Методическая разработка "Охрана здоровья. Подвижные игры".

Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего образования РСО-А

Профессиональный лицей №4

Методическая разработка

«Охрана здоровья. Подвижные игры

 (практический материал для прохождения летней педагогической практики для студентов педагогического колледжа)»

Разработчик: А.А. ТЕЗИЕВА-

преподаватель физической культуры

Владикавказ 2013 г.

Содержание

1. Здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  стр.  3
2. Возрастные особенности развития детского организма . . . . . . . . . . . . . . . . .  стр.  4
3. Основные правила безопасности проведения игр . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  стр.  5
4. Организация и проведение подвижных игр . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  стр.  5
5. Значение народных игр . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . стр.  6
6. Игры (I курс) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . стр.  7
7. Игры (II курс) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . стр. 10
8. Игры (III курс) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  стр. 13
9. Литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .стр. 18

Здоровье

Здоровье – важнейшая предпосылка правильного формирования характера, развития инициативы, сильной воли дарований и природных способностей.

Ни полнота, ни богатырское сложение, ни румянец, сами по себе не являются критериями здоровья. Суть здоровья – в гармонии физических и духовных сил, уравновешенности нервной системы, выносливости, способности противостоять различным вредным влияниям. Здорового ребёнка легче воспитывать. Это общеизвестно. У него быстрее устанавливаются все необходимые умения и навыки, он лучше приспосабливается к смене условий и воспринимает все предъявляемые ему требования.

На здоровье ребёнка оказывает влияние и среда, в которой он растёт и развивается. Детский организм пластичен, изменчив, податлив. В определённых условиях неблагоприятные врождённые особенности могут остаться непроявившимися, а могут стать источником серьёзных заболеваний. Точно так же благоприятные задатки либо развиваются и совершенствуются, либо угасают.

Человек появляется на свет с известным запасом сопротивляемости, устойчивости, «готовых» приспособительных механизмов. Чтобы сохранить его, надо им умело воспользоваться.

Весьма совершенны, например, естественные механизмы терморегуляции. В ответ на охлаждение в организме возникает сложная цепь реакций, способствующих быстрому уменьшению теплоотдачи, а в ответ на перегревание – её увеличению.

Если механизмы упражнять часто, с возрастающей нагрузкой, то они становятся всё более подвижными, безотказными. Иными словами, если ребёнка закаляют, он будет более устойчив к охлаждению (и не только к нему).

Существует метод, который способствует укреплению здоровья ребёнка и правильному его воспитанию – это соблюдение режима дня. Точный распорядок не есть нечто навязанное ребёнку извне.

Обратитесь к природе – она вся живёт в точных ритмах восходов и заходов, приливов и отливов; так же ритмично работают и внутренние органы. То есть постоянная соразмерность создаёт наилучшие условия для жизнедеятельности организма. У ребёнка будет хороший аппетит, крепкий сон, бодрое настроение. Детям, выросшим в условиях разумного режима, обычно несвойственны капризы.

Нарушения режима питания ведут к снижению аппетита и новой цепочке ошибок. Ребёнку предлагают то одно, то другое блюдо, делают его стол всё более изысканным, стараясь возбудить аппетит, дают пряности, копчёности, не приемлемые в детском питании. Закармливание также ведёт к расстройству обмена веществ, раннему ожирению со всеми последствиями для сердца, сосудов а иногда заболеваниям печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей.

Также одним из признаков здорового ребёнка является соблюдение гигиенических норм.

Физическое воспитание же призвано укреплять здоровье. Активность ребёнка надо поощрять в определённых пределах, задачи перед ним ставить вполне выполнимые, соразмеряя их с физическими и психологическими возможностями.

Возрастные особенности развития детского организма.

В дошкольном возрасте (3-7 лет) организм ребёнка продолжает укрепляться, развиваться, крепнут скелет и мускулатура, хотя ребёнок растёт менее интенсивно. В этом возрасте легко возникают травмы вследствие отсутствия опыта, а нередко и недостатка надзора.

