрываются легко, без сопротивления в стороны, колени при этом слегка расслаблены. При соединении ног сосредоточивается сопротивление на стопах и голенях. При О-образных ногах, наоборот, раскрываются ноги со стоп, при этом бедра и колени удерживаются в сомкнутом состоянии. При соединении ног сосредоточивается внимание на сближение и бедер, и коленей.

При плоскостопии укрепляются рессорные функции мышечно-связочного аппарата стоп. Рекомендуется хождение поочередно на полупальцах, пятках и на наружных краях стоп, вращение стопами, лежа на полу. Используются упражнения, связанные с сокращением и вытягиванием стоп.

Вспомогательные коррегирующие упражнения выполняются: лежа на спине и животе, сидя, стоя на коленях, стоя в полный рост. Упражнения, котрые исполняются лежа на полу, разгружают позвоночник от той дополнительной нагрузки, которую он испытывает, когда человек находится в вертикальном положении. В этих упражнениях дети приучаются сосредоточивать внимание на суставно-мышечных ощущениях и сознательно управлять мышцами путем сокращения одних и расслабления других; осваивают также правила полного расслабления тела. Этими упражнениями улучшается гибкость суставов, эластичность мышц и связок, увеличивается сила мышц.

В экзерсисе у станка и на середине зала при формировании осанки особо обращается внимание на расположение отдельных частей тела по отношению друг к другу, то есть на постановку корпуса, ног, рук, головы. Для правильной осанки важное значение имеет положение корпуса относительно ног: таз находится точно в центре сагиттальной и фронтальной плоскостей тела, нельзя отклоняться ни вперед, ни назад, ни в стороны. Ключицы расправлены. Шейно-плечевые линии симметричны, лопатки прилегают к спине и их углы слегка оттянуты вниз и не выступают. Голова держится прямо, шея не напряжена. Педагог на занятиях должен постоянно контролировать правильность осанки и обращать особое внимание на тех детей, у которых имеются отклонения.

При ассиметрии лопаток, когда одно плечо выше другого, дети обычно наклоняются в сторону опущенного плеча, туда же смещается и таз. В таких случаях необходимо выровнять шейно-плечевые линии так, чтобы лопатки приняли симметричное положение, то есть растянуть мышцы талии со стороны опущенного плеча. У детей с увеличенным прогибом в пояснице (седлообразной спине или лордозе) имеется тенденция наклона груди вперед, смещения таза назад и увеличения угла его наклона. В этом случае прежде всего необходимо выровнять линию бедра и таза. Для этого следует растянуть связки тазобедренного сустава и мышцы поясницы. Закреплять это положение следует с помощью напряжения ягодичных мышц и мышц живота.

Дети сутулые (с кифозом) обычно отклоняют верхнюю часть корпуса от станка, а тазобедренную, наоборот, приближают к станку. Необходимо грудь приподнять и «подать» несколько вперед, а тазобедренную часть – слегка назад, растягивая мышцы груди, расправлять ключицы, слегка оттягивать лопатки к пояснице, а позвоночник вытягивать вверх.

2.2  Система  коррегирующих упражнений на начальном этапе при проведении занятий по ритмопластике

При составлении или подборе упражнений для дошкольников и младших школьников следует учитывать не только уровень подготовленности детей, но и особенности их психики, слабую координацию движений. У детей этого возраста очень неустойчивое внимание. Для них характерно образное мышление. Поэтому в возрасте 5 – 8 лет комплексы упражнений должны быть короткими (до 5 – 6 минут), а их содержание необходимо передавать образно, на основе подражания птицам, диким и домашним животным, рыбам. Очень важно, чтобы упражнения могли выполняться в игровой форме. С помощью игры надо заставить работать воображение ребенка в нужном направлении. Количество повторений упражнений должно быть небольшим. Они могут объединяться единым игровым сюжетом, быстро сменять друг друга. На каждом занятии надо вводить элемент новизны.

1. «Цветок». И.П. сидя на пятках, руки внизу.

