Методическая разработка "Оценивание в легкой атлетике"

• 1 слайд

  Методические рекомендации
  к практическим занятиям по разделу «Легкая атлетика»
  «Оценивание на уроках легкой атлетики»
  
  Преподаватель ФВ
  Нечаева Т.Ю.
  

• 2 слайд

  Пояснительная записка
  Легкая атлетика объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (повторяющимися в неизменном виде), циклическими (спортивная ходьба, бег), ациклическими (метания, прыжки) и смешанными движениями (кросс, барьерный бег). Во всех видах легкой атлетики более всего подвержены повреждениям голеностопный и коленный суставы.
  Лёгкая атлетика, один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетические многоборья - десятиборье, пятиборье и др. Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях. Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.
  Цели:
  - развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
  - формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
  - освоение знаний о легкой атлетике, ее истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
  - освоение и совершенствование техники легкоатлетических видов спорта.
  

• 3 слайд

  
  Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике
  1. Общие требования безопасности
  1.1. К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
  1.2. При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
  1.3. При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
  - травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
  - травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
  - выполнение упражнений без разминки.
  1.4. При проведении занятий по легкой атлетике должна быть медаптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств, для оказания первой помощи при травмах.
  1.5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).
  1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
  1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
  1.8. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, а спортивную обувь — шипами вниз.
  

• 4 слайд

  2. Требования безопасности перед началом занятий
  2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
  2.2. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
  2.3. Протереть насухо спортивные снаряды для метания (диск, ядро, гранату и т. п.).
  2.4. Провести разминку.
  3. Требования безопасности во время занятий
  3.1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.
  3.2. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
  3.3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.
  3.4. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.
  3.5. Не производить метания без разрешения учителя (преподавателя), не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.
  3.6. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя (преподавателя).
  3.7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
  3.8. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки;
  3.9. в качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено;
  3.10. запрещается проводить одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метание, футбол и бег).
  
  

• 5 слайд

  4. Требования безопасности в аварийных ситуациях
  4.1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю).
  4.2. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
  5. Требования безопасности по окончании занятий
  5.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
  5.2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
  5.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
  
  

• 6 слайд

  
  Техника бега и прыжка в длину.
  1. Изучение техники бега.
  - ознакомление с техникой
  - изучение движений ног и таза
  - изучение работы рук в сочетании с движениями ног.
  - низкий старт, стартовый разбег.
  2. Изучение техники бега на короткие дистанции:
  - ознакомление с техникой
  - изучение техники бега по прямой
  - изучение техники высокого старта
  - выполнение стартовых положений
  - поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу.
  - изучение техники низкого старта (варианты низкого старта).
  - установление стартовых колодок
  - выполнение стартовых команд
  - повторные старты без сигнала и по сигналу
  - изучение техники стартового разгона
  - изучение техники перехода от стартового разгона к бегу
  по дистанции
  - изучение техники бега по повороту
  - изучение техники низкого старта на повороте
  - изучение техники финиширования
  - совершенствование в технике бега
  - бег 60 м.
  

• 7 слайд

  Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»
  - ознакомление с техникой
  - изучение отталкивания
  - изучение сочетания разбега с
  отталкиванием
  - изучение техники полетной фазы
  - изучение группировки и
  приземления
  - изучение прыжка в целом
  - совершенствование техники
  