Детские инфекционные болезни у них (закаленных детей) встречаются довольно часто, но протекают легче и реже вызывают осложнения. Интенсивный рост лимфоидной ткани, завершение формирования придаточных пазух носа создают возможность появления у детей этого возраста ангин, тонзиллита, аденоидов, гайморита и других заболеваний, многие из которых являются осложнениями острых респираторных вирусных инфекций или следствием резкого охлаждения.

Период «второго детства» охватывает у девочек возраст от 7 до 9-10 лет, у мальчиков от 7 до 11-12 лет. В этом возрасте продолжается окостенение скелета, поэтому неправильная посадка за партой, односторонняя нагрузка, увлечение однообразными играми могут привести к сутулости, искривлениям позвоночника. Особенно часто это наблюдается у детей со слабой мускулатурой, мало двигающихся. В возрасте от 7 до 10-11 лет постепенно завершается окостенение рук, укрепляется суставной, связочный аппараты, а также мышцы кистей рук. Это позволяет выполнять более тонкую и тяжёлую работу и ряд сложных физических упражнений. По мере развития костей улучшается координация движений, растёт мышечная сила.

Для поддержания нормальной двигательной активности школьник должен делать 20-30 тысяч шагов, а дошкольник – 12 тысяч. Наблюдения свидетельствуют: те и другие делают только половину. Занятия физкультурой, подвижные игры крайне необходимы детям. Они не только тренируют сердце и сосуды, дают им запас прочности на долгие годы жизни, но и развивают мышцы, кости, укрепляют нервную систему, улучшают работу легких, органов пищеварения и выделения, состав крови и обмен веществ, повышают невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Основные правила безопасности проведения игр.

Игра и движение для ребенка – это сама жизнь. Но каждое движение, выполняемое с ребенком, должно быть правильно выбрано, важно обеспечить безопасность, страховку. Вот основные правила безопасности:

1. Поднимая ребенка, никогда не держите его только за кисти рук – обязательно целиком за предплечье.

2. Каждое новое упражнение осваивайте медленно и постоянно поддерживайте ребенка, чтобы он испытывал чувство уверенности.

3. Учите ребенка быть внимательным на занятиях, чтобы он сам заботился о безопасности.

4. Длительное удержание трудных поз в раннем возрасте недопустимо.

5. Вис только на руках в дошкольном возрасте опасен, поскольку он дает нагрузку на суставы и весь плечевой пояс.

6. При обучении лазанью нельзя разрешать залезать выше того уровня, на котором можно ребенка достать.

7. Никогда не используйте для соревнования наиболее опасные упражнения.

Организация и проведение подвижных игр.

В методике организации и проведения подвижных игр наиболее существенное значение имеют следующие вопросы:

- выбор игры;

- подготовка к проведению игры;

- объяснение игры;

- организация и руководство процессом игры.

При выборе игры прежде всего необходимо учесть возраст играющих, уровень их физической подготовленности, состояние здоровья, количество участников и место проведения игры (размеры игровой площадки, на воздухе или в помещении будет проводится игра), наличие инвентаря.

При подготовке к игре существенное значение имеет подготовка игровой площадки. Чтобы предотвратить травматизацию детей площадка должна быть ровной, без рытвин и ям, без острых, режущих и колющих предметов.

Руководитель также должен четко представлять себе систему оценки победителей, какие физические качества развиваются в данной игре.

При объяснении игры педагогический рассказ должен быть кратким (не более 2 – 3 минут), эмоциональным, доступным, наглядным, логичным.

Организуя игру и руководя ею, необходимо своевременно выбрать помощников и водящих, провести комплектование команд, следить за активностью играющих и уровнем физических и эмоциональных нагрузок, осуществлять объективное судейство, определять продолжительность игры, своевременно предупредить об ее окончании.

Педагогу следует помнить, что главная его задача заключается в том, чтобы научить детей играть активно и самостоятельно. Только в этом случае они приучатся сами в любой игровой ситуации регулировать степень внимания и мышечного напряжения, приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды, находить выход из критического положения, быстро принимать решение и приводить его в исполнение, проявлять инициативу, т.е. приобретают важные качества, необходимые им в будущей жизни.