1 – 4 – наклониться, голова внизу на коленях, руки на полу впереди.

«Цветок закрылся» - прогнуться; « цветок раскрылся» - вернуться в И.П.

2. «Складочка». И.П. сидя, ноги вперед.

1 – 8 – наклониться, достать носки ног. И.П. сидя ноги врозь.

1 – 4 – глубокий наклон туловища вперед, руки вперед.

5 – 8 – поставить руки на пояс за спиной, прогнуться, ноги вместе.

3. «Ежик» (для мышц спины, живота). И.П. лежа на спине, руки вверху.

1 – 2 – потянуться

3 – 4 – принять положение группировки (спина круглая «выпустить колючки»)

5 – 8 – И.П.

4. «Жучок» (для мышц живота). И.П. лежа на спине.

1 – 2 – поднять правую ногу, приподнимая голову и плечи, левой рукой коснуться ноги.

3 – 4 – И.П., то же левой ногой.

5. «Достань носочком пол». И.П. сидя, ноги вперед.

Перекат на спину, носочком ноги коснуться пола.

6. «Нарисуем солнышко». И.П. лежа на спине, руки в стороны.

1       – поднять ноги вертикально вверх.

2 – 4 – круговые движения ногами (будто чертим круг).

5 – 8 – развести ноги в стороны («лучики»).

7. «Утюжки и клювики» (для стопы). И.П. лежа на спине, руки в сторону.

1 – 2 – ступни ног на себя, колени вытянуты.

3 – 4 – ступни ног вытянуты

5 – 8 – чередование правой и левой ноги («педальки»).

8. «Любопытный котенок» (для спины и шеи). И.П. лежа на спине, руки вдоль тела.

1 – 2 – ступни ног на себя («утюжки»), голову приподнять от пола, заглянуть на носки ног.

3 – 4 – И.П.

9. «Любопытная ворона» (для мышц шеи). И.П. сидя на полу, руки на поясе.

Повороты головы вправо и влево и круговые движения.

10. «Буратино» (для туловища). И.П. сидя, ноги врозь.

1           – руки поднять через стороны вверх.

2           – наклон к правой ноге.

3 – 4 – плавно перенести руки над полом к левой ноге, затем опять к правой (Буратино рисует носом на полу).

11. «Лягушата». И.П. сидя, ноги согнуты в коленях.

1 – 4 – ноги разведены в стороны, пятки вместе, руки к плечам, вверх.

5 – 7 – наклон туловища вперед, руки к плечам.

8       – И.П.

12. «Махи ногой». И.П. лежа на правом боку с опорой на локоть.

Махи левой ногой 8 раз. Взять рукой пятку левой ноги, выпрямить ногу в колене (1–8).

13. «Качели».     Не видали никогда, кошка как катается?

Покажу-ка вам, друзья, может, и понравится.

И.П. лежа на животе, руки под подбородком.

Раскачивание: приподнять от пола голову, руки вверх. Затем быстрая смена: приподнять от пола ноги, руки и голову опустить на коврик (перекаты).

14. «Кошка лакает молоко» (для туловища). И.П. стоя на коленях с опорой на руки.

1       – спину округлить, голову опустить.

2 – 4 – прогнуться (кошка подлезает под забор) – продвижение вперед, ноги с места не сдвигать, смотреть вперед.

5 – 7 – подлезает назад под забор, И.П.

8 – 10 – вертит хвостом (ноги приподнять от пола) – движение из стороны в сторону.

15. «Корзиночка». И.П. лежа на животе.

Руками захватить ступни ног и приподнять их вверх.

16. «Я на солнышке лежу». И.П. лежа на животе, руки под подбородком.

Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Поют «Я на солнышке лежу».

17. «Релаксация».

Ох, устала наша кошка

Отдохнуть пора немножко.