• 8 слайд

  Среди различных физических упражнений, способствующих всестороннему физическому развитию, главная роль принадлежит легкоатлетическим упражнениям. Почти все виды спорта включают бег, ходьбу, метания, прыжки, поэтому овладение соответствующей техникой – важная задача учебного процесса. Как проверить уровень освоения легкоатлетических упражнений учащимися? Что может служить критериями оценивания? На чем следует делать акцент ?
  Что оценивать?
  Арсенал легкоатлетических упражнений составляют различные виды ходьбы, бега, прыжков, метаний, а также их комплексное применение в многоборьях.
  Ходьба – естественный способ передвижения человека. Спортивная ходьба отличается от обычной ходьбы, как большей скоростью, так и своеобразной техникой, обеспечивающей значительную быстроту и экономичность движений. Главное здесь – это постоянный контакт спортсмена с дорожкой: опора одной или двумя стопами. На уроках спортивная ходьба применяется как переход от обычной ходьбы к бегу и наоборот.
  Бег – главный вид легкой атлетики, центральная часть всех соревнований, составная часть прыжков и метаний. Подразделяется на гладкий, с препятствиями, эстафетный и бег по пересеченной местности.
  Виды бега:
  бег на короткие дистанции от 30 до 400 м;
  бег на средние дистанции от 500 до 2000 м;
  бег на длинные дистанции от 3000 до 10 000 м;
  эстафетный бег с произвольной длиной дистанций;
  кроссовый бег.
  Технику бега условно подразделяют на следующие фазы:
  старт;
  стартовый разгон;
  бег по дистанции;
  финиширование.
  Гладкий бег – это бег по дорожке стадиона или по ровной площадке.
  Старт – положение спорт­смена перед бегом; в беге на короткие дистанции – низкий старт,
  на средние и длинные дистанции – высокий старт.
  Стартовый разгон – достижение спортсменом максимальной скорости бега.
  Бег по дистанции – сохранение достигнутой скорости на всем протяжении бега.
  Финиширование – это бег на последних метрах дистанции и так называемый «бросок на
  ленточку».
  

• 9 слайд

  Прыжки по своему назначению подразделяются на прыжки в длину и в высоту. Выполняются как с места, так и с разбега. В школьной программе в основном используются прыжки в длину способом «согнув ноги», а в высоту – способом «перешагивание».
  Критерии оценивания
  При оценивании деятельности учащихся на уроках
  легкой атлетики советуем обращать внимание на
  следующие моменты:
  технику овладения программным материалом;
  количественные показатели (результаты);
  систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями;
  соответствие физических возможностей школьников учебным нормативам;
  индивидуальные изменения результатов при выполнении физических упражнений.
  
  

• 10 слайд

  Высокий старт
  Учащиеся должны научиться быстро бежать на передней части стопы, увеличивая длину шагов и скорость бега в стартовом разгоне (см. рис. 1).
  Рис. 1. Высокий старт
  По команде: «На старт!» бегун ставит сильнейшую ногу вплотную к стартовой линии, а другую ногу отставляет на шаг назад, ступни параллельно, туловище прямо, руки вдоль туловища.
  По команде: «Внимание!» ноги немного сгибаются в коленях, туловище подается вперед, полусогнутая разноименная впереди стоящей ноге рука подается вперед- вниз, а другая чуть отводится назад.
  По команде: «Марш!» резко и высоко вперед выносится бедро сзади стоящей ноги, и бегун бежит все удлиняющимися шагами с несколько увеличенным наклоном туловища вперед, активно работая руками.
  Ошибки
  Плечи вышли далеко вперед за впереди стоящую опорную ногу;
  бегун стоит на прямых ногах;
  впереди находится рука, одноименная впереди стоящей ноге;
  голова сильно наклонена вперед - вниз.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено правильно, четко, уверенно, без ошибок;
  «4» – упражнение выполнено правильно, но неуверенно, допущено 1–2 ошибки;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено более 2 ошибок.
  
  

• 11 слайд

  
  
  Высокий старт и стартовый разгон
  Продолжается обучение быстрому прямолинейному бегу на передней части стопы с увеличением скорости бега и длины шагов в стартовом разгоне (см. рис. 1).
  Рис. 1. Стартовый разгон
  Бегун удерживает туловище в согнутом положении. С каждым шагом скорость движения увеличивается, наклон туловища уменьшается, бегун плавно и естественно переходит на бег по дистанции.
  Ошибки
  Раннее выпрямление туловища;
  недостаточная работа рук;
  непрямолинейный бег;
  недостаточная длина бегового шага.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено правильно, легко, уверенно;
  «4» – упражнение выполнено, но неуверенно, допущено 1–2 ошибки;
  «3» – упражнение выполнено с трудом, допущено более 2 ошибок.
  