Значение народных игр.

Итак, народные игры в комплексе с другими воспитательными средствами представляют собой основу начального Этапа формирования гармонически развитой, активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

Работая с детьми, педагогу нужно помнить, что впечатления детства глубоки и неизгладимы в памяти взрослого человека. Они образуют фундамент для развития его нравственных чувств, сознания и дальнейшего проявления их в общественно полезной и творческой деятельности.

Практический материал по подвижным играм для использования в период летней педагогической практике

I курс

1). Класс, «смирно»! (1 – 3 кл.)

Все играющие выстраиваются в колонну. Руководитель подаёт различные команды, но учащиеся выполняют только те, перед которыми было сказано слово «класс». Кто ошибается, становится в конец колонны или выходит из игры.

2). «Отгадай, чей голос!»

Все играющие становятся в круг, входящий становится в центре. Все начинают двигаться по кругу со словами:

«Мы построились все в круг,

Повернёмся рядом вдруг,

А как скажем: «Скок, скок, скок!»

Отгадай, чей голосок?»

3). «Весёлые ребята»

Все играющие становятся на краю площадки и говорят:

«Мы весёлые ребята,

Мы игривы, как котята,

Любим бегать и играть,

Ну попробуй нас догнать!»

После этих слов они бегут на другую сторону площадки. В центре стоят входящие (2-3 человека). Их задача – поймать как можно больше человек. За время игры водящие меняются. После игры следует отметить лучших водящих.

4). «День – ночь»

Класс делится на две группы. Одна становится по одну сторону игровой площадки, и её условно называют «День», другая («Ночь») – по другую. По команде ведущего группы двигаются навстречу друг другу. Ведущий говорит «день» или «ночь». Если «день», то убегает команда под названием «ночь», а другая её догоняет и ловит. Игроки, которых поймали, выбывают.

5). «У медведя во бору»

В углу площадки очерчивается сектор («берлога медведя»). Выбирается один или два входящих. Остальные выходят на площадку со словами:

                                «У медведя во бору

Грибы, ягоды беру

А медведь сидит

И на них глядит (рычит)».

После слов медведь выходит из берлоги и старается поймать как можно больше участников. В ходе игры медведи меняются. Пойманные игроки уходят в берлогу.

6). «Мяч соседу»

Класс делится на несколько команд. На каждую команду даётся мяч, и руководитель даёт задание, каким образом этот мяч надо передавать. Участники становятся в круг или колонны и передают мяч только соседу. Команда, у которой мяч пройдёт по кругу быстрее, получает очко. Играют 5-10 минут.

7). «Два мороза»

Играющие выстраиваются по одну сторону площадки. Выбираются входящие – «Мороз – красный нос» и «Мороз – синий нос». «Морозы» идут и говорят:

                                «Мы два брата молодые,

Два мороза удалые.

Я Мороз – красный нос,

Я Мороз – синий нос.

Кто из вас решится

В путь дороженьку пуститься?»

         Играющие отвечают:

                                «Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз!»

После этих слов играющие бегут на другую сторону площадки, а «морозы» стараются заморозить (поймать) как можно больше игроков. Пойманные остаются на месте их можно размораживать.

8). «Гонка мячей в колоннах»

Команды выстраиваются в колонны, на каждую даётся мяч. Ведущий даёт задание. По свистку мяч заданным способом передаётся в конец колонны и обратно. Команда, выполнившая задание первой, получает очко.

9). «Волк во рву»

На площадке в середине чертятся две линии на расстоянии 90см – 2м (Ров). В ров ставится входящий – волк. Играющие с одной стороны площадки бегут на другую и прыгают через ров. Волк старается их поймать в момент прыжка. Прыгнуть надо с первого раза и не наступить на черту. Выбывающие садятся на скамейку.

10). «Карусель»

Играющие становятся в круг и берутся за верёвку. Идут по кругу со словами:

«Еле-еле, еле-еле,

Закружились карусели,

А потом кругом, кругом,

Все бегом, бегом, бегом.»