2.3  Система  коррегирующих упражнений при проведении занятий по хореографии

Предлагаемые упражнения рекомендуется выполнять на полу на скользкой поверхности. В комплекс входит 30 упражнений. Каждое упражнение рассчитано на 16 или 32 такта музыкального сопровождения. Большинство упражнений должно выполняться лежа на спине и затем повторяться лежа на животе. Данный комплекс упражнений нацелен на достижение следующих задач: достичь правильной подготовки к танцам; исправить физические дефекты, такие как полнота, сутулость, искривление позвоночника, кривые ноги, плоскостопие; приобрести упругость и эластичность всего тела.

1. Развернуть ноги. Лежа на спине на полу.

Ноги: I-я позиция en dedans (повернуты внутрь); руки:  II-я позиция; ступни: en dedans (повернуты внутрь) подъем не вытянут и остается таким в продолжении всего упражнения. Пятки держатся вместе.

Первое движение: ноги и ступни поворачиваются в положение – en dehors (развернуты наружу);

Второе движение: en dedans (повернуты внутрь) ноги и ступни поворачиваются обратно в исходное положение - en dehors.

Повторить движение 16 раз с музыкой; затем, повернувшись на живот повторить упражнение, лежа на животе снова 16 раз.

2. Тренировка подъема в I-ой позиции, лежа на спине на полу.

Ноги: I-я позиция en dedans (ноги и ступни повернуты внутрь); руки:  II-я позиция; ступни: pointe tendu (подъем и пальцы вытянуты).

Первое движение: разогнуть подъем; ноги не должны двигаться.

Второе движение: вытянуть подъем и пальцы в исходное положение.

Повторить упражнение 16 раз. Затем, повернувшись на живот, снова повторить упражнение 16 раз. (Очень важно: когда лежите на животе, в исходном положении, пальцы должны быть вытянуты по полу. Когда выполняется первое движение коснитесь кончиками пальцев пола, на втором движении снова вытягивайте пальцы вдоль пола).

3. Вторая позиция – обычная – en dehors лежа на спине.

Ноги: II-я позиция – обычная – en dehors; руки: II-я позиция – обычная; ступни: tendu en dehors.

Первое движение: разогнуть подъем и пальцы. Повторить движение 16 раз с музыкой. Повернуться на живот и повторить упражнение 16 раз.

4. Поворот ног и ступней во II-ой позиции – обычной – en dehors и en dedans. Лежа на спине.

Ноги: II-я позиция – обычная – en dedans; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dedans.

Первое движение: повернуть ноги и ступни в позицию – en dedans.

Второе движение: повернуть ноги и ступни в позицию – en dehors.

Повторить движение 16 раз, затем повернувшись на живот повторить движение 16 раз.

5. En dehors releve (комбинация упражнения 3-го и 4-го)

Ноги: II-я позиция – обычная – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Первое движение: повернуть ноги и ступни в позицию – en dedans.

Второе движение: повернуть ноги и ступни в начальное положение – en dehors.

Третье движение: leve – ноги не двигаются, только ступни. Разгибать подъемы всегда в – en dehors.

Четвертое движение: releve – чтобы завершить движение, вытягивайте подъем и пальцы в исходное положение – tendu en dehors.

6. Упражнение только для головы и рук.

 Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: I-я позиция; ступни: tendu en dehors. Голова прямо.

Первое движение: повернуть голову направо.

Второе движение: голова прямо.

Третье движение: повернуть голову налево.

Четвертое движение: голова прямо

Пятое движение: раскрыть руки во II-ю позицию.

Шестое движение: проведите руки в I-ю позицию.

Повторить упражнение 16 раз; оно делается только лежа на спине. Ноги и ступни не двигаются и не меняют положение в продолжении всего упражнения.

7. Упражнение для головы и рук.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: I-я позиция; ступни: tendu en dehors. Голова прямо.

Первое движение: повернуть голову направо, руки одновременно во II-ю позицию.

Второе движение: повернуть голову в исходное положение - I-я позиция.

Третье движение: повернуть голову налево, руки одновременно во II-ю позицию.

Четвертое движение: повернуть голову в исходное положение – прямо, руки в I-ю позицию.