  

• 12 слайд

  Бег по дистанции
  Рис. 3. Бег по дистанции
  Бегун стремится достичь своей максимальной скорости и сохранить ее как можно дольше. При этом необходимо соблюдать оптимальное соотношение длины и частоты шагов. Туловище слегка наклонено вперед. Бег выполняется на передней части стопы свободно, без излишнего напряжения, ступни перемещаются по одной линии, бедро поднимается высоко, шаг широкий и быстрый. Руки согнуты в локтях под одним и тем же углом (см. рис. 3).
  Ошибки
  Голова запрокинута назад; спина прогибается;
  верхняя часть туловища сильно наклонена вперед;
  бег на всей стопе;
  непрямолинейный бег;
  шаги широкие, но не быстрые.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено правильно, легко, без напряжения, допущена 1 ошибка;
  «4» – упражнение выполнено, но с напряжением, допущено 2 ошибки;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено более 2 ошибок.
  

• 13 слайд

  Низкий старт
  Рис. 6. Низкий старт
  Низкий старт – это способ начала бега, который обеспечивает условия для развития максимальной скорости бега на возможно более коротком отрезке дистанции.
  По команде «На старт!» руки опираются на грунт пальцами на ширине плеч, голова и туловище образуют одну прямую линию. Взгляд направлен на 1–2 м вперед от линии старта. Сильная нога впереди, на расстоянии 1,5–2 ступни до линии старта, а колено другой ноги располагается на грунте около стопы впередистоящей. Тяжесть тела равномерно распределена между всеми точками опоры.
  По команде «Внимание!» тяжесть тела переносится на руки и на впередистоящую ногу, таз поднимается несколько выше уровня плеч, ноги слегка выпрямляются, бегун замирает.
  По команде «Марш!» бегун энергично отталкивается ногами, при этом сзади стоящая нога быстро выносится вперед-вверх, а впереди стоящая полностью разгибается. Руки, согнутые в локтевых суставах, выполняют быстрые энергичные движения. Отталкивание производится под острым углом, движения при выходе со старта выполняются максимально быстро.
  Ошибки
  Голова сильно отклонена назад, спина прогнута;
  бегун слишком сильно опирается на руки;
  высоко поднят таз, ноги практически выпрямлены;
  быстрое выпрямление туловища.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено правильно, без ошибок, легко;
  «4» – упражнение выполнено, но с напряжением, допущена 1 ошибка;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено 2 и более ошибок.
  
  

• 14 слайд

  Финиширование
  Бег на последних метрах дистанции, несмотря на стремление увеличить темп, должен оставаться свободным и непринужденным, чтобы не вызывать напряжения, так как это сказывается на скорости. Непосредственно перед финишной ленточкой бегун резко наклоняет туловище вперед или вместе с наклоном выполняет поворот туловища и касается ленточки плечом. Нужно исключить прыжок на ленточку, так это снижает скорость бега и может привести к падению (см. рис. 7).
  Ошибки
  Снижение скорости перед финишной ленточкой;
  подготовка к броску на ленточку за несколько метров до финиша, падающий бег;
  остановка на линии финиша.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено правильно, легко, без ошибок;
  «4» – упражнение выполнено, но с напряжением, допущена 1 ошибка;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено более 1 ошибки.
  