И переходят на бег.

Руководитель игры говорит:

«Тише, тише, не шумите,

Карусель остановите,

Раз, два, раз, два,

Вот и кончилась игра!»

После этого играющие бросают верёвку и разбегаются в разные стороны.

Руководитель считает: «Раз, два, три», и все должны бежать к верёвке и схватиться за неё. Кто последний, тот выбывает. Играют, пока останется 2-3 человека.

11). «Через кочки и пенёчки»

Можно проводить в виде эстафеты.

Класс делится на несколько групп по равному количеству игроков. На площадке рисуют круги, диаметр в зависимости от возраста игроков, на расстоянии 8м от линии, где стоят играющие. На линии кругов наступать нельзя.

II курс

1) «Кто подходил?»

Играющие становятся в круг, выбирая водящего, он становиться в круг (центр).

Руководитель считает:

1 – начинайте движение.

2 – останавливаются.

3 – руководитель указывает на одного из  играющих взглядом.

Тот подходит к ведущему и изменённым голосом называет его имя.

4 – Становиться на место и все передвигаются по кругу.

Руководитель дает команду «стоп».

Водящий должен отгадать, кто к нему подходил. Если угадал, то меняется местами.

2) «Совушка»

Выбирается сова, она сидит в гнезде.

Руководитель говорит: день наступает, всё оживает.

Играющие движутся по площадке, изображая полет бабочки, птички и т.д. Руководитель говорит: ночь наступает, всё замирает. Все должны замереть. Сова подходит к каждому и смотрит на них. Тех, кто засмеётся, она уводит в гнездо.

3) «Космонавты»

На площадке рисуют «ракеты» (круги). Количество мест на одно меньше, чем количество играющих.

Играющие становятся в круг и берутся за руки со словами: Ждут нас быстрые ракеты, для прогулки по планетам. На какую захотим; На такую полетим.  

И движутся по кругу, а после слов:

Но в игре один секрет.

Опоздавшим места нет!

Бегут и занимают место в «ракетах». Оставшийся солится на скамейку. После чего стирается одно место.

4) «Метка в цель»

Класс делится на две команды. Каждому дается по мячу и начинают попадать в цель. Сбитая цель передвигается на 0,5 метра в сторону команды, которая её сбила, и так до конца. Выигрывает та команда, у которой оказываются больше сбитых целей за площадкой.

 

5) «Подвижная цель»   

Водящий в центре, играющие за кругом. Водящий увёртывается от мяча, играющие стараются попасть в него. Кто попал, становится водящим. Руководитель следит, кто дольше продержится.

 

6) «Третий лишний»

Место: зал, площадка.

Подготовка: выбирают двух ведущих – убегающего и догоняющего. Играющие становятся парами друг к другу в затылок, лицом к центру круга. По сигналу учителя,  догоняющий ловит убегающего, стараясь его запятнать. Убегающий, спасаясь, старается встать перед какой-либо парой. Если это ему удалось, то его пятнать нельзя, а можно ловить и пятнать того, кто сделается «лишним», т.е. третьим в паре. Если догоняющему удалось запятнать убегающего, то они меняются.

    Убегающий не имеет право пересекать круг. Обегая круг, водящий не разрешает трогать руками стоящих игроков. Долго бегать и становиться к одним и тем же парам не разрешается.

7) «Невод»

Место: площадка. Зал.

Подготовка: играющие – «рыбки» располагаются по площадке. Два водящих игрока – «невод» - держатся за руки. Описание: По сигналу водящие игроки, держась за руки перемещаются по площадке, стараясь поймать «рыбок». Пойманных ставят между собой и так играют до тех пор, пока не останется 2 – 3 «рыбки» - победители.

         При ловле убегающих нельзя в «неводе» разрывать руки, «рыбкам» можно пробегать под руками играющих, которые образуют «невод». 

8) «Мяч среднему»

Два мяча, зал, площадка.

Подготовка: учащиеся делятся на две разные команды и выстраиваются по кругу, капитан с мячом становится в центре, перед ногами игроков чертят линию круга.