Повторить 16 раз, лежа на спине.

8.  Passe releve.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Первое движение: Passe правой ногой. Согнуть правое колено, не отрывая его от пола.

Второе движение: вытянуть правое колено в исходное положение, сохраняя en dehors.

Третье движение: Releve – разогнуть оба подъема, сохраняя en dehors и пальцы, сохраняя en dehors.

Пятое, шестое, седьмое и восьмое движения аналогичны предшествующим, только passe левой ногой.

Повторить движение 16 раз; затем повернуться на живот и снова повторить движение 16 раз.

9. Passe двумя ногами одновременно.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Первое движение: Passe двумя коленями en dehors подтянуть, как можно выше. Ступни вместе в tendu en dehors.

Второе движение: вытягивать ноги и ступни обратно в исходное положение, сохраняя en dehors.

Третье движение: Releve – разогнуть подъема обеих ног, сохраняя en dehors.

Четвертое движение: Закончить releve вытянув оба подъема и пальцы, сохраняя tendu en dehors.

Повторить это движение 32 раза, затем повернуться на живот и повторить движение 32 раза.

10. Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Сядьте, спина прямая, ноги и ступни не двигать и не отрывать от пола.

2.      Медленно ложитесь обратно в исходное положение.

3.      Повторить первое движение. Сядьте, спина прямая. Ноги и ступни не сдвигать и не отрывать от пола.

4.      Повторить второе движение. Медленно ложитесь обратно в исходное положение.

5.      Приведите ноги во II-ю позицию и одновременно приведите в сидячее положение с прямой спиной.

6.      Повторите второе движение. Медленно ложитесь в исходное положение.

7.      Повторите пятое движение. Приведите ноги во II-ю позицию и одновременно приведите корпус в сидячее положение с прямой спиной.

8.      Повторите второе движение. Медленно ложитесь в исходное положение.

11. Passe de cote et releve.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Passe правой ногой. Согните правое колено, не отрывая его от пола.

2.      Вытягивайте ногу в сторону, не сдвигая ее верней части.

3.      Согните правое колено.

4.      Приведите правую ногу в исходное положение, сохраняя tendu en dehors.

5.      Releve разогните оба подъема.

6.      Вытягивайте оба подъема.

7.      Разогните оба подъема.

8.      Вытягивайте оба подъема, придя в исходное положение упражнения.

Повторите эти 8 движений, начиная левой ногой, затем снова правой ногой, таким образом обе ноги проделают по 16 движений каждая. Повернувшись на живот повторить упражнение 3 раза.

12. Упражнения для поясницы, ног и port de bras. Лежа на спине.

1.      Согнуть корпус вправо как можно сильнее, не сдвигая ног и повернув голову направо.

2.      Привести корпус в исходное положение.

3.      Согнуть корпус влево как можно сильнее, не сдвигая ног и повернув голову налево.

4.      Привести корпус в исходное положение.

5.      Отвести обе ноги направо, насколько можно, не сдвигая верхней части корпуса.

6.      Привести корпус в исходное положение.

7.      Отвести обе ноги налево, не сдвигая верхней части корпуса и рук.

8.      Привести ноги в исходное положение, сохраняя tendu en dehors.

9.      Повторить это упражнение 16 раз.

13-14. Passe en l^,air

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Passe правой ногой. Согнуть правое колено, не отрывая его от пола.

2.      Поднять правую ногу tendu вперед под углом 90^о, ступни tendu en dehors.

3.      Отвести правую ногу возможно дальше, вперед, вправо и положить ее на пол.

4.      Привести правую ногу в исходное положение, сохраняя – tendu en dehors.

5.      Releve двумя ногами, разогнуть оба подъема.

6.      Вытянуть оба подъема.

7.      Разогнуть оба подъема.

8.      Вытянуть оба подъема.

Повернувшись на живот повторить упражнение 32 раза. Упражнение 14 – повторить те же движения, только в следующей последовательности: 1, 2, 2, 4, 5, 6, 7, 8.