  

• 15 слайд

  Специальные беговые упражнения
  1. Бег с высоким подниманием бедра. Бедро поднимается горизонтально площадке и выше, плечи расслаблены, руки согнуты в локтях, туловище слегка наклонено вперед. Бег выполняется на носках, в среднем и быстром темпе с незначительным продвижением вперед.
  Ошибки
  бег на всей стопе, а не на носках;
  незначительное поднимание бедра, голени;
  отсутствует работа рук;
  неправильное положение туловища.
  2. Бег с захлестыванием голени. Бегун как бы подгоняет себя пятками, бедро опущено вниз, бег на носках с незначительным продвижением вперед, руки согнуты в локтях, темп выше среднего.
  Ошибки
  отсутствует работа рук;
  бег на полной ступне;
  незначительное поднимание пяток;
  низкая частота бега.
  3. Бег прыжками. Передвижение осуществляется широкими прыжками, существует фаза полета, туловище вертикально земле, руки работают как при обычном беге.
  4. Бег толчками. Ногами поочередно выполняется сильный толчок вперед-вверх с носка; незначительное продвижение вперед, активно помогая себе руками, туловище прямо.
  Ошибки
  отсутствует работа рук;
  толчок осуществляется всей стопой;
  неправильное положение туловища;
  слабая работа ног.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено правильно, легко, четко, без ошибок;
  «4» – упражнение выполнено, но с напряжением, допущено 1–2 ошибки;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено более 2 ошибок.
  
  

• 16 слайд

  
  Введение
  Легкоатлетические прыжки делятся на два вида:
  1.прыжки с преодолением вертикальных препятствий (прыжки в высоту и прыжки с шестом)
  2. прыжки с преодолением горизонтальных препятствий (прыжки в длину и тройной прыжок).
  Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.
  Как целостное действие прыжок можно
  разделить на составные части:
  - разбег и подготовка к отталкиванию — от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания;
  - отталкивание — с момента постановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания;
  - полет — с момента отрыва толчковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземления;
  - приземление — с момента соприкосновения с местом приземления до полной остановки движения тела
  
  

• 17 слайд

  Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
  После небольшого разбега прыгун отталкивается от бруска одной ногой, другая со свободно опущенной голенью продолжает движение вперед. Затем толчковая нога подтягивается коленом вперед к маховой, туловище начинает движение, плечи вперед, затем обе ноги приближаются коленями к груди, руки поднимаются вверх, а затем опускаются назад- вниз, ноги сгибаются в коленях, и прыгун приземляется на две ноги (см. рис. 3).
  Рис. 3. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
  Отталкивание, или толчок, – это переход от бега к полету или к самому прыжку. Необходимо выработать умение попасть при разбеге на доску отталкивания толчковой (сильной) ногой. Необходимо обратить внимание на момент перехода от разбега к безостановочному отталкиванию.
  Ошибки
  Толчковая нога выпрямляется недостаточно быстро;
  верхняя часть туловища отклонена назад;
  голова сильно наклонена вперед;
  отсутствует работа рук;
  заступ;
  нет полета в шаге;
  приземление на прямые ноги;
  прыгун приземляется на опущенные назад руки.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено правильно, легко, уверенно;
  «4» – упражнение выполнено, но неуверенно, допущено 1–2 ошибки;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено более 2 ошибок.
  
  

• 18 слайд

  Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» с 7–9 шагов разбега
  Разбег, толчок и взлет должны выполняться правильно по форме, ритмично и свободно. Длина разбега определяется обычными шагами; два простых шага равны одному беговому. Разбег начинается свободно, исключаются всякие подскоки, на последних шагах разбега туловище находится в вертикальном положении, голова прямо. Последний шаг выполняется быстрее предыдущего, он короче по длине; отталкивание быстрое, с согласованным махом свободной ногой и руками.
  Ошибки
  Туловище сильно отклонено назад, стопорится толчковая нога;
  недостаточная скорость бега;
  пытаясь попасть на доску отталкивания, ученик меняет частоту шагов и скорость бега;
  недостаточная работа рук.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено без напряжения, просто, легко;
  «4» – упражнение выполнено, но с напряжением, допущено 1–2 ошибки;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено более 2 ошибок.
  