Описание: по сигналу капитаны по очереди бросают мяч каждому игроку и получают обратно. Когда капитан получает мяч от последнего игрока, стоящего в кругу, поднимает мяч вверх.

Команда, закончившая переброску раньше и правильнее других, считается победительницей.

Ни капитан, ни играющие не имеют право переступать линии, мяч передается в строчной последовательности через всех игроков. Тот, кто уронит мяч или не поймает его, должен сам его поднять и став на своё место, продолжать игру.

9) «Шишки, желуди, орехи»

По сигналу руководитель произносит любое из трех названий. Допустим, орехи. Все орехи должны поменяться местами. Водящий стремится встать на любое освободившееся место. Если ему это удается, то игрок, оставшийся без места, становится водящим, а водящий - орехом. Можно одновременно выкрикнуть 2-3 названия. Выигрывают те, которые ни разу не были водящими или были ими меньшее количество раз.

10) «Караси и щука»

По команде руководителя караси начинают перебегать в противоположный дом. Щука пытается поймать их. Пойманные берутся за руки, изображая сеть, становятся посредине площадки. Они могут образовывать шеренгу,

круг, «вершу» (две шеренги, лицом друг к другу).

11) «Падающая палка»

         Все рассчитываются по порядку номеров и образуют круг. Первый номер встанет в середину, получает палку и один конец придерживает рукой.
            Входящий громко называет какой-нибудь номер и отпускает палку. Игрок с названным номером должен подскочить и схватить палку, пока она не упала на пол. Если ему это удается, он возвращается на своё место, если нет, то он становится водящим.

         Играют установленное время, после чего отмечаются игроки, которые ни разу не были водящими.        

III курс

1) «Вызов»

Капитан команды, начинающий игру, посылает своего игрока в город другой команды, участники которой вытягивают руки вперед, ладонями вверх, согнув их в локтях. Посланный игрок вызывает померяться силами любого участника с противоположной команды. Он дотрагивается до ладоней  играющих 3 раза.

Тот, кого он коснется в 3-ий раз, им вызван. После третьего прикосновения игрок бежит к себе домой, вызванный догоняет, стараясь поймать его до линии города. Пойманный игрок идет в плен. Если игрок не был пойман, то пленником становится вызванный участник. Далее капитан другой команды посылает своего игрока. В конце подсчитывают пленных.

2) «Вызов номеров»

             Руководитель громко называет любой номер. Игроки, имеющие этот номер, выбегают вперед, обегают стоящий напротив них предмет и возвращаются обратно. Тот, кто прибежит первым – 1 очко, вторым –       2 очка, третьим – 3. Руководитель называет номера по своему  усмотрению.

Каждый раз прибежавшие игроки должны встать на свое место в команде.

Игра проводится 5 – 10        минут, после чего подсчитываются очки. Команда имеющая наименьшее количество очков, выигрывает. Игру можно проводить заменяя номера на названия зверей и т.п.

3) «Белые медведи»

                                                                   льдинка

                                                                медведь

             

Медведь кричит: «Выхожу на ловлю!». Бежит со льдинки в море и начинает ловить медвежат. Два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных играющих. Медведь остается на льдинке.

 Настигнув кого-нибудь, пара медвежат соединяют свободные руки, чтобы пойманный очутился между ними и кричит: « Медведь на помощь!». Медведь подбегает и забирает пойманного. Двое пойманных образуют новую пару и вступают в игру и т.д. Игра продолжается до тех пор, пока не будут выловлены все медвежата. Последний – победитель, он становится медведем.

4) «Бой петухов» 

На полу чертится круг (Д= 3-4 м.).  Класс делится на две команды.  В каждой выбирается по капитану. Они посылают по одному игроку – «петуху» в круг. Каждый из них встает на одну ногу, другую подгибает, рука за спиной. По сигналу «петухи», прыгая начинают выталкивать плечом друг друга из круга.