15. Упражнение для корпуса, поясницы и port de bras. Лежа на спине.

Ноги: II-я позиция – широкая en dehors; руки: III-я позиция; ступни: прямо tendu en dehors.

Первое движение: согнуть корпус направо не сдвигая ног. Когда корпус не сможет идти дальше, пригнуть его совсем к полу перед правой ногой. Повернуть голову нкаправо, следуя движению корпуса.

Второе движение: продолжить круг корпусом, подав его вперед между ногами, находящимися в широкой II-ой позиции. Наклонить лицо к полу и держать корпус возможно ближе к полу.

Третье движение: продолжать круг корпусом в направлении левой ноги.

Четвертое движение: продолжать круг, приведя корпус к исходному положению.

Повторить это упражнение 16 раз только лежа на спине. Пятое, шестое, седьмое и восьмое движения одинаковы с четырьмя первыми, но корпус первоначально наклоняется в направлении левой ноги.

16. Battement en avant (вперед).

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Battement en avant правой ногой. Поднять правую ногу на 90^о, сохраняя en dehors.

2.      Привести правую ногу в исходное положение.

Третье и четвертое движения аналогичны первым двум, только поднимается на 90^о левая нога. Повторить это движение 32 раза лежа на спине; затем повернуться на живот и повторить упражнение 32 раза.

Battement en arriere (назад) – лежа на животе.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Начинать правой ногой.

2.      Привести ногу в исходное положение.

Затем повторить движение левой ногой.

17. Battement de cote.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Battement de cote правой ногой. Скользить правой ногой tendu en dehors направо, как можно дальше.

2.      Вернуть правую ногу по полу в исходное положение.

3.      Battement de cote левой ногой. Скользить левой ногой tendu en dehors налево, как можно дальше.

4.      Вернуть левую ногу по полу в исходное положение.

5.      Растянуть обе ноги одновременно во II-ю позицию – широкую – en dedans.

6.      Вернуть обе ноги в исходное положение en dehors.

7.      Аналогично пятому упражнению

8.      Аналогично шестому упражнению.

Повторить упражнение 3 раза (16 раз каждой ногой), повернуться на живот и повторить упражнение 32 раза.

Это упражнение аналогично 16-му, только ноги лежат все время на полу в отличие от предыдущего упражнения.

18. Упражнение для корпуса.

Ноги: II-я позиция – широкая – en dehors, ноги не изменяют этого положения в продолжении всего упражнения; руки: III-я позиция; ступни: прямо tendu en dehors.

Первое движение: сесть прямо с прямой спиной.

Второе движение: склониться вперед, приблизив лицо как можно ближе к полу.

Третье движение: снова сесть, спина прямая.

Четвертое движение: ложиться медленно в исходное положение. Не забывать, что в продолжение всего этого упражнения колени должны быть вытянуты, пальцы в tendu en dehors, мышцы ног вытянуты.

19. Battement en avant с одновременным подниманием корпуса. Лежа на спине.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: III-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Первое движение: Battement правой ногой и одновременно подъемом корпуса. Поднятие руки в III-й позиции. Левая нога остается на полу – ступня и пальцы.

Второе движение: ложиться медленно в исходное положение.

Третье движение: повторение первого движения, только делается левой ногой.

Четвертое движение: повторение второго движения.

Повторить упражнение 32 раза (16 раз для каждой ноги).

Последний battement должен быть сделан с задержкой в воздухе, верхняя часть корпуса приподнята от пола. Попытаться задержаться в этом положении как можно дольше, стараясь удержать равновесие.

Battement en arriere с одновременным подниманием корпуса.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Повернуться на живот и повторить упражнение 32 раза. (16 каждой ногой) Заметьте, что руки во II-й позиции.

Последний battement каждой ноги должен быть сделан с задержкой, балансируя на животе; руки раскрыты подобно крыльям.