  

• 19 слайд

  Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу. Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч. Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге. Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя. К моменту касания грунта ноги должны быть выпрямлены, туловище предельно наклонено вперед, а в момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка (см. рис. 4).
  Ошибки
  Слабый взлет и низкая траектория полета;
  недостаточная группировка тела и преждевременное приземление;
  недостаточная работа руками;
  приземление на прямые ноги.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено без напряжения, уверенно, свободно;
  «4» – упражнение выполнено, но с напряжением, допущено 1–2 ошибки;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено более 2 ошибок.
  

• 20 слайд

  Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11–13 шагов разбега
  Учащиеся должны уметь при доступной им скорости разбега совершать безостановочное отталкивание. Поэтому при оценивании основное внимание уделяется всем фазам прыжка:
  правильному ритму и темпу разбега;
  точному попаданию на доску отталкивания;
  фазе полета;
  приземлению.
  Ученикам предлагается выполнить прыжок в длину с 11–13 шагов разбега на технику.
  Ошибки
  Слабый разбег;
  заступ;
  приземление на прямые ноги;
  слабая работа рук.
  Оценивание
  «5» – упражнение выполнено легко, без ошибок;
  «4» – упражнение выполнено с напряжением, допущена 1 ошибка;
  «3» – упражнение выполнено, но допущено 2 и более ошибок.
  
  На уроках физкультуры ученики совершенствуют ранее усвоенные
  двигательные действия; значительно меньше времени отводится на
  обучение новому материалу. Уроки в значительной мере приобретают
  черты тренировки. Поэтому главная задача – научить учащихся выполнять
  двигательные действия не только правильно, но и с возрастающей
  скоростью, силой, ловкостью и выносливостью. В связи с этим
  увеличиваются дистанция, скорость бега, нормативы в прыжках, вес
  снаряда в метаниях.
  

• 21 слайд

• 22 слайд

  Литература:
  Макаров А.Н. «Легкая атлетика»- М. «Просвещение»-1974 г
  Цетлин П.М. «Спорт- детям»- М. ГИ. «Физкультура и спорт»-1955 г
  Каюров В.С. «Книга учителя ФК» -М «Ф и С»- 1973 г.
  Залетаев И.П. «Физическая культура для ПЛ»- М. «Высшая школа»-1984 г
  Малков Е.А. «Подружись с «Королевой спорта»»- М. «Просвещение» 1991 г.
  Жилкин А.И. и др. «Легкая атлетика» Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2003 г.
  Аракелян Е.Е., Манжуев С.Х., Бражник И.И. «Использование тренажера "облегчающая подвеска" в системе подготовки спринтеров высокой квалификации» - М.: ГЦОЛИФК, 1989
  Калинский М.И., Курский М.Д., Осипенко А.А. «Биохимические механизмы адаптации при мышечной деятельности». - К.: Высшая школа, 1986
  Легкая атлетика: Учебник для институтов физ. культ. /под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - Изд. 4-е, перераб. и доп. - М.: ФиС, 1989.
  Селуянов В.Н. «Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании» - М.: ФиС, 1996
  Ваньков Ж.С. «ФВ в профессионально-технических училищах» -М. «Высшая школа» 1976 г.
  Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учеб. пос. для ин-тов и техн. физ. культ. - М.: ФиС, 1987, 128 с.
  Левченко А.В. Специальная силовая подготовка бегунов на короткие дистанции в годичном цикле: Автореф. дис...канд. пед. наук. М., 1982, 23 с.
  Сайты
  1. rusathletics.com
  2. spo.1september.ru
  3. metodsovet.su
  4. fizkulturavshkole.ru
  5. lizey11.ucoz.ru.
  6. libsport.ru
  7. fizkult-ura.ru
  8. sprint-express.spb.ru
  9. msuathletics.ru
  10.Sportbox.by
  11.otherreferats.allbest.ru