 Победитель выигрывает очко для своей команды. Затем идет следующая пара и т.д. по усмотрению капитана. Игра продолжается до тех пор, пока все не поучаствуют.

5) «Парашютисты»

Класс делится на две команды, и одной предлагается   занять место в самолете (встать на гимнастическую скамейку лицом к кругам). Каждый из участников выполняет по одному прицельному прыжку. Если он приземляется точно в круг, то команде – очко. То же самое – другая    команда.  Тот,   кто   совершил   больше

точных прыжков, считается командой – победительницей. Диаметр кружков = 30 см, а среднего = 50 см.

6) «Челнок»

Капитаны команд посылают своих игроков к средней линии, от которой они должны совершить прыжок в длину (с места). Одна команда прыгает вперед, другая в обратном направлении. После начала игры отмечается мелом или  кубиком место его приземления по пяткам. И с этой отметки в обратную сторону прыгает игрок из команды противников. Длина его прыжка также отмечается. Затем вступают в игру следующие игроки.

 Если последнему игроку удалось перепрыгнуть через среднюю линию, то его команда побеждает, если нет – проигрывает.

7) «Двумя мячами через сетку»

Класс делится на две команды. Они располагаются на противоположных сторонах площадки. Каждой команде дается по волейбольному мячу. По сигналу каждая из команд начинает перебрасывать мяч на противоположную сторону, как можно быстрее, стараясь избежать нахождения 2-х мячей на своей половине. Если это происходит, то противоположная команда получает очко. Играть до 10-и очков. Затем меняются сторонами площадки.

8) «Тяни в круг»

Ø (большого круга)    – 2м

Ø (маленького круга) – 1м

 

По сигналу играющие начинают двигаться по кругу вправо или влево, держась за руки. По короткому свистку игроки останавливаются и стараются втянуть за черту большого круга своих соседей, не разжимая рук.

Попавший в круг хотя бы одной ногой, считается выбывшим и т.д. Игроки, которые разъединили руки выходят из игры оба. Те, которые ни разу не были втянуты – победители. Когда оставшиеся игроки не смогут окружить большой круг, они становятся вокруг малого и втягивают друг друга в него.

9) «Охотники и утки»

Класс делится на охотников и уток. Руководитель отмечает в течении какого времени охотники «убили» всех уток. Команды меняются местами.

 

10) «Борьба за мяч»

В игре участвуют две равные команды. Площадка ограничивается. Капитаны идут в середину площадки, все остальные размещаются парами – один игрок из одной команды, другой – из другой.

         Руководитель подбрасывает мяч между двумя капитанами, которые стараются поймать его или отбить кому-либо из своих игроков. Завладев мячом, играющий стремится передать его кому-либо из своей команды. Соперники отбивают, перехватывают мяч, передавая игрокам своей команды. Задача играющих – сделать 10 передач подряд между своими игроками. Кому это удалось получает очко, и игра начинается вновь с середины площадки. Если мяч перехвачен соперниками, то счет начинается снова. С мячом делать не более 2-х шагов. Если мяч улетел за пределы площадки, то счет продолжается, если это по вине противника.

11) «Удочка»

Для игры требуется веревочка с мешочком на конце (3-4 м). Мешочек чем-нибудь наполнить.

Водящий с веревкой становится в середину круга и начинает вращать ее так, чтобы мешочек скользил по полу под ногами подпрыгивающих игроков. Участники игры внимательно наблюдают за движением мешка и подпрыгивают в тот момент, когда он около их ног.

Задевший мешочек или веревку встает вместо водящего.

Литература:

1. Детские подвижные игры народов СССР: Пособие для воспитателя дет. сада/ Сост. А.В. Кепеман. – М.: Просвещение, 1988.

2. Физкультура для всей семьи – Сост. Козлова Т.В., Рябухина Т.А. – М.: «Физкультура и спорт», 1990

3. Книга для учителя физической культуры. Под общ. ред. В.С Каюрова. – М.: «Физкультура и спорт», 1973

4. 500 игр и развлечений. Под ред. Д. Сергеева. – М.: Государственное издательство культурно-просветительной литературы, 1949