20. Battement de cote с поднятием корпуса.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: III-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Первое движение: приподнять в воздухе правую ногу и привести ее во II-ю позицию, одновременно поднимая корпус в сидячее положение.

Второе движение: медленно ложитесь и скользите правой ногой в исходное положение.

Третье движение: повторение первого движения, только левой ногой.

В конце упражнения, прежде чем опуститься в исходное положение, задержать ногу в воздухе с поднятым корпусом, сохранив равновесие.

Повторить упражнение 32 раза (16 раз с каждой ноги), затем повернуться на живот и повторить упражнение 32 раза. Лежа на животе, держать руки на II-й позиции.

21. Passe двумя ногами.

Ноги: лежат с согнутыми коленями en dehors, пальцы обеих ног соприкасаются; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Опустить ноги на пол в исходное положение. Повторить движение 16 раз, затем повернуться на живот и повторить движение 16 раз.

Это упражнение одно из самых трудных, приложите усилия, чтобы сделать его хорошо. Разворачивайте колени, не забывайте хорошо вытягивать подъем и пальцы в продолжение всего упражнения.

 22. Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Повернуть ноги и ступни en dedans, двигая их постепенно в направлении II-й позиции обычной.

2.      Закончить движение ног во II позицию обычную и повернуть ноги и ступни.

3.      Повернуть ноги и ступни снова en dedans и двигать их в направлении широкой II позиции.

4.      Закончить движение ног в направлении широкой II позиции и повернуть ступни en dehors.

5.      Повернуть ноги и ступни en dedans и постепенно сдвигать ноги обратно во II позицию обычную.

6.      Двигать ноги в конечную II-ю позицию обычную и повернуть ноги и ступни en dehors.

7.      Повернуть ноги и ступни en dedans и вести их к исходному положению.

8.      Привести ноги и ступни в исходное положение и повернуть ноги и ступни en dehors.

Повернуться на живот и повторить движение 16 раз. Крайне важным является то, что в течение всего упражнения ноги  должны поворачиваться en dedans и en dehors от бедра; подъем и пальцы все время в tendu (вытянуты).

23. Упражнение для ног и ступни.

Ноги: согнуть ноги и колени таким образом, чтобы пальцы соприкасались. Колени - en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors. 

Первое движение: раскрыть ноги во II позиции с подъемом и пальцами одинаково хорошо разогнутыми.

Второе движение: вернуть ноги в исходное положение, с пальцами все еще разогнутыми.

Третье движение: повторить первое движение, но с подъемом и пальцами вытянутыми tendu.

Четвертое движение: повторить второе движение, но с подъемом и пальцами вытянутыми tendu.

Повторить движение 16 раз, затем повернуться на живот и повторить движение 16 раз.

24. Развитие эластичности корпуса. В этом упражнении, особенно в начале, необходима помощь другого человека; подпереть спину, когда наклоняетесь вперед во втором движении и перекинуть над вами ноги в шестом движении.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: III-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Сесть не сдвигая ног, спина прямая.

2.      Нагнуть корпус вперед, пальцы рук должны коснуться пальцев ног.

3.      Сесть снова, спина прямая.

4.      Медленно ложиться в исходное положение.

5.      Поднять обе ноги одновременно вверх – вперед на 90^о.

6.      Вести обе ноги одновременно за голову и коснуться пальцами ног пола.

7.      Вести ноги обратно вперед на 90^о.

8.      Вернуть обе ноги в исходное положение – en dehors.

25. Passe. Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Passe правой ногой.

2.      Degage a la seconde – разгибать правое колено и вытягивать правую ногу в сторону.

3.      Passe правой ногой. Аналогично первому движению.

4.      Degage a la seconde – аналогично второму движению.

5.      Passe, аналогично второму и третьему движению.

6.      Degage a la seconde – аналогично второму  и четвертому движению.

7.      Passe, аналогично первому, третьему и пятому движению.

8.      Привести ноги и корпус в исходное положение.

Сделать эти же 8 движений левой ногой. Повторить  это же упражнение 3 раза (16 раз для каждой ноги); затем повернуться на живот и повторить упражнение 32 раза.

26. От положения стоя, до положения лежа на полу. Это трудное упражнение. Делать его нужно осторожно. Нель сгибать колени на протяжении всего упражнения.

Ноги: стоя на полу во II-й позиции – широкой – en dehors; руки: III-я позиция; ступни: стоя на ступнях  en dehors.

1.      Наклонить корпус вперед, не сгибая колен. Ухватиться за лодыжки ног руками, голова между ногами.

2.      Поставить руки на пол и двигаться на руках вперед; не сгибая колен. Ложитесь на живот.

3.      Это движение возврата к положению, когда руками коснетесь лодыжек ног.

4.      Выпрямиться и принять исходное положение этого упражнения. Руки в III-ю позицию

27. Battement вперед с подъемом корпуса. Ноги: I-я позиция en dehors; руки: III-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Battement en avant левой ногой. Одновременно поднять корпус к ногам, сохраняя равновесие.

2.      Лечь медленно в исходное положение.

3.      Battement en avant правой ногой. Делается также, как 1-е движение только правой ногой.

4.      Лечь медленно в исходное положение.

5.      Battement en avant двумя ногами сразу и одновременно поднимая корпус к ногам.

6.      Лечь медленно в исходное положение.

7.      Battement en avant снова обеими ногами, так же как в пятом движении.

8.      Лечь медленно в исходное положение, сохраняя en dehors.

Повернуться на живот и повторить упражнение 3 раза, исполняя battement назад.

28. Rond de jambe – круг вытянутой ногой.

Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

1.      Поднять прямую правую ногу вверх на 90^о, положить затем ногу на пол с правой стороны. Скользящим движением привести ногу в исходное положение. Это движение делается на счет 3. Повторить движение без остановок четыре раза.

2.      Следующее движение аналогично предыдущему, но делается в обратном порядке: скользить правой ногой направо, затем поднять ее в воздух на 90^о (вперед) и опустить ее в исходное положение. Это движение надо делать на счет 3. Повторить его четыре раза. Повторить упражнение 32 раза (по 16 раз с каждой ноги), затем повернуться на живот и повторить упражнение 32 раза.

29. Passe. Ноги: I-я позиция – en dehors; руки: II-я позиция; ступни: tendu en dehors.

Первое движение: Passe правой ногой. Привести ногу в исходное положение. Degage a la seconde, Passe.

Второе движение: аналогично первому движению, но делается левой ногой.

Третье движение:  Passe двумя ногами одновременно, вытянуть и раскрыть ноги в стороны. Привести ноги в исходное положение. Повторить это упражнение 3 раза; затем повернуться на живот и повторить упражнение 3 раза.

30. Adagio – для развития эластичности корпуса.

Хорошая гибкость достигается не сразу, но со временем. Будете способны так сильно перегибаться назад, что сможете почти коснуться головой пола.

Ноги: II-я позиция нормальная на коленях; руки: III-я позиция; ступни: en dedans – пальцы внутрь.

1.      Нагнуть корпус вперед. Оттянуть руки назад, так далеко, как они смогут пойти.

2.      Выпрямиться в исходное положение.

3.      Согнуть корпус назад как можно сильнее. Руки вверх-вперед.

4.      Вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение 16 раз.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возрасте не будут мучить боли в спине, пояснице, не будет затрудняться работа сердца, легких, органов пищеварения и т.д.

В практике своей педагогической деятельности на занятиях по ритмопластике и хореографии мною используются данные комплексы упражнений. Говоря о результативности работы в этом направлении могу отметить, что мною проводится наблюдение за детьми, фиксируются их физические отклонения от нормы. На основании наблюдений проводится как групповая, так и индивидуальная работа с детьми, направленная как на профилактику, укрепление определенных групп мышц, так и на исправление приобретенных физических недостатков. Немаловажную роль имеет работа с родителями. Даются рекомендации, задания для индивидуальной работы дома на укрепление и развитие необходимых навыков. Следует отметить, что даже за такой короткий промежуток времени произошли определенные изменения у некоторых детей и в выправке, и в выворотности ног, и в осанке. Процесс корректирования приобретенных недостатков требует кропотливой и длительной совместной работы и педагога, и родителей, и прежде всего желание, интерес и понимание самих детей, а это значит необходимо воспитывать в них волю, настойчивость, стремление измениться к лучшему. Данная работа позволила мне привести в определенную систему накопленный учебно-методический материал, разработать комплексы коррегирующих упражнений для начального этапа на занятиях ритмопластикой, когда используется основной вид деятельности детей данного возраста – игра, так и для занятий хореографией на следующем этапе. Так же сделана попытка классифицировать коррегирующие упражнения в зависимости от физических особенностей занимающихся хореографией детей.

Ценность данной работы заключается в том, что:

·           разработана единая система коррегирующих упражнений с учетом возрастных особенностей детей;

·           проведена классификация упражнений в соответствии с физическими недостатками детей;

·           предлагаемые комплексы упражнений могут быть использованы другими педагогами хореографии в своей работе как вспомогательные, помогающие решать определенные задачи по формированию правильной осанки, исправлению некоторых физических недостатков детей.

ЛИТЕРАТУРА

1.      Барышникова Т. Азбука хореографии. М: Рольф 1999

2.      Буйлова Л.Н., Кленова Н.В. Дополнительное образование в современной школе. М: “Сентябрь” 2004

3.      Ваганова А.Я. Основа классического танца. Л: “Искусство”, 1980

4.      Вопросы валеологического воспитания и обучения школьников в начальных классах. Методическое пособие. Под общей редакцией док. мед. наук профессора Н.Л.Черной. Ярославль, 2001.

5.      Гусев Г.П. Методика преподавания народного танца. М: Владос, 2003

6.      Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учебное пособие для студентов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.

7.      Коломинский Я.Л., Панько Е.А. Учителю о психологии детей шестилетнего возраста: Кн. Для учителя. – М.: Просвещение, 1988.

8.      Костровицкая В.С. 100 уроков классического танца. Л: 1981

9.      Кряж В.Н. и др. Гимнастика. Ритм. Пластика. – Минск.: Полымя, 1987.

10.     Практическое пособие по хореографии. (Автор-составитель Шалар Т.О.). Мозырь: ООО ИД “Белый Ветер”, 2002

11.     Резникова З. Танцуем и играем. М: Советская Россия, 1965

12.     Руднева С., Фиш Э. Ритмика. Музыкальные движение. М: Просвещение. 1972

13.     Смирнова Е.О. Психология ребенка. – М.: Школа-Пресс, 1997.

14.     Современная психология. (Под ред. Дружинина В.Н.). М: “Инфра-М “, 1999

15.     Чупаха И.В., Пужаева Е.З., Соколова И.Ю. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе. М: “Илекса” 2001

16.     Фридман Л.М., Кулагина И.Ю. Психологический справочник учителя. – М.: Просвещение, 1991.

17.     Эстетическое воспитание детей и учащейся молодежи. Сборник программных материалов. (Под ред. Котиковой О.П.) Минск: “Университетское” 2000

Краткое описание документа:

Ритмопластика и хореография – прекрасное средство разностороннего физического развития и эстетического воспитания. Во время занятий осваиваются выразительные движения, формируется представление о прекрасном в движении, способность переживать это чувство при выполнении упражнений. При этом расширяются двигательные возможности ребенка, а его переживания обогащаются положительно окрашенными эмоциями, делают жизнь ребенка эмоционально насыщенной. Итогом работы станет стройная фигура, правильная осанка, пластичные движения. Все это способствует формированию здорового образа жизни.

Целью данной работы является систематизация имеющегося учебно-методического материала, направленного на укрепление здоровья и формирования навыков здорового образа жизни у дошкольников, через систему упражнений формирующих правильную осанку, способствующих исправлению физических недостатков.